大人でも身長が伸びる！体の歪みをなくして身長を伸ばすストレッチ
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2022
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＃さきヨガ
＃身長を伸ばす
＃ストレッチ - กีฬา
![อาจารย์ยอด : พระเตะผี [ผี]](http://i.ytimg.com/vi/zusDOIFasaE/mqdefault.jpg)
さき先生、おつかれ様です。背中がポカポカしてます。猫背を直せるように運動を続けます。
毎日続けて伸ばせるよう頑張ります‼️
さき先生美人で綺麗でスタイル良すぎて
かっこよくてかわいいです❤️
足がメインの伸長ストレッチを１ヶ月ほど続けてましたが、新しい動画の通知が来たので、今はこちらを毎日してます。
デスクワークの疲れも取れるので、いい感じで継続できそうです。ありがとうございます。
正直伸びてるのかは分かりませんが伸びる事を信じて毎日頑張ります。伸びろー!身長！
おはようございます☀️
朝のほぐしに軽くやりました！
これをやるだけでも、あちこちで体の硬さの気になるところが見つかります。
整えていきます！
ありがとうございました🙏
１１月の人間ドックが近づくと身長が伸びるストレッチを思い出したように始めるのですが、ちょうどそのタイミングで新しい身長が伸びるストレッチ動画をアップしていただきました。さすが……🫡
ところで今回のは、過去の一番再生されている動画のストレッチとはかなり違いますね。
さき先生お疲れ様です⤴️😆
昨日のライブ配信楽しかったですよ❤️
さき先生の動画は体だけでなく心もほぐれてホノボノします💕
今日も、ありがとうございました❗
さきさん、お疲れ様です！
今ままでも、さきさんの他にも上げてぐさってる動画を含めて、今回もこの動画を見て！体の為にもルーティンにしてます。体って仕事とか毎日どうしても使うから歪むんだなと感じました。でもこれを毎日やるのが気持ちいいです！身体がちゃんとほぐれて気持ちよくリフレッシュみたいな感じも味わえて身長が伸びたんのかなって実感もしてます！さきさんの動画は体の為とか健康のケアー役に立ってます。体が硬い自分にはこれはキツってのありましたが、とっても助かってます。さきさんの動画を見て、やれることやろうと頑張ろうと思ったので感謝してます。ありがとうございます😊
他の身長伸びるシリーズと一緒にやってみよ！
続けることが何でも大事ですよね💪
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
身体があたたまって うっすら汗が…😅
片足伸ばして身体を前に倒すストレッチ、全く前に倒れません😭相変わらず身体硬すぎだわ😩さき先生のストレッチ続けて行くしかないな！頑張ります✊🏻
昨晩のライブ配信すごく楽しかったです❤また是非お願いします🤗
わかりやすい。
素晴らしい。
何事も継続することが大切ですね😊
姿勢が良くなり、身体の柔軟性が高まる動画、ありがとうございます🍀
いつもありがとうございます。
本日から身長を伸ばすストレッチはこちらに変更して
毎朝、毎晩続けて頑張って行きます。
とても、腰が伸びて気持ちが良いです。
ストレッチしに来たのにさきさんが美人で声もかわいくてスタイルも完璧なせいで見とれました🤤🤤
ありがとうございます😃カチカチ身体リフレッシュ🤗🌈💝💖
Wishing I could feel myself even a bit taller at first but while doing these methods under your guidances, my longtime stiff neck is gone now. Thanks.
2024.1.8 初挑戦。恐ろしく身体が硬い。続けられるように頑張りたいです。モチベーションアップに繋がる動画ありがとうございます。
やっと出来ました！身長はどうか計っていませんが、歪みを治すストレッチ気持ち良かったです！ Ευχαριστώ
伸びる事を信じて毎日やります。さきちゃん可愛い❤
柔軟(動画5分30秒くらいのところ)柔らかすぎです！
お世話になります。2/1に健康診断があるので、続けて臨みたいと思います。
なかなかいい運動になります。
さきさん可愛いですね！！！
さきさん素敵です...！✨
以前からストレッチ参考にしてます🙏
身長あと 2cm 伸ばしたいので
実践します！！！
本当素晴らしい、体の為になる！
サキさんありがとうございます!!
