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清潔感の塊みたいな人だよね。のがさん
あとこの日プロテインも飲んでます！テロップで補足しようと思って忘れてた…！
なんでこんな可愛いのに品があって丁寧で人間味まであるの、、、素敵なお姉さん🥺🥺
作るときはちょっと多めに作って保存しておこうと思ってるのに、食べるときにはそんなこと忘れて全部食べてしまってる自分がこわい
OO めちゃくちゃわかります笑笑😭😭😭😭😭😭😭
コーヒーにバターは体の熱を発生させやすいし、汗をかきやすくなるから、その後の運動には最適だし、ダイエットにもいい
ほわほわしてるのにバキバキ腹筋割れてるギャップが好きすぎますわたしも頑張ります！！！
痩せる目的とかで来た訳じゃないですが、こうゆう系の料理が凄く好きなので来ちゃったです
無印良品を美人に擬人化したような方ですね🥰
ken boy ですよね...透明感ありすぎて自分に絶望しちゃいます。
うますぎるw
確かに食べてる時一度お箸置いてスマホいじって(行儀悪いけど)また一息付いてから食べてると満足感ある大体ご飯食べても何か食べたい時って早食いしがちな時だった
めかぶパックのままですとか普段は二品ですとか素直でなんか可愛かった。料理参考にしたいのでまたやってほしいです！
3:52 アディダス？めっちゃ似合ってる🥺
冷蔵庫に反射してるのがちゃんの後ろ姿もとっても可愛い❤️
のがちゃんって全国の女子が思う理想の生活してない？大人になったらそんな生活してみたいとは思いつつ私には出来ないんだろうな笑
のがさんの一日休みの日を見てみたい。(TH-camrの一日密着見たいな？)
昼ご飯美味しそうですね！ちょっと贅沢したい時に参考にさせてもらいます。
5:18ここは「豆乳を投入」かと。。。
同じ事考えている人がいたwww
メガネ姿ののがさん美しすぎて話が全然入ってこない。🥺
ぜひともサブチャンを登録して
のがさんの雰囲気好っきやわー。
カロリー目安メモ◯朝食(278kcal)バターコーヒー◯＋α(100kcal)プロテイン １食分◯昼食(607kcal)寝かせ玄米 もち麦 1/2パックアボカド 1/2個サーモン 80gオリーブオイル 大さじ1酢？ 大さじ1卵 1個もやしとワカメのスープ めかぶ◯夕食(460kcal)白菜 1/8カットしめじ 1/2パック豆乳 200mLベーコン 30gサラダチキン 150g合計 約1445kcal
とにかく可愛い
と言うか、それだけきっちりトレーニングしていれば、まず太らないと思われww健康的過ぎて、参考になるをとおり過ぎてる感🤣👍
このご飯載せてくれるのすごい参考になるから嬉しい！今度真似してみます！マイプロテインも飲んどこ〜
いつもなら2品なのに、撮影だからサラダも作るって言ってくれるのが可愛い( ﾉД`)
のがちゃんめっちゃ可愛いやん。サイコ―！
最近、ダイエット食がマンネリ化してたので凄く参考になりました🥰🍒のがトレとセットで真似させてもらいます🙏💖
無理なく、続けて、がのがさんのキーワードですね。それを今こそ、生徒にも伝えたいと思います。まず5分だけ勉強しよう！と。
食べ方で満足度が違うかーなるほど、そこが今後の俺の課題でもあります。
1:36 鼻歌かわいい
使ってる包丁一緒！ 手入れが楽だよね。
朝のルーティンにコーヒー豆を挽くっていう行為良いですよね。のがさんの動画を見て最近取り入れてるんですけど、目も覚めるし気持ちも落ち着くしで幸せです◎
美味しそうですね。試してみます😊のがさんは、甘い物食べますか？我慢してる時に甘い物を食べたくなる時どうしてますか？
食べ方の満足度は参考になります
チキン美味しそー！今度作ってみます！
