Мне 74 года, сбросила 27 кг, Я безумно люблю круосаны - разрешила себе кушать их сколько только хочется, вот только сходить за ним надо за перевал ( всего 4000 шагов, горка высотою 1400 м. ) Сходила дважды и тяга к ним как то пропала.
Здравствуйте,Марина! Вот с удовольствием рпять слушаю Вас в удобное время с позитивным настроем. Обычно сначала выполняю с тренером лимфозарядку ,упражнения с растяжкой,йогой. Благодарю Вас за прекрасные советы о правильном питание. Рада общению с Вами через экран. Спасибо за " три шага",попробую охотно. Удачи.! Здоровья и счастья Вам! Пока,пока!❤🎶🙏⚘️
Спасибо огромное за мотивацию, хоть у меня и нет проблем с весом, держу его в нужном диапазоне, но слушать ваши советы и подачу материала очень приятно , и реально мотивирует
Просто браво! Выжимка идеальных эффективных действий. Благодарю, что поделились. На курс я неипойду, это финансы. Но с благодарностью посмотрю видео о менопаузе. Мне скоро 40, информация именно от вас интересна и нужна. Счастья вам еще больше !
@@MarinaKomilfo Спасибо. Эту книгу я уже заказала на Озоне, я подумала, что речь идёт о питании, о которой вы как-то упоминали в ранних выпусках. Почему интересуюсь, потому что мне больше нужно не о похудении (с этим всё в порядке), а правильное питание для сохранения и впредь своего здоровья в 72 года.
Спасибо за советы и Ваше старание поделиться знанием, на всяческий хейт не тратьте время отвечать. Им занимаются люди с большими внутренними проблемами)))❤❤❤
Марина,вдохновила !!!❤❤❤❤❤❤! Отличная идея с салатом! И приятной для души занятостью! В молодости именно это спасало и отвлекало от обеданий! Все время жизни уходило на саму жизнь!!!❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Здравствуйте Мариночка! Пару дней назад случайно обнаружила Вас и сразу подумала что Вы -Львица. Мы с Вами очень похожи. Мне 16 го исполнилось 70 лет . Мне больше 50ти никто не даёт. Даже не удобно, так как моей дочери 46 лет. У меня нет морщин и брылей , я делаю упражнение на лицо вот как 27 лет уже. Я живу в Америке с 89го года и так как я в достатке , я могу позволить заниматься с собой. С примера моей дочери хочу подтвердить силу фруктов и салатов. Моя дочь выслала мне фото и я ей сказала что она выглядит очень свежо и очень молодо, она ответила, что сидит на фруктах 6 дней. На следующий день фото- с синевой под глазами и совершенно уставшее лицо, я говорит была в гостях и съела немного картошки. You are what you eat (Вы то, что вы едите) А ещё я делаю дыхательные упражнения 26 лет и отдельное дыхание по методу Wim Hof с задержкой дыхания на две с половиной минуты. Не болею простудой 14 лет и никаких вакцин.
Ну что и требовалось доказать - когда человек в достатке - он и занимается собой. А когда работа на износ (неважно, где) - тут и начинаются эмоциональные срывы. Менять работу не советуйте - это уже другой вопрос.
Добрый день❤первое правило мне напоминает шведскую традицию... детям здесь разрешают есть конфеты по субботам. В пятницу родители с детьми насыпают себе в красивые пакетики конфеты на вес и дети уже знают и не ноют по будням❤❤❤🇸🇪💐🌺
Отличный способ снять напряжение и справиться с углеводной и пищевой зависимостью. Особенно в сочетании с любимым делом, так как зачастую мы не умеем просто так отдыхать, заниматься хобби, планировать отдых. Идеально такое времяпровождение запланировать на выходной и насладиться им, выходным (с едой и хобби) по полной, без чувства вины. Казалось бы просто, но реально работает, проверено. Я давно подобным приёмом пользуюсь.
