Depuis des mois je me tâte à essayer le pilate , j’attendais tellement la sortie de cette vidéo ❤️ je vais profiter de l’été pour reprendre le sport doucement avec des vidéos de pilate sur TH-cam hihi. Merci pour ta bonne humeur et ta bienveillance , ça motive tellement 🫶
Je me suis mise au pilate tout récemment avec les vidéos du compte Move with Nicole et ça me plait beaucoup ! Ca me permet de varier avec les seances de muscu plus physiques à la salle
Salut ! J'ai fait du pilates cette année et effectivement top pour muscler les muscles profonds. Aussi, il y a un vrai travail de périnée et de respiration ! Je ne sais pas si c'est propre à ma prof, mais elle nous apprend à contracter le perinée tout en inspirant et expirant. Le pilates se base avant tout sur la respiration, non ? Est-ce le cas dans tous les cours? En tout cas, bon complément pour l'escalade et la course à pied me concernant ! :D
Le plus important quand on commence le pilates c'est le periné et la respiration. Perso au début j'ai commencé avec des cours pas assez détaillé et du coup c'etait pas très efficaces ni bon pour mon corps. Du coup en débutant c'est ultra important que le prof prenne bien le temps d'expliquer. Sur internet je vois pleins de prof qui parlent même pas de contracter le périnée, même des prof très connus et c'est vraiment dommage.
Ma kiné me dit que justement la contraction du périnée est vraiment hyper mauvais et que de plus en plus de coach schangent leurs vision du Pilate et ne demandent plus de contracter le periné
Moi qui voulais tester, tu m'as clairement donné envie de m'y mettre !!! Ce qui me motive davantage c'est ce côté renforcement sans violenter son corps ^^ et qu'on peut le pratiquer tôt le matin. Merci pour cette vidéo !!!!!
Coucou, en ce moment, je me trouve juste immonde.. horrible affreuse et énorme… je vais commencer le pilate tout de suite pour essayer de me sentir mieux.. Merci à toi pour cette vidéo ❤ elle m’a fait grand bien, continue , vraiment, tu es géniale ♥️🫶
Bonjour Léna, je fais du Pilates à l'occasion quand ma prof en association choisie d'en faire lors de la séance de méthodes douces / relaxation. J'en fais aussi avec l'application TSE que j'apprécie énormément. Bonne soirée.
Ne pas oublier aussi de bien engager son périnée pour éviter la fameuse descente d'organes ! La respiration est importante aussi Personnellement, j'ai déjà fait avec Yoze et c'était bien. Je recommande.
Olala encore une vidéo pépite 🫶🏼, je fais du Pilate mais pas souvent car mes semaines sont déjà bien chargées avec tout le reste (vélo, natation, marche et équitation) ! Mais pourquoi pas testé un défi pilate dans peu de temps ✨
J'ai adoré cette video hyper instructive ! Je vais me remettre au pilate parce que c'est plus doux pour le corps et que les hits te font encore mal une semaine apres la seance 😅 J'aimerai bien que tu nous donne un peu plus ton ressenti physique/amélioration/ facilite des séances plus tard pour se rendre compte 😙
Très intéressante ta vidéo , je voulais en faire donc jpense commencer déjà par youtube comme toi et voir après dans des salles spéciales pilates. Merci pour cette belle vidéo
Oh trop bien ! Bravo pour ton mois de pilates 😊 c’est dommage, je suis à Paris chez mon copain pour quelques jours mais ça tombe un peu tard, je me suis quand même inscrite, je serai contente si je fais ne serait-ce qu’un cours sympa ! ☀️
Hello Lena ! Super video, je l'attendais avec impatience ! Tes galères de montage ont payé 😘 Je me demandais, d'où vient ta brassière one shoulder ? Je l'ai vue plein de fois dans tes vidéos, elle est trop belle 😍
Coucou ! Moi ça fait plus d'un an que j'ai ajouté des séances de pilates à mon programme de sport. Je fais principalement les séances de Move with Nicole. Serait-il possible de voir un avant/après ?
