痩せた私の1日の食事 What I eat in a day

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 177

  • @xe4100g
    @xe4100g 4 ปีที่แล้ว +230

    清潔感の塊みたいな人だよね。のがさん

  • @noga
    @noga  4 ปีที่แล้ว +122

    あとこの日プロテインも飲んでます!
    テロップで補足しようと思って忘れてた…!

  • @OO-eh2mg
    @OO-eh2mg 4 ปีที่แล้ว +104

    作るときはちょっと多めに作って保存しておこうと思ってるのに、食べるときにはそんなこと忘れて全部食べてしまってる自分がこわい

    • @りさ-e3u3v
      @りさ-e3u3v 4 ปีที่แล้ว +1

      OO めちゃくちゃわかります笑笑😭😭😭😭😭😭😭

  • @Minziyoung
    @Minziyoung 4 ปีที่แล้ว +9

    なんでこんな可愛いのに品があって丁寧で人間味まであるの、、、素敵なお姉さん🥺🥺

  • @よよ-s9j
    @よよ-s9j 4 ปีที่แล้ว +11

    ほわほわしてるのにバキバキ腹筋割れてるギャップが好きすぎます
    わたしも頑張ります!!!

  • @新井俊之-p3f
    @新井俊之-p3f 4 ปีที่แล้ว +80

    コーヒーにバターは体の熱を発生させやすいし、汗をかきやすくなるから、その後の運動には最適だし、ダイエットにもいい

  • @user-dv9md4kd8w
    @user-dv9md4kd8w 4 ปีที่แล้ว +127

    確かに食べてる時一度お箸置いてスマホいじって(行儀悪いけど)また一息付いてから食べてると満足感ある
    大体ご飯食べても何か食べたい時って早食いしがちな時だった

  • @KurodaTaromaru
    @KurodaTaromaru 4 ปีที่แล้ว +29

    痩せる目的とかで来た訳じゃないですが、こうゆう系の料理が凄く好きなので来ちゃったです

  • @hujitanitnitnit7947
    @hujitanitnitnit7947 4 ปีที่แล้ว +10

    めかぶパックのままですとか普段は二品ですとか素直でなんか可愛かった。
    料理参考にしたいのでまたやってほしいです!

  • @kenboy1956
    @kenboy1956 4 ปีที่แล้ว +323

    無印良品を美人に擬人化したような方ですね🥰

    • @はまらた-w9e
      @はまらた-w9e 4 ปีที่แล้ว +18

      ken boy ですよね...
      透明感ありすぎて自分に絶望しちゃいます。

    • @yamag50
      @yamag50 4 ปีที่แล้ว +2

      うますぎるw

  • @もろこし-l9k
    @もろこし-l9k 4 ปีที่แล้ว +1

    冷蔵庫に反射してるのがちゃんの後ろ姿もとっても可愛い❤️

  • @remikun
    @remikun 4 ปีที่แล้ว +17

    昼ご飯美味しそうですね!ちょっと贅沢したい時に参考にさせてもらいます。

  • @kzy777
    @kzy777 4 ปีที่แล้ว +47

    3:52 アディダス?めっちゃ似合ってる🥺

  • @maro7400
    @maro7400 4 ปีที่แล้ว +25

    のがさんの一日休みの日を見てみたい。
    (TH-camrの一日密着見たいな?)

