Cara berhenti merokok paling efektif menurut saya pribadi ya alihkan perhatian, misal habis makan biasa punya ritual merokok, skrng kalo habis makan langsung cari kesibukan, jangan bengong, pokoknya pikiranya harus ke tmpt lain . Nanti lama lama terbiasa.
Ini baru keren penjelasan dokter kurangi pelan pelan jangan langsung berhenti total...terima kasih dokter saya memang mau berhenti merokok karena berat badan saya terlalu kurus dulu sempat berhenti merokok dan minum kopi malah jadi gemuk...terima kasih ya dok
Merokok,jika tidak di kontrol pengambilan nya,dapat mendatang kan efek yg negative,kepada kesihatan & mengganggu hormon badan,di dlm jangka masa yg panjang.Demi kehidupan yg lebih baik & berkualiti.Okey,thank you so much,my best friend.😊. " Friendship forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani Trengganu M'sia. Salam hebat luar biasa....!!
Cara yng paling mudah untuk berhenti merokok itu adalah mengubah mindset kalian,,,anda harus simpan di otak anda "saya harus berhenti merokok!"...dulu saya perokok aktif..tapi karena ada kemauan di dalam diri saya..saya mencoba ke vape/pods..stlh 3bulan berjalan saya bisa tidak merokok.. seiring waktu berjalan akhirnya mindset saya pun ada lagi untuk berhenti ngevape/merokok..dan setelah 4 bulan berlalu Sampek hari ini saya sudah tidak ngevape dan tidak merokok...saran dari pengalaman pribadi saya
Nasib baik sy tak merokok Dr ,sung ,terima kasih Dr, sung atas info yg sangat bermanfaat smg sukses selalu ya Dr, sung dn tim SB 30...😊 #salam hebat luar biasa
Menjelas kan efek samping yg akan terjadi,jika berhenti merokok secara mendadak. Sebaik nya,berhenti merokok secara perlahan - lahan,agar tubuh tidak mengalami perubahan yg mengejut. Okey,thank you,Sahabat baik ku.☺😊. "Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa....!!
bener , aku berhenti merokok langsung total to the point, memang terasa sering gak terkontrol emosi , juga pikiran sering gak fokus , pandangan mata juga sering seperti berputar ,
Berheti perlahan merokok selalu gagal,akhirnya saya langsung berhenti total,efeknya luar biasa seperti sulit fokus,planga-plongo,tidak semangat hidup!!!!!
Alhamdulilah Dok saya baru berhnti merokok daalm 3 hari Awal nya saya sakit dada selama 1 Minggu Selama sakit dada di situ saya mulai panik ada apa dengan jantung saya /kenapa dengan jantung saya rasa nya serasa di tekan sama malaikat sakit parah😣 Nah mulai hari Rabu nya saya langsung Tancapkan niat untuk berhenti merokok dan alhmduliah masih dalam proses berhenti Doakan ya kawan2 😊 semoga saya bisa menghindar dari roko dan anti roko
@@fahat.m2004 iya bro cpt lapar Saya ngk ngeroko 1 Minggu efek nya Filek Mulu broo , cium asap roko di orang lain langsung aoto filek Tapi pass ngeroko sendri langsung sembuh Begitulah bro 😂 rintangannya susah parah
Penjelasan yg di sampai kan,menjelas kan lnformasi lebih lanjut,mantap & jelas. Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. "Friendship Forever."😊😊💝. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!
Benar sekali,sudah 5 tahun saya tidak merokok,berat badan saya naik 15kg,tpi sekarang saya merokok lagi karena ingin menurunkan berat badan,biar tidak obesitas😊
@@muhammadfauzi4097 saya juga udah 2bulan berenti merokok gara² asam lambung naik sampe ke kerongkongan,, tapi setelah gak ngerokok saya jadi hobi ngemil, cepet laper, alhasil bb naik. Jadi gak nyaman
Bener sekali pak dokter Terima kasih saran nya Semoga aku bisa berhenti merokok Karna sangat kurus susah gemuk Jadi saran pak dokter akan aku lakukan dengan sebisa biasa Semoga berhasil
@@zenielzenetta494 gw kontrol tiap bulan masalah bb, wajar si siapa yang pengen keliatan gendut cowo/cewe. Kalo lo sayang sama diri lo pasti lo bakalan berusaha sekeras mungkin supaya gak gendut
Bener dok,saya dulu pernah berhasil berhenti merokok 4bulan,dan hasilnya mmng jadi gemuk,napsu mkn tinggi,,lbh fresh (kata teman) tpi itu tdk bertahan lama,krna stlah 4 bln itu,sy stres berat dan krn itu mencoba merokok lgi brhrp mngurangi stressnya,dan berlnjut sampai skrng
31-08-2023 saya brenti merokok alasannya karna ingin menaikkan berat badan pernah brenti 3 bulan di tahun 2022 gemykan pas ngerokok lgi kurus lagi semoga bisa brenti total amin🤲
Udah berhenti tiga hari dok☺️ Tapi saya selalu gelisah dan keringat dingin klo lihat orang ngerokok jadi pengen tapi itulah semuanya harus ada niat dan akhirnya tetap fix untuk berhenti 😊
Alhamdulillah kak saya udh berhenti selama 5 bulan, itu berhenti nya total alhamdulillah kga terjadi yang aneh², tpi mlah makin ke sini makin lebar badan ku☹
Apakah ada perbedaan pada wajah ketika merokok dan setelah berhenti merokok,, Mungkin wajah lebih cerah dan fresh misalnya dibanding ketika merokok...??
