Amazing changes that occurred after quitting “sugar, flour, bad oil, etc." and fasting
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
- Amazing changes that occurred after quitting “sugar, flour, bad oil, fried foods, coffee, alcohol, dairy” and fasting
This is part 2 of an interview with Hyunji, who has suffered from serious skin problems for 20 years. Hyunji told us how she fixed her skin problems by changing her diet starting in February of this year.
The secret to Hyunji’s diet is as follows.
1. Avoid sugar, flour, bad oil, fried foods as much as possible
2. Avoid drinking alcohol and coffee as much as possible
3. Do not eat dairy products
4. Intermittent fasting for more than 24 hours
I hope I can deliver a good message to people suffering from skin problems, including acne, as well as medical staff and skin experts in the field.
📝What Gyum Choi, the (future and in progress of becoming) Michael Jordan of the diet world, is making
Check everything out here in this link 👉bit.ly/GyumBIO
① Practical diet user guide 'Styles Diet Guidebook 2.0' (Currently available for free download)
② A 12-week life habit planner 'Styles Diet Planner'
③ Kyobo Book Center's #1 diet book 'Diet Science 2022'
④ An online diet lecture even doctors approve and acknowledge 'Diet Science Class'
⑤ Flour-free coconut tortillas that will grant freedom in your diet 'Zero Tortilla'
⑥ Blue light-blocking glasses that change your quality of sleep and change your everyday life 'BLACHA'
⏰ Timetable
00:00 Intro
00:54 Treatment received in Busan every weekend
01:58 Obstetrics and gynecology hormone test results
03:17 Past skin photo (when it was still okay)
05:17 Marriage preparation and aftermath
07:34 Unusual intestinal problems
11:29 Hormone/organic acid test results
16:31 How I met Choi Gyum
22:30 The physical condition made it difficult to even move.
23:44 The turning point created by the home-cooked meal video
24:26 Diet changes that changed your skin
32:50 Changes in the first two months
34:19 Still having intestinal problems and the effects of fasting
42:52 GAPS diet and improvement of intestinal problems
#acne #inflammation #fasting - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
어제 댓글에 횡설수설 쓴것같은데, 댓글이 고정이 되서 놀랐어요😂
현지님 병원 여기저기 다니신거 진짜 얼마나 간절한 마음으로 다니셨을까, 생각하니! 너무 공감이 됩니다.고생하셨어요🙏🙏
제 관심사가 나와서 너무 기뻐요.
저도 몇년전에도 피부때문에 대장.장내시경 했는데
아무것도 안나왔어요.
저도 최겸님 알게 되고나서 식단 완벽하게 하고 장기단식도 최대 48시간 했었고, (저는 다른 인터뷰하신 분들보면서, 여기서 포인트를 찾습니다. 아~~내몸은 지금 일반적인 상태가 아니구나 뭔가 전문의의 도움이 필요하다.라는 생각을 하게됩니다.)
부산 기능의학을 찾아서
기능의학검사, 유기산검사, 지연성알레르기검사, 대변검사 모발검사,혈중중금속 검사,
장내 미생물검사 모든검사를 해봤는데,
결과는 장내세균 불균형
4주 제균 치료받았고,
지금은 좋은균을 채우고있는 상태입니다.
일단 피부가 안좋으면 장내불균형은 무조건있으실거라고 생각됩니다.(설탕/밀가루 먹으면 장내 세균불균형은 생각보다 쉽게 있는 거더라구요)
장이 안좋으니 영양이 오래결핍되어있었고, 단백질 만성부족이 심각했습니다(이로 인한 탈모도 있었고 이것도 진행중)
저도 부신피로,이명,불면증,우울증,저혈당,저혈압,저체온,변비,관절경직,피부건조,알레르기,갑상선기능저하,미트콘드리아 세포가 에너지 생성에 문제와, 저장에(쉽게살찜) 뼈 구조적인 문제포함 이런복잡한 상태임을 확인하게됩니다.
이 몸으로 스타일스를 진행하다보니, 몸은 에너지 고갈 상태라는 힘겨운 신호만을 계속 해서 보냅니다. (내 체지방을 꺼내서 쓸수없는 상태이고,뼈대사가 열려있는 상태 체지방대신 뼈에서 에너지를 꺼내씀, )
이로인해 생리도 몇달간 끊긴 상태였는데, 기능의학을 찾고보니 그럴수밖에 없는 몸상태 임을 확인할수있었습니다.
제가 기능의학 찾기전에 제일 큰 문제는 무월경.탈모.여드름. 힘없음
이정도가 제 제일 큰 고민이었는데,
전체적인 그림을보게 된거죠.
그런데 선생님께서 이런 몸 상태에 이 정도의 건강상태이면,
그래도 건강관리(식습관)를 굉장히 열심히하셨네요.라고 하셨습니다.
저도 너무 간절했기 때문에,
이 식단과 겸님이 알려주신걸 지킬수 밖에 없었구요.
스타일스를 거의 10개월 이상을 유지한 상태였으니,
그나마도 그 때문에 더 최악의 검진상태는 피할수 있지 않았을까??? 라는 생각됩니다.
그리고 기능의학에서는
장내세균 불균형있으신 분들은 야채소화가 떨어져서 야채보다는 고기와 지방위주의 식사를 권합니다.
