سلام دوست بسیار عزیز امروز اولین روزیه که من شما رو پیدا کردم و باهمسرم چندتا از برنامه هاتون رو دیدیم .برای پسر و عروسم هم فرستادم . بسیار عالی 👍 و تاثیر گذاره .
داداش من هرشب قبل خواب ویدیوهاتو گوش میکنم بسیار روان و خوب حرف میزنی واقعا استفاده میکنم از نکته های کلیدی که میگید تنها عیبی که داری اینه که خیلی توی جملات مغلطه میکنی یعنی یه چیز ساده زو چندبار با حاشیه ها و جملات هم معنی میگی در صورتی که توی یه جمله میتونی مطلب رو اذا کنی خیلی دوست دارم داداش عشق منی❤
این خیلی عالیه که محتواهایی رو انتخاب میکنید که در جامعه ملموسه و احتیاجه که مردم در موردش بدونند👌💯 میخوام ازتون خواهش کنم لطفا در مورد افسردگی که حتما میدونید افراد بسیار زیادی درگیرش هستند پست بزارید یکی از ویدیوهای ایشون در مورد مصرف قارچ ماشروم برای رفع افسردگی هست اگه ممکنه از اون ویدیو هم استفاده کنید قطعا جز نیازهای اصلی مردم میتونه باشه متشکر از شما ♥️🌹
خیلی جالبه که از وقتی شمارو دیدم تازه متوجه شدم که خودم همینجوری یه چیزیو توضیح میدم 😁 چقد انتقال اطلاعات سریع و زیاده ، ولی خیلی جذابه ، چون آدمو کامل تفهیم میکنه .
بیان شیوا و شفاف دقیق بودن و خیلی خوب خلاصه کردن مطالب و رسوندن مفهوم به طور ساده به مخاطب.. من خودم به شخصه خیلی دوس دارم نحوه توضیح دادنتو..خسته نباشی اگه میشه در مورد حافظه هم ویدو بساز 🌹
آقا خشایار تبریک میگم بهت 🎉 محتوا که عالی و کارآمد. خودت هم خیلی که خوب و مسلط و دلنشین. در کل از یه کیفیتِ خوبی برخورداره کانال و من بهشدت راضیام ازت و امیدوارم هر روز بیشتر از روزِ قبل دیده شن ویدئوهات ✌🏼
با تشکر از ترجمه خوبتان، اما ی اصلاح، تنفس های تند باعث کم کردن ضربان میشه و نه تند شدن، اما ی نکته داره، به آن میگن رفلکس وازو واگال Vasovagal reflex، پس از ترشح ادرنالین ( که شما هم فرمودین) بدن واکنش برعکس میده و عصب پاراسمپاتیک فعال میشه و ضربان کند میشه حتی در بعضی ممکن است باعث سقوط فشار خون هم بشه، اگه تجربه کنید اگه بیست بار تند تند تنفس کنید ممکن است دچار سرگیجه شوید. ولی در مجموع استفاده کردم❤
ممنون بابت وقتی که برای تولید این محتوا میزارید، خیلی خیلی واسه ما کمک کنندس و امیدوارم همیشه تو این راه پیشرو باشید. توصیه میکنم یکم زندگی رو کمتر سخت بگیرید و در عین حال اگر استرس و مشکلی دارید سعی کنید حلش کنید؛ چون در دراز مدت و طولانی مدت میتونه به جسم ضربه بزنه و علاوه بر ریزش مو و مشکلات پوستی میتونه منجر به مشکلات معدهای و رودهای و حتی قلبی بشه.
سلام...شما انگشت گذاشتید روی نمیدانم های اساسی روزمره ای که با دانستن آن هم از پرتگاه نجات پیدا میکنیم و هم مدیریت روان خود را بدست می گیریم...سپاس بزرگوار 😘
ممنون بابت اين اطلاعات جالب ميشه در مورد مشكلات روانشناسي مثل مشكل در شروع كارهاي اساسي مثل شروع كار براي درامدزايي يه ويدئو از اقاي هوبرمن بزاريد من مشكل استرس انجام كارهاي جديدرو دارم چند سال با اينكه مدرك دارم ولي هنوز جرات اينو ندارم مزونم رو راه اندازي كنم چون حس ميكنم از پسش برنميام
افسردگی یعنی داخل ذهن هستم و افسوس گذشته را میخورم و همش در حال نقش بازی کردن هستم و خودمو از یاد بردم .....استرس یعنی داخل ذهن هستم و نگران آینده هستم...و اظطراب یعنی لحظه حال را آن گونه که هست ،نمی پذیرم....❤❤❤ استرس یک تنبیه نیست ....استرس یک هشدار کیهانی هست که به ما میگه تو داخل ذهنت هستی و در آینده هستی و از انرژی لحظه حال که نو کننده و شفا دهنده و آگاهی بخش هست غافلی ...پس از ذهن خارج شو و برگرد به حال...همچنین افسردگی هم یک تنبیه نیست...افسردگی هم یک هشدار کیهانی هست که میگه ...تو با اون نقشت بیش از حد قاطی شدی و چون داری نقش بازی میکنی بدنت دیگه نمیکشه...چون بازی گری دومین شغل سخت دنیاست..ولی خیلی از ما همش در زندگی نقش بازی میکنیم و خودمون نیستیم ..و با خودمون خلوتی نداریم و خودمون رو از یاد بردیم...افسردگی هشدار میده برگرد به خود واقعیت از نقش ها ی که بازی میکنی فاصله بگیر ...افسردگی یعنی من به جای این که به خوش حالی درونی برسم ،خوشی رو در بیرون همش جستوجو کردم و بعد از رسیدن به منظور مورد نظر دیدم که ان هم زیاد خوش حالم نکرد...پس سر خورده شدم ...و احساس دپرسیون پدید آمد ❤❤افسردگی یعنی زخم هایی که از گذشته داشتم به جای این که با اونها رو به رو بشم و اونها رو بپذیرم ،زخم ها رو با خوشی های سطحی دنیا زدم زیر پتو و بعد از مدتی به صورت دپرسویون اومد بالا ❤❤♥️
