REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURSY: *DIAGNOSTYKA akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---poznan--25.11.2023.html *TRENER PERSONALNY akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---styczen-2024---warszawa.html Kod KFD: BEBZLESS Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: th-cam.com/channels/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html Producent filmu: Faceless Sp. z o.o.
Dla takiego Seby dałem suba na tym kanale. Oby więcej takich filmików, jakby nie patrzeć powerlifting to Twoje korzenie i pewnie wielu z nas, obserwujących ten kanał przybyło tu żeby oglądać taki content :D Przydałoby się jeszcze więcej informacji odnośnie tego dlaczego taka objętość, dlaczego taki dobór ćwiczeń, o ile i dlaczego o tyle będzie zwiększana objętość w kolejnych tygodniach itp.
dawno mnie tak nie wciagnal odcineczek kotku ^^ teraz chce 3x w tygodniu taki odcinek, przuynajmniej ^^ do tego raz w tygodniu zapros swoja siostre Naplecioka
Siema, uważam to za najlepszy film na kanale. Powinienes prowadzić właśnie takie vlogi treningowe z opisem. Jak dorzucisz napisy po angirlsku to kolejna kariera przed toba. Pozdro
super! :) fronty szczerze próbowałem ale łokcie uciekają, narazie na hantlu robie niecałe 50kg, może jak będe nieco bardziej zaawansowany spróbuje na jakieś taśmy przód zrobić bo frankensteina zamulam
Ciekawi mnie jak sobie radzę z pisaniem planów pod siebie, większość mojej wiedzy nabyłem z twoich filmów. Domyślam się że nie jestem jedyny, może nagrał byś kiedyś film oceniający plany widzów?
Czy są jakieś „minusy” stosowania usztywniaczy nadgarstków czy owijek podczas wyciskania w każdej serii od początku, a nie tylko przy tych najcięższych? Jeśli nie Seba, to może ktoś z oglądających ma jakieś pojęcie na ten temat? Ze względu na małe nadgarstki uciekają one już od samego początku.
Co myslisz o rampie od drugiej strony? lepiej dla ukladu nerwowego gdybys na rozgrzaniu sprobowal zrobic rampe od najwiekszego ciezaru w dol czy tak jak zrobiles? co jest lepsze dla sily?
Seba. Dwa pytania. Czasem robię BP z łukiem i spięciem że potrafi mnie boleć w plecach jakby coś się ściskało albo to małe skurcze. Czy tak może być? Druga sprawa to łamiący skurcz w prawym udzie po boku (TFL?) przy wyciskaniu BP. Czy to może być wina pracy siedzącej? Jakieś rady? Może ktoś z was tak miał?
Na kanale kfd praktyka wraz z teoria się prawie skończyła. Taki kontent może doprowadzić to znacznie większego licznika subskrybentow. Pozdrawiam wszystkich 😊
Znam ten ból... Przez krótszą kończynę miałem aparat Ilizarowa na całej długości nogi + rotację kolana (skręcało mi do środka) do dziś wszystkie ćwiczenia na nogi kończą się kontuzją...
Seba nie zamierzasz ogarnąć sobie lustra na tą ścianę przed bramą? Zawsze widać siebie i można coś skorygować lub śledzić tor ruchu, tak pytam z ciekawości, pozdro
Nie wiem jak inni, ale np. mnie trening przed lustrem strasznie rozprasza (pewnie kwestia przyzwyczajenia). Druga sprawa, że jak się szykujesz na zawody to własne czucie jest chyba ważniejsze niż lustro, bo na zawodach luster nie ma :)
Polecam znaleźć jakiegoś dobrego chiropraktyka, moja dziewczyna miała prawą nogę krótsza o 5 cm od lewej po 3 wizytach nogi są równo i bol pleców który jej towarzyszył od lat przeszedł
Lekki trening taki rozruchowy kiedyś by to była rozgrzewka😆 jak chcesz wrócić do dźwigania to ja bym najpierw wycieczkę w góry zrobił polazil pobiegal poplywał na basenach ale tak żywo gwarantuje że też dzięki temu nabierzesz siły plus kondycja a ta im wyższa tym więcej chęci .Stabilizację na piłkach itd. a silki właśnie takie bardziej rozruchowe i więcej ćwiczen bardziej by przypomnieć niż dźwigać👍 a po 2miesiacach coraz bardziej skupiac sie na trójboju i silce. Ale tam się nie znam każdy w pl zna się lepiej przecie😁
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURSY:
*DIAGNOSTYKA
akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---poznan--25.11.2023.html
*TRENER PERSONALNY
akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---styczen-2024---warszawa.html
Kod KFD: BEBZLESS
Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/
Nowy kanał: th-cam.com/channels/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.
Ja na rozgrzewke robie serie ze 120kg na klate
A na nogi 120kg na klate
Na lapy 120kg na klate
Na plecy 120kg na klate
Mam nadzieję, że ilość łapek w górę będzie się zgadzać i powstanie więcej takich materiałów.
