Папмпинг это следствие гипоксии. Взаимосвязи пампинга с гипертрофией нет. *подход на 15 повторений с запасом в 5 повторений - пампинг будет, а механического напряжения нет. Если отделить пампинг от мех напряжение созданием гипоксии - перекрыть кровоток к мышце манжетой, то пампинг будет без механического напряжения, и не приведёт к гипертрофии *Синглы - система атак - 1) имитация соревновательного движения 2) тренировка рекрутирования - взрывной силы и мощности: 1)при интенсивности 70%+ 2)псих настроя для большей силы нервного импульса *система атак: на 2-3 повторения 70%+ Дают минимальное закисление/накопление ионов водорода для гипертрофии *на 4-6 повторений: (между силовой и гипертрофийной) 1)Оптимальное закисление для гипертрофии 2) минимальное рекрутированиек * 8-12 повторений: *Не тренируют рекрутирование *дают закисление - фактор гипертрофии Закисление - вредно для выносливости, нужно плавно и постепенно обучаться выводить продукты распада и мышц. Закисление - снижение PH+ среды в сторону кислотного. Кислота разрушает ткани.( Лактатная, пируватная) 15-20 повторений - гипертрофия хуже, чем на 8-12 (Аэробный +анаэробная) Аэробный -Механизм менее мощный, менее затратный) К синглам подводиться 2-3 повторений без закисления ( чтобы волокна не выходили из работы): ПМ 200 20*6х-2, 70*3*1, 100*2*1, 120*2*1, 140*1,, 150*1, 160*1*1, 170*1 Через 15 минут мышцы опять готовы к высокопороговой работе рекрутирование+ закисление * в конце раскладки один 1 подход на 5-6 повторений ( не перезакисляться)
Дмитрий у Вас одних из лучших стиль подачи информации ,это 100%.Вы большой молодец и восхищает что не только атлет но и интеллектуал в первую очередь ,что дает Вам преимущество чем бы Вы не занимались,в отличии от большиства атлетов.Успехов !
Как же я рад что в этом мире есть «Димончик». Насколько этот человек разбавляет идиотское мнение которое все чаще и чаще пудрит мозги людям. Огромное уважение и низкий поклон , вам, Дмитрий
Гарна інформація. Не вистачає лише інформації про повтори на 20-100 разів. Для тих, хто віджимається і підтягується, повтори на витривалість більше 20 разів є цікавими.
@@LvBrrr21, нее, мама Смит всегда говорило, что многоповторка работает для всех, при чём разрывает просто по сравнению с другими методами. И сынулю свою, вегана-натурала на многоповторке тренирует.
Смотрю, с начала проекта жиробас на турнике. Мне 22 года. 5 лет стажа в качалке. Очень полезную информацию выдаёшь, как по методичке, без воды и лишнего пиз****а, одно удовольствие смотреть за тобой и за твоими подопечными) Спасибо за опыт ещё и бесплатно, в наше-то время)
Розліпляєш мені очі , Дмитро: конкретно з цього твого відео зрозумів, чому мої трєні по 10+10 підходів на 30+ повторів в день турнік+бруса у відмову не давали нічого, окрім перманентної втоми. Натомість , твої програми тренувань ПРАЦЮЮТЬ = відчуваю себе чудово, і м'язи ростуть без хімії 💪👍
Попал к вам на канал после канала Андрея, подписался т.к. очень зашла ваша подача информаций, во первый сжато без воды, во вторых информативно, доступно, а главное без лишней рекламы, что экономит нам всем время. Благодарю за труд, продолжайте нас просвещать, здоровья и процветания вам и вашему каналу!
@@МишкаКосолапый-д6г не вырывай из контекста слова, моё мнение это моё мнение, а твоё уважаемый оставь при себе. Человек сделал работу и сделал это достойно, я же это поддержал своим комментарием, а ты если можешь лучше, сделай и скинь на оценку, а потом поглядим как ты по факту, свой слова в жизнь притворяешь.
Ці відео це найкраще що є на ютубі,з силового чи бодібілдингу,реально,без реклами і тд,нічого кращого і доступнішого для голови у відео форматі в неті не має.Це по факту.
Бля, какой же Димон классный чел, в начале всех по фактам раскидал, потом полезную инфу вывалил. Глаз не нарадуется. Успехов тебе Дмитрий и процветания каналу!
Головинский - спустившийся в мир людей титан, решивший дать СИЛУ, всем тем, кто готов слушать и думать. Прометей несущий смертным огонь знаний с чемпионского Олимпа. Дима, спасибо тебе за знания. Знание - Сила.
Я давно смотрю разных околоспортивных блогеров, но только благодаря Димончику пересмотрел свои занятия и стал более серьезно задумываться о планировании своих тренировок. Все таки систематичность, доступность рулят, это не просто советы выдаваемые между подходами в обычных "качковских" видео. Спасибо 👍
А вот и нет! Это сложная и обьемная тема и 40 минут это как классический урок в школе - необходимое время для подачи, понимания и усвоения материала. 40 минут - это не много и не мало, это необходимый оптимум.
