CARA LARI DI TREADMILL By Melanie Putria
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Hi!
Welcome to FIT WITH MEL!
Treadmill, benci-benci tapi rindu ya?
Kadang memang terasa bosan sekali lari ditreadmill.
Tapi ternyata, treadmill bisa memberikan banyak sekali manfaat buat pelari.
Salah satu contohnya, treadmill bisa memudahkan kita buat melakukan latihan tempo karna adanya ketepatan waktu dan speed yang tetap.
Berikutnya kita juga bisa melakukan latihan incline atau hill training ditreadmill ketika kita sulit menemukan tanjakan.
Dan treadmill juga bisa menjadi solusi terbaik bagi kita saat waktu atau cuaca diluar tidak memungkinkan kita buat berlari.
Selebihnya? Kita bisa lakukan easy run, bahkan sampai long run ditreadmill.
Jadi cobalah buat lebih bersahabat dengan treadmill ya. ♥
Semangat selalu teman-teman!
Please like, share and subscribe untuk support aku ya!
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
Padahal kontennya bagus banget, informatif, cara menyampaikan juga keren. Tapi like nya dikit banget. Sedih
Mungkin dikit yang punya treadmill
Aku kesini karena baru beli treadmill 🤭🤭🤭
gegara liat video ini akhirnya beli treadmill....ternyata ga berasa...jauuuuh banget bedanya sama joging di jalanan, kalau joging dijalan meskipun santai tapi dapet capenya, kalau treadmill meskipun speed tinggi tapi ga berasa. Udah gitu kalau turun dari treadmill suka puyeng kek mau goyang gitu dunia
wkwkwkwkw
Kok bisa puyeng kak? Saya rencana mau beli tp kayaknya batal aja kak...
@@eiffel1406 kalau baru emang berasa puyeng... tapi juga nanti kalau udah biasa engga kok. Ini buat yg cari praktis dan ga punya waktu aja. Kalau punya waktu luang banyak sih mending joging beneran di alam.
Ak ngiri lihatx kak.. 😢 hobi ak jogging, tapi krn skrg dah jadi pasien vertigo jdi gak berani lagi buat outdoor😔. Lagi nabung skrg biar bisa beli treadmil. Semoga cepat terkumpul. Berat di ongkir soalx 😁
Wah enak ya lari di treadmill...hemat waktu dan praktis. Bisa bakar kalori kapanpun tanpa tergantung cuaca dan suasana. Pantas para pesohor staminanya selalu terjaga. Tayangan yang inspiratif. Trims Mel !
Baru nemu channel ini... makasih atas infonya kak Mel... mumpung ada fasilitas , manfaatkan akh mulai hari ini.
makasih tips nya.. punya treadmill dah 1 tahun jadi tempat gantungin anduk krn lebih suka sepeda statis.. tapi kan ku coba pakai lagi dengan tips ini.. makasih lagi
Kak mel aq tiap saat sering nyimak vidionya, Alhamdulillah bisa belajar banyak dsni
Alhamdulilah sekarang saya udah beli trademil dengan usaha membujuk suami minta dibelii,habisnya badan ga enak bgt udah kegemukan habis lahiran anak ke 3 .tp u permulaan s cuma melakukan jalan cepat dulu karena lututnya sakit blm bisa dipakai lari
Kalo saya lebih suka treadmill itu jalan cepat dan nanjak...rasanya sesuatu bgt😎
cuma bagi pengalaman, kalau awal2 lari treadmill ya pasti cepet bosen beda sama di luar bisa liat ini itu. Tapi lama2 juga kebiasa, buktiny gw yang dulu lari di treadmill paling 30 menit sekarang bisa 2 jam lebih non stop, tapi tetep aja sih bosen
kalau treadmill dia pas strike lebih empuk karena treadmill biasa ada shock absorbernya. Memang bagusnya incline naik 2 derajat, tapi karena gw ada shin splints jadi pakai surface yang datar. Kalau dinaikin 10 menit aja udah kumat shin splints gw
Sama buat yg tanya treadmill daripada beli yang mahal mending ke gym aja bisa latihan strength + cardio jg, gk usah gym yang mahal kan banyak yang sebulan 100 ribuan. Kalau beli treadmill kan gk murah, yg murah jg pasti jelek dan cepet rusak serta kecil
Sambil nonton drakor atau film apapun yg disuka.... Hehhee
Justru gara2 liat hamster peliharaan anak yg suka lari2 di treadmillnya, saya jadi beli treadmill juga. Si hamster aja bisa kurus mulu padahal dia udah lahiran 3x dengan jumlah anak yg byk. Berarti kita juga bisa kurus 😂😂😂
Hamsternya masih hidup Moms?
