Der Rückenstrecker ist für mich schwierig, alle anderen Übungen klappen. Soll ich die Übung solange machen bis es nicht mehr geht? Dickes Danke für die Videos und für das Buch „Die Formel Froböse“ (lese ich gerade) ♥♥♥
Ich hab Venen Insuffizienz im Fussgelenk/Unterschenkel ( ulcera Bildung ums Fussgelenk). Mein Problem mit Übungen im Bein ist, dass ich öfters leichte ziehende schmerzen um /an der Achillessehne habe. Das kann nur die Haut und Muskeln dort betreffen , aber ich bin unsicher ob meine Venenerkrankung die Achillessehne mit beeinflusst und ich deshalb eher vorsichtig sein sollte mit Achillessehne Belastung durch Gymnastik Übungen?.
Mein Bruder hat die erste Übung am Stuhl gemacht. Bei der Übung ist der Stuhl nach vorne gekommen, und die Stuhllehne hat ihn in den Nacken getroffen. Genickbruch. Gott gibt und Gott nimmt. Heute war Beerdigung. Nein, war Spaß. Die Übungen sind toll. Deine Frau ist auch so schön schlank und sportlich wie du. Macht beide weiter so.
ich mache alles so gut ich kann, manche Übungen kann ich nicht mehr machen, aber Dehnübungen mache ich täglich, weil ich es sonst vor starken Rückenschmerzen nicht mehr aushalte
Vielen herzlichen Dank an Sie beide, super vorgeführt und erklärt 😊! Manch einem Kommentator hier Stände Dankbarkeit gut zu Gesicht. Herr Froböse und seine Frau könnten auch einfach den ganzen Tag auf der Couch rumhängen und über Gott und die Welt jammern! Statt dessen tun sie hier etwas für uns, und das kostenlos! Dankeschön👍😁
Dankeschön - auch an Ihre Frau Bianca. Ich finde es sehr angenehm, dass man die Übungen ohne speziell Geräte ausführen kann (Theraband zähle ich hier nicht als Gerät).
Sehr geehrter Herr Prof. Froböse, der Ausfallschritt ist nicht zu empfehlen bei Personen mit Knieproblemen. Im Alter ist es besser, wenn Ausfallschritt, dann den Ausfallschritt bei vorhandenen Knieproblemen, rückwärts auszuführen. Wünsche noch einen schönen Tag!
Sehr fit, die Frau Froboese 👍 mit meinen kaputten Knien bleib ich aber lieber bei anderen Übungen…Kreuzheben, Bankdrücken etc. ergänzt durch Kettlebell, Mace und Keulen ist da für meine alten Knochen besser geeignet 😎😊
Vielen Dank an das Ehepaar Froböse, ein sehr hilfreiches Video. Die Übungen wurden wieder bestens erklärt und wunderbar ausgeführt von Bianca. Ihre Videos haben einen sehr großen Mehrwert für alle, die sich nicht nur im Alter fit und beweglich halten wollen. Kann ich nur weiterempfehlen.
Namastechen und vielen Dank an euch,dass ihr soooo viele Menschen motiviert,etwas für die Gesundheit zu tun. Jeder nach seinen Möglichkeiten. So wie ich es seit 15 Jahren als 58jähriger männlicher Yogalehrer auch mache. Und wenn ich mich so in meinen Kursen umschaue,dann gibt es kaum jemand der Gesundheitliche Probleme hat. Woran das wohl liegt?😅 genau so das die Teilnehmerzahlen seit beginn nie gesunken sind😅. Dann mache ich ja wohl irgendetwas richtig....Namastechen und schöne Tage
@@arlettewinkler3227 Haben Sie meinen Text richtig interpretiert? Ich habe niemandem gratuliert, sondern der sympathischen Dame ihre Topform bestätigt und meinem Kollegen für das Video und das Thema meinen Zuspruch mit: Sehr Gut kommentiert. Es ist stets wichtig, 🚨 nicht zu viel in irgendwas gelesenes hinein zu interpretieren, das wirft meistens eine „neue Meinung“ ins Spiel. So könnte ich beispielsweise interpretieren, dass Sie mit Ihrem Kommentar versuchen sich für die im Video ersichtliche Frau stark zu machen, weil Sie die Übungen macht. Deswegen schrieb ich: Top in Form, sehr gut Herr Kollege.