Это всё индивидуально. В данном случае, ваша метода мне не походит. Я склонна к полноте. Но поняла свой организм, для того чтобы похудеть или держать вес в норме, мне достаточно не есть на ночь. До 47лет ужин был не позднее 20 час. Затем вес начал расти, так как метаболизм изменился в связи с климаксом. Ужин перенесла на 18ч. Вес стабилизировался ещё на 10лет. Ещё через 5лет , ужинаю уже в 16ч. Чувствую себя хорошо при таком режиме. Ограничивать себя ни в чём не люблю. Ем всё, что захочу , но по немногу. Без сладостей не представляю рацион. Сейчас мне 61г, рост 160, вес 56кг.
Марина, спасибо большое за мотивацию, вы умничка, я вами восхищаюсь. Прочитала вашу книгу на одном дыхании, очень понравилась, как будто с вами поговорила по душам. Скажите, пожалуйста, вы мясо, крупы не употребляете?
Спасибо, я буду очень рада, если вы оставите отзыв в том магазине на сайте, где купили книгу. Мясо для меня это тело убитого животного. я не ем животных совсем с 2011 года.
У меня даже на курсе нет готовых рецептов. На мой взгляд важнее глубоко понимать подход, принципы и осознанно выбирать рацион, исходя из новых глубоких знаний. У нас на программе есть только конструктор меню. Каждый составляет из бесчисленных ингредиентов свои рецепты.
Спасибо за разговор. С детьми и внуками как раз то очень тяжело. Не хотят прислушиваться. Когда внучка у меня ( родители на работе),я кормлю её теми блюдами,что ем сама,без жареного,жирного и т.д. А когда она с родителями,там вся гадость,что продается в магазине. Лень готовить,заняты. Это при том,что дочь я старалась всему научить. По своему опыту знаю, пока в организме не произойдет сильный взрыв,от которого с большим трудом выкарабкаешься,то молодым трудно что- то доказать.Всего полно в магазинах,не хотят заморачиваться,как они говорят
Добрый день! Посмотрела несколько роликов. Советы всем давно известны, мало конкретики, практических рецептов. Зато во всех роликах красной нитью проходит ссылка на Платные курсы ! Да, везде бизнес, меценатство нынче не в моде, а жаль...
Добрый день, не понятно, каким образом салат по вторникам будет отличаться от такого же в другой день, если в не априори нет ничего вредного, зелень овощи и лимонный сок, что особенно лишнего мы себе таким образом позволим, спасибо
Добрый день наш милый человечек я сегодня подписалась на ваш канал у меня ровна 2 месяца нужно похудеть пригласили на свадьбу а любимое платье не влажу, посматрела не сколько роликов и мне понравилась и ещё у меня рост 164 а вес80 как расчитать сколька я должна весить заранее буду благодарна и ещё чтоб ваш канал процветал и ценили ваш труд❤
Некрасиво называть женщину бабушкой, ее могут называть так только ее внуки. А во Франции после слова мадам-говорят фамилию, но не имя. И я так думаю, никогда не скажут женщине-гранд-мэр. 😊
Это конечно некультурно очень про Бабушку ...но такова действительность у нас : Жестокая и Хамская ... Маринины книги ,конечно , не для России ....Вот Хамка тут одна все и расставила на И ....Поэтому у нас многие женщины и хотят выйти Замуж в Европу , впрочем , как сделала и сама Марина .....
Фрукты нужно кушать перед едой, или вместо еды. Почему перед едой, потому что они перевариваются в нижней части желудка и если вы покушали мясо( а говядина переваривается в желудке до 16 часов) то ваши фрукты будут разлагаться по верх мяса и превращаться в тахины. Да- и яблоки нельзя кушать на ночь.
Признак низкого социального статуса или происхождения, когда человек ставит ударения неправильно в часто употребляемых словах. Например, "с блюдАми". Звучит ужасно!
Люди, знающие несколько иностранных языков иногда используют другое ударение, и это не признак безграмотности. А сколько Вы языков знаете ( говорите)? Честно говоря, ведь разговор то собственно не о грамматике… полюбите себя, тогда и к другим будете благосклонны! 🙏💗✨
Ешьте все что хочется и вы будете полненькая и красивая чтобы попа была красивая чтобы было на что посмотреть а эта сидит худющая и мелет ерунду что в тебе хорошего
Мне 74 года, сбросила 27 кг, Я безумно люблю круосаны - разрешила себе кушать их сколько только хочется, вот только сходить за ним надо за перевал ( всего 4000 шагов, горка высотою 1400 м. ) Сходила дважды и тяга к ним как то пропала.
