Qual é a MELHOR dieta para depressão? E para ansiedade?

Vamos voltar falar de nutrição e saúde mental!
Lembrando sempre de consultar seu médico e ou nutricionista para elaborar um plano personalizado para você!
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Artigos Científicos sobre a Relação entre Dieta e Saúde Mental:
A relação entre a dieta MIND e a função cognitiva: Uma revisão sistemática e metanálise de estudos observacionais (2020): www.ncbi.nlm.n...
Efeito da dieta MIND sobre o risco de demência: Uma metanálise de estudos prospectivos (2020): www.ncbi.nlm.n...
Dieta Mediterrânea:
A dieta mediterrânea e a saúde mental: Uma revisão sistemática e metanálise de estudos prospectivos (2018): www.ncbi.nlm.n...
Efeitos da dieta mediterrânea na depressão: Uma metanálise de ensaios clínicos randomizados (2017): www.ncbi.nlm.n...
Dieta DASH:
A dieta DASH e a saúde mental: Uma revisão sistemática e metanálise de estudos prospectivos (2017): www.ncbi.nlm.n...
Efeitos da dieta DASH na pressão arterial e função cognitiva: Uma metanálise de ensaios clínicos randomizados (2015): www.ncbi.nlm.n...
Outros Artigos Relevantes:
Alimentação e humor: Uma revisão da literatura (2019): www.ncbi.nlm.n...
O papel da nutrição na saúde mental (2018): www.ncbi.nlm.n...

[@ArthurSaraiva]

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