Claves para RESPIRAR BIEN | NATACIÓN eficiente SIN esfuerzo 🏊🏻♂️
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Te has preguntado alguna vez como respirar bien mientras nadas. ¿Lo haces correctamente?
En este episodio con Guillem Rojas descubrirás cómo la respiración adecuada y la técnica de rolido pueden ser las claves para mejorar tu rendimiento en la piscina.
Acompáñanos mientras desglosamos los aspectos esenciales de la respiración sincronizada con el movimiento y cómo el rolido del cuerpo puede hacer que tu nado sea más eficiente y efectivo.
Además, obtén consejos prácticos y ejercicios para implementar en tu entrenamiento y alcanzar tu máximo potencial en la natación. ¡No te pierdas este video imprescindible para mejorar tu natación?
Si tienes ganas de seguir mejorando puedes asistir a los clinics de natación eficiente con Guillem Rojas. Los dos primeros han agotado plazas pero abriremos nuevas fechas próximamente.
Déjanos en comentarios tus preguntas o interés en contactar con nosotros para mejorar tu natación.
EXCELENTEMENTE EXPLICADO. GRACIAS, desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
Qué difícil es nadar bien,uff,espero mejorar,la clase de lujo, Gracias 🫂😊
Este señor se merece un video de 1h cuándo volvamos el año q viene a los vídeos de la semana Gomar q lujo escucharlo
Estamos en ello! No dudes que así será!
Excelente explicación
Espero que mi cuerpo, entienda que hacer en el momento adecuado 😮
Recuerda que puedes tener una asesoría on line con nosotros si lo necesitas! ✍️ info@triatletasenred.com
Gràcies Guillem un dia mes per els teus consells, ets un crack!
perdon, que idioma es este....???
@@Laura-cq1np catalán
Otro muy buen video. Gracias
Pero que graaan explicacion, aun teniendo buen nivel en natacion de ves en cuendo me falla la respiracion y juro que con estos ejercicios ya nunca mas me volvere a cansar
muchas gracias, saludos desde Viña del Mar, Chile🖖
Saludos al otro lado del charco
Muy interesante, lo aplicare hoy en mi clase. Porque la verdad siempre que nado siento que me canso, me asfixio o siento ansiedad de que me quedo con nada de aire. Aparte no me sale respirar de brazada siempre trato de sacar toda la cabza para arriba, cuando solo deberia apoyarla en mi brazo.
Dale! Te esperamos de vuelta para que nos cuentes!
Excelente!! Mil gracias desde Buenos Aires Argentina❤
Muchas gracias. Estoy peleandome con la respiración últimamente.
Muchas gracias tu video es muy bueno espero me ayude con tu consejo a la respiración porque se me dificulta mucho muy excelente explicación
Muy clara la explicación. Lo pondré en práctica. Silvia de Argentina
Me gusta mucho las explicaciónes suyas
Brillante!!!! Saludos de uruguay!!! 🇺🇾
Excelentes explicaciones, gracias por este vídeo.
Excelente explicación. Muy bien especificada.
Excelente explicacion . A mis 50 añis y por salud hoy entrare a mis clases de natacion . Creo que nunca estarde y este tipo de informacion es fundamebtal gracias .
Empecé hace tres dias a nadar 30 min estoy siguiendo tus consejos! 👍 tenga su like! 👍
Mil gracias!!!
Gracias por esta detallada explicación. Saludos. 😊🇲🇽
Muy buena explicación, gracias!! 🙏🏻 Nueva suscriptora del canal 😊
Gracias a ti por tu comentario
Parece fácil, pero aún me sigue costando la respiración.
Sigo practicando y procuraré poner en práctica lo indicado, gracias
Excelente!
Excelente explicación. Muchas gracias!!
Gracias a ti por tu comentario!!
Lo del 50, creo que se refiere al largo del recorrido, algunas piletas tienen 25 mts. De largo otras 50 mts. Al decir 2 50, quiere decir 2 largos de pileta. 😁🇦🇷 Bs. As. Argentina.
Yo tengo 74 años, y siempre quise aprender a nadar, no sabías ni flotar, en el 1er día aprendí a flotar y en 1 semana aprendí a nadar. Empecé en mayo del 2024, todavía me falta mucho, peroya no voy más al curso y trato de ir perfeccionándome sola.