Cc dommage que tu ne parles pas du principal en Pilates la respiration latérale thoracique qui fait que les exercices sont en cohésion avec le transverses.
Oui, je fais du pilates en salle deux fois par semaine, et j'adore ça ! J'ai quelquefois la flegme d'y aller mais suis tellement contente en revenant du cours ! J'aime le travail des muscles profonds et la respiration qui s'y rapporte ! Amitié
Ça tombe pile quand je commence le pilates 😂 J’ai testé chez Episod j’étais pas fan je trouvais ça trop difficile pour débuter. Tu as testé quel cours chez Slowe ? 💗
c'est pour quoi les diviseurs en verres à la salle de sport? c'était pour le covid? l'accélération de la 2ème séance en salle on dirait un éclairage qui donne une crise d"épilepsie :') j'aimerai bien réussir à me motiver pour en faire avec youtube parce que j'ai pas le budget salle mais ugh c'est dur!
Bonjour. Si on a une tendinite ä l'epaule ( inflammation de la gaine du tendon di long biceps) , peut on faire du pilates ( sans materiel) ? Est ce que ca sollicite beaucoup les epaules ? Est ce que ca peut renforcer le muscle/ le tendon ?
"M'hynoptiser" désolée Léna j'ai trop ri mais vraiment pas méchamment hein juste c'était drôle parce que c'est "m'hypnotiser". Sinon super vidéo parce que je voudrais commencer le Pilate donc ta vidéo tombe à pic, merci !
perdu 14 kilo en un mois avec le pilates javais du arreter la muscu ca ma boussiller mon dos et mes genou je regrette de navoir pas connu cette pratique avant
J'espère que le PILATES va vous *HYPNOTISER* autant que moi oups mdr💖 qui a déjà testé ? ou a envie de tester après cette vidéo? je veux savoir!!!!
Le lien ne fonctionne pas
Je fais du yoga pilate un peu tout les jours depuis 1 mois maintenant et c'est toujours une souffrance mentale et physique pour moi 😂
Oui moi j’avais déjà commencé mais j’ai une blessure à l épaule du coup parfois certains mouvements sont difficile je ne peux pas les faires 😢
@@sarahmorvan8316 cetais un lien éphémère peut être d’une semaine
Coucou 👋 Tu pourras nous faire une vidéo dans quelques mois pour voir ton évolution physique grâce au Pilâtes ? ❤❤❤
Depuis des mois je me tâte à essayer le pilate , j’attendais tellement la sortie de cette vidéo ❤️ je vais profiter de l’été pour reprendre le sport doucement avec des vidéos de pilate sur TH-cam hihi. Merci pour ta bonne humeur et ta bienveillance , ça motive tellement 🫶
Oh merci pour ton doux commentaire qui me fait trop plaisir 🥹💖
Ok c'est bon je suis motivée je me lance à fond dans le pilate, j'étais justement en train de commencer, ta vidéo tombe à pic merci ! 🫶
Je me suis mise au pilate tout récemment avec les vidéos du compte Move with Nicole et ça me plait beaucoup ! Ca me permet de varier avec les seances de muscu plus physiques à la salle
Oui c’est vraiment un moment de bien être 😍
Tes vidéos sont géniales, tu es tellement douce et apaisante 🥺 Merci pour ce moment de paix 😊
Olalaa merci beaucoup 💖💖💖
Tes vidéos sont tellement inspirantes, tu as tellement d’idées merci de nous partager tout ça !
