ОЗИШ| ОЗИШЛИКНИ ЭНДИ БОШЛАГАНЛАР ХАТОСИ OZISHLIKNI ENDI BOSHLAGANLAR XATOSI

[@nasibasalixova9154]

Taroziga chiqmadim lekin uzgarishni sezyapman 😊😊😊😊 bir oy buldi non shirinlik emayapman videolarizni kuzatib boryapman kattakon raxmat

[@XAMRA.]

👍👍👍👍 Укам сизни мархаматиз , Авволо ХУДО икки ойга 12 кг вес ташадим. Рахмат катта. Озмокчи булганларга омад тилайман. Иродани махкам ушланг албатда озасиз тогри овкат енглар

[@nuriddinergashev]

Сог булинг ака натижангиздан хурсандман , баракалла⭐⭐⭐⭐⭐

[@Maykraf]

Зурку

[@djsjxjabdjs]

Зурку канака килдиз маслахатлашоласизми ман 1 кг озолмиман

[@XAMRA.]

@@djsjxjabdjs Озасиз. Нуриддинни видиоларини куриб уша айтганларини килинг албатда озасиз.
Мен уша укамизни видиоларини куриб, ушанга амал килдим.

[@XAMRA.]

@@Maykraf Хааа . Рахмат

[@МархабоХоджаева-к9р]

Хайрли кеч. НУРИДДИН УКА.МЕН ХАМ ЖУДА ОЗИШНИ ХОЛЕМАН.ЁРДАМИЗ ВА МАСЛАХАТИЗ КЕРАК.ИЛТИМОС .ОЛДИНДАН РАХМАТ

[@ЗулфираЗокирова]

Assalomu aleykum ustoz bu video ham judayam foydali video bo‘libdi ishlarizga omad ko‘proq videolar chiqarip turing menda yangilik bor 11 mayda taroziga chiqqanimda 91 kg bo‘lgandim 14 iyunda esa 86 kg bo‘libman hammasi bo‘lib 7 oyda 29 kg tashladim bunda siz juda katta yordam berdiz rahmat sizga hamisha ollohni panohida bo‘ling.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, табриклайман😊👍👍👍👍

[@UmidaBoymirzayeva-q7f]

Raxmat

[@roziyaqosimova1042]

Ассалому алейкум, оллох Рози болсин сиздан.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, сиздан хам Аллох рози булсин

[@ジョヌウミド]

Маслахтингиз учун катта рахмат кўп яшанг.

[@НурмираАттокурова-ь6с]

p

[@gozal89axadova17]

Рахмат Нуриддин фойдали манфаатли видио учун👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Рахмат сизга хам

[@gulasalorolova]

​@@nuriddinergashev Assalomu alaykum

[@gulasalorolova]

Birkunlik ritsip yozib bering

[@feruzsadullayev5531]

Salom hammaga men ham marafonga qatnashdim natijalar 👍👍👍bòlyapti raxmat Nuriddin aka ollox sizdan rozi bòlsin.

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom, 👍👍👍Raxmat

[@feruzsadullayev5531]

Gruhizga Mahliyo Hasanovna bòlib qòshilganman Raxmat hamma maslahat yòl yòriqlariz un manda òzgarishlar yaxshi bòlyapti òzimni ancha yengil xis qilyapman

[@Maykraf]

АССАЛОМУ АЛАЙКУМ РАХМАТ ХАР БИР ТУГРИ ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАРИНГИЗ УЧУН ЧАРЧАМАНГ✊✊✊

[@ilxomomonov4150]

Ozmoqchiman

[@uzbekistonakmalcom3146]

Iltimos bir kunlik.retsep tuzub berila

[@javohirxamrayev4733]

Raxmat sizga maslaxat uchun

[@marhabo893]

Ustoz judayam zor samimiy insonsiz men boshqa marafonda edim lekin tabib tabibmas boshdan otkazgan tabib deyishadi muddatim tugasa uzizi kanalizga marafonizga qoshilaman

[@batyrbayrammatov681]

Ассалому алайкум хаммага омад сиздан миннатдормиз

[@УмидаШерматова-к6п]

Assalomu aleko‘m ustoz Alloh vidyo‘laringizni hammamizga foydali qilsin. Ko‘p vidyo‘lar chiqarip turing.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат

[@ayishealiy6732]

Zor tushuntirasiz.rahmat.

