Die besten Schlaf-Tipps | Die Wunderwaffe für einen schönen und gesunden Körper | Sheila Gomez

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  • เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
  • :Dieses Video enthält KEINE Kooperationen mit den gezeigten Marken
    Hallöchen zusammen❤️,
    heute gibt es endlich das langersehnte Schlaf-Video. Ich habe euch all meine Tipps in dieses Video gepackt, daher ist es diesmal auch etwas länger geworden. Das Thema Schlaf ist so umfassend. Mir hat die ganzheitliche Denkweise sehr gut dabei geholfen besser und intensiver schlafen zu können. Ich hatte so lange Schlafprobleme und könnte teilweise wochenlang kaum schlafen und war komplett fertig mit der Welt. Wenn man nicht richtig schläft, oder einschlafen kann, hat das auf alle Bereiche des Lebens negative Auswirkungen…wir fühlen uns ausgelaugt, müde, gereizt, haben keine Geduld, bekommen schlechte Haut und Verdauungsprobleme, haben Probleme unser Wunschgewicht zu erreichen und können langfristig sogar schwere Krankheiten davon bekommen und noch so einiges mehr.
    Wenn man Schlafstörungen bzw. Schlafprobleme hat, wird das ganze Leben in Mitleidenschaft gezogen und selbst wenn wir regelmäßig genügend schlafen, heißt das lange noch nicht, dass wir auch intensiv genug schlafen. Viele Menschen schlafen zwar zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht, fühlen sich aber trotzdem schlapp und ausgepowert und dies kann einige Gründe haben. Gründe die wir gemeinsam in diesem Video besprechen werden. Wir werden darüber sprechen, warum schlafen so wichtig ist und anschließend werde ich euch meine besten Tipps geben, wie ihr euren Schlaf verbessern könnt, um langfristig gesund, fit und schön zu bleiben ❤️.
    Ich hoffe sehr, euch mit diesem Video ein paar kleine Inspirationen geben zu können. Leitet das Video auch sehr gern an Freunde und Bekannte weiter, denen es auch weiterhelfen könnte.
    Viel Spaß beim Schauen.
    Habt noch eine schöne Zeit 😘!
    Eure Sheila
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    ❤️Ich habe euch mal alle Links rausgesucht:❤️
    - Brille mit Blaulichtfilter*: amzn.to/2U51j35
    - Wecker mit Morgenlicht (meiner ist leider ausverkauft, daher habe ich euch eine Alternative herausgesucht)*: amzn.to/3CZ9q5f
    - Notizblock um dir alles von der Seele zu schreiben*: amzn.to/38mXDlJ
    - Aroma Diffuser*: amzn.to/3n1bdPO
    - Wecker holz*: amzn.to/32kTYRF
    - Lavendelspray*: amzn.to/32FVPAP
    - Siebenschläfer Orthopädisches Nackenstützkissen (beide super) *: amzn.to/2Igu4aB
    *amzn.to/3n2TKq7
    - OHROPAX MINI SOFT *: amzn.to/2IfCBKK
    - Tragbare Verdunklungsfolie für Fenster*: amzn.to/2GLlMqQ
    - Tageslichtlampe1*: amzn.to/3kc0joo
    - Tageslichtlampe 2*: amzn.to/3lc5kij
    - Mein Bett *: www.awin1.com/cread.php?awinm...
    - Kissenbezug Seide (auch sehr gut für Haut und Haare)*: amzn.to/35eFZPj
    - Meine Nachttischlampen*: tidd.ly/3n3lYkx
    - Meine Glühbirnen* : tidd.ly/32r9ong
    Die Apps heißen Headspace und Calm.
    *Bei den Links mit Sternchen handelt es sich um Affiliate Links , für euch entstehen dadurch natürlich keine Mehrkosten:-). Ich erhalte dadurch eine kleine Provision. Diese Links sind mit einem * markiert.
    _____________________________________________________________________________
    Instagram: / misssheilagomez
    Facebook: / sheilagomezmodelpage
    E-Mail: anfragen@sheila-gomez.com
    _____________________________________________________________________________
    Studien
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    healthysleep.med.harvard.edu/n...
    www.health.harvard.edu/health...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    www.sleepfoundation.org/sites...
    www.cbsnews.com/news/too-litt...
    www.gesundheitsinformation.de...
    www.healthline.com/nutrition/...
    www.google.de/amp/s/amp.focus...
    00:00 - 05:38 Einleitung
    05:38 - 12:34 Warum ist Schlaf so wichtig?
    12:34 - 16:40 Tipp 1
    16:40 - 17:35 Tipp 2
    17:35 - 18:09 Tipp 3
    18:09 - 19:11 Tipp 4
    19:11 - 20:37 Tipp 5
    20:37 - 23:30 Tipp 6
    23:30 - 24:40 Tipp 7
    24:40 - 25:24 Tipp 8
    25:24 - 28:39 Tipp 9
    28:39 - 34:50 Tipp 10
    34:50 - 35:29 Tipp 11
    35:29 - 37:59 Tipp 12
    37:59 - 38:37 Tipp 13
    38:37 - 40:09 Tipp 14
    40:09 - 41:45 Tipp 15
    41:45 - 43:14 Tipp 16
    43:14 - 45:46 Tipp 17
    45:46 - 46:34 Tipp 18
    46:34 - 47:49 Tipp 19
    47:49 - 48:26 Tipp 20
    48:26 - 49:15 Tipp 21
    49:15 - 52:11 Tipp 22
    52:11 - 54:13 Ende
    Music by Artlist.
    #Schlaftipps #fitundgesund #Erholung
  • แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต

ความคิดเห็น • 190

  • @mariekeh874
    @mariekeh874 3 ปีที่แล้ว +88

    Liebe Sheila,
    ich muss dir echt mal ein Kompliment machen :)
    Ich habe mit deinen Videos es geschafft 12kg abzunehmen und mich so endlich ein mal wohl in meiner Haut zu fühlen:) Ich habe auch sonst mein Lebensstil ein bisschen verändert ich lebe jetzt so viel gesünder und bin einfach viel glücklicher und ausgeglichener. Ich finde du bist echt die ehrlichste und vertrauenswürdigste Person hier auf TH-cam:)))
    Ich freue mich jetzt auf noch 40min deines Videos :)
    Schönen Abend noch :)