  • @rip-yk4sr
    @rip-yk4sr 4 ปีที่แล้ว +196

    のがちゃんって全国の女子が思う理想の生活してない?
    大人になったらそんな生活してみたいとは思いつつ私には出来ないんだろうな笑

  • @nakahoda8537
    @nakahoda8537 4 ปีที่แล้ว +2

    このご飯載せてくれるのすごい参考になるから嬉しい!
    今度真似してみます!
    マイプロテインも飲んどこ〜

  • @おから豆腐
    @おから豆腐 4 ปีที่แล้ว +6

    最近、ダイエット食がマンネリ化してたので凄く参考になりました🥰🍒
    のがトレとセットで真似させてもらいます🙏💖

  • @まひける
    @まひける 4 ปีที่แล้ว +165

    5:18ここは「豆乳を投入」かと。。。

    • @tomooboe11
      @tomooboe11 4 ปีที่แล้ว +5

      同じ事考えている人がいたwww

  • @やまさき-e1f
    @やまさき-e1f 4 ปีที่แล้ว +12

    のがさんの雰囲気好っきやわー。

  • @黒羽快斗-y2v
    @黒羽快斗-y2v 4 ปีที่แล้ว +53

    メガネ姿ののがさん美しすぎて話が全然入ってこない。🥺

    • @重要問題集
      @重要問題集 4 ปีที่แล้ว +2

      ぜひともサブチャンを登録して

  • @RiderMasakana
    @RiderMasakana 4 ปีที่แล้ว +67

    と言うか、
    それだけきっちりトレーニングしていれば、まず太らないと思われww
    健康的過ぎて、参考になるをとおり過ぎてる感🤣👍

  • @ああ-c2f3z
    @ああ-c2f3z 4 ปีที่แล้ว +78

    いつもなら2品なのに、撮影だからサラダも作るって言ってくれるのが可愛い( ノД`)

  • @zokarjak
    @zokarjak 4 ปีที่แล้ว +10

    無理なく、続けて、がのがさんのキーワードですね。それを今こそ、生徒にも伝えたいと思います。まず5分だけ勉強しよう!と。

  • @りりー-f8n
    @りりー-f8n 4 ปีที่แล้ว +3

    のがちゃんめっちゃ可愛いやん。サイコ―!

  • @藤花-f1i
    @藤花-f1i 9 หลายเดือนก่อน

    カロリー目安メモ
    ◯朝食(278kcal)
    バターコーヒー
    ◯+α(100kcal)
    プロテイン 1食分
    ◯昼食(607kcal)
    寝かせ玄米 もち麦 1/2パック
    アボカド 1/2個
    サーモン 80g
    オリーブオイル 大さじ1
    酢? 大さじ1
    卵 1個
    もやしとワカメのスープ 
    めかぶ
    ◯夕食(460kcal)
    白菜 1/8カット
    しめじ 1/2パック
    豆乳 200mL
    ベーコン 30g
    サラダチキン 150g
    合計 約1445kcal

  • @てるてるミチル
    @てるてるミチル 4 ปีที่แล้ว +33

    食べ方で満足度が違うかー
    なるほど、そこが今後の俺の課題でもあります。

  • @みーとちゃん-i8b
    @みーとちゃん-i8b 3 ปีที่แล้ว

    とにかく可愛い

  • @わんたろ-t1z
    @わんたろ-t1z 4 ปีที่แล้ว +2

    朝のルーティンにコーヒー豆を挽くっていう行為良いですよね。
    のがさんの動画を見て最近取り入れてるんですけど、目も覚めるし気持ちも落ち着くしで幸せです◎

  • @noga
    @noga  4 ปีที่แล้ว +29

    第一弾はこちら : th-cam.com/video/5Z6OC5e85Y8/w-d-xo.html
    私のダイエットについてはまた後日改めて動画にします!

  • @qube1213
    @qube1213 4 ปีที่แล้ว +1

    1:36 鼻歌かわいい

  • @bogatimaju
    @bogatimaju 4 ปีที่แล้ว

    使ってる包丁一緒! 手入れが楽だよね。

  • @ドMを極めちゃった人
    @ドMを極めちゃった人 4 ปีที่แล้ว

    チキン美味しそー!今度作ってみます!

  • @tomoo2374
    @tomoo2374 4 ปีที่แล้ว

    美味しそうですね。試してみます😊
    のがさんは、甘い物食べますか?
    我慢してる時に甘い物を食べたくなる時どうしてますか?

  • @なおと-e7w
    @なおと-e7w 4 ปีที่แล้ว +7

    のがちゃん本当に可愛い💗
    のがちゃんの手料理食べたい❗️
    栄養が取れていていいな!
    納豆が苦手なのが同じだ。
    明日の朝食に作ってみよう!