야채를 먹는다면 소량 힌 야채로.장내 기능에 따라 차이가 있을겁니다. 갭스책 에서도 나오죠~^^
저도 지금 야채는 좀 제한을
많이 하고있는 중입니다.나중에 장기능이 좀 편안해지면 먹으려구요.
누군가도 시작은 피부이고, 월경문제고, 탈모일테지만,
몸은 하나의 어떤 문제만으로
문제가 생기지 않는다는건 확실한것 같습니다.
전반적인 몸의 상태를 정확하게 파악하는것도 중요한 포인트 일것 같습니다.
저도 이 모든 고민들을 해결하고, 스타일스 인터뷰도 하고 싶네요😊
개인적인 본인의 이야기 나눠주신 현지님 감사하고🙏
제작해 주신 겸님 감사합니다🙏
장내불균형 음식알러지진단 받으려면
기능의학과 이외 다른 과에서도
진료 가능한가요?
진짜 풀먹고 소화 안되네요. 어제 고기구워 기름이랑 잔뜩 먹었을땐 속이 편하더니ㅠ
야채도 안맞으면 주의해야겠어요
@@dongdong-uy9hg 생야채 소화가 어려우면 익혀서 먹음 괜찮아요
세상에! 저는 부신피로 라는 말을 이 영상을 보고 처음 들었습니다. 늘 잠을 남들보다 훨씬 적게 자던 사람인데 지난 봄 여름부터 잠깐이라도 낮에 눈을 붙이지 않고는 생활이 힘들어졌었어요. 시도때도 없이 졸립고요. 그 즈음 저도 몇달동안 만성설사에 점액질 변을 보았어요. 대장내시경 해봤지만 현지님처럼 이상없다고 했었고요.
그게 부신피로증후군이었나봐요. 제 생각엔 스트레스가 원인이었던 것 같아요.
저는 8월 시작하면서 겸님이 말하신 간헐식 5단계 지금까지 잘 지켜오고 있습니다. 3주차부터 만성두통, 만성설사가 말끔히 없어졌어요. 너무 신기해서 “오늘도 두통이 없네.. 오늘도 설사가 없네” 하면서 매일 일기로 기록하고 있어요. 그 외에 좋아진게 열가지도 넘어서 조만간 저의 변화를 꼼꼼하게 다 정리해서 겸님께 이메일로 보내려고 생각중입니다.
현지님 인터뷰 응해주셔서, 제가 알지 못했던 부분 알게 되어 너무 감사합니다. 다른 많은 분들에게도 현지님의 경험이 큰 도움과 힘으로 작용하리라 믿어요.
겸님, 현지님 감사드립니다.
현지님. 그리고 지금 정~~ 말 이쁘십니다! 하시는 말씀이 믿기지 않을 정도로요.
타고난 피부미녀 같으세요! ❤
청소년들이 먹거리 분별을 할수있는 교육이 절실해요..
중학교 간뒤로 안먹던 과자 많이 먹고..(지금도 상대적으로 많이는 안먹는편입니다..제가 아이 기분좋을때 한번씩 얘기합니다)
생일선물로도 서로 초콜릿 과자 젤리선물 많이하구요..학교급식에 마라탕 탕후루 나오구요
ㅠㅠ
애들 다 알아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런거 계속 쳐먹으면 나중에 각종 성인병 합병증 오는거.. 걍 먹고싶은 자극적인거 쳐먹고 적당히 살다가는게 최고임. 뭐하러 오래살아용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 너무 대단하세요 당,밀가루 싹 끊고 간혈식까지 여기 나오시는게스트분들은 보통사람은 아닌거 같네요 존경스럽네요
저는 일단 17:7로 간혈식만 하는중입니다 이것도 저는 너무 힘들어요 3쥬째 입니다 밀가루,당,간식등 아주크게 신경쓰진 않고요 50프로정도 신경쓰는정도..
일단 저는 공복시간만 확실히 지키고 있어요 제 스스로 첨부터 너무 타잇하게 하면 중간에 포기할까봐 하나씩 한가지씩 해가면서 조금 천천히 완벽한 간혈적단식을 하려고 합니다. 이렇게 시작해도 괜찮겠죠~!!3주째 되도 늦은밤마다 힘들긴하네요 물한잔 마셔야겠네요
구독자분들 모두모두 건강하시고 성공하시길 바랍니다!!
사람마다 가지고 있는 문제가 천차만별인데
설밀나튀 끊으면 조금씩 좋아지는게 정말 신기합니다
겸님 정말 대단한 일을 하고 계시네요^^
항상 감사합니다!
현지님의 소중한 경험을 진솔하게 얘기해주어 감사합니다. 오토파지, 식단, 수면 자연치유력은 놀라울 따름 입니다❤
댓글은 처음 남기는데 저도 겸님 유튜브채널을 처음 접하게 된 계기가 유화이님이 인스타에 책추천 하신거 보고 어떤분인지 궁금해서 찾아보다가 정주행하게 되었어요 ㅋㅋ 저랑 생각이 완전 똑같으셔서 넘 신기해요~ 저도 매거진파파 시절부터 유화이님 맹신하는 1인인데 ㅋㅋ최겸님도 화이님도 진짜 이분들은 찐이라는게 느껴지거든요!