👍🤣
Отличный вариант. Я люблю пирожное картошка, которое продаётся в районном центре идти до него 2,5 часа😂
По 2 шт. в день хорошо, приносить только по 1 шт.
Спасибо что делитесь!
Спасибо за очень полезные советы и вдохновение !!!! За ваш труд!!!❤
А вам на добром слове, мне оно очень нужно тоже для вдохновения
Какая умничка! Отличный канал. Процветания❤
Какая чудесная Вы женщина!❤❤❤
Здравствуйте,Марина! Вот с удовольствием рпять слушаю Вас в удобное время с позитивным настроем. Обычно сначала выполняю с тренером лимфозарядку ,упражнения с растяжкой,йогой. Благодарю Вас за прекрасные советы о правильном питание. Рада общению с Вами через экран. Спасибо за " три шага",попробую охотно. Удачи.! Здоровья и счастья Вам! Пока,пока!❤🎶🙏⚘️
Спасибо ❤
Добрый день Мариночка!!!….❤спасибо большое за мудрые советы!!!
Спасибо огромное за мотивацию, хоть у меня и нет проблем с весом, держу его в нужном диапазоне, но слушать ваши советы и подачу материала очень приятно , и реально мотивирует
Марина, благодарю ❤
Просто браво! Выжимка идеальных эффективных действий. Благодарю, что поделились. На курс я неипойду, это финансы. Но с благодарностью посмотрю видео о менопаузе. Мне скоро 40, информация именно от вас интересна и нужна. Счастья вам еще больше !
Классно! Спасибо! Купила Вашу книгу, выполняю советы оттуда!
Подскажите пожалуйста о какой книге вы говорите.
Спасибо вам. отзыв напишите пожалуйста на сайте, где купили, мне приятно будет. Ладно?
Летайте по жизни бизнес классом. Про то как мечтать, чтобы исполнилось. В описании к видео ссылка
@@MarinaKomilfo Спасибо. Эту книгу я уже заказала на Озоне, я подумала, что речь идёт о питании, о которой вы как-то упоминали в ранних выпусках. Почему интересуюсь, потому что мне больше нужно не о похудении (с этим всё в порядке), а правильное питание для сохранения и впредь своего здоровья в 72 года.
Спасибо за советы и Ваше старание поделиться знанием, на всяческий хейт не тратьте время отвечать. Им занимаются люди с большими внутренними проблемами)))❤❤❤
Очень полезная информация. Благодарю Марина вас. Счастья, здоровья, любви 💘,.
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Марина,вдохновила !!!❤❤❤❤❤❤! Отличная идея с салатом! И приятной для души занятостью! В молодости именно это спасало и отвлекало от обеданий! Все время жизни уходило на саму жизнь!!!❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Спасибо!)😊
Спасибо за советы!👍
Вы чудесная ❤️
Вы тоже чудесная!
Благодарю Вас 🌹
Спасибо за знания!
Спасибо, Марина!
Здравствуйте Мариночка! Пару дней назад случайно обнаружила Вас и сразу подумала что Вы -Львица. Мы с Вами очень похожи. Мне 16 го исполнилось 70 лет .
Мне больше 50ти никто не даёт. Даже не удобно, так как моей дочери 46 лет. У меня нет морщин и брылей , я делаю упражнение на лицо вот как 27 лет уже.
Я живу в Америке с 89го года и так как я в достатке , я могу позволить заниматься с собой.
С примера моей дочери хочу подтвердить силу фруктов и салатов.
Моя дочь выслала мне фото и я ей сказала что она выглядит очень свежо и очень молодо, она ответила, что сидит на фруктах 6 дней. На следующий день фото- с синевой под глазами и совершенно уставшее лицо, я говорит была в гостях и съела немного картошки.
You are what you eat (Вы то, что вы едите)
А ещё я делаю дыхательные упражнения 26 лет и отдельное дыхание по методу Wim Hof с задержкой дыхания на две с половиной минуты. Не болею простудой 14 лет и никаких вакцин.
Ну что и требовалось доказать - когда человек в достатке - он и занимается собой. А когда работа на износ (неважно, где) - тут и начинаются эмоциональные срывы. Менять работу не советуйте - это уже другой вопрос.
