Endlich mal jemand, der verstanden hat und auch richtig erklärt, das sich der Schwerpunkt über der Fussmitte befinden muss und eben nicht die Stange selbst. Bin zwar kein guter Kniebeuger, habe aber zumindest Grundkenntnisse in Physik, die offenbar vielen sogenannten Experten fehlen…
Die Szene beim olympischen Gewichtheben, vor allem in niedrigen, regionalen Ligen, ist manchmal genauso schlimm, dort wird an uralten Methoden festgehalten und Späteinsteiger werden für talentlos gehalten, weil sie eben nicht die Technik und Kraft in kurzer Zeit aufbringen können wie eben jene, welche seit Kindheit oder frühes Teenageralter damit begonnen hatten. Es ist manchmal erschreckend, in welchem Ausmaß Ignoranz und Verdrossenheit noch in den Köpfen von Trainern herumgeistern.
Und was mit den 3 besten Bizeps Übungen 🤷🏻♂️ BTW neue Kappe? All Black Outfit sitzt ✌🏻 Ne schwarze White SOX Kappe würde ich aber auch gut feiern. So wegen Easy E zum Beispiel 😃
kommt auf die Zielsetzung drauf an. Willst du an nem KDK-Wettkampf teilnehmen würde ich dir wärmstens ans Herz legen zu Beugen. Wenn es nur darum geht optisch geile Beine zu haben dann ist der, von dir beschriebene Weg sehr viel ressourcenschonenderer. Hast aber dann halt "nur" geile Beine. Kein Rücken, kein Rumpf, kein Training einer, für den Alltag und generell Sport sehr hilfreichen Bewegung.
@@philfilipaldi5909 das dachte ich mir schon. Wollte nur deine Aussage kontextualisieren. ;-) PS: Für Kickboxen würd ich allerdings auch unbedingt beugen weil der Übertrag auf den Kampfsport viel besser ist als bei isolierten Beinübungen.
@@philfilipaldi5909 ich fühl mich grade wie der Squatadvokat schlechthin aber deine Argumentation lässt darauf schließen, dass du umsomehr aus Squats rausholen kannst. Wenn du Hackenschmidts auf ner Maschine machst: Maschinen haben ganz unterschiedliche Belastungsprofile. Wie viel du auf Maschine X schaffst bedeutet garnichts. Im Gegenteil: Maschinen wo man weniger Gewicht schafft sind, in der Regel intelligenter konstruiert und führen zu mehr Trainingserfolg. Wenn du Hackenschmidts frei machst und mehr schaffst wie mit ner low bar Squat: dann würdest du umso mehr davon profitieren deine Squat zu pushen. Generell: die Kniebeuge bringt dir einerseits die intermuskuläre Koordination die du unbedingt auch fürs Kickboxen brauchst weil es dir dabei hilft den ganzen Körper hinter einen Schlag oder einen Tritt zu setzen und andererseits bildet es auch die entsprechende neuronale Feuerrate auf ALLE beteiligten Muskeln aus und das sind halt deutlich mehr als die paar offenkundigen an die man so denkt und diese trifft man mit Isolationsübungen normalerweise garnicht bis kaum. Wissen musst du es natürlich selbst aber von dem was ich hier so gehört habe würde ich meinen, dass du enorm von einem proffessionellen Kraft- und Konditionscoaching profitieren würdest. Würdest du in mein Gym kommen dann würdest du ganz viel Power Cleans, Squats und OHPs machen. Weil diese Übungen dir die notwendige Grundausstattung fürs Kickboxen pushen wie Sau. Und das ist keine Eigenwerbung. Ich hab keinen onlineservice und denke auch garnicht daran das anzufangen. Ist wirklich nur ein gutgemeinter Ratschlag weil ich denke, dass du sehr viel Leistung im Kickboxen liegen lässt mit deinem aktuellen Kraft-Trainingsprogramm.