Tes montages sont excellents j’adore 😊
Salut ! J'ai fait du pilates cette année et effectivement top pour muscler les muscles profonds. Aussi, il y a un vrai travail de périnée et de respiration ! Je ne sais pas si c'est propre à ma prof, mais elle nous apprend à contracter le perinée tout en inspirant et expirant. Le pilates se base avant tout sur la respiration, non ? Est-ce le cas dans tous les cours? En tout cas, bon complément pour l'escalade et la course à pied me concernant ! :D
Le plus important quand on commence le pilates c'est le periné et la respiration. Perso au début j'ai commencé avec des cours pas assez détaillé et du coup c'etait pas très efficaces ni bon pour mon corps. Du coup en débutant c'est ultra important que le prof prenne bien le temps d'expliquer. Sur internet je vois pleins de prof qui parlent même pas de contracter le périnée, même des prof très connus et c'est vraiment dommage.
Salut t'aurais d'autres conseils comme ça ? et des chaines à suggérer ? qu'entends-tu par respiration et contraction du périnée ?
Ma kiné me dit que justement la contraction du périnée est vraiment hyper mauvais et que de plus en plus de coach schangent leurs vision du Pilate et ne demandent plus de contracter le periné
Moi qui voulais tester, tu m'as clairement donné envie de m'y mettre !!! Ce qui me motive davantage c'est ce côté renforcement sans violenter son corps ^^ et qu'on peut le pratiquer tôt le matin.
Merci pour cette vidéo !!!!!
Oh trop contente !!!💖
Coucou, en ce moment, je me trouve juste immonde.. horrible affreuse et énorme… je vais commencer le pilate tout de suite pour essayer de me sentir mieux..
Merci à toi pour cette vidéo ❤ elle m’a fait grand bien, continue , vraiment, tu es géniale ♥️🫶
Super tes vidéos, je trouve que tu es tellement naturelle et c'est top de regarder des vidéos comme ça 😍
Oh merci Élodie 🥰
Bonjour Léna, je fais du Pilates à l'occasion quand ma prof en association choisie d'en faire lors de la séance de méthodes douces / relaxation. J'en fais aussi avec l'application TSE que j'apprécie énormément. Bonne soirée.
Merci pour cette vidéo très quali comme d’habitude ! Tu as fait un sacre investissement dans tous ces cours pour tester donc c’est top 🫶
Olalala merci 💖💖✨
Ohlala tu m'as remotivé à refaire du Pilates ! Je conseille aussi les séances pilates de Gym direct qui sont fort accès sur la posture, la respiration
J'ai trop aimé !! Bravo pour cette vidéo girl :)
Ne pas oublier aussi de bien engager son périnée pour éviter la fameuse descente d'organes ! La respiration est importante aussi Personnellement, j'ai déjà fait avec Yoze et c'était bien. Je recommande.
Comment ça engagé son périnée ??
@@sarafinesmeet859 Je peux pas vraiment expliquer, il faut regarder sur internet ou demander à un/une prof
Superbe vidéo, ça donne trop envie de commencer le Pilate ! 💗
Olala encore une vidéo pépite 🫶🏼, je fais du Pilate mais pas souvent car mes semaines sont déjà bien chargées avec tout le reste (vélo, natation, marche et équitation) ! Mais pourquoi pas testé un défi pilate dans peu de temps ✨
Olalala tu fais bcp de sport c’est génial !!!💖
Super vidéo, j’ai adoré 🥰 spritz voulait clairement s’y mettre lui aussi 😂😂
Vraiment il est trop à fond ahaah!! Merci 💖
Hello Lena, super ta vidéo ! Juste pour info le fameux cours de "reformer" que tu as fait à Reformation, c'était un cours de Tower. :) Bonne journée
J'ai adoré cette video hyper instructive !
Je vais me remettre au pilate parce que c'est plus doux pour le corps et que les hits te font encore mal une semaine apres la seance 😅
J'aimerai bien que tu nous donne un peu plus ton ressenti physique/amélioration/ facilite des séances plus tard pour se rendre compte 😙
Merci beaucoup pour cette vidéo complète
Go se lancer demain hihihi
Ps : tu dégages de good vibes ! Tu rayonnes ! ☀️
Très intéressante ta vidéo , je voulais en faire donc jpense commencer déjà par youtube comme toi et voir après dans des salles spéciales pilates.
