🌷 Weekly Vlog - Wróciłam do domu 🤯 Sesja zdjęciowa 📸 Ciężka terapia 🫣 W końcu w swojej kuchni 😍
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Witam w kolejnym odcinku i zapraszam na kilka dni z mojego życia.
Jeśli spodobał Wam się odcinek to nie zapomnijcie kochani zostawić suba na zachętę ❤️
Pokazuje dużoo pysznych inspiracji na zdrowe i czasem mniej zdrowe wege posiłki, dużo mojego gadania i prawdziwego zycia- jak zawsze🫶🏻
Przepis na moją pieczoną owsianke:
MAKRO BEZ DODATKÓW- 303 kcal 32g białka 3G tłuszczy 32g węglowodanów
MAKRO Z DODATKAMI- 537 kcal 39b 16t 55w
Przepis:
45g płatków owsianych
30g białka roślinnego (u mnie sojowy izolat waniliowy od my protein)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
200ml napoju
100g mrożonych owoców
Wymieszane i pieczone w 190 stopniach 10-15 min. Po tym czasie dajemy dodatki⤵️
🥜toppings🍓
masło orzechowe, nasiona konopii, ziarna kakaowca, truskawki, jogurt sojowy typu skyr
Ps jeśli chcecie jeszcze podbić bazę tej owsianki aby była bardziej sycąca możecie zamienić wodę na napój roślinny i dodać do niej jedno jajo🥚 (jeśli jecie) wtedy całość wychodzi jeszcze bardziej puchata🌥️🫶🏻
Po mojego Ebooka zapraszam na stronę 👉 www.zuzagardocka.pl ❤️
Kody zniżkowe :
🌻MyProtein: GARDOCKA link wspierający: tidd.ly/3tBo8Oi (jesli kupujecie cos przez ten link to bezpośrednio mnie wspieracie)
🌻Supersonic: gardocka10
🌻Carpatree: gardocka(dziala okresowo)
💡Po więcej zapraszam:
Insta: @zuza.gardocka
TikTok: @zuzannagardocka
E-mail: zuzia.gardocka@gmail.com
#weeklyvlog #weekly #vlog #myday
![[Q&A] Lokowanie produktów w moich filmach](http://i.ytimg.com/vi/55SAdwkIlog/mqdefault.jpg)
Brak ortezy! ❤ To jest piękne, że przełamujesz się i pozwalasz sobie na płacz. Nie każdy to potrafi, a to bardzo ważne, aby pozwalać sobie na tą formę regulacji. Terapia nie wygląda jak prosta linia zmierzająca ku lepszemu, to wzniesienia i upadki, połamanie całego światopoglądu, przede wszystkim poczucie zagubienia i budowanie nowych fundamentów. Masz prawo się czuć źle tak samo jak masz prawo czuć wdzięczność za swoje kamienie milowe ❤ to jak z działką pod dom, musisz ją wyczyścić i przygotować pod nowe schronienie i dopiero możesz zacząć budować, czuć bezpieczeństwo we własnych ramionach. Jestem juz ponad rok po intensywnej terapii dot. dysfunkcji, destrukcyjnych zachowań i dojrzałości emocjonalnej, nie zliczę ile łez wylałam po drodze, ale wiedz, teraz nie czuję napięć i złości co kiedyś. Wstaje i czuje spokój, wiem że wszystko cokolwiek będzie, poradzę sobie ❤ minie trochę czasu zanim sie "spotkamy", ale wiedz że czekam, aż zbijemy piątkę i będę mogła Ci powiedzieć, że jesteś niesamowicie dzielna i silna, bo tu dotarłaś ❤
Mama niczym siostra 😁🥰 Ja uwielbiam każdy Twój film, z wakacji,czy z domu- zawsze świetny. Piękna jesteś❤
Bardzo doceniam to, że pokazujesz prawdziwe życie, te gorsze i lepsze chwile. Cudowna jesteś ❤
Niesamowicie się cieszę, że byłam z Tobą przy TEJ DECYZJI
Ja jestem Wdzięczna że dzięki Tobie w końcu uwierzyłam że damy radę 🥹🙏🏻❤️🔥
Trzymam kciuki Zu za Twoją wytrzymałość w cięższych chwilach...jest intensywnie ✊
Jaka piękna Mama, jesteś do niej podobna 😊
Jak mam być szczera, mnie nie przekonywuja vlogi z podroży bo jest ich poprostu za duzo na YT. Natomiast ogladanie realistycznego życia z domu to jest TO! Nagle się okazuję, że nie tylko my mamy problem i to jest niestety życie. Oby wiecej takich treści a nie wygładzonych koczków w garniturkach :P
Świetny vlog!!! Twoja energia tutaj jest wspaniała, aż się chce oglądać! Przyznam że ostatnio nie przypadały mi do gustu twoje vlogi, ale ten to petarda! Więcej takich plsssss
Zuza czas do fryzjera ! Jeśli chodzi o relacje między ludzkie w dorosłym życiu to jest masakra! Szczególnie jak ma się dziecko … okolice 30 stki ludzie sa na zupełnie innych etapach w życiu
Uwielbiam cię Zu ❤️ Każdy odcinek ogląda się jak dobrą koleżankę ☺️
Bardzo mi miło 🥹🙏🏻
Czyżby zwierzęcy przyjaciel?❤
„O Jezusie Chrystusie, żyjecie?” zrobiłaś mi wieczór 🤪🩷
Dobrze widzieć, że Karo istnieje. 😊💫
Super sesja! co ta za rowery?
