Jak ja lubie Tomka słuchać. Co prawda siedze już na siłowniach od 15lat ale ten kanał jakby zawsze odświeża i przypomina mi takie podstawy które czasem sie zatraca i bardzo czesto przy kawce prze wyjsciem na trening sobie coś przyswajam co pozniej motywuje i daje jakieś przełamanie zeby skupić się na jakimś elemencie na treningu zzeby nie było stagnacji ;) Pozdro i leci lapka oczywiscie fjnie, ze znowu nagrywasz Tomson ;p
Tomek, świetny materiał! Zastosowałem właśnie Twoje podejście do przerw i ilości powtórzeń w swoim treningu i trenowało mi się dzisiaj świetnie. Z niecierpliwością czekam na film z treningiem dołu ciała.
Super odcinek, jak zawsze Tomku, obserwuje Cie juz jakos od poczatku Twojego kanalu i bardzo podoba mi sie to, jakim jestes czlowiekiem, czuc bardzo skromnosc i pokore w Tobie, mega szanuje za caloksztalt i za Twoja dzialanosc. Chyba jeden z niewielu u ktorego ciezko znalezc hejt, bo po prostu nie ma sie do czego doczepic, oby wiecej takich ludzi z kregoslupem, pozdrowienia i wszystkiego dobrego ✊
Jasne że zostawiam łapke Tomku, jesteś najbardziej rzetelny i prawdziwy w tym co robisz. Ogromny szacunek za to że Ci się chce pokazać jak naprawdę to wszystko wygląda. Pozdrawiam
Ekstra materiał. Obejrzałem na bieżni. Ćwiczę z Twoją pomocą od 2 lat, eBook i książka również zajebiste. Polecam wszystkim👍🏻💪🏻👏🏻. Czekam na kolejne odcinki. Pozdrawiam
Cześć, bardzo mi się podoba film z Twojego treningu. Dziękuję za szczery i naturalny przekaz i za kolejną porcję wiedzy. Jestem mega wdzięczny, a film oglądałem przy sobotniej kawie, w trakcie Twoich powtórzeń liczyłem i spinałem swoje ciało tak jakbym ja ten ruch robił 🙂 pozdrawiam serdecznie i proszę o więcej takich materiałów 😊
Super materiał. Lubię posłuchać co ma ktoś inny z doświadczeniem do powiedzenia. Ja u siebie na kanale tworzę playlisty w różnej tematyce i mam taką jedną o nazwie Moje treningi. Zdrowia i pozdrowionka 🍀👋🏼
Rewelacja! Jak zawsze 100% mięsa i merytoryki. Oglądam siedzą w pracy na dyżurze przez co nie mogę dzisiaj zrobić treningu. Ale dzięki Tobie i Twojej zajawce jestem zmotywowany na jutrzejszy trening 👍
Przy okazji polecam książkę Tomka „Reset”. Ostatnio stałem się jej szczęśliwym posiadaczem 😎 Aktualnie jestem w trakcie „przerabiania” tej lektury. Kawał rzetelnej wiedzy!
Materiał bardzo fajny, merytoryczny. Jedyne na co zwróciłbym uwagę to kwestia leg drive'u. Samo przedstawienie mi się bardzo podoba, ale dopowiedziałbym kwestię, że w zależności od tego jak ustawimy się na ławce możemy wykorzystać leg drive z samych palców, na pełnej stopie lub w sposób przedstawiony na filmie. W moim przypadku przy ustawieniu się z mocno zawiniętymi nogami do tyłu - korzystam z leg drive'u z samych palców. Pozycja ta również w moim przypadku powoduje lepsze przełożenie na mostek.
Fajnie, że wróciłeś. Mówiłeś kiedyś, że miałeś kryzys motywacji, ale widać, czasem warto nabrać dystansu i rozpędu, żeby wrócić ze zdwojoną siłą. Zawsze lubiłem Twoje filmiki ze względu na brak napinki (no chyba, że jest dobra pompa, to wiadomo😂) i najwyższej klasy merytorykę, podaną w przystępnej formie! Działaj dalej! Trzymam kciuki, żeby Ci to cały czas sprawiało taką przyjemność, jak podczas tego filmiku. To się czuje podczas oglądania!