健康的な食事で良いですね🥺
特に夜ご飯のメニュー✨好きです。参考にさせてもらいますね😊
これは今日から真似します……
のがちゃんかわいくて、今日１日のいろいろイヤだったことが頭からふっとびました！
またこの痩せレシピ動画載せて欲しいです！！
水の入れ方思いのほか激しくてカッコいい笑
鶏むね肉の作り方、参考になりました！
外側に付いたご飯気になる～～～～～！！！
のがちゃん本当に可愛い💗のがちゃんの手料理食べたい❗️栄養が取れていていいな！納豆が苦手なのが同じだ。明日の朝食に作ってみよう！
アボカドサーモン丼わさび醤油でも美味しいですよ😊
ガッキーにそっくりですね！！
メガネ姿とにかく可愛い！
チキン簡単にできて、美味しそう。今度試してみよう。
素敵です！美しい！
のがちゃん、プロテインとかはどういうタイミングで摂るの❓
ワークアウト後かおやつの時間帯が多いです🙋♀️
のがちゃんねる/nogachannel なるほど、お返事ありがとう❗️
凄く参考になります❗️次回作りまーす❣️
さりげなくのがちゃん完璧ヘルシーお食事❣ありがとうございます
お肌つるつる🥺健康的な食生活というのが大きいんでしょうね〜✨サーモンアボカド丼美味しそう🥑💕
健康と美に対するのがさんのこだわり凄すぎです👍
尊い、、
アディダスのカーキのブルゾンいつ購入なさったんですか？
どれも美味しそうでした😊要領よく品数作るセンスも参考になります！
ヘルシーなご飯😋私がどれだけ食べ過ぎてるのかわかる😅気をつけなきゃ❗水を切るボウル？初めて見ました🙋穴が空いてる？便利ですね👍
ガスコンロの電池は交換しましたか？
ちょいちょい雑なのが萌える。癒される。
すごい食器などがおしゃれですね！！
チョコレートダイチ ありがとうございます☺️
内田真礼に似てる！
ししししし 誰かに似てると思ってたらまれいたそか！、
鼻歌歌ってるのめちゃ可愛い
食器はどこのですか？！オシャレ✨美味しそうですね✨
今日恐ろしいほどバカ食いしてしまい後悔してるところです。これ見て明日から食事の参考にさせて頂きます(TT)気休めに筋トレも。。
ウエアはどこで買っていますか
Hi , I from Brazil and love yours videos 😊😀😃
ダイエット頑張ってても生理前絶対甘いもの食べたくなったり食欲がすごくて全然ダメです>
甘いものも大好きで食べますよ！他で調整します☺️あとはiherbやmyproteinでプロテイン系のお菓子買ってます甘くてお腹にたまるのに他のスナックに比べたら健康的です🙆♀️🙆♀️ゆっくりよく噛んで食べるだけで食べる量すこしは抑えられるはず！
のがちゃんねる/nogachannel 我慢できないときはプロテイン系のお菓子食べて頑張ってみます！ありがとうございます！
レンジがカッコいいです🎵
のがちゃん可愛い💕サーモンとアボカドのなんか丼はワロタけど冴えねーアディダス着てるところにまたキュン☺️
参考になります〜！
鶏むね肉の皮取らないんですか？ 皮は飽和脂肪酸がおおい脂質の塊ですが なにか理由があってとらないのでしょうか
きれいだなあ
スペシャリティ珈琲買いましたよォありがとうございます😊😋美味でした！寝かせ玄米どこで買ってるんでしたか？
ヒロミ ありがとうございます☕️ネットでまとめて買ってます！
これセルフネイルかな？？ネイル知りたーーーい！！！😍😍
私食べ過ぎだし糖質取りすぎだ、、
コーヒーのめないーカフェラテでもいいのかな
牛乳が苦手なので、豆乳にもトライできずにいます。乳製品は好きなんですけどね～。こういうメニューが作れないままにいます。
美味しそう～！
久しぶりにみたら、おかおがシュっとしてる！
avocad&saomon its a best healthyfood!!
