Gracias Doctor, los pondré en práctica ya que hago mucha actividad física durante la semana. Soy practicante de Karate desde hace casi tres años (Cinturón Marrón actualmente), las clases son los martes, jueves y sábados de 3 horas cada clase, en mi caso no falto nunca. Y para complementar los lunes, miércoles y viernes hago calistenia, pesas, mancuernas, planks isométricas, abdominales, lagartijas etc, esto en mi casa, también hago una dieta basada en frutas y verduras así cómo consumo 2 litros y medio de agua diarios, estoy bajo Nutricionista, físicamente a mis 40 años no me puedo quejar porque mido 1.70 y peso 72 kilos todo gracias a la constancia con El Karate, La Actividad Física y por supuesto a la dieta, en concreto llevo una vida sana. Sin embargo tengo un problema: Desde hace ya dos años tomo clonoten 2 mg, de la línea clonazepam para dormir, todo por un problema laboral comencé con pastillas para dormir, y hasta ahora no logro dormir sin clonazepam. Actualmente estoy con media dosis ya que pese a los intentos aún no conseguí pasar a un cuarto gradualmente, sinceramente no tenía idea de la abstinencia que produce y de sus efectos adversos/secundarios, toda mi vida sufrí de ansiedad y ahora siento que por momentos los síntomas de estrés y ansiedad son mayores, temo por ello por eso estoy tan enfocado en mis actividades, para que los efectos secundarios de clonazepam no causen nada grave, entre dichos efectos tengo entendido de que se encuentra la pérdida de equilibrio en las piernas, no es frecuente en mi caso sin embargo en clase me ha sucedido por eso practicaré estos ejercicios, para no perder el equilibrio en ningún momento. Mi meta también es volver a mi sueño normal y eliminar de mi vida a clonazepam, pero entiendo es una tarea difícil porque ahora mismo no consigo dormir con una dosis menor a la mitad
Enhorabuena por tanta actividad, su cuerpo se lo agradecerá. Gracias por seguirnos!. Si quiere visualizar todos nuestros vídeos y recibir actualizaciones, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal. Saludos.
Gracias a ti!. Si no lo has hecho ya, puedes suscribirte gratuitamente a nuestro canal, así podrás ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!
Que maravilloso es usted Doctor que ejercicios tan buenos para el equilibrio los estoy haciendo junto con mi hermana que le han ayudado muchísimo mil gracias por compartir Dios lo bendiga enormemente siempre👍👍👍💯💯💯💯
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal. Así podrá visualizar todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Un saludo
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
Muchas gracias por compartir tan valiosa información, se los hago hacer a mi abuela de 93 años! Les mando un saludo desde Argentina y me suscribo esperando que sigan subiendo tan buen contenido!
El ejercicio siempre es bueno, pero mejor que controle los dulces que come!!. Nos alegramos que le gusten nuestros ejercicios. Puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros videos y recibir las novedades que se vayan produciendo. Un saludo y ánimo!!
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal y así podrá ver todos los vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!!
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!!
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal haciendo clic en el logo de cualquiera de nuestros vídeos, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
Gracias a Vd. por seguirnos. Si lo desea puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, de esta manera recibirá las actualizaciones y podrá seguir todos nuestros vídeos. Un saludo!!
Gracias por seguirnos. Si aun no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá recibir las actualizaciones y ver todos nuestros vídeos. Ánimo!!
Nos alegramos que le gusten nuestros ejercicios. Puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros videos y recibir las novedades que se vayan produciendo. Un saludo y ánimo!!
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Un saludo!!
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos los vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos y ánimo!!
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puedo suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así le será más fácil encontrar nuestros vídeos y recibirá las actualizaciones. Saludos!
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones del canal. Saludos!
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puedo suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así le será más fácil encontrar nuestros vídeos y recibirá las actualizaciones. Saludos!
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Un saludo!!
No hay problema con su escoliosis, puede hacer los ejercicios sin temor a dañarse. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
Estimado Dr. Millán. Tengo un cierto temor a algunos de estos ejercicios. Mi edad es 80 años. Los hago bien, cuando me falla el equilibrio me sujeto levemente de la sillla. Sin embargo cuando me paro solo sobre un pié, me duele en la articulación coxo femoral del pie en el que estoy apoyado. Como algunos adultos mayores sufren la rotura de la cabeza del femur, eso me preocupa. Peso 73kg, mido, 1,71. No es exceso de peso. Pero al apoyar ese peso en una superficie pequeña y transmitir ese esfuerzo siento dolor, como si la presión producida por el peso sobre una una pequeña superficie fuera excesiva.... Yo hago algún calentamiento previo al ejercicio. Pero algunos dicen que el dolor es un límiite que el propio cuerpo marca..... ¿Puede usted, por favor, hacerme alguna sugerencia?. Gracias, saludos.