Właśnie dochodzę do siebie po moim treningu domowym, miło popatrzeć jak ktoś też się męczy 😉 Fajny film, trening z życia wzięty, gdzie nieraz przy odcince technika już nie jest idealna + wiele przydatnych tipów. Łapka poszła👍💪
Ty i Michał Kanclerz jedyni na TH-cam którzy są rzetelni w swoim przekazie . Pokazujecie jakie są realne sylwetki do osiągnięcia jak trenować jaką dietę stosować , Chłopy ktorych mogę oglądać i to z was powinni brać przykład wszyscy trenujący naturalnie . A nie Ci młodzi naoglądają się tych nasterydowanych ludzi co to opowiadają jakie najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe a zapominają powiedzieć że trzeba sterydy brać koniecznie 😂 bo o tym to w swoich filmikach nie mówią te przykłady zdrowego stylu życia.
@appollosblendy1769Seba Ok, ale raz na mniejszym raz na większym wspomaganiu. Sam przyznał się w swoim filmiku. Po Tomku drugi to natural KETOKOCUR, obaj mają estetyczne , plażowe i zdrowe sylwetki. I co najważniejsze do osiągnięcia bez wspomagania ! Dla mnie to w ogóle powinni zlikwidować zawody kulturystyczne, bo to Nic Nie Ma Wspólnego Z Ładną Sylwetką i Zdrowym Życiem.
@@adamkrawczynski4001 Wiesz nie trzeba likwidować zawodów kulturystycznych , tylko trzeba edukować ludzi bo ludzie są no delikatnie mówiąc bez wyobraźni niektórzy jeden gość co ćwiczy od pół roku może pytał się mnie w drodze do pracy autobusem czy uważam że Arnold brał sterydy … No ręce opadają słysząc takie coś i człowiek sobie wtedy myśli że właśnie ludzie takiego pokroju nie są w ogóle świadomi pewnych rzeczy .
Wolny dzień, a i tak wstałem o 4 bo rutyna ;), i gram w fc25, taka godzinka akurat i słucham i oglądam :) zawsze forma motywacji, żeby w dni nie bez siłowni zawsze można się czegoś nowego dowiedzieć. Stay focus 🧘 Pozdrawiam ! 💪
Tomka słucham od 3 lat kontaktu z siłownia, materiały zawsze wciągają, jedyna zjebka dla operatora, ciężko jest mi określić szerokość chwytu przy wiośle bo nie było kamery z przodu😜😜a zawsze mam z tym dylemat, wiadomo że człowiek się czasem zapomina.ps przeważnie oglądam gdy prowadzę ciężarówkę, dzisiaj wyjątkowo przy własnych ćwiczeniach💪
Tomek to Mistrz i tlumaczy z pasja bez czarowania nie jak wielu trenerow personalnych ktorzy ktorzy sami czesto nie maja pojecia o tym co mowia albo malo co mowia byle wpadlo pare groszy , Co do chwytu od gory mysle ze dobrze sprawdza sie opaski ale ja amator z 4 letnim starzem wiec moge sie mylic 🙂
Swietny pomysł z taka seria tutoriali,dla poczatkujacego adepta,mysle ze to strzal w 10👌wszystko wyłożone jak na wykladzie,dzieki Tomku za pomoc, pozdrawiam🤩
Witam Was i Nas wszystkich 💪 Super materiał i dzieki za książkę 😊 Jak na razie wszystko idzie w dobrym kierunku 😉 Mieszam trochę Twoich ćwiczeń z Crossfit ale i o cardio nie zapominam - od krotkich biegów przełajowych po plywalnie 💪 Spokojnosci i czekam na wiecej 💪💪 Pozdrawiam Was i Nas 💪
👍 tak z ciekawości ile ważysz? Mega przedramiona😲. Chwilą relaksu po obiedzie u mnie. Ciekawie mówisz i pokazujesz. Jutro idę na siłkę i już nie mogę się doczekać.🙂
Witam wszystkich serdecznie aktualnie filmik wjechał przy obiedzie, w oczekiwaniu na swój trening można dodatkowo się czegoś nowego dowiedzieć i zastosować więc same plusy. Pozdrawiam
Bardzo dobry trening 💪 mam podobne zasady treningowe na siłowni ale przy budowaniu siły w kolejnych seriach zwiększam obciążenie tak abym mógł wykonać do 5x w pierwszej serii i 1-2x w piątej serii. Pozdrawiam
Jak ja lubie Tomka słuchać. Co prawda siedze już na siłowniach od 15lat ale ten kanał jakby zawsze odświeża i przypomina mi takie podstawy które czasem sie zatraca i bardzo czesto przy kawce prze wyjsciem na trening sobie coś przyswajam co pozniej motywuje i daje jakieś przełamanie zeby skupić się na jakimś elemencie na treningu zzeby nie było stagnacji ;) Pozdro i leci lapka oczywiscie fjnie, ze znowu nagrywasz Tomson ;p
Jesteś bardzo profesjonalny..przeczytałem ...super.wielkie dzięki za całą wiedzę
I już wiem co będę wieczorem robił na siłce 🙂 - super materiał
Tomek, świetny materiał! Zastosowałem właśnie Twoje podejście do przerw i ilości powtórzeń w swoim treningu i trenowało mi się dzisiaj świetnie. Z niecierpliwością czekam na film z treningiem dołu ciała.
