নিজেকে ফিট রাখার সহজ উপায়। An easy way to keep fit.

নিজেকে ফিট রাখার সহজ উপায়। An easy way to keep fit.
প্রফেসর ডাঃ সেলিনা আক্তার
গাইনোকলজিষ্ট, বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ এবং ল্যাপারস্কপিক সার্জন
চেম্বার-১ঃ ইউনাইটেড হাসপাতাল গুলশান ২, প্রতিদিন সকাল ৯ টা হতে বিকেল ৫ টা
চেম্বার-২ঃ বনানী প্রেসক্রিপশন পয়েন্ট, শনি, সোম, বুধ
বিকেল টা ৬ টা হতে রাত ৮ টা
টেলিমেডিসিনঃ ১০৬৬৬
Speaker:
Prof. Dr. Selina Akter
Gynecologists Specialist
Prescription Point, Bonani, Dhaka, Bangladesh.
For Appointment: [phone]
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla TH-cam Channel
Business Purpose: [e-mail]
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
Further Reading: www.mayoclinic.org/diseases-c...
DISCLAIMER
This video contains educational discussion and clinical advice regarding sensitive content. Thus viewer discretion is advised.

[@rubaiyaakter72]

1. Early to rise
2. Praying
3. Drinking 1 glass water 💦 with cumin
4. Walking 30 minutes
5. Yoga / Exercise 30 minutes
6. Shower 🚿 with warm water
7. Having breakfast 🥐 as imperialism
8. Drinking water frequently whole day
9. Healthy food ( Fruits)
10. Ordinary lunch
11. Soup 🍲 ( Evening)
12. Dinner 🥗 ( 7:30 - 8pm)
13. Proper Sleep
Thank you 💗!

[@almamunsowrov7505]

ধন্যবাদ ❤️❤️

[@mahabubkaji5144]

@@almamunsowrov7505 দ

[@almamunsowrov7505]

@@mahabubkaji5144 মাসুদ ভালো হয়ে যাও

[@MdFaruk-io2dd]

Wellcome

[@RinteeGogoi]

❤❤❤

[@bangladesherjanagan24649]

চমৎকার পরামর্শ প্রদানের জন্য ম্যামকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@bithimazumder3850]

কথা গুলো খুব মূল্যবান এবং সঠিক ব্যবহার করতে পারলে উপকৃত হওয়া যাবে। ধন্যবাদ মেডাম। ❤❤❤

[@SilentSolution]

1. Early to rise
2. Praying
3. Walking 30 minutes
4. Exercise 30 minutes
5. Shower with warm water
6. Having breakfast as imperialism
7. Drinking water frequently whole day
8. Healthy food ( Fruits)
9. Ordinary lunch
10. Soup Evening)
11. Dinner ( 7:00 - 8pm)
12. Proper Sleep

[@user-jz2qq1cv8q]

বাহ্ খুব সুন্দর আলোচনা❤❤❤আর ডাক্তার ম্যাম তো অনেক সুন্দর এবং ফিট ও ইয়াং❤❤❤

[@user-kv9zc5xi7j]

মাশাল্লাহ খুব সুন্দর উপদেশ।

[@shumechowdhury6590]

Beautiful advice for fitness. Thank you so much.!❤

[@ruhulkabir9079]

Your discussion and advice are unique for the fitness of body & mind.Thanks a lot.
Babul mama.

[@isratjahanrehena6982]

ধন্যবাদ আপনাকে আপনার সুন্দর পরামর্শের জন্য।❤❤❤

[@keyachatterjee7382]

আমি ভারতীয় আপনার কথা বলার ধরন অসাধারণ লাগলো , এবং আলোচনার বিষয়ও খুব উপকারী ।

[@RamimHasan-wv7gg]

আমি বাংলাদেশের লোক

[@user-ut3it8ft1d]

Right apu mony

[@rubynakhan1443]

MasaAllha apu ei advice er jonno unek dwa roilo. 🤲👌

[@JasimUddin-tp3ke]

Apna k thanks namaj er khota ta bolar jonno 😍😍😍

[@Rokomari60]

অনেক সুন্দর ও কার্যকর পরামর্শ। ধন্যবাদ। ❤️

[@krishnanandy8385]

Oses dhanyobad. .. Khub sundor kotha.

[@user-jc1vh6yt5s]

Thank you....apu...onek Kichu jante perlam..😊

[@thesunsetview2076]

Khub valo laglo ei video dekhe. Vison sundor bollen.