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +3

      Wie toll❤️, ich freu mich voll über deinen Erfolg 😄. Herzlichen Glückwunsch 🎉 und vielen, vielen Dank für deine so süßen Worte und dafür, dass du dir die Zeit genommen mir zu schreiben 😄. Ich wünsche dir noch einen schönen Montag und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder 💋

    • @danielajung2227
      @danielajung2227 3 ปีที่แล้ว

      Durch dich sind schon viele Pfunde gepurzelt danke dafür auch von mir. Leider esse ich einfach immerfort viel zu viel vielleicht hast du da ja einen Tipp. Also nach 500 g Quark wie du ihn machst mit Beeren usw esse ich danach noch weiter und nicht wenig

    • @-monika-monika
      @-monika-monika 3 ปีที่แล้ว

      @@danielajung2227 das klingt nach mir 😂

    • @danielajung2227
      @danielajung2227 3 ปีที่แล้ว

      @@-monika-monika 🤣

    • @liselottefeichtner5147
      @liselottefeichtner5147 2 ปีที่แล้ว

      🥰

  • @trawellnesss
    @trawellnesss 3 ปีที่แล้ว +43

    Ich finde dich so klasse! Du machst dir viel Mühe und alles was du sagst hat Hand und Fuß 👍🏻 du inspirierst mich zu einem besseren bzw. gesünderen Menschen zu werden!! ❤️

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Hallo liebe Melissa Alina❤️, danke für deine süßen Worte 🤩. Wie schön, dass ich dir ein paar Inspiration geben konnte und dich auf deinem Weg begleiten darf ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend. Bis bald wieder 😘

  • @mariah.2895
    @mariah.2895 3 ปีที่แล้ว +34

    "...Das ist meinen Körper gegenüber nicht fair", wunderschöne Aussage, liebe Sheila. Vielen Dank für das inspirierende Video und deine Arbeit. Sehr gut recherchiert. Man merkt dass du so viel Mühe und Zeit reinsteckst.
    Liebe Grüße

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Liebe Maria❤️, danke für deine lieben Worte 😄. Ich habe mich sehr darüber gefreut. Ich stecke in jedes Video ganz viel Herzblut und hoffe, dass ich euch damit unterstützen und inspirieren kann ❤️. Hab noch einen schönen Abend und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder 😘

  • @luisamouhdadi7760
    @luisamouhdadi7760 2 ปีที่แล้ว +3

    Liebe Shiela ich hoffe das es dir gut geht ich vermisse dich und deine guten tips fürs ganze Jahr.

  • @siiiiina
    @siiiiina 3 ปีที่แล้ว +4

    Wahnsinn, wie viel Mühe du dir bei jedem einzelnen Video gibst und wie viel Mehrwert du deinen Zuschauern bietest! 🥰 weiter so 🙏🏼

  • @elenakashina3481
    @elenakashina3481 3 ปีที่แล้ว +5

    Liebe Sheila! Vielen Danke...du hilfst mir und anderen so sehr an sich selbst mal zu denken! Hab so viel Sachen von dir schon im meinem Leben umgesetzt, und Thema "Schlaf" genau was ich so gebraucht habe. DANKE💗

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Liebe Elena😄, wie schön, dass dir das Video gefallen hat ❤️ und ich dich ein wenig inspirieren konnte😄. Hab noch eine schöne Woche und vielleicht bis nächsten Sonntag wieder 😘

  • @mimi4232
    @mimi4232 3 ปีที่แล้ว +2

    Du gibst dir sehrviel Mühe bei den Videos, DANKE 💕💕

  • @adelheidthomas1411
    @adelheidthomas1411 3 ปีที่แล้ว +13

    Ein tolles Thema! Das werde ich mir jetzt anschauen und möchte dir schon mal dafür danken Sheila!🙏🥰

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Hallo liebe Adelheid❤️, danke für deine Nachricht. Ich hoffe, dass was für dich dabei war 😄. Hab noch einen schönen Montag 💋

  • @silke70
    @silke70 3 ปีที่แล้ว +5

    Großartig! So viele Informationen, die Spaß machen es auszuprobieren und das noch Unbekannte zu integrieren.
    Vielen lieben Dank für die Mühe 🙏🏻

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Hallöchen Silke, dank dir für deine lieben Worte ❤️. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche und hoffentlich bis Sonntag wieder 😘

  • @rebeccafait7303
    @rebeccafait7303 2 ปีที่แล้ว +3

    Dein Kanal ist wirklich wertvoll. Danke für die tollen Videos🥰🙈

  • @bookstargth53
    @bookstargth53 3 ปีที่แล้ว +9

    Du gibst dir so viel Mühe und bist so ein tolles Vorbild! Ich wünsche mir echt, dass du hier auf TH-cam mehr Aufmerksamkeit bekommst. Schließlich gehen Themen wie Gesundheit, Wohlbefinden und Ernährung jeden etwas an und bei dir lernt man echt immer und immer wieder Neues hinzu 🤗 - fast so, als hättest du einen Bildungsauftrag zu erfüllen 😄 Ganz liebe Grüße! 😇❤️

  • @tinischmitt2340
    @tinischmitt2340 3 ปีที่แล้ว +8

    Freu mich schon sehr auf dieses Video, werde mir morgen die Zeit dafür nehmen. Vielen Dank schonmal! ❤️🥰

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Hallo liebe Tini❤️. Ich hoffe, dass dir das Video gefallen hat/wird❤️. Hab noch einen schönen Abend 💋

  • @ipekta771
    @ipekta771 3 ปีที่แล้ว +1

    Es ist ein sehr informatives, qualitätives und tolles Video geworden. Danke dir für jede Minute und deine Mühe🌙🌻💫

  • @pepperminttea1
    @pepperminttea1 3 ปีที่แล้ว +5

    So viele Ideen ! Manche kennt man zwar schon, aber es war gut nochmal alles im Überblick zu hören, damit man selber schauen kann, was noch zu ergänzen ist. Danke, Sheila ! ❤️

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Freut mich, dass dir das Video gefallen hat 😄. Hab noch einen schönen Abend 💋

  • @astridsingh3029
    @astridsingh3029 3 ปีที่แล้ว +4

    Unfassbar wieviel Zeit und Mühe du in dieses Video gesteckt hast. Ganz lieben Dank dafür 🙏.Deine Tipps empfinde ich als unglaublich wertvoll ❤👍. Wünsche dir eine wunderbare Woche. Bis Sonntag wieder 😘.

