🏋水啞鈴 (站起來篇）【抗疫強肺健身操】30分鐘運動操

🏋水啞鈴 (站起來篇）【抗疫強肺健身操】30分鐘運動操
每日運動半個鐘可以促進血液循環，增强體格，促進健康💪🏻大家一齊拎返起上次嘅水啞鈴🏋🏻‍♀️今次企起身，去做返一set半個鐘嘅健身操！今次〈站起來〉篇加入下肢動作，可鍛鍊下肢力量及動態平衡能力。
呢個30分鐘運動操屬於有氧運動，有助於增強心肺功能，提升免疫力！
記得share 出去，大家齊齊增強抵抗力！
此影片由明愛專上學院 Caritas Institute of Higher Education & Caritas Bianchi College of Careers 及 香港物理治療師協會 Hong Kong Physiotherapists' Union 共同製作
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[@funglinleung1617]

多謝你們分享，呢套運動非常好，可段練肌力，可否加口令及數拍子?我哋一班晨運友都係睇着手機，跟做運動的，在戶外手機屏幕太細，我們衹能聽着口令跟做運動，祈望能改善，謝謝你們的辛勞，祝你們身體健康，工作愉快！👍👍💪💪