Le secret pour apaiser stress et angoisse rapidement : Technique 54321
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 12 āļ.āļĒ. 2023
- ð TÃĐlÃĐchargez votre CADEAU ICI : www.emotitude.fr/mantras-ebook ! Aujourd'hui, nous allons explorer ensemble une technique ÃĐprouvÃĐe pour apaiser le stress et l'angoisse : la technique 54321 de reconnexion aux 5 sens. Dans notre quotidien trÃĐpidant, nous sommes souvent dÃĐconnectÃĐs de nous-mÊmes, emportÃĐs par le tumulte de la vie. Cette mÃĐthode simple mais puissante vous ramÃĻnera à l'instant prÃĐsent, vous ancrant fermement à la rÃĐalitÃĐ et apaisant vos inquiÃĐtudes.
La technique 54321 est une pratique de pleine conscience qui nous aide à nous recentrer grÃĒce à nos cinq sens. Elle est conçue pour calmer l'esprit en quelques minutes seulement, et est particuliÃĻrement efficace lorsque nous sommes submergÃĐs par l'angoisse ou le stress.
ð Pour ceux parmi vous qui souhaitent approfondir et dÃĐcouvrir des outils encore plus poussÃĐs pour gÃĐrer leurs ÃĐmotions, je vous invite à jeter un Åil à mon atelier en ligne : "Mes Rituels Essentiels d'Hypnose pour Apaiser ses Ãmotions". Vous y trouverez des techniques ÃĐprouvÃĐes et des exercices pratiques pour faire face à vos ÃĐmotions avec sÃĐrÃĐnitÃĐ et confiance. DÃĐcouvrez-le ici : www.emotitude.fr/rituels-esse...
Restez connectÃĐs, prenez soin de vous, et n'hÃĐsitez pas à partager votre expÃĐrience avec la technique 54321 dans les commentaires ci-dessous. ð à trÃĻs vite !
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ðŦ Qui suis-je?
Je suis Julia Decugis, Psychologue, PsychothÃĐrapeute, et votre guide sur le chemin de l'ÃĐmotion. DÃĐcouvrez mon univers ici : linktr.ee/labotaniqueducoeur
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![CAMPāļāļĨāļīāđāļ | EP.75[2/2] āļāļļāļĒāđāļāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§āļāļ°āļāļāļāļĩāđāđāļĄāļāļāđāļ°āļĒāđāļ°āļāđāļ°!!!](http://i.ytimg.com/vi/N6E8njWH7Zg/mqdefault.jpg)
Une des seule vidÃĐos qui rÃĐussi à mâapaiser jâadore ðĨ
Merci beaucoup ððŧ Je ne connaissais pas cette mÃĐthode. Je la met dans ma boÃŪte à outil et compte l'utiliser dÃĻs que possible ð
Wow !!! Magnifique voix enveloppante , bien-aimante, douce, tout en tendresse, Ouiii!!! Ma voix incertaine parfois se rÃĐvÃĻle à la gratitude, lâÃĐmerveillaimant, la Splendeur dâÊtre au mondeâĶ. ððŧðŦð§ŽðŦðŧð Merciii ðð§ŽðŦðŧ
Merci beaucoup pour cette technique! Moi qui enchaÃŪne les crises d'angoisse et suis souvent stressÃĐe, ça fait quelques fois que j'essaye et ça marche à tous les coups! ð
Suis comme vous, crise d'angoisse, anxiÃĐtÃĐ, panique, tout les jours, pleur, je fais, de lagoraphobie, je rate des choses, a faire a l'extÃĐrieur, a vivre, et je pleure, tellement, c'est triste,bon courage.
Trop bien. Je suis tellement dÃĐtendu. J'ÃĐtais sur le point de pleurer. Je me sent calme. Merci
J'espÃĻre que vous vous sentez mieux maintenantðļðą
Merci pour l apaisement que vous m avez apportÃĐe je ne vous connaissais pas trÃĻs belle dÃĐcouverte ð
Merci beaucoup! J'ai essaye 3 de vos seances depuis hier et cela fait vraiment du bien.
Je viens de m'abonner a votre chaine.
Merciii plaisir de vs entendre
Merci pour votre guidance !ðâĻð
Je ne vous connaissais pas. Jâai adore la sÃĐance. Merci pour votre prÃĐsence âĪ
Bienvenue su rla botanique du coeur ! Farfouillez dans mes playlists vous allez trouver beaucoup de contenu pour prendre soin de vos ÃĐmotions ! Rejoignez moi sur le groupe facebook de la botanique du coeur si le coeur vous en dit pour des conseils, des partages, de l'entraide et des contenus : facebook.com/groups/308694071837785
Merciiiiiiiii beaucoup pour ce moment de graceâĪ
J'aime beaucoup votre gentillesse votre voie Gd merci
MerciiiiâĪ
Merci âĪ
Merci beaucoup , ça calme bien ððŧ
Ah je suis contente si ça vous a parlÃĐ !
Merci
Merci beaucoup je vous adore ÃĐcoute en boucle vous vidÃĐoâĪ
Ãa fait plaisir ! En boucle vraiment ! Vous devez Être super dÃĐtendu, enfin j'espÃĻre !! Merci beaucoup de votre soutien !!
