ফিজিক্যাল ফিটনেসের পাঁচটি নির্দেশক // ফিটনেস ঠিক রাখার উপায়
![Quantum Method [Official]](http://yt3.ggpht.com/6yvcHFV38jYK_8IGpuq_LOvpEaFBEi11QqhEqbohb1PnTBStBBfaWYWEy_FpCgMUqsGCH6_A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- শারীরিকভাবে সুস্থ বা নীরোগ থাকা মানেই ফিট থাকা নয়। শারীরিক ফিটনেসের ধারণাটি আরও ব্যাপক। নিজেকে শারীরিকভাবে ফিট মনে করলে ঝটপট নিচের পয়েন্টগুলো মিলিয়ে দেখা যেতে পারে নিজে শারীরিকভাবে কতটা ফিট!
• নীরবে ক্ষুধার কষ্ট সহ্য করতে পারেন?
• ক্ষুধা পেলে কি চোখে অন্ধকার দেখেন?
• সময়মতো খাবার না পেলে কি মেজাজ খারাপ হয়ে যায়?
ক্ষুধার কষ্ট সহ্য করতে পারা এক অতিমানবীয় গুণ বটে! তবে একটু চেষ্টা করলে এই গুণটি যে কেউ আয়ত্ত করতে পারবেন। এ ক্ষেত্রে কার্যকর ট্রেনিং হতে পারে উপবাস। সপ্তাহে এক বা দুই দিন উপবাস শারীরিক ও মানসিকভাবে আপনাকে চাঙা ও উজ্জীবিত রাখবে; বাড়াবে ফিজিক্যাল ফিটনেস।
আপনি কি দুয়েক রাত নির্ঘুম কাটালে কি অসুস্থ হয়ে পড়েন?
আপনি কি একটানা কতক্ষণ কাজ করতে পারেন?
আপনি কি প্রায়ই কি ক্লান্তি বা ঘুম ঘুম অনুভব করেন?
আপনি কি প্রায়ই কি অসুস্থ থাকেন?
উপরোক্ত মানদণ্ডগুলোর সঙ্গে আপনি আপনার অবস্থা মিলিয়ে নিয়েছেন। এবার পর্যালোচনা করুন আপনার ফিটনেস। আপনি যথার্থই ফিট হয়ে থাকলে আপনাকে অভিনন্দন! আর তা না হলেও ঘাবড়ানোর কিছু নেই! বিজ্ঞানসম্মত খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্য পরিচর্যা, মেডিটেশন, যোগাসন ও দমচর্চার মাধ্যমে সহজেই বাড়িয়ে নেওয়া যাবে শারীরিক ফিটনেস।
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod....
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official TH-cam channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation
![[TH] RNT vs SPG - VCT Ascension Pacific - Day 1](http://i.ytimg.com/vi/RUTkf8Detj8/mqdefault.jpg)
আলহামদুলিল্লাহ আপনাদের পরামর্শ গুলো রাসূল সাঃ 💖 এর সুন্নাহর আলোকে
বলা রাসূল সাঃ 💖 আমাদের এইগুলো মেনে চলতে বলেছেন
ভিডিওটির গুরুত্ব অনুধাবন করার জন্য আন্তরিক শুকরিয়া জানাই । আপনার পরিচিতদের মাঝে ছড়িয়ে দেবেন।
@@QuantumMethod ইনশাআল্লাহ 🤲💖
Egulo sab dhorme I achhe. Apni sudhu Ekta dhormo samporke Janen tai mne hochhe amar dhorme r sathe sab mile jchhe.