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Wie lieb von dir, danke für dein süßes Feedback ❤️, habe mich sehr gefreut 😄. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 💋

  • @patriziasmets2318
    @patriziasmets2318 3 ปีที่แล้ว +2

    Hallöchen liebe Sheila😄,
    Das ist ein so fantastisches Video mit enorm wichtigem Inhalt! Ich bin sehr beeindruckt, wie intensiv Du Dich vorbereitest, um uns das Hintergrundwissen ebenfalls nahe zu bringen!🙏💓
    Einfach klasse, Sheila.
    Bitte mache immer gerne weiter und bleibe so, wie Du bist!🌹
    Ich freue mich schon auf die kommenden Videos und hoffe sehr, dass es eine Facebook- Gruppe geben wird!
    🙏💓
    Hab noch einen wunderschönen Restabend und lese nicht mehr zu viele Kommentare.😘
    Bis bald,
    Patrizia🙋🌹

  • @mehvar-asyamittendorfer3835
    @mehvar-asyamittendorfer3835 3 ปีที่แล้ว +5

    Freue mich !♡ vielen dank für die Mühe!

  • @sandragrasmuller1693
    @sandragrasmuller1693 3 ปีที่แล้ว +3

    Liebe Sheila, vielen Dank für dieses megatolle Video zu diesem wirklich wichtigen Thema. Ein guter Schlaf ist essentiell für Gesundheit und Wohlbefinden und ich habe mir wieder einige Dinge und Tipps notiert, die ich gerne umsetzen bzw. integrieren möchte. Du erklärst immer so prima die Hintergründe, ohne dabei den „Zeigefinger zu heben“, das gefällt mir so gut. Alles Liebe und eine wunderbare Woche wünsche ich Dir.😊🌈🥰😍🎉💝💖🌸🌞🌻🌟🎀🤩🙋‍♀️

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Hallöchen liebe Sandra, wie schön von dir zu hören😄❤️. Hoffentlich geht es dir gut. Danke für die lieben Worte 🙏🏼. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche. Bis bald 😘

  • @exlibriskatja
    @exlibriskatja 3 ปีที่แล้ว +5

    Schon alleine das Zuhören hat geholfen, ruhiger und entspannter zu werden! Schönes Video!

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  2 ปีที่แล้ว

      Hallöchen ❤😘! Wie schön, das freut mich zu hören ❤😘. Dir einen tollen Tag ❤❤

  • @naradahappiness
    @naradahappiness 3 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Sheila, das ist ja wieder so ein wertvolles Video, danke vielmals. Das mit der Pflanze, wusste ich eigentlich, aber habe es nicht umgesetzt, danke für die Erinnerung, werde mir jetz eine Pflanze kaufen für ihn das Schlafzimmer. Ich habe dein Video an meine Schwiegermutter weitergeleitet, d sie nicht immer so gut schläft und habe es in meiner FB Gruppe geteilt und noch an Kundinnen von mir auch noch weitergeleitet. 🤗😊♥️

  • @LailaLumina
    @LailaLumina 3 ปีที่แล้ว

    Ein GROẞES Dankeschön ! 🌸

  • @xmervex3
    @xmervex3 3 ปีที่แล้ว +1

    Danke für die tollen Tipps. Ich liebe deine Videos.

  • @teddybaerchen9780
    @teddybaerchen9780 2 ปีที่แล้ว +3

    Wow! Was für ein umfangreiches Video 😍! Suuuper erklärt 🔝. Durchgängig zustimmend genickt, dabei reflektiert und einige Punkte mitgeschrieben.
    Pflanzen ✔
    Luftbefeuchter > bestellt ✔
    Kerzen ✔
    Verdunkelungsrollos ✔
    Tageslichtwecker > bestellt ✔ (Ersatz für Handywecker)
    Arbeiten im Bett > No Go ⛔
    Dankbarkeitsbuch ✔
    Mindset Schlaf ✔
    Raumtemperatur ✔
    Trinken ✔
    Meditation ✔
    Schlafrhythmus > an Schichtdienst angepasst ✔ (Bekommt mir trotzdem nicht wirklich)
    Ernährung 🥑🥥🍇🍋🥦🌰✔
    Bettqualität ✔
    Baden abends > No Go ☹ Da fühle ich mich früh wie gerädert. Duschen ✔
    Ohrstöpsel > Hat Mutter Natur gelöst. Hör"computer" raus und es ist himmlische Ruhe 😉. (Dafür brauche ich dann aber auch 3 Wecker ... 🤦‍♀️😃)
    Kleiner Tipp: Erwärmbares Lavendelkissen > Entspannung pur 👍
    Liebe Grüße und ein MEGADANKE ❤❤❤ für soo viel Wissensvermittlung und Mühe❗

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  2 ปีที่แล้ว +1

      Hallöchen 🥰❤, danke für das tolle Feedback und das Teilen deiner Meinung zu den Punkten 😘🥰. Ich wünsche dir einen wunderschönen Abend und ein entspannendes Wochenende ❤❤

    • @teddybaerchen9780
      @teddybaerchen9780 2 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez Liebe Sheila, der Aromadiffuser 😍 ist heute angekommen! Bei dir gesehen, schockverliebt ❤ und sofort bestellt. War schon lange auf der Suche und endlich passt es! DANKEEEE!!! 😘

  • @regline5181
    @regline5181 ปีที่แล้ว +1

    Ein super Video!!! Danke!

  • @nadine7187
    @nadine7187 3 ปีที่แล้ว +1

    Echt ein tolles Video!
    Da ich aber müde werden beim anschauen, da ich deine Tips sehr gut finde und einiges davon so mache, schaue ich es mir Step by step an. Ich habe schlafen schon immer geliebt und deshalb war das genau mein Ding☺️ gute Nacht🌝

  • @marionhertel4043
    @marionhertel4043 3 ปีที่แล้ว +2

    Tolles Video Sheila. Man muss das Thema "Schlaf" auch ganzheitlich betrachten, anders geht es nicht.

