EP140 : อาหารว่าง7ชนิดที่จะทำให้คุณลดความอ้วนอย่างมีความสุข

หลายท่านทราบหรือไม่ครับว่า อาหารว่าง สามารถช่วยให้ท่านลดน้ำหนักได้ง่ายยิ่งขึ้น โดยอาหารว่าง 7 ชนิดนี้จะมีอะไรบ้างคลิปนี้มีคำตอบครับกับ อาหารว่าง7ชนิดที่จะทำให้คุณลดความอ้วนอย่างมีความสุข

[@yurusakasacamunaq6247]

อาหาร7ชนิด
1ถั่วรวมมิตร ทำให้อิ่มนาน ประโยขน์เยอะ
2กรีกโยเกิร์ต อิ่มนานเเคลโลรี่ต่ำ
3ขึ้นฉ่ายฝรั่ง fiber เยอะอิ่มนาน
4ดาร์คช็อคโกเเลต ไม่อ้วนเเละลดฮอรโมนหิว
5ไข่ต้ม กิน2ลูกอิ่มนาน เเคลโลลี่ไม่เยอะโปรตีนคุ้ม
6ป็อปคอร์น ต้องไม่มีการปรุงเเต่งทีมีปริมาณมากเเต่ให้พลังงานน้อย
7ขนมปังเนยถั่ว ต้องเป็นโฮมหวีด อิ่มนานกำลังดี

[@monkeyluffy2919]

อยากให้ช่วยพูดถึง น้ำมะนาว+น้ำอุ่น สักคลิปคับว่าจิงๆแล้วดีหรือไม่ดีคับ ขอบคุณมากคับ

[@ampunrunghirun9122]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆ
แบบนี้ ค่ะ🙏👍

[@foguszazahyy2328]

ดีมาก ค่ะ มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากๆค่ะ

[@amchoeamchoe8140]

น้องหมอ.หล่อมากๆๆ.เก่งด้วยค่ะ.ขอบคุณค่ะ

[@nangan.4447]

สวัสดีวันอาทิตย์คะคุณหมอ

[@tiyapornschulz9358]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป อ.หมอให้ความรู้ดีๆๆมาตลอด ทำตามที่ให้ความรู้ ได้ผลจริงๆค่ะ ขอให้ อ.หมอและครอบครัวประสบแต่ความสุขความเจริญตลอดไปค่ะและประสบความสำเร็จทุกอย่างตลอดไปค่ะ

[@plajarin4774]

ขอบคุณค่ะ

[@user-mt1up1xd1u]

ติดตามคุณ​หมอ​ทุกคลิปเลยจ้า

[@user-wq9jl4ux3o]

ชอบความเปิดเพลงเกาหลีหลังจบคลิป😆

[@mindstudio26]

คุณหมอท๊อปค่ะ ถั่วพิตาชิโอ ถั่วแมคคาเดเมีย ทานได้ไหมคะ จัดว่าเป็นน้ำมันที่ดีด้วยไหมคะ

[@jariyaaunpon7788]

อยากทราบว่าใครตัดต่อให้ค่ะ คุณหมอทำเองหรือเปล่าคะ

[@user-mt1up1xd1u]

อยากถามคุณ​หมอ​ว่าเป็น​ภูมิ​แพ้​ตัวเอง​คะ​ต้องห้ามทานอะไรคะ

[@natteepanpanustapol9079]

ไข่ต้มไม่ทราบว่าเป็นแบบแข็งหรือไข่แดงเหลวคะ เคยเปิดดูคลิปของหมอท่านหนึ่งเป็นโค้ชลด นน.บอกว่าให้ต้มแบบไข่แดงเหลว แต่ไม่ทราบเหตุผลค่ะ

[@user-bh2nw2nf3p]

กาแฟดำ กับกล้วยน้ำว้า 1 ผล
ทานได้ไหมคับ

[@user-pe8wd4fv7q]

ขอคุณคะทีหมอให้ความรู้คะขอถามหน่อยคะปวดตรงใต้กะบังลมเตยส่องกล้องก็ไม่อะไรนานๆจะปวดที่ปวดที่เดิมบางที่เป็นปีปวดที่

[@zipmex8953]

ไข่ ทาน ได้มากสุดเท่าไหรค่ะ กี่ลูก

[@user-dy3gv9kv8w]

อย่าน้อยก็แทนที่พวกขนมได้ใช่ไม่ครับ

[@boommoom9535]

ทานได้ทั้งไข่ไก่และไข่เป็ดใช่ไหมคะ

[@AAs-ib3lp]

คุณหมอครับทานชีดได้4วันมันเป็นแบบจูดๆครับ

[@user-ph2fm2wo6p]

เจอแต่เนยถั่วหวานๆมีแบบไม่หวานมั่ยต่ะ

[@pimtongdee5244]

พี่เล่นข้อมูลอาหารแบบฝรั่งทั้งหมด
แล้วข้อมูลอาหารลดแบบที่หาได้ในประเทศไทยมีมั้ยคร้า

[@Meow-ez4ft]

คุณหมอคะ กรีกโยเกิต หมายถึงโยเกิตทั่วๆไปใช่ไหมคะ

[@parichartlonapalawong9714]

ไม่ใช่นะคะ ลองไปหาดูออร์แกนิคกรีกโยเกิร์ตตราบัตเตอร์ฟลายก็ได้ค่ะ ทานง่ายดี

[@Meow-ez4ft]

@@parichartlonapalawong9714 ในซุปเปอร์จะมีไหมคะ

[@mandombie6149]

ในเซเว่นก็คับพี่

[@parichartlonapalawong9714]

sirinthip saenroo ซื้อในท้อปหรือที่โลตัสนะคะ ราคากระปุกละ 168 บาท จ้า

[@user-ps4io7cj8v]

จ้องแต่หน้าหมอจนลืมฟัง

[@julaiwansalonen7049]

👍🏾👍🏾👍🏾

[@wareekeller1907]

รับชมที่เยอรมันชมมานานแล้วคะกดทุกอย่าง อยากส่งดาร์กช็อกโกเล็ตไห้คุณหมอจังที่นี่มีเยอะทานประจำเลยคะ

[@PM-jw8rd]

ช่วงพีคคือตอนลดน้ำหนักแล้วเปิดเจอแต่รายการอาหารตาม TH-cam นี่แหละครับ

[@user-ck2vk1on5q]

จริงคะ