উপবাস কি কোনো ধারণা আছে
❤❤😊
আলহামদুলিল্লাহ। ইসলামকে মানলে কোন সমস্যাই হবে না। ইসলামে আরও সুন্দরভাবে এগুলো সাজানো আছে। আলহামদুলিল্লাহ।
আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহ সুস্থ রেখেছেন। সবচেয়ে বড় নিয়ামত।
শোকর আলহামদুলিল্লাহ। আপনার সুস্থ কর্মময় দীর্ঘজীবন প্রার্থনা করছি
আমিন। আল্লাহ রাব্বুল আলামীন আপনার দোয়া কবুল করুন।
Alhamdulillah
সবগুলোই মিলে গেলো আমার সাথে।সবাই দোয়া করবেন যেন খুব তাড়াতাড়ি আল্লাহ সুস্থ করে দেন।
এই চ্যানেলের প্রতিটা কথাই অনেক অনেক মূল্যবান।
অনুপ্রেরণামূলক মন্তব্যের জন্য আমাদের শুকরিয়া গ্রহণ করুন। ভিডিওর তথ্য কে কাজে লাগিয়ে আপনি যেন সফল মানুষের পথে, আলোকিত জীবনের পথে এগিয়ে যেতে পারেন- আমাদের দোআ রইল।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - জানুন পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু, কোয়ান্টামের সবার জন্য উন্মুক্ত ইভেন্ট।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
@@QuantumMethod ধন্যবাদ। আমি যথাসাধ্য চেষ্টা চালিয়ে যাব। ❤️
আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর কাছে হাজার শুকরিয়া যার জন্য সুস্থ আছি।
সুস্থ লাইফস্টাইল সুস্থতার একমাত্র কারণ।
আমরা তাই যা আমরা খাই।
নামাজ প্রতিদিন শুরু করো❤❤❤
আলহামদুলিল্লাহ আমি ফিট। প্রতিদিন নিয়মিত নামাজ পরি ও মুহাম্মদ সা. এর সুন্নাহ মোতাবেক জীবন চালানোর চেষ্টা করি। কিন্তু আপনার শেষের ইয়োগা করার বিষয়টা ঠিক না এটি একটি ভ্রান্ত ও ট্রুটিপুর্ন কাজ। আল্লাহ আমাদের পাঁচ ওয়াক্ত সালাত পড়ার নির্দেশ দিয়েছেন। আপনি খুশু-খুজুর সাথে নামাজ পরলে দেখবেন কি শান্তি ও মজা লাগে। আল্লাহর দেওয়া নিয়মের চেয়ে কোন কিছুই ভালো হতে পারে না।
নামাজ ফরজ ইবাদত। আল্লাহর দেয়া অলঙ্ঘনীয় নির্দেশ। ইয়োগা বা যোগ ব্যায়াম শরীরের অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক অঙ্গ-প্রতঙ্গসমূহকে ভালো রাখার একটি বিজ্ঞানসম্মত প্রক্রিয়া। আমরা ইয়োগা করি শারীরিক সুস্থতার জন্যে। নামাজের সাথে এর তুলনা অবান্তর ও নিষ্প্রয়োজন। কোথাও নামাজের পরিবর্তে ইয়োগা করার কথা বলা হয়নি। কোথাও ইয়োগাকে চিরায়ত ধর্মীয় আচার বা নিয়মের থেকে অধিক ভালো বলা হয়নি। আমরা শুধুমাত্র এবং শুধুমাত্র ফিজিক্যাল ফিটনেসের জন্যেই ইয়োগা চর্চা করি এবং অন্যকে চর্চা করতে উৎসাহিত করি।
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ,, মহান আল্লাহ আমাকে সুস্থ রেখেছেন
খুব ভালো বলেছেন
ধন্যবাদ
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য দোআ ও শুভকামনা রইল ।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু ।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
মাশাআল্লাহ। যুগপযোগী আলোচনা।
অনুপ্রেরণামূলক মন্তব্যের জন্য আমাদের শুকরিয়া গ্রহণ করুন। ভিডিওর তথ্য কে কাজে লাগিয়ে আপনি যেন সফল মানুষের পথে, আলোকিত জীবনের পথে এগিয়ে যেতে পারেন- আমাদের দোআ রইল।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
ভাই বলার মতন ভাষা নেই... খুব সুন্দর হযেছে
কৃতজ্ঞতা জানাই এই ভিডিওটি দেখার জন্য এবং আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য। আপনার পরিচিতদের মাঝে শেয়ার করতে পারেন।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - জানুন পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু, কোয়ান্টামের সবার জন্য উন্মুক্ত ইভেন্ট।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
Alhamdulillah!
As an army soldier we possess all these qualities 100% 💪 🇧🇩 🪖
শুকরিয়া।
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
সবকিছুই আমাদের প্রাণের ইসলামের নির্দেশনার সাথে মিলে যাচ্ছে,, আলহামদুলিল্লাহ...
