「あなたはそのままでいい」が気休めではない理由を説明します
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 「あなたはそのままでいい」なんて言われても、信じられっかよ。って人ほど見てほしいです。
うつ病が再発！メンタル絶不調の１日ルーティーン • うつ病が再発！メンタル絶不調の１日ルーティーン
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ！
（金曜20時に動画がアップされます🎥）
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１位：うつ病の人がよく使う３つの言葉のパターン • うつ病の人がよく使う３つの言葉のパターン
２位：レベル別！メンタル病みだすと起こる症状【レベル4まで】 • レベル別！メンタル病みだすと起こる症状【...
３位：うつ病が再発！メンタル絶不調の１日ルーティーン • うつ病が再発！メンタル絶不調の１日ルーティーン
【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→TH-camr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → amzn.to/3zGhKWn
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.sho...
#メンタルハッカーほっしー
なんか泣けたーーー😭2歳のヨチヨチの自分を想像したら泣ける〜❤ほっしーさん、ありがとう💕💕💕
TH-camにはいろんなチャンネルがあるけれど、ほっしーさんのチャンネルは私にとって「駆け込み寺」。
どうにもならない、どこにも行き場がない、そんな時にどうしても必要な場所なんです。
無理せず、どうか続けていただきたいと思ってます。いつもありがとうございます。
同感です。
"そのままのあなたで良い"は現状維持という意味ではなく、"あなたはあなたらしく、あなたのペースで良い"という意味なんですよね。
こんな調子悪いのにこのままで良い訳ないだろ！じゃなくて、今が調子悪いだけだから風向きが変わるまで焦って無理に頑張らなくて良いんだって思えば良いんですよね。
いい事言いますね 勉強になりました
「治療に向き合っててえらい」の言葉に救われました
ほっしーさんの言葉に救われます。ありがとうございます。ほっしーさんの親世代です。元介護福祉士です。鬱酷く自分は価値のない人間と思うようになり仕事出来なくなり退職。今は安定しています。明日精神科受診日です。
現在うつ病療養中ですが、どん底だった私に、双極性障害と長年付き合っている父が「お前の存在そのものが大事なんだよ」と呪文のように語りかけてくれていたことを思い出しました。
10万人いけるんじゃね？って仰ってましたが達成してますよ！
自分を信じるって大切ですね！
先週半ばに直属の上司から人格を否定するような事を言われ深く傷つき、一週間程声が出なくなりました。今は少しずつ声が出ていますが、大きな声は出ません。
そんな中でほっしーさんに肯定して頂けて、心が軽くなりました。本当にありがとうございます。ほっしーさんや皆さんが心穏やかに過ごされるよう願っています。
あなたは少しも悪くないです 上司の人が性格悪いだけです。忘れて忘れて^_^
今の、生きづらさとは、幼い頃の親との関係からきてるようです。
うつ病になりやすい人は、自分に厳しく、人には優しかったり、怒ることがなかったり、優しくて頑張り屋さんです。
幼い頃、親から無条件の愛を受け取ることができなかったから、うつ病になったりしてしまうそうです。
無条件の愛とは、そのままで、そこにいるだけで、生きてるだけで、価値がある、愛される価値がある、という愛です。
それの逆は、泣いてたら、泣くなって、怒鳴られたり、いい子じゃなかったら怒られたり、男性は、男らしかったら褒めてもらえたり、勉強ができて、良い大学に進学できたら愛されたり、条件付きの愛しか受け取れなかったら、生きていく上で、良い会社に就くことができなかったら、自分には価値がない、と思うようになってしまい、うつ病になってしまったり、最悪の場合、自殺してしまったりします。
うつ病で、抑うつ気分の人は、怒りが苦手で、いい人だったり、優しい人に見受けられます。
うつ病を治すには、怒りの感情を感じて処理していくことが大事です。
