Всегда знал что ты специалист от Бога! Сколько бы всяких срачей, хейтов в твою сторону не возникало, но в твоём профессионализме, глубоких знаниях своего дела, никогда не сомневался! Таких крутых специалистов как ты, честно говоря больше не встречал никогда(на просторах инета). Благодарствую, Дмитрий, за твои знания и доброту! Силовые растут как на дрожжах!💪
Дмитрий , большое спасибо за вашу работу. Вы уникальный специалист , который на просторах ютьба делится бесплатно уникальной информацией. Здоровья вам и успехов в реализации
Как всегда, лучший методологический контент по тренировкам🏆 Было бы здорово отдельно разобрать принципы периодизации/циклирования для гипертрофии и для силы. То есть: - когда, сколько, как часто делать "лёгкие/средние" тренировки - как понять, какую тренировку провести: среднюю/тяжёлую/легкую? Поясню, мне с позиции любителя-дилетанта не понятен смысл лёгких тренировок. Когда лучше просто отдохнуть? А когда и почему лучше провести лёгкую тренировку?
ну, если ты прям уставший и не восстановившийся, то, может, и имеет смысл пропустить легкую тренировку. но я легкие тренировки вижу, как возможность отработки движения, не переживая, что не выполню "план", делая отказной подход с идеальной техникой.
Какой же Дмитрий всё таки Артист! Какая бесподобная манера изложения материала! Как грамотно расставляются акценты , как виртуозно Дмитрий управляет своим голосом! Шик и блеск. Единственный на просторах Ютуба. Кайф!
Как всегда супер! Очень доходчиво! Было бы круто увидеть видос про циклирование по схемам 5х5, 4х4,3х3. Ещё хотелось бы услышать про лёгкие (легкие/средние) тренировки. Как их построить чтобы не навредить, а улучшать прогресс?
Безумовно поклади цінної інформації, не раз дивився. Все ж Дімон на стільки харизматично розповідає шо цікавить вже не інформація, а манера подачі, підколи, особливо на 1.5-1.75 швидкості, сижу сміюсь 😂
Спасибо Вам за Ваш труд. Если получится сделать ещё видео про циклирование в рамках недели, месяца, квартала, буду очень благодарен. Ещё раз спасибо Вам. ❤
Дмитрий, спасибо Вам за то, что делитесь знаниями и опытом, я хоть и человек, не ставящий перед собой каких-то серьезных спортивных задач (хотя жизнь планирую так или иначе связать со спортом, работаю в направлении того, чтобы стать спортивным врачом), но тем не менее Ваши видео помогли мне научиться грамотно составлять себе тренировочный план и помогают постоянно улучшать его. Помимо этого Ваши видео это ещё и сборник цитат, позволяющих мне описывать любые жизненные ситуации и свое отношение к чему-то либо к кому-то. С нетерпением жду следующих видео!
Годнота Дмитрий искренне от души,все ваши знания совпадают с моими ощущениями на тренировке,потому что каждая тренировка это разное самочувствие и сила
Отличный видос) Спасибо тёзке Приятно слышать,как Димончик вникает в тему плавания.У меня девушка МСМК в брассе,15 лет в спорте,проблемы с коленями действительно были некоторое время в период ухода из спорта. Благо без последствий, само прошло
5/5 прогресс у натурала с опытом тренировок. Рост силы и массы. Спасибо Дмитро. 45 лет Пашу по данной схеме около полугода пробиваю плато, что очень приятно❤
Ждём с нетерпением следуйщих методические видео а также хотел бы услышать подробнее про общую разминку димончика или ту которую он бы советовал делать перед тренировкой
Кладяз з Золотими знаннями. Не знаю, де ми могли б ще бачити таку інформацію у публічному доступі. Просто ахуй, після такого кожного відосу інтелект виліітає в космос. Дякую, Дімон!
Дмитрий , огромное спасибо за методические материалы . Не могли бы вы разобрать организацию средних и легких тренировок и их рациональное применение в рамках циклирования. Какие лучше взять процентовки и какой обьем движений в неделю . Спасибо !
Опять топовый контент, большое спасибо Димончик за такие видео, очень приятно слушать твою грамотно поставленную речь, а также очень познавательную информацию👍🏻👏🏻
>> (15:40) есть такая особенность у представителей силовых видов спорта - однажды засыпать и не просыпаться Момент, когда представил, что Головинского внезапно не станет и аж ёкнуло. Димончик, здоровья тебе. Живи долго!