Mnie to zadziwia jak Seba robi to wszystko dokładnie , tu nie ma miejsca na żadne drgnięcie , wszystko sztywniutko , aż się miło patrzy.
Bo on wie dlaczego drży
"1 palec robi różnicę" - coś sądzę, że Marcinek też by się z Tobą zgodził 😉
A na poważnie - proszę o więcej takich dłuższych materiałów z treningu!
Dla takiego Seby dałem suba na tym kanale. Oby więcej takich filmików, jakby nie patrzeć powerlifting to Twoje korzenie i pewnie wielu z nas, obserwujących ten kanał przybyło tu żeby oglądać taki content :D
Przydałoby się jeszcze więcej informacji odnośnie tego dlaczego taka objętość, dlaczego taki dobór ćwiczeń, o ile i dlaczego o tyle będzie zwiększana objętość w kolejnych tygodniach itp.
Dzieki za edukacje za darmo!
To jest to czego nie znajdziesz na TH-cam,jeden twoj film i dowiadujesz się rzeczy bardzo istotnych,prostota a jednocześnie wiedza...
Świetny pomysł z tym treningiem.Czekam na następny.
Super materiał wrzucaj takie częściej
Świetny materiał. Więcej takich.
dawno mnie tak nie wciagnal odcineczek kotku ^^ teraz chce 3x w tygodniu taki odcinek, przuynajmniej ^^
do tego raz w tygodniu zapros swoja siostre Naplecioka
Super jeden odcinek A tyle wyjaśnia
Siema, uważam to za najlepszy film na kanale. Powinienes prowadzić właśnie takie vlogi treningowe z opisem. Jak dorzucisz napisy po angirlsku to kolejna kariera przed toba.
Pozdro
Z Panem bąkiem 💪🏻❤
SEBA jak już wspominamy o butach Pana Mośki , może zrob film w jaki sposób sobie dobrać buty pod swoje potrzeby wówczas będzie dużo łatwiej zamówić.
Więcej takich filmów z treningu 👌
Super materiał ,chcę więcej takich z treningu.
takich filmów nam od Ciebie potrzeba
Czekam na trening z aktywacją
Super
chcemy więcej :)
Bardzo ładnie. Takie materiały są zajebiste. Dzięki.
Pozdrawiam i zdrowia życzę.
Ciekawe było 👍
Zajebisty format. Ja robie fronty przed BP jako ogolna rozgrzewke ATYWACJE zebatych
Więcej takich filmów Seba 💪
Ciekawy i merytoryczny odcinek oby tego więcej
Nie dość że szczery to jeszcze przystojny, prawie jak paleciok ❤❤😂
Zaczynasz mi przypominać dawnego Ciebie z pierwszych filmików na KFD:)
Meega taka zajawa temat filmu super
Super filmy , duzo mozna wyniesc wnioskow od twoich komentarzy.
Danke👍
Więcej takich materiałów, pozdro Seba 🙌🏼
Świetny odcinek, można się z niego wiele nauczyć
Fajny vlog 😀
Fajny materiał, dawaj takich więcej
super! :) fronty szczerze próbowałem ale łokcie uciekają, narazie na hantlu robie niecałe 50kg, może jak będe nieco bardziej zaawansowany spróbuje na jakieś taśmy przód zrobić bo frankensteina zamulam
Ciekawi mnie jak sobie radzę z pisaniem planów pod siebie, większość mojej wiedzy nabyłem z twoich filmów. Domyślam się że nie jestem jedyny, może nagrał byś kiedyś film oceniający plany widzów?
Super film!
super, czekam na kolejne z tej serii
Masz wierzę warto cię oglądać
Fajny odcinek fajną seria może być ale mógł byś czapkę ubierać bo za mocno Marcina przypominasz xD
Seba! Podaj prosze nazwe/firme tych sztangielek z grubym chwytem, z checia bym zakupil takie. Pozdrawiam.
Kochom cię
Cześć, kiedyś pokazywałeś swoje magnesy obciążeniowe na hantle. Będą kiedyś w sprzedaży? Pozdro
Mam pytanie czy polecasz obciazenie kalibrowane rogue bo widze ze masz w tle, zastanawiam sie czy kupowac. farba schodzi szybko ?
Czy są jakieś „minusy” stosowania usztywniaczy nadgarstków czy owijek podczas wyciskania w każdej serii od początku, a nie tylko przy tych najcięższych?
Jeśli nie Seba, to może ktoś z oglądających ma jakieś pojęcie na ten temat?
Ze względu na małe nadgarstki uciekają one już od samego początku.
Co myslisz o rampie od drugiej strony? lepiej dla ukladu nerwowego gdybys na rozgrzaniu sprobowal zrobic rampe od najwiekszego ciezaru w dol czy tak jak zrobiles? co jest lepsze dla sily?
Seba, a jak oceniasz występ byłego piłkarza ekstraklasy, Piotra Celebana w trójboju, w federacji WPC?
Fajne jest to , że dużo zapraszasz gości .
A jak się odniesiesz do zaproszenia Ciebie np do mnie .
LarryLand zaprasza .