怒りは生きる力です。
怒りを我慢すると、自分の中に溜まっていき、自分はダメだと感じたり、疲れやすかったりしてしまいます。
うつ病の人は怒りを感じてもいい場面、理不尽なことを言われたりされたりした時に我慢してしまった場面に身を置いて、これは理不尽だ！腹が立つと、怒りを感じて、新聞紙を棒状に丸めたものを、クッションか何かに、叩きつけて、怒りを吐き出すと、すっきりしますし、元気になります。
騙されたと思ってやってみてください。
少しでも、みなさんが幸せになりますように。
あと、小さい頃の自分に、そのままで愛してるよって、大人の自分が暖かく寄り添って抱きしめるイメージをしてあげてください。
そうすると、小さい頃の自分は安心して、大人の自分も安心して、心から、そのままの自分で良いんだと思えますよ。
ほっしーさんの動画は許される感じがしてほっとできる
癒しだなぁ
今日、身内から「きちんと本読んで、ちゃんと病気を治してよ」って言われて。
いや、ブレインフォグでなかなか本読むの難しいと話しをしたら「いや、読める。あなたは怠けてる、甘えてる。」と言われて傷ついていたのですが、ほっしーさんの動画見て少し落ち着きました。
ありがとうございます。
ほっしーさんのお話はいつも本当に分かりやすくてありがたいです🙏🏻 最近また調子が悪くなってきており「もう！なんでこうなるねんっ！」と苛立ちと悔しさと色々と混ざっております
今のままの自分で良いと 本当に思えるようになりたいです
自分の感情や状態に対して厳しくなりがちなときもありますよねー…。でも、それもまた自分が自分自身でいる証だと思うよう努力しとります。
@@hossy-mental今も辛いうつ病ですが前向きに生きて行きたいと思います
ありがとうございます。
やりたいことが出きる様になりたいと、思っても出来ない自分…それでも、何とか生きてる自分を、今はこれでいいんだと思いながら生きてます。ほっしーさん、ありがとう🍀
私もまだまだですが、どんな状況でも自分を肯定できると良いですよね。
別の方の仰っていた「尊い役立たずになろう」という言葉があるのですが、その意味が改めて腑に落ちました
昨日と今日、仕事でクレーム対応することが多すぎて人格否定されたりもして嫌な気持ちで仕方なかったので、ほっしーさんの動画が更新されて嬉しいです🎀
湿度が高いし雨やし今ほんとうにしんどくて自分のことも嫌なんですけど、そのままの自分を肯定してあげたいと思いました。
躁鬱抱えながら仕事してるだけでもわたしえらいって思うようにしておきます。
最後の一文が最高に偉いと思います。
湿度が高いし雨やし。で、十分ストレスになることはもっと知られたほうがいいっすな！ｗ
@@qwert8519 うぁぁ、ありがとうございます｡°(°`ω´ °)°｡
@@hossy-mental ほっしーさぁぁん！ほんとに知られるべきです！！｡°(°`ω´ °)°｡笑
病気抱えながら働いていてほんと凄いですよ
やっとの思いで買い物に行って来ました。落ち着くために直ぐにほっしーさんの動画を見ています。
ほっしーさん仰るとおり、すぐにできることではないですが、
「あなたはそのままでいい」と言われると「仕事も体調もない＝あなた」と言われてるような、いわゆる舐められてるような感じがしてイライラしたり、「◯◯さん頑張ってるよね」とか聞きたくない名前を聞いて寝逃げしか手段が講じれなかったり、といった自分の心情が現在トゲトゲしくなっているという気付きにはなりました。
病んでる時って力強く励ます曲は聴けなくて、今の自分でいいよって肯定してくれるような曲だと聴けたり救われたりすることがある。ミスチルだと「終わりなき旅」は元気な時しか聴けないけど、病んでる時には「Any」に凄く救われる事がある。
その理由は分からなかったけど、この動画を見て共感出来て、自分だけじゃなかったんだなと思えました。
自分の場合ですが、
そのままの自分を受け入れられなかったから病気になりました。
だから今はその逆をしています。
心と身体の“そのまま”の声を聞いて
日々それに従っています。
その積み重ねで、エネルギーが回復していく感じがします。
いつも素敵なメッセージを
ありがとうございます☆
mo su さまのコメントも素敵なメッセージですね。
ほっしーさん、ありがとうございます。本当に何も出来ないんです。
動画を見て、コメントをしている。これがまず肯定できますよ
@@qwert8519 ありがとうございます!
