国士舘大学時代に教わった股関節を勝手に上手に使えてしまう走り方

タイムが伸び悩む市民ランナー向けのTH-camチャンネルです🏃‍♂️💨
累計1万人以上が手にして満足した
動画を見るだけで効率よく走れるようになる
フォーム改善動画無料配布中！🏃‍♂️🏃💨
↓
bit.ly/3YBiKIX
・50歳を超えてタイムが落ち始めた
・スピードが出ない
・楽に走れる感覚がない
・30kmからいつも失速する
・足がつってしまう
このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をTH-camにて発信してます！
【SPIRITS RUNホームページ】
HP：spirits-club.co.jp/
◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr_michirun?s=17
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

[@user-hm8sf1kd2c]

早速実践してみます！

[@anointers]

とてもわかりやすいです、やってみます！

[@user-cy3xw8dj3s]

いつも参考にさせて頂いております。

[@user-cy3xw8dj3s]

今回のトロッティング滅茶苦茶ヒットです。続けてみたいと思います。

[@user-se8yq9br7n]

いつもありがとうございます。
真下着地、骨盤を立てる等を意識すると、股関節の動きが小さくなってしまうようです。
動画見ながら練習してみます！

[@user-oo1gk3yf6x]

明日から走る前に入れてみます。

[@user-pn8rl3lw4o]

このレクチャーを見て股関節の可動を意識したフォームを習得していきたいと思います！

[@Selvam-zc1lz]

Thank you

[@pinetail-fivehundredcastles]

これをウォームアップでやる感じでしょうか、実際の走りで取り入れる感じでしょうか

[@panda.panda.panda.]

足を上げずに走る練習は、脹脛を使う感覚もありますか！

[@tdtmjte4356]

4:38

[@user-cd1nx2cl9l]

体も軽くなる感覚がある

[@user-bt1pw2we1s]

着地するほうの膝がどうしても曲がったまま伸びきらないのですが、まっすぐになるように意識したほうがいいですよね？

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！
膝は必ず曲がるので、まっすぐにする意識は持たないでください！

[@user-zx3uu8zh5j]

はじめまして。
フルマラソンに向けて練習中
なのですが10キロ走ると股関節が痛くなるのは股関節の動きを上手く使えてないのでしょうか？

[@spiritsrun2772]

原因は様々あるのですが、もしかすると股関節周りの筋肉が硬いかもしれません。
腰、お尻、前もも、裏もも、上半身全体的にもストレッチすることで痛みを軽減、なくせる可能性はあります。

[@Opantyuopapaopantyuusagiii]

短距離でも使えますか？

[@spiritsrun2772]

短距離の方に聞いてください！

[@user-jx5lf9ot8v]

ここまでできたらできたも当然って言われたらモチベ上がる

[@spiritsrun2772]

いけますよー！
プラスに考えていきましょー！

[@user-lt4px4qw1g]

生体力学的勉強会👩‍🦲自転車では股関節原動節使うにはハム支配的走行技術を使えるようにすると可能ですが，ランニングでは難しいのでは？

[@user-zd7qv5ts1q]

みっちーって走ってんのかな？
他のランニングTH-camrと比べると、明らかに身体つきが違うんだよね。

[@ho-jm9rs]

きりわけのぼるひをあおぎ

[@user-dt7gr8ef1b]

走り方を映している肝心の足元をなぜ大きな字幕を入れて隠すのですか？

[@user-ls1ld3mp3z]

中2むやみに触らん様に