Ini dokter baru penjelasannya mantap..suami saya sampai skr sehat dok .. ngerokok nya kuat...cuma istirahat Ama olahraga nya teratur ..makannya juga sehat bergizi vitamin dan minum air putihnya banyak..disuruh berhenti ngerokok jawabnya susah ...soalnya kalo kerja tanpa ngeroko susah dpt inspirasi nya katanya
Saya perokok aktif dr sejak 2011 dan saya berhenti merokok di tahun 2024 Saat merokok bb saya 55/56 dengan TB 175, tapi sekarang alhamdulillah sudah berhenti merokok dan bb saya menjadi 72 Semangt buat teman2 yg ingin berhenti merokok.
Akibat merokok selama setahun bb sya turun 4 kg smpai sampai kata temn sy bilang klw sya dh turun badan awalnya 54 kg dn skrang alhamdulillah bru 2 hari berhenti mau naikin bb lagi
Thank you My best friend,di atas informasi nya,yg sangat bermanfaat. Okey,thanks ya,buat Sahabat baik ku,di sana.😊. " Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!
Saya berhenti merokok dari awal tahun 2019 lumayan agak berisi badan saya. sy berhenti merokok krna saya sadar penghasilan pas2 an UMR, drpa uang dibakar2 mending ditabung.
@@nijam0054 klu saya udah 7 bln ini saya brhenti... tips saya sendiri,,niat yg kuat dn klu bisa bnyak tidur dlu dlm dua minggu supaya kita bisa lupa buat merokok dn perbnyak minum air putih.. .klu kmu gk bisa bnyak tidur dlm dua minggu krn sekolah atau kerja ya pandai2lh buat aktifitas spy otak kita lupa buat merokok...mksi
@@lovcenarylovcenary8686 iya saya kerja jd gk bisa tidur lama tp makasih tips nya... mungkin bener niat nya yg kurang kuat udh dikurangin eh sekarang nambah lg
Dulu pernah berhenti merokok cuma tahan 3 bulan. sejak bulan November 2022 coba berhenti merokok lagi sampai saat ini masih jalan. Alasan berhenti merokok karena kesehatan, setelah berhenti merokok badan jadi terasa lebih sehat, nafas lebih baik, tidak mudah capek saat kerja. Saat masih merokok nafas sering sesak, kalau kerja cepat capek. Berhenti merokok itu emang sangat sulit, harus ada niat yang kuat dan alasan yang kuat pula, awal-awalnya emang sangat berat, tapi lama-lama akan hilang keinginan untuk merokok walaupun tidak bisa 100%. Nanti kalau sudah merasakan perbedaan kesehatan badan saat masih merokok dan setelah berhenti merokok pasti akan lebih semangat lagi untuk berhenti merokoknya. Tips: untuk awal-awal berhenti merokok, ganti saja dengan permen 🍬 beli 1/2 bungkus buat stock, kalau ada rasa ingin merokok tinggal ngemil permen aja. saya 5 bulan pertama selalu ngemil permen 🍬, dan sekarang udah enggak lagi, kecuali hanya sesekali
Tapi emang bener sih tahun lalu waktu masih aktif meroko berat badan 70-72 Sekarang setelah berhenti meroko berat badan jadi 80-83 mau gimana lagi yg penting sehat lah
Saya perokok berat. Tp juga dengan mudah untuk berhenti. Cara saya dengan mensugesti diri sendiri... self hynosis... trutama ada kemauan untuk berhenti dan tekad...