ありがとうございます。続けてください。お願いします。
私は娘17歳が鬱病なので勉強のために観させもらっています。
娘もいつかよくなると信じ続けることができているのはほっしーさんのおかげです。
うつ病で辛い時に動画撮ってみんなを勇気づけている時点でそのままでいいと思えるくらいすごい。みんな十人十色で辛いと思うけど一緒に頑張りましょう。
ほっしーさんの落ち着いた喋り方がとてもよい
私は仕事をしていた時期があるのですが、鬱病になり現在は専業主婦をしています。
仕事に復帰したい気持ちもありますが、厄介なことにすぐお腹を壊すこと、また鬱病が悪化して長続きするかなど、色々考えてしまって壁にぶち当たり、一歩を踏み出せないでいます。
また、夫に働けと言われたことがあり、それを思い出し焦りが出て鬱病が少し悪化することがあります。
私子供と一緒に居ようと専業主婦なりましたが子供が不登校になり私は鬱になり入院しました💦またコロナ禍で再発してなかなか良くなりません😢
@@パルキー-d9t
それは大変でしたね。
お身体は大丈夫ですか？
お子様については、スクールカウンセラーにご相談されましたか？
私の子供は社会人なのですが、小学生の時にパワハラ体質の担任に当たったことがあり、学校へ行きたがらず数日お休みしたことがあります。
そして主任の先生とスクールカウンセラーに相談しました。
主任の先生は自宅まで来て子供と話しをしてくださり、何とか元気に登校するようになりました。
後日談ですが、我が家だけでなく困っているご家庭が多かったようでした。
私は毎週1回メンタルクリニックに約9年通っているのですが、そこで顔見知りになった患者さんから鬱病が悪化したりするので仕事をしても長続きしないという話を聞き、またお腹も壊しますし、いまひとつパワーが出て来ず躊躇してしまいます。
今も辛いです
毎日不安うつ病が憎い😢
助けて欲しいけど不安たまらない😢
人生楽しいことなんて何もない😢
愚痴ってすみません😢
@@成澤レイ子
心身共に大丈夫ですか？
定期的に病院へ行かれていますか？
私は初め心療内科とメンタルクリニックの違いを知らず、心療内科を転々としていたのですが、体調を聞かれ薬の処方のみで改善されず諦めて通院を辞めました。
その後、10年ほど経って鬱病で寝込んでしまい、現在のメンタルクリニックに通院するようになりました。
メンタルクリニックは、心療内科と違って薬の処方の他に10分〜15分程度ですが、カウンセリング兼ねて考え方などアドバイスもしてくれるので不安が軽減されます。
鬱病は、気持ちも含め体調にも波があるので、なかなか周囲から理解されにくいですから辛いことも多いですよね。
ですから、善し悪しは分かりませんが、私は、あまりに辛い時は気持ちのやり場が無くなるので"鬱病が悪い"と病気のせいにしてしまうと、少し気持ちが楽になります。
私は、精神科医の樺沢先生と益田先生のTH-cam動画も視聴しています。
個人的に図解式で解説の多い益田先生のTH-cam動画の方が自分を客観的に見れて冷静になれるので、最近では、ほぼ毎日のように視聴しています。
私は生きてるのが辛い時 この動画をいつも見ています何か 救われたような気がします。
いつもありがとうございます
ほっしーさんの動画、以前から何回かコメントしています。
今、自分の中で絶不調な時期なのか、本当に何もできず一日中寝て過ごしています。たぶん病院に行ったら何かしらの病名が付くんだと思います。怖くて行けません。死ぬことしか考えられない日があります。抜け出したいな
焦らずゆっくりゆっくり歩んで行きましょ😢
同じく毎日不安で辛くての日々😥
@@成澤レイ子 このようなお返事をいただけたこと、今すごく嬉しいです。ありがとうございます。また明るい日常を生きれるようにお互い一日一日を生きてみましょうね。
ほっしーさん、いつも本当に分かりやすいお話で、ありがたいです。そして、なんと言ってもお声が良いです！優しくて寄り添って下ってるようなお声です。
うつ病4年目です｡｡｡
無職で心療内科の通院🏥,投薬治療しています｡
気分的に少し回復してきて
だいぶ動けるようになりました｡
そうすると…両親から
「お風呂くらい入りなよ！！
シャワーしたらえんや！！」
「頭くらい洗いなよ！！」
「服着替えなよ！！汗で黒光りしとるで！！(黒光りなんかしてないのに…)」
「部屋の掃除しなよ！！汚い！！」
「あんたは､頑固やけん
何にも聞かんわ！！」
「(通院に行く度に…)先生「治った！！」言いよったか？w」etc…
言われてツライです｡｡｡
母親は､1度病院に一緒に付いてきて先生の話し聞いてるんですが…
体のことは､心配せず…「あれしな！！これしな！！」そればっかり…