[@ГулмирахорИсмонова]

Рахмат маслахатингизга

[@zolushka2319]

Assalomu Aleykum juda zor tushutirasiz OMADizni bersin RAXMAT kupnarsani bilib olamiz siz orqali👍

[@nuriddinergashev]

Va aleykum assalom katta raxmat

[@АсяЖанышова]

👍👍👍👍Салам АЛЛЕКУМ жудаям якти рахмат сизга аке

[@dinoraboboyeva4971]

Zõr gap yoq kam bõlmang rahmat.

[@nuriddinergashev]

Рахмат сог булинг

[@АйданаАмангелдиева-у2ч]

Аллах разы болсын.

[@xabibaraxmonova1859]

Салом. Ажойиб маслахатлар. Сог булинг хамиша 🙏🥰

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом сиз хам сог булинг Рахмат

[@dilshodbekgapurov2677]

@@nuriddinergashev марафонов катнашсам болами з ойга 70 мингми

[@barceluka8824]

Ассалому алейкум устозлар ман шу гурухда энг еши каттаси буламан, тугри овкатланиб озиш мумкин, манда яхши натижалар бор урааа

[@shsgshsh8697]

Сало гурмана кандай

[@shsgshsh8697]

Телигман каналов кандай кушилади

[@МуяссарБобожанова]

телеграм номерини езип юборинг менга

[@АббосМахаматжонов]

Ассалому алейкум Хайрли кун 36 ешдаман тугрикдан кейин 95 кг булиб кетдим кизалогим 1 яшару 2 ойлик хамир овкатлар емиман сахарда намоздан олдин сув ичаман хеч озолмиман

[@akbarbekzadivich8838]

Assalom alekum raxmat sizga sizi maslaxatlariz bn ozyappan

[@МАЛОХАТАХМЕДОВА-л9я]

Ассалому алайкум устоз манам худи шундай овкатланардим кечпайит овкатламасидим мана сизи шарофатиз б н маслахат у дарсликлариз бн озябман рахмат

[@Ассаломуалейкум-с7ы]

Ассалому алейкум озиш вактида машклар бажармаса хам буладими?

[@feruzashukurova7574]

Ассаломуалейкум рахмат маслахатлариз учун сизга азо булмокчи эдим

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом , [phone] алоқага чиқинг

[@dildorahakimova1346]

​@@nuriddinergashevmarafonga qatnashmoqchiman

[@BehruzbekSaparov-me4ng]

Siz aytgandek 1haftadan beri grechka yeyapman hali ham ozmadim iltimos 1kunda qancha grechka yeyishm kerakligni aytivoring

[@ИбодАбдуллаев-ъ2е]

Assalomu alaykum aka siizi iwlarizni rosa kuzataman Men ham. Ozmoqci man turmush o'rtog'im oz oz ozmasang b6lmiydi deb rosa meni ranjitiyaptila rasa detalar qildim ammo ozolmadim vesim qotib qolgan menga yordam berin iltimos oilamani saqlab qoliwga sababci b6ling. Marafoniz b6lsa qanaqa qilib q6wilsam b6ladi. Javobizni kutaman raxmat

[@umidaniyazova1676]

Ассалому алайкум Нурридин оллох сиздан Рози болсин зор натижа боляпди

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом сог булинг Рахмат опа

[@sarvinozaslanova8292]

Assalom maslahat bersangiz shirinlik urniga asal va limon suv ichsam buladimi.