やってみますね😊
頑張ります❗
これ体全体的に出来ていいですね👍
日頃のさき先生のストレッチのおかげでしょうか、先月の健康診断で0.3㍉伸びてました！かなり背筋を伸ばすことに集中しましたけどねwww
お綺麗です。
やってみます
毎日楽しくやってます、頑張るぞ😅
ありがとうございます！！
体硬いので、辛い笑
いつもありがとうございます🌹
そうそう、先日何気に身長を測ったのですが、0.5cm低くなってました😳
そうですよね～
続けないと😅
お疲れ様です♪
身体の癖､､修正になかなか時間かかる作業ですが頑張ろうと思います
1・胡座で座り指を組んで伸びる 横に揺らす
簡単な動作に見えますが、自分の股関節付け根の筋が硬いのが影響して、伸びにくさを感じます "身体は全て繋がっている"
2・肘を曲げ脇のストレッチ
脇を伸ばそうとすると背中から首が前傾したがります これと股関節付け根の問題がやりたい姿勢を邪魔します
このあたりがキツいところです 癖を治していきます
3・座り姿勢でキャット＆カウ
ここでは胡座から正座なので、付け根の硬さを感じないで背骨に集中できました
背骨の関節一つづつを柔らかくしていきます
4・座り姿勢で腰のストレッチ
背筋を伸ばしてのこのストレッチも憧れます 以前より数段お腹に足のスネが近づいてきましたが、まだまだです 先生のようにペッタンしたい😊
5・片脚伸脚で前屈
これは片脚伸脚ややこしストレッチで脇腹伸ばしたり、付け根のマッサージしながらでないと腹を腿に近づいていけませんでした
身長が伸びる→元のポテンシャルに引き上げるという背筋を正しい姿勢に矯正するストレッチなので、とても勉強になりました
先生の言う通り、日々の生活習慣でもとに戻りたがるので、修正は大変です
根気よくやります
ありがとうございました🙏真面目君がでたよ〜👻
11日健康診断がんばるぞ！😅
最近、ランニングを始めました、走る前、走ったあとに効果的なストレッチがあったら教えてください。
久しぶりにうんどうしましたー😊
Voce e muito legal , boa de ginastica ! ...
好きです、
先生、自分男性なのに155しかないから騙されたと思いつつもしっかりやって160にはしたいと思ってます！
今日の動画で身体を気持ちよく伸ばせました😄 ありがとうございました😄
今日、5時から身体検査です😊身長少しでも伸びてるなか！
身長伸びるストレッチしました。私は、平日、土日やります
さきヨガチャンネル二年生としては、さすがに3cmも伸び代がありませんが、気持ちよいです。
左右柔らかさが違うどうしたら治りますか？
背すじが伸びて気持ち良かったです。
原理説明するのは大事ですね！笑
ヨガやったらいいことしかないです！
これは夜寝る前にやった方が効果ありますか❗️
頑張って猫背直します(^^)
実は、10年前会社の健康診断で身長が150cm～151cmなったんや。まさか身長151cmいくとは、思わんかったわ。多分身長が伸びるストレッチしたからやと思う。多分個人差あると思う。
可愛い(^o^)
あと2cmで180だから頑張ってみよ
😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
さき姉の横向き薄っ！ペッタンコでええね🎶😀👍🏻👍🏻✨
身長３センチ伸びました。
今日から死ぬ気でやります見ててくださいお姉さん
ホントなのか
私は40過ぎですけど、185近くありますけど、実は軽い側弯症ありますけど、効果はありますか？伸ばすよりも縮まないようにしたいのですけど？
子供でものびますか？
【８分】 0:49スタート
脚長いですね
学校はかたら181だった
でも、すぐ戻るでしょ？
続けんとね
続ければ戻りません
ほんまに？！
身長伸ばしたい160しかない九州年齢27男性モテたい
のびた🎉