পরম করুনাময়ের কাছে কৃতজ্ঞতা জানাই । ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক -এই প্রার্থনা রইল । আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ আপডেটেড থাকুন - পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু । পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ। url.qm.org.bd/app/qm
আলহামদুলিল্লাহ
#QuantumMethod উল্লেখিত বিষয়গুলো আমাদের নবীজি (স.) এর সুন্নাহর সাথে মিলে যাচ্ছে ।
অতএব বলতে পারি practicing মুসলিমই সবচেয়ে বেশি fitness এর অধিকারী।💪😊
মুসলিম জাতি এগিয়ে চলো,
দ্বীন ইসলাম জিন্দাবাদ!!!...💪💪🇸🇦❤️💪💪
Ma sha Allah
আলহামদুলিল্লাহ , আমি সম্পূর্ণ রুপে সুস্থ 😊
শুকরিয়া।
Thank you Apu ❤ for this nice presentation.
Much appreciated your inspiring comment for our videos, Share with others for their wellbeing.
Start practicing Meditation from today.. start your journey towards Total Fitness
Download our Quantum app- one stop service!
Keep updated about quantum OPEN events and upcoming Quantum method Meditation course date/ venue.
Also stay in touch with your local centre, branch cell, pre-cell. Find their contact in this app.
url.qm.org.bd/app/qm
মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর আলোচনা খুব ভালো লেগেছে ❤❤❤
সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ । টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - জানুন পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু, কোয়ান্টামের সবার জন্য উন্মুক্ত ইভেন্ট।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
একটানা বেশি সময় পড়তে পারি না। সর্বদা ক্লান্তি ঘুম ঘুম ভাব।
আপনাদের ভিডিও এতটা ভালো যেটা বলা বাহুল্য,, এক কথায় অসাধারণ।
ভিডিওটি ভালো লেগেছে জেনে আমরাও উদ্বুদ্ধ হতে পারছি, আশা করছি আপনার আশেপাশের মানুষের মাঝে এই ভিডিওর তথ্য ছড়িয়ে দেবেন যাতে আরও অনেকে উপকৃত হতে পারেন।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
@@QuantumMethod অবশ্যই বন্ধুদের কাছে শেয়ার করবো।
Quantum method এর প্রতি অনুরোধ যে আপনারা Glaucoma সমস্যা এর উপর একটা প্রতিবেদন মূল্যক ভিডিও বানান!
Glaucoma হলো চোখ ও দৃষ্টি শক্তি এর silent killer এবং এই সমস্যা এর কারনে অনেকে অন্ধ হয়ে যায়!
কি ভাবে সাধারণ ও প্রাকৃতিক ভাবে চোখের প্রেসার (IOP) কমানো যায় এবং glaucoma নিরাময় করা যায়, তার উপর expert opinion প্রদান করলে ভালো হয়!
Quantum method এ শিখানো কৌশল গুলো কিভাবে glaucoma কে কন্ট্রোল এ রাখতে পারে, তার উপর ও বিস্তারিত আলোচনা করলে অনেকে অনেক উপকৃত হত!
আমাদের ভিডিওর প্রতি আপনার আগ্রহকে স্বাগত জানাই। আপনার উল্লেখ্য বিষয়টি আমরা মিডিয়া টিম কে জানিয়েছি। ইনশাল্লাহ কাজ করার সুযোগ আল্লাহ্ দেবেন।
ভিডিও টি সত্যি অনেক ভালো হয়েছে
সব সুননাহ মধ্যেই ভালো দিক আছে আলহামদুলিলাহ
সুন্দর উপস্থাপন
Thanks, Quantum
আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আমি সুস্থ অসুস্থ অসুস্থ
বিজ্ঞান সম্মত খাদ্যাভ্যাস,স্বাস্থ্য পরিচর্যা,মেডিটেশন, ইয়োগা,এবং দম চর্চার মাধ্যমে বাড়িয়ে নিন শারীরিক ফিটনেস❤।
অনুপ্রেরণামূলক মন্তব্যের জন্য আমাদের শুকরিয়া গ্রহণ করুন।
Thanks a lot for the valuable information.
Thanks a lot for watching this video and sharing your comment, Please share with others for their wellbeing
Download our Quantum app- one stop service!
Keep updated about quantum OPEN events and upcoming Quantum method Meditation course date/ venue.
