ОЗИШ| ОЗИШЛИКНИ ЭНДИ БОШЛАГАНЛАР ХАТОСИ OZISHLIKNI ENDI BOSHLAGANLAR XATOSI

[@nasibasalixova9154]

Taroziga chiqmadim lekin uzgarishni sezyapman 😊😊😊😊 bir oy buldi non shirinlik emayapman videolarizni kuzatib boryapman kattakon raxmat

[@XAMRA.]

👍👍👍👍 Укам сизни мархаматиз , Авволо ХУДО икки ойга 12 кг вес ташадим. Рахмат катта. Озмокчи булганларга омад тилайман. Иродани махкам ушланг албатда озасиз тогри овкат енглар

[@nuriddinergashev]

Сог булинг ака натижангиздан хурсандман , баракалла⭐⭐⭐⭐⭐

[@FITOUZ]

Зурку

[@djsjxjabdjs]

Зурку канака килдиз маслахатлашоласизми ман 1 кг озолмиман

[@XAMRA.]

@@djsjxjabdjs Озасиз. Нуриддинни видиоларини куриб уша айтганларини килинг албатда озасиз.
Мен уша укамизни видиоларини куриб, ушанга амал килдим.

[@XAMRA.]

@@FITOUZ Хааа . Рахмат

[@ЗулфираЗокирова]

Assalomu aleykum ustoz bu video ham judayam foydali video bo‘libdi ishlarizga omad ko‘proq videolar chiqarip turing menda yangilik bor 11 mayda taroziga chiqqanimda 91 kg bo‘lgandim 14 iyunda esa 86 kg bo‘libman hammasi bo‘lib 7 oyda 29 kg tashladim bunda siz juda katta yordam berdiz rahmat sizga hamisha ollohni panohida bo‘ling.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, табриклайман😊👍👍👍👍

[@МархабоХоджаева-к9р]

Хайрли кеч. НУРИДДИН УКА.МЕН ХАМ ЖУДА ОЗИШНИ ХОЛЕМАН.ЁРДАМИЗ ВА МАСЛАХАТИЗ КЕРАК.ИЛТИМОС .ОЛДИНДАН РАХМАТ

[@marhabo893]

Ustoz judayam zor samimiy insonsiz men boshqa marafonda edim lekin tabib tabibmas boshdan otkazgan tabib deyishadi muddatim tugasa uzizi kanalizga marafonizga qoshilaman

[@feruzsadullayev5531]

Salom hammaga men ham marafonga qatnashdim natijalar 👍👍👍bòlyapti raxmat Nuriddin aka ollox sizdan rozi bòlsin.

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom, 👍👍👍Raxmat

[@feruzsadullayev5531]

Gruhizga Mahliyo Hasanovna bòlib qòshilganman Raxmat hamma maslahat yòl yòriqlariz un manda òzgarishlar yaxshi bòlyapti òzimni ancha yengil xis qilyapman

[@gozal89axadova17]

Рахмат Нуриддин фойдали манфаатли видио учун👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Рахмат сизга хам

[@gulasalorolova]

​@@nuriddinergashev Assalomu alaykum

[@gulasalorolova]

Birkunlik ritsip yozib bering

[@АсяЖанышова]

👍👍👍👍Салам АЛЛЕКУМ жудаям якти рахмат сизга аке

[@roziyaqosimova1042]

Ассалому алейкум, оллох Рози болсин сиздан.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, сиздан хам Аллох рози булсин

[@ГулмирахорИсмонова]

Рахмат маслахатингизга

[@barceluka8824]

Ассалому алейкум устозлар ман шу гурухда энг еши каттаси буламан, тугри овкатланиб озиш мумкин, манда яхши натижалар бор урааа

[@shsgshsh8697]

Сало гурмана кандай

[@shsgshsh8697]

Телигман каналов кандай кушилади

[@МуяссарБобожанова]

телеграм номерини езип юборинг менга

[@akbarbekzadivich8838]

Assalom alekum raxmat sizga sizi maslaxatlariz bn ozyappan

[@ジョヌウミド]

Маслахтингиз учун катта рахмат кўп яшанг.