Мляя, какой же, он, невероятно, грамотный мужик, слушать его одно удовольствие! - а еще он, обаятельный матершинник, пронзительный, смачный, но справедливый ругатель всех неадекватных и тупых, к тому же, настоящий профессор тело-строения и в особенности сило-строения.. и, еще, монстр, зверюга и ОН, действительно, сильный и железный чувак .. моё уважение ему...всем, Саламу алейкум, из Казахстана ✊☀️🇺🇦✊☀️🇰🇿
Голова, когда к барьеру? Твой Алёша против бабки Смаева. Сделаем честное народное голосование у Петра ДНБ на канале, но боюсь, что победит милфа Спасокукоцкого. А Живов вообще девственник.
Как ваш крепкий сон в обнимку с молодой жинкой ? Пан Дмитро, ну ладно шредер и живов и прочие недалёкие, но зачем вы ? Зачем вы унижаете доброго парня, сами ведь раньше говорили, что не хорошо в личную жизнь лезть, что ай как плохо над людьми насмехаться. Это было когда вашу любимую Алюсю хейтили. Зачем вы себе противоречите и делаете тоже самое ?
Проблема добрых и глупых парней: сначала открыть публичный и доступный для всех ресурс, где начать делиться не только спортивными достижениями и рекомендациями, но и жаловаться на стоячий хрен, который мешает спать. А потом обижаться, что все начали над этим угорать, проводя параллели с фотками супруги сомнительной привлекательности. Пан Димон не рыскал эти фото и сообщениях о хрене, не взламывал страницы и не пытал людей, чтоб ее выудить, а просто одним прекрасным днем зашел на публичный сайт, где все это уже было представлено и выложено, в том числе добрым парнем. Чувствуете разницу, обсуждать сплетни, взломанные фото или высказать иронизированное мнение о материале, который сам объект и выдал?
@@docteufel Так зачем было выставлять свою Алюсю и потом ныть, что вы такие плохие, как так можно? Вы чё за внешность прицепились ? Итд. Не так ли ? Хоть что Смаев там говорит, взять и сделать шорт с посылом у него старуха а у меня молодуха - это стёб и унижения не достойные не только такого методиста и мастера как Дмитрий, но и вообще адекватного мужчины.
@@docteufelфото своей жены он не выкладывал в общий доступ,даже в свой инст. 2)про хрен вырвано из контекста,поэтому и выглядит криндово,он отвечал на вопрос подписчика,а не просто ляпнул ни с того ни с сего "у меня стоит,спать не могу".
Димон, как методист лучший, практически доказал. Подача материала уверенно и четко, касательно конкретной темы - раскрыл идеально. Касательно личного, за что люди агрятся, ты и в этом плане всех удивил и разьебал, поэтому столько флуда вокруг личной жизни, уверен ты это понимаешь и не раз сталкивался с подобным) Если читаешь комменты, то реально с уважением отношусь за качество материалов, и смелость быть собой) еще с зала на металлургов, и по сей день) Береги себя😊
Дмитрий, ты просто лучший! Глубочайшие знания, реальные достижения, юмор, скромность. Не слушай хейтеров, жги дальше. Только, пожалуйста, целуйся с Алюсей в кадре более скромно, прилично.
@@altian9483 там другой подход, фарма может быть как лекарством так и ядом. Полно американских дедушек в отличной форме и путешествуют, радуются жизни благодаря фарме, но и полно боди-дурачков-билдеров которые открячились в 25 из-за фармы.
❗️Дмитро! Прийміть до уваги те що я зараз напишу ! Дякуємо вам, за ваші відео, інструкції, за те що ділитесь знаннями й досвідом, та допомагаєте прогресувати, добиватись спортивних результатів, та не деградувати! ЩИРО ДЯКУЄМО ВАМ! Продовжуйте й надалі, ви дуже толкова людина! Успіху вам, здоров’я, нехай у вас все буде добре 🙏🏻
Дмитрий ты хороший жимовик и я смотрю твои рекомендации и понимаю что нужно, я сам люблю жать это моё каронное упражнение, ты хорошо объясняешь, а тем кому не нравется просто не смотрите
Я никогда в жизни не сомневался, что таким сильным человеком может быть только заводчанин (ещё были предположения, что хуторянин). Хуторяне и заводчане - сила ❤
100%🤣 Как точно подмечено Но это лучше, чем топить, как баран, за своё, как Папа Смит и все остальные. Йети может иногда признавать ошибки. А старый Папа Смит - нет.
Дмитрий, огромное вам спасибо за то что продолжаете делится своими знаниями и огромным опытом. Очень приятно смотреть ваши видео каждый раз почерпываю для себя что то новое, каждый раз после ваших видео начинаю другими глазами смотреть на тренировочный процесс. Успехов!
Достаточно сравнить нынешние видосики Димончика с прошлыми ,чтобы увидеть и понять насколько у него зашкалила гордыня и мнение о себе. Раньше была хоть видимая простота, шутки, открытось, а теперь невероятная наглость и высокомерие. Неприятно ни смотреть ,ни слушать. Под фюрера косит походу.. Только фуражку надеть, квадратик маркером под носом штрихануть и выкрикнуть.. алес махен цузамен лос лос ..🤣🤣🤣
Скинь ссылку на такой же подробный разбор обозначенной Димоном темы. С таким же теоретическим обоснованием и такими же частными кейсами. Как в этом ролике, или как в ролике про сравнение бодибилдинга и пауэрлифтинга. Скинь хотя бы одно название ролика, где кто-то на ютубе выдаёт аналогичный контент. Гооловинский лучший, потому что у него тупо нет конкурентов, как у методиста-контентмейкера. Других таких нет. Кроме Головинского НИКТО так подробно и безупречно не объясняет тему качалки. Он первый, пояснил, почему натуралам необходим пауэрлифтинг, а пампа-дроч не будет работать.