چه تعریف خوبی!!! تا حالا این نوع تعریف از افسردگی نشنیده و نخونده بودم ! با اینکه زیاد در موردش تحقیق کردم تعریفتون از افسردگی منو برد به مقطعی که علاوه بر شغلم ( که کم سخت نبود به لحاظ فیزیکی خیر به لحاظ مدیریت و احساس مسئولیت در مقابل مشتری "تحویل به موقع") مجبور شده بودم در زمانی تقریبا نزدیک به هم؛ به اداره مالیات و همچین بیمه برم به مدت حدودا نزدیک به یکسال ... بعد از این جریان احساس خستگی شدیدی کردم بر خلاف اینکه همه منو آدمی بسیار قوی و موفق میدونستن دیگه حتی از رفتن به محل کارم هم بیزار شده بودم تحملش برام سخت بود ... و در نهایت دچار افسردگی شدم با اینکه تمام سعیمو میکردم که از خودم مواظبت کنم اما اون مقطع که به ناحق مجبور به اثبات در اداره مالیات و بیمه بودم آسیب زیادی بهم زد گرچه اون موقع متوجه نشدم (البته اخرین روزها بشدت عصبی شدم از بس فرستادنم طبقه چهارم و مجدد اونا گفتن کد دست خودشونه برید پایین! که وقتی اخرین بار گفتند برید بالا بگید ... که من گوشیم که دستم بود کوبیدم رو میزشون و با صدای بلند گفتم بس کنید خجالت بکشید برای در اوردن یه حساب کتاب یکساله منو میبرید و میارید چهار بار امروز منو فرستادین بالا ...و و و جالبه که همون روز حل شد و در نهایت رئیس شخصا عذر خواهیکردند و ....چه فایده) اون موقع متوجه نمیشدم چه فشاری روم هست نه به این معنی که سخت نبود چرا سخت بود اونم کار اداری در ایران اونم دروغی که باید هر بار از یه بانک و حساب چکم پرینت میبردم ... ولی متوجه آسیب روحیش نمیشدم بعدتر ها متوجه شدم که خیلی خسته اااام ... این جمله و تعریف شما منو یاد خودم انداخت این جمله رو خودتون گفتید یا علمی هست فقط میخوام بدونم اگه علمی هم نباشه قطعا واقعیته و علم مبنای بنده نیست "در علم هیچ تقدسی نیست" ممنون از به اشتراکگذاری ♥️🌹
@@keyvanr9288 یه قسمتی نوشتید افسردگی میگه به خودت بیا نقش بازی نکن !! دقیقا من با تمام خستگیم نقش بازی میکردم نقش آدمی که قوی بود! و نیازی به هیچ کس نداشت مثل همیشه خودش از پس خودش بر می اومد... در اینکه قوی بودم شکی ندارم اما نه توی اون مقطع که از خیلی لحاظ ها خسته بودم و اون مشکل هم به یکباره مزيد بر علت شد، نمیخواستم کسی متوجه این بشه که خسته شدم !!! گرچه مجبور بودم چاره ای جز ادامه دادن نداشتم ... چقدر قستمهای از گفته هاتون به واقعیت زندگی من میخوره آنقدر تو کار غرق بودم که خودمم فراموش کرده بودم چه برسه به اطرافیان...حتی دوست صمیمیم !! اسکرین شات گرفتم از کامنتتون که داشته باشمش که یادم نره ... یه وقتایی یه جمله هایی چقدر توجه آدم رو به خودش میاره ♡ قوی بودن خوبه ، عالیه ولی تا جایی که باعث نشه جوری رفتار کنی که به اطرافیانت به نوعی بفهمونی من آدمی نیستم که احتیاج به کمک کسی داشته باشم و این برای اونا جا بیفته که فلانی قویه، احتیاجی به کمک ما نداره .... این جمله ی "من آدم قوی هستم" یه وقتایی کار دست آدم میده که شاید سالها بعد که احتیاج به کمک داشتی کسی متوجه نشه ... کاش قبل تر خیلی چیزا رو میفهمیدیم ... باز هم ممنونم از اشتراک گذاری 🙏 موفق باشید ♥️🌹
@@leili. تشکر از شما.... این القای ذهن هست که بهت میگه نقش قوی ها رو بازی کن تا انرژیت از دست بره و ذهن راحت تر کنترلت کنه...باید احساس های هر لحظه رو بپذیری و به اون احساس اون لحظه احترام بزاری ..اگه خسته هستی بپذیری اگه خوش حالی خوش حال باشی اینطوری خود خودت هستی و انرژیت هدر نمیره⚘⚘
I agree with all professions except the last part. Because I always meditate and I must say that if you do meditation, you will no longer need to relax and you will rarely need breathing techniques. I want the whole world to know how meditation brings eternal healing to life. Each ten-minute meditation is effective for 24 to 48 hours depending on the quality. Breathing techniques are definitely temporary treatments. I don't think they last long. However, they always take you one step further.