top Video, aber ich verstehe nicht wie schwer es ist was so einfaches zu erklären...bis ich das beim Kniebeugen und Kreuzheben gecheckt hab,dass das Gewicht im Fuß von vorne bis hinten relativ gleich verteilt sein sollte,dann läuft der Rest automatisch richtig....Mittelfuß ist auch fürn Arsch wenn man Gewichtheberschuhe an hat,wie lange das gebraucht hat bis ich da bei nem anderen Powerlifter mal auf ein Video gestoßen bin, der den Schwerpunkt im Dreieck erklärt hat... Ist halt der Unterschied zwischen Talent und jahrelangem rumwurschteln, bis man drauf kommt, aber besser spät als nie :D
Also es geht ja nicht darum, dass der Schwerpunkt auf den Fuß verteilt sein muss (was es auch nicht muss, aber wird natürlich effizienter sein), sondern darum den Schwerpunkt modelliert durch die Stange zu sehen. Also wer bei Kniebeugeschuhen anfängt, muss ja auch unterschiedliche Hantelablagen mitdiskutieren. Einfach Stange losgelöst von Mittelfuß denken und fertig 😂
genau wegen meinem bauch bin ich von Konvent. zu Sumo gewechselt, im normalen kreuzheben komme ich gefühlt einfach nie in eine angenehme startposi. Einfach zu fett dafür🤣🤣
Darum halte ich auch nichts von der Aussage dass man sein Warmup wie seinen Topsatz behandeln soll. Ich habe im Warmup nicht dieselbe Spannung, einfach weil 1. das Warmup genau dazu da ist in den Lift rein zu finden und 2. ich mich nicht in jedem Warmupsatz mental auspower damit. Ich sehe das Warmup eher als Weg sich schrittweise dem Topsatz anzunähern und das funktioniert ziemlich gut.
Genau, ist Quatsch. Wie dieses „Wow, jede Rep muss gleich aussehen“ ist eben absoluter Quatsch. Schön, wenn es bei jemanden so ist, muss aber nicht sein.
Wie immer Theorie und Praxis zwei Dinge 😂. Gerade mein Kreuzheben ist krass inkonstant und manchmal fühlt sich alles krass leicht an und beim nächsten mal ist dann schon der letzte Warm-up krass schwer 😅
Leider in den Verhandlungen gescheitert, wie immer :D Also die Verhandlung: Hier ist dein Angebot Herr TH-camr: -XX%, ich sag: Geil, lass machen - Gegenpartei: Ghostet mich
@@SascalPuFür mich gibt es kein Mannschaftslogo das so dope ist wie das von den Dodgers. Trage eine in blau und mittlerweile kann ich behaupten, dass ich ein Dodgers Fan bin 😄
Endlich mal jemand, der verstanden hat und auch richtig erklärt, das sich der Schwerpunkt über der Fussmitte befinden muss und eben nicht die Stange selbst.
Bin zwar kein guter Kniebeuger, habe aber zumindest Grundkenntnisse in Physik, die offenbar vielen sogenannten Experten fehlen…
Jap, eigentlich ganz logisch, aber mit Logik hat es die Szene nicht so ✌️😂
@@SascalPuIch bin immer wieder sehr überrascht, wie einfach sogenannte Experten mit falschen Behauptungen durchkommen…
Die Szene beim olympischen Gewichtheben, vor allem in niedrigen, regionalen Ligen, ist manchmal genauso schlimm, dort wird an uralten Methoden festgehalten und Späteinsteiger werden für talentlos gehalten, weil sie eben nicht die Technik und Kraft in kurzer Zeit aufbringen können wie eben jene, welche seit Kindheit oder frühes Teenageralter damit begonnen hatten. Es ist manchmal erschreckend, in welchem Ausmaß Ignoranz und Verdrossenheit noch in den Köpfen von Trainern herumgeistern.
Kein großes TammTamm gemacht, sondern ganz einfach und praxisnah erklärt!!! So einfach kanns sein :) starker Content wie immer!!!
Intro Gänsehaut🥰🥰🥰
Werde gleich mal meinen Sumo checken, ich ziehe mich nämlich auch so wie du zuerst fest. Vielen Dank!
Eif wieder super erklärt 10/10
Sehr gutes Videos und wieder qualitativ hochwertige Informationen 💪🏻
Liebe geht raus ❤
Moin Pascal !
Like gibt es heute schon, kann aber morgen erst alles anhören.
Gruß Friedhelm
Danke!
gute Videos, mach weiter so!
Hi Pascal
Werd mir das Video morgen ansehen
Geil! Hab es heute etwas später hochgeladen um es mal zu testen, ging soweit nicht auf :D
@SascalPu wie immer super Video🙌 Bitte dann mal meine Hose versenden, warte schon hart darauf🥲
Und was mit den 3 besten Bizeps Übungen 🤷🏻♂️
BTW neue Kappe?