Leżę na kanapie i oglądam na telefonie. Dzięki temu wideo mam pomysł na korektę swojego planu treningowego. Dzięki i pozdrawiam 🫡💪🏼
Tomku dzieki, ze nagrywasz znowu. Dobrze Cie widzieć. Widać, że jestes dojrzalym gosciem. Fajny spokoj w glosie. Wszystkiego dobrego. Pozdro
Jakby się dało to bym dał dwie łapki w górę 🎉 fajny trening Panie Tomaszu! Chcemy więcej! Dawaj jeszcze nogi 🤙
Dzieki za wysluchanie prosby o taki film. Daje duzo motywacji i podlapalem kilka rad, ktore zaczalem używać w moim treningu. Dzieki jeszcze raz!
Super odcinek, jak zawsze Tomku, obserwuje Cie juz jakos od poczatku Twojego kanalu i bardzo podoba mi sie to, jakim jestes czlowiekiem, czuc bardzo skromnosc i pokore w Tobie, mega szanuje za caloksztalt i za Twoja dzialanosc. Chyba jeden z niewielu u ktorego ciezko znalezc hejt, bo po prostu nie ma sie do czego doczepic, oby wiecej takich ludzi z kregoslupem, pozdrowienia i wszystkiego dobrego ✊
Super materiał! Więcej takich
Tomku, zawsze się Ciebie fajnie ogląda!
Świetna robota Tomku. 👌💪🔥Dużo przydatnej wiedzy.
Poprostu ćwiczę razem z Tobą 💪
Łapa w górę zawsze na początku daje obligatoryjnie, dzięki za filmy które robisz 😁
robie FBW w domowej siłowni więc mam ten kofort i akurat do treningu puściłem twój filmik.