Danke für das gute Video. Ein kleiner Verbesserungsvorschlag wäre, besonders beim "Ausfallschritt", zu erklären, wie es sehr Ungeübte / Untrainierte ausführen können. Im Fall des Ausfallschrittes z. B. Walkingstöcke oder Stuhllehnen zum Festhalten / Abstützen. Ansonsten werden Ungeübte frustriert, denken "ist leider zu schwer für mich" und gehen zurück auf die Couch.
Hallo Bianca und Ingo, wir haben uns sehr gefreut Euch Beide zusammen per Video einmal wieder zusehen. Dabei denken wir gerne an die Zeit zurück in der Via Costa Pelaa hoch über dem Lago. Wir grüßen Euch ganz herzlich und wünschen Euch noch einen guten Muskelaufbau. Karl & Sigrid aus dem schönen Schwabenland.
Falls man Probleme mit einer Spinalkanalverengung im Lendenwirbelbereich hat, kann diese Rückenstrecker-Übung (Nr.2) auch nach hinten losgehen. Ich spreche da aus leidvoller Erfahrung. Solche Übungen, die den Spinalkanal verengen, sind für Gesunde ok, aber nicht für Leute mit Bandscheibenproblemen. Hier werden natürlich Übungen gezeigt, die die breite Masse ansprechen sollen. Also zu Hause durchführbar sind ohne Hilfsmittel (bis auf das Theraband). Damit gibt es aber keinen Muskelaufbau. Dafür benötigt man Eisen und anfangs auch einen Personal Trainer. Gerade im Rentenalter ist das körperlich sehr fordernd und macht auch nicht wirklich Spaß. Aber es zahlt sich aus. Meine Bandscheibenprobleme habe ich damit jedenfalls in den Griff bekommen.
Ich finde die Übungen gut, ich selber mit 60 mache schwerere Übungen und bin top fit aber ich war ex Sportlerin in jungen Jahren. Für Ältere Menschen die nie etwas gemacht haben sind die Übungen zu schwer, ist es möglich etwas ähnliches zu zeigen die eine Vorstufe diese Übungen und weniger schwer sind um die Menschen welche bis jetzt nichts taten zu motivieren?
Oh die Übungen sehen schon ziemlich schwer aus. Das werde ich kaum schaffen. Ich bin dabei und mache regelmäßig die letzten Übungen und die tun mir super gut 👍 Danke bin immer wieder gerne auf dieser Seite 👍
Die Übungen von " Teil 2" sind für mich schon wieder zu schwierig; war glücklich, daß ich in " Teil 1" endlich mal was Brauchbares für mich fand; kann nur noch mit 2 Gehhilfen laufen.
Vielen Dank für das interessante Video und hoffentlich kann man Frau Bianca auch mal Klonen in Zukunft😄.. von solchen Typ Frau gibt es leider viel zu wenig.. (vom Ehemann natürlich auch😊).. vielen Dank und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Bei der letzten Übung, würde ich das Band bei geöffneter Tür um beide Türklinken wickeln. Ich habe es mal nur um eine gemacht und meine Türklinke war nicht mehr ganz so fest. AUA 😆
Ich hätte da mal eine Frage! Ich habe seit ca.3 Monaten aller 3 Tage ,Muskelaufbau für Arme ,Schultern ec.und Beine,Po angefangen.Hatte auch Spass daran.Aber Nun😮 seit ca.5,6x Training kommen bei mir Krampfadern durch.Ich trainierte mit Gewichten2,3,kg jeweils.Bin 53 Jahre alt und wiege ca.70kg.! Habe gelesen das man da die Gewichte weglassen unbedingt soll.Zw.der Venen.Ich weiss unsere Oma hatte KA. und unsere Mutti auch! Was ist den da bitte an Sportarten jetzt noch gut für Mich.Darf ich da noch für Oberkörper wenigstens Handeltraining machen.??Ich wollte doch ,Muskeln aufbaun'!!😢
Gibt es für den Rückenstrecker eine Möglichkeit, bei der man nicht auf dem Boden liegt? Für ältere Menschen, die es nicht mehr schaffen, ohne Hilfe aufzustehen.
Hallo Herr Profesor Froböse Ich Mag Sehr Sport Ohne das Funkcioniert nicht .Das mache ich fast jeden tag .Aber was kaman tun oder schutzen das gesicht nicht elter aussieht .Körper super nur dann gesicht sieht mehr müde aus halt elter .Ich glaube dieses spruch ist was dran müsst man sich entscheuden gesicht oder körper wie sehen sie das kaman urgendwie stopen odee vorbeugen ? Lg Karolina
Tipps für ein jugendlichrs Gesicht: Gesicht wenig der Sonne aussetzen,entspannte Mimik + positives Denken,gesunde pflanzenbasierte und antientzündliche Ernährung.