なんか洒落てんなー🤤
おいしそう！😍
お昼の調理中に鼻歌を歌ってたのは気のせいでしょうか？かわいい( ˙꒳˙ )
眼鏡が似合う‼️
普通に真似できない🙅
ライブとかで朝はご飯食べて欲しい一緒に食べたい😍
コーヒミルかわいい！どこのだろう🤔
大西喬太 カリタです☺️時間はかかるけど楽しいですよ！
豆乳スープ美味しそう 作ってみます
コーヒー豆挽いてるだけで可愛い、、隣にいてほしい。笑笑
材料一覧を概要欄に載せてくれるとうれしい。cookpadかなんかにレシピを載せてくれるともっとうれしい。ご検討をお願い致します。
運動してる人がこの食事なのに、、、、、私が太るわけだわ、、、、、、😇🎂🍬🎂🍬🎂🍬
のがちゃんと同棲したら、健康的に痩せれそう。何よりストレスがなくなりそう。自宅のアディダス姿も素敵ね!!
電子レンジがカッコイー
私、ごはん全部食べるしもやしも１袋使うし、まずわたしは食べすぎだ。😂気付けた
汁物は右側が基本と習ったのでわかめスープが左側で丼が右側にあるの気になる
のがです
ケトジェニック中ですか？
一度も登場してないマグロを連呼してるのが気になりすぎてコメントしてしまった、レシピ真似しやすそうなので参考にします
お鍋とおさじが擦れる音でサブイボが、、、すみません。
この食事＋プロテインで１日どのくらいのカロリーになりますか？1600kcalぐらいあるようにみえるのですが、1600ぐらいだと運動も筋肉も不足のわたしは痩せないなーと思いながら見ています
メガネのがちゃんの雰囲気めちゃくちゃ好き(*^^*)
Merhaba
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 26 วันนี้!! “คริสเตียน vs อาลิเบก”](http://i.ytimg.com/vi/UlIiZ3t8nHQ/mqdefault.jpg)
清潔感の塊みたいな人だよね。のがさん
あとこの日プロテインも飲んでます！
テロップで補足しようと思って忘れてた…！
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作るときはちょっと多めに作って保存しておこうと思ってるのに、食べるときにはそんなこと忘れて全部食べてしまってる自分がこわい
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コーヒーにバターは体の熱を発生させやすいし、汗をかきやすくなるから、その後の運動には最適だし、ダイエットにもいい
ほわほわしてるのにバキバキ腹筋割れてるギャップが好きすぎます
わたしも頑張ります！！！
痩せる目的とかで来た訳じゃないですが、こうゆう系の料理が凄く好きなので来ちゃったです
無印良品を美人に擬人化したような方ですね🥰
ken boy ですよね...