  • @oranginius
    @oranginius 4 ปีที่แล้ว +1

    食べ方の満足度は参考になります

  • @keiuzaki5462
    @keiuzaki5462 4 ปีที่แล้ว +2

    のがちゃん、プロテインとかはどういうタイミングで摂るの❓

    • @noga
      @noga  4 ปีที่แล้ว +1

      ワークアウト後か
      おやつの時間帯が多いです🙋‍♀️

    • @keiuzaki5462
      @keiuzaki5462 4 ปีที่แล้ว

      のがちゃんねる/nogachannel
      なるほど、お返事ありがとう❗️

  • @キュウ-r6q
    @キュウ-r6q 4 ปีที่แล้ว +5

    ヘルシーなご飯😋
    私がどれだけ食べ過ぎてるのかわかる😅気をつけなきゃ❗
    水を切るボウル?初めて見ました🙋穴が空いてる?便利ですね👍

  • @mori-channel
    @mori-channel 4 ปีที่แล้ว +2

    鶏むね肉の作り方、参考になりました!

  • @TheHaretahi
    @TheHaretahi 4 ปีที่แล้ว

    のがちゃんかわいくて、今日1日のいろいろイヤだったことが頭からふっとびました!

  • @ラシアザ-s4p
    @ラシアザ-s4p 4 ปีที่แล้ว

    またこの痩せレシピ動画載せて欲しいです!!

  • @harenokuni-d8n
    @harenokuni-d8n 4 ปีที่แล้ว +10

    アボカドサーモン丼わさび醤油でも美味しいですよ😊

  • @tomooboe11
    @tomooboe11 4 ปีที่แล้ว

    チキン簡単にできて、美味しそう。
    今度試してみよう。

  • @YN_channel78
    @YN_channel78 4 ปีที่แล้ว +8

    ガッキーにそっくりですね!!

  • @sbafxgxdx
    @sbafxgxdx 4 ปีที่แล้ว

    アディダスのカーキのブルゾンいつ購入なさったんですか?

  • @ytana7786
    @ytana7786 4 ปีที่แล้ว +2

    どれも美味しそうでした😊
    要領よく品数作るセンスも参考になります!

  • @tsubuan35
    @tsubuan35 4 ปีที่แล้ว

    ガスコンロの電池は交換しましたか?

  • @ai-ef8pu
    @ai-ef8pu 4 ปีที่แล้ว

    健康的な食事で良いですね🥺

    • @ai-ef8pu
      @ai-ef8pu 4 ปีที่แล้ว

      特に夜ご飯のメニュー✨好きです。参考にさせてもらいますね😊

  • @イヒ智
    @イヒ智 4 ปีที่แล้ว

    素敵です!
    美しい!

  • @奥谷哲章
    @奥谷哲章 4 ปีที่แล้ว

    凄く参考になります❗️次回作りまーす❣️

  • @まみー-u7m
    @まみー-u7m 4 ปีที่แล้ว

    メガネ姿とにかく可愛い!

  • @ryotera3327
    @ryotera3327 4 ปีที่แล้ว +3

    水の入れ方思いのほか激しくてカッコいい笑

  • @fumu6
    @fumu6 4 ปีที่แล้ว +32

    今日恐ろしいほどバカ食いしてしまい後悔してるところです。
    これ見て明日から食事の参考にさせて頂きます(TT)
    気休めに筋トレも。。

  • @あるぱか-x6m
    @あるぱか-x6m 4 ปีที่แล้ว +1

    お肌つるつる🥺健康的な食生活というのが大きいんでしょうね〜✨サーモンアボカド丼美味しそう🥑💕

  • @ははる-r1d
    @ははる-r1d 4 ปีที่แล้ว

    食器はどこのですか?!オシャレ✨美味しそうですね✨

  • @rumi.4754
    @rumi.4754 4 ปีที่แล้ว +6

    ダイエット頑張ってても生理前絶対甘いもの食べたくなったり食欲がすごくて全然ダメです>

    • @noga
      @noga  4 ปีที่แล้ว +4

      甘いものも大好きで食べますよ!
      他で調整します☺️
      あとはiherbやmyproteinでプロテイン系のお菓子買ってます
      甘くてお腹にたまるのに他のスナックに比べたら健康的です🙆‍♀️🙆‍♀️
      ゆっくりよく噛んで食べるだけで食べる量すこしは抑えられるはず!