1 mal in der Woche kamillendamfbad für Klärung und Durchblutung und danach Quark Honigmaske 15min,.. aufs Gesicht und es gibt auch Bücher für Gesichtsgimnastik!!! Du kannst auch jeden Tag dein Gesicht nach dem eingremen gut durchklopfen,.. Augen und Schläfe n auslassen!!! Lg
Diese Übungen sind für Zuhause ok. Bei den Ausfallschritten bin ich etwas skeptisch. Da muss die Ausführung wirklich passen. Allerdings ersetzen diese Übungen niemals richtige Geräte eines Studios.
Hallo Herr Froböse, darf man die Übungen bei leichtem Nabelbruch durchführen? Welche Übungen sollte man damit generell nicht machen? Ich mache keinen Sport, da ich mir unsicher bin, welchen Sport bzw. welche Übungen ich machen darf.
Übung 1 ist schlecht ausgeführt: Die Hand sollte so aufgesetzt werden, dass die Finger im rechten Winkel vom Körper weg zeigen, so dass die Schulter in eine stressfreie Position gebracht werden kann.
Ich bin 72 und keine dieser Übungen könnte ich durchführen ! Ich bin froh, daß ich mit Krücken langsam durch das Haus komme ! Alles Quatsch für alte Leute mit Arthrose .
Die Übungen waren bewusst ein bisschen schwieriger gestaltet, das haben sich viele in den Kommentaren so gewünscht. Teil Eins besitzt einfachere Übungen :-)
Dazu darf man aber sicher keinerlei Probleme haben wie Arthrose und so. Und auch die Partnerin selbstverständlich nicht mit einem Gramm zu viel sichtbaren Fett am Körper...
Wer hat die Übungen alles schon gemacht?
Der Rückenstrecker ist für mich schwierig, alle anderen Übungen klappen. Soll ich die Übung solange machen bis es nicht mehr geht? Dickes Danke für die Videos und für das Buch „Die Formel Froböse“ (lese ich gerade) ♥♥♥
Danke sehr. Ich habe 5-mal 1Minuten lang die Übungen ausgeführt.
Ich hab Venen Insuffizienz im Fussgelenk/Unterschenkel ( ulcera Bildung ums Fussgelenk). Mein Problem mit Übungen im Bein ist, dass ich öfters leichte ziehende schmerzen um /an der Achillessehne habe.
Das kann nur die Haut und Muskeln dort betreffen , aber ich bin unsicher ob meine Venenerkrankung die Achillessehne mit beeinflusst und ich deshalb eher vorsichtig sein sollte mit Achillessehne Belastung durch Gymnastik Übungen?.
Mein Bruder hat die erste Übung am Stuhl gemacht. Bei der Übung ist der Stuhl nach vorne gekommen, und die Stuhllehne hat ihn in den Nacken getroffen. Genickbruch. Gott gibt und Gott nimmt. Heute war Beerdigung. Nein, war Spaß. Die Übungen sind toll. Deine Frau ist auch so schön schlank und sportlich wie du. Macht beide weiter so.
ich mache alles so gut ich kann, manche Übungen kann ich nicht mehr machen, aber Dehnübungen mache ich täglich, weil ich es sonst vor starken Rückenschmerzen nicht mehr aushalte
Endlich mal ein Video, welches auch genau erklärt, welche Muskeln angesprochen werden und welche tollen Auswirkungen die Übungen haben! Vielen Dank!
Ingo Froböse ist der beste, kommt immer zum Punkt und hat auch gute Übungen für Senioren DANKE super.😊
Vielen herzlichen Dank an Sie beide, super vorgeführt und erklärt 😊!
Manch einem Kommentator hier Stände Dankbarkeit gut zu Gesicht. Herr Froböse und seine Frau könnten auch einfach den ganzen Tag auf der Couch rumhängen und über Gott und die Welt jammern! Statt dessen tun sie hier etwas für uns, und das kostenlos! Dankeschön👍😁
Da hast Recht 👍
Klasse Team! :) Das war klar - seine Frau topfit! Wer hält hier wen jung? Alles Gute und lieben Dank!
absolut! finde ich klasse und für mich und meine familie ein tolles vorbild@@ktp5858
Dankeschön - auch an Ihre Frau Bianca. Ich finde es sehr angenehm, dass man die Übungen ohne speziell Geräte ausführen kann (Theraband zähle ich hier nicht als Gerät).