아그리고 저같은경우는 피부트러블이 고민이라 겸님 영상보면서 설밀나튀 끊고 시간제한섭취 3개월 가까이 했는데 넘신기하게도 첫 생리시작한 이후로 지금까지 20년넘게 단한번도 약없이 넘어간적이 없을정도로 생리통이 너무 심한편이었는데 생리통이 없어졌어요 생리중에 진통제 안먹어본적이 일생에 처음있는일입니다
너무 신기했어요
저도 최근에 단식 세번째하고 있는데 신기하게 버틸만하고 머리도맑아지고 몸속의 독소가 빠지는 느낌입니다~~저도 최겸님의 영상으로 확신있게 정리가 된것같아요~~저의 평생식단이 결정되서 행복하네요~~~
현지님 고생 많으셨어요...
겸님이랑 애리님 큰일 하셨네요 ^^
전 오늘 두부조림 했는데 식구들 반응이 넘 좋았어요!!
와~저랑 증상이 똑같네요 밀가루 설탕 가공식품 안먹고 양배추즙 .건강한 음식 먹으니 설사 물변 한하고 두피와 얼굴 피부트러블이 없어졌어요 장트러블과 피부염증 때문에 한의원 다니고 피부과 다니고 했는데 효과는 없고 음식이 문제였다는게 자각하는 순간 음식이 무섭더군요
감사~😊
해본 사람만이 알수 있는거~
겸님과 애리님...대단한 일을
하고계신 겁니다.
저에게는 희망과 같은 영상이네요 전 8년전 갑자기 지루성피부염이 왔고 .. 한의원 피부과 다니고 .. 전 피부과에서 레이저 한번에 3개씩하라고 해서 더 안좋아졌네요 피부가 얇고 빨갛고 따가운데 그냥 포기하고 삽니다 ;; 간헐적 단식이 염증에도 좋은지 몰랐네요.. 3일전 영상보고 저도 실천하고 있어요~ 18:6으로 하고있는데 손이 떨리고 기력은 좀 없네요 ..책 읽고 공부를 더 해서 지혜로운 단식해야겠어요
참 좋은 인터뷰네요. 당뇨남편의 증상과같아 공감하네요. 감동입니다.
너무 신기하네요 저도 화이님 광팬이라서 여기까지와서 이영상에 댓글까지 남기네요. 저도 식단 꼭 해봐야겠어요!!
오토파지~^^짱
저는 김주환교수님 인터뷰하셨을때 듣고 바로 해봤는데 힘들다가 3일째 되는 날 굶고 있는데도 힘이 다시 나는 몸을 보면서 브라보를 외쳤던 기억이 납니당~^^
정말 신기합니다
애리님 인터뷰이후.. 완전 또 매력넘치시는 분이 등장했네여. ^^
현지님. 정말 어마어마한 자기관찰과 실행력에 용기 얻어 갑니다 ❤
감사합니다 🎉
진짜인정🎉 어마어마한 자기 관찰+ 실행력
좋은걸배우고갑니다 너무감사해요 ㅜ
다음편이 너무 궁금해요!!
위대하고 대단한 분(겸님)😊ㅎ
현지님의 식단의 비결은 다음과 같습니다.
1.설밀나튀(설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀긴 음식) 최대한 피하기
2.술과 커피 최대한 마시지 않기
3.유제품 먹지 않기
4.간헐적으로 24시간 이상의 단식
여드름을 포함한 피부 문제로 고생하시는 분들과 현장에 계신 의료진, 피부 전문가분들에게 좋은 메시지를 전할 수 있으면 좋겠습니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
⑥ 쓰기만 하면 잠이 바뀌고 하루가 바뀌는 블루라이트 차단 안경 '블라차'
⏰ 타임테이블
00:00 인트로
00:54 주말마다 부산에서 받은 치료
01:58 산부인과 호르몬 검사 결과
03:17 과거 피부 사진(그나마 괜찮을 때)
05:17 결혼 준비와 후폭풍
07:34 심상치 않은 장 문제
11:29 호르몬/유기산 검사 결과
16:31 최겸을 알게 된 계기
22:30 움직이는 것조차 힘들었던 몸 상태
23:44 집밥 영상이 만든 전환점
24:26 피부를 바꾼 식단 변화
32:50 첫 2개월간의 변화
34:19 여전했던 장 문제와 단식의 효과
42:52 갭스(GAPS) 식단과 장문제 개선
😊
유제품 우유도 먹으면 안되는걸까요?
그릭요거트 먹으면 안될까요?
겸님 너무 존경스럽습니다~~
와~^^일주일에 한번 아이스크림도 드실수 있구나 멋있으시네요 저두 더 좋아져야겠어요
최겸님 영상이 정말 믿음가서 잘보고 있어요
18시간 간혈적 단식도 다욧에 도움이 될까요?
몇번했는데ᆢ너무 어지러워서 병원은 가지않고 철분제 알약말고 액체로 먹는데 액체가 효과가 빠르더라고요 4일차인데
간혈식단식을 멈처야하는건지 아님 해도 되는건지 지금 어지러운게 빈혈인지 궁금해요
저는 3일만 해도 어지럼증 심하게 오는데 어떻게 방법을 가르쳐주세요 18시간 지나서 참고로 얼마나 남은 공복시간 만큼 먹어야 하는거 까지도 다 말이 틀려서 샘말듣고 시작해볼까 싶어오 부탁드려요
전 간절합니다
와~ 겸님이 또 한사람 살리셨네요~
현지님 실행력도 칭찬~ 🎉🎉
뻘게벗 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 그느낌이었어요 퍼즐이 착착착착!! 가족들 친척들에게 먼저 권하는 채널입니다 특히 부모님식단 바꿔드리기위해 제가먼저 변하는중입니다 좋은경험나눠주셔서 감사합니다! 저도 부신피로호르몬 검사해보고싶네요!