pengen beli. tapi mahal gak ya bun
@@nuniyuniarsih2450 treadmill 15-20jtaan
@@nuniyuniarsih2450 murah ko ka .
Aku beli di shopee 1,8
@@nuniyuniarsih2450 saya kemarin beli diskon, dari 11 jutaan jadi 6,2
Baru beli treadmil nih,dg video ini jadi membantu sekali.tp seringnya kepala puyeng setelah berhenti.😀
Sama
belom terbiasa itu, normal ko
Semoga kalian semua mendapatkan hidayah dan kekayaan, aamiin, bisirril fatihah !
Wuih lengan dan betisnya keren banget 😍😍udah berbentuk👍👍 I’m so jealous 😢
Nurmayant coates wah terima kasih! Kamu semangat terus dong yuk! Sehat selalu yaa🤗
Fit with MeL - by Melanie Putria thanks
Seminggu ini nyenyak tidur , apa karena jalan/lari di treadmill ? ( Seminggu ini mulai olahraga di treadmill )
Kalo saya setelah peregangan dan pemanasan, biasanya setel Treadmill ke level 3.5 selama 1 Menit. Naik ke Level 4 Selama 1 menit lagi, dan Level 4.5 dari menit 3 hingga ke 5.
Menit ke 5 itu Start dikecepatan 5.0. sampai jarak 0.5 Km.
0.5 Km - 1 Km itu Level 5.0
1 Km - 1.5 Km itu Level 6.0
1.5 Km - 2.5 Level 6.5
2 KM Keatas Level 7.0
Aku dah lama nih gak olga. Skarang dah kepala 4. Gimana ya mulai olga lagi tanpa membahayakan... Tengkyuuu yaa say 😘😘😘
Mulai dari yang low intensity dulu yaa. Dengan durasi pendek. Misalnya dengan jalan cepat dulu, kalo sudah nyaman lanjut jogging dan pelan2 bertahap lari. Mulai dari durasi 15 menit dulu ya. Lalu bertahap ke 20, 25, 30 dst. Bisa lakukan ini 3-4x seminggu sudah ok banget. Setelah itu baru tambahin gerakan strength training.
Alangkah bagusnya punyai treadmill sendiri.... semangat mel...
Iya mas, alat fitnes saya yang kurang hanya treadmill, mudah2 bisa kebeli
Kudoakan bisa segera beli treadmill yaaa
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 aamin,mkasih kak mel
Video nya bagus banget, tips and trick nya bener bener bermanfaat
Especially on how to make smaller strides 👍
Jdi lbh tau ni .sy baru bli smnggu alat ini trmksh ka🙏
Terima kasih videonya Kak..😊
Memang beda y,jalan di treadmill dri pada jalan di tempat umum.
Masa saya jalan 15 menit di treadmill keringat nya bnyak bnget, padahal kalo jalan ke warung jauh gk keringatan tuh.
Knp y ka,
*Bedanya* :
Di treadmill berarti waktunya tetep jalan dan pergerakan tubuh gak berhenti jadi butuh oksigen yang banyak dan tubuh butuh bahan bakar u/merubah energi.... sedangkan diluar kan berpapasan dengan pepohonan jadi asupan oksigen lebih berada daripada dalam rumah ;) begitu logikanya....