Merci pour cette belle vidéo
trop trop intéressante la vidéo et super bien filmée !!
Oh merci 🤩
J'adore ce type de vidéo 😍 merci pour tous ces différents essais ! Je pense que je vais essayer le Pilate 😍
Olalala tu me diras 😍
@@Lenadorable avec plaisir 😊
Oh trop bien ! Bravo pour ton mois de pilates 😊 c’est dommage, je suis à Paris chez mon copain pour quelques jours mais ça tombe un peu tard, je me suis quand même inscrite, je serai contente si je fais ne serait-ce qu’un cours sympa ! ☀️
Hello Lena ! Super video, je l'attendais avec impatience ! Tes galères de montage ont payé 😘 Je me demandais, d'où vient ta brassière one shoulder ? Je l'ai vue plein de fois dans tes vidéos, elle est trop belle 😍
Ahah merci beaucoup !!! C’est la marque espagnole Manola 🥰
Mynoptiser, si tu veux Léna 😂 J’adore tes vidéos continue 🥰🥰❤️
Vrm jpp de moi !! Awn merci 💖💖💖
Hello ! Bon j’avoue que je pensais qu’en conclusion tu allais parler de l’évolution de ton corps ^^
Super sympa ce concept de vidéo 🥰ca m’a donné envie de m’y remettre
Fonce 🤩
Coucou ! Moi ça fait plus d'un an que j'ai ajouté des séances de pilates à mon programme de sport. Je fais principalement les séances de Move with Nicole. Serait-il possible de voir un avant/après ?
Je suis sûre que la vidéo va être super comme toujours ❤
Olalaa merci 💖
@@Lenadorable de riennn 🤍✨
Super vidéo 🤩Ça me donne envie d'essayer ! 😄
Olala ça m'a trop donné envie merci !
Cc dommage que tu ne parles pas du principal en Pilates la respiration latérale thoracique qui fait que les exercices sont en cohésion avec le transverses.
Oui, je fais du pilates en salle deux fois par semaine, et j'adore ça ! J'ai quelquefois la flegme d'y aller mais suis tellement contente en revenant du cours ! J'aime le travail des muscles profonds et la respiration qui s'y rapporte !
Amitié
On se sent tellement bien après !!
j'ai fait ma première séance ce soir, c'est génial!!
Coucou
C'est top ce retour d'expérience
J'en fais un peu et j'aime beaucoup
Belle soirée à toi 😍
Merci beaucoup prends soin de toi 🥰
Excellent le pilates, j'ai une descente d'organe et le pilate a sauvé mes fesses !
Cc, merci, j'ai trop envie d'essayer❤
Trop chaude pour faire du pilate ensembles! J'aimerais te faire découvrir Snake & Twist c'est trop bien !
Du coup ça m'a donné envie ❤ il y a un cour à mon boulot, je vais m'inscrire 🎉
Ça tombe pile quand je commence le pilates 😂 J’ai testé chez Episod j’étais pas fan je trouvais ça trop difficile pour débuter. Tu as testé quel cours chez Slowe ? 💗
Merci pour votre vidéo ça m'a donné envie de faire du pilate
😂 j'ai trop rigolé la première séance avec Pritz ..... merci pour tes vidéos😅😊
😂😂😂
Merci, c'est très inspirant :)
Je fais du pilates depuis 2 ans (1x par semaine) à Bruxelles au Laura Pilates Studio 😏 elle a une chaîne TH-cam, ça peut peut-être t’intéresser ✨
c'est pour quoi les diviseurs en verres à la salle de sport? c'était pour le covid?
l'accélération de la 2ème séance en salle on dirait un éclairage qui donne une crise d"épilepsie :')
j'aimerai bien réussir à me motiver pour en faire avec youtube parce que j'ai pas le budget salle mais ugh c'est dur!
Super vidéo 🌟 merci
Aller je m'abonne à ta chaîne tu es top.