Sehr schön und nicht zu langatmig erklärt wie bei so manch anderen Kanäle.
Danke für das Lob!
Sehr geehrter Herr Prof. Froböse, der Ausfallschritt ist nicht zu empfehlen bei Personen mit Knieproblemen. Im Alter ist es besser, wenn Ausfallschritt, dann den Ausfallschritt bei vorhandenen Knieproblemen, rückwärts auszuführen.
Wünsche noch einen schönen Tag!
Sehr fit, die Frau Froboese 👍 mit meinen kaputten Knien bleib ich aber lieber bei anderen Übungen…Kreuzheben, Bankdrücken etc. ergänzt durch Kettlebell, Mace und Keulen ist da für meine alten Knochen besser geeignet 😎😊
Vielen Dank an das Ehepaar Froböse, ein sehr hilfreiches Video. Die Übungen wurden wieder bestens erklärt und wunderbar ausgeführt von Bianca. Ihre Videos haben einen sehr großen Mehrwert für alle, die sich nicht nur im Alter fit und beweglich halten wollen. Kann ich nur weiterempfehlen.
Verdammt fittes Testimonial! Danke Bianca!
Das sind sehr gute Übungen auch für die älteren Semester. Herzlichen Dank dafür ❤
Gerne 🙂
Namastechen und vielen Dank an euch,dass ihr soooo viele Menschen motiviert,etwas für die Gesundheit zu tun. Jeder nach seinen Möglichkeiten. So wie ich es seit 15 Jahren als 58jähriger männlicher Yogalehrer auch mache. Und wenn ich mich so in meinen Kursen umschaue,dann gibt es kaum jemand der Gesundheitliche Probleme hat. Woran das wohl liegt?😅 genau so das die Teilnehmerzahlen seit beginn nie gesunken sind😅. Dann mache ich ja wohl irgendetwas richtig....Namastechen und schöne Tage
Herzlichen Dank,.. Tolle Übungen 🙏🌹
Schön, dass Ihre Frau die Übungen vorführt!!!!!! Alles Gute aus Südfrankreich
Sehr gerne mehr davon, dann wird's nicht langweilig
Bitte noch mehr solcher Videos
Voll sympathisch, Ihre Frau. Top in Form. Sehr gut, Herr Kollege. 😊
Warum gratulieren Sie dem Kollegen, das hat wohl die Frau selbst geschafft? 🤔
@@arlettewinkler3227 Haben Sie meinen Text richtig interpretiert? Ich habe niemandem gratuliert, sondern der sympathischen Dame ihre Topform bestätigt und meinem Kollegen für das Video und das Thema meinen Zuspruch mit: Sehr Gut kommentiert.
Es ist stets wichtig, 🚨 nicht zu viel in irgendwas gelesenes hinein zu interpretieren, das wirft meistens eine „neue Meinung“ ins Spiel. So könnte ich beispielsweise interpretieren, dass Sie mit Ihrem Kommentar versuchen sich für die im Video ersichtliche Frau stark zu machen, weil Sie die Übungen macht.
Deswegen schrieb ich: Top in Form, sehr gut Herr Kollege.
Danke für das gute Video. Ein kleiner Verbesserungsvorschlag wäre, besonders beim "Ausfallschritt", zu erklären, wie es sehr Ungeübte / Untrainierte ausführen können. Im Fall des Ausfallschrittes z. B. Walkingstöcke oder Stuhllehnen zum Festhalten / Abstützen. Ansonsten werden Ungeübte frustriert, denken "ist leider zu schwer für mich" und gehen zurück auf die Couch.
Hallo Bianca und Ingo, wir haben uns sehr gefreut Euch Beide zusammen per Video einmal wieder zusehen.
Dabei denken wir gerne an die Zeit zurück in der Via Costa Pelaa hoch über dem Lago.
Wir grüßen Euch ganz herzlich und wünschen Euch noch einen guten Muskelaufbau.
Karl & Sigrid aus dem schönen Schwabenland.