ما بر اساس آنچه یاد گرفتیم افکاررو به دو صورت منفی و مثبت تقسیم بندی می کنیم ..که این کار کاملا اشتباه هست ..و در نتیجه افکار مثبت مارو مست میکنه و مارو به خودش وابسته میکنه و افکار منفی موجب تنش میشه و ما بهش واکنش هیجانی منفی نشون میدیم....که این کار به مرور باعث زیاد شدن افکار مزاحم و ناخواسته میشه.. چون با واکنش و مبارزه با افکار منفی اونا سمج تر به ما حمله میکنن.و کم کم به وسواس فکری تبدیل میشه...پس برای رهایی اول این که باید بدونید شما افکاری که میاد و میره نیستید و شما کسی هستین که به این افکار آگاه هستین ...پس آگاهانه به افکارتون آگاه باشید ..و افکار رو بدو خوب نکنید به عنوان یک فرد بی طرف شاهد افکار باشین و به افکار به هیچ وجه واکنش هیجانی نشون ندید...هر فکری چه مثبت و چه منفی حق بالا امدن دارن...پس وقتی افکار میان بالا در آرامش فضا رو باز کنین یعنی بهشون اجازه بودن بدین تا خودشون برن نه این که بخوایین به زور افکار رو بیرون کنید...در آسمان خدا هم کبوتر اجازه پرواز داره و هم لاشخور و خدا نمیگه چون لاشخور زشت هست حق پرواز نداره..پس ما هم باید اجازه بدیم همه افکار بیان و عبور کنن و جاری بشن...و خودشون پاک بشن...در مورد تنش این که چون شما به طور ناخودا گاه در برابر بالا آمدن افکار به ظاهر منفی مقاومت میکنید که نیان بالا در نتیجه دچار تنش میشن و یا این که سعی دارین افکار رو کنترل کنین که بهتر بشن و این هم باعث تنش و افت انرژی میشه..یا بعضی وقتها با افکار میجنگیم و ستیزه میکنیم که این هم باعث تنش میشه..پس به طور خلاصه نه قضاوت افکار..نه جنگ با افکار ..نه مقاومت در برابر افکار ..نه کنترل افکار..فقط پذیرش افکار همان گونه که هستن...افکار بر شما قدرتی ندارن ولی وقتی دچار بازی قضاوت افکار جنگ با افکار و مقاومت و کنترل میشین ..افکار شما رو در خودش غرق میکنه...ولی پذیرش اونها آگاهنه و اجازه جاری بودنشون افکار رو بی قدرت پاک و خنثی میکنه.....البته به نظر بنده🌺یک بار به خودتون بگید افکار آزاد هستن آزادانه بیان و برن...همین عهد با خود موجب فرو کش کردن افکار میشه🌺و دقت کنین آن چیزی را که ما در درون و بیرون خود نمی پذیریم به صورت افکار مزاحم تکرار شونده میان سراغمون....پس پذیرش آنچه در درون و برون هست همان طوری که هست بدون قضاوت خود 🌺 هر چیزی که ناخوشایند می دونید وقتی در دامنه پذیرش شما قرار بگیره خود با خود از زندگی شما پاک میشه ....پذیرش نه به معنای این که این فکر درست هست...پذیرش یعنی این که در این لحظه میپذیرم که چنین فکری اومده بالا ..پس با آن نمی جنگم و ان را قضاوت نمی کنم و به این فکر اجازه میدم آن چنان که امده عبور کنه و بره .به افکار گیر ندین چون هم جنس افکار میشین....ولی وقتی به افکار به عنوان یک شاهد بی طرف نگاه میکنین از جنس مشاهده گر میشین و افکار خنثی میشن 💙
دم شما گرم ، محتوا عالی، شفاف ساده و کاربردی بود. یه پیشنهاد برای صدا، اگر تعدادی پنل اکوستیک به کنج دیوارها بچسبانید یا فرش کف بندازید احتمالا خیلی انعکاس صدا رو کمتر کنه. صدا الان اکیه ولی فضا اکوستیک بشه بهتر هم میشه ❤
مثل همیشه عالی اگر ممکن شد از اقای جوردن پیترسون،جی شتی و علی عبدال هم ویدیو بزارین در اینده گفتم بگم شاید بعدا یه نگاهی بندازین و مورد توجه قرار بگیره🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Jordan Peterson Jay Shetty Ali Abdaal
بچهها توی چنل تلگرام اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم، بیاین اینجا با هم در ارتباط باشیم
t.me/khashayartalks
عالیه خیلی ممنون
😊
عالی هستی خشایار جان بی نظیر...من معلم هستم و مطالبت رو یادداشت میکنم تا سر کلاس به دانش آموزام بگم تا استفاده کنن خیلی عالی هستی❤❤
خیلی ممنونم, هر یکشنبه و سهشنبه ویدیو جدید داریم.
واقعا سپاسگزارم .محتوای تولید شده توسط شما نشان از تعهد و دلسوزی و زحمت بسیاری که میکشید دارد.
آقای گل چیزیکه در شما وجود دارد این است که بسیار صادق و راستگو هستید.
چقد کامل بود توضیحاتتون حتی زمان هر موضوع ها رو تیکه تیکه بیان کردین و ارزش گذاشتین برای بیننده
قدران زحمتتون هستیم
سلام دوست بسیار عزیز
امروز اولین روزیه که من شما رو پیدا کردم و باهمسرم چندتا از برنامه هاتون رو دیدیم .برای پسر و عروسم هم فرستادم .
بسیار عالی 👍 و تاثیر گذاره .
