२१ डेज वेट लॉस प्रोग्राम| 21 days weight loss Program| Dr. Smita Bora

२१ डेज वेट लॉस प्रोग्राम| 21 days weight loss Program| Dr. Smita Bora
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
वजन ही फारच कॉमन समस्या आहे.... त्याला अर्थात बरीच कारण आहेत.... सगळ्यात महत्त्वाचं म्हणजे आपली बैठी जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयी यामुळे सगळ्या वयोगटांमध्ये सध्या वजन वाढीची समस्या दिसते आणि त्यामुळे नंतर वेगवेगळ्या आजारांना आमंत्रण मिळतं
ही कारण आपण वेगवेगळ्या वेळी आपल्या चॅनलवर पाहिलेली आहेतच.....आज आपण पाहणार आहोत 21 दिवसांचा असा एक प्रयोग ज्यामुळे.... नक्की वजन कमी होतं..
आपला आजचा 21 दिवसांचा हा प्रयोग नेमका कोणासाठी आहे तर
पहिलं ज्यांना वजन कमी करायचा आहे
दुसरं ज्यांचं वजन नियंत्रणात आहे मात्र पोटाचा घेर वाढलेला आहे
तिसरं ज्यांचं वजन वाढण्याची शक्यता आहे म्हणजे 40 45 नंतरचे सर्व स्त्री-पुरुष
आणि चौथ म्हणजे ज्यांना शरीरातलं फॅट्स मेदाच पर्सेंटेज कमी करून मसल्स म्हणजेच स्नायू बिल्ड करायचे आहेत असे खेळाडू ॲथलेट्स किंवा कोणीही स्वस्थ राहण्याची इच्छा करणारी व्यक्ती
या सगळ्यांना हा 21 दिवसाचा प्लॅन उपयोगी आहे
21 दिवसांच्या या प्रयोगाची काही वैशिष्ट्ये
1 हा खूप सोपा प्रयोग आहे
2 तुमचं वजन जास्त असो किंवा प्रमाणात असो तुम्ही हा प्रयोग करू शकता... त्यामुळे तुमच्या आरोग्याला इतर फायदे मिळतात
3 तुम्हाला शुगर कोलेस्ट्रॉल बीपी असा काही समस्या असतील तर त्यामध्येही या प्रयोगामुळे फायदा होतो
4 यामध्ये कुठलीही औषध नाहीत किंवा कुठलेही महागडे उपचार नाहीत.... स्वस्त आणि सोपा असा हा प्रयोग 21 दिवस मात्र सलग करायला हवा.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Arham Ayurved All video
• Arham Ayurved All video
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
रोजच्या जीवनात आयुर्वेद प्रॅक्टिकली कसा वापरता येईल हे जाणून घेण्यासाठी या चॅनलला नक्की सब्स्क्राइब करा.
डॉ स्मिता बोरा, आयुर्वेद वाचस्पती, गेल्या २१ वर्षांपासून शुध्द आयुर्वेदिक प्रॅक्टिस करत आहेत.
प्रत्येक बुधवार व शनिवार विडीओ येतील .
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Arham Ayurved All video
• Arham Ayurved All video
follow us -
Facebook : dr.smitabora
Instagram : arham_ayurved
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
For Arham ayurved Products Whatsapp @ 9852509032
For online consultation Whatsapp on 9852509032
Note : Incomming call on this number is not Avilable
या नंबर वर इनकमिंग कॉल सुविधा उपलब्ध नाही. कृपया कॉल करू नये फक्त व्हाट्सअप मेसेज करावा.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ayurveda #health #drsmitabora #weightlosschallenge #weightloss

[@shubhangigarud7528]

नमस्कार मॅडम तुमचे सगळे व्हिडीओ मी रोज बघते नव्हे तर वाटच बघत असते कि रोज काय नवीन माहिती ऐकायला मिळेत... तुमच्या व्हिडीओमुळे सगळ्याच्या ज्ञानात खूप भर पडते आहे यासाठी तुमचे खूप खूप धन्यवाद.. सकाळी उठल्यावर कोमट पाण्याबरोबर मध घेणे योग्य आहे का?

[@rekhadandgawal1113]

खूप महत्वाची माहिती सोप्या भाषेत सांगितली

[@laxmikolhe7570]

Thank you so much madam

[@VaishaliBhadre-p9l]

Khup Chan Mam.