Also stay in touch with your local centre, branch cell, pre-cell. Find their contact in this app.
url.qm.org.bd/app/qm
আমাদের প্রিয় নবীজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের সুন্নত অনুসরণ অনুকরণ করলেই একটি মানুষ সব দিক দিয়ে ফিট হবে ইনশাআল্লাহ।❤❤❤
আলহামদুলিল্লাহ!সবগুলোই পজিটিভ😊
আমি সাপ্তাহে দুদিন রোজা রাখার চেষ্টা করি।
সোমবার ও বৃহস্পতিবার ‼️
হযরত মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু ওয়া সাল্লাম এই দুই দিন রোজা রাখতে।
সপ্তাহে ২ দিন রোজা রাখার ফলে,, পুরো সপ্তাহ ই যেন অন্যরকম হয়ে যায় । 🥰
আলহামদুলিল্লাহ্।
@@QuantumMethodউল্লেখিত বিষয়গুলো আমাদের নবীজি (স.) এর সুন্নাহর সাথে মিলে যাচ্ছে ।
অতএব বলতে পারি practicing মুসলিমই সবচেয়ে বেশি fitness এর অধিকারী।💪😊
মুসলিম জাতি এগিয়ে চলো
দ্বীন ইসলাম জিন্দাবাদ!!!...💪💪🇸🇦❤️💪💪
নিউজ টি খুবই প্রয়োজনীয় ও সবার উপকারে আসবে
ভিডিওটির গুরুত্ব অনুধাবন করার জন্য আন্তরিক শুকরিয়া জানাই । আপনার পরিচিতদের মাঝে ছড়িয়ে দেবেন।
আমার আগাম ভবিষ্যৎ সম্পর্কে জানতে পারলাম 🙏❤️
অসংখ্য ধন্যবাদ 💐 আপনাকে 🎵🎵🎵; শুভ সন্ধ্যা।🏡
সুন্দর আলোচনা। স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যেমন বেয়ামের গুরুত্ব অপরিসীম। তেমনই খাদ্যাভাস। আর নিত্য নতুন জীবনে ঔষধের ভূমিকা কিন্তু অপরিসীম। কারণ ঔষধ ছাড়া কোন মানুষের সঠিকভাবে জীবন যাপন করতে পারছে না। কেন পারছে না? ওষুধের উপর কেন নির্ভরশীল হতে হচ্ছে। এনিয়ে একটা ভিডিও চাই। ধন্যবাদ সবাইকে। ধন্যবাদ। সবাই ভালো থাকবেন।
যত ধরণের রোগে আমরা আক্রান্ত হই তার ৭৫ ভাগ হলো মনোদৈহিক। মানে রোগের প্রকাশ দেহে হলেও কারণ আসলে মন। মনে রাগ ক্ষোভ দুঃখ অভিমান ঘৃণা বিদ্বেষ ইত্যাদি নেতিবাচক আবেগ জমতে থাকলে তা একটা সময় রোগ হিসেবে প্রকাশ পায়। এগুলো নিরাময়ের জন্যে ওষুধ লাগে না, শুধু মেডিটেশন করেই এগুলো থেকে সুস্থ হওয়া সম্ভব। যেকারণে ৪ দিনের মেডিটেশন কোর্স করে স্রেফ আলোচনা শুনে আর মেডিটেশন করে লাখো মানুষ সুস্থ হয়েছেন নানা রোগ থেকে। যারা নিয়মিত মেডিটেশন করেন তারা অন্যদের চেয়ে সুস্থ থাকেন, রোগ হলেও ওষুধ ছাড়াই সুস্থ হতে পারেন যারা মেডিটেশন করেন না তাদের চেয়ে সহজে।
রেফারেন্স হিসেবে দুটো ভিডিও দেখতে পারেন-
একজন ধ্যানীর সুস্থ থাকার ক্ষমতা বেশি - th-cam.com/video/J0_1k6YWaKU/w-d-xo.html
মন সেরা ডাক্তার দেহ সেরা ফার্মেসি - th-cam.com/video/Wsd2nAAiXLg/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
যত ধরণের রোগে আমরা আক্রান্ত হই তার ৭৫ ভাগ হলো মনোদৈহিক। মানে রোগের প্রকাশ দেহে হলেও কারণ আসলে মন। মনে রাগ ক্ষোভ দুঃখ অভিমান ঘৃণা বিদ্বেষ ইত্যাদি নেতিবাচক আবেগ জমতে থাকলে তা একটা সময় রোগ হিসেবে প্রকাশ পায়। এগুলো নিরাময়ের জন্যে ওষুধ লাগে না, শুধু মেডিটেশন করেই এগুলো থেকে সুস্থ হওয়া সম্ভব। যেকারণে ৪ দিনের মেডিটেশন কোর্স করে স্রেফ আলোচনা শুনে আর মেডিটেশন করে লাখো মানুষ সুস্থ হয়েছেন নানা রোগ থেকে। যারা নিয়মিত মেডিটেশন করেন তারা অন্যদের চেয়ে সুস্থ থাকেন, রোগ হলেও ওষুধ ছাড়াই সুস্থ হতে পারেন যারা মেডিটেশন করেন না তাদের চেয়ে সহজে।