Pasti karena gerakan di treadmill itu lebih banyak terasa untuk tubuh dan udara di ruangan mempengaruhi juga
Terima kasih infonya sis, bagus for beginner macam saya ❤️ from Malaysia
sy lbh suka sm treadmill,, sambil ntn youtube
kak mel tolong tanya. sy pernah liat di salah satu chanel youtube dan sy praktekkan hiit treadmill. jadi, lgsg lari dgn cepat semenit trus rest semenit dgn cara kedua kaki dibuka loncat bertumpu ke sisi samping treadmill. trus balik lg lari cepat. apakah teknik demikian diperbolehkan dan apakah ada efek negatifnya? thanks before kak mel 😍
Selalu bahagia tuch si mbak mellnya😀
muh sodiq harus dooong🤗
Saya malah lbh senang treadmill di banding alat yg lain kalau di gym 😅 cuman bisa itu ringan ga angkat2 beban
Bermanfaat sekali mb mel vlog nya. 👍. Adakah guidance untuk mengetahui dgn speed tertentu di treadmill akan menghasilkan cadence sekian? Mksh
Dulu sy lari outdoor, tp karena pernah ketemu dan hampir dikejar orang gila sy beli treadmill😅😅😅
Hahahahaa lucu alasannya🥰🥰
Makasih udah buat saya ngakakk 🤣🤣🤣
Nah ini dia salah satu alasan juga beli treadmill... Karena pas lari / jalan keliling kampung ketemu mantan 😭 mau lari malu.. lagi jalan juga diliatin bapack2 tetangga yg lagi nongki2... Hallaa@hhhh niat jogging biar sehat malah...hasilnya malu... Ya sdh beli treadmill ja aman sentosa ..😂😂😂
Speed utk lari dr brp kak utk pemula. Mulai dr jln santai jogging and run
Terima kasih kak Mel.
Semangat jangan kasih kendor
Hafid Musyaffah gaspol terusss🤗
Semangat aja awak bawaannya kalo uda nengok mbak mell ini bah
DARWIS PURBA OFFICIAL senangnya aku bah!makasih yaa 🤗
Waahh ini juga bermanfaat banget nambah ilmu makasih kak mel
Bersyukur bisa mudah memahami pakai bahasa indonesia
Yay senangnya! Semoga bisa menambah semangatmu yaa🤗
mantan pelari mksi kk mel
Lari di treadmil lebih baik pakai sepatu lari yg ada carbon plate atau yg biasa kak ?
review dong kak, treadmill nya yg digunakan apa? harganya berapa? dsb. makasih
Pasti mahal sih.....bagus kayak di fitnes2
@RHYA DNT kan lumayan lah buat pengetahuan kalau diriview sekalian hehehe
Hai! Punyaku ini ngga semahal itu kok. Kira2 15-20 jt kisarannya. Kapan2 aku review treadmill ya.🤗
RHYA DNT iya betul sih...
Sangat bermanfaat sekali unt saya debagai pemula
Mksh ilmunya, diusiaku sdh 40 blm prnh make treadmill.. Pgn nyoba ke gym tp takut jatuh ky di film2 komedi itu, malu wkwkwkw
Semangat yaaa. Pasti bisaaa
Alat treatmilnya pakai stabilizerga bu..pnya sy saat lari kok error..kt teknisi hrs pakai stabilizer sdngkan listrikku kan dayanya kuat alias ga turun saat nyalakan alat itu
Mbak aku treademill untuk cek kesehatan jantung umur dah 60thn. Berapa maksimum nya bak
Ka mel, kalo lari di tredmill itu berpengaruh ga nantinya kalau lari di lapangan 400 m, atau dijalan raya??
Terima kasih mel atas tutorialnya👍 dan salam kenal . Saya hobby lari dan marathon, sekali sekali gabung dong mel kalau mau lari atau marathon🤝🙏
Merk treadmil yg bagus dan awet apa yahh
Merk tween 2,5 an
@@titaamelia8946 ini sdh elektrik??
@@titaamelia8946 gimana sekarang treadmill twennya kak? Masih awet?
hi kak mau nanya dong tombol program dan mode di treadmill itu apa sih ?? pliss jawab donggsss
untuk elevation baikny bagaimana? kalo jalan naik sering sakit punggung kalo lari
Makasi infoe bermanfaat
thanks ka mel
Makasih kak, mel. Sekalian tips buat beli tredmil dong
Kalo memilih treadmill kuncinya, harus dicoba langsung.