سلامت باشین 🙏
مجموعه ویدیوهای هیوبرمن فوقالعاده و کاربردی هستن در زندگی روزمره
ممنون بابت تولید این محتوای با ارزش ❤❤
محتوایی که تولید میکنی فوق العادس و امیدوارم کیفیت کارات همیشه اینجوری خوب باشه و بهتر هم بشه دمت گرم 👍⭐
در سمینار جوشش سرزندگی مزدافر مومنی روش دقیق این تنفس آموزش داده شده بر اساس منابع علمی . اطلاعات شما صحیح است
داداش من هرشب قبل خواب ویدیوهاتو گوش میکنم بسیار روان و خوب حرف میزنی واقعا استفاده میکنم از نکته های کلیدی که میگید
تنها عیبی که داری اینه که خیلی توی جملات مغلطه میکنی یعنی یه چیز ساده زو چندبار با حاشیه ها و جملات هم معنی میگی در صورتی که توی یه جمله میتونی مطلب رو اذا کنی
خیلی دوست دارم داداش عشق منی❤
عاالي بود ممنون چقد خودتون هستيد و چقدر راحت صحبت ميكنيد و بدون حاشيه ممنون ✨🤍
سلام، خیلی ممنونم از حمایتت، اگه هنوز کانال تلگرامم رو ندارین خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون
t.me/khashayartalks
واقعا لذت میبرم میبینم اینقدر از ایران کارهای خوب و مفید انجام میشه. بسیار استفاده کردم و داریم همه کارهای شمارو میبینیم. دست مریزاد
خیلی ممنونم ازتون... میشه درباره برنامه ریزی روزانه و ماهانه و به طور کلیبرنامه ریزی ویدیو بسازید؟
درود بخاطر ترجمه ی کارهای دکتر هوبرمن👌🏼 این لطف بزرگی است که به مردم میکنید🙌🏻
ممنونم از حمایتت. من یه چنل تلگرام هم دارم که توش منابع بیشتری درباره اپیزودها اونجا آپلود میکنم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون
t.me/khashayartalks
واقعا نمیدونید چقد خوشحالم با این کانال تو این برهه از زندگیم آشنا شدم . سلامت باشی داداش 🫡🙏🏻🫀
امیدوارم مفید بوده باشه
این خیلی عالیه که محتواهایی رو انتخاب میکنید که در جامعه ملموسه و احتیاجه که مردم در موردش بدونند👌💯
میخوام ازتون خواهش کنم لطفا در مورد افسردگی که حتما میدونید افراد بسیار زیادی درگیرش هستند پست بزارید
یکی از ویدیوهای ایشون در مورد مصرف قارچ ماشروم برای رفع افسردگی هست اگه ممکنه از اون ویدیو هم استفاده کنید
قطعا جز نیازهای اصلی مردم میتونه باشه
متشکر از شما ♥️🌹
درباره ورزش و تغذیه ویدیو بسازید
حتما
خدایا شکرت الحمدلله رب العالمین ممنون اززحمات شما ❤❤🌹🌹🌹
يكي از بهترين ويديو هايي اخير … واقعا حرف ندارين🍀🍀🍀🤞🏻🤞🏻🤞🏻🍀🍀🍀
کار شما خیلی ارزشمنده
قدردان زحماتتون هستیم
لطفا درباره غلبه بر ترس هم ویدئو بگذارید.
یه ویدیو داره درمورد وسواس اگه ترجمه کنین ممنون میشم
سپاسگزارم از وقتی که برای تولید محتوا اختصاص میدین. کیفیت محتوا، صدا و تصویر فوق العاده بود
در مورد ارتباط تازه برقرار کردن مثالی که خودتون اضافه کردین خیلی جالب بود
خیلی با ارزشه که کمک میکنی مشکلات رایجمونو کنترل کنیم خسته نباشی
متاسفانه اکثرا دنبال اون قرص جادویی هستن. اما بهرحال من شمارو به خیلیا معرفی میکنم. ممنون که انقد انرژی میزارید❤
ممنون از محتوای عالی وآموزندتون خداقوت بهتون بده واقعاً استفاده کردم 💪🏻🫀🫀
ممنونم
اگر مفید بوده بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏
خیلی جالبه که از وقتی شمارو دیدم تازه متوجه شدم که خودم همینجوری یه چیزیو توضیح میدم 😁 چقد انتقال اطلاعات سریع و زیاده ، ولی خیلی جذابه ، چون آدمو کامل تفهیم میکنه .
مرسی از زحمتی که کشیدی و محتوای به این خوبی رو به زبان فارسی ارائه دادی
بسیار خوب و مفید بود
قدردان حضورت هستم خشایار جان
خداقوت میگم و زنده باد 🙏🙏🌺🌺
سلام دوست عزیز خداقوت ،ممنون از ویدیوهای خوبی که تهیه میکنی وکاربردیه مخصوصا اینکه بیشتر از کلمه های انگلیسی استفاده میکنی 👏🙏❤
دمت گرم که حمایت میکنی
اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
عالی بود خشایار جان من امروز روز بسیار پر استرسی داشتم روش تنفس خیلی کمکم کرد ویدیدها عالی هستند موفق باشید😊🙋♀️🙏🏻🫡
بیان شیوا و شفاف
دقیق بودن و خیلی خوب خلاصه کردن مطالب و رسوندن مفهوم به طور ساده به مخاطب..
من خودم به شخصه خیلی دوس دارم نحوه توضیح دادنتو..خسته نباشی
اگه میشه در مورد حافظه هم ویدو بساز 🌹
Mamnoon az video mofid!