রেফারেন্স হিসেবে দুটো ভিডিও দেখতে পারেন-
একজন ধ্যানীর সুস্থ থাকার ক্ষমতা বেশি - th-cam.com/video/J0_1k6YWaKU/w-d-xo.html
মন সেরা ডাক্তার দেহ সেরা ফার্মেসি - th-cam.com/video/Wsd2nAAiXLg/w-d-xo.html&pp=gAQBiAQB
ড. জাহাঙ্গীর কবির ও সেইম কথা বলেন
সুন্দর মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। আপনার সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।
কোয়ান্টামকে অসংখ্য ধন্যবাদ এমন ভিডিও দেওয়ার জন্য। এমন উপকারী ভিডিও আরো চাই।
ভিডিওটি থেকে আপনি উপকৃত হতে পারছেন জেনে আমরাও আনন্দিত। আপনার পরিচিতদের সাথে শেয়ার করবেন।
আলহামদুলিল্লাহ।
আমি মনে করতাম শুধুমাত্র সুঠাম দেশের অধিকারী হওয়া মানেই শারিরীকবাবে ফিট থাকা।কিন্তু এই ভিড়িও থেকে জানতে পারলাম আসলে তা না।আমি শারিরীক ভাবে একটু কম মুটা হলেও যথেষ্ট ফিট আছি আলহামদুলিল্লাহ।।
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
Hare Krishna 🙏
প্রথম কমেন্ট করে গেলাম ❤❤
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু ।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
আলহামদুলিল্লাহ পুরোপুরি ফিট
অভিনন্দন আপনাকে!
খুবই চমতকার video 💔🤔
পরম করুনাময়ের কাছে কৃতজ্ঞতা জানাই । ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক -এই প্রার্থনা রইল ।
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু ।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
অসাধারণ
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক, ইনশাল্লাহ।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
অসাধারণ ❤
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক, ইনশাল্লাহ।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
Mashallah🤲🤲💖💖💙💙💝💝from Bangladesh🇧🇩WINNER TV🇧🇩🇧🇩
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ সব ঠিক কিন্তু সর্দি হলে দেরিতে ভালো হয় 😢
আমাদের এই ভিডিওটি আপনার উপকারে আসতে পারে-
th-cam.com/video/_DpONAUIxc8/w-d-xo.html
ক্ষুধা সহ্য করার ক্ষমতা ছাড়া বাকী সবগুলোই না। আমি আসলেই শারিরীক ভাবে খুবই আনফিট। কি করবো?খুব জরুরী বিষয় উপস্হাপন করার জন্য অনেক ধন্যবাদ।
আসুন, কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্সটি করুন, যুক্ত হউন কোয়ান্টাম বড় পরিবারের সাথে কাজ করুন আপনার নিকটবর্তী শাখা/ সেলের সাথে।
আপনি শারীরিক ফিটনেসের পথে এগিয়ে যাবেন।
নিজের এবং অন্যের কল্যাণে নিয়মিত সাপ্তাহিক কার্যক্রম সাদাকায়ন । সাদাকায়ন থাকছে প্রতি শুক্রবার, সারা দেশে ২ শতাধিক ভেন্যুতে প্রতি শুক্রবার সকাল ৯ টায় । আপনি আমন্ত্রিত ।