@@leonidsidorin6119 Это полный бред. Именно разносторонняя прокачка с многоповторным объёмным пампом даёт самый лучший результат для натуралов. А именно химарям нужны тренировки по Менцеру, ибо у них гормональный вопрос решён и им не надо много механического напряжения для роста, а достаточно "нажать на кнопку" одним предельным рабочим подходом. Более того, только многоповторный памп расширяет фасции и даёт рост натуралам. Синглы тоже необходимы.
ты очень точно описал и на счет фюрера с его голосом и манерой подачи и на счет чсв и самомнения. В нем все это было, он сдерживал иногда, человек с манией величия которую еще поискать. Даже у звезд, знаменитостей миллиардеров и близко нет такого самомнения, психопат-нарцисс с манией величия, в этом весь димончик
@@leonidsidorin6119 включи лекции замятина, там еще больше инфы, он чемпион и ученики чемпионы. И теперь сравни скромность замятина и манию величия головиснкого
Дмитрий, на вашем канале был очень интересный стрим с Аллой Владимировной Самсоновой: "Биомеханика жима и приседа. Особенности включения мышц и их работы". На 17-й минуте были озвучены результаты исследования метода "до отказа" в 5 подходах. Было сказано, что именно последние отказные повторения подключают самые крупные ДЕ и те ДЕ, которые не были до этого задействованы. Т.е. перезакисление имеет гораздо больше положительных моментов, чем Вы нам описали. Что Вы думаете по этому поводу, согласны ли с исследованием Самсоновой ?
Помню, как Смаев рекомендовал, мол хотите много подтягиваться, то посвятите этому целый день и набивайте. Ещё тогда подумал, что для химика такой подход может и подходит, но для физкультурника занимающегося натурально.- контрпродуктивен. А народ развесил уши и слушает таких спецов.
Я сам к этому пришел не зная смаева интуитивно в отжимания х ч так прогрессировал посвящал целый день и отжимался дошел до 50 в подходе так что здесь контрпррлуктивного
Смаев заливает в себя тестостерон и предтреники литрами, пойдите позанимайтесь целыми днями с утра до ночи и через месяц таких тренировок у вас пропадет сон и возникнет лень, страх перед силовыми нагрузками из за перетрена.
@@kino-oneя не заливаюсь химией пару лет вообще нечем не занимался работал в охране так вот решил попроьовать как люто от пола отдаться и всего 12 раз я подофигел и решил просто как тело скажет так и занимается чтобы увеличить так вот не напрягаясь не насилуя себя просто в течение дня тебе 10 раз на 10 подходов отдых час условно через час подход закрываешь по таким Макаром я до 50 поднялся естественно что с ростом количества повторений количество подходов снижаешь 50 выполняет на 2-3 подхода но раз в час п не так как везде через 5 минут о гоу с финал набирай объем в течение дня не закимояйсч у меня кстати никогда мышцы на следующий день не болели а прогресс шел постоянный на 2 повтора т
Я только вчера искал у Вас эту информацию,недавно задавался вопросом все ли идет так как надо и стал задумываться что бы менять количество повторов и подходов.Спасибо Дмитрий!!!!!
Дмитрий вы не слово не сказали про отдых между подходами, 1,5- 2 или 5 мин, это тоже очень важно, большой отдых уже астыл, короткий тоже плохо. Так сколько нужно?
зависит от тренированности и интенсивности подхода. Если в отказ уехал, то 3-5 минут. Если не уехал и с запасом, то 2-3 достаточно. Если меньше 2 минут, то будешь закислятся, уставать, сердечко будет быстрее работать и пульс повышенный будет. Устанешь сильнее чем обычно, но как правило это лучше сделать на кадрио-тренировке, а не на силовой, теперь яснее стало?
Вполне может быть, и очень не удивительно в наше время. Девственик в 30-40 лет в наше современное время, в эпоху виртуального мира, это так же не удивительно уже как и иметь жену бабушку на 25 лет старше себя как Смаев. Девствеников 30+ лет сейчас гораздо больше чем можно подумать. Вирт мир, вирт се,кс , вирт общение. Каждый 3тий одинокий мужчина 30+лет может быть девственик и это уже не удивление в нашем современном виртуальном мире, в мире интернета.
Хотел поблагодарить за данный контент и вообще за контент. И моя цнс передает привет и спасибо. Убрал эту постоянную дрочь на 15 повторов и сразу тренировки стали залетать. Вырос объем и рабочие веса. Стал делать так. 2*8, 2*6, 2*4 и 1-2 рабочих на 10-15 в тяжёлые недели.
Да не в повторениях дело, один будет делать 5 на силу, второй 8 на массу, но накачаються оба. Люди не растут потому что упоролись в свои повторения и количество белка не принимая во внимание более важные факторы.
Да, стоит признать, что метод "пирамиды" в целом наиболее логичен для закрытия как механического стресса, так и оптимального закисления мышц. А вопрос дозировок нагрузки индивидуально выверяется практикой, в рамках хорошо организованного сплита. Речь про бодибилдинг.