Lotfan video dar morede ekhtelale tamarkoz yani ”concentration disorder” bezarin. Mamnoon🙏🏻
why is that if you know English why you don't listen to actual person why you people are like that
خیلی ممنون بابت این محتوای مفیدی که ارائه میدین
آقا خشایار تبریک میگم بهت 🎉 محتوا که عالی و کارآمد. خودت هم خیلی که خوب و مسلط و دلنشین.
در کل از یه کیفیتِ خوبی برخورداره کانال و من بهشدت راضیام ازت و امیدوارم هر روز بیشتر از روزِ قبل دیده شن ویدئوهات ✌🏼
یکی از فوق العاده ترین اپیزود ها بود👌🏽
لطفا در مورد تنظیم هیجان و هوش هیجانی هم ویدیو بذارین متشکرم ❤
لطفا در مورد داشتن جسارت شجاعت و اعتماد به نفس بالا و مدیریت اعصاب هم ویدیو بزارید ❤
لطفا یه ویدیو هم راجع به اعتماد بنفس بساز
کارت عالیه پسر 👍
بسیار عالی very good enjoyed and learned
چقدر ذوق کردم که نوتیف ویدئو جدیدتون واسم اومد.مثل اپیزودهای قبلی عالیییییی بود.لطفا همینطور ادامه بده💪🍃
سلام .لطف میکنید اگر در مورد فومو در زندگی و ترس از عقب موندن هم ویدیو بذارین و راهکار بدین . ممنون❤
ممنون از ويديو هاي عاليتون اگر ممكن تنفسو بگيريد بريم جلوتر ويديو جديد ببينيم ممنون
سلاممنخیلیدیرپیداتکردمبرایمنخیلیخیلیجالبهنحوهتوضیحدادنشمامنکشاورزمشمایهجور توضیحوترجمهمیکنیکههمهقشریمتوجهمیشنازروزیکهاولینویدوشمارادیدمبایههیجانیرفتمبطرفدخترمویدوشماراپیشنهاددادممتوجهشدمکهقبلادیدهوداشتویدوشمارابمنپیشنهادمیدادمنبهخیلیاپیشنهاددادمکهنگاهکنن❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ممنون برای مطالب کاربردی و علمی که در اختیار قرار میزارید.
خیلی مفید و کمک کننده بود برام ممنونم🙏❤️
بسیار عالی لطفا رو مباحث نیکوتین و کانابیس هم ویدئو بزارید
ممنونم ازتون بابت ساخت چنین کانتنتایی خسته نباشیددد ❤❤❤
سلام خیلی عالی ممنون از محبت شما، در صورت امکان یک ویدئو درباره اهمالکاری تهیه کنید، با کمال تشکر و عرض ادب
بسیار عالی،ادامه روند این ویدیوها مطمئنا کمک خیلی بزرگی به آدماست،امیدوارم در ادامه همین طور انگیزه لازم برای تولید محتوا برات پابرجا بمونه🤍🙏🏻
سلام
خیلی ممنونم ازت امشب یه ویدیو مهم داریم درباره اعتیاد
میشه لطفا در مورد اختلال اضتراب اجتماعی ویدیو بسازید ممنون
درود عالی هستید واقعا در مورد موندن سر تعهداتی که همش ذهنمون ازشون فرار میکنه لطفا بسازبد این مشکل ۹۰ درصد آدمهاست
یه دنیا ممنون بابت این همه زحمتی که میکشید🙏🏼
با تشکر از ترجمه خوبتان، اما ی اصلاح، تنفس های تند باعث کم کردن ضربان میشه و نه تند شدن، اما ی نکته داره، به آن میگن رفلکس وازو واگال Vasovagal reflex، پس از ترشح ادرنالین ( که شما هم فرمودین) بدن واکنش برعکس میده و عصب پاراسمپاتیک فعال میشه و ضربان کند میشه حتی در بعضی ممکن است باعث سقوط فشار خون هم بشه، اگه تجربه کنید اگه بیست بار تند تند تنفس کنید ممکن است دچار سرگیجه شوید. ولی در مجموع استفاده کردم❤
این مساله برای منم سوال بود چون ایشون برعکس چیزی که میشنویم گفتند ، ممنون میشم واکاوی بشه
صدا بهتر شده بود این اپیزود ...
در مورد عضله سازی و متابولیسم و تغذیه بازم بذارید 👍🏻💌
محتوای کاربردی و خیلی خوبی رو ارائه میدید، لطفا همین مسیر رو ادامه بدید.
درباره اینکه کارها رو دقیقه ۹۰ انجام میدیم ویدیو بسازید. و راهکار هاش🙏
دمت گرم که حمایت میکنی
اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
خیلی ممنون عالی بود.در ارتباط با وزنه زدن ک سطح تستسترون افزایش میده باید اضافه کنم حرکات مربوط به عضلات پا بسیار سطح تستسترون در اقایون افزایش میده
لطفا درباره تاثیرات پورن و ضرر هاش ویدئو بسازید.
خشایارجان دمت گرم محتواها عالیه. با قدرت ادامه بده حمایت ما رو داری💪🏻👏🏻
بسیار عالی یک ویدیو هوبرمن داره برای اپتیمایز کردن هورمون ها فکرکنم تیترشم همینه اگر اون بگذاری عالیه
ممنون از زحمات شما❤
در مورد ریکاوری بدن ویدیو بسازید
دمت گرم که حمایت میکنی
اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
ممنون بابت وقتی که برای تولید این محتوا میزارید، خیلی خیلی واسه ما کمک کنندس و امیدوارم همیشه تو این راه پیشرو باشید. توصیه میکنم یکم زندگی رو کمتر سخت بگیرید و در عین حال اگر استرس و مشکلی دارید سعی کنید حلش کنید؛ چون در دراز مدت و طولانی مدت میتونه به جسم ضربه بزنه و علاوه بر ریزش مو و مشکلات پوستی میتونه منجر به مشکلات معدهای و رودهای و حتی قلبی بشه.