Kalau terasa nyaman buat kamu saat dipakai berlari, misal: permukaannya tidak keras, saat kaki mendarat tidak sakit, lebarnya pas. Jadi tips dari aku adalah buat mencoba langsung ya. Nanti saat corona usai ya.
Saat pandemi ini memang sulit ya buat mencoba langsung. 😔
🏃♂️ bahagia selalu
Ardiyatka Ardiyatka you too🤗
Saya baru tau kalau yang merah itu untuk emergency stop padahal uda tiga bulan pakai alat ini di gym heheeee
Kak klau untuk lari 12 menit speed ny brp di atur dan incline nya?
Keren kak tutorialnya👍suka kak
inspirasi property yay! Terima kasih yaa! Semangat selaluuu
Kak, itu treadmill'y bli d'mn. Aph merek'y..
Halo mbak, mau nanya.. persamaan speed = pace di treadmill itu berapa sih? Td mbak mel sempet ngomong kalo speed 10 di treadmill itu sama dengan pace 6... ada patokannya gak mbak?
up
Beda satuannya kak.
Standard (km)
Speed satuannya km/j
Pace satuannya minute/km
Contoh pace 8, berarti dia membutuhkan 8 menit untuk menempuh jarak 1 km.
Semakin tinggi nilai pace maka semakin lambat kecepatan yg dibutuhkan. Begitu pula sebaliknya semakin rendah nilai pace maka semakin tinggi kecepatan yg dibutuhkan.
Pace 8 = 7,5 km/j
Pace 7 = 8,6 km/j
Pace 6 = 10 km/j
Pace 5.30 = 11 km/j
Mohon maaf kalau salah.
@@ariefirfan4832 yg Pace 5.30 kynya salah deh kak.. sekitar 11 kali ya?
@@mahardi1 oh iya salah, mohon maaf.
Makasih atas koreksinya kak..
@@ariefirfan4832 sama2 kak... makasih :)
Akan terasa sangat pada paha nanti nya...
Kak saya kalau selesai lari di treadmil atau jalan di treadmill sekitaran 15 menit. Selesai itu kok jadi oleng yah? Kayak pusinf tapi bukan pusing sakit. Pusingnya itu kayak pusing kalau kita habis di putar2 apa emang begitu atau gmna kak?
kurang minumm
memang reaksi normal kok. Kalo di treadmill bukan kamu yang bergerak maju , tapi beltnya yang gerak dgn kecepatan tinggi. Begitu kamu stop, otakmu masih ngeproses kalau beltnya masih jalan makanya bisa pusing. Kurang lebih mirip-mirip sama kalo kamu naik lift trus keluar-keluar agak pusing.
Thanks 😀
Maaf kab, merk tredmilnya apa?
Mantap, Ada beda lari Di treadmill dengan di jalan,.biasa
eddy efendy yes ada🙏🏻
Semangat terus yaaa!
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 Makasih
I love this treadmill it’s so great for a beginner and I love the programs that come with it. Very good for the price. Love it.
Halooo merk treat mill nya apa yaa
Apa merek dan type treadmill nya kk
Pasti beda yg manual sama elektrik. Sepertinya manual butuh tenaga ekstra.
Aku belm bisa lari2 baru bisa jalan cepat aj itu juga Ng lama cape
Kenapa Saya di treadmill jalan lari lagi jalan lagi jalan lari lagi... Ga kuat lari lama2 d treadmill ... Tapi Kalo lari pelan d jalan Saya kuat... Kenapa yaaa
selamat berbuka puasa fwm lovers..
Padaput Rabow hugs🤗
Terima kasih 👌👍
JANIYAH KUMIN sama2 yaa🤗
Cara lari ke gym buat pinjam treadmill dulu kak @melanieputria 😅😅😅
Rani Phakin nah itu sulit😅
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 😅😅
Nyimak
cara lari di tredmill murah bagaimana?
kak mau nanya kalo lari pagi pas puasa itu boleh apa enggk kak mohon dijawab
Hafiz Alifian hi. Ada di videoku ttg lari dan puasa. Silahkan dicheck ya
Kenapa ya kecepatan lari treadmill dan lari di outdoor berbeda?