[@Bhartibhalawi8687]

I also accepted this challenge

[@thefractiongamer3354]

Will definitely try ..if worked , would inform here itself

[@arhamayurvedmarathi]

yes

[@ajitshiralkar3699]

मॅडम भरपूर व्यायाम करुन शरीर अंबुन जाते त्या विषयी आयुर्वेदिक उपाय असेल तर व्हिडिओ बनवा 😊

[@arhamayurvedmarathi]

ok

[@spsongediter8215]

Ho madam video banava

[@manjushajoshi1126]

1 माणसाला साठी किती मूग घयावे दुपारी जेवणात मूग सूप घेतले तर नास्ता व रात्री काय jevayche

[@SonaliRajmandai]

कश्यात mix करून दालचिनी चा वापर केला जाऊ शकतो best combination सुचवा dr

[@dhanashrinigade1091]

मध सोबत घ्या ना

[@gaurikumbhar6103]

मॅडम रात्री च जेवण सात पर्यंत घेतल आणि तरी भूक लागली तर काय खावे जेणे करून मेद तयार होणार नाही . please reply me 🙏

[@swatimulay9415]

मी घेणार आहे मॅडम 21 डे चॅलेंज

[@MR_Game_Over_89]

🙏म्मं म वंदना तुपे

[@varshachumble8690]

वात, पित्त आणि कफ प्रकृती यांचा वजन वाढ संबंध असतो का ? असेल तर यावर सविस्तर video करा .आजची माहिती खूप छान Thank you

[@manishaghumare8619]

मी करणार आहे
21 दिवस

[@prashantGaikwad-2024]

भवतु सब्ब मंगलम,
साधुवाद डॉ.स्मिता जी,
तुम्हाला सुद्धा आयु,आरोग्य लाभो..

[@sandhyaalsundekar6315]

अतिशय उपयुक्त माहिती मी संध्या अळसुंदेकर पुणे

[@prakashekavade8819]

Me pn aaj pasun 21 days ch challenge ghet ahe..me 30 years chi ahe ani maj waight 59 ahe mala he doctor ni sangitl ahe bhat bhakri chapati khaychi nahi..faqt usali khaycha mhanun

[@Opgamer_1621]

Dilip bhai banekar at and post indori tak. Maval. Dist. Pune pin ४१०५०७

[@smitaharne3748]

Khupach important video aahe thanks mam ❤❤❤❤ l will definitely try

[@ashwinipatil7911]

मि अश्विनी पाटील 21दिवसाच्या चॅलेंज स्वीकारत आहे

[@prasadpatil642]

Padla ka fark

[@ambikasawant652]

Reshma sawant pune City katraj gav

[@BhartiAgrawal-jc6fv]

Hi madam dalchini garm aahe n mi Nagpurla rahte yete satat khup garm sata tr he ghen yagaya aahe ka?

[@sulochanachikhale8767]

I am sulochana Chikhale from Rajgurunagar

[@dipudhakate516]

👌👌✌✌✌✌

[@kiranmete8276]

मॅम पण मला excersize केल्यानंतर खुप थकवा येतो आणि गुडघे पण दुखतात

[@arhamayurvedmarathi]

मला आनंद झाला की तुम्हा सर्वांना आमचे माहितीपूर्ण व्हिडिओ आवडले, सपोर्ट करत रहा आणि पहात रहा , खूप खूप धन्यवाद,आणि हा उपयुक्त आणि माहितीपूर्ण व्हिडिओ शेअर करा- टीम ARHAM

[@vidyakhairnar1055]

Madam tumcha video aaj pahilyanda pahila chan vatla ek parsonal prashan आहे tumche sarname maherche chordiya आहे ka

[@arhamayurvedmarathi]

yes.

[@Ytbestmoments4]

Mast... खूप छान माहिती दिलीत....तुम्ही सगळ्या.गोष्टी detail madhe Ani chhan समजावून सांगता.... खूप खूप धन्यवाद...