আপনার নিকটবর্তী শাখা / সেলের ঠিকানা, ফোন নম্বর এই লিঙ্কে পাবেনঃ quantummethod.org.bd/bn/contacts
দেশে আলোকায়ন কার্যক্রম প্রতি মংগলবার ৭টি সেশনে - এখানে আসতে পারেন।
স্হানঃ ১/১, পায়োনিয়ার রোড, ওয়াই এম সি এ ভবন, (২য় তলা), সেগুনবাগিচা, কাকরাইল, ঢাকা
মেডিটেশন চর্চা শুরু করে দিন। নিয়মিত মেডিটেশন চর্চা আপনাকে টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে নিয়ে যাক।
আমাদের ওয়েবসাইটে পাবেন সব মেডিটেশন গুলোঃ meditation.quantummethod.org.bd/bn
এছাড়া Meditation for All - নতুন নতুন মেডিটেশন চর্চা আপনি করতে পারবেনঃ
th-cam.com/channels/pYbd7lNoawdUprDKO1Pqog.html
মেডিটেশন এই একটি এন্ড্রয়েড এপ টি ডাউনলোড করে নিতে পারেন
play.google.com/store/apps/details?id=bd.quantum.meditation
যে প্লাটফরম থেকেই চান , আজই শুরু করুন আপনার মেডিটেশন চর্চা।
@@QuantumMethodগুরুত্বপূর্ণ তথ্যের জন্য অনেক ধন্যবাদ। ইনশাআল্লাহ মেডিটেশন করার চেষ্টা করবো ।
মাশাআল্লাহ, দারুন আলোচনা
কৃতজ্ঞতা জানাই এই ভিডিওটি দেখার জন্য এবং আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য। আপনার পরিচিতদের মাঝে শেয়ার করতে পারেন।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
আল্লাহ আমাদেরকে হেফাজত করুন
আলহামদুলিল্লাহ,,,, আল্লাহর রহমতে সুস্থ
ভিডিও দেখার জন্য ধন্যবাদ।
Alhamdulillah
1 √
2 √
3 √
4 √
5 √
Alhamdulillah, Allah fit amake rakhse
আসসালামু আলাইকুম
আপনাদের সকল ভিডিও আমার ভালো লাগে.😊😊💗 আপনাদের সকল ভিডিওই উপকারী💗
.এই ভিডিওটি খুবই উপকারী ছিল. ✅
কিন্তু,
আমি প্রতিদিন ১০:৩০/11:০০ তার দিকে ঘুমাতে যাই এবং ৪:৪৫ এর দিকে উঠি ,নামাজ আদায় করার পর আবার আমার খুব ঘুম পাই ,তাই আমি আবার ঘুমাই😴. তাও সারাটা দিন আমি ঘুম💤 ঘুম 💤 এবং ক্লান্ত 🥱😴বোধ করি .কিন্তু কেন ❓
কারণটা জানলে হয়তো উপকৃত হতাম🥰🥰
আপনি নিয়মিত কোয়ান্টাম ইয়োগা ও প্রাণায়াম বা দমচর্চা করতে পারেন।
অসাধারণ আলোচনা 💐🙋♂️
শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
Heavenly tips 🏞️ From Sylhet.
Thanks and welcome
আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহতালা সুস্থ রেখেছে আমাদের❤
আলহামদুলিল্লাহ ৮০-৯০% ফিট 🤍
আপনাকে অভিনন্দন। আশা করি একটু চেষ্টা করলে শতভাগ ফিট হতে পারবেন। বেস্ট অফ লাক!
ফিটনেস বাড়ানোর জন্য কি কি খাবার খেতে হবে তার একটা ভিডিও দেন।
যে-কোনো লাইফস্টাইল ডিজিজ সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে সরাসরি ডা. মনিরুজ্জামানের পরামর্শ ও কাউন্সেলিং সেবা নিন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্যে কল করুন +88 01740 630856 (হোয়াটসঅ্যাপসহ)।
❤❤❤Thanks to love YOU ❤❤❤
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
Quantum foundation' Thank's
Thanks a lot for watching this video and sharing your comment, Please share with others for their wellbeing.
ঠিক আছি আলহামদুলিল্লাহ..!!
