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ガチガチな上半身をまんべんなく緩めて、ほぐしていくヨガです❣️首凝り、肩凝りの解消、巻き肩、頭痛の改善、背中の痛みや凝りの解消、腰痛予防・改善、リフレッシュ、自律神経を整える効果が期待できます✨☺️こちらの動画は私が妊娠7ヵ月頃に撮影したものですので、マタニティの方も安心して行なっていただけます💕😊👌
ああ～っ😆スッキリした‼️ありがとうございました。(^-^)
少し緊張がとれ、だいぶ良くなりました✨時間とってまた実践します😃ありがとうございます🙇💖
パソコン仕事の合間にさせていただきました。とても気持ちよかったです。体の固い私でもできました。ありがとうございます。
男性です。背中の張りが取れず、いろいろ試していましたが、このヨガはとても気持ちが良い上に、気持ちも安定するので素晴らしいと思います。綺麗で素敵な声の方な上に、部屋のインテリアも映像も、とても素晴らしいです。不眠ぎみですが、眠くなりますし、続けていこうと思います。ありがとうございます。宜しくお願い致します。
肩まわりが、気持ち良く伸びました。やる前は、億劫ですが、やると呼吸も整って「気持ちいい、やって良かった〜😊」て、感じます。
めわ
首、肩、肩甲骨、背中、上半身の凝りが酷くなると必ずこの動画に戻ってきて継続しています。気持ちいいのに楽になるのでありがたいです。もう３年前の動画になるんですね、神動画です。
マッサージに行かないでヨガだけでこんなにスッキリするんだとびっくりしました‼️上半身バキバキなのでありがたいです✨
いつもありがとうございます♪
来週から妊娠9ヶ月です。ほんとにお腹限界です😂笑立ち仕事なので足腰も限界です笑早く産休入りたい😂初産なので分娩に時間かかると思うけど、少しでも早く産まれてきてほしくて できる範囲でヨガしています🧘🏻♀️
コロナ禍で運動不足からなのか、背中が急に痛くなり、整骨院・整形外科に行っても良くならず原因不明…こちらの動画を試したところ、たった1回で痛みがだいぶ治まりました！本当に感動です🥹感謝しかありません…これからも応援しています！！！
まり子先生、こんばんわ～カレンダープログラムもよいですが、今回も手首をひねったりアレンジが気持ち良かったです針の糸通しポーズと片手を前に伸ばすポーズが効きます～！12歳、猫背の息子にも2ポーズのみやらせたら、イタギモ～と言ってました背中がガチガチでした！6年のランドセルは重い！なかなか自分から鍛えない子供にもヨガストレッチ最高いつも有り難うございます
いつも心の支えです！このところ忙し過ぎて、首、肩の痛さ、固まりで眠れない、呼吸も浅く、途方にくれましたが、明日、マリコ先生のヨガをしたら大丈夫と思い、横になりました二時間くらいいろいろ実践させていただき、この動画で最後にしようとしてみたら、本当に楽になりました🍀✨🌈いつもありがとうございます！
まりこ先生こんばんは🌃今日は魔法のストレッチWeek3 Day4上半身肩のストレッチ🧘♂️肩周りが優しくほぐれました😊今日も一日ありがとうございました😊
ほんの14分で、ずっと辛かった12時間が取り戻せた。背中に羽が生えた♡もっと早くやればよかった🫶マリコ先生ほんとにありがとうございます。
おはようございます。やさしい疲労回復プログラムDay6,今年の夏は、左肩甲骨のあたりに痛みが走り、整形外科へ行くと、首に原因あり、頸椎の幅が狭くなっている場所があることが分かりました💦この動画を試すと、気になる左肩甲骨まわりが伸びて、腕や脇の下も伸びて、軽くなりました✨体のメンテナンス大事ですね、ありがとうございます😊
子育てが終わり自分の体調に老いを感じ❗️B-LIFEと出会い、そして楽しみになり、ヨガで一日のスタートをしてる自分に気づき、このまま健康で美しくあるために楽しみながら続けたいと思います🧘♀️💕ありがとうございました🍀
肩から背中が固くなっててしんどくて息もしづらかったのに1回これやったらめちゃくちゃ楽になった～！助かった～～！！！まりこさん本当ありがとう～～！！！腰痛プログラムや朝ヨガ5分とかいつも本当にあなたの動画にたくさん助けられてます。