По поводу утренних тренировок абсолютно верно. Лет 20 тренируюсь утром и скажу из опыта,в день ног,после приседа,жмётся больше и легче, чем в день жима
Про пловца прям как про меня рассказал )) Тоже сейчас пытаюсь укрепить вращательную манжету ибо жим штанги даётся тяжело из-за боли в плече. При этом когда делаю жим с гантелями, то такой боли нет.
Cпасибо огромное Дмитрию,особенно за видос про лечение плечь, мне действительно помогает , хотелось бы узнать нет ли в планах сделать видео как закачать грыжи и протрузии?
Дмитрий, спасибо что озвучили мой вопрос в данном видео и дали исчерпывающий ответ. В свою очередь еще один интересный пример - как делал Арни, начиная с легких весов и увеличивая их с понижением повторений в подходе. Его классический пример и в жиме и в приседе - 15, 12, 10, 8, 6, 4, 2 повторения. Насколько такая схема применима к натуральному тренингу? Ведь если смотреть на количесвл повторений мы и закисляем и на силу работаем и объем работы высокий.
Дима, было бы очень интересно услышать про "купирование" побочных действий натуживания и тп от силовой работы. Что ты практикуешь и рекомендуешь для сохранения норм
Димон, заебись, достуно, понятно, логично. Информация понятна и усваиваема даже для некОчек. Хотелось бы немного развернуто про циклирование в рамках различных раскладок ну и подзаебавшая тема про отказной подход в конце, а именно - нужен ли он вообще (отказной подход)? Речь про натуралов
Безцінна інформація, яка дає уявлення про те, як можна скласти свій план тренувань, спираючись на дійно робочі способи тренувань. Ще й розуміючи який ефект дають ті чи інші варіації. Можна тільки подякувати Дмитру, що він знімає такі відео. У мене ще питання щодо співвідношення відсотків від 1 ПМ та кількості повторів. 1. Є якесь оптимальне співвідношення, але у кожного атлета різна витривалість, і як тоді з цим працювати? Чи можна відходити в ту чи іншу сторону кількості підходів враховуючи особливості атлета, щоби така робота була ефективною, який тоді діапазон відхилення? Наприклад, 70%х1, це нормальна робота, якщо атлет має низьку силову витривалість? Чи все ж треба прагнути працювати в рекомендованій кількості повторів на певний відсоток, або в якомусь рекомендованому діапазоні повторів. 2. І питання, що є якась академічна (яку пишуть в літературі) кількість повторів на відсоток, ми на розвиваючих тренуваннях працюємо не до відмови, а з запасом. Який діапазон кількості повторів на відсоток від ПМу, є сенс виконувати і для чого? Наприклад, 75%х5, є сенс. А 70%х1? 3. Чи є якась робота на цю тему, спортивна література, де це добре описано, і подані практичні поради як складати таке відсотки та повтори залежно від тренувальної мети (сила, потужність, швидкість)? Бо в літературі для важкої атлетики просто подається оптимальна кількість повторів на відоток від ПМ, і приклади таких схем, за якими можна тренуватися. Але це вже стара література (наприклад, Роман Р. А. Тренировка тяжелоатлета, 2-е изд., 1986 р), пройшло вже пів століття і більше, може щось змінилося в цьому питанні.
Кто бы, что ни говорил, но Дима профессионал своего дела
а кто говорит Шредер?
@@vyacheslavgudz2832 а шо сразу Шреддер? Они со Шреддером вроде чуть ли не дружбаны
Он глупый гой с искореженым лицом Ющенко и такой же уродливой личностью.
Петух своего дела
А сколько времени надо отдыхать между подходами, для оптимальной работы мышц?
Вот такой формат готов смотреть вечно. Спасибо
Всегда знал что ты специалист от Бога! Сколько бы всяких срачей, хейтов в твою сторону не возникало, но в твоём профессионализме, глубоких знаниях своего дела, никогда не сомневался! Таких крутых специалистов как ты, честно говоря больше не встречал никогда(на просторах инета).
Благодарствую, Дмитрий, за твои знания и доброту! Силовые растут как на дрожжах!💪
Педофилы прокляты Богом. Так что этот человек явно от другого бога, он служит "лукавому", чего в принципе никогда и не скрывал
никуя, Димон, контентом балуешь, хорош
Пане Дмитро, дякую. Ваш канал просто неймовірний кладязь інформації.