もぅ疲れます｡｡｡
わかります。それより重要な事があるんだって言いたいですよね。それやるくらいなら寝てた方が良い時がもありますしね。余計な事言われると、なんかせかされてる感じがしてイライラします。そのイライラがストレスになって回復が遅延する事がわかっていない。
@@スバリスト-j1i ｻﾝ｡
返信ありがとうございます｡
そうなんですよね…
やっと動けるようになったのに…
あれやれ！これやれ！言わないでほしいですよね…
できるなら言われなくてもやってるし…
ホントに疲れてきます｡｡｡
ここ数ヶ月うつ病が悪化していて、今まで無かった中途覚醒や早朝覚醒、寝汗等の症状が出始めて、夜になるとまた寝れないんじゃないかと不安になっていたのですが、ほっしーさんの『とりあえず今はこれでいいか』という言葉に救われました。やれる事はもうやってると考えるようにしたら少し楽になりました、本当にありがとうございます😊
そのような厳しい状況の中でも、私の言葉が少しでも助けになったと知って、本当に嬉しいです😊。自分を責めずに、「やれることはもうやっている」、それが一番大切ですね。
逃げてばかりでは何も変わらないですよね
少し前向きになれたら良いな😢
@@hossy-mental まさか御本人からお返事を頂けるなんて、本当に嬉しいです🥹お気遣い頂いてありがとうございます🙇
@@成澤レイ子 本当にそうですよね。ネガティブに考えがちなので、ほんの少しでもプラスに考えたいものです😊
自分に対して酷いこと（存在を否定する、傷つける等）をすると、「嫌いな自分に罰を与える事ができている。」とすっきりします...。
それをしないと生きていけないというか、自分を認めるとどうなるか怖いです...。
嫌な気持ちになる方がいらっしゃったらごめんなさい🙇♀️
いつもありがとうございます。
最近調子が悪くて、動画は見ることが出来てもなかなかコメントまでする気力が出ませんでした。
体験した人間でないと分からないことを世に発信してもらえて嬉しいです。
そのままでいい💞が難しく、かなり無理をし、足掻き、今に至ります。
50歳近くなりやっとこの状態です。
重症になるまで動き続けた自分をどう受け入れるのかもわからないですが、新しい自分としてゼロから形つくる🍀つもりです。
一つ一つです。
自己受容の大切さを教えられます。
いつもありがとうございます。
ほっしーさん、こんにちは。双極性障害を患っており、鬱期に入っている者です。
動画ありがとうございます。今は寝たきりですが、必ず良くなります。
皆さんも、少しでも良くなるように祈っています。
ほっしーさんの言葉にいつも助けられてます。
シンプルに、本当にありがとう。
結局そんなこと思えない。。。
最悪な自分のまま。。。
精神かいの言葉は、なんのこころにもひびかない。鬱になって19年になりますが、後ろをふりむけば、あなたのおっしゃるとおり、なるほどと感心します。努力されましたね。😢
ほっしーさん、今日チャンネル登録しました。
1．2歳の頃の自分を想像して、人は生きてるだけで価値がある
すぐにできることじゃないけど
って言われてるのが、等身大同じ目線で救われます。
ベッドに寝てたって闘っている
これにも救われました。
ありがとうございます。
これからも動画撮り続けて、辛い人を救って下さい。
うつ病再発です。駄目な奴とは思っていませんが、このうつうつした気持ちと何も出来ない自分から元に戻りたいです😭😭😭😭😭😭
「あなたはそのままでいい」というセリフには昔から疑問を感じていました
空気読めなくて他人を不快にさせてる人間のままでいいわけないだろ、と半ば怒りも感じてましたが、今回の動画でとても腑に落ちました
「とりあえず今の自分を認めるしかないよねって話」という、下手な気休めでも、根拠のない人格肯定でもない表現のニュアンスがとてもしっくりきました
慢性的な自己否定をやめて、とりあえず今を認めてから、少しずつ前に進もうと思います
動画ありがとうございます。不調に陥ったときは自己否定感が半端ないので、その考え方が参考になります。
僕自身が最近思うのは、自己肯定感の低さはある意味自分を高く見積もりすぎてるからこそかな？と。
自分はこんなもんじゃない、いつか凄いことが出来る人間なんだ、そういう期待や勝手な思い込み、理想の自分というものが現状とのギャップで常に苦しんでる要因なのではないかと。
なんだ、ダメだダメだと責める割にお前すげぇ自分のこと可愛いんじゃねぇかと。
なんだかんだ自分を出来る人間だと思ってるし、ある意味自己肯定感高いじゃねぇかと。
だからこそ今回の動画はしっかりと刺さりました。