Muchas gracias, excelente explicación, me anotó a tu canal.❤
Será posible que cada día encuentre nuevas consignas para nadar mejor, recién con tú explicación entendí un viejo problema, inicio muy tarde la respiración 😍
Si quieres una aseoría on line escribe a info@triatletasenred.com
Así lo haré
Yo se nadar pero no entendia como aser la brazada pero con este vidio ya se 🎉
Excelentes consejis, de mucha utilidad...saludos desde Mx
Saludos
Excelente!!!
Exelente gracias
Gracias a ti
Me gustó bastante ese último ejercicio. Muy buen video. 😙🤌
NIVELAZO !!!
Gracias 😊
Gracias a ti!
Excelentes explicaciones. Me suscribo
Excelente información!
Guillem gracias por tu vídeo, me parece magnífico. Tengo 74 años y a causa de varios pinzamientos cervicales nado con la cabeza dentro del agua utilizando un tubo que me permite respirar sin necesidad de girar la cabeza. Qué me puedes recomendar respecto a este asunto. Te haría más preguntas respecto a los defectos de mi natación, pero siendo la primera vez que contacto contigo no quiero abusar. Gracias de antemano por cualquier comentario que me pudieras hacer, cuando te venga bien. Un saludo desde Málaga capital.
Hola Jose Antonio! Podemos resolver tus dudas en una asesoría personalizada si no puedes asistir a nuestros cursos. Escribe a info@triatletasenred.com y te explicamos las condiciones.
Un saludo
God! gracias por tu dedicación y enseñanza, tan preciso, seguro....excelente, ahora a practicar😅😅😅
Excelente video !
Gracias!
Gracias!!!
Hay que retener la respiración entre brazada y brazada? Yo voy largando el.aire de a poco pero llego sin aire a la.hora de volver a respirar
Exelente ❤❤❤❤
Yo muy bien con snorkel pero sin él me cuesta mucho mantener el ritmo, estoy aprendiendo bien la técnica de brazos y piernas para poder luego intentar respirar sin snorkel
Para estudiar tu caso y darte una respuesta individualizada envíanos un mensaje a info@triatletasenred.com
Genial❤,muchas gracias
A la orden
Qué bien explicado ❤
Hola, muchas gracias
Como sueltas en aire en el agua? No veo burbujeo. Me está costando soltar el aire. Tiene que ser todo debajo del agua?
Estoy empezando. Nos mandan hacer muchas burbujas
Tengo una duda
1. Inhalo
2. Meto la cabeza
Entonces lo que sigue es aguantar la respiración y botar el aire bajo el agua por la nariz?
Luego tomar aire de nuevo
Y así...
O solo tomo aire y boto bajo el agua de una vez?
Selena podemos ayudarte en una asesoría individualizada. Escribe si quieres a info@triatletasenred.com
Muy bien explicado. Ojo a los títulos ...EXPIRAR es morirse....será ESPIRAR
Hola me interesan las clínicas puedes pasar las próximas fechas, si son presenciales en Barcelona y el costo. Gracias
Próxima fecha 9 de marzo en Barcelona. Info en triatletasenred.sport.es/natacion-eficiente/ .
En breve actualizaremos fecha e inscripciones. Gracias por la confianza 🥰
Intentaré aplicarlos en mi clase, ya que aún llevo 1 mes y medio y la respiración correcta no es lo mío, se me mete agua por la boca y me hundo cuando salgo a respirar 😞, pero con lo que explica le veo sentido a por qué me hundo :(
Te animamos a escribirnos para una asesoría on line personalizada a : info@triatletasenred.con
Guau soy el comentario 100 bueno no se nadar del todo pero voy aprendiendo poco a poco voy aprendiendo a flotar
A por ello!
@@Triatletasenredweb gracias volvere al canal siempre que necesite ayuda
Si remera se aprecia mejor el movimiento 😊
Qué interesante video, muchas gracias. Me interesa mucho porque soy una mamá de 40 años y tengo a mi nena de 6, y no se cómo explicarle para que patalee mejor y bracee mejor, pues en la alberca donde la llevo, veo que no le explican eso o no les ponen ejercicios de pataleo correcto
Y es que yo no sé nadar, pero he visto nadadores y luego me fijo un poco, según yo para intentarlo yo, pero luego no me meto jiji 😬😪🙄😒
🤩Gracias
excelente!
