Тренування для дітей ║ Баланс та витривалість 💪💪💪 ║ ЗРОСТАЮЧИ СИЛЬНИМИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2024
- Ви можете придбати наш брендовий одяг за посиланням:
onlinefitnessc... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
ПІДТРИМАТИ КАНАЛ
waylight.me/Gr...
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Ви можете підтримати наш канал, надіславши нам донати. Ми дуже цінуємо це, і це дає нам натхнення створювати все більше контенту та тренувань.
→ Привіт, друзі! Я - Варвара, і сьогодні я з радістю проведу для вас захоплююче тренування на баланс та витривалість!
Почнемо з головного - вестибулярного апарату. Це спеціальна система в нашому організмі, яка допомагає нам контролювати рух та підтримувати рівновагу. І саме вона є основою нашого балансу. Чим сильніший вестибулярний апарат, тим краще ми можемо утримуватися на ногах і виконувати складні рухи.
Пам'ятайте, що тренування вестибулярного апарату не тільки поліпшує ваш баланс і витривалість, але також сприяє кращій координації рухів та підвищує концентрацію.
00:19 - Крокування на місці
00:51 - Біг на місці
02:10 - Присідання з прямими руками
03:30 - Нахили в бік стоячи на лівій нозі
04:21 - Нахили в бік стоячи на правій нозі
05:11 - Канат
06:01 - Присідання з бавовною над головою)
06:50 - Нахили вперед стоячи на лівій нозі
07:41 - Нахили вперед стоячи на правій нозі
08:32 - Вихід в планку з положення стоячи