今のとにかく中途半端で何も出来ない、頭でっかちの自分をありのまま受け入れること。
そこからが本当のスタートなのかなと思いました。
すごく納得いたしました。こちらのチャンネルを知ってから約4ヶ月、一番気になっていたテーマかもしれません。
こんばんは。
Twitterでツイートした時にほっしーさんから返信をいただいて、いつも動画を観てるほっしーさんと会話できたことが凄く嬉しくて不思議な気持ちになりました。ありがとうございます。
「そのままでいいんだよ」と言われたら、以前の私だったら複雑な気持ちになると思います。何もできない自分は生きる価値もないと思ったこともあり責めてばかりでした。今は、その言葉に救われています。
うつ病になって凄く辛いんですけど、うつ病にならなかったら、自分と向き合う時間はなかったですし、日々大切なことを学ばせていただいてるような気持ちになります。
凄く体調が悪い時は、ほっしーさんの過去動画の絶不調な１日の過ごし方を観て、苦しいのは私だけじゃないと動画を観ながら闘っています。
勘違いでも自分の自己肯定感が上がれば、どんどん勘違いして自分の気持ちを高めるのは必要だと私も思います。
これからも楽しみにして動画を待ってます（ショート動画もおもしろくて好きです）
長文になり、ごめんなさい。
自分がどんなに心の中で自己肯定しても利益や利害が発生する世界に戻った途端、周りがすぐに否定してくるからね 言ってみれば周りからの雑音を消し去る闘いだよ
私をよくしてあげたいからって職場の先輩がダメ出しの嵐を毎日してきます…
確かに一緒にいると勉強になることもあるのですが、ネガティブな気持ちにほぼなります。仕事も収入も人徳も恋愛も生活水準もだから自分はダメなのか…って落ち込みます。。
今、ほっしーさんのこの動画を観れて少し気持ちが前向きになれました☆
ありがとうございます。
初めまして。早稲田クリニック益田Dr.の動画に対するコメント欄からリンクしてほっしーさんに辿り着きました。沢山動画拝見させてもらっています。いつか益田Dr.とコラボされないかなと勝手に楽しみになりました。
自分で気づけないうちに心身壊していき潰れてしまい、長年勤めた職場を退職して半年。先日鬱の入口に足を踏み入れている自分を垣間見た瞬間がありました。
あなたはそのままでいいんだよっていわれるとものすごく救われます。
主治医も言ってくれるし、理解あるお友達が言ってくれる度に安らげます。涙が出てきます。
他の人に言わないようなマイナスな言葉を自分自身に言わないこと。これは最近私と同じ障害をもつTH-camrNINOさんの動画から学んでメモした言葉なんですけど、ほっしーさんのお話されてたおじいちゃんが若い子に話してた内容とおんなじだなーと共感しました。
言われてみればそうだと思うのに、自分で意識しないと気づけないものなんですね。
今の自分を容認し、自分に優しくしてあげるってこういうことなんですね。
なぜか、脚が動かなくて、精神科に通っています。
なかなか、身体に異常が見つからなくて、整形みたいな症状で精神科に通っています。
このままだと、働く時こまるので、
「身体障害者手帳」を原因不明で書いてくれる先生を探しています。
身体がうまく動かなくなったことは、自分ではかえようがないので、
簿記2級をとって就職に繋げようとしています。
その先に、簿記1級、否、公認会計士になる夢を持っています。
最近ほっしーさんの動画を知りチャンネル登録した者ですが、ほっしーさんの優しい声が本当に癒されるので、毎回楽しみにしています。
(AMSRやBGMとしてもほっしーさんの声、最高です✨)
お話もとても分かりやすいし勉強になるので、過去の動画も合わせて時間が許す限り見続けてしまいます。
私は大学受験の時にうつになりました。
当時ほっしーさんのチャンネルに出会えていたらどんなに救われていたか！と思えてなりません。
これからも応援しています。
暑い日が続いておりますので、どうぞお体に気を付けてご自愛下さいませ😊
声褒められるの、嬉しいです😆
自分はすごくコンプレックスがあってよく他人と比べてしまって自分を責めてしまいます。
あの人はこれができるのに持っているのになんで自分はこうなんだって
でもこんな自分でも生きてるだけで尊いんだとほっしーさんが言ってくれると「こんな自分でも生きていいんだ」って思えます。
うつ病の長患いに加えて、左腕の麻痺も追加されて、大きく色々なことが制限されて心身ともに苦しいです。
でも現状を受け入れるしかない、
そこから私も謎の勘違い力を持って立ち上がれたらいいなと思います。
ほっしーさん、続けてください😊
職場でのダメ出しを、仕事上での普通の出来事とではなく、人格否定と感じてしまうことがあります。