透明感ありすぎて自分に絶望しちゃいます。
うますぎるw
確かに食べてる時一度お箸置いてスマホいじって(行儀悪いけど)また一息付いてから食べてると満足感ある
大体ご飯食べても何か食べたい時って早食いしがちな時だった
めかぶパックのままですとか普段は二品ですとか素直でなんか可愛かった。
料理参考にしたいのでまたやってほしいです！
3:52 アディダス？めっちゃ似合ってる🥺
冷蔵庫に反射してるのがちゃんの後ろ姿もとっても可愛い❤️
のがちゃんって全国の女子が思う理想の生活してない？
大人になったらそんな生活してみたいとは思いつつ私には出来ないんだろうな笑
のがさんの一日休みの日を見てみたい。
(TH-camrの一日密着見たいな？)
昼ご飯美味しそうですね！ちょっと贅沢したい時に参考にさせてもらいます。
5:18ここは「豆乳を投入」かと。。。
同じ事考えている人がいたwww
メガネ姿ののがさん美しすぎて話が全然入ってこない。🥺
ぜひともサブチャンを登録して
のがさんの雰囲気好っきやわー。
カロリー目安メモ
◯朝食(278kcal)
バターコーヒー
◯＋α(100kcal)
プロテイン １食分
◯昼食(607kcal)
寝かせ玄米 もち麦 1/2パック
アボカド 1/2個
サーモン 80g
オリーブオイル 大さじ1
酢？ 大さじ1
卵 1個
もやしとワカメのスープ
めかぶ
◯夕食(460kcal)
白菜 1/8カット
しめじ 1/2パック
豆乳 200mL
ベーコン 30g
サラダチキン 150g
合計 約1445kcal
とにかく可愛い
と言うか、
それだけきっちりトレーニングしていれば、まず太らないと思われww
健康的過ぎて、参考になるをとおり過ぎてる感🤣👍
このご飯載せてくれるのすごい参考になるから嬉しい！
今度真似してみます！
マイプロテインも飲んどこ〜
いつもなら2品なのに、撮影だからサラダも作るって言ってくれるのが可愛い( ﾉД`)
のがちゃんめっちゃ可愛いやん。サイコ―！
最近、ダイエット食がマンネリ化してたので凄く参考になりました🥰🍒
のがトレとセットで真似させてもらいます🙏💖
無理なく、続けて、がのがさんのキーワードですね。それを今こそ、生徒にも伝えたいと思います。まず5分だけ勉強しよう！と。
食べ方で満足度が違うかー
なるほど、そこが今後の俺の課題でもあります。
1:36 鼻歌かわいい
使ってる包丁一緒！ 手入れが楽だよね。
朝のルーティンにコーヒー豆を挽くっていう行為良いですよね。
のがさんの動画を見て最近取り入れてるんですけど、目も覚めるし気持ちも落ち着くしで幸せです◎
美味しそうですね。試してみます😊
のがさんは、甘い物食べますか？
我慢してる時に甘い物を食べたくなる時どうしてますか？
食べ方の満足度は参考になります
チキン美味しそー！今度作ってみます！
健康的な食事で良いですね🥺
特に夜ご飯のメニュー✨好きです。参考にさせてもらいますね😊
これは今日から真似します……
のがちゃんかわいくて、今日１日のいろいろイヤだったことが頭からふっとびました！
またこの痩せレシピ動画載せて欲しいです！！
水の入れ方思いのほか激しくてカッコいい笑
鶏むね肉の作り方、参考になりました！
外側に付いたご飯気になる～～～～～！！！
のがちゃん本当に可愛い💗
のがちゃんの手料理食べたい❗️
栄養が取れていていいな！
納豆が苦手なのが同じだ。
明日の朝食に作ってみよう！
アボカドサーモン丼わさび醤油でも美味しいですよ😊
ガッキーにそっくりですね！！
メガネ姿とにかく可愛い！
チキン簡単にできて、美味しそう。
今度試してみよう。
素敵です！
美しい！
のがちゃん、プロテインとかはどういうタイミングで摂るの❓
ワークアウト後か
おやつの時間帯が多いです🙋♀️
のがちゃんねる/nogachannel
なるほど、お返事ありがとう❗️
凄く参考になります❗️次回作りまーす❣️
さりげなくのがちゃん完璧ヘルシーお食事❣ありがとうございます
お肌つるつる🥺健康的な食生活というのが大きいんでしょうね〜✨サーモンアボカド丼美味しそう🥑💕
健康と美に対するのがさんのこだわり凄すぎです👍
尊い、、
アディダスのカーキのブルゾンいつ購入なさったんですか？
どれも美味しそうでした😊