Папмпинг это следствие гипоксии. Взаимосвязи пампинга с гипертрофией нет.
*подход на 15 повторений с запасом в 5 повторений - пампинг будет, а механического напряжения нет. Если отделить пампинг от мех напряжение созданием гипоксии - перекрыть кровоток к мышце манжетой, то пампинг будет без механического напряжения, и не приведёт к гипертрофии
*Синглы - система атак -
1) имитация соревновательного движения
2) тренировка рекрутирования - взрывной силы и мощности: 1)при интенсивности 70%+ 2)псих настроя для большей силы нервного импульса
*система атак: на 2-3 повторения 70%+
Дают минимальное закисление/накопление ионов водорода для гипертрофии
*на 4-6 повторений: (между силовой и гипертрофийной)
1)Оптимальное закисление для гипертрофии
2) минимальное рекрутированиек
* 8-12 повторений:
*Не тренируют рекрутирование
*дают закисление - фактор гипертрофии
Закисление - вредно для выносливости, нужно плавно и постепенно обучаться выводить продукты распада и мышц. Закисление - снижение PH+ среды в сторону кислотного. Кислота разрушает ткани.(
Лактатная, пируватная)
15-20 повторений - гипертрофия хуже, чем на 8-12
(Аэробный +анаэробная)
Аэробный -Механизм менее мощный, менее затратный)
К синглам подводиться 2-3 повторений без закисления ( чтобы волокна не выходили из работы):
ПМ 200
20*6х-2, 70*3*1, 100*2*1, 120*2*1, 140*1,, 150*1, 160*1*1, 170*1
Через 15 минут мышцы опять готовы к высокопороговой работе
рекрутирование+ закисление
* в конце раскладки один 1 подход на 5-6 повторений ( не перезакисляться)
к первому абзацу статика товарищь,статика
@@keks9662 не понял
Диас Апокриф не одобряет
Как натяха не будет на 15 повторов с запасом в пять, как мышца без нятяга вес подняла
@@СергейНегодуйко вот откуда ты это взял? Я про натяжение ничего не писал
Головинский дает отличную информацию. Всегда применяю ее в своих тренировках и всегда получается. Приятно слушать грамотного человека.
Кто бы как не относился к Дмитрию, но то что он выкладывает полезную информацию и делает интересно, факт неоспоримый
Согласен, Димон грамотный и умный спортсмен
Линдеман значительно повлиял на манеру речи этого человека.
@@bibastarmedia9650куиндеман
Димон вас на фронте голыми руками давить будет
Дмитрий у Вас одних из лучших стиль подачи информации ,это 100%.Вы большой молодец и восхищает что не только атлет но и интеллектуал в первую очередь ,что дает Вам преимущество чем бы Вы не занимались,в отличии от большиства атлетов.Успехов !
Как же я рад что в этом мире есть «Димончик». Насколько этот человек разбавляет идиотское мнение которое все чаще и чаще пудрит мозги людям. Огромное уважение и низкий поклон , вам, Дмитрий
Гарна інформація. Не вистачає лише інформації про повтори на 20-100 разів. Для тих, хто віджимається і підтягується, повтори на витривалість більше 20 разів є цікавими.
Дядя Діма, дякую за контент. Змістовно, по факту і несе користь для. Моя повага
Дякую Дімночику за безцінний контент!
Если это видео увидит папа Смит,его разорвет от гнева😁
Димон,огромное тебе спасибо за полезную грамотную информацию 👍🏻
Так он там сказал что химику многоповторка дает прирост, а папа смит химик, поэтому все по факту
@@LvBrrr21, нее, мама Смит всегда говорило, что многоповторка работает для всех, при чём разрывает просто по сравнению с другими методами. И сынулю свою, вегана-натурала на многоповторке тренирует.
Старым химикам, которые просто фигачили и у них получалось, сложно что-то объяснить.
Смита от всего разрывает. Всю свою молодость он на стероидах качался в сша. Получил там уголовку за продажу. А тут он такой пинька, супернатурал.
@@MimoProhodyashii сейчас то натурал , форма естественная . Остатки от Химки по причине что не бросил качаться
Смотрю, с начала проекта жиробас на турнике. Мне 22 года. 5 лет стажа в качалке. Очень полезную информацию выдаёшь, как по методичке, без воды и лишнего пиз****а, одно удовольствие смотреть за тобой и за твоими подопечными)
Спасибо за опыт ещё и бесплатно, в наше-то время)
Розліпляєш мені очі , Дмитро: конкретно з цього твого відео зрозумів, чому мої трєні по 10+10 підходів на 30+ повторів в день турнік+бруса у відмову не давали нічого, окрім перманентної втоми. Натомість , твої програми тренувань ПРАЦЮЮТЬ = відчуваю себе чудово, і м'язи ростуть без хімії 💪👍
А шо у тебя по 10+10??? 10 подходов по 10 повторений?
@@Сергей-ы5в2о підходів, повторів набагато більше
Попал к вам на канал после канала Андрея, подписался т.к. очень зашла ваша подача информаций, во первый сжато без воды, во вторых информативно, доступно, а главное без лишней рекламы, что экономит нам всем время. Благодарю за труд, продолжайте нас просвещать, здоровья и процветания вам и вашему каналу!
