【ストレス食い防止】ドカ食いの後悔と翌日の体調不良を二度と味わわない方法

いつもありがとうございます　あこです！
突然やってくるドカ食い。
これが起こらなければ、食べた後の罪悪感も、翌日のだるさもないのに！
ストレスかかって食べすぎちゃうって本当に嫌ですよね。。
そんなストレス食いを防止する方法のカギは、ホルモンバランスにあり！
毎日の食事ってやっぱり大事！
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「カロリーや成分を気にして食べることを楽しめない…」
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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
糖尿病、腎臓病、心臓病などの患者さんに1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアに従事。
がんの勉強から、自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
自分もあらゆる人の悩みを解決したいと恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
その後、自分のやりたいことの軸が固まり独立。
「東洋と西洋の栄養学をかけ合わせた食事術」
「食事のコントロールは心のコントロール」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食を「選ぶ力」を付け、食との付き合い方の軸を作り、
食を愛し、自分の判断に自信を持つ。
食を通じて自己選択能力を養い、
「私はこれでいいんだ」「自分のことが好き」
と言える人を増やすために独自プログラムを開講している。
#食欲コントロール　#食の門家あこ　#食を味方に

[@mayu2_10minarai]

救われました。ありがとうございます🥲これから他の動画見て勉強していきたいです😌

[@user-dp3ry5nh2i]

タイトルが正に私が今、1番欲望していたので、即観！😅😂

[@sachiko4594]

海外は家族や友人ともハグをする習慣があるのでパートナーがいない人でもオキシトシンを分泌される機会を得られていいなあと思いました。でも人に親切にすることでも分泌されるというのは朗報でした。

[@milk-kurumi]

最近夜中になったらスイッチが入ったように爆食してしまって、昼間は罪悪感で食べる量を減らして、また夜になったらお腹が空いて…というのを繰り返しています😭
ストレスとちゃんと向き合って自分を好きになりたい😢

[@user-wj6xb1st8t]

ストレスから逃げることも大切✨