    • @rumi.4754
      @rumi.4754 4 ปีที่แล้ว

      のがちゃんねる/nogachannel
      我慢できないときはプロテイン系のお菓子食べて頑張ってみます!ありがとうございます!

  • @yoowhene2710
    @yoowhene2710 4 ปีที่แล้ว

    ウエアはどこで買っていますか

  • @どんぎつね-m2c
    @どんぎつね-m2c 4 ปีที่แล้ว

    尊い、、

  • @choberibarapio
    @choberibarapio 4 ปีที่แล้ว +10

    外側に付いたご飯気になる~~~~~!!!

  • @名無しの権兵衛-p5t
    @名無しの権兵衛-p5t 4 ปีที่แล้ว

    健康と美に対するのがさんのこだわり凄すぎです👍

  • @ユウキ-x2x4e
    @ユウキ-x2x4e 4 ปีที่แล้ว

    のがちゃん可愛い💕
    サーモンとアボカドのなんか丼はワロタ
    けど冴えねーアディダス着てるところにまたキュン☺️

  • @monograph_
    @monograph_ 4 ปีที่แล้ว +3

    これは今日から真似します……

  • @MrTake07
    @MrTake07 4 ปีที่แล้ว

    さりげなくのがちゃん完璧ヘルシーお食事❣ありがとうございます

  • @チョコレートダイチ
    @チョコレートダイチ 4 ปีที่แล้ว +1

    すごい食器などがおしゃれですね!!

    • @noga
      @noga  4 ปีที่แล้ว +2

      チョコレートダイチ ありがとうございます☺️

  • @ミトナ-f8c
    @ミトナ-f8c 4 ปีที่แล้ว +2

    参考になります〜!

  • @fabianozang9103
    @fabianozang9103 4 ปีที่แล้ว

    Hi , I from Brazil and love yours videos 😊😀😃

  • @tatubou3-cx9qt5zi7v
    @tatubou3-cx9qt5zi7v 4 ปีที่แล้ว

    レンジがカッコいいです🎵

  • @こんぺいさん-g1k
    @こんぺいさん-g1k 4 ปีที่แล้ว

    ちょいちょい雑なのが萌える。癒される。

  • @心の声-n2m
    @心の声-n2m 4 ปีที่แล้ว

    きれいだなあ

  • @ししししし-h5k
    @ししししし-h5k 4 ปีที่แล้ว +13

    内田真礼に似てる!

    • @ななたん-c7e
      @ななたん-c7e 4 ปีที่แล้ว +1

      ししししし 誰かに似てると思ってたらまれいたそか!、

  • @user-hisuisui
    @user-hisuisui 4 ปีที่แล้ว +2

    鼻歌歌ってるのめちゃ可愛い

  • @Ado-t7j
    @Ado-t7j 4 ปีที่แล้ว

    鶏むね肉の皮取らないんですか? 皮は飽和脂肪酸がおおい脂質の塊ですが なにか理由があってとらないのでしょうか

  • @ヒィロォミィ
    @ヒィロォミィ 4 ปีที่แล้ว

    スペシャリティ珈琲買いましたよォ
    ありがとうございます😊
    😋美味でした!
    寝かせ玄米どこで買ってるんでしたか?

    • @noga
      @noga  4 ปีที่แล้ว +1

      ヒロミ
      ありがとうございます☕️
      ネットでまとめて買ってます!

  • @むん-q6w
    @むん-q6w 4 ปีที่แล้ว

    これセルフネイルかな??
    ネイル知りたーーーい!!!😍😍

  • @ポコタンママ
    @ポコタンママ 4 ปีที่แล้ว

    コーヒーのめないー
    カフェラテでもいいのかな

  • @user-iq8fb4hc1l
    @user-iq8fb4hc1l 4 ปีที่แล้ว +33

    私食べ過ぎだし糖質取りすぎだ、、

  • @マイク-j7x
    @マイク-j7x 4 ปีที่แล้ว +27

    お昼の調理中に鼻歌を歌ってたのは気のせいでしょうか?かわいい( ˙꒳​˙ )

  • @GHY2436
    @GHY2436 4 ปีที่แล้ว

    美味しそう~!