ダメなところは受け入れつつ、ほっしーさんのおっしゃる「勘違い力」を、自分のためにもっと発動させようと思いました。
ほっしーさん、いつも動画ありがとうございますm(_ _)m
ほっしーさん、この動画を作っていただきほんとうにありがとうございます。励みにさせていただいています。ありがとうございます。
すごく大好きな人にフラれて失恋しました😢でも その人に 人として大好きと言ってもらえて
こんな私でも 大好きな人からこんな言葉を言ってもらえるなんて
私ってそんなダメ人間じゃないんじゃないかって思いました
この人が認めてくれる自分を大切にしたいし、自信を持ってもいいのかなって思えました
今までで1番 自分を好きになろうと思えたかもです。
ほっしーさん。
励まされました‼️
ありがとうございます😭‼️
今の私の気持ちそのままを、言葉にして頂き感謝致します🥲‼️
元々強く自己を肯定出来ない私ですが、これも自分なんだと、自分に言い聞かせながらマイペースで生きています。
全てに頑張る事を辞めて、
頑張らないといけない時だけ頑張ってみる事にしました‼️
私サイコパスなんですかね？
赤ちゃん大嫌いで、どう接していいかわからないし、泣くな！ってイラつくんですよね。
ダメですね
自分もうつ病経験者です。本当はこのままで良いと沢山他人から言われたいんですよねぇ。理解されなくても、まぁいいかと思うようにしてます。。
ごめんなさい。私はうつ病ですが響きませんでした。赤ん坊が嫌いなので。可愛くないと思ってるので。
お久しぶりです。そのままで良い、がスッと腑に落ちる瞬間があります。言葉を聴いたその時のコンディションによると思います。焦らないで。大丈夫だから。
失恋うつにならない様に…
そう毎日思いながら過ごしてますが。
ほっしーさんの言う
「自信」や良い意味での「勘違い力」を持つというトコロ、凄く響きました✨
少しずつポジティブになれたら…
(うつ病経験者)
以前仕事ガンガンやってたのに、今暇な仕事で時間持て余してると、何やってるんだろう私って😮
でも、以前のようにはできない自分もいる🙄
難しいですが、自分自身を否定せずに、今の自分を受け入れられるようになるといいなと常々思っております。
躁鬱人です。今は、久々に軽躁状態から鬱に落ちていて、薬を飲みすぎたりリストカットしたりしてしまいました。生理前も希死念慮がヤバいです。ほっしーさんを観て深呼吸ー
「強くもなく弱くもなく まんまゆけplease 孤独な heart 抱いて 戦う俺にもう一丁輝きあれ ハレルヤ」聴いてほしくなりました♪
いつだったか「生きてるだけで凄い」その言葉に救われました。更に○○した。凄い！少しですが症状改善傾向になりました。「自分は自分のままでいい」ありのままを、自分にも他人にも、認められたら良いですね🍀
こんにちは😃
いつもほっしーさんの動画を楽しみに見ています。
ほっしーさんと同世代の人間です。うつ状態で前の仕事を辞めて、しばらくした後に転職活動を始めてました。しかし、自分の過去や出来ないこと、職務経歴の悲惨さから「自分みたいなゴミに価値はないんだろう…」とふさぎ込みつつありました。
この動画のおかげで少し楽になりました。ありがとうございます。
自分は親と喧嘩でエスカレートして精神病院に措置入院、いきなり独房みたいな保護室に入れられ看護師に得体の知れない、薬を飲まされそうになる。自分は拒否したら、看護師に殴られる。自分は逃げて、ガラスを割り逃走。血だらけになりながら結局捕まるも、ベットに身体拘束されて30日間身動きが取れない。いつ外される恐怖に耐え、30日たって身体拘束を解除された後に、3大欲求がなくなって廃人になっていました。
入院する前は生命エネルギーが物凄く高かったんですけど、今は廃人です。僕のyoutube で廃人ぶりを投稿しているので見てくれると嬉しいです。
こんなにハイペースでうつ病になるのは不思議だと思っています。この文章を書くにも精一杯です。ほっしーさんは僕にとって希望の星です。
僕もうつ病の恋人がいて昨日から４時間くらいかけて動画を見てみました
見た中でほっしーさんが一番わかりやすく相手のために行うべきこと、自分がすべきことがわかりました。
僕が不満だったのが僕との時間が減っていき、オンラインゲームに入り浸っており、それに対して強く不満をぶつけてしまい後悔しています。
これからもほっしーさんの動画を拝見させていただき、僕が支えれるかわからないですが頑張ってみようと思います。