[@samiajayman772]

Jibone Bece thakte hole sundor jibon jabon onak important...Alocona gulo tar e poripurok...

[@abdulmozid-ho8vp]

Ma sa allah..sundor slochana...

[@ruhulchy3887]

It was very casual but an effective discussion with her every day activities. Thanks Prof Dr. Salina. May Almighty Allah bless you all the while.🎉

[@HCB]

So nice of you

[@manikmiahmanik8848]

আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।খুব ভালো লাগল আপনার পরামর্শ গুলো ।

[@mahabubkaji5144]

ম্যাডাম আপনি কোন জায়গায় বসেন

[@kittyplays1422]

অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর ভাবে বলার জন্য্য।

[@rinapandit3263]

খুব সুন্দর বলেছেন।

[@hafsaakter4201]

অনেক ভালো। ম্যাম ধন্যবাদ।

[@haal1407]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ডক্টর ❤❤

[@hasneyara4201]

Thank You ! ❤️ Madam 🌹🌹🌹🌹❤️🌷🌷🌷💝❣️❣️❤❤❣️❣️🌹🌹🌹❤️💕💓💓💓💞💖💖❣️❤❤🌹🇧🇩

[@Niloy-kn6oz]

অনেক ভালো আলোচনা শুনলাম ধন্যবাদ ম্যাডাম

[@esajannat5396]

Khob sunder akta video

[@nasrin1842]

Thanks a lot Mam....🥰

[@prakashghosh8988]

Yes thanks so much for your valuable speech and it's very very correct and your body is very very fine

[@NowjedAli]

ধন্যবাদ ম্যাডাম খুব সুন্দর বলেছেন

[@siddik2343]

আপু মাস আল্লাহ অনেক ভালো লাগলো

[@user-zm4ge3zp1r]

আলহামদুলিল্লাহ ভালো লাগল আপু

[@tuhinahaldar1031]

Very nice discussion

[@shonalishonali5237]

মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ।খুব ভালো আলোচনা

[@daliamallick8534]

ধন্যবাদ মেম,কোলকাতা থেকে গৃহবধু ।

[@himu6712]

Thanks a lot!

[@susmitachakraborty9685]

Thank you Didi.

[@shailamannan6825]

আপনার আলোচনা খুব ভালো লাগলো। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ !

[@joyhossen8062]

Onk vlo laglo kotha gulo❤❤

[@sussinging4760]

Valo laglo mam, valo thakben

[@dchanda2985]

Thanks doctor,please convey such type of videos for us.God bless you.

[@AlAyatermaa]

আমি ৫ ফিট বাবু হইছে ৮ মাস, বাবু হবার পর থেকেই মোটা হয়ে গেছি।

[@user-fr3ti7zk6w]

চিকিৎসা বিজ্ঞানেও আমাদের নবী মুহাম্মদ (সা) এর১৪০০ বছর আগের কথা প্রমাণিত,,তিনি বলেছেন সকালের খাবার খাও রাজার মতো,দুপূরে খাও প্রজার মতো মানে সকালের খাবার থেকে কিছু কম এবং রাতের খাবার খাও ফকিরের মতো মানে খুব অল্প।।

[@user-fp2zb2xo5h]

তাইতো মুসলিম সমাজে এত রোগ বালাই, এগুলো ছাড়াতে আমরা দলে দলে ইহুদি খ্রিষ্টান কাফেরদের দেশে চাই

[@subornasultana3514]

Q😮d 0:12 😊

[@sumonmahmud8336]

হাদিসের নম্বর টা দেন

[@MdJaynul-go4vg]

আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MaiconSiddika-lb7ix]

অনেক সু্ন্দর একটা কথা

[@sagarikamondal2791]

Khub sundro thanku

[@jarkakhan550]

Thank you maam

[@shanjedaliza9731]

Thank u 💗 so much

[@aparnadebnath9336]

খুব ভালো লাগলো ❤❤🙏

[@razaul7604]

Apnak onk donnobad

[@dinaislam8629]

ধন্যবাদ আপু

[@subirsarangi6000]

Khub bhalo laglo

[@user-rv6xv5ip7t]

সুন্দর আলোচনা

[@robinhossain6241]

Thank you so much mam

[@user-yy4gu6ep4c]

Mam khub helpful alochona-WMC8

[@touhidulislam6952]

আসসালামুয়ালাইকুম ? ম্যাম আমার বয়স ২৪ বছর । আমার উচ্চতা ৫'৫ , আমার ওজন ৪৩ কেজি ? আমি কিভাবে ওজন বাড়াবো ?