Посмотри еще выпуски фитобредора, там Головинский участвует. И еще можно ПМС Каспарова (там Головинского нет)
Сжато ? Всё это можно было за 5 минут сказать, максимум ☝️
@@МишкаКосолапый-д6г не вырывай из контекста слова, моё мнение это моё мнение, а твоё уважаемый оставь при себе.
Человек сделал работу и сделал это достойно, я же это поддержал своим комментарием, а ты если можешь лучше, сделай и скинь на оценку, а потом поглядим как ты по факту, свой слова в жизнь притворяешь.
@@nebri7464Уже есть
Получается, предатель ты😄
Пане Дмитро, ви щось нас балуєте частими та інформативними відосами. Дякую)
Лайк)
Буде що подивитись ввечері під час вечері)
По русски пиши
@@feanor3837 тебе їб* якою мовою написано?
@@feanor3837 как хочет так и пишет
@@feanor3837 дурачки, откуда вы лезете сюда
@@feanor3837 Иди кофе мне сделай. Без него не возвращайся.
Эта информация на самом деле просто чистейший алмаз 💎 среди кучи информационного шлака от всех этих фитоняшек и различных блогеров. Однозначно лайк.
Ці відео це найкраще що є на ютубі,з силового чи бодібілдингу,реально,без реклами і тд,нічого кращого і доступнішого для голови у відео форматі в неті не має.Це по факту.
Здравствуйте , Дмитрий . Спасибо за ценную информацию и ваш труд!) Здоровья вам!)
Наконец то что-то полезное. А не этот Смаев с его стояком
Бля, какой же Димон классный чел, в начале всех по фактам раскидал, потом полезную инфу вывалил. Глаз не нарадуется. Успехов тебе Дмитрий и процветания каналу!
отлично.
теперь осталось про подходы! :)
мира и успехов.
Грамотный специалист, один из немногих, кто так доходчиво объясняет 👍
Дмитрий, огромная благодарность за твои видосы. Очень грамотно всё рассказываешь.
Спасибо за полезную информацию!
Головинский - спустившийся в мир людей титан, решивший дать СИЛУ, всем тем, кто готов слушать и думать. Прометей несущий смертным огонь знаний с чемпионского Олимпа.
Дима, спасибо тебе за знания. Знание - Сила.
Дикция конечно интересная, как будто аудио-книгу слушаешь ))
Дякую. Все як завжди розумно. Треба ще передивитись, щоб собі правильно адмініструвати тренування.
Отличный теоретик и практик. Спасибо, Дмитрий
Как всегда неоценимо важная информация, спасибо!
Дмитрий очень полезное видео. Много лет изучал это, за пол часа обо всем рассказал. Благодарю
Годная инфа подъехала 👍
Спасибо за такое хорошее объяснение что есть что и как. Очень чюток и без лишнего....
Молодец Дмитрий!Спасибо!
Вам здоровья и благополучия!
Я давно смотрю разных околоспортивных блогеров, но только благодаря Димончику пересмотрел свои занятия и стал более серьезно задумываться о планировании своих тренировок. Все таки систематичность, доступность рулят, это не просто советы выдаваемые между подходами в обычных "качковских" видео. Спасибо 👍
отличное видео!! спасибо Диман!! очень хорошо обясняешь!!!!
Это видео - просто квинтэссенция качалки. А еще так артистично подается, что вообще воспринимается как тайны бытия))
Дмитрий, спасибо вам за труд
Удивительный талант - то что можно объяснить за десять минут, растянуть на 40мин и не забывать всё это пересыпать умными словами!
У Денчика Борисова видео по 1,5 - 2 часа были.
@@moviemusic6603 🤣🤣 есть такое
@@moviemusic6603Борисов бы это на 5 серий растащил
А вот и нет! Это сложная и обьемная тема и 40 минут это как классический урок в школе - необходимое время для подачи, понимания и усвоения материала. 40 минут - это не много и не мало, это необходимый оптимум.
@@Wewillquokkyou об этом и писали
Дима, самый грамотный тренер с которым я работал. Больше нечего сказать! Спасибо за инфу💪🏻
Димончик дает годноту! Спасибо за контент!
Професор! Найс, доступно і чітко!
Мляя, какой же, он, невероятно, грамотный мужик, слушать его одно удовольствие! - а еще он, обаятельный матершинник, пронзительный, смачный, но справедливый ругатель всех неадекватных и тупых, к тому же, настоящий профессор тело-строения и в особенности сило-строения.. и, еще, монстр, зверюга и ОН, действительно, сильный и железный чувак .. моё уважение ему...всем, Саламу алейкум, из Казахстана ✊☀️🇺🇦✊☀️🇰🇿
Голова, когда к барьеру? Твой Алёша против бабки Смаева. Сделаем честное народное голосование у Петра ДНБ на канале, но боюсь, что победит милфа Спасокукоцкого. А Живов вообще девственник.
с чего все взяли что живов девственник?