  • @annamayapeter
    @annamayapeter 3 ปีที่แล้ว +1

    Danke für das tolle und informative Video !!!

  • @mikaval5969
    @mikaval5969 3 ปีที่แล้ว +6

    Was für ein geniales Video?!!! So ausführlich, kompetent erklärt und es ist wirklich alles drinne, was wichtig ist!! MEGA und VIELEN 💖lichen DANK 🙏🦋 Da steckt viel Arbeit drin!! Die kleinen Ohrenstöpsel hole ich mir jetzt auch 😄👂

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Hallöchen😄. Supi, dass dir das Video gefallen hat. Die kleinen Ohrstöpsel sind 👍🏼. Hab noch einen schönen Abend und liebe Grüße 💋

  • @agali8639
    @agali8639 3 ปีที่แล้ว +1

    Eine wundervolle Frau die sich richtig viel Zeit nimmt für ihre Zuschauer bis jetzt hat sie mir auf alle Nachrichten geantwortet😘ich hoffe die Ehrlichkeit zahlt sich aus dass sie keine Kerzen, Tee und andere Sachen Zeit die Werbung sind. Alles was sie zeigt kommt von Herzen das Kaufe ich gerne nach 🙏😘

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Liebe Aga, wie süß von dir, danke für die lieben Worte ❤️. Ich habe mich sehr darüber gefreut😄. Hab noch einen schönen Freitag und ein tolles Wochenende ☀️. Bis bald 💋

  • @inesbongers1656
    @inesbongers1656 3 ปีที่แล้ว +1

    Ganz lieben Dank für deine tollen Tipps. 💕😘

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Danke für deine liebe Nachricht Ines und hab noch eine schöne Woche❤️🤩. Bis bald wieder 😘

  • @Didi-rp7ip
    @Didi-rp7ip 3 ปีที่แล้ว +2

    Wunderbar, vielen lieben Dank für dein schönes Video! ☀️💐❤️

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Danke für deine liebe Nachricht Doina❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Montag 💋

    • @Didi-rp7ip
      @Didi-rp7ip 3 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez oh, danke sehr! Gleichfalls, hab einen wunderbaren Montag und eine tolle Woche! 💐

  • @nila1360
    @nila1360 3 ปีที่แล้ว +3

    Sehr professionell erklärt. Und ich finde Deine Art und Stimme auch immer so angenehm. 🤗

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Danke liebe Nila😄. Wie schön, dass dir das Video gefallen hat 🤩. Hab noch einen schönen Montag. Bis nächsten Sonntag wieder 😘

  • @ikanaro3289
    @ikanaro3289 ปีที่แล้ว +1

    Danke für das unglaublich tolle Video! Ich habe vieles mitnehmen können 😊😴

  • @n.k3694
    @n.k3694 2 ปีที่แล้ว +3

    Deine Videos sind Klasse. Behalte deine Autensität bei! DANKE für jede neue Motivation und Inspiration

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  2 ปีที่แล้ว

      Danke für deine lieben Worte 😘❤❤

  • @pilatesinmunich5490
    @pilatesinmunich5490 3 ปีที่แล้ว +2

    Liebe Sheila, wieder ein voltreffer 🥰🙌🏻 - Blaulicht Brille und Wecker bestelle ich mir sofort! Ich liebe dieses Video, das sollten alle sich anschauen, es gibt bestimmt noch ein Tipp für euch dabei! Ich bin begeistert 👍🏻 weiter so!! 😘😘😘

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Hallöchen, wie schön von dir zu lesen 😄. Hoffentlich geht es dir gut ❤️. Supi, dass dir das Video gefallen hat 😄. Hab noch einen schönen Abend 💋

  • @sabineborn3811
    @sabineborn3811 2 ปีที่แล้ว +3

    Sehr umfassend recherchiertes Video.
    Danke für so viele tolle Tipps!!!

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  2 ปีที่แล้ว

      Danke für dein schönes Feedback liebe Sabine 🥰❤

  • @Biyon
    @Biyon 3 ปีที่แล้ว +28

    Einfach nur klasse! Schlafe jetzt einfach nur klasse!

    • @Daniel_1082
      @Daniel_1082 2 ปีที่แล้ว +1

      das ist ja super 😊

  • @sabineofner8168
    @sabineofner8168 3 ปีที่แล้ว +2

    Du hast dir wahnsinnig viel Mühe bei diesem Video gegeben ! Mach bitte weiter so 🥰

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Danke liebe Sabine, werde ich machen, versprochen ❤️. Hab noch eine schöne Woche und hoffentlich bis bald wieder 😘

  • @RosenRotInk
    @RosenRotInk 2 ปีที่แล้ว +2

    Liebe Sheila, das ist ein ganz tolles Video. Mein Schlafverhalten ist (noch) miserabel. ;) Mit meinem Umzug und veränderten Lebensverhältnissen möchte ich das ändern. Demnach bin ich sehr dankbar für dieses Video. Ich würde gerne noch etwas zum Thema "jeden Tag rausgehen" sagen. Ich habe mir das angwöhnt, nachdem ich Probleme mit leichten Depressionen und Angstattacken jeden Tag rauszugehen. Ich gehe wirklich seit über zwei Jahren jeden Tag spazieren oder walken (außer es ist Sturm oder extremes Wetter). Seitdem war ich nicht mehr krank (was Erkältungen usw angeht). Das war für mich eine kleine Erleuchtung, wie wichtig frische Luft und Tageslicht ist. Mittlerweile werde ich richtig unruhig, wenn ich ein/zwei Tage nicht draußen war. Dank eines Jobwechsels ist es auch mit Depresionen und Angstattacken besser, denn heute weiß ich - damals schlitterte ich auf Bore Out zu. Aber ds ist eine andere Geschichte.
    Ich bin übrigens auch im Club "Pipi müssen in der Nacht" ;)
    Mach bitte weiter so.
    Liebe Grüße
    Anke

  • @lalaa_yasmin9705
    @lalaa_yasmin9705 3 ปีที่แล้ว +1

    Sehr wichtiges Thema und schön erklärt! Dankeschön ☺

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Freut mich, dass das Video dir gefallen hat liebe Yasmin😄. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und bis ganz bald mal wieder 😘