[@salimaxonshermatova3628]

Салом Нуриддин яхшимисиз сизга катта Рахмат айтаман сиз туфайли мен 15 Кунда 3 кг вес ташадим лекин нон ейман факат эрталаб 100 еки 200 гр ейман сизга катта Рахмат vazio га улангандим шу буйича озяпман сиз туфайли хамир тортлар емайман шоколад емайман лекин ок нон ёб оздим Бир кунлик меор калория дан оширмиман сиз туфайли вазио га уландим Рахмат

[@DinoraHamidova]

Нимага хамма диатологлар абедда Бир кусок нон мумкин дейишдику

[@РайханКайпбергенова]

Ассалому алейкум Нуриддин ака сув ни кандаи тартибда ишиш керак тонгдан кечки вакт аролигида кешта 19 дан кеин сув ичиш мумкин эмасми 19 дан кеинги ичилган сув зарарми

[@abdusattorxakimov-hc1hq]

Gappi qisqasi baraka topin👍

[@ulfatxonberdibekova8790]

РАХМАТ КАМ БУЛМАНГ

[@sohibaabdullayeva3492]

рахмат

[@dghjv8655]

Зор рахмат маслахат беришдан чарчаманг

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@MilenaAripova]

Rahmat aka yosh bolali onalar uchun ham maslahatlar bering

[@begzodraimboev7232]

Birinchi men kordim shekilli

[@ХусниддинКахаров-н2о]

Ман иккинчи урааааа Якутиядан салом хаммага

[@СанжарСарвар]

@@ХусниддинКахаров-н2о Russian🇷🇺 dan salom

[@islomergashev7665]

Raxmat aka

[@dilafruzsalimova-yl5mj]

Rahmat foyfali maslahatlariz uchun

[@xushnidjuraboyev2041]

Ассалому алайкум Устоз

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@GulnoraRaximova-rd4sv]

Салом ман Гулнораман озмокчидим весим 118 кг буйим 1.60 см камида 3 ойга 30 кило озмокчиман мани телиграм канализга кушинг илтимос

[@dilfuzadadaboyeva6541]

Мен лайк босдим

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат 👍

[@ibrohimisoqov-yb6ty]

Тавсияларизга ривоя киляпман лекин вазн ташлолмаяпман

[@sadakatdjumaniyazova885]

Сиз супер

[@nuriddinergashev]

Рахмат Аллох сиздан рози булсин

[@djsjxjabdjs]

Мае хам шу хатони киларканман яхши маслахат бупти

[@dilnozahonotajoniva1084]

Салом канализга азо булмокчидим

[@nuriddinergashev]

[phone] телеграмдан ёзинг

[@ИрнаКамчбекова]

Ассалому алйкум мен 24ешдаман 75кло булдим 55клога тушиш учун нма кисам булади илтмос менга маслахатингзни езинг

[@АНИСАЛОЛАЕВА]

Ассалом алайкум комментария ёзган экансиз Нима килдиз оздингизми

[@bozorboyabdusalomov6946]

Men uchun duktr psixolik mexribon maslaxatchisiz ollox rozi bulsin

[@nuriddinergashev]

😊Рахмат Аллох рози булсин

[@FazliddinMuhammadiev-j1p]

103 kg. Ozish uchun qilmagan ishim qolmadi ammo samarasi yoʻq yordam beraolasizmi iltimos javob bering

[@muhlisaxasanova7957]

1 oyda ozishim kere 10 kiloga iltimos manga 1 kunlik retsep tuzib bering iloji bolsa oldindan rahmat😊

[@abdullohhabibullayev2690]

Men 25 kunda 8 kilo ozdiim xarakat

[@LobarDulaymonova]

Фойдали маслахатлар из учун Рахмат устозим

[@LobarDulaymonova]

Фойдали маслахатлар из учун Рахмат устозим

[@mmm-xu6op]

Assalomalekum agar pitaniyani tuliq qilsa nechkunda rezultat buliwni bowledi

[@Mo.on_o21]

Ассалому алекум мен 90 киломан харакатм яхши овкат кам еман лекн озишм сезлмед нима килишм кере овкатланиш режмн канде бошласам болад

[@FotimaRaxmanova-b3z]

Салом мени огирлигим 105кг менхагам бир ойлик тугри овкатланизни ретсепини айтинг ёшим 31да илтимос олдиндан рахмат

[@YulduzOstanova-bl8ck]

Asalomu alaykum deta qilib ham ozolmayabman belimda girejam bor kundan kunga vaznim oshiyabdi ovqat ratsiyoni tuzib beting iltimos oldindan raxmat

[@eshonqulovsherzod8081]