Pozdro Tomek! Oglądam od lat, mimo natłoku wielu fit-celebrytow to zawsze miło wraca się do twoich filmów👍
Jeju dziękuję! W końcu ktoś realistyczny z fajnym podejściem
Inne przedstawienie treningu bez cięć samych sklejonych kawałków z pompą i strzelanie jak z tik toka bodźcami . Dlamnie na plus
Dzięki Tb , zauważyłem po swoich ćwiczeniach różne błędny teraz znacznie lepiej się trenuje. Pozdrawiam 🎉
Oglądam od lat ki muszę pochwalić za bardo fajny i rzeczowy kontent! Kurcze, to ćwiczenie na barki wygląda dobrze...aż dzisiaj spróbuje! :)
Jasne że zostawiam łapke Tomku, jesteś najbardziej rzetelny i prawdziwy w tym co robisz. Ogromny szacunek za to że Ci się chce pokazać jak naprawdę to wszystko wygląda. Pozdrawiam
Jestem po treningu leżę na kanapie z telefonem i trafiłem na ten film Super materiał 👍👍👍
Zajebista dawka wiedzy i pro tipow, nie zawsze będzie idealnie ale przecież najważniejszy jest fun 😀 Pozdro i zdrowka 🙋♂️
Dobrze widzieć Cię spowrotem! Więcej takich materiałów
Wreszcie Tomek bardziej aktywny na yt, brakowało mi Twoich treningów itd :) Mam nadzieję, że będzie Cię coraz więcej, pozdrawiam 💪
Super, pokazales caly trening, nic tylko bic bravo 👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪na łóżku wieczorem w sobote
Super, zmienię swój dotychczasowy trening i spróbuję po Twojemu. Wygląda to wszystko bardzo ciekawie i spójnie.💪
Ekstra materiał. Obejrzałem na bieżni. Ćwiczę z Twoją pomocą od 2 lat, eBook i książka również zajebiste. Polecam wszystkim👍🏻💪🏻👏🏻. Czekam na kolejne odcinki. Pozdrawiam
Oglądam chodząc w domu na bieżni :D Czuję się, jakbym sobie ćwiczył z ziomeczkiem
Krótko. Dziękuję
Format jest genialny, poproszę więcej
Aż sam się spiąłem leząc na łóżku oglądając twój leg drive 😄
Zajebisty materiał, czyste mięcho! Oglądałem po swoim treningu siedząc przed kompem, na strzała całość.
super filmik Tomek, tak trzymaj, mega dużo fajnych rad i pozytywny przekaz
Witam ogladam w pracy na przerwie o 03:00 w nocy 👍🏋💪
Super materiał - inspirujesz do pracy nad sobą! Oby tak dalej, dzięki za świetny materiał!!
Najlepszy format odcinka 💪
Tak się wczułem, że się zmęczyłem oglądając 😂 świetny gość z ciebie. Oby tak dalej 👍🤘💪
Super filmik do kawki po obiedzie 😊
Dziękuję Tomek za cenne rady😌
Dziękuję za rady, wdrożę do treningu, od niedawna jestem szczęśliwą posiadaczką Twojej książki 😊 Pozdrawiam 👋
Jesteś mistrz 😊
Taki film w momencie kiedy mogę tylko trenować góre . Nic tylko oglądać i czerpać inspiracje 😊
Podobało mi się zajebisccie
Część Tomek fajny plan treningowy wszystko super wyjasnione czylem jak bym treniwał z Tobą.
Czy będzie filmik z treningu dołu.
Pozdrawiam 💪😉
Obejrzałam film na cardio na rowerku ;) bardzo fajny materiał, nagrywaj dalej! 💪
Jak dobrze ze wrociles na stale. Ty i Kanclerz jedyni normalni w tym fit yt :) pzdr
Cześć, bardzo mi się podoba film z Twojego treningu. Dziękuję za szczery i naturalny przekaz i za kolejną porcję wiedzy. Jestem mega wdzięczny, a film oglądałem przy sobotniej kawie, w trakcie Twoich powtórzeń liczyłem i spinałem swoje ciało tak jakbym ja ten ruch robił 🙂 pozdrawiam serdecznie i proszę o więcej takich materiałów 😊
A ja ogladam ten film pijąc piwko pszeniczne, po ciężkim tygodniu coś się nalezy :) od poniedziałku znowu jazda z tematem 🔥
Super material co nieco zapozycze do treningu dzieki 💪
Super materiał 💪💪💪zawsze przydatny, merytoryczny. Pozdro Tomek
Przed treningiem - dobra motywacja.
Super materiał. Lubię posłuchać co ma ktoś inny z doświadczeniem do powiedzenia.
Ja u siebie na kanale tworzę playlisty w różnej tematyce i mam taką jedną o nazwie Moje treningi.
Zdrowia i pozdrowionka 🍀👋🏼
Rewelacja! Jak zawsze 100% mięsa i merytoryki. Oglądam siedzą w pracy na dyżurze przez co nie mogę dzisiaj zrobić treningu. Ale dzięki Tobie i Twojej zajawce jestem zmotywowany na jutrzejszy trening 👍
Przy okazji polecam książkę Tomka „Reset”. Ostatnio stałem się jej szczęśliwym posiadaczem 😎 Aktualnie jestem w trakcie „przerabiania” tej lektury. Kawał rzetelnej wiedzy!