[@mahbubmonju4591]

অশেষ ধন্যবাদ

[@The.dark.academy]

আসসালামু আলাইকুম খুব ভালো লাগলো আপু আপনার পরামর্শগুলো মেনে চলার চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ

[@zahirahmedhabib1750]

Bolar Doron osadharon ❤️❤️🤔

[@ahnaftahmid4584]

dhonnobad maam

[@LutfaLutfa-li2kj]

Onk dhonnobad

[@farhanbhuiya6434]

অনেক সুন্দর কথা

[@mdabdurrhaman7251]

Thanks madam.

[@tapatiroy6458]

খুব ভালো লাগলো 🙏

[@belayethossain7202]

apu amr akta problem plzz kew janle answer diyen,,,ami regular darcini khai and onk beshi e khai,,,,mane saradine 20 gram er moto,,,,,ekhn amr kono problem hobe??? amr abr cokher problem ase,,

[@mdkawshar3018]

Preio mam zazakmullah khayer.

[@smritidas7176]

Darun....❤

[@pearabegum3902]

মাস আল্লাহ খুব একটা কথা

[@SaraswatiMarak-ei9xs]

OK.thenks.medam.👍👍👌

[@user-ml2mx6uj6m]

Thankyou doctor didi 🙏❤

[@hemalmiahhemal239]

plzzzzzz reply deban amr sejar hoyce 5mas hoyce ami ki ekhon bare excise korte parbo?

[@supriyanag982]

ধন্যবাদ ম্যাম

[@mdomarfaruk9875]

Dhonnobad

[@jahidbd613]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ 🥰🥰

[@mahfuzazamanshova8086]

thank you ma’am❤

[@abdulkadir-uk1nk]

الله بارق فيك

[@selimkhan5139]

সেই তথ্য

[@mesbahuddin9708]

Thanks madam

[@sarminislamriha9747]

Very helpful

[@bangladeshivloggertania7503]

Thanks 👍

[@moonrahul143]

Khub bhalo laglo ❤

[@islamborsha5983]

শুকরান ম্যাম

[@asiakhatun2335]

Thank you

[@AnowarHossain-cy8tx]

ধন্যবাদ

[@MdARokib]

Awesome

[@tahirislam974]

Madam my walking difficulties because of pain or something all us
So I hope you will discuss your next video
Thanks Asslamu alikum

[@updatewithrimire]

Nice video

[@muktaztr6257]

Thanks apu

[@nasimakhankhan8629]

💕সুন্দর আলোচনা 💕

[@tahsin558]

Assalamualikum valo laglo apu

[@BengalIdealSchool]

NICE VIDEO.

[@MdJaynul-go4vg]

আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ডাক্তার সাহেবা আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ জানাচ্ছি এই জন্য যে আপনি অতি সঠিক এবং অতি গুরুত্বপূর্ণ সুস্বাস্থ্য মূলক সঠিক পরামর্শক মূলক নিখুঁত আলোচনা এবং খুব ই সুন্দর করে বিশ্লেষণ করে বুঝিয়ে বলার জন্য আপনি এবং আপনার পরিবারের সকল সদস্যদের সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু এবং সর্বাঙ্গীন মঙ্গল কামনা করছি আমিন আমিন ছুম্মা আমিন ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fahmidakhatun6348]

আলহামদুলিললাহ চমৎকার আলোচনা ধন্যবাদ

[@dangerwoman9498]

❤ ধন্যবাদ ম্যাম

[@kabirhossien3588]

Thank you mam

[@chandonjahan2860]

Thanks

[@mdkhalilurrahman710]

Mam Amar boyosh 20years running
Amr hight 5 feet
Lomba Howar jonno amake kicu
Tips den plz🙏🙏

[@rahilakaji3565]

Happy hoye gelam

[@user-jy1gs1bm9j]

Thanks mam😊😊😊

[@banglahealthcare24]

খুব সুন্দর পরামর্শ

[@fazlulkarimkhan9174]

Thanks for your nice informative video.

[@HCB]

Most welcome

[@jasminajhatun9204]

Amar ojon barchenaa ar rokto kom ato kichu khachi savabik hochena , kindly aktu poramorso diben ki korle rokto presar ojon thik thakbe

[@user-xk2go1sg8z]

Mam ami joto e exercise kori na kno kintu amar soril ghama na
Ami ki korbo akto bolen please

[@user-lz4wj5jj2u]

Tnx