Saya tdk sependapat dgn dokter jika mau berhenti merokok secara bertahap. Saya sdh mencoba lakukan kebutuhan merokok saya 3 bks kretek/ hr. saya coba kurangi menjadi 2 bks/hr tidak sampai seminggu sdh normal kembali menjadi 3 bks/ hr. saya lakukan berulang tetap tdk bisa. Akhir nya saya putuskan berhenti merokok total ternyata ini yg tepat sekarang sdh berjalan 4 bln, dgn efek kadang terasa sesak dada, batuk ² dan keinginan merokok masih ada,.. Kunci berhenti merokok hanya NIAT. dengan berhenti total.
Thank you My best friend,di atas setiap penjelasan nya.Okey,thanks ya Sahabat baik ku.😊. "Salam Persahabatan & Salam Sayang Selalu." 😊😊💝. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!!
Saya berenti ngerokok kurang lebih dari kls 2 smp sampe skrng kls 2 sma eh malah nambah berat badanya , saya gamau gemuk daya ngerokok lagi deh biar badanya turun skrng udh turun mantap
Terimakasih atas informasi dan tipsnya dokter sung,Mantab jiwa,top markotop ,sangat bagus dan sangat bermanfaat sekali dok,lanjutkan dok,semoga makin sukses dan sehat selalu,kapan'' mampir jg ke channel saya ya gan,
saya berhenti merokok mendadak karena dapet motivasi buat olahraga dari film yg saya tonton sebelumnya. 1 minggu setelah berhenti merokok mendadak itu mulut saya terasa pahit dan kepala saya terasa pusing (karena mikirin pengen ngerokok), tapi saya tahan2 dan akhirnya setelah 1 minggu berlalu efek itu perlahan2 hilang
Saya prrokok berat,1 Hari 3 bungkus ,kópi 3 kali sehari,,gampang sakit ,dan selalu lemas,,trus sakit demamn tinggi,prgi kedokter disuruh berhenti merokok,puji tuhan udah 3 bulan berhenti merokok,
Ah berhenti perlahan kalau bablas masih tetep kencanduan, mending stop langsung & tersiksa sekaligus, nikmati aja rasa sakau nikotin itu, tantangin perasaan menyiksa itu, ooh segini aja?? Ayo mana lagi!!!!
Gak nyandu merokok dan ngopi tapi tetap ngelakuin karna lingkungan. Padahl ngerokok dari jaman SMK sampe skrng udh lulus 3thn tp ttp gak nyandu. Seminggu paling 2bungkus. Bukan karna pengen tapi karna lingkungan
Kalo sedang sakaw coba ruqyah mandiri, ato minta teman utk meruqyah, baca ayat ruqyah sebisanya qul qul, ayat kursiy, lebih bagus albaqarah. karna merokok tu memberi makan setan
bnr pk dokter saya sudah mengalami semua itu saya prnh mncoba berhenti total mlh gmpg emosi badan rasanya lesu dan mls untuk beraktifitas,saya mulai merokok dri klz 3 sd smpai skrg dan umr saya udh 20th itu juga minum2an berakhol dan susah bgt untuk berheti melakukan hal ini badan susah gemuk juga nafsu mkn berkurang total bnr kta pk dokter ini:( pdhl saya mempunyai penyakit plek paru2
Sy berhenti merokok total dan berganti dgn candu baru yaitu olahraga..
Dan setiap kali ingin merokok, maka langsung sy denda diri ini dgn pushup 15x 😁
Saya berhenti merokok karena niat...niat dan janji saya KPD Allah SWT.. Alhamdulillah bisa berhenti total..
Cara berhenti merokok paling efektif menurut saya pribadi ya alihkan perhatian, misal habis makan biasa punya ritual merokok, skrng kalo habis makan langsung cari kesibukan, jangan bengong, pokoknya pikiranya harus ke tmpt lain . Nanti lama lama terbiasa.
Pakai permen 🍬 cukup ampuh
iya
"...ini dokter santun sekali nyuruh stop roko mesti pelan2 jangan langsung total....."
Semoga kesehatan selalu melindungi kita semua...Aamiin yra.
Bapak gw jgk gtu
tp faktany kalo pelan2 gg bakal berhasil
@@yongkybagus6942 betul mas.
Gw langsung total tuh🤣🤣belum lama sih tgl 28 des 2020 terakhir merokok trus 29 des 2020 smpek sekarang belum merokok sama sekali
@@dannyeko_0796 sama bang. saya juga total dari tgl 11 januari smpe skrg.
