Thank you for uploading all these 2 in 1 videos. I've been doing two of them a day for about a month now, since I started working from home. Really enjoyed doing this before work since I don't have to commute, so I have about an hour to focus on working out. I hope to see more uploads on this series. I would like to work on my thighs and calves. I've been a dedicated gym goer for over 7 years, but now I feel like I have a morning routine of workout with you! Really appreciate this.
KEIKOさんのトレーニングを始めて数ヶ月、服のサイズが3LからLになりました。
Mサイズから3Lになるほど太っても胸は貧相なままでしたが、1カップあがりました。
ふくらはぎの変化はまだあまりないですが、太ももはスッキリしてきました。
たくさんのトレーニング動画をありがとうございます!
今回もKEIKOさんの声掛けに励まされながら、きついけれど10分間あっという間でした✨
夏までにまんまるおしりになります!
この動画を1ヶ月近くやりましたが、本当にたった10分でお尻が持ち上がりお尻の位置が高くなりました❤️
感謝します！
トレーニング中に喋ってくれるので、辛い気持ちが紛れてすごく助かっています。
あと普段褒められる事がないため、毎回KEIKOさんに励まされて泣きそうになってますwww
今はとにかく続ける事が目標なので、一日１動画ですが、慣れてきたらもっと増やそうと思っています！素敵な動画を投稿してくださってありがとうございます😭自分のこと好きになれるように頑張ってトレーニングしますね！
1:01 自分用
子供が小さい為、自宅で出来る筋トレを探していて、KEIKOさんの動画に出会いました。
運動を始めて半年、筋肉もついてきて、今までハードだった動きも出来るようになってきて、運動が楽しくなってきました！
終わった後はいつも汗だく💦
とても気持ちが良いです♪
私は脂肪がなかなか減らず、体脂肪率が落ちません。
筋トレの後に行う有酸素運動の動画を増やしてほしいです。
これからもトレーニング頑張ります！
もう絶対私がやらなきゃいけないトレーニングです☺️✨
この動画の15秒restがガチでありがたい😭
ハード目のトレーニングで5秒しかないやつまじで死ねる...
けいこさんのスタイル細すぎなくて健康的ボディまじ憧れる
こうなりたい😭😭
動画の右半分が予告になっていて凄く分かりやすいです！
セクシーヒップを取り戻すべく頑張ります！
10分と思うと頑張れます！
今までなんっにも続かなかったのですが、とりあえず1週間続けられてます！
とりあえず、あと1週間続けるのを目標にがんばります！
まだ始めて５日目ですが、お腹やお尻の筋肉がプルプルして凄く効いてる！と感じてます✨
三日坊主の私ですが、KEIKOさんの声に励まされ頑張れてます😊
３日が５日、５日が７日、７日が１ヶ月…と頑張っていきます😌
夫を見返すために、結婚前の体型になってやるーっ🤜
代謝が悪いのですが汗すごくかきました！！継続頑張ります✨✨✨
KEIKOさんの優しい動画の声掛けがとても勇気づけられてなんとか毎日トレーニング続いています❗️
上がらない尻はない‼️
それを信じて頑張ります💪
おはようございます☀
毎朝、2in1のお腹とお尻、背中と腕のトレーニングやって朝から汗かいてます😊👍
このシリーズ前待って次の動作が出てくるので、初心者の私としてはとてもやりやすくて分かりやすいです♩
名前が出てきても、どんなだったっけ？ってなって、間違えたりしたので、バタバタしなくて好きです😍
もちろんほかのトレーニングも大好きです😍 バンドを使ったトレーニングも、鍛える部位を意識できて好きです😍
そしてkeikoさんの体を見ながら、こうなりたい！ってモチベも上がるので毎日やらないとダメになりました♥️
毎日行っています！
体が変わっていくのが楽しくて、動くのが気持ちよくてもうやめられない🎵
はじめまして高2です！まだ動画をみながらの筋トレやり始めて三日目ですが、もう下っ腹が少しへっこんできて毎回いい感じに汗をかけて筋肉をつかえてるのがとても実感ができました♡夏にむけてと自分のモチベのために三日坊主にはならないようにがんばります！動画だとたくさん励ましてもらえるのでやる気が倍増しました♡♡♡
毎日この2in1の動画を2つづつやってます！
お尻もウエストも気になるのですがら腰回りのお肉も何とかしたいのでリクエストします！
KEIKOさんのナレーションは本当にモチベーションが上がるから、辛くてもトレーニングを頑張ることができます💖💖💖
ケイコさんの動画はいつも声かけが励みになって頑張れます！
最初は「もうダメ疲れたー」って全部最後までできなかったことがあったけど、最近動画の終わりまでできるようになりました。
そしたら最後に頑張った自分を褒めてあげて下さいと言う言葉が出てきてそれを聞けたのが感動でした！
まだまだやっと最後までできるようになった程度なのですが、それでもこれからも頑張って続けます！
Thank you for uploading all these 2 in 1 videos. I've been doing two of them a day for about a month now, since I started working from home. Really enjoyed doing this before work since I don't have to commute, so I have about an hour to focus on working out. I hope to see more uploads on this series. I would like to work on my thighs and calves. I've been a dedicated gym goer for over 7 years, but now I feel like I have a morning routine of workout with you! Really appreciate this.