@@kino-oneпо голосу понял
Согласен - это мужик а не девка
Приплёл всех в одном комментарии😂
чёткий комент
Спасибо за ценную информацию!!! Самый лучший канал!❤
По красоте расписал! Пошел переосмыслять свой тренинг✊
Как ваш крепкий сон в обнимку с молодой жинкой ? Пан Дмитро, ну ладно шредер и живов и прочие недалёкие, но зачем вы ? Зачем вы унижаете доброго парня, сами ведь раньше говорили, что не хорошо в личную жизнь лезть, что ай как плохо над людьми насмехаться. Это было когда вашу любимую Алюсю хейтили. Зачем вы себе противоречите и делаете тоже самое ?
Проблема добрых и глупых парней: сначала открыть публичный и доступный для всех ресурс, где начать делиться не только спортивными достижениями и рекомендациями, но и жаловаться на стоячий хрен, который мешает спать. А потом обижаться, что все начали над этим угорать, проводя параллели с фотками супруги сомнительной привлекательности.
Пан Димон не рыскал эти фото и сообщениях о хрене, не взламывал страницы и не пытал людей, чтоб ее выудить, а просто одним прекрасным днем зашел на публичный сайт, где все это уже было представлено и выложено, в том числе добрым парнем.
Чувствуете разницу, обсуждать сплетни, взломанные фото или высказать иронизированное мнение о материале, который сам объект и выдал?
@@docteufelпан Димон молодую жинку? Да это мужик по факту с таким уровнем теста. По ходу он мужика трахает
@@docteufel Так зачем было выставлять свою Алюсю и потом ныть, что вы такие плохие, как так можно? Вы чё за внешность прицепились ? Итд. Не так ли ?
Хоть что Смаев там говорит, взять и сделать шорт с посылом у него старуха а у меня молодуха - это стёб и унижения не достойные не только такого методиста и мастера как Дмитрий, но и вообще адекватного мужчины.
Додики только в такие моменты замечают, что головачмо лицемерный и гадостливо-нарциссичный типок, лол.
@@docteufelфото своей жены он не выкладывал в общий доступ,даже в свой инст.
2)про хрен вырвано из контекста,поэтому и выглядит криндово,он отвечал на вопрос подписчика,а не просто ляпнул ни с того ни с сего "у меня стоит,спать не могу".
Какая же БАЗА, Дмитрий, спасибо вам огромное!
Спасибо!
Розберите пожалуйста метод,которий рекомендует Духота. (прожмите "лайк" кому интересно)
Дмитрий, благодарю! Хотелось бы столь же обстоятельно о тренировках на курсе и на ПКТ, нюансах, возможных ошибках.
Ваша информация, конечно, топ
Ура, годнота от Димончика 💪🔥
Димон, как методист лучший, практически доказал. Подача материала уверенно и четко, касательно конкретной темы - раскрыл идеально.
Касательно личного, за что люди агрятся, ты и в этом плане всех удивил и разьебал, поэтому столько флуда вокруг личной жизни, уверен ты это понимаешь и не раз сталкивался с подобным)
Если читаешь комменты, то реально с уважением отношусь за качество материалов, и смелость быть собой) еще с зала на металлургов, и по сей день)
Береги себя😊
Во-о! Ещё одно интересное видео!🎉
Ценнейшая информация, с идеальной подачей!большое спасибо!
Смаев больше повторений и подходов делает
Иди на ... вместе со своим смаєвим.
Скоко смаев жмёт на раз , скажи или ты понятия не имеешь обычный
Лай
Кер
Ну да, по 3 повтора на турнике ебашил с читингом и огромным весом. Фанат многоповторки
Мне по хуй кто сколько делает. Меня больше интересует информация (саморазвитие)! А тебя что интересует?
Да уж не факт, Димон такие объемы вывозил, шо дай боже
Дмитрий спасибо за инфу, классная подача все по делу а главное понятно удачи вам в спорте, и всего хорошего.
Крутецкий видос, Димончик! Всё разложено по полочкам.
Спасибо огромное!!!
Дмитрий, ты просто лучший!
Глубочайшие знания, реальные достижения, юмор, скромность.
Не слушай хейтеров, жги дальше.
Только, пожалуйста, целуйся с Алюсей в кадре более скромно, прилично.
Лайк, дорогому другу за годный материал
Спасибо --- все очень просто и понятно.
Ахуеть. Ему 35
Мне 36 , и он как будто мне в отцы годиться. Фарма зло
Майклу Охерну это скажи
@@altian9483 там другой подход, фарма может быть как лекарством так и ядом. Полно американских дедушек в отличной форме и путешествуют, радуются жизни благодаря фарме, но и полно боди-дурачков-билдеров которые открячились в 25 из-за фармы.
зло это то, что в таком возрасте вы делаете выводы в сложнейшем вопросе, исходя из целого одного фактора
Мне 55 мне тоже в отцы,но фарма с умом в мини дозировках не зло а добро.
Бля. Це тупо лекція інфи, яку я вичитував по різних статтях колись. Упакована акуратно і красиво у 46хв. Чотко. Дякую👍
❗️Дмитро! Прийміть до уваги те що я зараз напишу !
Дякуємо вам, за ваші відео, інструкції, за те що ділитесь знаннями й досвідом, та допомагаєте прогресувати, добиватись спортивних результатів, та не деградувати! ЩИРО ДЯКУЄМО ВАМ!
Продовжуйте й надалі, ви дуже толкова людина!