Ini baru keren penjelasan dokter kurangi pelan pelan jangan langsung berhenti total...terima kasih dokter saya memang mau berhenti merokok karena berat badan saya terlalu kurus dulu sempat berhenti merokok dan minum kopi malah jadi gemuk...terima kasih ya dok
Cuman 1 yg paling penting buat barenti merokok, yaitu NIATNYA😂😂
Niat buat hidup sehat
Yes
Merokok,jika tidak di kontrol pengambilan nya,dapat mendatang kan efek yg negative,kepada kesihatan & mengganggu hormon badan,di dlm jangka masa yg panjang.Demi kehidupan yg lebih baik & berkualiti.Okey,thank you so much,my best friend.😊.
" Friendship forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani Trengganu M'sia.
Salam hebat luar biasa....!!
msk
Alhamdulillah saya sudah berhenti merokok dan meskipun nafsu makan lebih besar dan tambah gemuk tapi badan terasa ringan dan tidak ngantukan..
Brapa lama proses bdan bisa jadi gemuk . Pas brenti ngeroko
@@queenzasawahbaru7205 selang satu bulan...nafsu mkn jdi naik...tapi di badan tambah segar...alhamdulillah
Betul sekali
Betul, sayangi tubuh
macamna nak kurus iya? udah benti 1 tahun badan naik 20kg dri 75-100 kg ...selera smakin bertambah
Cara yng paling mudah untuk berhenti merokok itu adalah mengubah mindset kalian,,,anda harus simpan di otak anda "saya harus berhenti merokok!"...dulu saya perokok aktif..tapi karena ada kemauan di dalam diri saya..saya mencoba ke vape/pods..stlh 3bulan berjalan saya bisa tidak merokok.. seiring waktu berjalan akhirnya mindset saya pun ada lagi untuk berhenti ngevape/merokok..dan setelah 4 bulan berlalu Sampek hari ini saya sudah tidak ngevape dan tidak merokok...saran dari pengalaman pribadi saya
Alham dulilah dok, bsa berhenti total. Trimksh dok🙏
Nasib baik sy tak merokok Dr ,sung ,terima kasih Dr, sung atas info yg sangat bermanfaat smg sukses selalu ya Dr, sung dn tim SB 30...😊 #salam hebat luar biasa
iy sm2
Menjelas kan efek samping yg akan terjadi,jika berhenti merokok secara mendadak.
Sebaik nya,berhenti merokok secara perlahan - lahan,agar tubuh tidak mengalami perubahan yg mengejut.
Okey,thank you,Sahabat baik ku.☺😊.
"Friendship Forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa....!!
sm2 sobat ku ..
Alhamdulillah aku sudah 1 tahun berenti merokok... Badan naik 3 kg
Makasih dok😊 Tuhan Yesus Memberkatimu😇
Saran ,,klo niat berhenti ngeroko hindari nongkrong bareng temen dlu ,,pasti taulah wkwk
Nah ini wkwk
Gw lgi diposisi gamau nngkrong nih🤣, untung teman gw kgak toxic ,malah support
Bener bos
Setuju broo
Kalau gue sih merokok hanya untuk gabut doang bang, kalo misalkan langsung berhenti gitu bisa gua beneran ini😅
AQ ske org Indonesia nie.. byk vdeo2 yg bgus2 upload dlm TH-cam... Bguss semoga berjaya.. slm dari Malaysia
slm hindari merokok bnyk2 ...dikit2lah
Dokter muda&cerdas, the best dah pokonya..
Allhamdulilah saya udah berhenti merokok 1 tahun lebih, dan allhamdulilah juga badan saya agak gemukan dan fresss 😊😊😊
Penjelasan yg mantap,bermanfaat & jelas.Okey,thank you Sahabat baik ku.😊.
"Salam From Malaysia."😊.
From - your best friend, Ani.
bener , aku berhenti merokok langsung total to the point,
memang terasa sering gak terkontrol emosi , juga pikiran sering gak fokus , pandangan mata juga sering seperti berputar ,
Nanya kak, efek pusing/yg lain, biasanya sampai hari /minggu/bulan setelah merokok
Bersyukur sudah 2 tahun berhenti merokok total..dan al hasil bb gw asalnya 45kg sekarang naik jd 65kg ..dan badan juga enakan
Itu beneran kak
Dari berapa ke berapa?