All Black Outfit sitzt ✌🏻
Ne schwarze White SOX Kappe würde ich aber auch gut feiern. So wegen Easy E zum Beispiel 😃
Ich mach nur Hackenschmidt und Beinpresse für die Beine. Da braucht man keine normalen Kniebeugen zu machen. 😎
kommt auf die Zielsetzung drauf an. Willst du an nem KDK-Wettkampf teilnehmen würde ich dir wärmstens ans Herz legen zu Beugen. Wenn es nur darum geht optisch geile Beine zu haben dann ist der, von dir beschriebene Weg sehr viel ressourcenschonenderer. Hast aber dann halt "nur" geile Beine. Kein Rücken, kein Rumpf, kein Training einer, für den Alltag und generell Sport sehr hilfreichen Bewegung.
@joethesheep4675 ich betreibe nur Kickboxen und Hobbymässig Bodybuilding. Da reicht es vollkommen. Für KDK natürlich nicht.
@@philfilipaldi5909 das dachte ich mir schon. Wollte nur deine Aussage kontextualisieren. ;-)
PS: Für Kickboxen würd ich allerdings auch unbedingt beugen weil der Übertrag auf den Kampfsport viel besser ist als bei isolierten Beinübungen.
@@joethesheep4675 Danke, aber ich bin mit den beiden Übungen besser dran, weil ich mehr Gewicht beugen kann und dadurch mehr Power habe.
@@philfilipaldi5909 ich fühl mich grade wie der Squatadvokat schlechthin aber deine Argumentation lässt darauf schließen, dass du umsomehr aus Squats rausholen kannst.
Wenn du Hackenschmidts auf ner Maschine machst: Maschinen haben ganz unterschiedliche Belastungsprofile. Wie viel du auf Maschine X schaffst bedeutet garnichts. Im Gegenteil: Maschinen wo man weniger Gewicht schafft sind, in der Regel intelligenter konstruiert und führen zu mehr Trainingserfolg.
Wenn du Hackenschmidts frei machst und mehr schaffst wie mit ner low bar Squat: dann würdest du umso mehr davon profitieren deine Squat zu pushen.
Generell: die Kniebeuge bringt dir einerseits die intermuskuläre Koordination die du unbedingt auch fürs Kickboxen brauchst weil es dir dabei hilft den ganzen Körper hinter einen Schlag oder einen Tritt zu setzen und andererseits bildet es auch die entsprechende neuronale Feuerrate auf ALLE beteiligten Muskeln aus und das sind halt deutlich mehr als die paar offenkundigen an die man so denkt und diese trifft man mit Isolationsübungen normalerweise garnicht bis kaum.
Wissen musst du es natürlich selbst aber von dem was ich hier so gehört habe würde ich meinen, dass du enorm von einem proffessionellen Kraft- und Konditionscoaching profitieren würdest.
Würdest du in mein Gym kommen dann würdest du ganz viel Power Cleans, Squats und OHPs machen. Weil diese Übungen dir die notwendige Grundausstattung fürs Kickboxen pushen wie Sau.
Und das ist keine Eigenwerbung. Ich hab keinen onlineservice und denke auch garnicht daran das anzufangen. Ist wirklich nur ein gutgemeinter Ratschlag weil ich denke, dass du sehr viel Leistung im Kickboxen liegen lässt mit deinem aktuellen Kraft-Trainingsprogramm.
Video noch nicht geguckt erstmal Like und Kommentar 🎉
Für den Al-SU-rithmus
Kann man bei deinem progress plan zum Beispiel strict overhead press mit incline press tauschen?
Locker, ja! Entweder in Excel über den Tausch der Übungskategorie und dann bekommst du das neue Dropdown, oder einfach in Sheets per Copy & Paste!
@@SascalPuDankeschön!
Hi Pascal, kannst du ein hypertrophie/offseason programm empfehlen für drei trainingstage pro woche. Dein risengrind offseason arbeitet ja mit 4 Tagen
Gibt RnG 3.0 für 3 Trainingstage! Grad noch die letzten Tage Rabatt!
@SascalPu perfekt, hatte ich tatsächlich nicht gesehen. Wurde direkt reingeshopt. Selbst Schuld, wenn du es so günstig machst ;)
Ich möglich mit powerlifting anfangen und benötige Hilfe dabei komme aus Lübeck
top Video, aber ich verstehe nicht wie schwer es ist was so einfaches zu erklären...bis ich das beim Kniebeugen und Kreuzheben gecheckt hab,dass das Gewicht im Fuß von vorne bis hinten relativ gleich verteilt sein sollte,dann läuft der Rest automatisch richtig....Mittelfuß ist auch fürn Arsch wenn man Gewichtheberschuhe an hat,wie lange das gebraucht hat bis ich da bei nem anderen Powerlifter mal auf ein Video gestoßen bin, der den Schwerpunkt im Dreieck erklärt hat...