[@НурмираАттокурова-ь6с]

p

[@УмидаШерматова-к6п]

Assalomu aleko‘m ustoz Alloh vidyo‘laringizni hammamizga foydali qilsin. Ko‘p vidyo‘lar chiqarip turing.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат

[@FITOUZ]

АССАЛОМУ АЛАЙКУМ РАХМАТ ХАР БИР ТУГРИ ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАРИНГИЗ УЧУН ЧАРЧАМАНГ✊✊✊

[@ilxomomonov4150]

Ozmoqchiman

[@uzbekistonakmalcom3146]

Iltimos bir kunlik.retsep tuzub berila

[@MilenaAripova]

Rahmat aka yosh bolali onalar uchun ham maslahatlar bering

[@batyrbayrammatov681]

Ассалому алайкум хаммага омад сиздан миннатдормиз

[@salimaxonshermatova3628]

Салом Нуриддин яхшимисиз сизга катта Рахмат айтаман сиз туфайли мен 15 Кунда 3 кг вес ташадим лекин нон ейман факат эрталаб 100 еки 200 гр ейман сизга катта Рахмат vazio га улангандим шу буйича озяпман сиз туфайли хамир тортлар емайман шоколад емайман лекин ок нон ёб оздим Бир кунлик меор калория дан оширмиман сиз туфайли вазио га уландим Рахмат

[@DinoraHamidova]

Нимага хамма диатологлар абедда Бир кусок нон мумкин дейишдику

[@zolushka2319]

Assalomu Aleykum juda zor tushutirasiz OMADizni bersin RAXMAT kupnarsani bilib olamiz siz orqali👍

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom katta raxmat

[@dilfuzadadaboyeva6541]

Мен лайк босдим

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат 👍

[@feruzashukurova7574]

Ассаломуалейкум рахмат маслахатлариз учун сизга азо булмокчи эдим

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом , [phone] алоқага чиқинг

[@dildorahakimova1346]

​@@nuriddinergashevmarafonga qatnashmoqchiman

[@dghjv8655]

Зор рахмат маслахат беришдан чарчаманг

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@javohirxamrayev4733]

Raxmat sizga maslaxat uchun

[@UmidaBoymirzayeva-q7f]

Raxmat

[@ayishealiy6732]

Zor tushuntirasiz.rahmat.

[@dinoraboboyeva4971]

Zõr gap yoq kam bõlmang rahmat.

[@nuriddinergashev]

Рахмат сог булинг

[@nuriddinergashev]

GRECHKA BILAN OZISH
th-cam.com/video/0OzDnNAwkAU/w-d-xo.html
TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH
th-cam.com/video/xuAxvIuTgU8/w-d-xo.html
OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH
th-cam.com/video/Pz3aY7SeWbo/w-d-xo.html
KILOKALORIYALARNI HISOBLASH
th-cam.com/video/AwH8-oXuot0/w-d-xo.html
BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH
th-cam.com/video/t-651MEF2JU/w-d-xo.html
OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH
th-cam.com/video/UCVWckUOBcY/w-d-xo.html
OZISH UCHUN 5 TA FAKT
th-cam.com/video/kusEzhXFxi8/w-d-xo.html
BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA
th-cam.com/video/ontaOr5IoeQ/w-d-xo.html
MANA NEGA OZMAYAPSIZ
th-cam.com/video/6gM8Wan03Wg/w-d-xo.html
YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH
th-cam.com/video/P-vPkJNklbA/w-d-xo.html
OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA
th-cam.com/video/2KgcKIn0uKo/w-d-xo.html
OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21
th-cam.com/video/3mt82a0RSls/w-d-xo.html
OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM
th-cam.com/video/mcRZaPOTByM/w-d-xo.html
OZISHLIKDAGI BESHTA XATO
th-cam.com/video/7YFenYXYN84/w-d-xo.html
SAVOL JAVOB 14.03.21
th-cam.com/video/lI0_RUEn0w4/w-d-xo.html