@@arifnurdaiman9553 emng perlu waktu taunan ya spy Bb bertambah
Hebat ni penejelasannya netral ngak anti ama perokok 👍
iy
Berheti perlahan merokok selalu gagal,akhirnya saya langsung berhenti total,efeknya luar biasa seperti sulit fokus,planga-plongo,tidak semangat hidup!!!!!
Asli bang gw satu minggu nyoba malah kaya orng cacingan anging
Walaupun saya perokok tapi ini sangat membatu 👍👍👍mksih Dok saran nya, ooh ya yg vape tadi jgn lupa di bhas dok...
Trimksh pak dokter ini sangat bermanfaat bagi saya untuk berhenti merokok sekali lg terimksh byk, 🙏👍
kurangi pelan2
Bahas tentang varises dong.
Lengkap dari pengertian, contoh, penyebab, cara mencegah, dan mengobati.
Alhamdulilah Dok saya baru berhnti merokok daalm 3 hari
Awal nya saya sakit dada selama 1 Minggu
Selama sakit dada di situ saya mulai panik ada apa dengan jantung saya /kenapa dengan jantung saya rasa nya serasa di tekan sama malaikat sakit parah😣
Nah mulai hari Rabu nya saya langsung
Tancapkan niat untuk berhenti merokok dan alhmduliah masih dalam proses berhenti
Doakan ya kawan2 😊 semoga saya bisa menghindar dari roko dan anti roko
Ilham Jore tapi cepet lapar bro
@@fahat.m2004 iya bro cpt lapar
Saya ngk ngeroko 1 Minggu efek nya
Filek Mulu broo , cium asap roko di orang lain langsung aoto filek
Tapi pass ngeroko sendri langsung sembuh
Begitulah bro 😂 rintangannya susah parah
Penjelasan yg di sampai kan,menjelas kan lnformasi lebih lanjut,mantap & jelas.
Okey,thank you Sahabat baik ku.😊.
"Friendship Forever."😊😊💝.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!
Aq kurangkankan merokok nafsu Makan naik mendadak tanpa supliment.
Berat 44kg-55kg sebulan👍
wanzridzuan 76 pas berhenti merokok pernah ngalami flu atau sakit kepala ga bro?
sering begadang gak bang
Benar sekali,sudah 5 tahun saya tidak merokok,berat badan saya naik 15kg,tpi sekarang saya merokok lagi karena ingin menurunkan berat badan,biar tidak obesitas😊
Bener bgt, saya stop 3 bulan BB naik 5 KG
@@muhammadfauzi4097 saya juga udah 2bulan berenti merokok gara² asam lambung naik sampe ke kerongkongan,, tapi setelah gak ngerokok saya jadi hobi ngemil, cepet laper, alhasil bb naik. Jadi gak nyaman
@@rakaputra7569 sama aku jg kenak aslam. Tp kadang masih terasa sesak dikerongkongan
Sm @@rakaputra7569
Trimakasih dok pencerahannya... sangat bermanfaat .
sm2
Bener sekali pak dokter
Terima kasih saran nya
Semoga aku bisa berhenti merokok
Karna sangat kurus
susah gemuk
Jadi saran pak dokter akan aku lakukan dengan sebisa biasa
Semoga berhasil
Sy berhenti merokok dan tiap muncul keinginan merokok, langsung sy alihkan k nasi Padang ato rawon..... akhirnya setahun BB naek 10kg 😂😂😂
Edan setaun 10 kg doang haha
klo gue ngemil apa gtu 😂
Anda laki" atau perempuan , berat badan naik berapa kilo kok anda tau
Wahhh apakah anda golongan laki" cyantik
@@zenielzenetta494 Emng masalah ya? Kalo laki2 tau naik berat badan
@@zenielzenetta494 gw kontrol tiap bulan masalah bb, wajar si siapa yang pengen keliatan gendut cowo/cewe. Kalo lo sayang sama diri lo pasti lo bakalan berusaha sekeras mungkin supaya gak gendut
Alhamdulilah cu nyuk chau thew nga 😁 wkt tdur aku berhenti merokok✌️😁
Alhamdulillah saya udh 5bln berhenti merokok...dan berat badan naik 10kg
Saya berhenti meroko dulu hampir 1 tahun BB naik hampir 15kg. Setelah itu saya menjadi perokok aktif lagi, dan sekarang Sudah Berhenti total.