Iya lo, sampe sekarang nyari jawabannya belum ketemu
Ini merek treadmill nya apa
Lebih bagus lari di treadmill datar atau sedikit menanjak ya??
Yg tahu tolong jawab😁
Yo ndak tau kok tanya saya
kata2 atlet dan penelitian bagusnya dinaikkan 2 derajat biar bisa ngimbangin resistance pas lari di luar, yaitu angin
tapi karena gw ada shin splints plus pengen training MAF jadi cukup pakai yang flat
Minimal berapa menit pakai tredmil?
Treadmill recommended merek apa?
Kettler bagus kak, aku baru beli kemarin hihi
@@widiapebriraharjo576 brp an kk?
@@christinnatalissembiring7260 kemarin aku beli yg tipe Berlin S2 19 jt kak lg promo dr 22,5 jt 🤗
@@widiapebriraharjo576 😅 yg versih murah gimana kak
@@greatyoutube1647 kalo versi murah ada kalogasalah kettler yg R3/R5 8 jt-an. Cuman beban nya ga sampe 100 kg kayaknya, terus papannya lebih kecil.. 🙏
Saya abis treadmild itu keleyengan kenapa ya
Sama 😂
sama njir, diam bentar biar gak jatuh,
Klo untuk pemula speed 4 aja cukup 5 menit untuk pemanasan
mending liatnya kedepan aja jangan kelayar/kebawah
Samaaa😅😢
😍🤗
Gmn cara mesan nya kk.
Kak mel apakah lari menyebkan varises???
Dicko Maulia ngga dooong😀
Spill beli tredmillnya ka plisss mauuu terimakasih
Ke gym aja kak, itung2 an nya murah. (Kecuali klo sanggup beli treadmill ya silakan)
Bahas treadmill manual dong kak.
Van km Lari dr Tanggung Jawab aja 😂😅😂😅
Gini brpaan kak?
Mba Mel giveaway dong..hadiahnya alat threadmill dong
Sumardius Situmorang sulit ini😂
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 sedih aku mba mel
Semangat terus kak bikin videonya.. (-_-)9
sebuahikan makasih yaa buat supportnya. 🤗🤗🤗
Fit with MeL - by Melanie Putria aku padamu kak 👍🏻
Kakaknya sampai berkeringat
Harga nya
Maybank Marathon 2020 is cancelled.
antara senang dan tidak karena latihan tidak bisa maksimal.
チャヒヤ ダルマナCahya Dharmana. Sabar ya! I feel you! Semoga pandemi ini segera hilang🙏🏻🥺
First
Pahlavi Aulia thank youuu first commentnya♥️
Kak bikin program lari di treadmill buat beginner dung
jadi bingung beli tredmil apa power rak... bingung gk ada duitnya😊
Ameel2129 REBELLION didoakan semoga dibukain pintu rejekinya agar bisa beli alat olahraga dirumah yaa
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 mks mbbk
Mba Mel inclane itu apa mba ?
Mohamad Firdaus level nanjak ☺️
G faham tuh
Saya mau jual treadmil...pengen beliin sepeda statis buat suami
🐈
Ada yg bs menjelaskan apa arti incline scr teknis?
pengaturan mendaki , semakin naik nanti akan semakin miring mendaki ke atas treadmillnya
Kemiringan posisi running pad nya.
Spill cara nya mba bukan kelebihan nya treadmill ga nyambung sama judul
Nyambung kok. Cara pakek treadmill
Saya kuat lari 5 jam Di outdoor tapi di treadmill Saya cuma kuat 15 menit..🤭🙈🙈
Igor Dragoslav iyah. Mentalnya memang berbeda. Semangat yaa!🤗
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 iya kk
Apadaya, dompet cuma mampu beli treadmill manual..
harga 3 juta udah dapet yang elektrik
@@pusatalatfitness3208 beli dimana?
@@barlybarlyulloh8010 shope banyak