[@РухсорАтаханова-ж6л]

Ака манам гречка едим вести тушмаяптида 4махал 1пиёла еяпман

[@МадинаКомилзода-к5ч]

Манга жавоб ёзинг агар билсангиз жавобини

[@xolamkottaxolam9276]

Kuk чой оздирадими олдиндан рахмат

[@nodiratoshmatova6758]

Салом акка менам йетмиш тукис киломан йордамберинг

[@user-uj9mq8gy1t]

З

[@begzodraimboev7232]

Birinchi men kordim shekilli

[@ХусниддинКахаров-н2о]

Ман иккинчи урааааа Якутиядан салом хаммага

[@СанжарСарвар]

@@ХусниддинКахаров-н2о Russian🇷🇺 dan salom

[@umidaniyazova1676]

Ассалому алайкум Нурридин оллох сиздан Рози болсин зор натижа боляпди

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом сог булинг Рахмат опа

[@sarvinozaslanova8292]

Assalom maslahat bersangiz shirinlik urniga asal va limon suv ichsam buladimi.

[@ulfatxonberdibekova8790]

РАХМАТ КАМ БУЛМАНГ

[@МАЛОХАТАХМЕДОВА-л9я]

Ассалому алайкум устоз манам худи шундай овкатланардим кечпайит овкатламасидим мана сизи шарофатиз б н маслахат у дарсликлариз бн озябман рахмат

[@abdusattorxakimov-hc1hq]

Gappi qisqasi baraka topin👍

[@muhlisaxasanova7957]

1 oyda ozishim kere 10 kiloga iltimos manga 1 kunlik retsep tuzib bering iloji bolsa oldindan rahmat😊

[@abdullohhabibullayev2690]

Men 25 kunda 8 kilo ozdiim xarakat

[@LobarDulaymonova]

Фойдали маслахатлар из учун Рахмат устозим

[@LobarDulaymonova]

Фойдали маслахатлар из учун Рахмат устозим

[@djsjxjabdjs]

Мае хам шу хатони киларканман яхши маслахат бупти

[@xushnidjuraboyev2041]

Ассалому алайкум Устоз

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@АббосМахаматжонов]

Ассалому алейкум Хайрли кун 36 ешдаман тугрикдан кейин 95 кг булиб кетдим кизалогим 1 яшару 2 ойлик хамир овкатлар емиман сахарда намоздан олдин сув ичаман хеч озолмиман

[@ahmedmatchonov5848]

Ассалому алайкум 👍👍👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@bubuxonduysenova3015]

Ярдом беринг весм 120 кг илтмас

[@zuhraesonova-h2r]

oldin sizgs yozganman 20 kg tashlaganlan hozirda 76 kg man hozir parhez qilaman desam ozolmayapan qancha qilsamham lekin ozib 76 kg bolib vesimni qotirdim

[@АйданаАмангелдиева-у2ч]

Аллах разы болсын.

[@bozorboyabdusalomov6946]

Men uchun duktr psixolik mexribon maslaxatchisiz ollox rozi bulsin

[@nuriddinergashev]

😊Рахмат Аллох рози булсин

[@nasibarahmanaliyeva4062]

Rahmat aka yaqinda sizga qóshilaman

[@BehruzbekSaparov-me4ng]

Siz aytgandek 1haftadan beri grechka yeyapman hali ham ozmadim iltimos 1kunda qancha grechka yeyishm kerakligni aytivoring

[@xabibaraxmonova1859]

Салом. Ажойиб маслахатлар. Сог булинг хамиша 🙏🥰

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом сиз хам сог булинг Рахмат

[@dilshodbekgapurov2677]

@@nuriddinergashev марафонов катнашсам болами з ойга 70 мингми

[@dilafruzsalimova-yl5mj]

Rahmat foyfali maslahatlariz uchun

[@Ассаломуалейкум-с7ы]

Ассалому алейкум озиш вактида машклар бажармаса хам буладими?