Дмитрий , большое спасибо за вашу работу. Вы уникальный специалист , который на просторах ютьба делится бесплатно уникальной информацией. Здоровья вам и успехов в реализации
Как всегда, лучший методологический контент по тренировкам🏆
Было бы здорово отдельно разобрать принципы периодизации/циклирования для гипертрофии и для силы. То есть:
- когда, сколько, как часто делать "лёгкие/средние" тренировки
- как понять, какую тренировку провести: среднюю/тяжёлую/легкую?
Поясню, мне с позиции любителя-дилетанта не понятен смысл лёгких тренировок. Когда лучше просто отдохнуть? А когда и почему лучше провести лёгкую тренировку?
ну, если ты прям уставший и не восстановившийся, то, может, и имеет смысл пропустить легкую тренировку. но я легкие тренировки вижу, как возможность отработки движения, не переживая, что не выполню "план", делая отказной подход с идеальной техникой.
@@cool_pigletтакже легкая тренировка ускоряет восстановление
@@techstorelive4301 есть такое мнение, но тут у кого как.
Очень нравится Дмитрий как методист, всё всегда очень доходчиво
А как же методиги Югия?
@@vandaq они - фундаментальны, дядя Богдан!
Столько годных видосов в последнее время,спасибо Дима за контент
Дмитрий один из самых квалифицированных тренеров. И сам как атлет показывает высокие результаты и вещи толковые говорит!
Дима, спасибо за то, что ты говоришь по-русски, не смотря на то , что происходит 🤝
Отличная подача материала! За обьяснение как грамотно подходить к рабочим подходам отдельное спасибо!
Какой же Дмитрий всё таки Артист! Какая бесподобная манера изложения материала! Как грамотно расставляются акценты , как виртуозно Дмитрий управляет своим голосом! Шик и блеск. Единственный на просторах Ютуба. Кайф!
Как всегда супер! Очень доходчиво!
Было бы круто увидеть видос про циклирование по схемам 5х5, 4х4,3х3.
Ещё хотелось бы услышать про лёгкие (легкие/средние) тренировки. Как их построить чтобы не навредить, а улучшать прогресс?
Полностью согласен, был бы интересный контент.
Безумовно поклади цінної інформації, не раз дивився.
Все ж Дімон на стільки харизматично розповідає шо цікавить вже не інформація, а манера подачі, підколи, особливо на 1.5-1.75 швидкості, сижу сміюсь 😂
Головинский отлично все рассказывает. Молодец. Благодаря твоему разжевыванию информации мы прогрессируем быстрее.
Дякую вам Дмитро. Дуже детальний розбір за Арм. Бімба. Агінь.
Думаю что посмотреть, а тут Димончик на час контента подвез. ЛУЧШИЙ!!!
Благодарен судьбе за то, что живу с димоном в одно время и говорю на одном языке
А скоро и в одной стране!
@@ПРАво-вед хорош)
@@ПРАво-вед В твоих влажных фантазиях, зетничек)))
@@ПРАво-ведпричм как в 39 с Чемберленом и Адольфом Аелозовичем, глядишь отдадут в надежде, что Вован успокоится😂
@@ПРАво-вед это ваше "скоро" уже как третий год длится, но всё идёт по плану!!!
Хотелось бы выразить вам благодарность.
Большая редкость подобная подача ценного материала.
Спасибо Вам за Ваш труд. Если получится сделать ещё видео про циклирование в рамках недели, месяца, квартала, буду очень благодарен. Ещё раз спасибо Вам. ❤
Ждём отдельное видео по системам 3х3,4х4 и 5х5.
Дмитрий, спасибо Вам за то, что делитесь знаниями и опытом, я хоть и человек, не ставящий перед собой каких-то серьезных спортивных задач (хотя жизнь планирую так или иначе связать со спортом, работаю в направлении того, чтобы стать спортивным врачом), но тем не менее Ваши видео помогли мне научиться грамотно составлять себе тренировочный план и помогают постоянно улучшать его. Помимо этого Ваши видео это ещё и сборник цитат, позволяющих мне описывать любые жизненные ситуации и свое отношение к чему-то либо к кому-то. С нетерпением жду следующих видео!
Красава Димончик, только смотрел твои программы СРЦ, которые в окрытом доступе, всегда радуюсь твоим видео
Дима, благодарствую за контент. Спасибо, что делишься советами, которые использовал на практике. Это очень важно.
Дима, спасибо за великолепный выпуск!!!
Методические ролики такого формата просто огонь!