妊娠してから毎日頭痛が続いていて困っていました😭💦薬やストレッチなど何をしても駄目だったのに、まりこ先生のヨガで改善されて感謝しています！！すっかりヨガにハマってしまいました❤️
おはようございます☂いつも観てます♪📺肩と背中の効き目には、効果があると思います。実践してみます。今日も一日頑張ります。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week3Day5です🧘♀️二の腕エクササイズの後に上半身ストレッチは心の底から素晴らしい繋がりでした👍🏻こちらのヨガも始めた当初から繰り返し続けています🧘♀️今日も一日ありがとうございました😊
このヨガへのコメントは2回目です😊 そのぐらい不調でガチガチな寝る前にの体によく効きます。ありがとうございます! 万年肩こりの私の救世主プログラムです😆
マリコ先生、トモヤさんこんにちは🔆昨夜はRISE Week3Day5です🧘♀️大好きなストレッチヨガです🧘♀️気持ちよく肩周り背中周りがほぐれました☺️今日も一日よろしくお願いします😊
すごく気持ちが良かったです。肩周りがすっきりしました。
ストレッチのカレンダープロジェクトを毎日楽しく続いています😊
ありがとうございます～☺️やっと肩がほぐれた～💗と気持ちよくヨガできました🎵これからお風呂あがりにもやっていこうと思います🎵
こんばんわー。気温差と仕事で、自律神経が乱れてたので、ヨガしました。ガチガチだったので、痛いけど、気持ち良かったです。陰ヨガして、寝ることにします。まり子先生のヨガは、私の身体と心を優しくしてくれます。ありがとうございます。
妊婦だからお腹が大きくなるにつれて姿勢が歪んで、もともとの猫背がもっとひどくなって、、、、背中ガチガチ！！！！最後の上半身と前ももを伸ばすポーズが最高に気持ちよかった。いつもありがとうございます😊✨
最近肩凝りが酷く頭痛もし始めたので寝る前にやりはじめました。終わった後すごくスッキリします！昨日やれなかったのですが寝起きから肩凝りが酷く最悪な目覚めでした(笑)毎日やり続けたいと思います。まりこ先生ありがとうございます！
即効性がありリピートしています！本当に皆さん言っているように、心の支えになっています。いくつかお気に入りを保存して、そのときの体の状態に合わせて選んでやる時間が、至福のひとときです。
初コメント失礼します。花屋の仕事で手首と腕が数ヶ月前から痛みがあり更に寝違えたのか今朝は右だけ肩こりがあって困ってたのですが、ランニングした後にこの肩こりヨガをすると随分ほぐれた上に右手の痛みが軽減しました!ありがとうございますございます。明日から数日続けてみますね。
毎年 冬は血行が悪くなるせいか 手から前腕にかけて神経痛で悩んでいます まり子先生のヨガにいつも救われています ありがとうございます
とても気持ち良かったです。睡魔が襲って来ました。この後インヨガやろうと思ってましたがこのまま今日は寝ますー。身体が軽くなり腑抜けフワフワですー🐑🐑🐑
先生の肩こり解消動画で、私はこれが一番効きます。ヘビロテです。特に手のひらを自分の方に向けて円を描くように動かすのが、痛いけれど、いい！やり終えると、本当にスッキリします！
月曜の朝から朝ヨガを始めています本当にｲｲですね、朝の体の塊かたが少なくなっていますしかししなやかに、体がしなやかさを取り戻していきますありがとうございました。
魔法のストレッチで朝しました。肩回りは勿論、頭もスッキリしました。自律神経も整える、とあったので納得です。足を伸ばすと、更に内腿も伸び、全身スッキリしました😊💕
いつも観てます。佐藤です。こんにちは！ストレス時代、発散方法が色々あると思います。肩と背中に凝りに効くヨガを配信してもらい嬉しいです♪私も、頑張ります。
おはようございます。最近お気に入りの、まりこさんの海外ロケ朝ヨガをして、そのあと今日この肩甲骨ヨガしましたが、肩まわり軽くなりました🥰ありがとうございます💕
保育園のお迎え行きながら何気に肩を触るとめっちゃ固い！！うわっ！ってあまりの凝り具合にびっくりしつつふとTH-cam開くとこちらの動画ー❤️うれしすぎるー❤️帰宅して夕食作り終わって早速やりました❤️めちゃくちゃスッキリ🥰🥰ありがとうございます😊