Muy muy buen video, pero ¿Qué es lo del 50? ¿Cómo busco esta info?
@@Reanimatedoffcolorspacepirate 50 son los metros de la piscina, es más fácil dar con piscinas de 25 metros. Donde dice 50 piensa en largos y procura dar el menor número de brazadas en cada largo
❤❤❤❤❤
Si, eso me pasa a mi😢
Tengo una duda y siempre desde el máximo respeto. Pero según tengo entendido es mejor sacar la cabeza para respirar justo en el momento que se comienza la fase de tirón, ya que si aplicamos la 3° ley de Newton, en el comienzo de esa fase se realiza una fuerza ascendente del cuerpo antes de comenzar la fuerza de propulsión del mismo, por tanto es el mejor momento ya que no realizaríamos esfuerzo para sacar la cabeza las décimas de segundo necesarias para una rápida respiración. Ese es mi punto de vista, esperaremos a saber que opina el gran Guillem. Un abrazo y como dije antes, es un comentario desde el respeto a los profesionales que nadáis a un ritmo al cual yo jamas llegare.
La opinión de Guillem ya está plasmada en el video. Te recomendamos que prueba ambas técnicas y adoptes la que te sea más eficiente a ti. Guillem comparte su experiencia como nadador y formador y no hay nada dogmático en el deporte. Gracias por tu sano comentario!!
Me pasa a mí no avanzo jjjj gracias por explicar
mi coach no me entiende, cuando mi nariz entra en contacto con el agua, esta misma tiende a querer entrar a mis fosas nasales, por mas que contenga la respiración, sé que debo exhalar por la nariz. pero en el preciso momento en el mi nariz toca el agua, el agua entra. Ella dice que es pq tomo aire por la nariz, pero no es así, yo tomo aire por la boca e intento botarlo por la nariz, pero se me dificulta por eso que comenté.
Me pasa exactamente lo mismo. Le digo a mí profe que me entra agua por la naríz y me queda mirando como que no entiende como puede suceder eso 😮
@@Andreporelmundo pasa que no mantienes la presión con el aire. También me pasaba, intenta retener el aire y dejar un poco en los ductos nasales
@@rubentm1152 cordial saludo. Eso me pasaba a mi y es que pasa que tienes que eliminar el agua por la nariz o sea, expulsarla suavemente.
th-cam.com/video/fZ6ESfoLyXY/w-d-xo.htmlsi=zdmtoUsde_sva924
Ese video me ayudó a entender cómo funciona un poco nuestro cuerpo. Espero te sirva. Saludos cordiales.
La resequedad de la garganta en la respiración, me limita la natación. Es algo normal o nó..?
No nos parece
Por que respira por un solo lado ,no debe ser por los dos lados para no lesionarse ????
Con una buena técnica…no hay riesgo de lesión
No entendí lo del 50,alguien puede ayudarme?
¿Crees conveniente utilizar un tubo para respirar hasta que se mejore la técnica o practicar sin el tubo? Gracias por tus consejos.
Depende de tu técnica y tus carencias y virtudes. Para atención personalizada escribe a info@triatletasenred.com
Yo todavía sigo predida del bordillo 🤦🏽♀️
Vamoos!! Al agua!
sin la TABLA NO PUEDO, Y LAS ALETAS... ESTOY EN LA LUCHA, EL MIEDO COSA TERRIBLE.@@Triatletasenredweb
Qué es un 50? Soy nuevo en nado y no sé la nomenclatura. Gracias
50 metros nadando! 😊
Yo doy 4 brazadas y respiro, si voy relajada, puedo dar 6 brazadas y respirar. No sé si lo hago bien.
Habría que verte nadar! No hay una respuesta universal!
Se ve fácil, pero TOCA PRACTICAR, y mucho😢
Claro que sí!
Muchas GRACIAS
todo el mundo tendrían que hacer deporte hacer deporte hacer deporte