Asalom alaykum sizdan bitta narsani suramoqci edim mani uyqu rejim buzulgan kechga 12 dn kiyin hm ovqatlanishga majbur bolayopmn va imkon qadar salatlar va qaynatilgan ovqat yeymn bu toʻgʻrimi javob uchun oldindan rahmat

[@ahmedmatchonov5848]

Ассалому алайкум 👍👍👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@bubuxonduysenova3015]

Ярдом беринг весм 120 кг илтмас

[@madena26]

Men xam marafonga qantnoshmoqchiman nima qilishim kerak maslaxat bering

[@ikromjonolimov415]

Мазли олма мумкинми ёки кок олма шартми

[@deydanadeydana1320]

Yogurt mumkinmi tuhimni qogurib yesa bolami yoki yoq..pewin.da kechqurin choy ichiw keremi qorni och bolsachi suv ichamizmi cipis mumkinmi

[@abduvohitabdurahmonov2185]

Assalomu alekum ertalab 2 stakan suv ichib yarim soatdan keyin nonushtaga 1 dona tuxum 1 suhoyy qora non yeyish mumkunmiii

[@NurmuhammadXalmirzayiv]

Uming qadam qancha buladi min. Shuni tushnmayman detolglar non yegani ruxsat beradiku xamirlik shirlik bir xaftada bir marta degan

[@Юсуфчон-г8д]

Salom men 5 kilo ozdim ikki marta buzib quydim shirinliklardan vos kecholmayapma yana 4. 5 kiloga semirdim tanamda yoriqlar paydo buldi. Yana ozishlikni boshladim ikki kunda Bir marta 1 yarim soat mashq bajaryapman Yana tanamda yoriqlar paydo bulmasligi uchun nima qilishim kerak Iltimos Javob Bersangiz Hozir vesim 58 kg Yoshim 22da 48 kg bulmoqchiman Javob uchun oldindan rahmat

[@НасибаТухтаева-ж7б]

Салом. Мани ёшим 47ёшдаман. Весим 90кг. Хечам озолмаяпман. 6 дан кейин овқатланмайман. Хамир овқат емайман. Хар овқатлангандан кейин Леди Слим чойидан ичаяпман. Қизил лавлагидан карамдан салатлар еяпман. Барибир озолмаяпман. Ёрдам беринг илтимос!

[@OmadbekOzodjonov-u9j]

men marafonga qatnasholmiman yutupta kuzatip dieta qisam boladimi

[@ZarinaShotemirova]

Assalomu alaykum mani yoshim 27da vesim 90 kg xech ozolmayapman xar kuni mashqlar qilamn deyeta qilamn natija juda kam nima qilsam buladi oldindan raxmat javob uchun

[@gulchexrasatimova3522]

Зур 👍

[@JamolAliev-l7t]

Ochlika 4 7 och yurish fiydalini zararmi

[@nasibarahmanaliyeva4062]

Rahmat aka yaqinda sizga qóshilaman

[@maxlliyoxusniddin9683]

Қайнатилган гречкага кефир қўшиб еса бўлади ми

[@МукумжонАзмов]

Асалому алайкум ака Ман умуман озолмаяпман 5 кг дан котиб колдим менда телиграм йук илтимос маслахат Беринг

[@СиндорРакиббоев]

Зур

[@irodauraxboyeva2598]

Assalom alaykum menga ham maslahatiz karak 65 kg 50 kg bolishni hohliman boyim past bolgani un yoshim 20 yoshda har kun mashiq qilaman suv kop ichyapman ovqat yemay ham qoydim tasir etmayapdi.😔😔 Ukil olgandim wundan kiyin yog bosib ketdi ozishim karak ozimga ogirlik qilyapdi yordam maslahat bering iltimos

[@gulnoranishanova9873]

Мени весим 97 озишим керек канака килиб сиз билан боглансам булади жавобизи кутаман

[@Ханифакилов]

Ассалому алекум Нуриддин ака Ман пархезам килаяпман сувни хам куп исаяпман лекин 1 килоям озолмаяпман ешим 22 буйим 155 весим 62 нима килай маслихат беринг лекин ман ширинликам хамирлик нарсаларни емаяпман

[@lolaumarova2278]

Salom men 16 yoshdaman vesim 60 kg normami yoki ozishim kerakmi boyim 160

[@JamolAliev-l7t]

