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清潔感の塊みたいな人だよね。のがさん
なんでこんな可愛いのに品があって丁寧で人間味まであるの、、、素敵なお姉さん🥺🥺
あとこの日プロテインも飲んでます!テロップで補足しようと思って忘れてた…!
作るときはちょっと多めに作って保存しておこうと思ってるのに、食べるときにはそんなこと忘れて全部食べてしまってる自分がこわい
OO めちゃくちゃわかります笑笑😭😭😭😭😭😭😭
ほわほわしてるのにバキバキ腹筋割れてるギャップが好きすぎますわたしも頑張ります!!!
痩せる目的とかで来た訳じゃないですが、こうゆう系の料理が凄く好きなので来ちゃったです
無印良品を美人に擬人化したような方ですね🥰
ken boy ですよね...透明感ありすぎて自分に絶望しちゃいます。
うますぎるw
めかぶパックのままですとか普段は二品ですとか素直でなんか可愛かった。料理参考にしたいのでまたやってほしいです!
コーヒーにバターは体の熱を発生させやすいし、汗をかきやすくなるから、その後の運動には最適だし、ダイエットにもいい
確かに食べてる時一度お箸置いてスマホいじって(行儀悪いけど)また一息付いてから食べてると満足感ある大体ご飯食べても何か食べたい時って早食いしがちな時だった
冷蔵庫に反射してるのがちゃんの後ろ姿もとっても可愛い❤️
3:52 アディダス?めっちゃ似合ってる🥺
第一弾はこちら : th-cam.com/video/5Z6OC5e85Y8/w-d-xo.html私のダイエットについてはまた後日改めて動画にします!
いつもなら2品なのに、撮影だからサラダも作るって言ってくれるのが可愛い( ノД`)
のがちゃんって全国の女子が思う理想の生活してない?大人になったらそんな生活してみたいとは思いつつ私には出来ないんだろうな笑
5:18ここは「豆乳を投入」かと。。。
同じ事考えている人がいたwww
メガネ姿ののがさん美しすぎて話が全然入ってこない。🥺
ぜひともサブチャンを登録して
昼ご飯美味しそうですね!ちょっと贅沢したい時に参考にさせてもらいます。
のがさんの一日休みの日を見てみたい。(TH-camrの一日密着見たいな?)
と言うか、それだけきっちりトレーニングしていれば、まず太らないと思われww健康的過ぎて、参考になるをとおり過ぎてる感🤣👍
カロリー目安メモ◯朝食(278kcal)バターコーヒー◯+α(100kcal)プロテイン 1食分◯昼食(607kcal)寝かせ玄米 もち麦 1/2パックアボカド 1/2個サーモン 80gオリーブオイル 大さじ1酢? 大さじ1卵 1個もやしとワカメのスープ めかぶ◯夕食(460kcal)白菜 1/8カットしめじ 1/2パック豆乳 200mLベーコン 30gサラダチキン 150g合計 約1445kcal
のがさんの雰囲気好っきやわー。
のがちゃんめっちゃ可愛いやん。サイコ―!
無理なく、続けて、がのがさんのキーワードですね。それを今こそ、生徒にも伝えたいと思います。まず5分だけ勉強しよう!と。
食べ方で満足度が違うかーなるほど、そこが今後の俺の課題でもあります。
このご飯載せてくれるのすごい参考になるから嬉しい!今度真似してみます!マイプロテインも飲んどこ〜
朝のルーティンにコーヒー豆を挽くっていう行為良いですよね。のがさんの動画を見て最近取り入れてるんですけど、目も覚めるし気持ちも落ち着くしで幸せです◎
とにかく可愛い
最近、ダイエット食がマンネリ化してたので凄く参考になりました🥰🍒のがトレとセットで真似させてもらいます🙏💖
水の入れ方思いのほか激しくてカッコいい笑
1:36 鼻歌かわいい
今日恐ろしいほどバカ食いしてしまい後悔してるところです。これ見て明日から食事の参考にさせて頂きます(TT)気休めに筋トレも。。
のがちゃん本当に可愛い💗のがちゃんの手料理食べたい❗️栄養が取れていていいな!納豆が苦手なのが同じだ。明日の朝食に作ってみよう!
チキン美味しそー!今度作ってみます!
使ってる包丁一緒! 手入れが楽だよね。
ガッキーにそっくりですね!!
のがちゃんかわいくて、今日1日のいろいろイヤだったことが頭からふっとびました!
アボカドサーモン丼わさび醤油でも美味しいですよ😊
美味しそうですね。試してみます😊のがさんは、甘い物食べますか?我慢してる時に甘い物を食べたくなる時どうしてますか?
健康的な食事で良いですね🥺
特に夜ご飯のメニュー✨好きです。参考にさせてもらいますね😊
どれも美味しそうでした😊要領よく品数作るセンスも参考になります!