긴 싸움에서 포기하지 않고 끝까지 내 몸을 지켜내려 애쓰신 시간이 고스란히 느껴지네요~
쉽지 않은 고백인데 용기내 주셔서 너무 감사해요~
와 진짜 대단하시네요. 저는 다행히 채소를 많이 먹어도 별 문제는 없는 거 같아요. 동영상 보면서 의지를 다시 활활 불태워봅니다. 치킨이 생각날 때도 있는데 건강 해질때까지 최대한 안 먹으려구요~
한약다요트할때 세달정도 밀가루, 술, 유제품을 강제로 못먹은적 있는데 가슴팍에 짜도 안되는 뾰루지가 늘 몇개 있었어요 ㅋㅋ 근데 그게 싹 없어져서 정말 신기
먹는게 진짜 중요한거 같아요.
현지님 정말 고생 많으셨네요 저도20대중반부터 피부트러블있었고 피부트러블로 코주변과 턱이 빨개져서 얼굴이 얼었냐 이런말 많이들어서 항상 스트레스였습니다 위염 역류성식도염도 있어서 위염으로 응급실에도 몇번 실려가고 했는데 친구를통해 겸님을 알게되어서 살도 3개월만에 12키로 빠지고 위염 역류성 식도염도 없어지고 피부트러플도 없어 졌답니다 요즘 주변에서 날씬해졌다 젊어졌다 이런말 많이들어요....감사합니다
혹시 스킨케어는 똑같이 하셨나요?
너무 기다렸어요
티비로 연결해서 보았는데 넘 감동적이고 다행이다 생각하며 시청 했어요
저도 좀 더 단단하게 해야 겠어요 😊
살찌우기와다이어트를 같이해야되는편인데 여드름은 없지만 기미주근깨로 칙칙해진 얼굴이 환해지길바라며 구독 눌러봅니다. 선구독 후채널 알아보기 눈을안보신다했는데 안보신이유가 있었네요
저도 사람 잘 안보는데 인식해야해여 ㅠㅠ
최겸님께서 많은 분을 살리시네요..이런 자랑이 계속 될거같아요...
말씀을 이쁜 목소리로 조근조근하게 해주셔서 귀 기울이고 들었어요^^. 저랑 증상이나 대사가 비슷하신데 정도가 심하셔서 고생 많았겠어요~~ 좋은 식단으로 피부처럼 꿀 건강 찾으시길요!🤗🤗🤗
내용을 모르고 봤을때는 피부가 엄청 좋은사람인줄 알았네요
겸님은 얼마나 뿌듯할까
너무 감동적으로 영상 보았습니다. 현지님께도 최겸님께도 무한 감사드립니다.
* 최겸 선생님, 유제품 부분만 영상 만들어주면 안될까요? 왜 먹지 말라고 하는지 이해가 안되서요. 치즈,우유.요거트. 단백질 식품인데 금지식에 끼어있어서, 겸공이(겸님 우러러 공경하는 팬)로써 건의드립니다.
저도 궁금하네요. 버터는 좋다던데...어째야 하나
하느님을 만난것 처럼 얘기하네욤~~ 엄청 신기 하게 얘기해서 저두 한번 하고 싶어지네욤
우왓^^ 갭스+호르몬 밸런스 접목 스타일스 생각하고 있었는데 말이쥬~ 저도 요즘 아침마다 사골을 마시는 중이어요~장튼튼👍🏻 소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다❤ 다음편이 무지 기대됩니다😊
저도 화이님 덕분에 겸님 알게되어 이번주 강의도 참석합니다😊 화이님 숨어있는(?) 수강생+팬들 저력 엄청나쥬👍🏻 저도 그중 한명ㅋㅋㅋ 현지님 인터뷰 진짜 차분하게 귀에 쏙쏙 들어오고 전체적인 대사를 봐야한다는것도 다시 알 수 있어서 너무 좋았습니다❤ 영상 다시한번 차분하게 또 봐야겠어요! 두분 너무 감사합니다🥰
유제품도 끊어야되는건가요 겸님영상에 치즈올려서 만든 음식쇼츠 나오길래~건강한 음식으로 생각하시나보다 싶어서 유기농치즈 사서 한동안 계속 먹었는데요 😂유기농치즈 요거트 버터는 예전부터 좋다고알고있어서 다시 사먹고있는데 ~~ 유제품전부 끊어야하나요 ㅠ 저는 버터먹으면 항상 피부트러블 생겨서 (유기농기버터라도) 끊었다가 먹었는데 또 트러블 생기긴하네요
영상 너무 잘 봤습니다.~~~
근데.~~청소년기 여드름도 가능할까요? 혹시 사례가 있을까요?
청소년 우울증까지 심하더라구요.~~
목소리가 너무 이뻐서 순간 라디오인줄.. 썰도 너무 재밌내요 구독합니다
진짜 피부좋으시다
'내 장은 왜 우울할까' 라는 책을 한번 보시길 권합니다. 장내 유산균이 굉장히 중요하더라구요.