Bener dok,saya dulu pernah berhasil berhenti merokok 4bulan,dan hasilnya mmng jadi gemuk,napsu mkn tinggi,,lbh fresh (kata teman) tpi itu tdk bertahan lama,krna stlah 4 bln itu,sy stres berat dan krn itu mencoba merokok lgi brhrp mngurangi stressnya,dan berlnjut sampai skrng
31-08-2023 saya brenti merokok alasannya karna ingin menaikkan berat badan pernah brenti 3 bulan di tahun 2022 gemykan pas ngerokok lgi kurus lagi semoga bisa brenti total amin🤲
Faktor kawan dekat juga cukup sangat berperan
Masih proses berhenti meroko bismillah muda mudahan bisa
udah berenti total belum?
Makasih bnyk dok.
Dan jjur sy tdk merokok kuat makan namun cpat mengantuk dok.
Halo dok,,, saya nih, abs makan dpt notif video ini, langsung aja nonton, smbil mrokok dan ngopi :-\)
Ya udah ada yang komen bgini
Ini yg paling masuk akal ☺makasih saran nya
Jir pas banget dok, aku nonton sambil ngerokok wkwkwk
Udah berhenti tiga hari dok☺️
Tapi saya selalu gelisah dan keringat dingin klo lihat orang ngerokok jadi pengen tapi itulah semuanya harus ada niat dan akhirnya tetap fix untuk berhenti 😊
Makan bawang putih mentah
Saya merokok dari kelas 4 SD dan sekarang lagi berusaha berhenti merokok Alhamdulillah ada niat ada hasil
Bahas Vape dok plis 🙏
Alhamdulillah kak saya udh berhenti selama 5 bulan, itu berhenti nya total alhamdulillah kga terjadi yang aneh², tpi mlah makin ke sini makin lebar badan ku☹
ka mau nny kok saya badannya lemes ya apa saaya hrrs pelan berhentinya thanks
Apakah ada perbedaan pada wajah ketika merokok dan setelah berhenti merokok,,
Mungkin wajah lebih cerah dan fresh misalnya dibanding ketika merokok...??
Alhamdulillah saya juga udah berhenti merokok.butuh waktu yg lumayan lama unt berhenti total merokok.
Selalu hadir untuk dr sung supaya sehat....
Makasi dok atas penjelasanxa....
Ini dokter baru penjelasannya mantap..suami saya sampai skr sehat dok .. ngerokok nya kuat...cuma istirahat Ama olahraga nya teratur ..makannya juga sehat bergizi vitamin dan minum air putihnya banyak..disuruh berhenti ngerokok jawabnya susah ...soalnya kalo kerja tanpa ngeroko susah dpt inspirasi nya katanya
Bener , apalagi kalau ngerokok plus kopi di saat pagi hari , inspirasi nya terasa mbak
Saya berhenti merokok sudah 8 bulanan, mudah"n bisa menambah berat badan saya hehe
Alhamdulillah baru bisa mengurangi dari 12 batang sehari jadi 5 batang.
Habis makan di ganti mentos jadi ngrokoknya waktu gabut saja😁
wkwk sama bang 😂
Amin , semoga semuanya bisa berhenti merokok
Saya perokok aktif dr sejak 2011 dan saya berhenti merokok di tahun 2024
Saat merokok bb saya 55/56 dengan TB 175,
tapi sekarang alhamdulillah sudah berhenti merokok dan bb saya menjadi 72
Semangt buat teman2 yg ingin berhenti merokok.
Tau aja dok saya nonton sambil ngerokok
Ya benar dokter saya meroko kurang lebi sudah 25 tahun peroko aktif sampai sekarang kerana saya seorang perkerja keras tukang pembelah batu
Akibat merokok selama setahun bb sya turun 4 kg smpai sampai kata temn sy bilang klw sya dh turun badan awalnya 54 kg dn skrang alhamdulillah bru 2 hari berhenti mau naikin bb lagi
Bener banget dok,suami saya berhenti merokok langsung BB nya naik 8 kg
Thank you My best friend,di atas informasi nya,yg sangat bermanfaat.
Okey,thanks ya,buat Sahabat baik ku,di sana.😊.
" Friendship Forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!
alhmdulilah 2 bulan udah berjalan berhenti merokok yang penting ada niat pasti bisa
Saya berhenti merokok dari awal tahun 2019 lumayan agak berisi badan saya.
sy berhenti merokok krna saya sadar penghasilan pas2 an UMR, drpa uang dibakar2 mending ditabung.
Makasih banyak ilmunya dok, yuk bisa yuk berhenti ngerokok
Alhamdulillah sy bisa berhenti total...asal ada niat pasti ada jalan
bagi caranya dong saya lagi mau berhenti tp susah
apakah bertahap atau langsung ?