Mi recomendación es que no deje todo el peso sobre la pierna que presenta dolor. Vaya poco a poco hasta que haya mejorado su percepción de equilibrio. No hay prisa, vaya consolidando su avance. Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
@@grupodeinvestigacionengero425 Muchas gracias por vuestra respuesta. Me apoyaré sobre una silla, así no descargo el peso sobre esa articulación. Estoy suscripto. Saludos.
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, sucríbase gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo que esto pronto pasará!!
Suscríbase al canal y podrá ver todos los vídeos. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así podrá recibir las actualizaciones y ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!
Muchas gracias por seguirnos. Si aun no lo ha hecho, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Un saludo!
Gracias Doctor, los pondré en práctica ya que hago mucha actividad física durante la semana. Soy practicante de Karate desde hace casi tres años (Cinturón Marrón actualmente), las clases son los martes, jueves y sábados de 3 horas cada clase, en mi caso no falto nunca. Y para complementar los lunes, miércoles y viernes hago calistenia, pesas, mancuernas, planks isométricas, abdominales, lagartijas etc, esto en mi casa, también hago una dieta basada en frutas y verduras así cómo consumo 2 litros y medio de agua diarios, estoy bajo Nutricionista, físicamente a mis 40 años no me puedo quejar porque mido 1.70 y peso 72 kilos todo gracias a la constancia con El Karate, La Actividad Física y por supuesto a la dieta, en concreto llevo una vida sana.
Sin embargo tengo un problema: Desde hace ya dos años tomo clonoten 2 mg, de la línea clonazepam para dormir, todo por un problema laboral comencé con pastillas para dormir, y hasta ahora no logro dormir sin clonazepam. Actualmente estoy con media dosis ya que pese a los intentos aún no conseguí pasar a un cuarto gradualmente, sinceramente no tenía idea de la abstinencia que produce y de sus efectos adversos/secundarios, toda mi vida sufrí de ansiedad y ahora siento que por momentos los síntomas de estrés y ansiedad son mayores, temo por ello por eso estoy tan enfocado en mis actividades, para que los efectos secundarios de clonazepam no causen nada grave, entre dichos efectos tengo entendido de que se encuentra la pérdida de equilibrio en las piernas, no es frecuente en mi caso sin embargo en clase me ha sucedido por eso practicaré estos ejercicios, para no perder el equilibrio en ningún momento. Mi meta también es volver a mi sueño normal y eliminar de mi vida a clonazepam, pero entiendo es una tarea difícil porque ahora mismo no consigo dormir con una dosis menor a la mitad
Enhorabuena por tanta actividad, su cuerpo se lo agradecerá. Gracias por seguirnos!. Si quiere visualizar todos nuestros vídeos y recibir actualizaciones, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal. Saludos.
@@grupodeinvestigacionengero425 Saludos y gracias nuevamente Doc.!!!🥋
Gracias Dr.por enseñarnos a cuidar nuestra salud.bendiciones.
Gracias a ti!. Si no lo has hecho ya, puedes suscribirte gratuitamente a nuestro canal, así podrás ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!
Que maravilloso es usted Doctor que ejercicios tan buenos para el equilibrio los estoy haciendo junto con mi hermana que le han ayudado muchísimo mil gracias por compartir Dios lo bendiga enormemente siempre👍👍👍💯💯💯💯
Gracias a Vd. por seguirnos. Un saludo del Prof. Dr. Millán para Vd. y para su hermana!!
muchas gracias Doctor, me ciento mejor con los ejercicios. yo tengo mucho desvalance y siento que sus ejercicios me van ayudar.
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal. Así podrá visualizar todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Un saludo
Muchas gracias!!! no saben cuanto me ayuda recibir estas clases a traves de sus videos.
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!
¡Muchas gracias Doctor, María y Marta!.
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
@@grupodeinvestigacionengero425 Muchas gracias. Estoy suscrito. Saludos cordiales desde City Bell, Argentina
Muchas gracias por compartir tan valiosa información, se los hago hacer a mi abuela de 93 años! Les mando un saludo desde Argentina y me suscribo esperando que sigan subiendo tan buen contenido!
Gracias a Vd. por seguirnos. Seguiremos trabajando para mantener el nivel. Saludos!!
Buen día profesor,con la series de todos los ejercicios se puede lograr menos abdomen,son muy dulcera, muchas gracias🇦🇷
El ejercicio siempre es bueno, pero mejor que controle los dulces que come!!. Nos alegramos que le gusten nuestros ejercicios. Puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros videos y recibir las novedades que se vayan produciendo. Un saludo y ánimo!!
