Спасибо огромное! Искала информацию по реабелитации после перелома, очень пригодится😊 А то либо все это дико платно, либо просто провал информационный, типа срослось и ладно
спасибо❤огромное за подробное объяснение, вы помогаете своим настроем . после операции 5дней,после травмы 9. Даже психологически легче идти с опытом другого человека❤
Давай поправляйся Сам после травмы ключицы работал с резинкой и скажу это 🔝 Теперь перед каждой покатушкой разминаюсь исключительно с резинкой. Много разных упражнений можно придумать. Хорошо разогревает плечевой пояс👍🏼
У меня перелом ключицы неделя назад было, первый 5 день лежал в гипсе но он не фиксировал сам ключицы, и вообще не было удобно и я его снял, щас хожу на бандаже. В рентгене видно она что криво стоить но контактируется кости и не большой ушиб (шарик) есть месте перелома. Это уже второй раз перелом той же ключицы. Первый раз был оперативно 2 года назад, и снял металла конструкцу 2 месяца назад. Сейчас дома лечусь консервативно 8 дней прошло. Есть какие нибудь советы. Если криво срастается не будет ли проблемы в ключице или в плече.
Конкретно в моём случае полную подвижность я восстановил примерно через 2.5 месяца. Прежнюю прочность кость обретает в среднем через 3 месяца. Давать нагрузку стал очень поэтапно, начиная с 2.5 месяцев. Начинал с отжиманий на коленках, присяда. С 3 месяцев (когда уже отжимался нормально 8-9 раз) начал ходить на спорт площадку, подтягиваться и отжиматься на брусьях, минимум 3 раза в неделю. В дни перерыва делал присяд с доп. весом и скакалку. Спустя 4 месяца и 1 неделю вернул свою форму (которой то особо и не было, хотя 15 подтягиваний почти с 0 это как по мне хороший результат) Сейчас продолжаю тренировки, хочу набрать массы, а то дрыщ я. Недавно пробовал жать от груди впервые в жизни, получилось пожать 2/3 своего веса на 6 повторений.
@@KlimovBlogМолоток ты , я после перелома левой клюцы с смещением 2см , после операции прошло 2 месяца , вроде всё норм , надо поднажимать на зарядку и спорт
Не в обиду конечно, от травм не кто не застрахован, ну физически надо как-то себя взбодрить, чет совсем худават чувак... Надо мясца наростить однозначно 💪 а то так можно не дай бог сложиться как раскладушка.
Спасибо огромное! Искала информацию по реабелитации после перелома, очень пригодится😊 А то либо все это дико платно, либо просто провал информационный, типа срослось и ладно
Видно, что человек проделал большую работу! все в одном месте! Спасибо!
спасибо❤огромное
за подробное объяснение, вы помогаете своим настроем .
после операции 5дней,после травмы 9.
Даже психологически легче идти с опытом другого человека❤
Спасибо большое 🙏🙏🙏
Давай поправляйся
Сам после травмы ключицы работал с резинкой и скажу это 🔝
Теперь перед каждой покатушкой разминаюсь исключительно с резинкой.
Много разных упражнений можно придумать.
Хорошо разогревает плечевой пояс👍🏼
Спасибо дружище, видео как раз во время. Правда у меня не перелом, а вывих ключицы.
Разрыв акс?
Тебе надо мышечную массу набирать. Это в том числе даст некую защиту от травм в будущем.
Тут это не решает. Наоборот, чем больше будет масса, тем больше будет при падении сила удара
Прошло пять месяцев ключица не срослась , рука не поднимается практически
У меня перелом ключицы неделя назад было, первый 5 день лежал в гипсе но он не фиксировал сам ключицы, и вообще не было удобно и я его снял, щас хожу на бандаже. В рентгене видно она что криво стоить но контактируется кости и не большой ушиб (шарик) есть месте перелома. Это уже второй раз перелом той же ключицы.
Первый раз был оперативно 2 года назад, и снял металла конструкцу 2 месяца назад.
Сейчас дома лечусь консервативно 8 дней прошло.
Есть какие нибудь советы.
Если криво срастается не будет ли проблемы в ключице или в плече.
и долго так восстанавливаться? сам перелом сколько заживал? полное востановление, так чтоб в зал ходить заниматься, сколько было?
Конкретно в моём случае полную подвижность я восстановил примерно через 2.5 месяца. Прежнюю прочность кость обретает в среднем через 3 месяца. Давать нагрузку стал очень поэтапно, начиная с 2.5 месяцев. Начинал с отжиманий на коленках, присяда. С 3 месяцев (когда уже отжимался нормально 8-9 раз) начал ходить на спорт площадку, подтягиваться и отжиматься на брусьях, минимум 3 раза в неделю. В дни перерыва делал присяд с доп. весом и скакалку.
Спустя 4 месяца и 1 неделю вернул свою форму (которой то особо и не было, хотя 15 подтягиваний почти с 0 это как по мне хороший результат)
Сейчас продолжаю тренировки, хочу набрать массы, а то дрыщ я. Недавно пробовал жать от груди впервые в жизни, получилось пожать 2/3 своего веса на 6 повторений.
@@KlimovBlog 2.5 мес после гипса? а в самом гипсе сколько?
у меня смещение 4 мм - заживёт?
@@KlimovBlogМолоток ты , я после перелома левой клюцы с смещением 2см , после операции прошло 2 месяца , вроде всё норм , надо поднажимать на зарядку и спорт
Не в обиду конечно, от травм не кто не застрахован, ну физически надо как-то себя взбодрить, чет совсем худават чувак... Надо мясца наростить однозначно 💪 а то так можно не дай бог сложиться как раскладушка.
Валентино Росси. Valentino Rossi. Италия; 16.02.1979; 45 лет, 182 см, 67 кг.