ps. już wiem, Tabu - mega! gratulacje! a chłopaki na ecie pecie fajne treści robią - mi ich YT podpowiedział i miałam taką rozkminę czy to Zuziowy Mati czy nie xD
Zdecydowanie domowe vlogi to moje ulubione na twoim kanale ❤
❤
❣️
obstawiam pieska!! 🐶
Bardzo się cieszę z powrotu vlogów z domu!🎉
w podrozy jestes jak zupelnie inna osoba. Moze po prostu Polska ci nie sluzy?
Może tak ale tego prędko nie zmienię 😅🙈
uwielbiam każde twoje vlogi - czy te z podróży czy domowe!! i Zuza jeszcze jedno - mówisz czesto ze dużo sie dzieje u ciebie w filmiku, czasem chaos, duzo emocji itp a mnie twoje vlogi niesamowicie uspokajają, inspirują i dają takiego zyciowego daily powera!! bardzo dziekuje za to i czekam na jeszcze wiecje takich długich vlogów, ściskam
Zuzia!
Pamiętaj, że nie jesteś sama! Wiele osób ma podobnie, fajnie że pokazujesz jak wygląda prawdziwe życie - Twoja autentyczność jest ujmująca i jeszcze bardziej lubię Cię oglądać.
Pamiętaj, że wiele myśli siedzi Ci w głowie na Twój temat, a ja osoba oglądają Cię widzę mega silną, piękną i wysportowaną dziewczynę z którą mogłabym się kumplować! :)
Nie poddawaj się, zawsze po burzy wychodzi słońce - ale Ty na pewno o tym wiesz :)
Każdy z nas ma swoje demony i w zależności od naszej historii jedni radzą sobie z tym lepiej, a drudzy gorzej.
Ściskam Cię mocno i jak zwykle trzymam za Ciebie kciuki, jesteś dla mnie mega inspiracją :)
Heeej, zasubskrubowalam twój kanał jakiś czas temu ale dzisiaj obejrzałam pierwszy raz vloga i przepadłam! Śledzę Cię również już na insta i zapisałam masę przepisów, porad treningowych itp😅 mam dużo do nadrobienia 😀 czy zdradzisz przepis na sałatkę z tego vloga?😌
Ja mam teraz bardzo podobny etap... również adhd, stany lękowe, zaczęłam terapię, damy radę! ♥
Przez moją psychę mam niestety spore problemy z bruksizmem, chodzę na fizjo, ale wciąż boli mnie twarz, mięśnie są spięte 24h, widać na mojej twarzy te nabite mięśnie i kiedy się uśmiecham robią się brzydkie nieregularne fałdy... Czy mogłabyś coś poradzić w tej kwestii?
Vlogi z Tajlandii byly cudowne.. Dziekujemy za te cudowna przygode, ale jednak vlogi domowe jednak sa najlepsze 😍❤️
zuza ja też przechodziłam terapie jest trudno, ale obiecuje ci ,że bedzie lepiej.usciski
Pokażesz kosmetyki, ktore uzywasz rano?
Zuzia, na początku do tej owsianki szły ZMIELONE płatki owsiane?
Gratuluję współpracy ❤ dziękuję za szczerość i naturalność
3:25 Audrey Hepburn wypisz wymaluj! Mega mi tu ją przypominasz Zuza 🤩
Fajnie się Ciebie słucha , masz taki przyjemny głos 😉
Hi, ja mam taki sam charakter jak ty i się cieszę ze taka jestem każdy mnie za to kocha ❤️❤️❤️❤️
skąd kubek na kawę? ❤
Wow, ale radość bije od ciebie w tym vlogu 😃
Biorę się za oglądanie 😍😍
🥹🙏🏻❣️
Czuję, że będzie piesek 😊😍
skąd wisiorek i biały body?