Infinitas gracias por sus enseñanzas.
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal y así podrá ver todos los vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!!
Excelente.Muy bueno 👌. Muchas Gracias
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!!
Muchas gracias.Nos hacen muy bien los ejercicios.
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal haciendo clic en el logo de cualquiera de nuestros vídeos, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
buenos dias,gracias
A Vd.!!
¡Muchas gracias!
Gracias a Vd. por seguirnos. Si lo desea puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, de esta manera recibirá las actualizaciones y podrá seguir todos nuestros vídeos. Un saludo!!
Muchas gracias por compartir
Saludos cordiales.
Gracias por seguirnos. Si aun no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá recibir las actualizaciones y ver todos nuestros vídeos. Ánimo!!
Muy buenos estos ejercios gracias compartir
Gracias a ti
Muchas muchas gracias
Nos alegramos que le gusten nuestros ejercicios. Puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros videos y recibir las novedades que se vayan produciendo. Un saludo y ánimo!!
EXELENTE FORMA DE EXPONER
MUCHAS GRACIAS DOTOR
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Un saludo!!
Excelente sus enseñanzas.Doctor
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos los vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos y ánimo!!
Gracias por por sus enseñanzas♥️😘
Gracias a Vd por seguirnos. Si todavía no se ha suscrito a nuestro canal, hágalo, así estará informado de las novedades. Saludos!!
Me ha gustado mucho gracias
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puedo suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así le será más fácil encontrar nuestros vídeos y recibirá las actualizaciones. Saludos!
Estupendos ejercicios Muchas Gracias
Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!
Gracias, May buenos y necesarios ejercicios para nuestro beneficio
Gracias, los practicare.
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!
Excelente 👍👍👍
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones del canal. Saludos!
Exelente los ejercicios, a veces tengo vertigos cuando estoy estresada, tengo cita para el medico.
Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!
muchas gracias.
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puedo suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así le será más fácil encontrar nuestros vídeos y recibirá las actualizaciones. Saludos!
Gracias
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Un saludo!!
MUITO BOM.
Gracias por seguirnos. Si quiere ver todos nuestros vídeos, puede suscribirse a nuestro canal gratuitamente. Saludos!
wow buenísimos ejercicios, yo tengo poco equilibrio y siempre me voy de lado. gracias doctor 🤔😀
Gracias a Vd. por seguirnos. Un saludo Prof. Millán
Me encantó estos ejercicios,mi duda es si al tener la columna una inclinación hacia un lado me puede perjudicar
No hay problema con su escoliosis, puede hacer los ejercicios sin temor a dañarse. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
Estimado Dr. Millán. Tengo un cierto temor a algunos de estos ejercicios. Mi edad es 80 años. Los hago bien, cuando me falla el equilibrio me sujeto levemente de la sillla. Sin embargo cuando me paro solo sobre un pié, me duele en la articulación coxo femoral del pie en el que estoy apoyado. Como algunos adultos mayores sufren la rotura de la cabeza del femur, eso me preocupa. Peso 73kg, mido, 1,71. No es exceso de peso. Pero al apoyar ese peso en una superficie pequeña y transmitir ese esfuerzo siento dolor, como si la presión producida por el peso sobre una una pequeña superficie fuera excesiva.... Yo hago algún calentamiento previo al ejercicio. Pero algunos dicen que el dolor es un límiite que el propio cuerpo marca..... ¿Puede usted, por favor, hacerme alguna sugerencia?. Gracias, saludos.
Mi recomendación es que no deje todo el peso sobre la pierna que presenta dolor. Vaya poco a poco hasta que haya mejorado su percepción de equilibrio. No hay prisa, vaya consolidando su avance. Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
@@grupodeinvestigacionengero425 Muchas gracias por vuestra respuesta. Me apoyaré sobre una silla, así no descargo el peso sobre esa articulación. Estoy suscripto. Saludos.
Gracis
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, sucríbase gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo que esto pronto pasará!!
@@grupodeinvestigacionengero425 Yo he nacido en a Coruña y agradezco que lleguen tan buenas cosas de mi tierra Gracias
hola que tal hace un tiempo vi el primer nivel de estos ejercicios pero ya no lo encuentro alguien sabe por que?
Suscríbase al canal y podrá ver todos los vídeos. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así podrá recibir las actualizaciones y ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!
Por favor podrías mandarme el primero gracias Amalia de argentina
Suscribase al canal y podrá acceder a todos nuestros vídeos. Saludos!!
Estoy muy verde todavía
Muchas gracias por seguirnos. Si aun no lo ha hecho, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Un saludo!