[@YulduzOstanova-bl8ck]

Asalomu alaykum deta qilib ham ozolmayabman belimda girejam bor kundan kunga vaznim oshiyabdi ovqat ratsiyoni tuzib beting iltimos oldindan raxmat

[@ilxomomonov4150]

Marafonga qo'shimoqchiman

[@СиндорРакиббоев]

Зур

[@ibrohimisoqov-yb6ty]

Тавсияларизга ривоя киляпман лекин вазн ташлолмаяпман

[@Mo.on_o21]

Ассалому алекум мен 90 киломан харакатм яхши овкат кам еман лекн озишм сезлмед нима килишм кере овкатланиш режмн канде бошласам болад

[@dilnozahonotajoniva1084]

Салом канализга азо булмокчидим

[@nuriddinergashev]

[phone] телеграмдан ёзинг

[@Ezoza-on9nu]

Salom

[@islomergashev7665]

Raxmat aka

[@РайханКайпбергенова]

Ассалому алейкум Нуриддин ака сув ни кандаи тартибда ишиш керак тонгдан кечки вакт аролигида кешта 19 дан кеин сув ичиш мумкин эмасми 19 дан кеинги ичилган сув зарарми

[@yulduzabdullayeva1052]

Agarotda ketmon ish qilsamchi

[@sadakatdjumaniyazova885]

Сиз супер

[@nuriddinergashev]

Рахмат Аллох сиздан рози булсин

[@xushnidjuraboyev2041]

Устоз купрок видео чикаринг

[@nuriddinergashev]

Хуп булади

[@хидоятсари-в2к]

@@nuriddinergashev нон , хамир, ёгли овкат, ош, ку́гирилган овкат, картошка, ширинликлар..... Ва бошкалар емасам, очлик эълон килиб у́либ колаверай!

[@sohibaabdullayeva3492]

рахмат

[@muyassargafforova1854]

Шу ишни тухтатманг.келажакда бу ишиз 👍👍👍👍булади

[@nuriddinergashev]

👍👍👍

[@irodauraxboyeva2598]

Assalom alaykum menga ham maslahatiz karak 65 kg 50 kg bolishni hohliman boyim past bolgani un yoshim 20 yoshda har kun mashiq qilaman suv kop ichyapman ovqat yemay ham qoydim tasir etmayapdi.😔😔 Ukil olgandim wundan kiyin yog bosib ketdi ozishim karak ozimga ogirlik qilyapdi yordam maslahat bering iltimos

[@FotimaRaxmanova-b3z]

Салом мени огирлигим 105кг менхагам бир ойлик тугри овкатланизни ретсепини айтинг ёшим 31да илтимос олдиндан рахмат

[@ЧинораМанатова]

Салом мен хам сизнинг марофонингизга катнашмокчиман

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом [phone] рақамида телеграм бор телеграмдан ёзинг,

[@gulchexrasatimova3522]

Зур 👍

[@usmonovusmonov5239]

АСАЛОМУ АЛАЙКУМ НУРИДИН ОМАД СИЗГА ТУШИНТИРИШИЗГА ГАП ЙУК ОМАД СИЗГА

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom raxmat

[@gulnozsharipova2683]

Солом ака жон яохшмсиз исмим гулноз ман хамма нарса клиб курим лейки озмайапман нма клай маслахатгиз керак

[@nuriddinergashev]

@@gulnozsharipova2683 3 ойлик озишлик марафонга қўшилинг👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK

[@maxlliyoxusniddin9683]