  • @JTFeng157
    @JTFeng157 4 ปีที่แล้ว

    おいしそう!😍

  • @0kz4d143325282r
    @0kz4d143325282r 4 ปีที่แล้ว +1

    眼鏡が似合う‼️

  • @けいすけ-t3v
    @けいすけ-t3v 4 ปีที่แล้ว

    なんか洒落てんなー🤤

  • @kyo_tabi4411
    @kyo_tabi4411 4 ปีที่แล้ว +3

    コーヒミルかわいい!
    どこのだろう🤔

    • @noga
      @noga  4 ปีที่แล้ว +1

      大西喬太
      カリタです☺️時間はかかるけど楽しいですよ!

  • @parsart8571
    @parsart8571 4 ปีที่แล้ว +2

    ライブとかで朝はご飯食べて欲しい一緒に食べたい😍

  • @maedasyk
    @maedasyk 4 ปีที่แล้ว

    久しぶりにみたら、おかおがシュっとしてる!

  • @as-wv5mq
    @as-wv5mq 4 ปีที่แล้ว +5

    コーヒー豆挽いてるだけで可愛い、、
    隣にいてほしい。笑笑

  • @kiyo0k
    @kiyo0k 4 ปีที่แล้ว

    avocad&saomon its a best healthyfood!!

  • @美春-m2o
    @美春-m2o 4 ปีที่แล้ว

    牛乳が苦手なので、豆乳にもトライできずにいます。乳製品は好きなんですけどね~。こういうメニューが作れないままにいます。

  • @mm-zh7jx
    @mm-zh7jx 4 ปีที่แล้ว

    豆乳スープ美味しそう 作ってみます

  • @りつ-c7i
    @りつ-c7i 4 ปีที่แล้ว

    電子レンジがカッコイー

  • @risaebn
    @risaebn 4 ปีที่แล้ว +2

    私、ごはん全部食べるし
    もやしも1袋使うし、まずわたしは食べすぎだ。😂気付けた

  • @anziu_project
    @anziu_project 4 ปีที่แล้ว +2

    メガネのがちゃんの雰囲気
    めちゃくちゃ好き(*^^*)

  • @アザラシ嘉聡
    @アザラシ嘉聡 4 ปีที่แล้ว +3

    普通に真似できない🙅

  • @MY-qt9ku
    @MY-qt9ku 4 ปีที่แล้ว +1

    おはよう

    • @ss-gb7zv
      @ss-gb7zv 4 ปีที่แล้ว +2

      おはよう

  • @nkkn5354
    @nkkn5354 4 ปีที่แล้ว +1

    材料一覧を概要欄に載せてくれるとうれしい。
    cookpadかなんかにレシピを載せてくれるともっとうれしい。
    ご検討をお願い致します。

  • @bigsai6679
    @bigsai6679 4 ปีที่แล้ว

    ケトジェニック中ですか?

  • @ボルボルボックス-b3q
    @ボルボルボックス-b3q 4 ปีที่แล้ว +6

    一度も登場してないマグロを連呼してるのが気になりすぎてコメントしてしまった、レシピ真似しやすそうなので参考にします

  • @pejun28
    @pejun28 4 ปีที่แล้ว +1

    のがちゃんと同棲したら、健康的に痩せれそう。
    何よりストレスがなくなりそう。
    自宅のアディダス姿も素敵ね!!

  • @遥夏-o8m
    @遥夏-o8m 4 ปีที่แล้ว

    運動してる人がこの食事なのに、、、、、私が太るわけだわ、、、、、、😇🎂🍬🎂🍬🎂🍬

  • @Mokazu74
    @Mokazu74 4 ปีที่แล้ว

    この食事+プロテインで1日どのくらいのカロリーになりますか?1600kcalぐらいあるようにみえるのですが、1600ぐらいだと運動も筋肉も不足のわたしは痩せないなーと思いながら見ています

  • @きむらいまさらん
    @きむらいまさらん 4 ปีที่แล้ว

    最近ダイエットでカロリーコントロールし始めましたが、外食のカロリーの高さに驚愕してます。やっぱり自炊がいいのかな

  • @zokarjak
    @zokarjak 4 ปีที่แล้ว +8

    お鍋とおさじが擦れる音でサブイボが、、、すみません。