Активация ягодичных мышц. Как почувствовать свои ягодицы?

00:01 - причина ослабления ягодичных мышц
02:35 - активация ягодичных мышц
12:18 - 1 упражнение
22:56 - 2 упражнение
31:15 - растяжка ягодичных мышц
Я в Instagram: / alishanft
Я в Telegram: t.me/alishapromir
Я в Vkontakte: alishanft
Алина Имамутдинова - проводник на новый уровень. Этот канал про саморазвитие во всех направлениях, тело, мышление, духовность, деньги, отношения. Здесь ты станешь лучшей версией себя внутренне и внешне.
Формат: экспертные видео, мои личные мысли, влоги из моей жизни.
Подписывайтесь, вас ждет много интересного ❤️
*Instagram является продуктом компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России.
#ягодицы #накачатьпопу #тренировканапопу #ягодичныемыщцы

[@svoi_massage]

Люблю упражнения с резинкой😊