坐骨神経痛で左の腰、お尻が痛い時に効果のあるストレッチ｜兵庫県西宮ひこばえ整骨院・整体
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
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〜内容〜
視聴者さんからの質問です。
坐骨神経痛で左の腰、お尻に痛みがあるけれども何かいいストレッチ方法はありませんか？
そんな質問を頂きました。
坐骨神経痛といいましても沢山の種類があるので、今回は万能的なストレッチ方法を３つ御伝えしました。
少し変わったストレッチもあるので是非参考にして下さい。
質問、疑問があればコメント欄からお願いします。
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#坐骨神経痛腰痛#坐骨神経痛お尻の痛み#坐骨神経痛ストレッチ#ひこばえ整骨院
まさに私は左側が痛み、痺れに悩まされています。これほどダイレクトなストレッチ法がある事を知り有難いです。左側は手の痺れもあるので、続けて行きたいと思います。ありがとうございました。
すごく気持ちいいストレッチですね！少しやっただけでだいぶ腰とお尻の痛みが和らぎました！
すごく良かったです！腰が伸びて少し痛みが軽減しました。ありがとうございます！
お役に立ててよかったです！！
兵庫県西宮市で坐骨神経痛でお悩みならひこばえ整骨院へお任せください。
www.hikobae-kotsuban.com/zakotsu.html
坐骨神経痛はストレッチでもだいぶ軽減出来ますよね
当院でも患者様に勧めています。
１つ目のストレッチで左臀部の立ち上がる時の痛みがすごく軽くなりました！すごいですね。
効果が出てよかったです。
左のお尻からふくらはぎが痛くて、泣いてます
坐骨神経痛のような症状が何日も続き、立ち上がることも座ることもできず苦しんでいました。
紹介されたストレッを行うと、先ほどまでの痺れが消え楽に動くことができます。
有難うございます。
お役に立てて良かってです。
初めまして 左臀部から足裏にかけて痛くて歩くのも辛い状態で何とかしなきゃと…先生の所にたどりつきました。
出来ないものもありますが何回も見て出来るストレッチをしたら楽になりました。
姿勢がまだ治らないのでまた痛くなりますがずっと続けてみたいです。
効果出てよかったです。
是非続けて下さい！！
おはようございます😃
質問です。椅子に座っている時に太腿の後側に痛みが出ます どのストレッチが良いですか？
あと 経費吸収鎮痛の湿布はしない方が良いですか？
タイトルは違いますが、こちらがいいと思います。
th-cam.com/video/zdcImGhT_NY/w-d-xo.html
経皮吸収鎮痛の湿布は痛み止めを皮膚からいれるものなので、処方をしっかりと守る必要はあります。
ここはお医者さんとの相談となるので、一概にするしない優位性は意見として控えさせて頂きます。
ありがとうございます‼︎
帰宅したら観ます。
昼休みも動画見せて頂きました‼︎
今までいろいろなTH-cam動画を試したのですが、一番私の坐骨神経痛を和らげてくれました。ありがとうございます。
効果が出て良かったです！
腰部Ｌ3/4/5の固定術をしていますが、坐骨神経のような症状で、おしりが痛みます。このストレッチは有効ですか？固定術は腰をねじる動作は禁物だそうです。腰をねじらないでゆっくりすればいいかな？
丁度腰から、左のお尻から太ももにかけて痛みが出てまして、色々動画を見てたんですが、二つ目のストレッチかとても気持ちいいと言いますか、伸びてる感があって良かったです。
仕事中にも気軽にできそうなので、今後も続けていきたいです。
ありがとうございます
ストレッチしている時に左股関節が痛いですが続けて大丈夫でしょうか？😅
2番目は、左足が痛くて(固くて?)右足にのりません😱💦
①1:50 胸から反動付けて両足15回、寝る前15秒以上
②3:38 身体を前に倒して反動付けてひねる 両足15回、寝る前15秒以上
③5:13 前後に15回、寝る前15秒以上
まさに、左股関節、左腰が痛くて歩き方がおかしいので試してみます😊✨👍
側弯症関連の動画を見て実践中です。首、肩の痺れや、左足首の痛みや違和感も和らいできましたが、膝の位置がだいぶズレています。立ち仕事なので、左のおしりのあたりから腰にかけての痛みが強く、これもやってみたいのですが、この数日の実践の効果なのか、あちこちピリピリしています。このまま続けて行っても大丈夫でしょうか？毎日「今辛い部分」の動画を検索すると、必ず先生の動画がヒットするので「これもあった！」と、驚いています。