@@nijam0054 klu saya udah 7 bln ini saya brhenti...
tips saya sendiri,,niat yg kuat dn klu bisa bnyak tidur dlu dlm dua minggu supaya kita bisa lupa buat merokok dn perbnyak minum air putih.. .klu kmu gk bisa bnyak tidur dlm dua minggu krn sekolah atau kerja ya pandai2lh buat aktifitas spy otak kita lupa buat merokok...mksi
@@lovcenarylovcenary8686 iya saya kerja jd gk bisa tidur lama tp makasih tips nya...
mungkin bener niat nya yg kurang kuat udh dikurangin eh sekarang nambah lg
Dulu pernah berhenti merokok cuma tahan 3 bulan.
sejak bulan November 2022 coba berhenti merokok lagi sampai saat ini masih jalan.
Alasan berhenti merokok karena kesehatan, setelah berhenti merokok badan jadi terasa lebih sehat, nafas lebih baik, tidak mudah capek saat kerja. Saat masih merokok nafas sering sesak, kalau kerja cepat capek.
Berhenti merokok itu emang sangat sulit, harus ada niat yang kuat dan alasan yang kuat pula, awal-awalnya emang sangat berat, tapi lama-lama akan hilang keinginan untuk merokok walaupun tidak bisa 100%.
Nanti kalau sudah merasakan perbedaan kesehatan badan saat masih merokok dan setelah berhenti merokok pasti akan lebih semangat lagi untuk berhenti merokoknya.
Tips: untuk awal-awal berhenti merokok, ganti saja dengan permen 🍬 beli 1/2 bungkus buat stock, kalau ada rasa ingin merokok tinggal ngemil permen aja. saya 5 bulan pertama selalu ngemil permen 🍬, dan sekarang udah enggak lagi, kecuali hanya sesekali
mntap bg
Mantap jiwa🎉
Tapi emang bener sih tahun lalu waktu masih aktif meroko berat badan 70-72
Sekarang setelah berhenti meroko berat badan jadi 80-83 mau gimana lagi yg penting sehat lah
Alhamdulillah saya sudah mengurangi merokok biasanya 2 bungkus/hari sekarang menjadi 1 bungkus/hari
Sama aj Ajim gak bisa berhenti
Allhamdulilah says berhenti merokok .. usai sakit bannyak perubahan.. badan saya gemuk lumayan
Saya perokok berat. Tp juga dengan mudah untuk berhenti. Cara saya dengan mensugesti diri sendiri... self hynosis... trutama ada kemauan untuk berhenti dan tekad...
percuma pak berhenti perlahan bakal tetap ngerokok juga, saya udah coba gak bisa, jadi saya lakukan berhenti total alhamdullah bisa
Saya tdk sependapat dgn dokter jika mau berhenti merokok secara bertahap. Saya sdh mencoba lakukan kebutuhan merokok saya 3 bks kretek/ hr. saya coba kurangi menjadi 2 bks/hr tidak sampai seminggu sdh normal kembali menjadi 3 bks/ hr. saya lakukan berulang tetap tdk bisa. Akhir nya saya putuskan berhenti merokok total ternyata ini yg tepat sekarang sdh berjalan 4 bln, dgn efek kadang terasa sesak dada, batuk ² dan keinginan merokok masih ada,.. Kunci berhenti merokok hanya NIAT. dengan berhenti total.
Thank you My best friend,di atas setiap penjelasan nya.Okey,thanks ya Sahabat baik ku.😊.
"Salam Persahabatan & Salam Sayang Selalu." 😊😊💝.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!!
aku juga sdh berhenti dok... sebelumnya saya sehari bisa menghabiskan 2 bungkus yg kemasan 20 batang.. tp demi calon istri, aku kasih kado valentine dgn berhenti mendadak untuk tdk merokok lg.. caranya mudah.."NIAT"
Mantap
*Saya Berhenti Merokok Karena Niat Walaupun Saya Suka Kumpul Sama Teman Perokok,Tapi Selalu Saya Ingat Efek Buruk Dari Merokok*
Dok aku udh gk ngroko sekitar 9bln tapi BB masih segitu2 aja ya sekitar 60-62kg. Pengen diatas 70kg gmna dok?. Mkasih
Aku nonton video ini sambil rokoan..tp niat mau berhenti jd cari info ..