설밀나튀에서 뒷부분이 업그레이드
된 거 같네요. 유제품의 해로움에 대한 영상은 어떤 걸 찾아봐야알 수 있을까요?
저도 피부로 고생하고있는중인데요.. 첫끼를 야채찜을 먹고 두번째끼니에는 단백질과지방을 먹으려고하는데 어떻게 조리해서 먹어야하는지 조언을 좀 받고싶어서요.. 소고기나 돼지고기 닭고기 오리고기를 구워서 밥 100그람과 야채랑 먹으면 될까요..? .. 알려주심 감사할거같아요..
겸님덕에 3개월만에 12키로 감량은 했는데. 장 문제가 해결되지않는 사람이였는데 현지님 영상보고 저도 갭스식단 등등 따라해볼게 많아서 기대되네요 ㅜ 이번엔 제발 장문제가 개선되길 바라요 😊
대사에문제가없으면 아침에 야채과일식 괜찮을까요?
너무 예쁘시고 말씀도 조리있게 잘해주셔서 재미있게 들었습니다^^
아침이랑 점심몇시에 드셨는지랑
공복때 물만드셨나요?
마른 사람 건강하게 살찌는 방법 좀 알려주세요. 탄수화물 끊고 간헐적 단식하고 하면 살이 더 빠져서 몸이 허냉상태가 되지않을까하는 두려움이 있습니다ㅠ😢
너무 마른 사람은 탄수화물을 적정량 먹어줘야할 것 같은데 어느정도 비율로 어떻게 먹는게 좋을까요?
여기서 화이님 채널얘기가 나오다니 😊❤
정말 저도 이마는 괜찮은데 턱볼... & 1달에 한번씩 장염 & 3개월마다 피부과 항생제.....
설밀나튀 철저히 &24시간 이상 단식 하겠습니다
놀랍다...
저도 수십년 여드름 달고 살았는데 여드름은 피부당뇨증이라고 병명을 바꿔야 합니다. 이소트레티논 성분의 여드름약이 제일 직빵이고 영양제들은 피부 환해지고 피부결 좀 좋아지는듯 싶지만 여드름은 계속 나고… 지금 카니보어 다이어트와 키토제닉 사이의 어중간한 다이어트 하고 있는데 염증이 드디어 잘안나고 여드름약 끊을 수 있을 것 같아요. 제가 하는건 케토제닉만큼 식재료가 다양하지 않지만 엄격한 카니보어에서 하지 않는 방탄 커피와 방탄 코코아는 하루 한잔씩 마시고 제로콜라도 한두캔 마십니다. 그외는 카니보어 합니다.
76시간 물단식 마치고 보식하면서 시청중입니다 :) 오토파지 ❤
단식 36시간째에 어지럽고 손떨려서 확인해보니 혈당이 60이었어요. 평소에 건강한 편인데 쓰러질 것 같더라구요. 처음 느껴보는 심하게 처지는 증상이었어요. 바나나 하나 먹어도 못 앉아있겠어서 꿀 한스푼 먹고 누웠어요 ㅠ 몇시간 어지럽고 손저리던데. 단식 하면 안되는 체질일까요? 아님 그 시간을 지났으면 혈당이 보통으로 올랐을까요?
동물성
지방을 먹어야 해요.
돼지지방, 양지방 사서 라드유, 텔로 만들어서 100그람 미만으로 호로록 마시세요
저는 소금먹으니까 나아지더라구요~
겸님! 저는 고기나 식사를 1인분 정도 먹으면 저녁자는도중 두통이
옵니다.진통제 먹어도 안좋아지고 2끼정도 굶고 칼칼한거 먹으면 좀 좋아집니다.
0.7인정도만 먹어야 정상적인 활동을합니다
저같은 사람이 있을까요?
병원가면 위장약만줍니다.
1인분을 먹으면 속만 부대껴야하는데
왜 두통이 생길까요?
아~저도 소화불량이면 두통부터와요.
그게 가스때문이래요.
그게 맞는게 겸님식단으로 깨끗하게 먹다가 가끔 인스턴트나 설밀튀먹으면 가스가 빵빵 터지더라구요.
그래서 저는 두통오면 가스제거제를 먹거나 손따고 따뜻한물 마시면 괜찮아지더라구요.
@@user-qq8gl8ih7h
저도그래요 튀김과밀가루먹으면 식후4시간에머리가어지러워누워야하는상태가되요 ㅠㅠ
저는 밀가루나 단거를 먹으면 두통이 왔어요
지금은 설밀나튀 후에는 없어졌어요
뭔가 안 맞는게 있어서 두통이 오시는것 같아요~
드시는 음식이 클린하지 않거나, 소화 기능에 문제가 있거나, 그 음식이 안 맞을 수 있어요. 천천히 위랑 장을 회복시키며 소화력을 개선켜보세요.
@@GyumChoi 영상보면서 공부하고있습니다.
감사합니다^^
이거 모든 호르몬계 질환에 좋아요. 그리고 날씬해집니다 6킬로 줄고 유지중이고
독소배출에 유기농 야채들 잘드심 더 좋아요.
갭스 식단에 관해서는 아마 초절임 채소 말씀이신가봐요. 식초를 사용하면 오히려 발효과정을 방해하지 않나요?