Радуй нас чаще пожалуйста)
хороших тренировок 😊
Ваууу, спасибо за такой грамотный подход, где я был раньше, Дима, вы очень думающий атлет👏
Свежий материал 💪 спасибо, Дмитрий!🤝
Годнота Дмитрий искренне от души,все ваши знания совпадают с моими ощущениями на тренировке,потому что каждая тренировка это разное самочувствие и сила
Хорошие выпуски, достаточно информативные и полезные🎉🎉🎉 я за чтобы таких роликов было больше
С теорией и методикой спорта Дмитрий на "Ты" браво!
Отличный видос) Спасибо тёзке
Приятно слышать,как Димончик вникает в тему плавания.У меня девушка МСМК в брассе,15 лет в спорте,проблемы с коленями действительно были некоторое время в период ухода из спорта. Благо без последствий, само прошло
Димону респект, самый информативный контент, подача тоже радует. Подтягиваться нормально стал только благодаря Димону.
Лайкос не глядя, позже побачим❤️🔥
И снова видео от Дмитрия! Смотрим ваши видео и учимся по ним Дмитрий! Ваше время на это видео не проходит даром!
Дякую, як завжди розгорнуто та зрозуміло)
Димон, спасибо что ты есть, как глоток чистого воздуха твои видосы!
Большое спасибо, что разобрали затронутую мной тему! Буду перестраивать тренировочный процесс по арму :)
Дмитрий, как всегда отличное, познавательное видео, лайк и спасибо!
5/5 прогресс у натурала с опытом тренировок. Рост силы и массы. Спасибо Дмитро. 45 лет Пашу по данной схеме около полугода пробиваю плато, что очень приятно❤
Как циклируете?
как всегда база, спасибо
Самый лучший формат, благодарю!
Димончик, красава, это круче любых платных бусти
Спасибо огромное Димончику за такой информативный контент
Очень хотел бы увидеть видос про циклирование объемов желательно для жима лежа
Очень грамотно. Спасибо Дмитрий, приятно слушать!
Очень информативно-полезные видосы выпускаешь Димончик. Формат супер. Благодарю 👍
Ждал этого видео очень сильно. Спасибо огромное.
Спасибище, Димончик, за контент! Если приходиться тренить утром, я вообще раздуплиться не могу😂😂😂
Доступно, качественно 👍👍👍
Ну чудово! Дуже дякую, вернусь з роботи з приємністю відпочинку під цей відосік =) Дякуємо!
Ждём с нетерпением следуйщих методические видео а также хотел бы услышать подробнее про общую разминку димончика или ту которую он бы советовал делать перед тренировкой
Как всегда на высоте контент 👍Спасибо Димончик
Супер, спасибо за труд! Повышаешь уровень знаний
Спасибо большое за информацию. Получил ответы на многие вопросы. Рубрика хорошая!
Дмитрий благодарю за кладезь полезной информации.
Пане Дмитро, вельми вдячний за пізнавальний контент!
Сильный контент, спасибо!
мое уважение, спасибо за контент
Кладяз з Золотими знаннями. Не знаю, де ми могли б ще бачити таку інформацію у публічному доступі. Просто ахуй, після такого кожного відосу інтелект виліітає в космос. Дякую, Дімон!
В этом видео идеально всё
Дмитрий , огромное спасибо за методические материалы . Не могли бы вы разобрать организацию средних и легких тренировок и их рациональное применение в рамках циклирования. Какие лучше взять процентовки и какой обьем движений в неделю . Спасибо !
Димончик, спасибо за бесценную инфу.
Очень годная инфа, всегда думал когда речь идет 3х3, то всегда какая то волновая прогрессия помимо имеется ввиду
Димон, спасибо. Смотрю на одном вдохе
Дима, спасибо большое за видео. Круть!
Топовое видео Димончик, спасибо тебе 🙏🏼
Очень полезная информация
Респект Дмитрий 💪💪💪👍👍👍 Информация прекрасная🤘🤘🤘
Спасибо, это как раз то, что мне нужно!
Пан Дмитрий, как всегда, выдал материал на высший балл
как всегда очень полезное видео ! конечно же хотелось бы еще больше инфы про арм , ее и правда ооочень тяжело добыть (годную,а не пронацию на лямочке)
про арм все четко расписал, еще, будь добр 🙂
спасибо, очень полезная инфа
Спасибо за подробное разжовывание вопросов Димончик🎉
Опять топовый контент, большое спасибо Димончик за такие видео, очень приятно слушать твою грамотно поставленную речь, а также очень познавательную информацию👍🏻👏🏻
Благо Дарю Димончик,в частности за разъяснение 3*3,4*4,5*5
Димон , ты максимальный ! Ты достоин большего , нежели 100к подписчиков. Фрики какие-то имеют миллион , не достойные вообще..
