ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
WHAT I EAT IN A WEEK! (Plant-based, BARDZO realistycznie) / weekly VLOG
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.พ. 2022
- Hejka!
Witam Was w pierszym takim filmiku na kanale- co jem w ciągu tygodnia w wersji VLOGOWEJ!
Mój bardzo bardzo realistyczny, nieidealny tydzień z jedzenia i życia 🙈
Uzupełnię przepisy jak najszybciej!
A tym czasem zapraszam na insta @gardocka i @gardocka.foodie 🌱
🔋ZIELONE PESTO Z GROSZKU:
-50 g orzechów (najlepiej namoczone, mogą być nerkowce, ja użyłam mixu włoskich i blanszowanych migdałów)
-150 ml wody/bulionu
-100g groszku
-100g szpinaku
-3 ząbki czosnku
-sok z 1 cytryny
-15-20 g płatków drożdżowych (lub tarty ser)
-sól i pieprz do smaku
🍓OWSIANKA PROTEINOWA:
Potrzebujemy:
⭐️40g płatków owsianych błyskawicznych 🌾
⭐️20g odżywki białkowej sojowej o smaku karmelowym (wersja bez odżywki w komentarzu😎)
⭐️250 ml wody (nie wrzątku- zrobią się grudy!
⭐️50-60g Truskawki/ Maliny 🍓
⭐️czekolada i inne dodatki wg upodobań 😄ja uwielbiam dodawać SUROWE ZIARNA KAKAOWCA🍫 (także z myprotein🙌🏻 mega fajna opcja dla wszystkich czekoladozercow 🤪)
Mieszamy razem płatki z białkiem, powoli dodając wodę. Gotujemy na małym ogniu ok 10 min lub w mikrofali co jakiś czas mieszając
🍫Tartaletki z musem Czekoladowym:
www.instagram....
RESTAURACJE:
- Peahes gastro Girls z @zalewianka 🍑❤️
-pizzaiolo z Matim🙈🍕❤️
🍅 SZAKSZUKA:
- 1/2 cebuli
- opakowaie pomidorow z puszki
-ulubione przyprąwy i zioła
- 4 Jajka
Cebule podsmażam, Dodaje Pomidory i dusze z przyprawami, wbijam Jajka przykrywam, czekam ażsiw zetną i gotowe!
👀Rzęsy tylko u @katarzyna_lukasik_lashstudio ...
Buziaki Zuza❤️
format twoich filmów jest świetny, uwielbiam! Keep going 🤗💪✨😍
Dziekujeee 🥺❤️
Bardzo fajny vlog:) więcej prosimy :)
Dziekuje bardzo :) Będzie jeszcze więcej filmów :)
Ale jesteś piękna!!
oooo pieknie dziekuje
fajny tygodniowy vlog ;) wszystkiego po trochu. fajne ujecia, dobry montaz :) przyjemnie sie ogladalo :) smaczne, zdrowe i zroznicowane posilki :) jestes w swietnej formie! jakie suplementy stosujesz ? :) od ilu lat interesujesz sie sportem i zdrowym odyzwianiem ? :)
bardzo mi miło! cieszę się że vlog się podobał, a jeśli chodzi o moją "formę" to trenuje już ok 7/8lat na siłowni regularnie do tego jestem trenerem personalnym i raczej staram się trzymać formę cały rok aktywnością fizyczną :) nie stosuje obecnie żadnych suplementów poza kreatyną :)
❤
wszystko pychaaa! jak robisz paste serową? :)
ta była z dynii! dużo płatków drożdżowych przypraw jak do sosu nachosowego z ziemniaków trochę skrobi ziemniaczanej i mleka- mogę zrobić w przepisie niedługo :)
mniamki
Lovkiii!