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ
যেগুলো বললেন তার একটিও আমি পারিনা অল্পতেই শরির ক্লান্ত লাগে অনেক
আমি ও
Mashallah nice ❤❤UK
Ai vedio ta Us uk osob country jonno. eto vejal kheye still alive Alhamdulillah
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
অসাধারণ ভিডিও
it's a very good content
শুকরিয়া।
Mashallah kub sundor advice
সুন্দর মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। আপনার সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।
Shukria
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক, ইনশাল্লাহ।
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
আপনার ভয়েস টা খুব সুন্দর।
কি খেলে শারিরীক ফিটনেস ভালো হবে??
Yoga shomporke Ekta video den
yoga.quantummethod.org.bd/bn
আমাদের ইয়োগা সাইটে যোগ ব্যায়াম সম্পর্কে সকল তথ্য পাবেন।
Alhamdulillah,, valo achi, just khuda ta sojjo korte ektu kosto hoy.. ☺️
ইনশাল্লাহ অভ্যাস করলেই ধীরে ধীরে পারবেন, মেডিটেশন শুরু করুন, আপনার জন্য সহজ হবে।
আগে তো ভাবতাম ফিট আছি😢
এই ভিডিও দেখে মনে হচ্ছে অবস্থা খুবই খারাপ😢
Absolutely true 🥰
নিয়মিত শরীর চর্চার কোন বিকল্প হতে পারে না।অথচ এটাই আমাদের মনে থাকে না।
উপবাসে তো ফল খাওয়া যায় ,সেটা করা যায় নাকি ?
According to above rules I am physically fit.
কোয়ান্টাম মেথড কোর্স কিভাবে করব যদি একটু জানাতেন উপকৃত হতাম
আপনাকে অভিবাদন জানাই জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে পারার জন্য। আল্লাহ্ আপনার ইচ্ছাকে কবুল করুন।
এবং ধন্যবাদ জানাই আপনার আন্তরিক আগ্রহের জন্য।
পরবর্তী ৪৯৬ তম ব্যাচ হবে আগামী ২১-২৪ জুলাই , ভেন্যু- আইডিবি ভবন কাকরাইল, ঢাকা।
কোর্সে অংশ নিতে আগে থেকে নাম রেজিস্ট্রেশন করতে হয়। সারাদেশে থাকা আমাদের দুই শতাধিক সেন্টার-শাখা-সেলের যে-কোনটি থেকে আপনি রেজিস্ট্রেশন করতে পারবেন।
quantummethod.org.bd/bn/contacts
উপরের লিংকে গেলে আপনি আমাদের অফিসগুলোর ঠিকানা ও যোগাযোগ নম্বর পাবেন।
এরপর রেজিস্ট্রেশন কার্ডসহ ভেন্যুতে এসে কোর্সে অংশ নেবেন। ফর্মালিটি আর তেমন কিছু নেই।
এজন্যে কী করণীয় তা আপনি +88 01714 974333 নাম্বারে ফোন করে জেনে নিন।
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু ।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
আমার বয়স 19 বছর, আমার ওজন 52 কেজি , আমার শরীর-স্বাস্থ্য অনেকটা রোগা , এই ক্ষেত্রে কি কি করলে আমি স্বাস্থ্যবাণ হতে পারি?
Amar boyos 18 ,amar weight 44kg(5'7")😢
অন্ত সার শূন্য আলোচনা
ইসলাম কে জানুন, নবীজীর জীবন জানুন, তবেই বুঝতে পারবেন এই আলোচনা এবং কোয়ান্টামের রিসার্চ কতটা সত্য এবং নির্ভরযোগ্য, যারা আজকের দুনিয়াতে শুধু রেস্টুরেন্ট ফুড, প্রসেসড ফুড, তারপর জিম, ট্রল, ফ্যান ফলোয়ার, সেলফি আর শেয়ার, লাইক, সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ে থাকা আর সেইসব মিডিয়া থেকে থেকে যা তথ্য পায় তা নিয়ে মেতে থাকে তারা মহামনাবদের জীবনী জানেনও না , বুঝেন না এবং এই রকম ভিডিও আর আলোচনা তাদের কাছে অন্তসারশূন্যই মনে হবার কথা।
নিয়মতান্ত্রিক জিবন যাপন করুন।
সুন্দর মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। আপনার সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।
Alhamdulillah ❤
আলহামদুলিল্লাহ্।
Alhumdulillah
ধন্যবাদ ❤
Alhamdulillah
Apnar konto ta onek shundor 😊😊😊😊😊
❤❤❤masa Allah
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ
❤
টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু ।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
মাশাল্লাহ সুন্দর ভিডিও🖤🥀
1st comment
আলহামদুলিল্লাহ্! টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে যান, মেডিটেশন করতে শিখুন ।
কোয়ান্টাম মেডিটেশন কোর্স করে না থাকলে আসুন আপনিও অভিযাত্রী হোন আলোকিত জীবনের । বা কোর্স টি আগে করে থাকলে রিপিট করার সুযোগ গ্রহণ করুন।
৪৯৬ তম ব্যাচ | কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্স || ২১শে জুলাই - ২৪শে জুলাই || স্থান : আইডিইবি ভবন, কাকরাইল, ঢাকা
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিনঃ
আপডেটেড থাকুন - পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু ।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
Thankyou❤
Thanks a lot for watching this video and sharing your comment, Please share with others for their wellbeing.