سلام لطفا در باره کاریزما ترجمه کنید ممنون از شما و صدای خوبتون❤
بسیار عالی مثل همیشه، دم شما گرم، خشایار جان در مورد استرس خیلی خوبه بیشتر صحبت کنیم.
درمورد تغذیه لطفا ویدیو بسازید
بسیار عالی بود... پیشتهاد میکنم درباره ی کند کردن سرعت زندگی هم مطلب بزارید ... ممنونمم
ممنونم از حمایتت. من یه چنل تلگرام هم دارم که توش منابع بیشتری درباره اپیزودها اونجا آپلود میکنم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون
t.me/khashayartalks
خدایا شکرت❤❤❤
عالی بود ادامه بده کارات خیلی خفنه❤❤❤
سلام...شما انگشت گذاشتید روی نمیدانم های اساسی روزمره ای که با دانستن آن هم از پرتگاه نجات پیدا میکنیم و هم مدیریت روان خود را بدست می گیریم...سپاس بزرگوار
😘
سپاس که وقت میزارید ، ترجمه وویدیو میسازید🙏🏻
دمت گرم که حمایت میکنی
اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
ویدیو در مورد انگیزه دادن به خودمون واسه انجام هرکاری بسازین لطفا و دوم اینکه سست ایمان نبودن حالا منظورم از ایمان دم دمی نبودن و مودی نبودنه ممنون
سلام داداش. خیلی ممنونم. خیلی مفید بود مخصوصا اون تکنیک تنفس❤
دمت گرم خیلی عالی بود. انشالله خدا به شما سلامت بده. قربونم رنجبر 61 ساله.
عالی ،عالی ،خیلی خوب توضیح میدین ،تشکر 🙏🙏🙏🙏🥰🥰
سلام
خیلی ممنونم ازت امشب یه ویدیو مهم داریم درباره اعتیاد
من ۱۰روز دیگه ایلتس دارم و سر ماک و ریدینگ اصلا تمرکز نداشتم،سرچ تمرکز دیدم و ویدئو های شمارو دیدم و خیلی خوشحالم اشناشدم 🎉🌸
این پاورقی که می افزایید بسیار کاربردی و خوبه.
ممنونم
خیلی عالی و کاربردی بود ممنون از محتوای خوبتون
لطفا یه ویدئو درباره موسیقی و تأثیراتش روی مغز بسازید.
عاااالی🫶🏻ممنون میشم ویدیو موضوع کمال گرایی رو هم بگیرید 🩵
عالی بود این ایپیزود از این ایپیزودهاست که باید ببینیم.اگه امکانش هست ویدیوهای کال نیوپرت هم ترجمه و خلاصه کنید.
خیلی خوب بود لذت بردم عالی توضیح دادی
I have seen all episodes, they are great. Thank you very much.
ممنون بابت اين اطلاعات جالب
ميشه در مورد مشكلات روانشناسي مثل مشكل در شروع كارهاي اساسي مثل شروع كار براي درامدزايي يه ويدئو از اقاي هوبرمن بزاريد
من مشكل استرس انجام كارهاي جديدرو دارم چند سال با اينكه مدرك دارم ولي هنوز جرات اينو ندارم مزونم رو راه اندازي كنم چون حس ميكنم از پسش برنميام
سلام حتما لحاظ میکنم
عالی 🎉ممنون از مطالب و توضیحات قشنگتون
ویدیو create your best life رو اگه میشه ترجمه کنید
افسردگی یعنی داخل ذهن هستم و افسوس گذشته را میخورم و همش در حال نقش بازی کردن هستم و خودمو از یاد بردم .....استرس یعنی داخل ذهن هستم و نگران آینده هستم...و اظطراب یعنی لحظه حال را آن گونه که هست ،نمی پذیرم....❤❤❤ استرس یک تنبیه نیست ....استرس یک هشدار کیهانی هست که به ما میگه تو داخل ذهنت هستی و در آینده هستی و از انرژی لحظه حال که نو کننده و شفا دهنده و آگاهی بخش هست غافلی ...پس از ذهن خارج شو و برگرد به حال...همچنین افسردگی هم یک تنبیه نیست...افسردگی هم یک هشدار کیهانی هست که میگه ...تو با اون نقشت بیش از حد قاطی شدی و چون داری نقش بازی میکنی بدنت دیگه نمیکشه...چون بازی گری دومین شغل سخت دنیاست..ولی خیلی از ما همش در زندگی نقش بازی میکنیم و خودمون نیستیم ..و با خودمون خلوتی نداریم و خودمون رو از یاد بردیم...افسردگی هشدار میده برگرد به خود واقعیت از نقش ها ی که بازی میکنی فاصله بگیر ...افسردگی یعنی من به جای این که به خوش حالی درونی برسم ،خوشی رو در بیرون همش جستوجو کردم و بعد از رسیدن به منظور مورد نظر دیدم که ان هم زیاد خوش حالم نکرد...پس سر خورده شدم ...و احساس دپرسیون پدید آمد ❤❤افسردگی یعنی زخم هایی که از گذشته داشتم به جای این که با اونها رو به رو بشم و اونها رو بپذیرم ،زخم ها رو با خوشی های سطحی دنیا زدم زیر پتو و بعد از مدتی به صورت دپرسویون اومد بالا ❤❤♥️
چه تعریف خوبی!!!