Świetny materiał! Szanuję za solidny wkład w scenę fitness polskiego TH-cam 😁 zdrowia!
Dzisiaj trening sprawdzony :) kozak
Bardzo dobry materiał
Tomku ,przy kawie ,na kanapie oglądam. Standard;)
Dobry materiał, oko przymykało😁
Cześć zdrowia hej
Super
Czekamy na trening dolu
pozdro Tomek !
Ja wlasnie sram. Milo sie ogląda😂
Materiał bardzo fajny, merytoryczny. Jedyne na co zwróciłbym uwagę to kwestia leg drive'u. Samo przedstawienie mi się bardzo podoba, ale dopowiedziałbym kwestię, że w zależności od tego jak ustawimy się na ławce możemy wykorzystać leg drive z samych palców, na pełnej stopie lub w sposób przedstawiony na filmie. W moim przypadku przy ustawieniu się z mocno zawiniętymi nogami do tyłu - korzystam z leg drive'u z samych palców. Pozycja ta również w moim przypadku powoduje lepsze przełożenie na mostek.
Stalowy powrót 🦾
Fajnie, że wróciłeś. Mówiłeś kiedyś, że miałeś kryzys motywacji, ale widać, czasem warto nabrać dystansu i rozpędu, żeby wrócić ze zdwojoną siłą.
Zawsze lubiłem Twoje filmiki ze względu na brak napinki (no chyba, że jest dobra pompa, to wiadomo😂) i najwyższej klasy merytorykę, podaną w przystępnej formie!
Działaj dalej! Trzymam kciuki, żeby Ci to cały czas sprawiało taką przyjemność, jak podczas tego filmiku. To się czuje podczas oglądania!
Super 👍💪
Właśnie dochodzę do siebie po moim treningu domowym,
miło popatrzeć jak ktoś też się męczy 😉
Fajny film, trening z życia wzięty, gdzie nieraz przy odcince technika już nie jest idealna + wiele przydatnych tipów.
Łapka poszła👍💪
Ty i Michał Kanclerz jedyni na TH-cam którzy są rzetelni w swoim przekazie . Pokazujecie jakie są realne sylwetki do osiągnięcia jak trenować jaką dietę stosować , Chłopy ktorych mogę oglądać i to z was powinni brać przykład wszyscy trenujący naturalnie . A nie Ci młodzi naoglądają się tych nasterydowanych ludzi co to opowiadają jakie najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe a zapominają powiedzieć że trzeba sterydy brać koniecznie 😂 bo o tym to w swoich filmikach nie mówią te przykłady zdrowego stylu życia.
Seba kot też daje dobrą wiedze jak cos
@appollosblendy1769Seba Ok, ale raz na mniejszym raz na większym wspomaganiu. Sam przyznał się w swoim filmiku.
Po Tomku drugi to natural KETOKOCUR, obaj mają estetyczne , plażowe i zdrowe sylwetki.
I co najważniejsze do osiągnięcia bez wspomagania !
Dla mnie to w ogóle powinni zlikwidować zawody kulturystyczne, bo to Nic Nie Ma Wspólnego Z Ładną Sylwetką i Zdrowym Życiem.
@@adamkrawczynski4001 Wiesz nie trzeba likwidować zawodów kulturystycznych , tylko trzeba edukować ludzi bo ludzie są no delikatnie mówiąc bez wyobraźni niektórzy jeden gość co ćwiczy od pół roku może pytał się mnie w drodze do pracy autobusem czy uważam że Arnold brał sterydy … No ręce opadają słysząc takie coś i człowiek sobie wtedy myśli że właśnie ludzie takiego pokroju nie są w ogóle świadomi pewnych rzeczy .
@adamkrawczynski4001 ale chodzi mi o wiedzę seby która też Jest duża
I Szmexy
Wolny dzień, a i tak wstałem o 4 bo rutyna ;), i gram w fc25, taka godzinka akurat i słucham i oglądam :) zawsze forma motywacji, żeby w dni nie bez siłowni zawsze można się czegoś nowego dowiedzieć. Stay focus 🧘 Pozdrawiam ! 💪
Oglądam w pracy :)
Pozdro.