毎回美容院やマッサージで引かれるレベルの万年肩こり女ですが、これやったらめちゃくちゃ肩が軽くなりました！右だけやったあと、左との違いが如実にわかりました。かるーい🎶ありがとうございます！
こちらのヨガよくさせていただいています。とっても気持ちがよく好きです。ありがとうございます🍀🙏
おはようございます。魔法のストレッチ10月Day18,上半身すっきりほぐれました✨これから朝が寒くなって、目覚めにくいけれど、朝ヨガが楽しみで、お布団からパッ！と出られます💨マリコ先生のウェアとお部屋とインテリアがステキです❣️
久々にお昼にお腹いっぱい食べてしまいしまった！！お陰様で腰も、肩も、骨盤もしっかり呼吸が入りさっぱりしました贅沢に今日は昼ヨガとなりました自宅でヨガ、いつでも自在の時間にヨガ、まりこさん感謝でございますありがとうございました。
ヨガをサボり、不調をため込んでしまいましたが、楽になれました。ありがとうございます‼️続けて他のヨガもやります。
久しぶりにこのヨガをやりました。本当にスッキリします、すごいです。呼吸もしやすくなり、自分は肩が凝っていて不調だったんだなと気が付きます。まりこさんありがとうございます！
ネガティブな事が重なって、肩も背中も頭も痛く憂鬱でした。また、明日へリセットする気持ちでリラックスしてやりました。少し自分を見つめる事が出来ました。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩周り腰周りの凝り解消ヨガです🧘♀️こちらも大好きで良く実践してます✨
いつもマリコさんのヨガをやっています！とっても分かりやすく、体がガチガチに硬い私でもそれなりにできるので助かります！最近は自粛生活が続き、子供と一緒にやってます。子供でも楽しく出来るヨガがあれば教えてほしいです！
生理の時に肩や肩甲骨辺りが重くなったのでほぐしを求めて。笑えるほど軽い！ゆったり気持ちもほぐれました😆ありがとうございます。
肩甲骨、肩辺りが凝っているな～と感じていたのですが、なかなか時間がなく出来ずやっと今日出来ました！どのポーズも凄い気持ち良くて、結構凝っていたんだなと実感出来ました。時間見つけてやって行きます。いつも素敵な動画ありがとうございます✨
夜勤あけに、できるヨガだなあと思いました。これからは、体をほぐしてから休めます🤗
おはようございます。究極の姿勢改善プログラムDay12,右腕は痛いギリギリのところで無理が出来ず、左腕は気持ちよく伸び、左右差がありますが、気持ちよくほぐれました。体が硬いシャキッ✨とします😊
そろそろヨガでリフレッシュしたい…と思ってまりこさんのチャンネルを遡りました。背中、肩、太ももが伸びてすっきりです✨しばらくこのヨガを続けようと思います！いつも動画更新ありがとうございます😊
人と一緒にいると疲れやすく、肩周り、首、頭がしんどくなりやすい体質です。帰ってきてすぐこちらのヨガをしたところ、体も頭の中もスッキリして少し眠たくなりました。いつも体調の不調を感じるたび、まりこさんのヨガに助けられています。ありがとうございます！
最高に、すっきりしました、これからもよろしくお願いします。
最近は英雄のポーズ1と2だけして満足してました。今日ふとこの動画を試したら、肩まわりがわりと凝っていてぐわ〜気持ちいい😂😂😂やっぱりまりこさんのヨガが一番！
夜勤続きで、心も身体も疲れて「あっ最近ヨガやってなかった:」と思い、これだと思うのをチョイスしてやった後は身体が軽くなり心も前向きになれました。そのまま、質問コーナーを見て、「そうだ、そうだ」とうなづきながら、元気を頂きました🙏💕寝落ちヨガ🧘♀️、購入しまーす👍安産をお祈りしております。
めちゃすっきりしました。今日も一日頑張れそうです‼️
今の寒い季節、私の肩、肩甲骨、背骨周辺はガチガチに筋肉が固まってしまい、それによって頭痛も引き起こし辛い気持ちになる事が多いです。でもまりこ先生の、このヨガをすると、ものすごくほぐれ、魔法にかかったように心もほぐれます。まりこ先生のヨガは、どれも最高で救世主です❤🎶。
ガチガチな左肩周りがスッキリしました。気になるところ、凝っているところをストレッチしてるときは、もう少しこのまま、、、と思っていました🥰ありがとうございました!