  • @dianaf.2611
    @dianaf.2611 3 ปีที่แล้ว +2

    Vielen lieben Dank!❤🌸

  • @juliane1489
    @juliane1489 3 ปีที่แล้ว +11

    Ein sehr tolles und durchdachtes Video!🙏🏼😊

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Danke für dein liebes Feedback 😄. Ich wünsche dir noch einen schönen Montag und hoffentlich bis bald wieder 😘

    • @juliane1489
      @juliane1489 3 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez danke dir auch 😍😘

  • @patriziasmets2318
    @patriziasmets2318 3 ปีที่แล้ว +8

    Freue mich schon, es jetzt anzusehen!💓🙏😂🙋 Bis spädder

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Hallöchen Patrizia, danke für deine Nachricht und hab noch einen schönen Montag ❤️😘

  • @Daniel_1082
    @Daniel_1082 2 ปีที่แล้ว +4

    das hilft mir bestimt 😊ich vertrau dir blind weist du eigentlich das du einer der allerbesten yt der welt bist du machst so tolle tips💜💙💜💙💚💛🧡❤💝🤍💜💙💚💛🧡❤💝💖

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  2 ปีที่แล้ว +1

      Aaww wie lieb, danke 🥰❤❤

  • @heike9569
    @heike9569 3 ปีที่แล้ว +1

    Ganz tolles Video, überhaupt mag ich Deine Videos und Tipps sehr. Danke 👍

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Das freut mich sehr liebe Heike😄❤️😘

  • @agakrolak8548
    @agakrolak8548 3 ปีที่แล้ว +1

    Danke liebe für die tolle Tipps und Infos danke👍❤️😘

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Danke für deine liebe Nachricht Aga❤️😘

  • @laurakraft9699
    @laurakraft9699 3 ปีที่แล้ว +4

    Liebe Sheila,
    vielen Dank für die tollen Tipps🥰ich finde du bist ein tolles Vorbild für alle♥️wo nimmst du bloß immer deine Motivation und positive Einstellungen her?💖

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Hallo liebe Laura😄, danke für deine Nachricht ❤️. Das war bei mir auch nicht immer so. Ich habe in den letzten Jahren viel an meinem Mindset gearbeitet❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend. Bis nächsten Sonntag hoffentlich wieder 😘

  • @kerstinroth2933
    @kerstinroth2933 3 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Sheila, ich habe mir abgewöhnt das Wort ‚ muss, zu verwenden. Ich sage eher, ich werde oder ich will heute noch........Da fühlt sich auch alles leichter an. Ich freue mich schon sehr auf dein nächstes Thema. Liebe Grüße. Kerstin

  • @Sunshine-bv3rw
    @Sunshine-bv3rw 3 ปีที่แล้ว +4

    Vielen Dank für die tollen Tipps

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Danke für deine Nachricht und schön, dass dir das Video gefallen hat ❤️😘

  • @gweneverdeen4663
    @gweneverdeen4663 2 ปีที่แล้ว +3

    Ich höre zum Schlafen immer so True Crime. Ich kann gar nicht mehr ohne...

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  2 ปีที่แล้ว +2

      Das ist doch toll, wenn das für dich gut funktioniert, das ist schließlich die Hauptsache 🥰❤❤. Ich wünsche dir noch einen tollen Tag 😘

  • @animallove8894
    @animallove8894 3 ปีที่แล้ว +6

    Hab kurz reingeschaut, und musste mich überreden, morgen weiter zu schauen, denn ich muss jetzt schlafen:-D
    Vielen vielen Dank, das ist so ein tolles Thema, womit ich mich schon länger auseinander setzen wollte;-) ganz lieben Dank! ♥♥♥

    • @animallove8894
      @animallove8894 3 ปีที่แล้ว +1

      * darf jetzt schlafen:-D

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Hallöchen 😄, danke für deine Nachricht. Ich hoffe, dass das Video dir gefallen wird ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und hoffentlich bis ganz bald wieder 😘

    • @animallove8894
      @animallove8894 3 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez hat mir mega gefallen! DANKE!!!! Liebe grüße♥♥♥

  • @alinasp_
    @alinasp_ 3 ปีที่แล้ว +1

    Super tolles Video!
    Könntest du mal ein Q&A drehen und ein bisschen von dir erzählen? (Beruf, Partner etc.) um dich ein bisschen näher kennenlernen zu können?
    Ganz liebe Grüße😊

  • @elisabethudagedara8506
    @elisabethudagedara8506 3 ปีที่แล้ว +3

    💘 Dank für alles.

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Danke für deine Nachricht liebe Elisabeth ❤️. Hab noch einen schönen Abend 😘

  • @mariaborns3182
    @mariaborns3182 3 ปีที่แล้ว

    Tolles Video!!!

  • @AriMari24
    @AriMari24 3 ปีที่แล้ว +2

    Das Video ist echt mega gut. Manche Tipps werde ich mal anwenden (Handy aus dem Schlafzimmer verbannen, etc). Was mir gerade sehr gut hilft, ist abends eine Wärmflasche mit ins Bett zu nehmen. Ja der Tipp ist eher nur was für die kälteren Zeiten😅.
    Zu dem Kommentar, dass du immer von Ernährung sprichst... Wenn das jemand nicht hören will, dann ist er/sie hier falsch bzw hat es noch nicht verstanden. Soll er/sie Tiervideos schauen🤷🏼‍♀️. Es ist einfach sehr sehr wichtig. Ich kann davon ein Lied singen. Mach weiter so Sheila. Ich freue mich jeden Sonntag auf ein neues Video von dir🧡

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Vielen Dank für deine Nachricht 😄, hab mich sehr gefreut von dir zu lesen und dann noch so süße Worte 😄. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und würde mich freuen, wenn wir uns nächsten Sonntag wieder hören/lesen❤️.