Успіху вам, здоров’я, нехай у вас все буде добре 🙏🏻
Дмитрий ты хороший жимовик и я смотрю твои рекомендации и понимаю что нужно, я сам люблю жать это моё каронное упражнение, ты хорошо объясняешь, а тем кому не нравется просто не смотрите
Я никогда в жизни не сомневался, что таким сильным человеком может быть только заводчанин (ещё были предположения, что хуторянин). Хуторяне и заводчане - сила ❤
Остальным соболезную.
да, посмотрим хотя бы на Смаева
Хуторяне на месте.
Что такое хуторянин? Типа селюк?
@@altian9483типо роботяга
Инфа годная,ионно-водородная!!!В хорошем смысле слова!)Дмитрию благодарность за видос.Успехов.💪
Смаевщина это болезнь, люди становятся смаевскими зомби
Большое спасибо за то, что даете такую крутую информацию на вашем канале.
Тоже ставлю лайк просто за выход видоса, т.к. контент всегда классный))
Спасибо вам, пан Дмитрий, очень полезная информация🤓
Пройдет еще пол года и Yeti выпустит еще одно видео с криком «Я прозрел» нет бы сразу видосики Головинского пересмотреть
100%🤣 Как точно подмечено
Но это лучше, чем топить, как баран, за своё, как Папа Смит и все остальные.
Йети может иногда признавать ошибки. А старый Папа Смит - нет.
Привет из Казахстана✊
Давно с удовольствием слежу за контентом, как всегда полезно и очень познавательно. Спасибо.
Планую подивитись всі відоси Дмитра і продавати по ним курси)
Топовий контент!
Димончик, очень интересно, продолжай формат 👍
Димон) опять лайк ) спасибо за топовые выпуски) продолжай также
Тот момент, когда ты смотришь видео с крепатурой в грудных и понимаешь, что было 2 лишних подхода :)
Дмитрий, огромное вам спасибо за то что продолжаете делится своими знаниями и огромным опытом. Очень приятно смотреть ваши видео каждый раз почерпываю для себя что то новое, каждый раз после ваших видео начинаю другими глазами смотреть на тренировочный процесс. Успехов!
Как крепкий сон, выспался ?
Доступно, и очень информативно, спасибо за ваш труд!
Эрманраут тоже на заводе работал 😅😅😅 пуфы у него такие же были кст 😂
Хорошая подача материала. 👍
Здравствуйте, сколько подходов,повторений и упражнений делать на 1 мышечную группу натуральному атлету!
Тоже к 45 годам пришел примерно к данным выводам. Дмитро спасибо. Смотрю вас практически постоянно.
Димончика так вдохновил Смаев, что он тоже устроился на завод. Только на другой, ибо к Андрюхе не взяли ☝️
😂😂😂
😂
оператором экселя?
Причем хитрый Головинский устроился на завод раньше Смаева 😂
@@beergood1980 Раньше не слушал,чтобы он хоть раз про завод упоминал...
приятно когда люди ценят труд друг друга несмотря на личные разногласия. профессионализм превыше всего.
Чел, у тебя на один видос самолюбование больше чем у смаева рекламы
Да нормально всё вы Дмитрий излагаете , всё на уровне
Димон Красавчик !!!Уважуха за Труд!!!!!
Достаточно сравнить нынешние видосики Димончика с прошлыми ,чтобы увидеть и понять насколько у него зашкалила гордыня и мнение о себе. Раньше была хоть видимая простота, шутки, открытось, а теперь невероятная наглость и высокомерие. Неприятно ни смотреть ,ни слушать. Под фюрера косит походу.. Только фуражку надеть, квадратик маркером под носом штрихануть и выкрикнуть.. алес махен цузамен лос лос ..🤣🤣🤣
Скинь ссылку на такой же подробный разбор обозначенной Димоном темы. С таким же теоретическим обоснованием и такими же частными кейсами.
Как в этом ролике, или как в ролике про сравнение бодибилдинга и пауэрлифтинга.
Скинь хотя бы одно название ролика, где кто-то на ютубе выдаёт аналогичный контент.
Гооловинский лучший, потому что у него тупо нет конкурентов, как у методиста-контентмейкера. Других таких нет.
Кроме Головинского НИКТО так подробно и безупречно не объясняет тему качалки. Он первый, пояснил, почему натуралам необходим пауэрлифтинг, а пампа-дроч не будет работать.
@@leonidsidorin6119 Это полный бред. Именно разносторонняя прокачка с многоповторным объёмным пампом даёт самый лучший результат для натуралов. А именно химарям нужны тренировки по Менцеру, ибо у них гормональный вопрос решён и им не надо много механического напряжения для роста, а достаточно "нажать на кнопку" одним предельным рабочим подходом. Более того, только многоповторный памп расширяет фасции и даёт рост натуралам. Синглы тоже необходимы.
ты очень точно описал и на счет фюрера с его голосом и манерой подачи и на счет чсв и самомнения. В нем все это было, он сдерживал иногда, человек с манией величия которую еще поискать. Даже у звезд, знаменитостей миллиардеров и близко нет такого самомнения, психопат-нарцисс с манией величия, в этом весь димончик
@@leonidsidorin6119 включи лекции замятина, там еще больше инфы, он чемпион и ученики чемпионы. И теперь сравни скромность замятина и манию величия головиснкого
Дмитрий, на вашем канале был очень интересный стрим с Аллой Владимировной Самсоновой: "Биомеханика жима и приседа. Особенности включения мышц и их работы". На 17-й минуте были озвучены результаты исследования метода "до отказа" в 5 подходах. Было сказано, что именно последние отказные повторения подключают самые крупные ДЕ и те ДЕ, которые не были до этого задействованы. Т.е. перезакисление имеет гораздо больше положительных моментов, чем Вы нам описали.