いつもありがとうございます！マリコ先生の動画に出会ってから、お風呂上がりにヨガをやる習慣がついて、身体がすごく楽になり生活しやすいです。継続して約半年経ちました。これからもよろしくおねがいします。
いつもとても助けられています☺️仕事を終えて、家事も終えて、夜にヨガを行い、身体が良くほぐれると、翌朝の目覚めが良いです。身体が固まったまま寝てしまうと、翌朝は身体が重くて起き上がれないのです！このプログラムを昨夜行ったら、今朝は時計のめざましのアラームより2時間も早く自然に目が覚めてしまいました（笑）ありがとうございます！☺️
こんばんは2021年2月14日今朝は昨晩の地震で眠れなくなってしまい、そんな睡眠不足なまま３時半に起きて仕事に行きました。眠くて朝ヨガサボりました🧘♂️（ ; ; ）夕方お風呂で椅子に座ってやるヨガで肩と首を緩めて、お風呂上がりにこのヨガをしました。肩と首こりが原因だと思います。耳の後ろの出っ張りが痛みます。このヨガをやって楽になりました。ありがとうございます。明日も仕事頑張れます👍
おはようございます！いつもまりこ先生の朝ヨガにお世話になってます✨先生もよい一日をお過ごしください☺️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩こりで自覚出来る程の巻肩です😢肩こり首周りが気持ち良くほぐれ本当に楽になりました😭✨✨
とても気持ちが良い…。初めてこんなヨガやりました。肩こりがひどいので、これから毎日やりたいと思います。まりこさんありがとうございます❤
スポーツをしてきた身体にも効果絶大。そして、私の肩凝りが腕や手首、やがては指の付け根の硬さが影響していると、マッサージをしてもらってる方に聞きました。このヨガのポーズ、繰り返し行いたいと思います。
肩甲骨からのばすとこんなにすっきりするんですね。気持ちいいです。ありがとうございます！
はぁー。今朝もありがとうございます💕スッキリです！
寝る前に、なんだか腕がだるいな…と思ったら、子どもたちと夢中でボール遊びをしていつもより肩と腕を酷使していました⚾️そんな時は、この動画だ！と思い立ってやってみました。思った通り、上半身が軽くなり、疲れをリセットして眠りにつけそうです🌙今日もありがとうございます🙏
肩凝りには、こちらの動画が一番効きます。とっても楽になります。長男さんがお腹にいる時にの撮影、まりこ先生、しんどかったかなと思いますが、素晴らしいヨガ、ありがとうございます🥰
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は肩周りの凝りを改善するヨガです🧘♀️大好きなヨガで本当に気持ちよくほぐされました✨😊今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
効きました、ありがとうございました😊いつも、インテリア、素敵です。参考になります。
肩から肩甲骨周りがとても楽になりました。キレイな曲にも癒されました。ありがとうございました😊💞
首筋が伸びて気持ちがいいです😆🎵🎵有り難うございます。
ありがとうございます😊肩が、二の腕が、背中がスッキリ気持ちよかったです✨
まりこさんのお腹が大きい😊なんだかホッコリしました。もう2年経ちますか、早いですね。肩こりスッキリしました。いつも有難うございます😊
オープニングの青空と椰子の木が最高です！
なんて名前か分からないけど、片腕女豹のポーズみたいなやつ、肩甲骨周りにキクぅ～～😣ちゃんとこってる右肩だけにキク！腕を後ろに折り曲げて肩甲骨さわるポーズも、左右で曲がる角度が違い、自分で笑ってしまった(笑)面白いのでまたやります♪最後のポーズも良いですね。ラクダのポーズよりもやりやすくて、前側を伸ばしやすいです。
ここ2週間ほど悩まされていた肩こりと頭痛が、こちらのヨガ１回で軽減され今おどろいているところです！肩まわりがほぐれ、ぽかぽかとしています。久しぶりにゆっくり眠れそうです。ありがとうございました！
肩甲骨をほぐすヨガと立て続けにしたら、腕まで痛み広がっていたのが、ウソの様に無くなりました。まりこさんのヨガは、本当に効くからスゴい👏😃です。
肩まわりがとても軽くなったのですが、何故か鼻の通りが凄く良くなりました！
気付かないうちに身体の前側が縮まっているのですね。この動画でだいぶスッキリしました😀ありがとうございます♥️
初動画。いゃぁー上半身ほぐれて最高です。有り難うございます。む
ホントに凄すぎる気持ち良すぎでビックリ🫢いつもありがとうございます！
カジュアルなインテリアと斜めに敷いたヨガマットが、見ている方の心を軽くします。なぜだか画面に癒されました。
背中、肩が気持ち良く伸び強張りが軽減しました。こんな素晴らしいヨガを無料で受けれるなんて素晴らしいです。いつもありがとうございます♪
魔法のストレッチ18日目☺️左右での差がかなりありました。ものすごくガチガチでしたが、少し柔らかくなりました😃
素晴らしい動画をいつもありがとうございます
とっても良かったです！ありがとうございました！
精神的につかれると、肩凝り、背中の痛みをかんじてしまう今日この頃。まりこさんのヨガをして寝ると、眠りが良いのです。だから、その症状が早く取れたらいいなぁ〜と思います❣️頑張って続けまーす♪♪♪