تا حالا این نوع تعریف از افسردگی نشنیده و نخونده بودم ! با اینکه زیاد در موردش تحقیق کردم
تعریفتون از افسردگی منو برد به مقطعی که علاوه بر شغلم ( که کم سخت نبود به لحاظ فیزیکی خیر به لحاظ مدیریت و احساس مسئولیت در مقابل مشتری "تحویل به موقع")
مجبور شده بودم در زمانی تقریبا نزدیک به هم؛ به اداره مالیات و همچین بیمه برم به مدت حدودا نزدیک به یکسال ...
بعد از این جریان احساس خستگی شدیدی کردم بر خلاف اینکه همه منو آدمی بسیار قوی و موفق میدونستن
دیگه حتی از رفتن به محل کارم هم بیزار شده بودم تحملش برام سخت بود ... و در نهایت دچار افسردگی شدم با اینکه تمام سعیمو میکردم که از خودم مواظبت کنم
اما اون مقطع که به ناحق مجبور به اثبات در اداره مالیات و بیمه بودم آسیب زیادی بهم زد گرچه اون موقع متوجه نشدم (البته اخرین روزها بشدت عصبی شدم از بس فرستادنم طبقه چهارم و مجدد اونا گفتن کد دست خودشونه برید پایین! که وقتی اخرین بار گفتند برید بالا بگید ...
که من گوشیم که دستم بود کوبیدم رو میزشون و با صدای بلند گفتم بس کنید خجالت بکشید برای در اوردن یه حساب کتاب یکساله منو میبرید و میارید چهار بار امروز منو فرستادین بالا ...و و و جالبه که همون روز حل شد و در نهایت رئیس شخصا عذر خواهیکردند و ....چه فایده)
اون موقع متوجه نمیشدم چه فشاری روم هست نه به این معنی که سخت نبود چرا سخت بود اونم کار اداری در ایران اونم دروغی که باید هر بار از یه بانک و حساب چکم پرینت میبردم ... ولی متوجه آسیب روحیش نمیشدم
بعدتر ها متوجه شدم که خیلی خسته اااام ...
این جمله و تعریف شما منو یاد خودم انداخت
این جمله رو خودتون گفتید یا علمی هست فقط میخوام بدونم
اگه علمی هم نباشه قطعا واقعیته و علم مبنای بنده نیست
"در علم هیچ تقدسی نیست"
ممنون از به اشتراکگذاری ♥️🌹
@@leili. درود بانوی عزیز...سپاس گذارم سلامت باشد ...تشکر....این جملات با استفاده از منبع آموخته های عرفانی و خودشناسی از خود بنده هست...💙⚘⚘
@@leili. سپاس از حُسن توجه شما و وقتی که گذاشتین...و این تجربتون رو به اشتراک گذاشتین ...تشکر ⚘⚘⚘
@@keyvanr9288 یه قسمتی نوشتید افسردگی میگه به خودت بیا نقش بازی نکن !!
دقیقا من با تمام خستگیم نقش بازی میکردم نقش آدمی که قوی بود! و نیازی به هیچ کس نداشت مثل همیشه خودش از پس خودش بر می اومد...
در اینکه قوی بودم شکی ندارم اما نه توی اون مقطع که از خیلی لحاظ ها خسته بودم و اون مشکل هم به یکباره مزيد بر علت شد، نمیخواستم کسی متوجه این بشه که خسته شدم !!!
گرچه مجبور بودم چاره ای جز ادامه دادن نداشتم ...
چقدر قستمهای از گفته هاتون به واقعیت زندگی من میخوره
آنقدر تو کار غرق بودم که خودمم فراموش کرده بودم چه برسه به اطرافیان...حتی دوست صمیمیم !!
اسکرین شات گرفتم از کامنتتون که داشته باشمش که یادم نره ...
یه وقتایی یه جمله هایی چقدر توجه آدم رو به خودش میاره ♡
قوی بودن خوبه ، عالیه ولی تا جایی که باعث نشه جوری رفتار کنی که به اطرافیانت به نوعی بفهمونی من آدمی نیستم که احتیاج به کمک کسی داشته باشم و این برای اونا جا بیفته که فلانی قویه، احتیاجی به کمک ما نداره ....
این جمله ی "من آدم قوی هستم"
یه وقتایی کار دست آدم میده که شاید سالها بعد که احتیاج به کمک داشتی کسی متوجه نشه ...
کاش قبل تر خیلی چیزا رو میفهمیدیم ...
باز هم ممنونم از اشتراک گذاری 🙏
موفق باشید ♥️🌹
@@leili. تشکر از شما.... این القای ذهن هست که بهت میگه نقش قوی ها رو بازی کن تا انرژیت از دست بره و ذهن راحت تر کنترلت کنه...باید احساس های هر لحظه رو بپذیری و به اون احساس اون لحظه احترام بزاری ..اگه خسته هستی بپذیری اگه خوش حالی خوش حال باشی اینطوری خود خودت هستی و انرژیت هدر نمیره⚘⚘
در یک مصاحبه کاری از من در مورد استرس کاری پرسیدند که وقتی استرس کاری داری چه کار میکنی. در مورد استرس کاری هم لطفا ویدئو بسازید 💐
بسیار عالی بود.ممنون
درباره افسردگی و رابطه بگید ممنون 🦋💚
I agree with all professions except the last part.