鶏むね肉の作り方、参考になりました!
ちょいちょい雑なのが萌える。癒される。
ヘルシーなご飯😋私がどれだけ食べ過ぎてるのかわかる😅気をつけなきゃ❗水を切るボウル?初めて見ました🙋穴が空いてる?便利ですね👍
鼻歌歌ってるのめちゃ可愛い
健康と美に対するのがさんのこだわり凄すぎです👍
さりげなくのがちゃん完璧ヘルシーお食事❣ありがとうございます
お肌つるつる🥺健康的な食生活というのが大きいんでしょうね〜✨サーモンアボカド丼美味しそう🥑💕
食べ方の満足度は参考になります
またこの痩せレシピ動画載せて欲しいです!!
メガネ姿とにかく可愛い!
凄く参考になります❗️次回作りまーす❣️
素敵です!美しい!
チキン簡単にできて、美味しそう。今度試してみよう。
のがちゃん可愛い💕サーモンとアボカドのなんか丼はワロタけど冴えねーアディダス着てるところにまたキュン☺️
お昼の調理中に鼻歌を歌ってたのは気のせいでしょうか?かわいい( ˙꒳˙ )
外側に付いたご飯気になる~~~~~!!!
のがちゃん、プロテインとかはどういうタイミングで摂るの❓
ワークアウト後かおやつの時間帯が多いです🙋♀️
のがちゃんねる/nogachannel なるほど、お返事ありがとう❗️
ダイエット頑張ってても生理前絶対甘いもの食べたくなったり食欲がすごくて全然ダメです>
甘いものも大好きで食べますよ!他で調整します☺️あとはiherbやmyproteinでプロテイン系のお菓子買ってます甘くてお腹にたまるのに他のスナックに比べたら健康的です🙆♀️🙆♀️ゆっくりよく噛んで食べるだけで食べる量すこしは抑えられるはず!
のがちゃんねる/nogachannel 我慢できないときはプロテイン系のお菓子食べて頑張ってみます!ありがとうございます!
これは今日から真似します……
尊い、、
すごい食器などがおしゃれですね!!
チョコレートダイチ ありがとうございます☺️
Hi , I from Brazil and love yours videos 😊😀😃
コーヒー豆挽いてるだけで可愛い、、隣にいてほしい。笑笑
参考になります〜!
ガスコンロの電池は交換しましたか?
食器はどこのですか?!オシャレ✨美味しそうですね✨
アディダスのカーキのブルゾンいつ購入なさったんですか?
久しぶりにみたら、おかおがシュっとしてる!
鶏むね肉の皮取らないんですか? 皮は飽和脂肪酸がおおい脂質の塊ですが なにか理由があってとらないのでしょうか
なんか洒落てんなー🤤
レンジがカッコいいです🎵
美味しそう~!
きれいだなあ
内田真礼に似てる!
ししししし 誰かに似てると思ってたらまれいたそか!、
牛乳が苦手なので、豆乳にもトライできずにいます。乳製品は好きなんですけどね~。こういうメニューが作れないままにいます。
お鍋とおさじが擦れる音でサブイボが、、、すみません。
スペシャリティ珈琲買いましたよォありがとうございます😊😋美味でした!寝かせ玄米どこで買ってるんでしたか?
ヒロミ ありがとうございます☕️ネットでまとめて買ってます!
メガネのがちゃんの雰囲気めちゃくちゃ好き(*^^*)
のがちゃんと同棲したら、健康的に痩せれそう。何よりストレスがなくなりそう。自宅のアディダス姿も素敵ね!!
私食べ過ぎだし糖質取りすぎだ、、
おいしそう!😍
ウエアはどこで買っていますか
眼鏡が似合う‼️
ライブとかで朝はご飯食べて欲しい一緒に食べたい😍
材料一覧を概要欄に載せてくれるとうれしい。cookpadかなんかにレシピを載せてくれるともっとうれしい。ご検討をお願い致します。
コーヒミルかわいい!どこのだろう🤔
大西喬太 カリタです☺️時間はかかるけど楽しいですよ!
これセルフネイルかな??ネイル知りたーーーい!!!😍😍
豆乳スープ美味しそう 作ってみます
最近ダイエットでカロリーコントロールし始めましたが、外食のカロリーの高さに驚愕してます。やっぱり自炊がいいのかな
avocad&saomon its a best healthyfood!!