  • @tinischmitt2340
    @tinischmitt2340 3 ปีที่แล้ว +2

    Ich würde mich sehr über eine Abendroutine von dir freuen🥰

  • @birgittobiaswittinger7780
    @birgittobiaswittinger7780 3 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Sheila, vielen lieben Dank für das sehr interessante Video 🤩...ich schlafe meine 8 Stunden in der Nacht und die brauche ich auch 😅...habe trotzdem manchmal ein Nachmittagstief...jetzt frage ich mich, ob ich das beste aus meinem Schlaf heraushole mit all den Tiefschlafphasen oder ob ich einfach ein Mensch bin, der sehr viel Schlaf benötigt...kann ich dies irgendwie herausfinden?
    Grundsätzlich wollte ich dir ein sehr großes Kompliment aussprechen, ich habe Dich ganz neu entdeckt und schaue mir ein Video nach dem anderen an. Sehr interessant und ich sehe mich in so vielen Dingen wieder 😍...vielen lieben Dank dafür, Du bist eine ganz tolle Frau 😍. Liebe Grüße, Birgit 😘

  • @LBauer-cn5sn
    @LBauer-cn5sn 3 ปีที่แล้ว +3

    Tolles Video, hat mir sehr gut gefallen

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Das freut mich sehr 😄. Hab noch einen schönen Abend 😘

  • @mareile3519
    @mareile3519 2 ปีที่แล้ว +3

    Liebe Sheila,
    ich folge dir schon weitaus länger als ein Jahr und bin nun dennoch Mal über dieses mir bislang unbekannte Video gestolpert. "Schlaf" ist für mich aktuell auch ein riesen Thema, mit dem ich mich gerade intensiv beschäftige.
    Ich wünsche dir in der Schwangerschaft und auch wenn das Baby da ist möglichst viel und guten Schlaf und genug Möglichkeiten hierfür. Ich spreche hier aus Erfahrung😉...

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  2 ปีที่แล้ว +1

      Hallo liebe Mareile 🥰, danke für deine liebe Nachricht ❤. Es ist schön zu hören, dass du mir schon so lange folgst 😘. Danke für die lieben Wünsche, Schlaf ist wirklich unglaublich wichtig 😀❤. Dir noch einen tollen Donnerstag 🥰❤❤

  • @cocozizi2011
    @cocozizi2011 3 ปีที่แล้ว

    Ich liebe deine Videos🌷🙏🏻🌷

  • @Coco-gj4ti
    @Coco-gj4ti 3 ปีที่แล้ว +5

    Du hast so recht🥰

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      🙏🏼❤️hab noch einen schönen Montag 😘

  • @pedaellxx1177
    @pedaellxx1177 ปีที่แล้ว +1

    Ich finde dich echt klasse, und deine Videos und Tipps und Tricks echt toll. Nur oft kann man das alles als Mutter von mehreren kleinen Kindern, und vom Haushalt fremdgesteuert leider nicht umsetzen 😅

  • @alimaus2695
    @alimaus2695 2 ปีที่แล้ว +1

    Hab das Video jetzt zur Hälfte geschaut, schöne Tips gibst du da. Ich dachte eigentlich meine Schlafroutine ist ganz okay, wir haben keinen TV, keinen Rummel, Arbeit oder sonst etwas im Schlafzimmer. Ich habe eine Pflegeroutine am Bett...aber auch das Handy für die Weckfunktion und ich höre gern Hörbücher zum einschlafen. Ausserdem ist das Fenster IMMER gekippt und die Heizung nie eingeschaltet. Ich versuche mal das Handy draussen zu lassen und es mit einem Tagebuch zu versuchen, das kann ich mir als Änderung am einfachsten vorstellen.

  • @joana-marleentasholli7816
    @joana-marleentasholli7816 3 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Sheila,
    Ich gucke deine Videos seit einiger Zeit sehr gerne und freue mich immer über neue Videos von dir. DANKE für deine sehr interessanten und liebenswerten Videos, mit tollen Themen. Darf ich dich fragen wo du deine weiße Bettwäsche mit den Rüschen gekauft hast?
    Liebe Grüße, Joana

  • @christinzui580
    @christinzui580 3 ปีที่แล้ว +3

    Wir haben 3 Uhr Nachts und ich schaue dein Video. Ich denke, ich bin genau richtig hier.😄 Habe jetzt erstmal den Tipp mit dem Blaulichtfilter angewandt, super Idee. Danke für deine Mühe, ein ganz tolles Video 🤗

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Hallo liebe Christin, dann haben wir ja schon einen kleinen Erfolg ❤️❤️❤️. Schön, dass dir das Video gefallen hat. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 😘

  • @levkekjer1158
    @levkekjer1158 3 ปีที่แล้ว +2

    Richtig tolles und wichtiges Video.
    Mir hilft es auch noch sehr gut Routinen für den Abend zu finden. Ich trinke Abends auch noch sehr gerne ein Tee mit Lavendel. Lege mein Handy und meine Smart watch bei Seite. So kann ich am besten runterfahren 😊😊

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Hallöchen liebe Levke❤️, danke für deine lieben Worte und die Tipps 😄. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder 💋

    • @levkekjer1158
      @levkekjer1158 3 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez vielen dank 🤗
      Ja da bin ich wieder dabei schaue deine Videos echt gerne die sind so informativ 😍 habe mir dieses Wochenende auch einpaar deiner älteren Videos angeschaut. Vor allem die mit der Hautpflege und deine zahnpflege 😍 vielen dank 🤗🤗

  • @gislagolo4276
    @gislagolo4276 3 ปีที่แล้ว +2

    Dankeschön für das schöne Video

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Danke für die liebe Nachricht Gisla und hab noch einen schönen Abend 😘

    • @gislagolo4276
      @gislagolo4276 3 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez Dankeschön,ich wünsche dir auch noch einen schönen Abend 🙂

  • @michi844
    @michi844 3 ปีที่แล้ว +1

    Schlaf ist so extrem gesund und kostet nichtmal Anstrengung😄💁

  • @marie-simonae.2768
    @marie-simonae.2768 3 ปีที่แล้ว +3

    Danke Dir, liebe Sheila für dieses Video 🥰🙏 ein sehr wichtiges Thema für mich, denn ich hab phasenweise sehr große Probleme, gut zu schlafen 😣😕 Habe oft restless legs🙄 werde deine Tipps auf jeden Fall ausprobieren 👍💕

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Hallo liebe Mari-Simone, dann hoffe ich sehr, dass dir die Tipps weiterhelfen werden❤️. Hab noch einen schönen Abend und danke für die liebe Worte 😘

  • @tjub2000
    @tjub2000 3 ปีที่แล้ว +5

    Von Naturise die Melatonintropfen find ich echt gut. Vorallem an Tagen wo ich dann doch mal Abends zu lange am Handy dran war. LG