[@shitlsonpure4919]

Sriganganagar Rajasthan shital

[@dhanashrinigade1091]

म्हणजे 21 दिवस हे 4 पदार्थच ख्याचे आहे का?बाकीच्या जेवणा बरोबर घ्यायचे आहे हे 4 पदार्थ😮

[@rekhadandgawal1113]

मी करणार आहे 21दिवस

[@sushamazambare7660]

मी घेणार 21 डे चॅलेंज

[@lifelessons9469]

Dr. Maz weight लहानपणा पासूनच ओव्हर आहे. मी जर हे चॅलेंज घेतलं तर कमी होईल का

[@shwetaingale8359]

सौ श्वेता इंगळे सातारा

[@galgatehanumant8663]

वानगीदाखल असे कोणी आहेत का ज्यांनी हा प्रयोग करून वजन कमी केले आहे

[@hemlatashiwarkar4538]

खूप छान माहिती दिली आहे.

[@sonalinikam1988]

खूप खूप छान माहिती मिळाली तुमच्याकडून challenge accepted madam mala pan weight loose karayach ahe

[@vrushalikarandikar1128]

पित्त/ उष्ण प्रकृती असेल तर दालचिनी उष्ण पडू शकते का ?

[@ChyaGatade]

21दिवसामधे जेवण दुपारी व संध्याकाळी घ्यायचं का

[@shubhangikumbhar7652]

आपलं वजन योग्य आहे का
हे कसं ओळखायचं
मार्गदर्शन व्हावे ही विनंती

[@anitashinde6223]

Madam 11.50 hya vakyat tumhi mhantlay ki jevnachi vel badalli pn padarth tech thevle tar vajan vadhtach.... Te chukun mhantlay ki kharach tari hi vajan vadhta?? Karan mi ata ch sandhyakali 6 la jevayla suruvat keliy

[@ShalanJadhav-mz7iu]

शालन जाधव वाई

[@jyotikhalkar7138]

Hii mam me pahilyadach tumcha ha vedio pahila me nakko karun bagel 21 divasche challenge Thanku mam

[@kitchenworldmarathi9103]

,Thank you madam jivan shailee kashi asavi ya vr video ahhe ka nasel tr banava🙏🏻🙏🏻🙏🏻 tumchya sobat contact hou shakto ka

[@nayanaingle6098]

Khup chan

[@Shruti_wadgane]

Height increasing sathi aahar sagana 🙏🙏🙏🙏🙏🙏😊😊

[@swaraparab7694]

Khup chan sangtat tumhi.madam keloid war pan asch video banwa na

[@supriyachaudhari7610]

Ekaveli ekach dhanya khalle gele pahije asa ayurvedat mhatla ahe ase halli video pahyla miltat....kay khare manave nakki sanga

[@ShobhaBarmecha-ph1il]

खूपच छान माहीत दिली thankyou.

[@payalkamble3921]

दालचिनी काढा कसा बनवायचा

[@atulkole2545]

Very nice & suitable.

[@suvarnamore361]

Dr tai tumhi kupach Chan mahiti sangitali khup khup thank you ❤👌👍🙏

[@kartikbhamre7057]

Superb video mam

[@Sangeeta.Patil.]

खूप छान माहिती मिळाली.( धन्यवाद!! )

[@shubhangiGodbole-tq9yt]

सकाळचे जेवण किती वाजता करावे? आणि सकाळी नाष्टा किती वाजता घ्यावा? सांगाल का?

[@vithallohbande6697]

I see your all videos, very informative and easy to follow.
Dr. My request is there any ayirvedic medicine for enlarged prodtate. Prepare a video.

[@arhamayurvedmarathi]

ok, and you can join our online live session and ask your questions and doubts directly to dr.smita bora, we will give an update about it, keep watching- team ARHAM

[@ashwiniwalke9308]

मॅडम माहिती छान देता पण काही शंका असतात त्या कंमेंट मध्ये लोक विचारतात तर शक्य असेल तर शंका निवारण करत जा🙏🙏....

[@arhamayurvedmarathi]

गैरसोयीबद्दल क्षमस्व मॅम, पण डॉ. स्मिता बोरा मॅम सगल्या कमेंट्स बघू शक नाय , म्हणून या सर्व comments व्यवस्थापित करण्यासाठी ARHAM टीम आहे, आम्ही मॅमला काही महत्वाच्या किंवा तातडीच्या comments पाठवतो, ज्याचे उत्तर आमच्या प्रश्न उत्तर व्हिडिओ दिले जाऊ शकते. त्यामुळे आत्तापर्यंत आम्ही ही पद्धत अवलंबत आहोत. - team ARHAM

[@sangitarathod8636]

Tai tumi je sanghtay the mi karel maz pan wet vadalay manun

[@sangeetaparag8702]

मॅम , दालचिनी उष्ण होणार नाही का?