просто всем подросткам нравится такой примитивный конктент аля воитенко
@@vyacheslavgudz2832 Войтенко и много хорошего тоже сделал.
>> (15:40) есть такая особенность у представителей силовых видов спорта - однажды засыпать и не просыпаться
Момент, когда представил, что Головинского внезапно не станет и аж ёкнуло. Димончик, здоровья тебе. Живи долго!
Круто, пушка, агонь
Спасибо Димончик
Дмитро молодец❤
Димончик, спасибо большое!
По поводу утренних тренировок абсолютно верно. Лет 20 тренируюсь утром и скажу из опыта,в день ног,после приседа,жмётся больше и легче, чем в день жима
Дядя,ты лучший 🤝
Про пловца прям как про меня рассказал )) Тоже сейчас пытаюсь укрепить вращательную манжету ибо жим штанги даётся тяжело из-за боли в плече. При этом когда делаю жим с гантелями, то такой боли нет.
Cпасибо огромное Дмитрию,особенно за видос про лечение плечь, мне действительно помогает , хотелось бы узнать нет ли в планах сделать видео как закачать грыжи и протрузии?
спасибо за армрестлинг😍
Спасибо, дядя Дима
👍👍👍Димон как всегда!!!! Супер
Дмитрий, огромное спасибо!
Благодарочка за ролик💪
Як щоб в в школі так викладали матеріал як Дімончик, то я був би професором!
Дякую за контент🦾
Дмитрий, спасибо что озвучили мой вопрос в данном видео и дали исчерпывающий ответ. В свою очередь еще один интересный пример - как делал Арни, начиная с легких весов и увеличивая их с понижением повторений в подходе. Его классический пример и в жиме и в приседе - 15, 12, 10, 8, 6, 4, 2 повторения. Насколько такая схема применима к натуральному тренингу? Ведь если смотреть на количесвл повторений мы и закисляем и на силу работаем и объем работы высокий.
Дима, было бы очень интересно услышать про "купирование" побочных действий натуживания и тп от силовой работы. Что ты практикуешь и рекомендуешь для сохранения норм
Димон, заебись, достуно, понятно, логично. Информация понятна и усваиваема даже для некОчек. Хотелось бы немного развернуто про циклирование в рамках различных раскладок ну и подзаебавшая тема про отказной подход в конце, а именно - нужен ли он вообще (отказной подход)? Речь про натуралов
Димыч, Алюсю то показывай почаще! За её прогрессом тоже интересно следить. За выпуск - лайк!
Безцінна інформація, яка дає уявлення про те, як можна скласти свій план тренувань, спираючись на дійно робочі способи тренувань. Ще й розуміючи який ефект дають ті чи інші варіації. Можна тільки подякувати Дмитру, що він знімає такі відео.
У мене ще питання щодо співвідношення відсотків від 1 ПМ та кількості повторів.
1. Є якесь оптимальне співвідношення, але у кожного атлета різна витривалість, і як тоді з цим працювати? Чи можна відходити в ту чи іншу сторону кількості підходів враховуючи особливості атлета, щоби така робота була ефективною, який тоді діапазон відхилення? Наприклад, 70%х1, це нормальна робота, якщо атлет має низьку силову витривалість? Чи все ж треба прагнути працювати в рекомендованій кількості повторів на певний відсоток, або в якомусь рекомендованому діапазоні повторів.
2. І питання, що є якась академічна (яку пишуть в літературі) кількість повторів на відсоток, ми на розвиваючих тренуваннях працюємо не до відмови, а з запасом. Який діапазон кількості повторів на відсоток від ПМу, є сенс виконувати і для чого? Наприклад, 75%х5, є сенс. А 70%х1?
3. Чи є якась робота на цю тему, спортивна література, де це добре описано, і подані практичні поради як складати таке відсотки та повтори залежно від тренувальної мети (сила, потужність, швидкість)? Бо в літературі для важкої атлетики просто подається оптимальна кількість повторів на відоток від ПМ, і приклади таких схем, за якими можна тренуватися. Але це вже стара література (наприклад, Роман Р. А. Тренировка тяжелоатлета, 2-е изд., 1986 р), пройшло вже пів століття і більше, може щось змінилося в цьому питанні.
Спасибо тебе Димон!
Спасибо,отличный контент!
Отличный ролик! Благодарю!
Дмитрий, сделайте пожалуйста большое видео по реабилитации после травм.