Merci bien agrÃĐable
Merci à vous, je ne sais pas si vous avez dÃĐcouvert mon dÃĐfi gratuit 7min par jour pendant 7 jours pour dÃĐcouvrir chaque jour une technique pour apaiser son angoisse : th-cam.com/video/klKaoCe_t5g/w-d-xo.html
Merci beaucoup.. cela m'a bien aide. Gratitude à vous
ðĨ°
Merci pour cette technique de desamorcage, elle m'aidera beaucoup. Bonne journÃĐe!!
Merci, vous pouvez farfouiller sur ma chaine j'en ai donnÃĐ plein d'autres !
Wouaww juste magique! je vais le refaire dÃĻs demain ou mÊme plus tard. çela m'a procurer du bonheur et la chance d'avoir mes sens en ÃĐveil qui me permet de me connecter à l'instant T ð mercii âĪ
MagnifiqueðĨģðļðą
Je mÊme pas arrivÃĐ Ã la fin du mÃĐthode mais je commence dÃĐjà à à me sentir mieuxð, mais je l'impression de me sentir un peu lÃĐger, comme si je me dÃĐpersonnalise
Je vous dÃĐcouvre, pour la premiÃĻre fois un exercice abordable et je me sens un peu plus calme.j aurais vraiment à cÅur de vous poser quelques questions .à bientÃīt. Bien à vous ðŦ ððŠķ
Vous pouvez ðąðļð
Merci beaucoup âĪâĪâĪ
âĪ
Je ne connaissais pas cette mÃĐthode. Merci
Avec plaisir, le but est vraiment de se concentrer sur autre chose et c'est plutot efficace quand on pratique rÃĐguliÃĻrement, aprÃĻs ça devient une habitude
Merci beaucoup ð je me sens plus apaisÃĐe
Belle journÃĐe âĪ
ðĪðððļ
Merci ðð―
Rejoignez mon dÃĐfi calendrier de l'avent des ÃĐmotions !! Si celui ci vous a plu, vous allez adorer !
Merciii
Je vous invite à dÃĐcouvrir mon dÃĐfi 7 jours / 7 min par jour pour apaiser son angoisse avec la dÃĐcouverte de 7 techniques diffÃĐrentes pour apaiser son stress th-cam.com/video/klKaoCe_t5g/w-d-xo.html
FantastiqueâĪððŪðŪðŪ
Merci je me sens mieux maintenant
Je vous recommande de l'utiliser souvent cette technique, elle devient de plus en plus efficace plus elle est pratiquÃĐe. Bon courage et merci pour votre retour c'est important pour moi ! Belle journÃĐe à vous !
Bonsoir, c'est normal de pleurer malgrÃĻs la sÃĐance ? Bcp d'ÃĐmotions.
ð
ð
Bonsoir, Que faire quand l'angoisse survient la nuit ? Merci
Les techniques de respiration guidÃĐe peuvent vous aider et les hypnoses aussi
Comment on fait quand il n'y a pas beaucoup de son à part ta vidÃĐo
Je viens de comprendre la question, vous pouvez imaginer une musique dans votre tÊte ou Être trÃĻs sensible aux petits bruits, justement, comme le bruit de votre main qui bouge, le support de vos pieds chaussure ou autre sur le sol, en micro mouvements
Ce sont les 5 sens en fait.
Tout à fait. Vous pouvez faire des variantes aprÃĻs selon votre sensorialitÃĐ, vous focaliser sur un seul sens, ou faire votre petite sauce, l'idÃĐe c'est de se focaliser sur autre chose que sur l'ÃĐcoute de ses pensÃĐes anxiogÃĻnes.
Peut on la fare avant de se coucher?
Oui bien sur mais il y a sur ma chaine une playlist spÃĐciale pour le sommeil, à faire avant de se coucher, c'est peut Être plus adaptÃĐ, tout dÃĐpend de ce que vous recherchez comme but ?
Jai des problemes de sommeil du a mon travail de nuit
Chaque fin de cycle je me reveille surtout les cycles du sommeil lÃĐgÃĐ.
Merci pour ce que vous faites.
Merci beaucoup, j'ÃĐtais sur le point de faire une attaque de panique.
Heureux pour toi que ça aille mieux !!bon courage
ça a fonctionnÃĐ ? Je suis contente ! Bon courage
ça me fait chaud au coeur de voir que mÊme dans les commentaires vous vous soutenez les uns les autres !!
@@Labotaniqueducoeur on est dans la mÊme ÃĐquipe ðje suis trÃĻs content que mon petit commentaire vous ai apportÃĐ un petit peu de positif ððbonne journÃĐe
@@Labotaniqueducoeur
Oui, ça a fonctionnÃĐ. Je fais beaucoup d'attaque de panique et parfois quand je n'arrive plus à me calmer moi-mÊme il m'arrive d'ÃĐcouter des mÃĐditations dirigÃĐes. J'ai ÃĐcoutÃĐ ta vidÃĐo pour l'anxiÃĐtÃĐ des dizaines de fois pour me calmer!
Merci beaucoup pour toutes tes vidÃĐos!
C'est exactement ce dont j'avais besoin aujourd'hui ! merci pour cette douce sÃĐance, placÃĐe dans mes favoris pour y retourner souvent !ð Le lien vers les rituels essentiels ne fonctionne pas
De quel lien parlez vous ? Si vous pouviez me dire en mp sur Instagram ou Messenger j'ai bien failli ne pas voir votre message parmi tous les commentaires je pourrai mieux vous aider en mp et malheureusement youtube ne le permet pas. ðļ
Merci