ちょこちゃんトレーナー、お洒落ですね😍。「そのままの自分」でなかったら、長くは続かないです。自分の性質に沿って、勉強や仕事の質や量を決めるのがベストなんだけど、学校でも職場でも偏差値65を目指せって言われますよね。無理だわ〜。みんなが努力してる中で首一つ出た状態をキープするなんて、大変なことです。なるようにしかならないし、結局、そのままに戻ると思います（特に歳取ると、持って生まれた気質が先鋭化される傾向にあるようです）。無理はうつ病の元なり！
幼い自分がヨチヨチ歩きでこっちに来たら「遅ぇ、さっさと立って歩けよ！」って言ってしまうかも…。
このままで価値があると思えない時間、短くなって欲しい。
毎日不安でうつ病克服したいけど気力ないです😢
毎日地獄で辛すぎる😭
とても良い声してるなぁ、落ち着くなぁって思いながら聞いてました😊
子供を産み育てていて子供の一生懸命な姿をみていると自分をいじめているのは自分なんだと気付いて息子にも自分にも優しく接する事ができるようになりました。
おじいちゃんと女の子のお話が刺さりました、、。無意識に自分を攻撃してたことに気づいて、涙が出てきました。難しいけど少しずつ自分を肯定できるようになりたいです。
5ヶ月経ち2023クリスマスを一緒にさせて頂きました! 父親ペット話がいろんな方向から刺さりました。私が親に早くからそう感じていた事、そして青年期2人の我が子からそう思われていたら、と言う事など。
親にはとにかく否定されました。そして弟は何しても肯定され今はグルみたいになってます。
自分で自分はいいんだよ、って肯定しても力弱いですよね。
でも子育てしてみるとどこからか比べたりして我が子に評価してしまってる。
なにより自分の親としての評価もそこに乗っかったりして、かなり意識しないとデフォルトの自己否定になっていってしまう。
今回は腹落ちの貴重なお話でしたね。
私は最近、気になっていた絵本を自分へクリスマスプレゼントしました。
何度も『それでいいんだよ』と語りかけてくれる。
幼少期にみたかったなぁと思いつつベッドの脇に置いてます。
何度も繰り返し見てます。
薬が合うまでどのくらいかかって、薬が合うとどんな感じで寛解の感じはどんなか、詳しく聞きたいです。
勘違い力…そうですね、大事かも😅
先週、なんの根拠も無く(今日はいい日かも!)って思ったんです
で、調子に乗って半年ぶりに髪を切りに行ったんですが、
でもそれは長続きしなかった…音を立ててテンションが下がるのを感じました
でも、行動に移した自分は偉い!とか思った自分もいて、サッパリした髪の毛を触ってはニヤニヤしています
ボチボチでいいから前進できればいいなぁと思うようにしています
ありがとうございました
無理だよね気が休まないよ介護もしてるから寝れないし😢
共倒れだね
@@hiroooooyukiiiiiiiii そうですね
ほっしーさん、いつも
元気の出る動画ありがとうございます😊
ほっしーさん目線で客観視できるようになり、辛いことも、なんとかしなきゃという気持ちにならず、ありのままの自分で病気と向き合えばいいんだなぁと気付きました。
自己肯定感は確かに難しいけれど、自分なりに、これでいいんじゃないかなともう少しハードル下げて自分らしく生きていきたいです！
ありがとうございます。
今は、こう言う体調だから（鬱）受け入れ、どーしても？やらなきゃ行けない事だけ？やったら休む！凄いパワー使うから頭から身体まで疲れたに、決まってる。もっと⤴️もっと⤴️自分を大切にする。周りの人には理解してもらう気持ちも無い。経験者の人なら気持ち分かり合えるから良い😊ズボラなんじゃ無い！
病気の治療中なんだ！って思うよーにしてます。
カリンバセラピー目指していますが鬱が酷く頑張れず、あまりに下手くそで、アンチコメもきます。
でも、癒されました。心が入っていたら大丈夫！そのままでいいとコメントいただき、涙が出そうでした。
介護からは降りて今は楽になりました祖父母は施設に入りました😊
一見 希望に満ちた言葉は、我々のような人間にはある意味 絶望なんだよなぁ。
立ってる場所が違うから、あっち側に行きたくないと思ってしまう。
ほっしーさんの動画はいつもみんなに優しいですね(*´˘`*)
ほっしーさんの動画で、一番辛い時期に光をもらいました。今ではすっかり大ファンでいつも更新を楽しみにしています！
私もまだ暫くはお薬とお付き合いが続きそうですが、ゆっくりゆっくり進んでいこうと思います！
私は耳が聞こえない子じゃないかと病院を駆け回り、あんまり愛された気のない幼少期からのスタートでした。最初から可愛くない子もいますよ。あとでそれでもポジティブに生きれたことを褒められて、それは私の一部だと思う。肯定できない人生だからこそ、ずっと踏ん張ってる！その頑張りだけは評価されるでいいと思う。
ほっしーさん、これからも一緒に勘違いして生きましょう。いつも動画ありがとうございます。