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Danke für den Tipp und hab noch einen schönen Tag 😘

  • @sarahmaria2730
    @sarahmaria2730 3 ปีที่แล้ว +4

    ❤️❤️❤️❤️

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Danke liebe Sarah und hab noch einen schönen Montag ❤️😘

  • @Ela_kreativ
    @Ela_kreativ 3 ปีที่แล้ว +1

    Hallo Sheila, vielen Dank für deine tollen Videos. Du machst dir so Mühe und wirkst auf mich total vertrauenswürdig und ehrlich. :)
    Meine Frage: Ist der Lichtwecker aufladbar, so dass ich ihn nicht über Nacht am Strom angeschlossen haben muss? So einen suche ich nämlich, aber es ist echt schwierig einen zu finden.
    Danke LG Daniela

  • @khatikhati9076
    @khatikhati9076 3 ปีที่แล้ว

    Vielen Dank , das ist ein Fach wunderbares Video. Vielleicht könnest du den bitte ein Video drehen wo du mal über Aufschlag am Gesicht erzielst. Ich mach alles so dagegen , aber hilft es nicht bekomme immer Pickel was ich nicht verstehen kann.

  • @yasminmohamadi221
    @yasminmohamadi221 3 ปีที่แล้ว +1

    Du hast so tolle Videos, ich freue mich viel von dir zu lernen 😊😍🥰

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Hallo liebe Yasmin😄. Wie schön, dass dir meine Videos gefallen ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 😘

  • @lindakuhl6649
    @lindakuhl6649 3 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Sheila, vielen Dank. Ich schlafe schon seit dem Umzug vor einem Jahr schlecht. Wie ist es denn mit dem Wecker und den Ohrenstöpseln? Ich habe Angst zu verschlafen 🙈 bleib gesund!

  • @andreakotan
    @andreakotan 3 ปีที่แล้ว

    Liebe Sheila.🙂Dazu fällt mir ein,Nachts nicht zum Naschen am Kühlschrank abhängen,Kekse im Bett knabbern..wirkt wie Kopfkarussel, aber eben im Bauch.
    Manchmal habe ich die bessten Ideen,wie ,im gelüfteten Schlafzimmer ein Märchen hören,dazu Tee schlürfen,über den Wald einen Doku schauen( TERRA X),viel grün sehen,Pflanzen ins Schlafgemach stellen..ja!!🙃😁🤸‍♂️Wie Du das tust,genau!! BEWUSST IST NACHHALTIG. Sonst verliert sich das leider.Herzliche Grüsse von Andrea🇨🇭+Aboniert😉

  • @liselottefeichtner5147
    @liselottefeichtner5147 2 ปีที่แล้ว +1

    😍

  • @hudaaldarwish2835
    @hudaaldarwish2835 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤

  • @swrz3349
    @swrz3349 3 ปีที่แล้ว +2

    Das Video hat mich inspiriert und ich habe mir gleich 2 Pflanzen für das Schlafzimmer gekauft. (Y)

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Sehr gut lieber Christian 😃😘

    • @swrz3349
      @swrz3349 3 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez süß. Und weeste was? Habe das Video noch nicht mal ganz durch. :) ab heute probiere ich regelmäßig früher ins Bett gehen aus. 💪Du machst das super und bist sehr authentisch und sympathisch. Gibt es gerade in der beauty Szene nicht so oft.

  • @i.h.3034
    @i.h.3034 2 ปีที่แล้ว +1

    💛

  • @patriciaestelles1585
    @patriciaestelles1585 3 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Sheila
    Ganz tolle tips. Ich hab nur ein problem, ich habe zwei Katzen und die sind manchmal besonders nachts unmöglich...🙄😟

  • @mimi4232
    @mimi4232 3 ปีที่แล้ว

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @tictactost1235
    @tictactost1235 3 ปีที่แล้ว +3

    Hallo 👋
    Ich liebe deine Videos
    Ich hatte auch diese Phase , es kam wie ein Neujahrs Geschenk pünktlich zum 1.1.2018 konnte ich aufeinmal nicht mehr schlafen, es war soooo schlimm , dass schlimmste wenn du wach ich Bett liegst und schlafen willst , du es aber nicht kannst 😫ich bin in dem Thema auch Experte 🙂💕seitdem ...
    Danke fürs Video

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Hallo liebes Sonneglück😄, danke für deine Nachricht ❤️. Nicht schlafen zu können, ist echt schlimm. Gut, dass es jetzt besser klappt❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag 😘

    • @tictactost1235
      @tictactost1235 3 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez danke dir auch 😘

  • @marjondejeu-vanbussel4841
    @marjondejeu-vanbussel4841 3 ปีที่แล้ว +1

    Wieder so ein tolles Interessantes Video👍😀👌 .Ich schlafe Zeit Jaaaahre slecht. wegens ein Raubüerfall und 2 Einbrüche ,-aber das war während ich noch zu Hause wohnte, -aber es ist immer das ich um 4Uhr wach werden.Als ob es in meinem System sitzt.Ich finde es ein aufschlussreiches Video -wen es stimmt was translatie sagt. hihi 😘- Schlaf Ist séhr wichtig. Mein frühere Arzt hat mir gesagt das ich serotonine melatonine Mangel habe.Ich Essen heute Rosenkohl für serotonine Mangel .Ich habe denke ich -auch immer lust auf chocolade - dat sitzt auch serotonine in hihi🤭😘 aber es tut unsere Körper nicht gut ,só ich nimme das om Wochenende. erst war es jeden Tag,aber durch dich Liebe Sheila,🥰😍 esse ich es weniger.\0/ \0/ .Melatonine muss ich noch Nachschlagen was es zu Essen gibt oder trinken.Ich proberen deine tips und trucks mal aus.Vielen liebe herzliche dank liebe Sheila😍🥰😘👍😀👌💯❣️💖💐Ich drüch dich 💋🧸

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Danke für deine Nachricht liebe Marjon❤️. Wenn man sowas Schlimmes erlebt hat, muss man auch erstmal damit zurecht kommen und das verarbeiten. Das ist bestimmt nicht leicht. Ich drück dir Däumchen ❤️und schicke dir ganz viel Kraft. Hab noch einen schönen Abend 😘

  • @constanzearlt3315
    @constanzearlt3315 3 ปีที่แล้ว

    Liebe Sheila, wo bekomme ich denn so eine tolle Ballondecke bzw worauf muss ich da achten?
    Liebe Grüße

  • @AriMari24
    @AriMari24 3 ปีที่แล้ว +4

    Jawoll ❣👍

  • @jwberlin247
    @jwberlin247 3 ปีที่แล้ว

    I Love your chanell:*

  • @danijelad.2710
    @danijelad.2710 2 ปีที่แล้ว +2

    Hallo Sheila, vielen Dank für das sehr hilfreiche Video. Welche Pflanzen würdest du fürs Schlafzimmer empfehlen?