식초같은 산성음식을 먹으면 위산분비가 촉진되서 소화에 도움이 된다고 합니다
환자혁명에서 읽었던것 같은데 정확한지 모르겠습니다
저도 소화력이 약해서 식단할 때 애사비를 식사전후로 마셨어요
말하는 스타일이 그러신거 같아요 사람마다 다 다르니까요 단점만 보지 맙시다
식재료중 유제품에 관해 올리신 영상이 있었나요? 집밥영상에서 혹시 자세히 언급하셨거나하면 링크 부탁드려요.
현지님 피부가 괜찮아진 후에 남편눈을보고 처음 대화를했다는 말에 겸님 좀 찡~하셨던것 같네요 현지님 마음 뭔지 알것같아서 저도 눈물이 났어요😭
항생제 오래 복용하면 대장도 망가지더라구요 설사를 하게 되더라구요
정말 많은 고생하셨었네요 지금은 너무 맑고 깨끗한 피부네요 와 식단의 힘!!
말씀을 이쁜 목소리로 조근조근해주시니~귀 기울이게 되네요~^^ 저랑 비슷한 증상ㅡ대 사이신데~ 정도가 심하셔서 고생 많으셨겠어요~이제 좋아진 피부와 표정처럼 건강 꽃길만 걸으세요🤗🤗
제가 요새 저녁쯤만되면 온몸에 따가우면서 참지못하게 간지러움이 생겼어요 긁으면 긁는대로 손톱자국이 막올라오고요
설밀나튀가 답이라는 생각이 듭니다 엄마랑저랑 열심히해볼게요 정말로 이제 내생에 마지막 다이어트 하고싶네요
설밀나튀 도전해보려고 설탕대신 알룰로스 구입했는데. 혹시 요리 올리고당이라고 옥수수전분99.05% 쌀0.5% 성분인데 이런제품은 괜찮은지 궁금합니다.
옥수수가 안 될거 같은데요
헐 저도 4년동안 피부 엄청 뒤집어지고 호르몬 검서하고 부신피로 호르몬이 최하로 나왔어요ㅜㅜ
음식을 많이 보여줬으면 좋겠어요.뭘먹었는지 보여줬으면 식단이 젤 어려워요.
여드름 심하신 분들은 진짜 유제품부터 끊어보세요
저도 한동안 피부 트러블 심해져서 피임약을 2달정도 복용한 적 있는데요 잠깐 가라앉는 정도이고 다시 나더라구요
전 워낙 피부가 좋아서 사춘기때도 여드름이 난 적이 없었는데 40 넘고 갑자기 여드름처럼 나더니 피부 트러블이 얼굴 부위 돌아가며 나기를 6개월이 넘어가니 방치하면 안되겠더라구요
전 워낙 우유를 좋아해서 커피도 카페라떼를 매일 마시고 요거트도 좋아해서 매일 먹었는데 우연히 우유가 피부에 안 좋다고해서 유제품을 끊어보자해서 끊었는데 한달만에 다 가라앉고 안나더라구요
그 후 라떼는 한번도 먹은적이 없고 그릭요거트나 크림스프 먹으면 몇 일내로 하나씩 트러블이 올라오는 걸 보면 유제품 때문이구나 싶더라구요 치즈나 버터는 먹고도 괜찮은거 같은데 우유나 생크림은 직방으로 올라오더라구요
모노로 녹음할수있을까요?스테레오 말구..
두달간 설밀나튀커피 등 제한하고 그날 그날 몸의 피로도를 체크하며 푹 자고 일어나고 라이딩 등산 유산소 등 꾸준히 했고 18시간 단식을 했더니
정상 혈압으로 돌아왔고 약 15키로 정도가 거짓말처럼 무리없이 빠졌습니다. 무엇보다 정말 희열을 느낀건
약 2-3년가량 오른쪽 복부 간 쪽의 묵직함이 사라지질 않았는데 최근에 불편감이 서서히 풀리는거 같더니 요즘 너무 쾌적해요 그러던 찰나 강의 하시는 영상을 우연히 보았는데 다이어트의 최대 관건은 간의 대사에 집중하는것. 몸상태 탓에 뭐라도 하자 시작한후효과를 보던 찰나 강의를 접하고 확신을 얻었어요. 조금 무리한 등산을 하고 나서도 몸의 회복이 빨라진걸 느꼈으며 항상 불편하던 관절또한 많이 좋아졌어요
매일 아침이 활력이 넘치고 일주일 하루 쉬는데 살면서 단한번도 고민 안했을 그 하루는 어떤 운동을 할지 고민하며 기대하며 그렇게 지내고 있습니다.
그렇기에 영상들마다 더욱 신뢰가 갑니다 좋은 컨텐츠들 많은 참고하며 더욱 건강히 살려구요 감사합니다
저는 태국에 있는데, 사골국을 구하기가 어려워서, 단식 후에 보식으로 코코넛워터 건더기랑 같이 마셔요 ^^
요즘은 한 포씩 액상으로 나오는 진한농축사골국있어요 한살림에서 구입가능합니다 지인에게 보내달라고 부탁해보세요
39:20에도 나오는 단식후 드시는 사골국물은 어떤 걸 먹으면 좋을까요?. 혹시 겸님이 추천하는 제품 쿠팡링크 아시는 분 있으면 알려주세요~~
네이버에 무첨가 사골국 검색해보시고 상품페이지와 후기 보면서 비교해보세요🙆 찾는 과정도 훈련이에요.