今も動画見てやってます〜
すごく助かってます🥹
リバースクランチが終わって「お疲れ様でしたー！」の声を待ってたらもう一つあった😱
Keikoさんのトレーニングはきついので、最初は汗かきすぎ、45秒続けてできるのがほとんどなかったんですが、いろんなのをコツコツやってるうちに、どんどんできるようになって、継続の力を感じられています。それが明日もやる原動力にもなっています。
KEIKOさん、お疲れさまです😊ドタバタしないトレなんでアパート住まいの自分でもやりやすいです😁👍️しんどいですが😭(笑)
非常にありがたい動画です！！
今の時期、どうしても夜遅く帰ってくるのでフィットネスに通えないのですが、KEIKOさんのおかげで毎日10分の運動ができます！！
もちろんフィットネスに通ってる時もやります！！
ミッキーのけいこさん可愛いです! 大好きな組み合わせ(笑)
今年もよろしくお願いします！
早速やりましたーー！
めちゃくちゃ楽しい😊
次回も楽しみにしてます！
お腹とお尻！鍛えたいところピンポイントで嬉しいです。トレーニングの間に励ましてくれるので、続けられています。質問ですが、もっと負荷が欲しいときのトレーニングのポイントを教えてもらえると嬉しいです！
これはやらないと！ミッキーポーズ可愛いです😍
始めて二週間です！徐々にお尻が変わっていくのが実感できてすごく嬉しい😃
わかりやすくリズムもちょうどいいし、ナレーションも励みになってすごく頑張れます！！
keikoさんめちゃかっこいい！だいすき💗これからも動画楽しみにしています😍💕
アラ還の私ですが、いつも励まされています。ありがとうございます。
がんばっているのですが、お陰様で自分の腹筋がすごく弱いことに気がつきました。
リバースクランチは全くできません汗💦。リバースクランチができるようになるために、やったらいいトレーニングあれば教えてください❗️
いつも分かりやすくて、2020年も動画楽しみにしています！
いつも実践しやすい動画ありがとうございます！！すごくわかりやすいですし、美しいKeikoさんに憧れてます♡
リクエストなのですが、ジムでのルーチンというか、床プラスマシーンの一連の流れみたいなの、作っていただけたらなって思いました！下半身、上半身に分けて、、、
過去のビデオも観てますが、最新版観れたらなって思ったりしてます！どうかよろしくお願いします！！
楽しすぎる🎵ミッキーTがcute 💕
ジムでの、初心者向け
トレーニングお願いします🤲
飽きっぽい私が、KEIKOさんのトレーニングは毎日続けられています！
少しずつ身体が変わってきたのが、実感できています♪
まーるいお尻を目指して頑張りまーす😍❤️
KEIKOさん、素敵な動画をありがとう〜大好きです😘😘😘
KEIKO先生こんばんは！ずっと、運動サボっててすいませんーっの結果凄くしんどかったです。
自分にあまあますぎて、嫌ですが、、また、ちょっとずつがんばります！
keikoさんのトレーニングはじめて1か月半、大分体変ってきました！
こちらのシリーズも楽しみにしています（＾ω＾）
これからもトレーニングがんばりまーす♡
初回は全部繋げてうまくできませんでしたが、次回からまた頑張ります。
たくさん筋トレ動画あるけど、これは左上にストリートファイターみたいなメモリがあり、あとどのくらいやればいいか全体像が分かり、がんばりやすい！
スゴくお腹にきいていいですね🎵体作りもっとがんばります🎵
Spasibo!!!😘😘😘😘
KEIKOさんの体型がとてもタイプで2019年の12月1日から産後ダイエットですが動画参考にさせて頂いてます！
今のところ毎日のようにプロテイン摂取しながら筋トレしていますが背中と腰回りのたるんだお肉を引き締めたいです！是非参考になる動画アップお願いします！
辛いけど動画と一緒だから頑張れる〜
質問です。
毎日行った方がいいですか？
時間帯はいつやるのがいいでしょうか？
リバースクランチが難しいです！
初心者ですがKEIKOさんの動画を見ながらなんとか頑張れました。動画内の応援ボイスにやる気があがります(^^) 今後も動画を拝見しながら続けていきます
こんにちは！
挙式まで後半年なんですが、、
二の腕と背中、あとお腹とヒップが
痩せる1本の動画作って欲しいです！
Hola soy de México, gracias no se japonés pero si se entiende los ejercicios.