Because I always meditate and I must say that if you do meditation, you will no longer need to relax and you will rarely need breathing techniques. I want the whole world to know how meditation brings eternal healing to life. Each ten-minute meditation is effective for 24 to 48 hours depending on the quality. Breathing techniques are definitely temporary treatments. I don't think they last long. However, they always take you one step further.
سلام لطفاً درمورد کنترل افکار و نوشخوار ذهنی و فکری هم بزارید
ما بر اساس آنچه یاد گرفتیم افکاررو به دو صورت منفی و مثبت تقسیم بندی می کنیم ..که این کار کاملا اشتباه هست ..و در نتیجه افکار مثبت مارو مست میکنه و مارو به خودش وابسته میکنه و افکار منفی موجب تنش میشه و ما بهش واکنش هیجانی منفی نشون میدیم....که این کار به مرور باعث زیاد شدن افکار مزاحم و ناخواسته میشه.. چون با واکنش و مبارزه با افکار منفی اونا سمج تر به ما حمله میکنن.و کم کم به وسواس فکری تبدیل میشه...پس برای رهایی اول این که باید بدونید شما افکاری که میاد و میره نیستید و شما کسی هستین که به این افکار آگاه هستین ...پس آگاهانه به افکارتون آگاه باشید ..و افکار رو بدو خوب نکنید به عنوان یک فرد بی طرف شاهد افکار باشین و به افکار به هیچ وجه واکنش هیجانی نشون ندید...هر فکری چه مثبت و چه منفی حق بالا امدن دارن...پس وقتی افکار میان بالا در آرامش فضا رو باز کنین یعنی بهشون اجازه بودن بدین تا خودشون برن نه این که بخوایین به زور افکار رو بیرون کنید...در آسمان خدا هم کبوتر اجازه پرواز داره و هم لاشخور و خدا نمیگه چون لاشخور زشت هست حق پرواز نداره..پس ما هم باید اجازه بدیم همه افکار بیان و عبور کنن و جاری بشن...و خودشون پاک بشن...در مورد تنش این که چون شما به طور ناخودا گاه در برابر بالا آمدن افکار به ظاهر منفی مقاومت میکنید که نیان بالا در نتیجه دچار تنش میشن و یا این که سعی دارین افکار رو کنترل کنین که بهتر بشن و این هم باعث تنش و افت انرژی میشه..یا بعضی وقتها با افکار میجنگیم و ستیزه میکنیم که این هم باعث تنش میشه..پس به طور خلاصه نه قضاوت افکار..نه جنگ با افکار ..نه مقاومت در برابر افکار ..نه کنترل افکار..فقط پذیرش افکار همان گونه که هستن...افکار بر شما قدرتی ندارن ولی وقتی دچار بازی قضاوت افکار جنگ با افکار و مقاومت و کنترل میشین ..افکار شما رو در خودش غرق میکنه...ولی پذیرش اونها آگاهنه و اجازه جاری بودنشون افکار رو بی قدرت پاک و خنثی میکنه.....البته به نظر بنده🌺یک بار به خودتون بگید افکار آزاد هستن آزادانه بیان و برن...همین عهد با خود موجب فرو کش کردن افکار میشه🌺و دقت کنین آن چیزی را که ما در درون و بیرون خود نمی پذیریم به صورت افکار مزاحم تکرار شونده میان سراغمون....پس پذیرش آنچه در درون و برون هست همان طوری که هست بدون قضاوت خود 🌺 هر چیزی که ناخوشایند می دونید وقتی در دامنه پذیرش شما قرار بگیره خود با خود از زندگی شما پاک میشه ....پذیرش نه به معنای این که این فکر درست هست...پذیرش یعنی این که در این لحظه میپذیرم که چنین فکری اومده بالا ..پس با آن نمی جنگم و ان را قضاوت نمی کنم و به این فکر اجازه میدم آن چنان که امده عبور کنه و بره .به افکار گیر ندین چون هم جنس افکار میشین....ولی وقتی به افکار به عنوان یک شاهد بی طرف نگاه میکنین از جنس مشاهده گر میشین و افکار خنثی میشن 💙
@@keyvanr9288 سپاسگزارم
دم شما گرم ، محتوا عالی، شفاف ساده و کاربردی بود.
یه پیشنهاد برای صدا، اگر تعدادی پنل اکوستیک به کنج دیوارها بچسبانید یا فرش کف بندازید احتمالا خیلی انعکاس صدا رو کمتر کنه. صدا الان اکیه ولی فضا اکوستیک بشه بهتر هم میشه ❤
ممنون از شما دوست عزیز، واقعا محتوای مفیدی بود.
سلام خیلییییی خوب اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰ عه بی صبرانه منتظریم🔥❤
مثل همیشه عالی
اگر ممکن شد از اقای جوردن پیترسون،جی شتی و علی عبدال هم ویدیو بزارین در اینده
گفتم بگم شاید بعدا یه نگاهی بندازین و مورد توجه قرار بگیره🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Jordan Peterson
Jay Shetty
Ali Abdaal
اگه میشه لطفا برای حمله های صبحگاهی پانیک اگه توصیه ایی بوده اینجا بیان کنید یا اگه میشه راجع به این موضوع کاملتر صحبت کنید ممنون هستم🙏🙏
سلام در مورد سلامت مو هم اگر بشه ویدیو بسازید
💙
عالی هستید ❤در مورد گیاه خواری هم محتوا درست کنید
عالی بود دمت گرم ❤
در باره تغذيه و فستینگ ویدیو بساز
دمت گرم که حمایت میکنی
اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰
Thanks a lot
Hope to see more videos from you
especially about self control and mindset