Super gemacht. Dankeschön an mein neues Vorbild😊
Falls man Probleme mit einer Spinalkanalverengung im Lendenwirbelbereich hat, kann diese Rückenstrecker-Übung (Nr.2) auch nach hinten losgehen. Ich spreche da aus leidvoller Erfahrung. Solche Übungen, die den Spinalkanal verengen, sind für Gesunde ok, aber nicht für Leute mit Bandscheibenproblemen.
Hier werden natürlich Übungen gezeigt, die die breite Masse ansprechen sollen. Also zu Hause durchführbar sind ohne Hilfsmittel (bis auf das Theraband). Damit gibt es aber keinen Muskelaufbau. Dafür benötigt man Eisen und anfangs auch einen Personal Trainer. Gerade im Rentenalter ist das körperlich sehr fordernd und macht auch nicht wirklich Spaß. Aber es zahlt sich aus. Meine Bandscheibenprobleme habe ich damit jedenfalls in den Griff bekommen.
Zuerst dachte ich, da kommt Rosi Mittermeier 😮
Genau das habe ich auch gedacht.
Ich schließe mich dem an 👍🏼
Ich schließe mich auch an
Jip... 😅
Das hab ich auch gedacht😅
Sehr gutes Übungsvideo. Danke.
Hast du die Übungen schon gemacht? ;-)
Super. Vielen Dank. Werd ich morgen gleich ausprobieren
Sehr gerne!
Vielen Dank für die Übungen
Bitte jeweils wie oft pro Übung ist zu Beginn und dann eingeübt sinnvoll. Danke für die tollen Anleitungen.
Ich finde die Übungen gut, ich selber mit 60 mache schwerere Übungen und bin top fit aber ich war ex Sportlerin in jungen Jahren. Für Ältere Menschen die nie etwas gemacht haben sind die Übungen zu schwer, ist es möglich etwas ähnliches zu zeigen die eine Vorstufe diese Übungen und weniger schwer sind um die Menschen welche bis jetzt nichts taten zu motivieren?
Oh die Übungen sehen schon ziemlich schwer aus. Das werde ich kaum schaffen. Ich bin dabei und mache regelmäßig die letzten Übungen und die tun mir super gut 👍 Danke bin immer wieder gerne auf dieser Seite 👍
Danke für das Feedback!
Super Übungen danke für den Tip 😃
gerne gerne 😉
Die Übungen von " Teil 2" sind für mich schon wieder zu schwierig; war glücklich, daß ich in " Teil 1" endlich mal was Brauchbares für mich fand; kann nur noch mit 2 Gehhilfen laufen.
Dann die zwei Übungen machen, 👍
Danke, danke 👍🌞
😊 Super danke!
Kein Problem 😊
Hallo, ich vermisse Aussagen zur Anzahl der Wiederholungen und Sätze.
Vielen Dank für das interessante Video und hoffentlich kann man Frau Bianca auch mal Klonen in Zukunft😄.. von solchen Typ Frau gibt es leider viel zu wenig.. (vom Ehemann natürlich auch😊).. vielen Dank und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Bei der letzten Übung, würde ich das Band bei geöffneter Tür um beide Türklinken wickeln. Ich habe es mal nur um eine gemacht und meine Türklinke war nicht mehr ganz so fest. AUA 😆
Ich hätte da mal eine Frage! Ich habe seit ca.3 Monaten aller 3 Tage ,Muskelaufbau für Arme ,Schultern ec.und Beine,Po angefangen.Hatte auch Spass daran.Aber Nun😮 seit ca.5,6x Training kommen bei mir Krampfadern durch.Ich trainierte mit Gewichten2,3,kg jeweils.Bin 53 Jahre alt und wiege ca.70kg.! Habe gelesen das man da die Gewichte weglassen unbedingt soll.Zw.der Venen.Ich weiss unsere Oma hatte KA. und unsere Mutti auch! Was ist den da bitte an Sportarten jetzt noch gut für Mich.Darf ich da noch für Oberkörper wenigstens Handeltraining machen.??Ich wollte doch ,Muskeln aufbaun'!!😢
Ich wünsche mir eine Empfehlung der Anzahl von Wiederholungen und Sätze bei ambitionierten Vorhaben, diese Übungen durchzuführen.
In der Regel 10 bis 12 Wiederholungen bei 3 Sätzen
Gibt es für den Rückenstrecker eine Möglichkeit, bei der man nicht auf dem Boden liegt? Für ältere Menschen, die es nicht mehr schaffen, ohne Hilfe aufzustehen.