最近トレーニングをサボっているせいか、昨夜寝る時に肩？背中？が凝っている感覚があったので早速やってみました。上半身が軽くなった感覚です✨やっぱり体を動かさないとダメですね😅気持ちを入れ替えてがんばります‼️
ちょくちょくお世話になってます♪ありがとうございます❤️
これは気持ちいい！いつもマリコ先生の他の肩凝り動画ばかりでしたが､これもいい。疲れ果てたけど寝る前にやってよかったです｡ありがとうございます❤
いつもまりこさんの動画にお世話になっています。ストレッチ系のヨガはカウントが入っているものよりこちらのタイプの動画の方がまりこさんの声や自分の呼吸、身体に集中できる気がして私は好きです❤あと一緒にやっていただいている感が気に入ってます😊2人目の産後で身体がガッタガタでしたがまりこさんのヨガ動画をちょこちょこやって少しずつ改善してきている気がします！これからも続けていきます！
これは気持ちいい♥️毎日の寝る前ヨガに追加します💕
手のひらを上にして手首を返して回す、のが最高に効きました！こんなの初めてです。バイオリンで酷使されている手が、喜びました。ありがとうございます。
これもの凄く気持ちいい！明日もやってみます
朝から、気持ちが良かったです🌄
肩や背中がスッキリして軽くなりました。手首や腕も伸びました。お部屋も明るく素敵ですね。今日も有難うございました♪
ちょうど4年前の#42首こり解消ヨガ を毎日やっていたので、こちらと交互にやっていきたいです♡#42 は腕が引き締まったので重宝しています。
寒くなると、肩周りも固くなるので、今日のヨガは助かります。脇下、手首、少々痛かったですが、とても気持ち良かったです。😄👍💕🙏
コロナが少しずつ落ち着いてきた時に、なかなか自分の体のメンテナンスができていませんでした。特に肩こりと目の使いすぎで、頭と首の間(名前がわかりません)がすごく痛く、若干ですが頭痛も感じていました。このヨガをしたことによって、整骨院にも行かなくていいくらい体が楽になりました🙌
![[17 minutes] Yoga for neck, shoulders and upper back. #575](http://i.ytimg.com/vi/9mzEkUv-NLY/mqdefault.jpg)
![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](http://i.ytimg.com/vi/ySoQsXQjR2U/mqdefault.jpg)
ガチガチな上半身をまんべんなく緩めて、ほぐしていくヨガです❣️
首凝り、肩凝りの解消、巻き肩、頭痛の改善、背中の痛みや凝りの解消、腰痛予防・改善、リフレッシュ、自律神経を整える効果が期待できます✨☺️
こちらの動画は私が妊娠7ヵ月頃に撮影したものですので、マタニティの方も安心して行なっていただけます💕😊👌
ああ～っ😆スッキリした‼️ありがとうございました。(^-^)
少し緊張がとれ、だいぶ良くなりました✨
時間とってまた実践します😃
ありがとうございます🙇💖
パソコン仕事の合間にさせていただきました。とても気持ちよかったです。体の固い私でもできました。ありがとうございます。
男性です。背中の張りが取れず、いろいろ試していましたが、このヨガはとても気持ちが良い上に、気持ちも安定するので素晴らしいと思います。綺麗で素敵な声の方な上に、部屋のインテリアも映像も、とても素晴らしいです。不眠ぎみですが、眠くなりますし、続けていこうと思います。ありがとうございます。宜しくお願い致します。
肩まわりが、気持ち良く伸びました。やる前は、億劫ですが、やると呼吸も整って「気持ちいい、やって良かった〜😊」て、感じます。
めわ
首、肩、肩甲骨、背中、上半身の凝りが酷くなると必ずこの動画に戻ってきて継続しています。気持ちいいのに楽になるのでありがたいです。もう３年前の動画になるんですね、神動画です。
マッサージに行かないでヨガだけでこんなにスッキリするんだとびっくりしました‼️上半身バキバキなのでありがたいです✨
いつもありがとうございます♪
来週から妊娠9ヶ月です。
ほんとにお腹限界です😂笑
立ち仕事なので足腰も限界です笑
早く産休入りたい😂
初産なので分娩に時間かかると思うけど、少しでも早く産まれてきてほしくて できる範囲でヨガしています🧘🏻♀️
コロナ禍で運動不足からなのか、背中が急に痛くなり、整骨院・整形外科に行っても良くならず原因不明…こちらの動画を試したところ、たった1回で痛みがだいぶ治まりました！本当に感動です🥹感謝しかありません…これからも応援しています！！！
まり子先生、こんばんわ～カレンダープログラムもよいですが、今回も手首をひねったりアレンジが気持ち良かったです針の糸通しポーズと片手を前に伸ばすポーズが効きます～！12歳、猫背の息子にも2ポーズのみやらせたら、イタギモ～と言ってました背中がガチガチでした！6年のランドセルは重い！なかなか自分から鍛えない子供にもヨガストレッチ最高いつも有り難うございます
いつも心の支えです！
このところ忙し過ぎて、首、肩の痛さ、固まりで眠れない、呼吸も浅く、途方にくれましたが、明日、マリコ先生のヨガをしたら大丈夫と思い、横になりました
二時間くらいいろいろ実践させていただき、この動画で最後にしようとしてみたら、本当に楽になりました🍀✨🌈