きくぅー💕
スッキリ✨
こんにちは！いつも動画と一緒にトレーニングしてます❤
今更ですが、プランクの時の姿勢や腕の位置や開く幅、顔の目線などの正しい位置が分からないので、動画にして欲しいです！
息があがるー🔥
本当に分かりやすい👊💗
大好きです。憧れです！
質問なのですが、
筋トレ前にストレッチなどした方が良いですか？
あと、毎日同じ部位をきたえるのは良くないですか？
継続のモチベーション維持のために「実施記録」。
Jogging + 2 in 1トレ
5/8
5/11 利き足は、左か…？
5/12
5/13 利き足がわからず、試しに右から始めたが、左が利き足であっていた
5/14 利き足側のお尻の筋肉がぐっと使えるようになった感覚
5/15 利き足と反対の側のお尻の筋肉を、前よりも意識できるようになった
5/18 ヒップツイスト・プランクを裸足でやるので、足の指が痛い
5/20 レッグサークルで、足の重さに負けずらくなって来た
5/21
5/24 息を止めないで続けられるようになって来た
5/25 裸足でも、ヒップツイスト・プランクで、足の指を床に刺せるようになった
5/26 お尻がまぁるくなるといいな
5/28 リバースクランチで下腹部がちゃんと使えてないかも、と気づく
5/29
6/1 お腹の使い方をより意識した
6/2
ルーティンを「下尻くっきりトレ」へお引越し
Best Body life !sei molto brava ... sei la mia forza grazie !!!
Grazie
いつも拝聴させてもらっています❤️
お腹の浮き輪肉が気になるトレーニングを始めました。
今回のプログラムはどれくらいの期間を目標に行えば良いですか？
アドレスをお願いします🙇⤵️
男なのですがこのお尻トレーニングをしても大丈夫でしょうか？丸いお尻の男って恥ずかしくないですかね？
おしりの下のたるみセルライト的なは
特にどこをすれば良いとかありますかぁ？
毎日、何をどれくらいやればいいか、自分でメニューを決められません。
どうすればいいですか❓
努力はきっと報われる(^-^)
まぁるいヒップをイメージしながら
最後まで頑張りました(v^ー°)
バストアップときれいな姿勢(猫背解消)をリクエストします。
あつっ！きつっ！
すげー効いた気がします！
頑張ります！目指せ美尻(๑•̀ㅂ•́)و✧
自分用 1:02
2in1トレーニング！
待ってましたー(*ﾟ∀ﾟ*)
いつも、2種類のトレーニングを組み合わせてやっていたので嬉しいです
これからも、楽しみにしてます❤
頑張ります✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
全部よくやってるエクササイズです。
最近ウエイトを重くしましたが、今度は大きくて動きにくいです(＊´^`)
動画と関係ないコメントすみません。ケイコさんのインスタがずっと見れない状態なのですが…💦
KEIKO先生となら頑張れます❤
ほっそりウエストまぁるいヒップを想像しながら毎日続けます(v^ー°)
一緒にやらせてもらっています
1:00 START
自分用1:02
1:00 自分用
リバースクランチをすると、足のほうに進んでしまう…。
1:02
😍❤🐾
ロシアンツイストきつ過ぎわろた…
頑張ってしっかり出来るように続けます٩(`･ω･´)و
途中の広告がジャマすぎる…
😊👍♥️♥️👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
1:03
自分用 1:30
自分用
1:32
1:20