Download our Quantum app- one stop service!
Keep updated about quantum OPEN events and upcoming Quantum method Meditation course date/ venue.
Also stay in touch with your local centre, branch cell, pre-cell. Find their contact in this app.
url.qm.org.bd/app/qm
Uposthapoker uposthapona madhurjopurno .. uposthapok er porichoy jante pari?
those who are freelancer what they can do? coz late night we have to do work and go to bed at 5 a clock. how can i fit my body? what will be the routine for it? I hope you will say somthing that how can we sort out it.Thanks
Watch our sleep related other videos which might be helpful for you:
জীবনের নতুন বাঁকে-গভীর ঘুমের প্রশান্তি কীভাবে পাবো? th-cam.com/video/63Kfz71vJy8/w-d-xo.html
গভীর ঘুমের প্রশান্তি কীভাবে পাবো? : th-cam.com/video/63Kfz71vJy8/w-d-xo.html
আপনি কি কম ঘুমোচ্ছেন? ভালো ঘুমের ৮ টিপসঃ th-cam.com/video/9HyTrYiHuD/w-d-xo.html
If your working style is different, it is you who need to set up your own routine according to your life activities and lifestyle.
To get customised consultation, you can become a member of Quantum foundation and attend regular programs, You can easily be in touch with branch directors or get an appointment with our Quantum counsellor.
Start practicing Meditation from today.. start your journey towards Total Fitness
আমাদের ওয়েবসাইটে পাবেন সব মেডিটেশন গুলোঃ meditation.quantummethod.org.bd/bn
এছাড়া Meditation for All - নতুন নতুন মেডিটেশন চর্চা আপনি করতে পারবেনঃ
th-cam.com/channels/pYbd7lNoawdUprDKO1Pqog.html
মেডিটেশন এই একটি এন্ড্রয়েড এপ টি ডাউনলোড করে নিতে পারেন
play.google.com/store/apps/details?id=bd.quantum.meditation
🎉 Amazing video
Much appreciated your inspiring comment for our videos, Share with others for their wellbeing.
Start practicing Meditation from today.. start your journey towards Total Fitness.
Download our Quantum app- one stop service!
Keep updated about quantum OPEN events and upcoming Quantum method Meditation course date/ venue.
Also stay in touch with your local centre, branch cell, pre-cell. Find their contact in this app.
url.qm.org.bd/app/qm
important class
মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। আপনার সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।
আপনি যে এত বার বার meditation করতে বলেন,আমাকে একটু সাহায্য করুন তো!আমি আদতে নাকের দুই অংশ দিয়ে breathe করতে পারি না।আমার এক অংশ খোলা ও অন্য অংশ বন্ধ থাকে।আমি মুখ দিয়ে breathe করি।আমি কি মুখ দিয়ে breathe করে meditation করতে পারি?
Donnobad 🥰🥰🥰🥰
সবই ঠিক আছে
কিন্ত এসবকিছু ঠিক মত করতে গেলে যে অর্থের প্রয়োজন সেটা আসবে কোথায় থেকে?
সবাই জ্ঞান দিতে পারে
কিন্তু অর্থের যোগান দেওয়া এত সোজা নয়!😢
মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। আপনার সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।
Mashallah Very Helpful Video ❤❤
Thank you 😊
Thank you 🙏
Thanks God.
Koroniyo gulo ki? Sara din ghum pay... Raate 11tay ghumai 5tay uthi tobuo ghum pay .. sara khon....