いつもありがとうございます！
まりこ先生こんばんは🌃
今日は魔法のストレッチWeek3 Day4上半身肩のストレッチ🧘♂️
肩周りが優しくほぐれました😊
今日も一日ありがとうございました😊
ほんの14分で、ずっと辛かった12時間が取り戻せた。背中に羽が生えた♡もっと早くやればよかった🫶マリコ先生ほんとにありがとうございます。
おはようございます。やさしい疲労回復プログラムDay6,今年の夏は、左肩甲骨のあたりに痛みが走り、整形外科へ行くと、首に原因あり、頸椎の幅が狭くなっている場所があることが分かりました💦この動画を試すと、気になる左肩甲骨まわりが伸びて、腕や脇の下も伸びて、軽くなりました✨体のメンテナンス大事ですね、ありがとうございます😊
子育てが終わり自分の体調に老いを感じ❗️B-LIFEと出会い、そして楽しみになり、ヨガで一日のスタートをしてる自分に気づき、このまま健康で美しくあるために楽しみながら続けたいと思います🧘♀️💕
ありがとうございました🍀
肩から背中が固くなっててしんどくて息もしづらかったのに1回これやったらめちゃくちゃ楽になった～！助かった～～！！！まりこさん本当ありがとう～～！！！腰痛プログラムや朝ヨガ5分とかいつも本当にあなたの動画にたくさん助けられてます。
妊娠してから毎日頭痛が続いていて困っていました😭💦薬やストレッチなど何をしても駄目だったのに、まりこ先生のヨガで改善されて感謝しています！！すっかりヨガにハマってしまいました❤️
おはようございます☂
いつも観てます♪📺
肩と背中の効き目には、効果があると思います。
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今日も一日頑張ります。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week3Day5です🧘♀️
二の腕エクササイズの後に上半身ストレッチは心の底から素晴らしい繋がりでした👍🏻
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今日も一日ありがとうございました😊
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マリコ先生、トモヤさんこんにちは🔆
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本当に皆さん言っているように、心の支えになっています。
いくつかお気に入りを保存して、そのときの体の状態に合わせて選んでやる時間が、至福のひとときです。
初コメント失礼します。花屋の仕事で
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毎年 冬は血行が悪くなるせいか 手から前腕にかけて神経痛で悩んでいます
まり子先生のヨガにいつも救われています ありがとうございます
とても気持ち良かったです。睡魔が襲って来ました。この後インヨガやろうと思ってましたがこのまま今日は寝ますー。身体が軽くなり腑抜けフワフワですー🐑🐑🐑
先生の肩こり解消動画で、私はこれが一番効きます。ヘビロテです。特に手のひらを自分の方に向けて円を描くように動かすのが、痛いけれど、いい！やり終えると、本当にスッキリします！
月曜の朝から朝ヨガを始めています
本当にｲｲですね、朝の体の塊かたが少なくなっています
しかししなやかに、体がしなやかさを取り戻していきます
ありがとうございました。
魔法のストレッチで朝しました。肩回りは勿論、頭もスッキリしました。自律神経も整える、とあったので納得です。足を伸ばすと、更に内腿も伸び、全身スッキリしました😊💕
いつも観てます。
佐藤です。
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おはようございます。最近お気に入りの、まりこさんの海外ロケ朝ヨガをして、そのあと今日この肩甲骨ヨガしましたが、肩まわり軽くなりました🥰ありがとうございます💕
保育園のお迎え行きながら
何気に肩を触るとめっちゃ固い！！
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あまりの凝り具合にびっくりしつつ
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帰宅して夕食作り終わって早速
やりました❤️めちゃくちゃスッキリ🥰🥰
ありがとうございます😊
毎回美容院やマッサージで引かれるレベルの万年肩こり女ですが、これやったらめちゃくちゃ肩が軽くなりました！右だけやったあと、左との違いが如実にわかりました。かるーい🎶ありがとうございます！
こちらのヨガよくさせていただいています。
とっても気持ちがよく好きです。
ありがとうございます🍀🙏
おはようございます。魔法のストレッチ10月Day18,上半身すっきりほぐれました✨これから朝が寒くなって、目覚めにくいけれど、朝ヨガが楽しみで、お布団からパッ！と出られます💨
マリコ先生のウェアとお部屋とインテリアがステキです❣️
久々にお昼にお腹いっぱい食べてしまい
しまった！！
お陰様で腰も、肩も、骨盤もしっかり呼吸が入りさっぱりしました
贅沢に今日は昼ヨガとなりました