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  2 ปีที่แล้ว +1

      Hallöchen 😘, danke für deine Nachricht 🥰. Aloe Vera oder eine Efeutute sind zum Beispiel für das Schlafzimmer super ❤❤. Ich wünsche dir noch einen tollen Abend 😘🥰

    • @danijelad.2710
      @danijelad.2710 2 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez Danke schön!! 💖

  • @Lie-cd4du
    @Lie-cd4du 3 ปีที่แล้ว +1

    Könntest du die Studie, welche besagt, dass man zwischen 22:00 und 02:00 besonders gut schläft bitte noch verlinken? Das wäre super toll und würde mir hoffentlich noch mehr Ansporn geben nicht mehr erst nach 00:00 ins Bett zu gehen

  • @anahid8445
    @anahid8445 3 ปีที่แล้ว +2

    Liebe Sheila, du hattest in deinem letzten Video kurz von Retinol erzählt. Kannst du dazu mal ein Video machen?

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +2

      Hab ich mir notiert liebe Ana😘

  • @basakrible3777
    @basakrible3777 3 ปีที่แล้ว +1

    💚👍

  • @Anna-ov5vk
    @Anna-ov5vk 3 ปีที่แล้ว +2

    Liebe Shelia, welche Größe der Seidenkissenbezüge brauche ich für die tollen Kissen ?
    Tolles Video! Vielen Dank 😊

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Ich habe 50x75 genommen ❤️. Schlaf schön 😘

    • @Anna-ov5vk
      @Anna-ov5vk 3 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez vielen Dank für deine Nachricht

    • @Anna-ov5vk
      @Anna-ov5vk 3 ปีที่แล้ว

      Kann mich nicht entscheiden, welche der beiden von dir empfohlenen Kopfkissen besser ist 🤔
      Bitte hilf mir da weiter 🙈
      Wünsche Dir eine ruhige und schöne Nacht 😘

  • @sylviagayko5198
    @sylviagayko5198 3 ปีที่แล้ว +1

    Hallo Sheila, machst du jetzt Werbung für Dr. Theis Schlafspray? 🤔 Wirkt das?

  • @franziskastieber3479
    @franziskastieber3479 3 ปีที่แล้ว +2

    Hallo Schlaf Maske geht auch wenn der Raum nicht so dunkel ist oder? Liebe Grüße 🌸🏵️

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Hallo liebe Franziska, danke für deine Nachricht ❤️. Besser wäre es, wenn der Raum komplett dunkel wäre. Da Licht auch über die Haut aufgenommen wird. Wenn es sich aber nicht anderes einrichten lässt, ist eine Schlafmaske auf jeden Fall schon einmal eine Verbesserung❤️. Hab noch einen schönen Abend 😘

    • @franziskastieber3479
      @franziskastieber3479 3 ปีที่แล้ว

      Dankeschön dir auch schönen Abend und ganz wichtig Schlaf gut😉

  • @danielajung2227
    @danielajung2227 3 ปีที่แล้ว +1

    Mein Tipp, die sleepbuds 2 von bose..Kopfhörer zum Schlafen mit geräuschunterdrückenden Entspannungsgeräusche. Die Kosten zwar 260 Euro aber bei mir geht nichts mehr ohne die

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Danke für den Tipp liebe Daniela und hab noch einen schönen Montag 😍💋

  • @granadina372
    @granadina372 3 ปีที่แล้ว +3

    für den Algorithmus 👍♥️

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Sehr gut 👍🏼😘

  • @larissaluksch305
    @larissaluksch305 3 ปีที่แล้ว +1

    Hallo Sheila,
    ist es auch schlecht zu viel zu schlafen? Seit ich online studiere schlafe ich so ca 9-10 Stunden.

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว +1

      Hallo liebe Larissa❤️, danke für deine Nachricht ❤️. Es ist auf jeden Fall besser als zu wenig zu schlafen😉. Wichtig ist die Qualität deines Schlafes. Oft fühlt man sich nach mehr als 9 Stunden Schlaf auch etwas „überfahren“. Dies kann aber von Person zu Person variieren. Schau am Besten, wie du dich fühlst❤️. Ich hoffe, dass hilft dir ❤️. Hab noch einen schönen Abend 😘

    • @larissaluksch305
      @larissaluksch305 3 ปีที่แล้ว

      @@SheilaGomez Vielen Vielen Dank! Du hast mir echt geholfen gesünder zu leben, vor allem im Bezug auf gesunde Ernährung! Du motivierst uns alle so sehr! Wünsche dir auch einen schönen Abend und einen guten schlaf :)

  • @agakrolak8548
    @agakrolak8548 3 ปีที่แล้ว +1

    Eine Frage habe ich zu deiner Bett welche Farbe ist das?

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Das ist ein Beigeton❤️

  • @sophiayl.181
    @sophiayl.181 3 ปีที่แล้ว +1

    Was ist mit Sternen als man noch draußen geschlafen hat?🤔

    • @SheilaGomez
      @SheilaGomez  3 ปีที่แล้ว

      Die Sterne sind nicht schlimm. Künstliches Licht ist nicht gut ❤️. Hab noch einen schönen Tag 😘

  • @mypl3529
    @mypl3529 ปีที่แล้ว

    Liebe Sheila, wir möchten uns gerne ein neues und gemütliches Schlafzimmer einrichten. Da wir wenig Platz haben, suchen wir ein Bett mit Stauraummöglichkeiten, Schubladen o.ä.Hast du da vielleicht einen guten Tip? LG und vielen Dank vorab.