要領よく品数作るセンスも参考になります！
ヘルシーなご飯😋
私がどれだけ食べ過ぎてるのかわかる😅気をつけなきゃ❗
水を切るボウル？初めて見ました🙋穴が空いてる？便利ですね👍
ガスコンロの電池は交換しましたか？
ちょいちょい雑なのが萌える。癒される。
すごい食器などがおしゃれですね！！
チョコレートダイチ ありがとうございます☺️
内田真礼に似てる！
ししししし 誰かに似てると思ってたらまれいたそか！、
鼻歌歌ってるのめちゃ可愛い
食器はどこのですか？！オシャレ✨美味しそうですね✨
今日恐ろしいほどバカ食いしてしまい後悔してるところです。
これ見て明日から食事の参考にさせて頂きます(TT)
気休めに筋トレも。。
ウエアはどこで買っていますか
Hi , I from Brazil and love yours videos 😊😀😃
ダイエット頑張ってても生理前絶対甘いもの食べたくなったり食欲がすごくて全然ダメです>
甘いものも大好きで食べますよ！
他で調整します☺️
あとはiherbやmyproteinでプロテイン系のお菓子買ってます
甘くてお腹にたまるのに他のスナックに比べたら健康的です🙆♀️🙆♀️
ゆっくりよく噛んで食べるだけで食べる量すこしは抑えられるはず！
のがちゃんねる/nogachannel
我慢できないときはプロテイン系のお菓子食べて頑張ってみます！ありがとうございます！
レンジがカッコいいです🎵
のがちゃん可愛い💕
サーモンとアボカドのなんか丼はワロタ
けど冴えねーアディダス着てるところにまたキュン☺️
参考になります〜！
鶏むね肉の皮取らないんですか？ 皮は飽和脂肪酸がおおい脂質の塊ですが なにか理由があってとらないのでしょうか
きれいだなあ
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ありがとうございます😊
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寝かせ玄米どこで買ってるんでしたか？
ヒロミ
ありがとうございます☕️
ネットでまとめて買ってます！
これセルフネイルかな？？
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私食べ過ぎだし糖質取りすぎだ、、
コーヒーのめないー
カフェラテでもいいのかな
牛乳が苦手なので、豆乳にもトライできずにいます。乳製品は好きなんですけどね～。こういうメニューが作れないままにいます。
美味しそう～！
久しぶりにみたら、おかおがシュっとしてる！
avocad&saomon its a best healthyfood!!
なんか洒落てんなー🤤
おいしそう！😍
お昼の調理中に鼻歌を歌ってたのは気のせいでしょうか？かわいい( ˙꒳˙ )
眼鏡が似合う‼️
普通に真似できない🙅
ライブとかで朝はご飯食べて欲しい一緒に食べたい😍
コーヒミルかわいい！
どこのだろう🤔
大西喬太
カリタです☺️時間はかかるけど楽しいですよ！
豆乳スープ美味しそう 作ってみます
コーヒー豆挽いてるだけで可愛い、、
隣にいてほしい。笑笑
材料一覧を概要欄に載せてくれるとうれしい。
cookpadかなんかにレシピを載せてくれるともっとうれしい。
ご検討をお願い致します。
運動してる人がこの食事なのに、、、、、私が太るわけだわ、、、、、、😇🎂🍬🎂🍬🎂🍬
のがちゃんと同棲したら、健康的に痩せれそう。
何よりストレスがなくなりそう。
自宅のアディダス姿も素敵ね!!
電子レンジがカッコイー
私、ごはん全部食べるし
もやしも１袋使うし、まずわたしは食べすぎだ。😂気付けた
汁物は右側が基本と習ったのでわかめスープが左側で丼が右側にあるの気になる
のがです
ケトジェニック中ですか？
一度も登場してないマグロを連呼してるのが気になりすぎてコメントしてしまった、レシピ真似しやすそうなので参考にします
お鍋とおさじが擦れる音でサブイボが、、、すみません。
この食事＋プロテインで１日どのくらいのカロリーになりますか？1600kcalぐらいあるようにみえるのですが、1600ぐらいだと運動も筋肉も不足のわたしは痩せないなーと思いながら見ています
メガネのがちゃんの雰囲気
めちゃくちゃ好き(*^^*)
Merhaba