自宅でヨガ、いつでも自在の時間にヨガ、まりこさん感謝でございます
ありがとうございました。
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ありがとうございます‼️
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ネガティブな事が重なって、肩も背中も頭も痛く憂鬱でした。
また、明日へリセットする気持ちでリラックスしてやりました。
少し自分を見つめる事が出来ました。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩周り腰周りの凝り解消ヨガです🧘♀️
こちらも大好きで良く実践してます✨
いつもマリコさんのヨガをやっています！
とっても分かりやすく、体がガチガチに硬い私でもそれなりにできるので助かります！
最近は自粛生活が続き、子供と一緒にやってます。子供でも楽しく出来るヨガがあれば教えてほしいです！
生理の時に肩や肩甲骨辺りが重くなったので
ほぐしを求めて。
笑えるほど軽い！ゆったり気持ちもほぐれました😆
ありがとうございます。
肩甲骨、肩辺りが凝っているな～と感じていたのですが、なかなか時間がなく出来ずやっと今日出来ました！
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時間見つけてやって行きます。
いつも素敵な動画ありがとうございます✨
夜勤あけに、できるヨガだなあと思いました。
これからは、体をほぐしてから休めます🤗
おはようございます。究極の姿勢改善プログラムDay12,右腕は痛いギリギリのところで無理が出来ず、左腕は気持ちよく伸び、左右差がありますが、気持ちよくほぐれました。体が硬いシャキッ✨とします😊
そろそろヨガでリフレッシュしたい…と思ってまりこさんのチャンネルを遡りました。背中、肩、太ももが伸びてすっきりです✨しばらくこのヨガを続けようと思います！いつも動画更新ありがとうございます😊
人と一緒にいると疲れやすく、肩周り、首、頭がしんどくなりやすい体質です。帰ってきてすぐこちらのヨガをしたところ、体も頭の中もスッキリして少し眠たくなりました。いつも体調の不調を感じるたび、まりこさんのヨガに助けられています。ありがとうございます！
最高に、すっきりしました、これからもよろしくお願いします。
最近は英雄のポーズ1と2だけして満足してました。今日ふとこの動画を試したら、肩まわりがわりと凝っていてぐわ〜気持ちいい😂😂😂
やっぱりまりこさんのヨガが一番！
夜勤続きで、心も身体も疲れて「あっ最近ヨガやってなかった:」と思い、これだと思うのをチョイスしてやった後は身体が軽くなり心も前向きになれました。
そのまま、質問コーナーを見て、「そうだ、そうだ」とうなづきながら、元気を頂きました🙏💕
寝落ちヨガ🧘♀️、購入しまーす👍
安産をお祈りしております。
めちゃすっきりしました。今日も一日頑張れそうです‼️
今の寒い季節、私の肩、肩甲骨、背骨周辺はガチガチに筋肉が固まってしまい、それによって頭痛も引き起こし辛い気持ちになる事が多いです。
でもまりこ先生の、このヨガをすると、ものすごくほぐれ、魔法にかかったように心もほぐれます。
まりこ先生のヨガは、どれも最高で救世主です❤🎶。
ガチガチな左肩周りがスッキリしました。気になるところ、凝っているところをストレッチしてるときは、もう少しこのまま、、、と思っていました🥰ありがとうございました!
いつもありがとうございます！
マリコ先生の動画に出会ってから、お風呂上がりにヨガをやる習慣がついて、身体がすごく楽になり生活しやすいです。
継続して約半年経ちました。これからもよろしくおねがいします。
いつもとても助けられています☺️
仕事を終えて、家事も終えて、夜にヨガを行い、身体が良くほぐれると、翌朝の目覚めが良いです。
身体が固まったまま寝てしまうと、翌朝は身体が重くて起き上がれないのです！
このプログラムを昨夜行ったら、今朝は時計のめざましのアラームより2時間も早く自然に目が覚めてしまいました（笑）
ありがとうございます！☺️
こんばんは2021年2月14日今朝は昨晩の地震で眠れなくなってしまい、そんな睡眠不足なまま３時半に起きて仕事に行きました。眠くて朝ヨガサボりました🧘♂️（ ; ; ）夕方お風呂で椅子に座ってやるヨガで肩と首を緩めて、お風呂上がりにこのヨガをしました。肩と首こりが原因だと思います。耳の後ろの出っ張りが痛みます。このヨガをやって楽になりました。ありがとうございます。明日も仕事頑張れます👍
おはようございます！
いつもまりこ先生の朝ヨガにお世話になってます✨
先生もよい一日をお過ごしください☺️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩こりで自覚出来る程の巻肩です😢
肩こり首周りが気持ち良くほぐれ
本当に楽になりました😭✨✨
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肩甲骨からのばすとこんなにすっきりするんですね。気持ちいいです。ありがとうございます！
はぁー。
今朝もありがとうございます💕
スッキリです！
寝る前に、なんだか腕がだるいな…と思ったら、子どもたちと夢中でボール遊びをしていつもより肩と腕を酷使していました⚾️