[@swatidorale591]

Swati Dorale kavthepiran 😊

[@abhisourabh07]

खूप छान माहिती दिलीत

[@B.K.5555]

Thanks mam

[@dhanashritanpure7923]

मी घेणार आहे हे challage. धनश्री तनपुरे.

[@mamtajadhav2938]

खूप छान माहिती दिलात मॅडम धन्यवाद

[@medhadeshpande2770]

मेधा देशपाण्डे, राजस्थान .

[@arhamayurvedmarathi]

message on 9852509032

[@gaureetambe]

Very nice information. Fruits चालतील न मॅडम?

[@padmadeshpande7684]

Mi padma Deshpande. Mi karnaray. Hrudaypurvak dhanyavad

[@rajashreewadkar6646]

राजश्री वाडकर पुणे

[@dhanashreejadhav2980]

भात खाल तर चालेल का

[@shrekamadh1838]

Hi mam ladies bust fat kami krnyasati Ayurveda madhe ky upy astil tr sanga pz

[@nageshkulkarni4797]

Sat vajenantar pravas karun aalo tar Kay ghyave

[@babybedmutha9382]

ialso accepted this challenge❤🎉

[@SejslB]

Would like to hear on skin care

[@janhavisahasrabudhe6341]

Khup khup thank you

[@RupaliJuwatkar-sm1wf]

Thayrod asel tr weight loss kashe karayche

[@Anime_shorts_13]

Mi ghenar 21 days challenge

[@shreyashmahamuni1480]

Thank you mam 🙏🏻🙏🏻khup chan mahiti 👍🏻👍🏻

[@deepalikulkarni8018]

Mi aaj pasun suru karte

[@TirthrajMali-sj1xf]

तुमचे हे उपाय कोणी पण करू शकतो का

[@harshuvishupatil2525]

10 too 31 march paryant ghetla challange❤

[@loveyouzindagi3792]

Me also

[@devkivaidya3104]

खूप छान बोलता मॅडम. मी घेणारे २१ दिवसाचं चॅलेंज

[@poonamchaudhari4442]

Madam tumhi khupch chann mahiti sangitli thanku

[@vandanatayade2296]

मी घेणार आहे 21डे चॅलेंज

[@vrushalibandekar2184]

खूप मायेनं आणि आपुलकीने सांगता मॅडम. खूप खूप छान..

[@kalpnadipakpatil7270]

Thanks madam nice information madam

[@rupalimali-khedkar4768]

Much needed topic and you have explained it in easy and effective way. Thank you..👍🏻👏🏻👏🏻
Yes...I am gonna start it .

[@arhamayurvedmarathi]

All the best

[@kaali8437]

Maze Himoglobin 9 aahe Kami hote satat pn vadat Nahi Kai karave ... please upay sanga

[@poonamkhomane2852]

Challenge accepted...i am form satara

[@ranjanasoyam8511]

Yes i do it mam Ranjana Soyam yavatmal

[@tupe4947]

Madam mi krnar उद्या pasun aaj trikh 20

[@manjukulkarni1310]

खूप छान मी पण करून पहाते. मॅडम पोट कमी करायचं आहे मी रोज 45मि.चालते आता हे करून पहाते.. धन्यवाद 🙏

[@manjukulkarni1310]

करून पहाते. 👍

[@kiranshimpi437]

Yes I m kiran from nashik

[@archanawade7581]

धन्यवाद डॉक्टर 🙏अतिशय उपयुक्त माहिती दिल्याबद्दल 😊

[@yuva9501]

Me sudha ghenar 21 days challange

[@gajananippar5573]

Varsha आहे मी 21मालेगाव

[@a2.arvindarora393]

Ho mi pan ghenar chelenj ghenar

[@madhurisanglikar8447]

मी घेणार चॅलेंज माधुरी

[@pradiptamhane4643]

खूपच छान माहिती. धन्यवाद.

[@ganeshmandhare4516]

मी घेणार आहे 21डे चॅलेंज

[@SunandaBhade-v6i]

Sunanda bhade akola

[@devmoghe3121]

Dhanyavad Dr khupch .Upaukata ani sunder mahiti dilit Ti aacharanat aananyacha .prayatna..karate .katekorpane

[@vimalzaware831]

Vimal Zaware . Shirur . Ghetale challenge 👍

[@Jitusir04]

Mam... dry fruits vr banva ki ek video...