動画をご覧いただいてありがとうございます。
ピリピリしてもその後痛みが引くようでしたら大丈夫ですよ！
ありがとうございます!現在不眠が続いてダウンしているので、良くなってからまた再開しようと思います。どの動画も効果がわかりやすいのでちょっと一度に頑張りすぎた気もしています😊
腰椎椎間板ヘルニアで坐骨神経痛が酷いのですが、これをやっても大丈夫でしょうか？
2、3日前から右お尻が痛いようなダルいような感じがありました
この動画は左でしたが 右も同じかと思い両方した後痛みが治まっていてびっくりです
続けようと思います
質問なんですけど、2個目のストレッチってお尻の筋肉を伸ばしていると言っていましたが具体的に何筋を伸ばしているのですか？
角度によりますが、梨状筋と大臀筋です。
足を組むときおしりと股関節が痛くて上に上がりません。どうすればいいですか？
痛みがある場合はできないこともあります。
下記に坐骨神経痛の動画でまとめたものがあるので一度参考になさって下さい。
th-cam.com/video/4Z3UDhvDAEY/w-d-xo.html
なんで左限定で症状出るんですか？
左限定と言うのは個人差があるのでいくつか原因としてはあります。
①両方ともしびれが出ているが左側の方が強い。右側はあまり感じない。
②重心がかかっている方や、負担がかかっている方が右よりも左側の方が強い
③ヘルニアの前兆であれば左側に圧迫を受けている
このような場合左側に出ることがあります。動画の中では左限定で話していますが、右に症状が出る場合は右に当てはめてもらったら結構です。
ただ基本的には左右均等にするのが理想的です。
骨盤の歪みで左足が短くなり軽くびっこをひくような感じになりましたがこのストレチで良くなるのでしょうか？
コメントありがとうございます。
その歪みが何が原因かはわかりませんが一度この方法を試して頂くのがいいと思います。
はじめまして。質問があります。
仙骨と第5腰椎のすべり症です。医者よりうつ伏せはやらないようにと言われました。
こちらのストレッチはやって大丈夫ですか？
基本的には大丈夫と思いますが、すごく弱い力で実際に行ってみて、痛みが出た場合はあっていないと言う事なのでやめて下さい。
そうでなければ基本的に行ってもらっても構いません。
私は右側で痛いです、、
左の坐骨神経痛で激痛で凄く悩んでいますが体が硬すぎて何も、できません…
NK -86 さん
できるところから少しずつですね。
他の坐骨神経痛の方法も動画で出しています。
いちどご覧になってください。
走ると激痛が走る状態なのですがこの状態で無理にバスケしたらどうなりますか？
症状が更に悪化してしまう可能性は考えられます。
ありがとうございます
いま、わいもバスケ中や
痛いよ😭
@@user-ne6hj2vq7v レイアップ中に押されるとバカ痛いですよね
一つ目のストレッチが痛くて出来ないのですが何か良い方法はありますでしょうか？
th-cam.com/video/4Z3UDhvDAEY/w-d-xo.html
痛みがあるのであればそれはやめておきましょう。
別のストレッチがあるのでこちらを試してください。
西宮市 骨盤矯正専門ひこばえ整骨院・整体院
返信ありがとうございます。
早速試させていただきます。
やばすぎて僕はもう身長伸びないらしいです
中学生なのに
痛くて出来ない！
やり隊やり
コメントありがとうございます。
痛くてできないですか。
症状がかなりきついのかも知れないですね。
もし症状や悩みを言うて頂ければ対応したストレッチをお伝えしますのでコメントを下さい。
こんにちは
座骨神経痛と右の変形性膝関節症です。このストレッチで座骨はまだ二日目ですが楽になってます。変形性膝関節症でも行って大丈夫ですか？あと、埼玉県在住でそちらの医院に液体ですが通えないので、埼玉県か、都内で先生のお知り合いかお勧めの整体や整骨院を教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。
楽になっているのであれば大丈夫です。
申し訳ありません。
埼玉で紹介できる整骨院は存じあげません。
まず激痛でクロスに出来ない！(≧д≦)
無理せずできる範囲でやってくださいね(^^;;
足を反対の足に乗せたとき 先生のように水平？になりません。上に上がってしまうので手で下にさげるようにしないといけません。それでも先生のようには真っ直ぐではないです。股関節が硬いのでしょうか？
あぐらをかく事が苦手ですか？
おそらく股関節が硬いだけだと思うので、足を普通に開いて頂ければ大丈夫です。
あぐら かけないです💧
できる範囲でやってみます！ありがとうございます！