走っても走っても足に疲れが残らない走り方伝授します！

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このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をTH-camにて発信してます！
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◆ランニングコーチ・みっちー
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

[@user-dz1up4od4l]

毎回参考にしています。最近走ったあとお尻や股関節あたりが疲れている感触が実感できるようになりました。膝や太ももは大丈夫です。気持ち的にも楽になって来ました。

[@ut3153]

ジョグでの信号待ちは、姿勢を修正するチャンスですね。

[@user-ch8ji7tl8v]

信号で待つような所で走るなよ

[@suu2tube]

厚底使用なんで前傾姿勢を意識してました。でも腰痛になり始めました。私は腰から前傾してました。動画を見て足首から体全体で前傾するのだと気付きました。今日から試してみます、腰痛がなくなるかもしれません、ありがとうございます。

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！
厚底は意外と体へのダメージも大きいですからね。
ぜひ実践してみてくださいね！！

[@Mocha-xj6hq]

姿勢ですね。今週からのテーマにしてみます。因みにプランクは練習に入れたほうがいいですかね。

[@ghitinboein]

3:57
5:24
6:59

[@user-ug7in8tu5w]

この動画とは関係ないのですが足首の使い方を知りたいです（足を上げた時や接地時など）

[@user-of6xz5yi2z]

ダイエットでジョギングをし始めたのですが
お尻と前ももと、ふくらはぎが痛くなってました
フォームを見てみたら猫背な感じで走っていた事にびっくり！
姿勢直しから頑張って行こうと思いました！

[@spiritsrun2772]

伸び代たくさんですね！！

[@北and-knowしらぴん]

窓ガラスに映る自分を見て脚の動きをチェックしていますが、姿勢が適正かどうかは、今回のポイントで確認できますね＾＾

[@user-ox5ib9vw5p]

マラソンしてる人限定ですよね！

[@user-yj3rx8vw9f]

普段からトレーニングしてたら、そりゃ疲れないでしょ？。それ以上の姿勢が大切だということですね。

[@user-zw9ds1tb9u]

疲労感が少ないはわかるけど疲れないは流石にいいすぎな気がします😅動作が正しくても疲労物質はでますからね

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！
大変失礼しました！！

[@BMWKLT1100]

誤解を招くような表現は信頼を損ねます。人間は機械ではありません。

[@udonboy7947]

@@BMWKLT1100人間は機械じゃないんだから、行間くらい読みなさいよ

[@yosiitatuhiko]

色んな人がいるんだなあ、大変だなあ