[EBS 명의 스페셜] 당신이 꼭 알아야 할 무릎 통증
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- EBS 명의 : 당신이 꼭 알아야 할 무릎 통증
대수롭지 않게 여겼던 무릎 통증, 퇴행성 관절염일 수 있다.
무릎이 조금이라도 아프다면, 늦추지 말고 검사하고 치료를 시작해야 한다.
모든 통증은 염증에서 시작되며
이 염증은 연골은 물론 인대, 뼈와 관절을 녹여 버리기 때문이다.
나의 소중한 무릎을 아끼고, 관절 건강을 지키는 방법을 알아본다.
○ EBS 명의 : home.ebs.co.kr...
매주 금요일 밤 9시 50분, EBS1
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![[Full] 귀하신 몸 - 19화 수술 전 내 무릎 지키는 법](http://i.ytimg.com/vi/c3zlpEJiYPo/mqdefault.jpg)
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운동법 자세하게 알려주셔서 감사합니다😂😂 무릎 속관절까지 아플 땐 무조건 쿼드르 저주파 같이 쓰고있습니다 확실히 효과가 좋네요 감사합니다
좋은영상이네요.. 저도 관절염으로 통증이 심해 운동을 시작했어요.. 운동이라고 다 나한테 좋은 운동이 아니더라구요.. 나한테 통증 없는 운동 찾아서 하는게 중요하다고 물리치료샘이 그려서서 열심히 하고 있습니다. 요즘엔 무릎 온열기구도 같이 병행하는데 무릎이 한결 부드럽고 통증이 줄었네요..
제가 한창 심할때 인대랑 연골이 닳아서 집앞 마실가는것도 힘들었어요
도수치료 선생님이 자주하지말라고 햇는데 자주하다보니 말씀하시더라구요 오히려 무리해서 더아픈거라고. 그래서 집에서 실내자전거 타던것도 안하고 스트레칭 꾸준히해줬구요 연골성분이 무너지면 관절밸런스가 무너지는건데 이건 체내생성이 안되서 영양으로 섭취해야해요 콘드로이친이 가장좋은데 소 or상어 따로 먹기보단 소상어.콘드로이친 이라고 합쳐진거있어요 이것도 지금 1년넘게 먹고잇는데 많이 좋아졌어요. 너무 무리하지마시고 잘관리해주세요.
“관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다
최요셉님 블로그 글 잘 읽어봤어요
소상어 영양제는 혹시 어떤거 드세요?
@@hrinjoo 소상어 콘드로이친중에서는 닥터그레잇 이 가장 함량이 높아서 먹고잇습니다
꼭 식후 바로 드세요 흡수가 다릅니다. 보시면 말씀해주세요 펑할게요
제가 비만이었을 때 다이어트 한다고 갑자기 매일 걷기 운동했다가 슬개건염 걸렸어요. 다행히 지금은 꾸준히 단백질 먹고, 운동해서 많이 좋아졌어요. 누가 댓글에 무릎통증 전용패치 추천해줘서 써봤는데 확실히 통증 가라앉히는데 도움되는 것 같더라고요.
스쿼트만 하면 어떤 식으로 해도 무릎이 붓고 아픈데(트레이너 몇 분들에게 PT 받으며 자세교정도 해보았습니다.), 스쿼트가 누구에게나 효과 있는 게 맞나요?
이미 어떠한 이유로 무릎이 안좋은 사람이라면 무슨 운동을 하던 무릎이 붓고 아프겠죠.
굳이 스쿼트 안 하고 런지 하면 돼요
스쿼트 런지 모두 무릎 아픈사람들에게는 부담되고 무리가 있습니다. 무릎에 부담안되면서 허벅지 근력강화할수있는 운동방법이 많으니 찾아보세요. 유튭에 검색해보면 많습니다
무릎아프면 할수있는 운동이 없어요
수영겨우 하고있어요
좀괘안아지면 헬스할수 있으려나
안녕하세요 전 60대 중반의 여성입니다 무름이 부고 아파서 병원에가서 CT 을 찍어보니 무름에 물이 차다고 합니다 선생니의 말씀은 물을 말리고 본다고 하시네요 지금은 약을 먹고 있는데도 북고 아파요 운동은 하면 안돼나요? 그러면 어떤 운동을 해야할까요?
무릎위에 따뜻한. 전기요로 물을 말려보세요
좋은자료 감사합니다
7:10 와 수술과정 진짜.... 살려주세요 ㅠㅠㅠ
유익한 영상입니다. 감사합니다!!
요즘은 젊은 분들도 관절염에 걸리시는 분들 많더라고요~저아시는분도 운동을 많이하다가 관절염에 걸리셔서 관절전기안마기를 사용하는데 통증이 많이 좋아졌어요!
좋은 영상 감사합니다~
무릎통증 심했던 사람입니다.
슬개골 마사지기 꾸준히 쓰니까 무릎 통증 많이 없어졌습니다.
예전으로 돌아간 것 같습니다. 정말 좋네요.
감사합니다.
발가락 힘을기르세요들
10개모두 강하게
좋은 정보 감사합니다
연골이 마모퇴면 그통증이 이루 말할수 없구요 인공관절수술후에도 통증이 산통에 가깝다니 ..무섭네요 대퇴신경차단술을 할수있어서 안심되네요 무릎이 슬스 아파오기 시작할나이니
정말 아껴야 겠어요 너무 무리한건 병일듯하네요 !!
참으로 빤히 쳐다보고 있는 구글이 무시무시하지만 좋은정보 교육도 되네요
오타 발견. 대퇴 사두근에서 내측관근이 아니라 내측광근임. 그리고 스쿼트 할 때 보통 트레이너들은 앉았다 일어났다 반복 시키는데, 난 걍 앉은 자세에서 무릎 위 대퇴사두근에 통증이 올 정도로 한 자세에서 2분간 버틴다. 이런식으로 스쿼트 하고 난 이후로 계단 오르는게 순식간이다. 계단 오르면서 숨이 찰 때마다 심장이 안 좋은가... 생각했는데, 스쿼트 한 이후로는 심장이 문제가 아니라 대퇴사두근의 문제라는 걸 알았다.
감사합니다
43살인데 가만히있어도 무릎이너무아파요ㅜㅜ 어릴때다이어트한다고 무작정 걷고 뚜어서 그런듯.. 매일매일 무릎이 갈리는기분입니다ㅠ
해결해드릴까요
하 20대 초반에 달리기 즐겨하다가 이게무슨... 힘줄 문제이긴한데..
40대 부터 무릎이 좋지 않아 때론 계단오르기도 힘들때가 있습니다
현재는 50초반인데 가끔씩 무릎이 아파서 계단 오르기가 힘이듭니다 연골 마모가 조금 있다고 하는데 어떤 치료를 받아야 하나요
인공관절 되기전에 무릎 살려야 되겠는데요.
저는70살되 여성이데요 오른쪽무름이 넘아파서 물도 뺄고 치료를해봐도 일주일을 못넘겨요