Что Вы думаете по этому поводу, согласны ли с исследованием Самсоновой ?
Сижу дома больной ковидом и смотрю Димончика , а не смаева ! 😀
Дмитрий нравится не нравится спи моя красавица. Забей ты нам нравишся, информация полезная и подача понятная. 😊 актерский талант погибает😂
Давай теперь видео сколько упражнений делать на одну мышцу
Так это зависит от подходов в упражнении и от твоего восстановления. На чем один будет прогрессировать, другой поломается
@@newlife4830 согласен, но пускай Димончик так же на 1 час об этом расскажет))
Дімончік топ , шо тут додати Браво
Смаев сверху плавает, а завистники и хейтеры со дна квакают.
Димончик как всегда четко объяснил и напомнил что я делаю все правильно)
Вот такой формат наконец-то дождался)
Помню, как Смаев рекомендовал, мол хотите много подтягиваться, то посвятите этому целый день и набивайте. Ещё тогда подумал, что для химика такой подход может и подходит, но для физкультурника занимающегося натурально.- контрпродуктивен. А народ развесил уши и слушает таких спецов.
У Димона хорошая программа на подтягивания, можно даже питание не менять никак, я с 4 жидких до 11 нормальных дошел так
Почему ?
Я сам к этому пришел не зная смаева интуитивно в отжимания х ч так прогрессировал посвящал целый день и отжимался дошел до 50 в подходе так что здесь контрпррлуктивного
Смаев заливает в себя тестостерон и предтреники литрами, пойдите позанимайтесь целыми днями с утра до ночи и через месяц таких тренировок у вас пропадет сон и возникнет лень, страх перед силовыми нагрузками из за перетрена.
@@kino-oneя не заливаюсь химией пару лет вообще нечем не занимался работал в охране так вот решил попроьовать как люто от пола отдаться и всего 12 раз я подофигел и решил просто как тело скажет так и занимается чтобы увеличить так вот не напрягаясь не насилуя себя просто в течение дня тебе 10 раз на 10 подходов отдых час условно через час подход закрываешь по таким Макаром я до 50 поднялся естественно что с ростом количества повторений количество подходов снижаешь 50 выполняет на 2-3 подхода но раз в час п не так как везде через 5 минут о гоу с финал набирай объем в течение дня не закимояйсч у меня кстати никогда мышцы на следующий день не болели а прогресс шел постоянный на 2 повтора т
Я только вчера искал у Вас эту информацию,недавно задавался вопросом все ли идет так как надо и стал задумываться что бы менять количество повторов и подходов.Спасибо Дмитрий!!!!!
Это ну реально очень интересно 💪
Дмитрий вы не слово не сказали про отдых между подходами, 1,5- 2 или 5 мин, это тоже очень важно, большой отдых уже астыл, короткий тоже плохо. Так сколько нужно?
Это индивидуально. Но в самом вопросе уже кроется суть ответа.
зависит от тренированности и интенсивности подхода. Если в отказ уехал, то 3-5 минут. Если не уехал и с запасом, то 2-3 достаточно. Если меньше 2 минут, то будешь закислятся, уставать, сердечко будет быстрее работать и пульс повышенный будет. Устанешь сильнее чем обычно, но как правило это лучше сделать на кадрио-тренировке, а не на силовой, теперь яснее стало?
Отдельная благодарность за раскрытие темы про ГЭРБ на канале Вадима Каспарова 👍
Живов - девственник!! Став лайк если согласен
Дырявый он. То есть уже не девственник 🤣
Вполне может быть, и очень не удивительно в наше время. Девственик в 30-40 лет в наше современное время, в эпоху виртуального мира, это так же не удивительно уже как и иметь жену бабушку на 25 лет старше себя как Смаев. Девствеников 30+ лет сейчас гораздо больше чем можно подумать. Вирт мир, вирт се,кс , вирт общение. Каждый 3тий одинокий мужчина 30+лет может быть девственик и это уже не удивление в нашем современном виртуальном мире, в мире интернета.
Хотел поблагодарить за данный контент и вообще за контент.
И моя цнс передает привет и спасибо.
Убрал эту постоянную дрочь на 15 повторов и сразу тренировки стали залетать. Вырос объем и рабочие веса.
Стал делать так. 2*8, 2*6, 2*4 и 1-2 рабочих на 10-15 в тяжёлые недели.
Да не в повторениях дело, один будет делать 5 на силу, второй 8 на массу, но накачаються оба. Люди не растут потому что упоролись в свои повторения и количество белка не принимая во внимание более важные факторы.
Какие ?
@@ДанилКан-д1гЛибо перетрен, либо недостаточно отказных подходов
Да, стоит признать, что метод "пирамиды" в целом наиболее логичен для закрытия как механического стресса, так и оптимального закисления мышц. А вопрос дозировок нагрузки индивидуально выверяется практикой, в рамках хорошо организованного сплита. Речь про бодибилдинг.