Ist halt der Unterschied zwischen Talent und jahrelangem rumwurschteln, bis man drauf kommt, aber besser spät als nie :D
Also es geht ja nicht darum, dass der Schwerpunkt auf den Fuß verteilt sein muss (was es auch nicht muss, aber wird natürlich effizienter sein), sondern darum den Schwerpunkt modelliert durch die Stange zu sehen. Also wer bei Kniebeugeschuhen anfängt, muss ja auch unterschiedliche Hantelablagen mitdiskutieren. Einfach Stange losgelöst von Mittelfuß denken und fertig 😂
genau wegen meinem bauch bin ich von Konvent. zu Sumo gewechselt, im normalen kreuzheben komme ich gefühlt einfach nie in eine angenehme startposi. Einfach zu fett dafür🤣🤣
Ja, sowas ist möglich 😂🤙
Erschtmal die Baschicks mache 😜
Wichtig & Richtig!
Geiler Content
Darum halte ich auch nichts von der Aussage dass man sein Warmup wie seinen Topsatz behandeln soll. Ich habe im Warmup nicht dieselbe Spannung, einfach weil 1. das Warmup genau dazu da ist in den Lift rein zu finden und 2. ich mich nicht in jedem Warmupsatz mental auspower damit. Ich sehe das Warmup eher als Weg sich schrittweise dem Topsatz anzunähern und das funktioniert ziemlich gut.
Genau, ist Quatsch. Wie dieses „Wow, jede Rep muss gleich aussehen“ ist eben absoluter Quatsch. Schön, wenn es bei jemanden so ist, muss aber nicht sein.
👍
Road to 50k 😊
Hast du neuen Account gemacht für 2x Abo? 🥹
@ Nope, aber ich empfehle deine Videos im Gym :D
Die Videos erklären das dann besser als ich 😂
Wie immer Theorie und Praxis zwei Dinge 😂. Gerade mein Kreuzheben ist krass inkonstant und manchmal fühlt sich alles krass leicht an und beim nächsten mal ist dann schon der letzte Warm-up krass schwer 😅
Spricht für viel Inkonistenz darin! Mehr Fokus!
@ Ja das auf jeden Fall, ich habe jetzt mal angefangen zu filmen und schauen, ob ich da was erkenne, wo die Unterschiede liegen 😅
klingt nach nem setup-Problem. Probier mal das 5-step-setup dann klappt das auch mit dem Kreuzheben.
@@Patrick_Seitz th-cam.com/video/MBbyAqvTNkU/w-d-xo.html zb.
Hi Gina 👋 #nobot
Bin zu spät für Bots 😢
Moin 👌
#bot(th)off 💪
Was ist eigentlich mit deiner zweiten Kombo passiert, die du dir anschaffen wolltest? War da nicht irgendwas oder hab ich da was falsch verstanden 😅?
Leider in den Verhandlungen gescheitert, wie immer :D Also die Verhandlung: Hier ist dein Angebot Herr TH-camr: -XX%, ich sag: Geil, lass machen - Gegenpartei: Ghostet mich
@@SascalPu ......wie erbärmlich! Als ob ein "wir kommen leider nicht zusammen" zu viel wäre.....😒
Fange Heute mit dem K-Block an, und es gibt ein Video mit Techniktipps. Wenn das kein Timing ist... 🙏👍
Optimal! Rein da!
Als wie hat mir am besten gefallen. 😅
Sehr wichtig!
Kommentar für den Maschinengeist
Stark!
Post für den Algorithmus
Für den algo
Für Kommentar Bettler Su
Algorithmusboost 🔥
Kommi für den Algo
Let's go Dodgers!
Wurde mal von einem Ami auf der Gamescom angesprochen ob ich Dodgers Fan bin und ich hatte keine Ahnung was er meint weil ich nur die Cap mag :D
@@SascalPuFür mich gibt es kein Mannschaftslogo das so dope ist wie das von den Dodgers. Trage eine in blau und mittlerweile kann ich behaupten, dass ich ein Dodgers Fan bin 😄
Algolein trägt Weisheit rein
Endlich wieder natty 🗿
War wyld so auf stoff, hatte auch derben roidrage und häusliche Gewalt
1Luv
diese nervige robo stimme, hör nur ich das? sind das Barrierefreiheit settings oder macht su das mit Absicht? :D
Bro stell das ein in den Einstellungen, das BIN ICH NICHT 😂
Ich mag DICH. Aber Kraft ist halt scheissegal.
Wir wollen Muskeln.
Werd erwachsen
@ Frohe Weihnachten!