一度も登場してないマグロを連呼してるのが気になりすぎてコメントしてしまった、レシピ真似しやすそうなので参考にします
この食事+プロテインで1日どのくらいのカロリーになりますか?1600kcalぐらいあるようにみえるのですが、1600ぐらいだと運動も筋肉も不足のわたしは痩せないなーと思いながら見ています
私、ごはん全部食べるしもやしも1袋使うし、まずわたしは食べすぎだ。😂気付けた
運動してる人がこの食事なのに、、、、、私が太るわけだわ、、、、、、😇🎂🍬🎂🍬🎂🍬
普通に真似できない🙅
汁物は右側が基本と習ったのでわかめスープが左側で丼が右側にあるの気になる
コーヒーのめないーカフェラテでもいいのかな
おはよう
アボカドに醤油付けるとうまいんですよ(∩´∀`)∩
清潔感の塊みたいな人だよね。のがさん
なんでこんな可愛いのに品があって丁寧で人間味まであるの、、、素敵なお姉さん🥺🥺
あとこの日プロテインも飲んでます!
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OO めちゃくちゃわかります笑笑😭😭😭😭😭😭😭
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わたしも頑張ります!!!
痩せる目的とかで来た訳じゃないですが、こうゆう系の料理が凄く好きなので来ちゃったです
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透明感ありすぎて自分に絶望しちゃいます。
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めかぶパックのままですとか普段は二品ですとか素直でなんか可愛かった。
料理参考にしたいのでまたやってほしいです!
コーヒーにバターは体の熱を発生させやすいし、汗をかきやすくなるから、その後の運動には最適だし、ダイエットにもいい
確かに食べてる時一度お箸置いてスマホいじって(行儀悪いけど)また一息付いてから食べてると満足感ある
大体ご飯食べても何か食べたい時って早食いしがちな時だった
冷蔵庫に反射してるのがちゃんの後ろ姿もとっても可愛い❤️
3:52 アディダス?めっちゃ似合ってる🥺
第一弾はこちら : th-cam.com/video/5Z6OC5e85Y8/w-d-xo.html
私のダイエットについてはまた後日改めて動画にします!
いつもなら2品なのに、撮影だからサラダも作るって言ってくれるのが可愛い( ノД`)
のがちゃんって全国の女子が思う理想の生活してない?
大人になったらそんな生活してみたいとは思いつつ私には出来ないんだろうな笑
5:18ここは「豆乳を投入」かと。。。
同じ事考えている人がいたwww
メガネ姿ののがさん美しすぎて話が全然入ってこない。🥺
ぜひともサブチャンを登録して
昼ご飯美味しそうですね!ちょっと贅沢したい時に参考にさせてもらいます。
のがさんの一日休みの日を見てみたい。
(TH-camrの一日密着見たいな?)
と言うか、
それだけきっちりトレーニングしていれば、まず太らないと思われww
健康的過ぎて、参考になるをとおり過ぎてる感🤣👍
カロリー目安メモ
◯朝食(278kcal)
バターコーヒー
◯+α(100kcal)
プロテイン 1食分
◯昼食(607kcal)
寝かせ玄米 もち麦 1/2パック
アボカド 1/2個
サーモン 80g
オリーブオイル 大さじ1
酢? 大さじ1
卵 1個
もやしとワカメのスープ
めかぶ
◯夕食(460kcal)
白菜 1/8カット
しめじ 1/2パック
豆乳 200mL
ベーコン 30g
サラダチキン 150g
合計 約1445kcal
のがさんの雰囲気好っきやわー。
のがちゃんめっちゃ可愛いやん。サイコ―!
無理なく、続けて、がのがさんのキーワードですね。それを今こそ、生徒にも伝えたいと思います。まず5分だけ勉強しよう!と。
食べ方で満足度が違うかー
なるほど、そこが今後の俺の課題でもあります。
このご飯載せてくれるのすごい参考になるから嬉しい!
今度真似してみます!
マイプロテインも飲んどこ〜
朝のルーティンにコーヒー豆を挽くっていう行為良いですよね。
のがさんの動画を見て最近取り入れてるんですけど、目も覚めるし気持ちも落ち着くしで幸せです◎
とにかく可愛い
最近、ダイエット食がマンネリ化してたので凄く参考になりました🥰🍒
のがトレとセットで真似させてもらいます🙏💖
水の入れ方思いのほか激しくてカッコいい笑
1:36 鼻歌かわいい
今日恐ろしいほどバカ食いしてしまい後悔してるところです。
これ見て明日から食事の参考にさせて頂きます(TT)
気休めに筋トレも。。
のがちゃん本当に可愛い💗
のがちゃんの手料理食べたい❗️
栄養が取れていていいな!
納豆が苦手なのが同じだ。
明日の朝食に作ってみよう!
チキン美味しそー!今度作ってみます!
使ってる包丁一緒! 手入れが楽だよね。
ガッキーにそっくりですね!!
のがちゃんかわいくて、今日1日のいろいろイヤだったことが頭からふっとびました!
アボカドサーモン丼わさび醤油でも美味しいですよ😊
美味しそうですね。試してみます😊
のがさんは、甘い物食べますか?