そんな時は、この動画だ！と思い立ってやってみました。
思った通り、上半身が軽くなり、疲れをリセットして眠りにつけそうです🌙
今日もありがとうございます🙏
肩凝りには、こちらの動画が一番効きます。とっても楽になります。長男さんがお腹にいる時にの撮影、まりこ先生、しんどかったかなと思いますが、素晴らしいヨガ、ありがとうございます🥰
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は肩周りの凝りを改善するヨガです🧘♀️
大好きなヨガで本当に気持ちよくほぐされました✨😊
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
効きました、ありがとうございました😊いつも、インテリア、素敵です。参考になります。
肩から肩甲骨周りがとても楽になりました。キレイな曲にも癒されました。ありがとうございました😊💞
首筋が伸びて気持ちがいいです😆🎵🎵有り難うございます。
ありがとうございます😊
肩が、二の腕が、背中がスッキリ気持ちよかったです✨
まりこさんのお腹が大きい😊なんだかホッコリしました。もう2年経ちますか、早いですね。
肩こりスッキリしました。いつも有難うございます😊
オープニングの青空と椰子の木が最高です！
なんて名前か分からないけど、片腕女豹のポーズみたいなやつ、肩甲骨周りにキクぅ～～😣ちゃんとこってる右肩だけにキク！腕を後ろに折り曲げて肩甲骨さわるポーズも、左右で曲がる角度が違い、自分で笑ってしまった(笑)面白いのでまたやります♪
最後のポーズも良いですね。ラクダのポーズよりもやりやすくて、前側を伸ばしやすいです。
ここ2週間ほど悩まされていた肩こりと頭痛が、こちらのヨガ１回で軽減され今おどろいているところです！
肩まわりがほぐれ、ぽかぽかとしています。
久しぶりにゆっくり眠れそうです。
ありがとうございました！
肩甲骨をほぐすヨガと立て続けにしたら、腕まで痛み広がっていたのが、ウソの様に無くなりました。
まりこさんのヨガは、本当に効くからスゴい👏😃です。
肩まわりがとても軽くなったのですが、何故か鼻の通りが凄く良くなりました！
気付かないうちに身体の前側が縮まっているのですね。この動画でだいぶスッキリしました😀ありがとうございます♥️
初動画。いゃぁー上半身ほぐれて最高です。有り難うございます。む
ホントに凄すぎる
気持ち良すぎでビックリ🫢
いつもありがとうございます！
カジュアルなインテリアと斜めに敷いたヨガマットが、見ている方の心を軽くします。なぜだか画面に癒されました。
背中、肩が気持ち良く伸び強張りが軽減しました。
こんな素晴らしいヨガを無料で受けれるなんて素晴らしいです。
いつもありがとうございます♪
魔法のストレッチ18日目☺️左右での差がかなりありました。ものすごくガチガチでしたが、少し柔らかくなりました😃
素晴らしい動画をいつもありがとうございます
とっても良かったです！
ありがとうございました！
精神的につかれると、肩凝り、背中の痛みをかんじてしまう今日この頃。
まりこさんのヨガをして寝ると、眠りが良いのです。だから、その症状が早く取れたらいいなぁ〜と思います❣️
頑張って続けまーす♪♪♪
最近トレーニングをサボっているせいか、昨夜寝る時に肩？背中？が凝っている感覚があったので早速やってみました。
上半身が軽くなった感覚です✨やっぱり体を動かさないとダメですね😅
気持ちを入れ替えてがんばります‼️
ちょくちょく
お世話になってます♪
ありがとうございます❤️
これは気持ちいい！いつもマリコ先生の他の肩凝り動画ばかりでしたが､これもいい。疲れ果てたけど寝る前にやってよかったです｡ありがとうございます❤
いつもまりこさんの動画にお世話になっています。ストレッチ系のヨガはカウントが入っているものよりこちらのタイプの動画の方がまりこさんの声や自分の呼吸、身体に集中できる気がして私は好きです❤あと一緒にやっていただいている感が気に入ってます😊2人目の産後で身体がガッタガタでしたがまりこさんのヨガ動画をちょこちょこやって少しずつ改善してきている気がします！これからも続けていきます！
これは気持ちいい♥️
毎日の寝る前ヨガに追加します💕
手のひらを上にして手首を返して回す、のが最高に効きました！こんなの初めてです。バイオリンで酷使されている手が、喜びました。ありがとうございます。
これもの凄く気持ちいい！明日もやってみます
朝から、気持ちが良かったです🌄
肩や背中がスッキリして軽くなりました。
手首や腕も伸びました。
お部屋も明るく素敵ですね。
今日も有難うございました♪
ちょうど4年前の#42首こり解消ヨガ を毎日やっていたので、こちらと交互にやっていきたいです♡#42 は腕が引き締まったので重宝しています。
寒くなると、肩周りも固くなるので、今日のヨガは助かります。脇下、手首、少々痛かったですが、
とても気持ち良かったです。😄👍💕🙏
コロナが少しずつ落ち着いてきた時に、なかなか自分の体のメンテナンスができていませんでした。特に肩こりと目の使いすぎで、頭と首の間(名前がわかりません)がすごく痛く、若干ですが頭痛も感じていました。
このヨガをしたことによって、整骨院にも行かなくていいくらい体が楽になりました🙌