Myślę że początkujący zyskają na tym filmie najwiecej😊
Dawaj Tomek więcej filmów
Są świetne
Tomka słucham od 3 lat kontaktu z siłownia, materiały zawsze wciągają, jedyna zjebka dla operatora, ciężko jest mi określić szerokość chwytu przy wiośle bo nie było kamery z przodu😜😜a zawsze mam z tym dylemat, wiadomo że człowiek się czasem zapomina.ps przeważnie oglądam gdy prowadzę ciężarówkę, dzisiaj wyjątkowo przy własnych ćwiczeniach💪
Świetny materiał💪👍 program genetycy 2.0 lecę od miesiąca jest dobrze👍
Myślałem że tylko ja się tak męczę 😂 Dzięki Tomek 💪👍
dzięki kamerze też zrobiłeś w pewnym stopniu lepszy trening niż bez. W głowie siedziało, że nie może być lipy bo patrzymy:)
Tomek to Mistrz i tlumaczy z pasja bez czarowania nie jak wielu trenerow personalnych ktorzy ktorzy sami czesto nie maja pojecia o tym co mowia albo malo co mowia byle wpadlo pare groszy , Co do chwytu od gory mysle ze dobrze sprawdza sie opaski ale ja amator z 4 letnim starzem wiec moge sie mylic 🙂
Natural kot super sylwetka oby ludzie brali przykład że można bez dopingu
Swietny pomysł z taka seria tutoriali,dla poczatkujacego adepta,mysle ze to strzal w 10👌wszystko wyłożone jak na wykladzie,dzieki Tomku za pomoc, pozdrawiam🤩
Super materiał 👏👏👏
Fajne Tipps 👍
Jak zrobię ten trening dam drugą łapę w górę 😅
Dużo można wyciągnąć wiedzy z takiego treningu, fajnie się ogląda. Może następny trening to trening brzucha z obciążeniem?
Oglądam i nie robię nic poza tym. Chłonę wiedzę i zawsze jestem ciekawy nowych tipów, które będę mógł zastosować w swoim treningu ☺ Pozdrawiam
Dziś Twój filmik wygrał z moją rutyną czytania godziny książki do snu🤌
Część oglądałem, a raczej słuchałem, strzygąc włosy, a resztę dokończyłem grając w World of Tanks. 😁 Fajny film szefie. 👍😉
Fajny zestaw cwiczen!
Witam Was i Nas wszystkich 💪
Super materiał i dzieki za książkę 😊 Jak na razie wszystko idzie w dobrym kierunku 😉 Mieszam trochę Twoich ćwiczeń z Crossfit ale i o cardio nie zapominam - od krotkich biegów przełajowych po plywalnie 💪
Spokojnosci i czekam na wiecej 💪💪
Pozdrawiam Was i Nas 💪
Ze sportowym pozdrowieniem 👍
Mega!
Część Tomek fajnie że nagrywasz super materiał,dzięki
Będzie trening dołu?
Pozdrawiam 💪😉
Ładne typi. Piszę popijając piwa s papierosem ale i tak się interesujętematyką.
Piknie k piknie
Poproszę teraz trening dołu w takim formacie 😊
Dlatego też oglądam zasapany i spocony hahaha na bieżni 😂
Oglądam robiąc jedzenie po treningu, przed pracą ;)
Super trening Tomek , nagrałbys filmik jak czytać ciekawe badania ? Jak je wyszukiwać najnowsze odnośnie strefy fitness
Pozdrawiam
👍 tak z ciekawości ile ważysz?
Mega przedramiona😲.
Chwilą relaksu po obiedzie u mnie. Ciekawie mówisz i pokazujesz.
Jutro idę na siłkę i już nie mogę się doczekać.🙂
Witam wszystkich serdecznie aktualnie filmik wjechał przy obiedzie, w oczekiwaniu na swój trening można dodatkowo się czegoś nowego dowiedzieć i zastosować więc same plusy.
Pozdrawiam
Bardzo dobry trening 💪 mam podobne zasady treningowe na siłowni ale przy budowaniu siły w kolejnych seriach zwiększam obciążenie tak abym mógł wykonać do 5x w pierwszej serii i 1-2x w piątej serii. Pozdrawiam