Wie oft und wieviel Übungen pro Einheit?
Man kann es auch übertreiben mit den Übungen 😂😂😂😂
Wieviel Wiederholung bzw. Sätze sollten davon gemacht werden? Wie oft in der Woche? VG Heike
In der Regel 10 bis 12 Wiederholungen bei 3 Sätzen
Ja. Sieht ihr ähnlich.
Ein Alter ist immer
Hallo Herr Profesor Froböse Ich Mag Sehr Sport Ohne das Funkcioniert nicht .Das mache ich fast jeden tag .Aber was kaman tun oder schutzen das gesicht nicht elter aussieht .Körper super nur dann gesicht sieht mehr müde aus halt elter .Ich glaube dieses spruch ist was dran müsst man sich entscheuden gesicht oder körper wie sehen sie das kaman urgendwie stopen odee vorbeugen ? Lg Karolina
Gesicht ist andere Baustelle😮
Tipps für ein jugendlichrs Gesicht: Gesicht wenig der Sonne aussetzen,entspannte Mimik + positives Denken,gesunde pflanzenbasierte und antientzündliche Ernährung.
1 mal in der Woche kamillendamfbad für Klärung und Durchblutung und danach Quark Honigmaske 15min,.. aufs Gesicht und es gibt auch Bücher für Gesichtsgimnastik!!! Du kannst auch jeden Tag dein Gesicht nach dem eingremen gut durchklopfen,.. Augen und Schläfe n auslassen!!! Lg
Ich hatte immer Hexenschuss seitdem ich ihre Übungen mache und die von Hock Schmerztherapie ist es auch erträglich geworden mit der Arthrose.
Diese Übungen sind für Zuhause ok. Bei den Ausfallschritten bin ich etwas skeptisch. Da muss die Ausführung wirklich passen. Allerdings ersetzen diese Übungen niemals richtige Geräte eines Studios.
Zu schwer 😥 viel zu schwer. Rudern gut - danke
Durch halten von Gleich gewicht und Durchblutungsstoerung der Halsschlagader nicht möglich
Finde ich die Übungen relativ einfach aber ich vermisse Übungen für die Hüftmuskulatur
Vorsicht bei der Kniebeuge! Das zu beugende Knie vorne ,darf nicht über die Fussspitze hinaus gehen
Das soll veraltet sein!
Hallo Herr Froböse, darf man die Übungen bei leichtem Nabelbruch durchführen? Welche Übungen sollte man damit generell nicht machen? Ich mache keinen Sport, da ich mir unsicher bin, welchen Sport bzw. welche Übungen ich machen darf.
Mal Physiotherapie machen. Dort werden Übungen gezeigt!
Übung 1 ist schlecht ausgeführt: Die Hand sollte so aufgesetzt werden, dass die Finger im rechten Winkel vom Körper weg zeigen, so dass die Schulter in eine stressfreie Position gebracht werden kann.
Bianca ist super!!! :)) Aber der Job schein ihr nicht so viel Spaß zu machen :))) Ja wir haben auch immer was zu mäkeln.
Der Stuhl kann bei der Übung Nr.1 für einen unerfahrenen Sportler instabil sein. Ich würde den Stuhl an die Wand stellen.🤔
Es wurde extra betont...stabil. 😉
@@akinomconrad9013 😀
Ich bin 72 und keine dieser Übungen könnte ich durchführen ! Ich bin froh, daß ich mit Krücken langsam durch das Haus komme ! Alles Quatsch für alte Leute mit Arthrose .
Die Übungen waren bewusst ein bisschen schwieriger gestaltet, das haben sich viele in den Kommentaren so gewünscht. Teil Eins besitzt einfachere Übungen :-)
Suchen Sie sich andere passende Übungen, da gibt es genug. Dies ist ein Quatsch, sondern hilfreich für Menschen, die damit klar kommen. Gute Besserung
Jammern hilft auch nicht, sich aber bewusst bewegen, alles Gute
Dazu darf man aber sicher keinerlei Probleme haben wie Arthrose und so. Und auch die Partnerin selbstverständlich nicht mit einem Gramm zu viel sichtbaren Fett am Körper...
....keinem Gramm? 😊
Arthrose hat doch ab Mitte 50 so gut wie jeder, da dürfte fast niemand Sport treiben😂
😂
Ihre Frau: kein Gramm zuviel..... Sie sehen sich ähnlich.....