Saya berenti ngerokok kurang lebih dari kls 2 smp sampe skrng kls 2 sma eh malah nambah berat badanya , saya gamau gemuk daya ngerokok lagi deh biar badanya turun skrng udh turun mantap
Saya nonton sambil merokok😁😁😁
Akhir.dzaman.(SHOLAWAT)
Terimakasih atas informasi dan tipsnya dokter sung,Mantab jiwa,top markotop ,sangat bagus dan sangat bermanfaat sekali dok,lanjutkan dok,semoga makin sukses dan sehat selalu,kapan'' mampir jg ke channel saya ya gan,
Sy berhenti merokok 3 setengah hari tapi aku bersyukur skrng aku berjuang merokok lagi sampai sekarang 😁😁... Cuman satu kalimat aja klo mau niat yah🤣🤣
saya berhenti merokok mendadak karena dapet motivasi buat olahraga dari film yg saya tonton sebelumnya. 1 minggu setelah berhenti merokok mendadak itu mulut saya terasa pahit dan kepala saya terasa pusing (karena mikirin pengen ngerokok), tapi saya tahan2 dan akhirnya setelah 1 minggu berlalu efek itu perlahan2 hilang
Film apa bang?
@@andynao2661 film bokep
Tarzan xxx.. Coba nonton ya
Betul sekali dok..stlah berhenti merokok . BB cepat sekali naek😪..
Bb sy naik 17 kg setelah brhnti merokok 2 tahun.. Dari 55 kg ke 72 kg hehe
Saya prrokok berat,1 Hari 3 bungkus ,kópi 3 kali sehari,,gampang sakit ,dan selalu lemas,,trus sakit demamn tinggi,prgi kedokter disuruh berhenti merokok,puji tuhan udah 3 bulan berhenti merokok,
justru saya pengen berhenti meroko biar BB naik dok 🤣
cape di ledekin "lu kebanyakan ngobat ya,kurus bgt" 🙃
Ah berhenti perlahan kalau bablas masih tetep kencanduan, mending stop langsung & tersiksa sekaligus, nikmati aja rasa sakau nikotin itu, tantangin perasaan menyiksa itu, ooh segini aja?? Ayo mana lagi!!!!
Gak nyandu merokok dan ngopi tapi tetap ngelakuin karna lingkungan. Padahl ngerokok dari jaman SMK sampe skrng udh lulus 3thn tp ttp gak nyandu. Seminggu paling 2bungkus. Bukan karna pengen tapi karna lingkungan
Halo Dok. Saya mau tanya nih, Nutrisi apa aja sih yang harus kita konsumsi setiap hari, untuk menurunkan berat badan. Terima kasih dok.
Bantu jawab Makan makananan sayur sayuran tempe dan tahu rebus dan jangan lupa olahraga
Bantu jawab banyakin beban tiap hari
Begadang trus menerus
Saya juga ada rencana berhenti merokok, tapi yak itu kadang kalo gak ngerokok setengah hari aja pikiran udah kemana-mana, 😅 tapi masih terus mencoba
Kalo sedang sakaw coba ruqyah mandiri, ato minta teman utk meruqyah, baca ayat ruqyah sebisanya qul qul, ayat kursiy, lebih bagus albaqarah.
karna merokok tu memberi makan setan
@@i_farm98 benar kah?
Selanjutnya bahas vape ya dok
bnr pk dokter saya sudah mengalami semua itu saya prnh mncoba berhenti total mlh gmpg emosi badan rasanya lesu dan mls untuk beraktifitas,saya mulai merokok dri klz 3 sd smpai skrg dan umr saya udh 20th itu juga minum2an berakhol dan susah bgt untuk berheti melakukan hal ini badan susah gemuk juga nafsu mkn berkurang total bnr kta pk dokter ini:(
pdhl saya mempunyai penyakit plek paru2
Saya nonton sambil ngerokok
Alhamdulillah sdh 3 minggu berhenti merokok
masih berhenti?
Udah merokok lagi bro?
Enak?
Usul bahas ttg knp ada org yg bs mati mendadak tnp rasa sakit, tidur pulas lalu mati. Intinya tdk nyusahin org lain, wkt dia mati.
Why, Doc ???
Sudah menonton video² sebelumnya sejak baru diupload
Alhmdllh... udah 1 th saya berhenti merokok tapi badan saya gemuk..
BANK yang paling Berjasa Dalam Berhenti merokok.adalah Bank BRI ... Karena cicilan KUR BRI .. banyak yg berhenti merokok agar bisa menanbung ..🎉🎉🎉
Doain Aku Bisa Berhenti merokok 🙏
Yaallah aku pengen berhenti merokok, doa in aku😔 teman teman, gara-gara kurang berat badan gagal masuk satpam bank😢