Les SECRETS pour PROGRESSER en course à pied et en sport sans se BLESSER !
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2024
- Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Flavio kiné spécialisé dans la prise en charge et le suivis des coureur.
On va vous expliquer les clés pour progresser en course à pied.
Quelles erreurs éviter ?
Et quelles sont les principales pathologies dont souffre les coureurs, pourquoi et comment les prévenir !
Si cet épisode te plait partage le un maximum et dis moi quels autres thèmes tu aimerais que j'aborde en podcast :D
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Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼♀️ et ostéopathe 👨🏻⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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Blessé suite à une grosse hernie.discale lombaire qui a eut pour consequence ,3 grosses herniers cervicales,2 calcification du tendon d'Achille,je ne me suis jamais arrêté de pratiquer une activité sportive : la marche tout simplement.Depuis que je fais du renforcement après chaque journée de travail,cela va beaucoup mieux.Lideal 10mn étirements mobilité avec 5 mn de gainage le matin après le.reveil. Le midi a la pause, étirements dos pendant 5mn et le soir après le boulot, renforcement jambes un soir,biceps triceps lautre soir,poignet avant bras un soir avec epaule avec gainage cervical tout les 2 jours.Depuis ca,je sens pratiquement aucune douleur mais faut jamais s'arrêter
Faut laisser l’invité s’exprimer jusqu’à la fin et éviter de le couper à chaque fois + limiter également les tics de language tels les «hum». Ton podcast deviendra beaucoup plus qualitatif et très plaisant à écouter 😉 Le podcast n’est pas seulement une discussion amicale entre deux personnes, mais un réel enseignement à ton audience. Bonne continuation pour les prochains !
Oui, je me suis dit la même chose et c'est insupportable. J'espère qu'il prendra ça en compte car c'est regrettable quand on a en face quelqu'un d'aussi bonne qualité ! J'espère que ça ira mieux pour les futurs podcasts.
❤
Vraiment très instructif!!! J’aimerais en savoir plus concernant la course suite à une opération des ménisques internes du genou.
Ah ben contente d’entendre parler de la bursite ! Je galérais à trouver des infos. J’essaie de me remettre doucement à courir mais la douleur est toujours présente, c’est dur de trouver le juste dosage… merci pour cet échange !
Avec plaisir 😊
Échange très intéressant, merci beaucoup à vous 2 !
Merci beaucoup C'est une bonne émission. Merci docteur ❤
Flavio + Hemrick = Team de choc! 🤩🤩
Flavio bonnet quel plaisir à écouter!
C'est clair !
Merci pour cette vidéo passionnante
Merci à vous 😊
Woaw c’était super super intéressant merci
Avec plaisir 😁
Merci pour cette pépite ❤
❤️❤️merci
Les questions sont top!
Belle échange très interessant
Merci beaucoup 😁
Merci pour cette vidro moi je travail dans un ESAT en couture et ils proposent pas pendant les pause une séance mobilité au travailleurs par contres moi je fais des exercice dehors je cours sur places je fait des squat je marche et dans la semaines je fait une séances de HIIT chez moi qui est efficace pour perdre du poidw 😮😮😅
Bonjour,
Merci pour cette passionnante vidéo.
Quelques interrogations:
L'action de la musculation sur la densité osseuse est bien documenté, mais bien sur pas après quelques semaines et avec des charges conséquentes.
Concernant l'action de la musculation sur les tendons, est ce que le bénéfice ne vient pas du mouvement tout simplement, quelques soit les charges?
Pour ma tendinopathie d’Achille, je teste depuis quelques mois les infrarouges, je trouve les effets intéressants, avez vous des expériences sur ce point?
Je trouve ça drôle ta pause de mobilité personnellement j'ai une routine mobilité avec mon café et mon portable post repas au Boulot ^^
Très bonne idée !
Bonjour, comment faire remonter clavicule en haut car je vois quel est plus bas par l autre
Merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
bravo hemrick !
Merci
Une vidéo qui doit être très intéressante. Moi même blessé au sport😢 help help😢😢
Bon courage
@@hemtonkine merci ta vidéo elle et trop trop bien . Je voulais te demander pour des douleurs cervicales qui m'a donné des douleurs au bras gauche tu peux me donner quoi comme conseils stp
@@thonyalbucher89d'aller consulter un professionnel de santé
Top le podcast ! Hyper enrichissant !💪🏼
Oh merci beaucoup !
Toujours aussi intéressant et instructif 👍🙏
Mais 1h avec un patient comment gagnez vous votre vie, désolé d être si terre à terre😬
Merci chers confrères 😜
Et continuez ce super boulot💪
Hem ton invité et laisse le finir ce qu'il a à dire. Et ar-ti-cule.
Merci beaucoup pour l'échange et le contenu ! Blessé ou pas ça permet vraiment de donner du sens à l'entraînement au delà de ma recherche de perf ! La forme et l'élan du corps avant tous !🎉😊😊
Merciiii