Ps . Brat był 🤷🏻♂️
komentarz dla zasięgów
Lubię gościa posłuchać. 5!
💪🏻👍🏻
Seba. Dwa pytania. Czasem robię BP z łukiem i spięciem że potrafi mnie boleć w plecach jakby coś się ściskało albo to małe skurcze. Czy tak może być? Druga sprawa to łamiący skurcz w prawym udzie po boku (TFL?) przy wyciskaniu BP. Czy to może być wina pracy siedzącej? Jakieś rady? Może ktoś z was tak miał?
Na kanale kfd praktyka wraz z teoria się prawie skończyła. Taki kontent może doprowadzić to znacznie większego licznika subskrybentow. Pozdrawiam wszystkich 😊
Super kot
Seba mam takie pytanie. Ile szerokości w cm ma twoja ławka? Proszę odpowiedz
A to muszę zmierzyć. Wejdź może na grand fitness, może będą wymiary
Super, ja bym chętnie więcej posłuchał o tych mniejszych ćwiczeniach, ale rozumiem że był poniedziałek :p
Nadal czekam na 400 w sumo.
Gdzie te buty mozna zamówić?
605 342 841 tu numer tel.
Widzę, że strona nieaktywna.
Seba podobnie jak ty mam krótszą nogę ale u mnie jest to 3,3 cm 😐
Lepiej nogę niż siurka
Znam ten ból... Przez krótszą kończynę miałem aparat Ilizarowa na całej długości nogi + rotację kolana (skręcało mi do środka) do dziś wszystkie ćwiczenia na nogi kończą się kontuzją...
Seba nie zamierzasz ogarnąć sobie lustra na tą ścianę przed bramą? Zawsze widać siebie i można coś skorygować lub śledzić tor ruchu, tak pytam z ciekawości, pozdro
Nie wiem jak inni, ale np. mnie trening przed lustrem strasznie rozprasza (pewnie kwestia przyzwyczajenia). Druga sprawa, że jak się szykujesz na zawody to własne czucie jest chyba ważniejsze niż lustro, bo na zawodach luster nie ma :)
Aktywacje by były konkretnym materiałem 😊
150 rozgrzewka
A ja 100 w Maxie.
Tylko ja trenuje rok a Seba to już stary wyjadacz.
Jaką wkładkę stosujesz? chodzi mi o tą korygującą (1cm)
Jak się te buty nazywają? 😂
Czemu nie nagracie takich uczciwych odcinków jak ten na kanał kfd?
Czy skrót "plan tren." to jakies tajemnicze haslo ?
1 cm powiadasz hm... Ja niestety jestem całkowicie wyeliminowany z takich ćwiczeń jak przysiady itp. Bo mam 6 cm krótsza kończynę ..
Polecam znaleźć jakiegoś dobrego chiropraktyka, moja dziewczyna miała prawą nogę krótsza o 5 cm od lewej po 3 wizytach nogi są równo i bol pleców który jej towarzyszył od lat przeszedł
A próbowałeś w butach o róznej wysokości?
Zawsze piyrszym tydniu robisz jedynki ???
Chciałbym być tak silnym mutantem jak Ty 😅 Niestety nie ta genetyka 😢
Tyle lat czekania na prawdziwego Sebe
140 kg - stosunkowo lekki ciężar 😅
Po co jest ta czerwona taśma na sztandze pomiędzy środkiem i pierwszym radełkowaniem?
A to oznaczenie sztangi startowej, ta najlepsza jakościowo.
Nie lepiej byłoby zrobić rotację zewnętrzną przed wyciskaniem aby dogrzać rotatory?
Czemu robisz wszystko w rampach?
Kot!
A wiys co to je wurst von lichtenstein
Kontynuuj
Można te buty kupić przez internet?
605 342 841 tu numer do sklepu
"z bąkiem" 😂
Moj ulubiony polski brazzers xd
kurde jak patrze na te buty to az samemu moze kupie, jeszcze za taka cene to jak za darmo
+
jak sie nazywa ostatnie ćwiczenie?
Ale te skarpety to chyba od Palecioka pożyczone!
czy taki trening ma sens na codzieien bez zadnego protytetu na sile/troj boj?
Każdy zrobiony trening na sens 😉
Lekki trening taki rozruchowy kiedyś by to była rozgrzewka😆 jak chcesz wrócić do dźwigania to ja bym najpierw wycieczkę w góry zrobił polazil pobiegal poplywał na basenach ale tak żywo gwarantuje że też dzięki temu nabierzesz siły plus kondycja a ta im wyższa tym więcej chęci .Stabilizację na piłkach itd. a silki właśnie takie bardziej rozruchowe i więcej ćwiczen bardziej by przypomnieć niż dźwigać👍 a po 2miesiacach coraz bardziej skupiac sie na trójboju i silce. Ale tam się nie znam każdy w pl zna się lepiej przecie😁
Chodzić po górach, spacery, pływanie to robiłem przez ostatnie kilka lat.
Kolana ci sie zapadają do środka w siadzie
Łapy nie ma
Super materiał!