あなたは、若いのによくじ分じしんを、分析してらっしゃいますね。わたしは、60さいで、鬱をしたのに、なにもかんがえれませんでした。まさににんげんかんけいでまえがみえませんでした。あなたは、えらいねえ。
お褒めいただいて光栄です。
初めてコメントします。
勘違いするという話で私はそもそもうつ病じゃないのかも知れないと思って行動してみました。子供が2人いて毎日ご飯を作るのがしんどくて先日から夫が長期の仕事で不在なので最近は買ってきたものですませてました。
でも今日は朝から少し調子が良かったし買い物に行き材料は買ってきたのであとは料理します。
プラスの意味で勘違いするという考え方が私には合う気がします。
ほっしーさんのおかげで少し前向きなれた気がします。いつもありがとうございます！
簡単な家事はできるようになったのですが、軽い散歩や体操を始めなくちゃあ体が衰えて行く…と思いながらもなかなかできません。他にもお風呂になるべく入るとか、歯磨きを1日2回するとか、ちゃんとしたい事は色々あるけどなかなか。
梅雨が明けたら気持ちも変わるかなぁ？
良い方向に流れると良いですね…。
アーカイブをありがとうございます。
なんかの小説のお話し、ほっしーさんのお話しで頭の隅にのこりました。
ほんまに、いつも良い配信をありがとうございます🙇♀️
最近は、夏風邪がこちらでは流行ってますが、ほっしーさんもご自愛下さいね。
リクエストなのですが…睡眠用ラジオをまた作って頂けないでしょうか？私は睡眠薬でも眠れなくなってしまったのですが
、ほっしーさんのラジオだとスッと寝れるのです。ほっしーさんがこれまで読んだ本、漫画、映画等の簡単なあらすじと感想を淡々とお話して下さると嬉しいです。図々しく内容までリクエストしてしまい申し訳ありません。もちろん、体調第一で☺️☀️☀️
睡眠用ラジオおまたせして申し訳ございませんm(_ _)m
ライブ配信のアーカイブを少し編集してから投稿するようにしています！近々出ると思いますので、お待ちいただけると幸いです……。
ありがとうございます。
ほっしさん うつ病の時は脳みそに違和感はありませんでしたか？ 自分はなんか脳が縮んでるというかジュワ〜みたいな感じになってて辛いです。
私はよくわからないモヤがかかる感じがあった気がします！
後ろ 綺麗に並べてる。
私は 整理整頓苦手
精神科医は得意を伸ばそうと
何回か言ってくれました
下手はそのままそのまま
「ありのままでいる」ことが「何もできてない(＝ゼロから進めない)」という方だったらそれで良いと思うのですが、私はその言葉を信じて自分の思うままに行動すると、いつも、他人に迷惑をかけたり、揉めた結果、自分も傷付いて自己肯定感が下がったりしてしまいます(自分や他人にマイナスになる)。そのままでいてはいけないタイプの人間もいます…。
双極性とかそうやな。ワイのこと
自分の存在が嫌で消えたくなる
肯定出来ない自分もOK
ほっしーさんの言葉で少し気持ちが落ち着く
自己肯定感ゼロの自分の事を駄目な人間なんだとずっと責めて苦しいから
間違っている生き方をしているとしか考えられなくて辛いから
いまでも不安ばかりで辛い
自分も大嫌いです
こんなコメントですみません😢
@@成澤レイ子 さん返信ありがとうございます
自分も同じ辛い気持ちだと言葉をかけてくれた事嬉しかったです
出口の無い闇のトンネルの中にいるような気持ちです
現在も未来も不安で辛いです
@@花村舞華 いつの日か長いトンネルから抜け出せたら良いですね
お互い前向きに生きて行きましょうね…。
ありがとうございます
諦めず前向きに少しでも生きられるようにしたいです…。
@@成澤レイ子 さんこんにちは
こちらこそ声をかけてくれてありがとうございます
私も鬱病と希死念慮と上手に付き合いながら今は生きる事を目標にしたいと思います
ダメだよ。おれは元気になってるはずなんだ。頑張ればできるんだきっと。
カウンセリングを受けていて自分の悩みやわがままかと思えることを否定しないで聞いてもらうと、自分は思ったよりも自分の素直な気持ちを否定されることを恐れて隠していたし、本当はこうしたいけど、そんなことしたらなんと思われるか、非常識か、歪めていることに気づいたりします。ほっしーさんのいうとおり思ったよりありのままでも問題ないのかもしれないなと思います。やっちゃいけないと言われてたことやこうあるべきでないという生き方も、実際ほんとかなと疑うようになりました
治すための努力しろって言われるけどなにしようが文句言ってくる奴は延々と文句いってくるんだよな。
たしかに！勘違い大事かも。ほとんどそれだけで生きてきたかも？