Kilsani qanday foydasi bir bilga

[@yulduzabdullayeva1052]

Agarotda ketmon ish qilsamchi

[@gozaleshchanova-mz2fk]

Ассаломалекум мен 93кг эдиим очлик бн даволандим 88 кг булдим 10 кунда ман 2112 калоря овкат ейишим кк экан кандай биламан бундай улчовни кандай овкатта кандай калоря борини хозир пархездаман 23 февралдан буён нон ширинлик хамир овкат нималигини билмиман😢😢

[@ЗебоНуртаева]

Сизга рахмат Нуридин ака менам 11 кило вес ташадим хозир .лекин кечги овкатим 8:30 тугри келяпти детям бузилмайдми

[@nuriddinergashev]

Сог булинг, йук бузилмайди хаммаси жойида

[@ЗуураМахмудовна]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@candycutechannel6843]

Ассалом алайкум 80 кг ман корим бор нима килиб озишим мумкин

[@jaxongirgofurov2264]

Meni vesim 66 qancha kaloriya yeyishim kere iltimos aytbering

[@РахмоналиРахмонали-п8м]

Ассалом алекум нуриддин ака яхшимисиз гречкани егим кемай куйди диета ни 1ойдан кегин бузиб куйдим нега ёрдам Беринг илтимос 🇹🇯 олдинлан Рахмат

[@nuriddinergashev]

Гречкани перловкага алмаштиринг, ян а бошка нарсалар хам борку Булгур чечевица

[@davronbekdjumanov8794]

Assalomu alaykum telegmga qanday ulansak bo‘ladi

[@ПулатХолмуротов]

Салом

[@jaxongirgofurov2264]

Marafondi narxi qancha

[@SheheDhdhe]

Ман кандай улансам булади

[@НафисаМамирова]

Oziwda novat ichsam buladimi

[@Gulchehra-pt7qk]

Salom.ozolmayaman.limon.choy.ichsam.ozamanmi

[@movlontogoyev315]

Ассалому алайкум мен Халилова Малакат 78кг ман 65 еки 70 булишим керак 4йилдан буен озаман лекин тез вазм йигаман нима килай

[@MexrinisoUsmonova-dx4nq]

Assalomu alaykum yoshim 48 vesim 95 kilo qanday qilsam 30 kilolar ozishim mumkin oldindan raxmat

[@OybekAzimov-y4n]

Марафонизга кандай кушилсак булади

[@murodsaidabdullaev2735]

Ассалому алейкум
Пархез килганда чеснок , саримсок пийоз еса буладими

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом албатта булади

[@tursunoysharofddinova7804]

Салом мен 37 ёшдаман 74 дан 1 ойда 69 га тушдим яна канча озишим керак .Тугрикдан кегин корин чиккан шуни хам йукотиш керкк

[@ЧинораМанатова]

Салом мен хам сизнинг марофонингизга катнашмокчиман

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом [phone] рақамида телеграм бор телеграмдан ёзинг,

[@RahmatumidaIsmetowa]

Салам

[@RahmatumidaIsmetowa]

Салам Ман Умида 46ёшдаман 80кг хеч озип билмайман менга ёрдам эти хайиш Ман туркдаман ишлиман ёшли бакаман хайиш

[@TemurBerdiyev-sd8df]

Telegramda kanal ochganmisiz

[@zebiraximova8019]

Ассалому алейкум яхшимисиз ман хам озмокчийдим хозир 60 кг ман😢 20кгга озмокчиман илтимос манга хам рецепт тузиб маслахат берсангиз. Олдиндан рахмат

[@ЮлдузхонТурсуналиева-х6у]

Сиз согмисиз 60 кг данми 40кг болмокчимисиз

[@МаргубаАрапова-в5д]

Мени ёшим 37да буйим1 60 вазним 77кгбоб кетти сиз айтган диетани килиб 20кунда 3кг оздим15кг озмокчиман буйимга вазним канча болиш керек кушимча спорт билан шугунланяпман

[@шахзода-ы8с]

Ассалому алейкум сиз 60 кг булишингиз керак

[@nuriddinergashev]

60 кг булишингиз керак