Très belle idée de vidéo j'avais envie de découvrir
Vu ton corps au bout d’un mois cela confirme ce que je pensais
Bonjour. Si on a une tendinite ä l'epaule ( inflammation de la gaine du tendon di long biceps) , peut on faire du pilates ( sans materiel) ? Est ce que ca sollicite beaucoup les epaules ? Est ce que ca peut renforcer le muscle/ le tendon ?
"M'hynoptiser" désolée Léna j'ai trop ri mais vraiment pas méchamment hein juste c'était drôle parce que c'est "m'hypnotiser". Sinon super vidéo parce que je voudrais commencer le Pilate donc ta vidéo tombe à pic, merci !
Coucou Lena. J'adore tes vidéos❤
Merci Even prends soin de toi 🥰
Salut, aujourd’hui j’ai fais un cours de pilates reformation j’ai trop aimé. J’ai l’impression déjà ressentir les courbatures haha
Très intéressant !!
Merciiii
J’ai l’impression que t’avais déjà des abdos dès le début, tu trouves que ça les a marqué en profondeur?
Oui carrément beaucoup plus!!! Ça sollicite vrm le centre du corps!
Et c'est le signe pour moi de commencer ;)
ouiiii go y aller ensemble!!!
@@Lenadorable une séance achetée un Spritz offert 🤣
Salut ! 😊
C’est dans quel Neoness stp que tu as eu le cours qui t’a moins plu ?
Eleni fit sur YT la best❤❤❤
J'ai fais du Pilate à la fac ! OMG tu me donnes vraiment envie de reprendre !
Goooo 🤩
Coucou, d’où vient ton tapis ???
perdu 14 kilo en un mois avec le pilates javais du arreter la muscu ca ma
boussiller mon dos et mes genou je regrette de navoir pas connu cette pratique avant
Coucou géniale cette video .est ce que tu penses qu avec une bonne alimentation,peut-on perdre du poids ?
Coucou ! Est ce que tu sais nous dire combien de crédits vaut chaque séance (Slowe / punch / Episod? Merciii 🥰
Spritz meilleur coach au monde 😅❤🎉
Je crois qu’il va développer le « PILATTAQUE » 🥲🥲🥲
Super mignon ton coussin
Question peut être bête mais il y a un s au bout de pilate ???
Hello! Moi j’adore Elinifit à la maison j’aime bien
Mais c'est quoi CA? Du fitness ou du Pilates 😵💫🥴
Tu a perdu combien en tout en 1 mois ?
J'aimerais trouver une vidéo en français et je voudrais tester je trouve ça dou et réconfortant
Tu n'as pas testé le pilates lagree !! c'est de loin le "pire" type de pilates à chaque fois je ressors d'une séance pour des courbatures partout
Bizarre, je fais pas de pilate et pourtant les exercices que je fais sont les mêmes que ceux que tu fais
ca ressemble aux échauffements de danse aussi, c'est sans doute utiliser dans plein de sport?
Pamela reif du pilates 😂😂😂 c’est exactement ça
Trop bien
Tu le fais à quel heure de la journée ?
Je t’ai croisé en allant au pilates la dernière fois hihi je n’ai pas osé de déranger
Oh ça m’aurait fait trop plaisir !!
@@Lenadorable peut être une prochaine fois alors je vais souvent à slowe 🥰🥰
Pourquoi nos chats nous attaquent toujours quand on fait du sport mdrrr
Le pilattaque 🥲😂
C'est pareil pour les 🐕ils veulent jouer 🤭👍
16min 35 pour avoir le résultat ❤
Apres ma grossesse je commence le pilate c'est sur
Depuis, je vais passer le cap et commencer les pilates 😄
Olalala fonce !!!
Hello ! Tu fais combien de seances de pilate chez toi par semaine ?
il me semble que dans la vidéo elle en fait 3 par semaine
❤😊bravo ☀️👍
show your results pfff
Tu ne sais respirer 😂