我慢してる時に甘い物を食べたくなる時どうしてますか?
健康的な食事で良いですね🥺
特に夜ご飯のメニュー✨好きです。参考にさせてもらいますね😊
どれも美味しそうでした😊
要領よく品数作るセンスも参考になります!
鶏むね肉の作り方、参考になりました!
ちょいちょい雑なのが萌える。癒される。
ヘルシーなご飯😋
私がどれだけ食べ過ぎてるのかわかる😅気をつけなきゃ❗
水を切るボウル?初めて見ました🙋穴が空いてる?便利ですね👍
鼻歌歌ってるのめちゃ可愛い
健康と美に対するのがさんのこだわり凄すぎです👍
さりげなくのがちゃん完璧ヘルシーお食事❣ありがとうございます
お肌つるつる🥺健康的な食生活というのが大きいんでしょうね〜✨サーモンアボカド丼美味しそう🥑💕
食べ方の満足度は参考になります
またこの痩せレシピ動画載せて欲しいです!!
メガネ姿とにかく可愛い!
凄く参考になります❗️次回作りまーす❣️
素敵です!
美しい!
チキン簡単にできて、美味しそう。
今度試してみよう。
のがちゃん可愛い💕
サーモンとアボカドのなんか丼はワロタ
けど冴えねーアディダス着てるところにまたキュン☺️
お昼の調理中に鼻歌を歌ってたのは気のせいでしょうか?かわいい( ˙꒳˙ )
外側に付いたご飯気になる~~~~~!!!
のがちゃん、プロテインとかはどういうタイミングで摂るの❓
ワークアウト後か
おやつの時間帯が多いです🙋♀️
のがちゃんねる/nogachannel
なるほど、お返事ありがとう❗️
ダイエット頑張ってても生理前絶対甘いもの食べたくなったり食欲がすごくて全然ダメです>
甘いものも大好きで食べますよ!
他で調整します☺️
あとはiherbやmyproteinでプロテイン系のお菓子買ってます
甘くてお腹にたまるのに他のスナックに比べたら健康的です🙆♀️🙆♀️
ゆっくりよく噛んで食べるだけで食べる量すこしは抑えられるはず!
のがちゃんねる/nogachannel
我慢できないときはプロテイン系のお菓子食べて頑張ってみます!ありがとうございます!
これは今日から真似します……
尊い、、
すごい食器などがおしゃれですね!!
チョコレートダイチ ありがとうございます☺️
Hi , I from Brazil and love yours videos 😊😀😃
コーヒー豆挽いてるだけで可愛い、、
隣にいてほしい。笑笑
参考になります〜!
ガスコンロの電池は交換しましたか?
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ししししし 誰かに似てると思ってたらまれいたそか!、
牛乳が苦手なので、豆乳にもトライできずにいます。乳製品は好きなんですけどね~。こういうメニューが作れないままにいます。
お鍋とおさじが擦れる音でサブイボが、、、すみません。
スペシャリティ珈琲買いましたよォ
ありがとうございます😊
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寝かせ玄米どこで買ってるんでしたか?
ヒロミ
ありがとうございます☕️
ネットでまとめて買ってます!
メガネのがちゃんの雰囲気
めちゃくちゃ好き(*^^*)
のがちゃんと同棲したら、健康的に痩せれそう。
何よりストレスがなくなりそう。
自宅のアディダス姿も素敵ね!!
私食べ過ぎだし糖質取りすぎだ、、
おいしそう!😍
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眼鏡が似合う‼️
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材料一覧を概要欄に載せてくれるとうれしい。
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ご検討をお願い致します。
コーヒミルかわいい!
どこのだろう🤔
大西喬太
カリタです☺️時間はかかるけど楽しいですよ!
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豆乳スープ美味しそう 作ってみます
最近ダイエットでカロリーコントロールし始めましたが、外食のカロリーの高さに驚愕してます。やっぱり自炊がいいのかな
avocad&saomon its a best healthyfood!!
一度も登場してないマグロを連呼してるのが気になりすぎてコメントしてしまった、レシピ真似しやすそうなので参考にします
この食事+プロテインで1日どのくらいのカロリーになりますか?1600kcalぐらいあるようにみえるのですが、1600ぐらいだと運動も筋肉も不足のわたしは痩せないなーと思いながら見ています
私、ごはん全部食べるし
もやしも1袋使うし、まずわたしは食べすぎだ。😂気付けた
運動してる人がこの食事なのに、、、、、私が太るわけだわ、、、、、、😇🎂🍬🎂🍬🎂🍬
普通に真似できない🙅
汁物は右側が基本と習ったのでわかめスープが左側で丼が右側にあるの気になる
コーヒーのめないー
カフェラテでもいいのかな
おはよう
おはよう
アボカドに醤油付けるとうまいんですよ(∩´∀`)∩