Благодарю за предоставленное видео
Очень важно
Надо есть больше квашенных овощей, в них есть все ферменты, необходимые для нашего организма
Мне отец рассказывал, как они квасили и арбузы и яблоки, не только капусту и кабачки. 😊
Вы просто потрясающая женщина ❤
Не женщина,а Женщина-чудо!
Согласна, глаза должны видеть красивое, и наслаждаться.
Я люблю полведра клубники заточить.)) И салат из капусты с помидорами, морковью и огурцами, можно и паприки добавить.))
Я то же очень люблю зелёный салатик.И могу его кушать в неограниченное количестве.Благодарю вас 💐💐💐💐💐💐💐
Благодарю за Секретки💖💖💖🦋🦋🦋🌈🌈🌈Вы очень женственная и Сэксуальная... Даже я-:женшмна чувствую это... Ииконечео же - Прекрасная, Леди🌹🌹🌹💎💎💎
Вы права, я очень сексуальная. Считаю, что в этом секрет молодости не только души но и тела
Добрый день❤первое правило мне напоминает шведскую традицию... детям здесь разрешают есть конфеты по субботам. В пятницу родители с детьми насыпают себе в красивые пакетики конфеты на вес и дети уже знают и не ноют по будням❤❤❤🇸🇪💐🌺
Прикольно, лучше чем бесконрольное поедание каждый день
Бланодарю, ❤
Отличный способ снять напряжение и справиться с углеводной и пищевой зависимостью. Особенно в сочетании с любимым делом, так как зачастую мы не умеем просто так отдыхать, заниматься хобби, планировать отдых. Идеально такое времяпровождение запланировать на выходной и насладиться им, выходным (с едой и хобби) по полной, без чувства вины. Казалось бы просто, но реально работает, проверено. Я давно подобным приёмом пользуюсь.
Таня, спасибо за интересный комментарий и поддержку
Это всё индивидуально. В данном случае, ваша метода мне не походит. Я склонна к полноте. Но поняла свой организм, для того чтобы похудеть или держать вес в норме, мне достаточно не есть на ночь. До 47лет ужин был не позднее 20 час. Затем вес начал расти, так как метаболизм изменился в связи с климаксом. Ужин перенесла на 18ч. Вес стабилизировался ещё на 10лет. Ещё через 5лет , ужинаю уже в 16ч. Чувствую себя хорошо при таком режиме. Ограничивать себя ни в чём не люблю. Ем всё, что захочу , но по немногу. Без сладостей не представляю рацион. Сейчас мне 61г, рост 160, вес 56кг.
Спасибо вам
Можно кушать всё, но в меру и до-18.00 часов вечера.
Благодарю ❤
Как хорошо что я не страдаю этим...
Чувство вины, изжога- это в точку😢
Марина, спасибо большое за мотивацию, вы умничка, я вами восхищаюсь. Прочитала вашу книгу на одном дыхании, очень понравилась, как будто с вами поговорила по душам.
Скажите, пожалуйста, вы мясо, крупы не употребляете?
Спасибо, я буду очень рада, если вы оставите отзыв в том магазине на сайте, где купили книгу.
Мясо для меня это тело убитого животного. я не ем животных совсем с 2011 года.
Здравствуйте Марина , переменное питание ....что думаете об этом ?
Благодарю 🙏
Хорошо бы,Марина,выпустить книгу рецептов ваших употребляемых блюд,соусов и прочее. Спасибо.
У меня даже на курсе нет готовых рецептов. На мой взгляд важнее глубоко понимать подход, принципы и осознанно выбирать рацион, исходя из новых глубоких знаний.
У нас на программе есть только конструктор меню. Каждый составляет из бесчисленных ингредиентов свои рецепты.