@@GyumChoi감사합니다 ~ 쿠팡링크 있다면 이왕이면 그쪽으로 주문하려고 여쭤봤어요~
@@user-ld1ud3ud8s댓글 감사합니다 ~
술 이랑 담배끊은지 1년됐는데... 몸이 계속 아프고 힘들어서.... 무기력하게 지내다가...
최겸님 방송보고 간헐적단식 결정하고
8월23일 몸무게 108kg 에서 20:4 간헐적단식 시작~
[일반식 +랑 간식으로 과일] 공복당뇨 170 ...
오늘날짜 몸무게 97kg 공복당뇨 80...
최대한 설탕밀가루튀긴음식 이세가지는 최대한 자제... 기름은 일때문에 사먹어야해서... 요거는 우선 패스하기로하고요...
사실 몸은 힘은 좀없긴한데... 컨디션은 최고... 머리가 맑아짐
지루성두피인데 많이 좋아짐... 발습진 각질도 많이좋아짐... 비문증이 심했는데 많이좋아짐...
진짜 신기함....
한달채우고... 담달부터는 설밀튀 이세가지는 확실히 할거고... 월1회는 36시간 단식도 도전해볼려고합니다~~
겸님 감사합니다... 살빠지는거보다... 몸이 건강해지니깐 좋네요 ~~~
멋지신분이셔요
슈ㆍ담배 끊으셨다니 어떤 도전도 두력지않으시겠어요
건강한 삶을 응원드립니다
커피 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ커피어케끈치 ㅜㅜㅜㅜㅜ
유제품을 안먹었다면 그릭요거트같은 것도 안먹었나요?
사골 국물은 마트에서 ㅁ판매하는걸 마셨다는 말씀인가요??
최겸님 팬 이지만, 그동안 가끔 언급하시는 대체 감미료 알루로스나, 타피오카 같은 걸 언급하실때마다 좀 아쉬웠는데, 이런 댜체재에의 위험성에 대해 더 다루워 주시면 좋을거 같아요.. 항상 감사 합니다
🙆
대체하는 놈들이 대부분 또다른 문제를 일으키죠..
세상에 먹을게 없네요 ㅠㅠ
방탄커피는 어떤가요?
너무 소중한 콘텐츠 잘 챙겨보고 있습니다, 늘 감사합니다
한가지 조심스럽게 부탁드리고 싶은 것은 제가 환공포증이 있어서 올려주신 이번 썸네일이 조금 힘들어서 자꾸 피하게 됩니다. 매일 들어와 구독하는 콘텐츠라 유틉 들어오면 맨 처음에 뜨는데 이번 썸네일이 좀 힘드네요 아마 환공포증 있으신분들 많이 그러실거라 예상됩니다
실례가 될수 있지만 편하게 방문하고 싶은 마음에 조심스럽게 썸네일 바꿔주시면 안될까요 문의해봅니다 😂
스지는어떻게만드는지 방법을알수있나요?
현지님.지금 사용하고 게신 화장품 공유해주세요 ㅠ
저는 한달이상 양배추.당근.사과 갈아먹고 방울토마토.바나나.두부.버섯.묵 찜통에쪄서 먹고.견과류 .김.낫또.이렇게 먹는게 전부인데 변화가 크게 없는건 뭘까요?
저 아는 지인은 다이어트 하면 바나나 한묶음 앉은 자리에서 다 먹고 고구마 삶은거 냄비채 다먹어요 양을 체크해보세요.샐러드도 드레싱 체크하시고 견과류도 탄수화물의 비율이 높은거 많아요.간헐적 단식 시간도 체크해보세요.사과도 갈아서 먹으면 지아이지수 올라갑니다 과일은 나무에 달린 사탕입니다 단백질도 두부만으로는 부족하지 않을까요?
설탕
밀가루
나?는 뭐에요?
저는 한달 거의되어가는데 살은하나도안빠지고,, ㅠㅠ 커피도 끊었는데,, 불면증이 생겼어요,.. 무슨 문제 일까요? 자가면역증도 있는데 그것도 심해 지고,, ㅠㅠ 다들 좋은 케이스만 있는데,, 저만,,ㅠㅠ
탄수화물 너무안드시면 몸이각성상태가되더라구요 저도 탄수제한하고 피곤한데도 밤마다잠이안와서 찾아봣어요 탄수를 저녁에라도 아님 하루 200그람 밥을 나누어서 드셔보세요 탄수가원인일수잇어요 커피안마셔도그랫어요 😊
탄수먹어야 자요. 너무 안먹으면 각성되더라구요.
저녁에 쌀밥 반그릇이나 꿀물 한잔드세요.
제가 잠시 설,밀,나,튀김을 잊고
살았습니다....😂
다시 시작하러 체험 영상 보고갑니다
진짜 이건 널리널리 전파되어야합니다
설밀은 알겠는데 나 는 뭐에요?
@@user-filmstar나쁜기름 입니다^^
왜 잊으셨나요ㅜ
아메리카노 커피도 몸에 안좋은가요?
누구도 좋다고하고 누구는 안좋다고하고 도대체 모가 맞나요...아무래도 커피 볶을때 발암물질이 나오는건 맞지만 몸에 안좋은정도로 나오는건지...