Tęskniłam za vlogami! 🥰🥰
A z ciekawości do wszystkich komentujących i do Ciebie Zuza: Jakie macie hobby, czym się zajmujecie w wolnym czasie? 😇
Pytam, bo obecnie dotarłam do punktu, w którym nie wiem co ze sobą zrobić w czasie wolnym. Do tej pory w każdy weekend pracowałam, więc o tym nie myślałam. Mam 22 lata, teraz zmieniam pracę, tego czasu wolnego prawdopodobnie będę mieć więcej i zamiast się cieszyć jak większość osób, że mogę go wykorzystać, jestem przerażona nudą, tym bezproduktywnym spędzaniem dnia. Pojawiło się dodatkowo trochę komplikacji ze zmianą pracy, co wyszło po czasie, co wiąże się też z obawą w kwestii finansów. Jakiś czas temu kupiłam z koleżanką bilety lotnicze do Paryża, cieszyłam się niesamowicie, przygody jednak to super czas. Teraz w związku z sytuacją finansową, gdzie trochę czasu nie zarabiam, zaczynam się zastanawiać, czy wyjazdu nie odwołać, no bo jednak to nadszarpnie mój budżet, a są też inne wydatki. Wiem, że mogę żałować, że nie pojadę, że omija mnie tak coś cudownego, ale nie wiem czy później nie będę żałować, że jednak sporo pieniędzy wydałam. Gdzieś różne sytuacje sprawiły, że czuję się trochę zagubiona w tym wszystkim. Czuję, że życie mi przelatuje przez palce, a ja nie korzystam z niego w pełni.. Mam ciągłe wyrzuty sumienia, że nie zajmuję się niczym produktywnym, ciekawym, że nie mam szczególnego hobby. Mam chęć porobić coś ciekawego, może też produktywnego, by na koniec dnia powiedzieć sobie "ale super dzień" i z radością czekać na kolejny. Nie chcę spędzać dnia na niczym, jedynie leżąc z książką, czy serialem. W wolnym czasie najczęściej ćwiczę, maluję po numerach, czytam książki, spaceruję, ale ile można w kółko to samo, do dyspozycji w wolny dzień jest dużo więcej godzin. Idzie teraz wiosna, chcę jakichś zmian, ale brakuje mi takich pomysłów, jak sprawić, by życie było ciekawsze i korzystać w pełni z tego czasu. Przechodzę przez trudny psychicznie czas, często moje samopoczucie jest na niskim poziomie, za dużo myślę, analizuję, no i nie wpływa to zbyt dobrze, nie potrafię się w pełni na niczym skupić, zająć się czymś dłużej. Dlatego przyjmę każde propozycje, wymieńmy się w komentarzach.:) Nie chcę tracić najlepszych lat mojego życia na ciągłe zamartwianie się i wyrzuty sumienia. Co robicie w wolne dni, by było ciekawiej?
Proste gry na kompie jako odstresowanie, UWIELBIAM czytać thrillery medyczne j romanse ale też niektóre rozwojowe pozycje, spacery, planowanie podróży, zmiany w mieszkaniu, dbanie o moje rośliny, podcasty i filmiki na YT mega potrafią mnie motywować i inspirować. No i cóż.. lubię swoją pracę zawodową i sprzątanie ❤ siłownia, babskie spotkania, łapię chwile ze słońcem na balkonie cały okrągły rok - nawet w zimie, siadam na leżaku z herbatą i pod kocem wełnianym. Przeplatam tutaj różne rzeczy, ale generalnie wszystkie dają mi radość. Kolorowanki dla doroslych. Krzyżówki sudoku ❤ a co do urlopowego czasu to kocham spędzać czas w górach
Chyba nie da się być zadowolonym jeśli nie zmieni się nastawienia- produktywne nie znaczy najlepsze, jednostajne nie znaczy nudne 😊 masz ulubioną filiżankę i herbatę? Zachwycasz się jakąś konkretną porą dnia? A może niedaleko masz jakieś koniki na których można pojeździć? Ja uwielbiam sam kontakt ze zwierzętami+ ciągłe uczenie się ciekawostek przyrodniczych. A może jakaś forma działalności charytatywnej poszerzy Ci horyzonty?
Pierwsza jak zawsze❤
Kochanaaa❤️🔥
❤❤❤
❤❤❤