спасибо
Спасибо за разговор. С детьми и внуками как раз то очень тяжело. Не хотят прислушиваться. Когда внучка у меня ( родители на работе),я кормлю её теми блюдами,что ем сама,без жареного,жирного и т.д. А когда она с родителями,там вся гадость,что продается в магазине. Лень готовить,заняты. Это при том,что дочь я старалась всему научить. По своему опыту знаю, пока в организме не произойдет сильный взрыв,от которого с большим трудом выкарабкаешься,то молодым трудно что- то доказать.Всего полно в магазинах,не хотят заморачиваться,как они говорят
Они могут начать прислушиваться, когда мама будет выглядеть и чувствовать себя так, как они сами хотели бы в зрелости
Добрый день! Посмотрела несколько роликов. Советы всем давно известны, мало конкретики, практических рецептов. Зато во всех роликах красной нитью проходит ссылка на Платные курсы ! Да, везде бизнес, меценатство нынче не в моде, а жаль...
Добрый день, не понятно, каким образом салат по вторникам будет отличаться от такого же в другой день, если в не априори нет ничего вредного, зелень овощи и лимонный сок, что особенно лишнего мы себе таким образом позволим, спасибо
Не надо завидовать этой милой даме. Своë мнение держите при себе, статусная. Это кстати тоже признак воспитанности
У меня повышается вес даже от салатиков зеленых.(((
🙏🙏🙏❤️
Марина, как вы относитесь к сметане?
Если деревенская из молочка от доброй коровки, то обожаю
@@MarinaKomilfoМарина, где найти сметану деревенскую , не подскажите ?
Лучше иметь немного лишнего веса,чем огромное количество морщин .
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Добрый день наш милый человечек я сегодня подписалась на ваш канал у меня ровна 2 месяца нужно похудеть пригласили на свадьбу а любимое платье не влажу, посматрела не сколько роликов и мне понравилась и ещё у меня рост 164 а вес80 как расчитать сколька я должна весить заранее буду благодарна и ещё чтоб ваш канал процветал и ценили ваш труд❤
64 кг. +10 кг допустимо.
Рприезжайте в Россию,бабушка Марина и пишите свои книги здесь!!!!
Забыла с вами посоветоваться где мне писать книги, простите.
Некрасиво называть женщину бабушкой, ее могут называть так только ее внуки. А во Франции после слова мадам-говорят фамилию, но не имя. И я так думаю, никогда не скажут женщине-гранд-мэр. 😊
Это конечно некультурно очень про Бабушку ...но такова действительность у нас : Жестокая и Хамская ... Маринины книги ,конечно , не для России ....Вот Хамка тут одна все и расставила на И ....Поэтому у нас многие женщины и хотят выйти Замуж в Европу , впрочем , как сделала и сама Марина
.....
Зависть чувство припоганое, освобождайтесь от него
А как кушать ягоди,фрукти,арбуз и диню?
Фрукты нужно кушать перед едой, или вместо еды.
Почему перед едой, потому что они перевариваются в нижней части желудка и если вы покушали мясо( а говядина переваривается в желудке до 16 часов) то ваши фрукты будут разлагаться по верх мяса и превращаться в тахины. Да- и яблоки нельзя кушать на ночь.
🙏🙌💓
Болтушка, игра слов
100 проц
Прмидор много вредно кушать
+
Як багато ля ля і ні про що розмова.
Відписуюсь.
Так долго рассказывает, это утомляет...
Девчонки, не худейте, худеть от слова худо.
Ответ: никакой.
Признак низкого социального статуса или происхождения, когда человек ставит ударения неправильно в часто употребляемых словах.
Например, "с блюдАми".
Звучит ужасно!
Люди, знающие несколько иностранных языков иногда используют другое ударение, и это не признак безграмотности. А сколько Вы языков знаете ( говорите)? Честно говоря, ведь разговор то собственно не о грамматике… полюбите себя, тогда и к другим будете благосклонны! 🙏💗✨
И это постоянное "короче говоря " , "короче " прям режет слух . Знание нескольких языков тут ни причем
Душнила😆
@liana98так 34 так что вы здесь забыли?)
@@liana9834НИ ПРИ ЧЁМ - так пишется)
Сплошной пиар! Похожа на болонку до груминга...
А вы на кого похожи? Хотелось бы посмотреть. Взрослая женщина, а ума нет, а может просто зависть
Не смешите❗Вас кто научил так ужинать ❓
Ешьте все что хочется и вы будете полненькая и красивая чтобы попа была красивая чтобы было на что посмотреть а эта сидит худющая и мелет ерунду что в тебе хорошего
Спасибо!
+