최겸님은 카페인 때문에 커피 끊어야 한다 생각하시는 걸로 알아요 수면 질 떨어트려서
눈이 못 마주쳤는데 어떻게 결혼을 하셨죠...😢 고생 정말 많으셨네요ㅠㅠ
겸님 저같이 사무직이 아니고 하루 종일 몸을 쓰는 사람들을 위해서는 어떻게 권해주실 수있나요?
16시간 공복을 하고싶은데 ... 아침이 좀 힘들어서요
굳이안해도돼요 그것보다 1-2주에 한번씩 하루단식이 효과가 훨씬커요 저녁먹고 담날 저녁먹는식으로
이것도 몸이 필요하다고느낄때만
@@user-gn8kn6xw4x 오... 감사합니다
밀가루 커피 유제품 까지는 과하다 싶음..글루텐 부작용. 유당불내증. 카페인 중독이 없으면 적당히 먹으면되는 식품들인데
2만보에 힘들다..대단한거 같은데
나만 대단한가...
유제품 중 그릭요거트는 괜찮지 않나요?
저도 이 부분 궁금해요!
유제품은 여성호르몬 교란이 될 가능성이 커서 추천하지 않고 유당도 결국 당이라서 입터짐이 될수 있어요~
그릭요거트 최애인데 ㅜㅜ
나랑 유는 나트륨과 유제품인가요?
나쁜기름과 유제품이요
저도 최겸님 쇼츠 못보겠어요ㅎㅎㅎ;;
대사에 문제가 있는지는 어떻게 알 수 있을까요?
th-cam.com/video/qHz2asTW7mo/w-d-xo.htmlsi=b13SBxVRZo1qyNd4
이 영상 후반부에 체중보다 중요하게 볼 지표들을 정리했어요
@@GyumChoi 고맙습니다~~^
정말 병원을 믿을수가 없어요..저도 생리양이 수습하기 어려울 정도로 늘어 수개월 고생하다 산부인과 갔는데 이상이 없다는거예요. 그러다 간헐적 단식하고 체지방 감량후에 생각보니 그 증상이 없어진거예요.
그 의사분이 저에게 살이 갑자기 쪘는지, 잠은 잘 자는지, 식생활이 어떤지 물어봐 주시고 개선해 보시죠 했으면 더 빨리 나았을 거예요.
저는 식사빵(바게트 치아바타 사워도우: 설탕버터 안들어간 빵)
을 점심에 먹고 과자, 라면은 거의 안먹고 과일도 양을 줄였습니다.
빵이 드시고 싶으시면
밀가루 물 소금 혹은 올리브유 들어간
바게트 치아바타 사워도우는
시도해 보시고 이상 없으시면
드셔죠 될거같아요. 대신 프랜차이즈 안되고 첨가제 안들어간 순수빵 입니다
점심은 빵에 버터나 올리브유를 곁들이고 야채 단백질을 적절히 먹고 저녁은 일반식 먹었습니다
빵 종류를 선별하시라고 하시는데,
밀가루를 끊어야하는 것은 글루텐이라는 것이
몸이 건강하고 말고를 떠나, 모든 사람에게서 어느 시간이 되면,
장세포를 느슨하게 만드는 장누수 상태를 만들어
늘어나고 구멍난 장벽 사이로 음식으로 인한 독소, 찌꺼기들이 스며들고, 염증을 반복해서 일으키다가,
자기 몸을 공격하는 지속적인 자극으로
결국 자가면역 질환까지도 일으키기 때문입니다.
그리고, 인슐린을 올리는 특성이 설탕보다 더 강하게 작용해서 당 중독과 비만을 쉽게 부르기도 합니다.
글루텐의 섭취량과 기간 사람마다의 건강의 정도의 차이는 있겠지만
글루텐의 위험성을 이러누면에서 결코 가볍게 보면 안된다는 거죠.
밀 농사에 사용되는 제초제와 보존을 위한 방부제들이 글루텐 섭취시 함께 독성으로 작용한다고 하니,
빵을 좋아하시더라도
현재 건강상 트러블이 있다면 금하는게 당연하고,
평소에도 가능한 절제를 하는게 좋으실거 같습니다.
@@user-mf2ix4po1e 네^^ 정보 감사해요. 빵은 점심에만 먹고 라면 과자 국수 케익등은 조심하고 있어요. 그리고 간헐적 단식 했더니 체중이 확 빠지고 건강이 좋아져서 너무 좋아요^^
당육수가 뭔지알려주실수있을까요?
닭육수임다
ㅎㅎㅎ
유제품도 안먹어야 하나요?
자연치즈와 자연버터, 무가당 그릭요거트는 좋고, 우유는 나쁨.
@@user-rg2ob5pq3t그릭요거트는 좋은가요?우유로만든건같지않나요궁금하네요
@@user-yu8ij7bo4c그릭은 먹어도 그만 안먹어도 그만이래요.
@@user-yu8ij7bo4c유당 거르니까요. 유산균도 있고.
@@user-rg2ob5pq3t유제품은 여성호르몬 교란 가능성이 있어 권장하지 않습니다~ 천연버터만 권장합니다~
설밀나튀술커유 무슨 말이에용? 너무 줄여서 뭔말인지 ㅠ
설탕 밀가루 나쁜기름 튀김 술 커피 유제품