Feldenkrais: Alarga fácil tu espalda
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2021
- Tu postura no es deficiente y alargar tu espalda tampoco es una ciencia oculta. Solo hay que restablecer el orden.
Si has fracasado varias veces en tu intento de mejorarla y no estas dispuest@ a rendirte, quizá sea necesario probar una ruta diferente, el movimiento, por ejemplo.
La clase que harás a continuación explora la movilidad orgánica de tu espalda, incluso en lugares que no conoces.
No olvides hacer micro movimientos lentos, (ahí esta la clave) y dejarme tus comentarios.
Con cariño
Fran
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Muchas gracias, con tan pocos ejercicios y tiempo, he sentido mayor contacto con el suelo y el alargamiento de la espalda. Me gusta el respeto de esta técnica al cuerpo y su ritmo personal.❤❤❤
CADA VEZ QUE VUELVO A SENTIR INCOMODIDAD , REGRESO A ESTE EJERCICIO Y ME DA UNA RELAJACIÓN INCREÍBLE EN MIS VERTEBRAS LUMBARES. ME DETECTARON DESCALCIFICACIÓN EN LUMBARES Y OSTEÓ ARTRITIS Y ME HA IDO DE MARAVILLA . GRACIAS FRANCHESCA !! Desde Aguascalientes Mexico 🇲🇽
Muchas gracias!! Me encantó la práctica. Saludos desde México
Sentí un alivio en mis vertebras 5ta y cuarta que me estaban teniendo en un dolor constante.
Ahora después de realizar los ejercicios Te estoy escribiendo sin ese dolor que no me dejaba pensar !!!
Gracias Srta. FRANCHEZKA !
Gracias, realmente sentí el cambio ❤
Es primera vez . Tengo varios problemas de espalda y otro de ansiedad y súper actividad a mis 74 años siempre corriendo y haciendo todo tipo de ejercicio aeróbico . Me gusto , me calmo y descanso mi espalda , gracias. Saludos de Mexico y Hungría.
He comenzado la clase con un lumbago terrible. Lentamente y siguiendo la clase paso a paso; se me paso el dolor !!! Muchas gracias profesora Franchesca; gracias; me esta ayudando mucho ! saludos desde Amberes
buenísimo!
Gracias!
Volví a hacer la clase y me dio mucho alivio. Ya que tengo osteoporosis en las vertebras lumbares . Desde mexico 🇲🇽 gracias 🙏🏻
Genial!
Me gusto mucho el ejercicio porque no es muy exigente y con gran resultado.hare uno cada día para lograr flexibilidad ahora estoy muy rígidas.muchas gracias Fran saludos desde Montevideo Uruguay ❤
Gracias por tu guia ; puedo decirte que despues de hacer tus ejercicios pude sentarme sin dolor en kas lumbares y sin dolor al pararme, muchas gracias , te seguire- desde mexico - 🇲🇽
😚me centi súper derechita 🎉❤
Estoy muy agradecida, poco a poco he evolucionado y ya puedo hacer este ejercicio sin molestias. Gracias 1000
Es increíble para muchos el que estemos sintiendo alivio en nuestro cuerpo . Es cuestión de buscar lo que a cada uno le acomode y en mi caso también ahora lo logro y termino aliviada de todo malestar . Adoro a Franchezca por su generosidad al compartir este tipo de ejercicios .
¡Gracias! Francesa tus ejercicios son muy buenos tres veces por semana los pongo en práctica, saludos desde Venezuela y un fuerte abrazo.
Gracias por comentarlo!! Saludos desde Colombia!!
Gracias Franchesca, es maravillosa la clase y ejercicios para la espalda.
Me hizo muy bien tu clase!! Gracias
Me alegra volver a verte hermosa Franchezca!!! Gracias por la clase, un abrazo!!!
Con gusto!! Cuéntame como te fue con la clase?
Qué bueno es volver a verte bien, recuperada totalmente!!! La clase y las explicaciones, MARAVILLOSAS!!!!
Gracias a ti, si estuvo fuerte. Pero aquí de regreso.
Muchas gracias por tus clases Franchezca
Con gusto!!
Genial!!
Mil gracias por tus clases...
Con todo gusto querida Oliva.
SRTA:FRANCHEZCA : VUELVO A LOS EJERCICIOS CON MI OSTEOPOROSIS EN LUMBARES Y COMO DICE USTED CON MOVIMIENTOS SUABES Y CONSIENTES MI CUERPO LO AGRADECE.
Querida Eugenia, animate al taller! Una inmersión total en el método qué creeme, sentirás la diferencia
Que lindo 😍 muchas gracias
Con gusto!
Que gran descanso en la espalda.Gracias!!!!
Gracias a ti!
Gracias Franchezca que excelente ejercicio me ayudo mucho
Me alegra mucho!!
Muchas gracias, como siempre excelente clase 🤩💜🙌🏼
Me alegra que te sirva!
Me sentí muy bien , muchas gracias
Con mucho gusto!!
Gracias Franseca . Estoy en el camino de desbloquear mis dorsales y me ha sido beneficioso este ejercicio. Muchas gracias por tus clases y videos !!!!!
Genial!! Continúa practicando, así se instala el buen dominio del Movimiento! Saludos
Hermosa clase
Gracias Margarita!!
FELMER ALEXIS LOZANO.
¿ES USTED?.
Gracias
Con gusto!!
Excelente ejercicio Franz, por fa por fa por fa, tengo dolor en donde termina la pierna y se une con la pelvis, alguna de tu clase que me puedes recomendar, es del lado izquierdo, saludos desde México un gusto verte de nuevo, 🙏🏻❤️
Podrías decirme que te duele hacer?
hola buenos dias Franchesca. tengo una dificultad con la posición de las piernas. tengo reemplazo total de cadera izq y en breve tambien sera la derecha operada. ¿hay otra postura que se puedan colocar las piernas y produzca la misma elongación? gracias
Hola. Mejor no trabajes esa clase, haz alguna que no te genere ningún tipo de molestia. Saludos
Gracias profesora por la nueva classe, que Jesus te devuelva en centuplo
Con todo gusto!