Қайнатилган гречкага кефир қўшиб еса бўлади ми

[@GulnoraRaximova-rd4sv]

Салом ман Гулнораман озмокчидим весим 118 кг буйим 1.60 см камида 3 ойга 30 кило озмокчиман мани телиграм канализга кушинг илтимос

[@ПулатХолмуротов]

Салом

[@RahmatumidaIsmetowa]

Салам

[@RahmatumidaIsmetowa]

Салам Ман Умида 46ёшдаман 80кг хеч озип билмайман менга ёрдам эти хайиш Ман туркдаман ишлиман ёшли бакаман хайиш

[@xushnidjuraboyev2041]

Мен 9-ман

[@nuriddinergashev]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@VAGENVLOGS]

*Aka ishlarizga omad tez kunda kanalimda yangi vedio*

[@СанжарСарвар]

Voy surhon FM videolarizi padpischiklarizi kopayib ketsin deb otiribtik

[@mmm-xubor]

Assalomalekum agar pitaniyani tuliq qilsa nechkunda rezultat buliwni bowledi

[@deydanadeydana1320]

Yogurt mumkinmi tuhimni qogurib yesa bolami yoki yoq..pewin.da kechqurin choy ichiw keremi qorni och bolsachi suv ichamizmi cipis mumkinmi

[@Мама-ю5т]

На примир сузини йигилишда ишлатилади сиз уз тилизда гапиравиринн😊

[@ИбодАбдуллаев-ъ2е]

Assalomu alaykum aka siizi iwlarizni rosa kuzataman Men ham. Ozmoqci man turmush o'rtog'im oz oz ozmasang b6lmiydi deb rosa meni ranjitiyaptila rasa detalar qildim ammo ozolmadim vesim qotib qolgan menga yordam berin iltimos oilamani saqlab qoliwga sababci b6ling. Marafoniz b6lsa qanaqa qilib q6wilsam b6ladi. Javobizni kutaman raxmat

[@SevinchFayzullayeva-iv1td]

Assalomu alaykum grechka dieta qiling ozasiz manam boshladim

[@abduvohitabdurahmonov2185]

Assalomu alekum ertalab 2 stakan suv ichib yarim soatdan keyin nonushtaga 1 dona tuxum 1 suhoyy qora non yeyish mumkunmiii

[@zebiraximova8019]

Ассалому алейкум яхшимисиз ман хам озмокчийдим хозир 60 кг ман😢 20кгга озмокчиман илтимос манга хам рецепт тузиб маслахат берсангиз. Олдиндан рахмат

[@ЮлдузхонТурсуналиева-х6у]

Сиз согмисиз 60 кг данми 40кг болмокчимисиз

[@eshonqulovsherzod8081]

Asalom alaykum sizdan bitta narsani suramoqci edim mani uyqu rejim buzulgan kechga 12 dn kiyin hm ovqatlanishga majbur bolayopmn va imkon qadar salatlar va qaynatilgan ovqat yeymn bu toʻgʻrimi javob uchun oldindan rahmat

[@ИрнаКамчбекова]

Ассалому алйкум мен 24ешдаман 75кло булдим 55клога тушиш учун нма кисам булади илтмос менга маслахатингзни езинг

[@АНИСАЛОЛАЕВА]

Ассалом алайкум комментария ёзган экансиз Нима килдиз оздингизми

[@bozorboyabdusalomov6946]

Yo robbim kurolmadim😭😭😭

[@nuriddinergashev]

Нимани куролмадингиз?

[@ЛУЛУ-о7м]

Ассаломуалайкум ака мен хам озишни хохлайман маслахатингиз керак

[@ЛУЛУ-о7м]

Хозир 75кгдаман кандай озсам болади

[@sadriddinmaxmurodov547]

man bugundan boshladm grechka yeyishni

[@OmadbekOzodjonov-u9j]

men marafonga qatnasholmiman yutupta kuzatip dieta qisam boladimi

[@khumuw]

Assalomu aleyküm 8oylik farzandim bor emizdiraman ozmoqchiman

[@ZarinaShotemirova]

Assalomu alaykum mani yoshim 27da vesim 90 kg xech ozolmayapman xar kuni mashqlar qilamn deyeta qilamn natija juda kam nima qilsam buladi oldindan raxmat javob uchun

[@Юсуфчон-г8д]

Salom men 5 kilo ozdim ikki marta buzib quydim shirinliklardan vos kecholmayapma yana 4. 5 kiloga semirdim tanamda yoriqlar paydo buldi. Yana ozishlikni boshladim ikki kunda Bir marta 1 yarim soat mashq bajaryapman Yana tanamda yoriqlar paydo bulmasligi uchun nima qilishim kerak Iltimos Javob Bersangiz Hozir vesim 58 kg Yoshim 22da 48 kg bulmoqchiman Javob uchun oldindan rahmat

[@JamolAliev-l7t]

Ochlika 4 7 och yurish fiydalini zararmi

[@madena26]

Men xam marafonga qantnoshmoqchiman nima qilishim kerak maslaxat bering

[@dilfuzamirzayeva3657]

Мени весим 118 кг озишим кейин булаяпти

[@gozal89axadova17]

Дилфуза опа марафонга кушилинг

[@dilfuzamirzayeva3657]

Кандай килиб кушиламан

[@gozal89axadova17]

Нуриддинга ёзинг группамизга озмаган инсон йук.мативатция зур.3 ойга 70 минг

[@nuriddinergashev]

[phone] телеграм

[@ЗулфираЗокирова]

Men 115kg edim 86 kgga tushdim harakat qilsez ozasiz opa irodali bo‘ling

[@NurmuhammadXalmirzayiv]

Uming qadam qancha buladi min. Shuni tushnmayman detolglar non yegani ruxsat beradiku xamirlik shirlik bir xaftada bir marta degan

[@lolaumarova2278]

Salom men 16 yoshdaman vesim 60 kg normami yoki ozishim kerakmi boyim 160

[@gozaleshchanova-mz2fk]

Ассаломалекум мен 93кг эдиим очлик бн даволандим 88 кг булдим 10 кунда ман 2112 калоря овкат ейишим кк экан кандай биламан бундай улчовни кандай овкатта кандай калоря борини хозир пархездаман 23 февралдан буён нон ширинлик хамир овкат нималигини билмиман😢😢

[@МаргубаАрапова-в5д]

Мени ёшим 37да буйим1 60 вазним 77кгбоб кетти сиз айтган диетани килиб 20кунда 3кг оздим15кг озмокчиман буйимга вазним канча болиш керек кушимча спорт билан шугунланяпман

[@шахзода-ы8с]

Ассалому алейкум сиз 60 кг булишингиз керак

[@nuriddinergashev]

60 кг булишингиз керак

[@gulnoranishanova9873]

Мени весим 97 озишим керек канака килиб сиз билан боглансам булади жавобизи кутаман

[@Gulchehra-pt7qk]

Shirinlikdan.butinlay.vos.kechish.kerakmi

[@Gulchehra-pt7qk]

Salom.ozolmayaman.limon.choy.ichsam.ozamanmi

[@jaxongirgofurov2264]

Meni vesim 66 qancha kaloriya yeyishim kere iltimos aytbering

[@НафисаМамирова]

Oziwda novat ichsam buladimi

[@MasturaxonGaipova]

Aka siz tushunasiz sizga o'xshaganlar tushunar odiy axoliga tushunarsiz bo'libdi

[@SAIDBURXONISAQJONOV]

Манний каша еса буладими

[@JamolAliev-l7t]

Kilsani qanday foydasi bir bilga

[@murodsaidabdullaev2735]

Ассалому алейкум
Пархез килганда чеснок , саримсок пийоз еса буладими

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом албатта булади