J'aime bien aussi Nassim Sahili pour la pédagogie et l'approche sur la qualité des exécutions. Mais après deux années de pratique, je dois avouer que tu es vraiment le meilleur pour tout. Explications claires et précises. Tu nous donnes des points de repères et des références pour savoir si on exécute bien les mouvements (je pense aux élévations latérales, à l'oiseau, au woodchop). Franchement je ne te remercierai jamais assez pour tout le temps que tu dois passer à produire ces vidéos pour nous aider. Ton travail est d'une richesse énorme pour des pratiquants intéressés. J'ai 35 ans, une famille, et j'arrive, grâce à toi, à optimiser mon temps de pratique et à progresser. Bonne continuation Enzo.
ce qui me plait c'est la neutralité, pas de préférence barre ou haltères. juste l'essentiel: avantage/inconvénient. très bonne vidéo,très claire, très pro
Très intéressant ;) J'ajouterais que perso je préfère les haltères parce qu'elles permettent une sécurité supplémentaire sur le développé (aucun risque de rester bloqué sous la barre) et par conséquent je n'hésite plus à aller jusqu'au au bout de l'effort.
Bonjour Enzo Toujours très attendu tes vidéos et jamais déçu 👌🏽💪🏼 Contenue très propre et intéressant tu est une grosse source de motivation encore merci du temp que tu nous accordes ...
Merci bcp pour cette video tres interessante je voulais avoir votre avie sur ce programme fulbody pour debutants : Pectoraux, Développé couché haltères: 3 X 10 Biceps, Curl haltères: 3 X 10 Dos, Rowing barre: 3 X 10 Triceps, Barre au front: 3 X 10 Epaules, Développé haltères: 3 X 10 Abdos, Enroulet complet : 3 X 12-15 Jambes (quadriceps) Les fentes avec haltères: 3 X 10 Ischio jambiers , fessiers , lombaires : soulevé de terre jambes tendues haltères : 3 X 10 Mollets, Elévations pointes debout (mollets): 3 X 12
Très bonne vidéo Enzo, je suis entièrement d'accord avec toi. Cependant, une des difficultés des haltères comme tu l'a évoqué est la mise en place. Aurais-tu des conseils/techniques afin de faciliter cette mise en place ? Merci d'avance :)
Personnellement je préfère les alters J ai plus de sensations et vue je suis droitier J ai pu équilibrer l'autre côté....mais je fais de temps en temps une séance avec la barre et j'arrive à bien exécuter mes reps...merci encore une fois Coach.
Vidéo super intéressante merci Enzo ! Te suivant sur Instagram tu as parler de faire prochainement un voyage je me demandais donc si il y aurait présence de vlog prochainement qui pourrait nous permettre de te connaître un peu plus 😉
Pour ma part, j'ai développé une certaine force aux haltères (50kg par main) mais impossible de progresser à la barre. De plus, les sensations à la barre ne sont pas bonnes mais occasionnent plus de courbatures.
j'aime bien ta chaîne exercice ,il a de bons conseil mais j'aurai une question sur les vidéos pour s’améliorer au traction pronation mais pour les 2 premières astuce ,sa marche aussi pour les supinations?
Salut Enzo ! Merci pour cette vidéo. Moi j'aurais voulu avoir ton avis sur quoi faire quand on a un déséquilibre entre les 2 pectoraux ? Perso, j'ai un déséquilibre de volume et de force entre les 2. Bizarrement, le côté le plus fort est du côté du bras le plus faible..
Et faire les 2 dans la même semaine en half body c'est bien? je fais du 8-10 à la barre lundi et du 10-10 aux haltères le jeudi. Merci pour tes conseils toujours au top!
Bonjour Enzo, merci pour ton partage de connaissances ! Lorsque que tu dis que pour les grands, il ne faut pas faire du développé en amplitude complète, cela veut dire qu’on peut monter les haltères jusqu’à avoir un léger flex au niveau des coudes, mais sans descendre totalement les poids dans la phase excentrique ? Merci
Bonjour, J'ai du mal a progresser au développé couché avec haltères. Est-ce qu'avec la barre cela pourrait m'aider a obtenir plus de force afin de me relancer avec les haltères puisque l'ont peut mettre plus lourd ? Svp
Merci pour cette video Enzo 👍🏻 !!! Un débutant qui opte pour le DC à la barre mais qui néanmoins inclue de temps en temps du DC aux haltères dans son programme c’est une bonne chose ou bien complètement inutile ? Encore merci Enzo pour tes vidéos !!!
Merci pour ta vidéo Enzo ;) personnellement je fais 2 séries à la barre puis 2 séries toujours de 10 répétitions aux haltères, mais il vaut mieux peut être faire que la barre ou que les haltères dans une même séance?
NrikOldElPaso Officiel Ah merci, non je ne fait absolument pas de compétition, je suis lambda, je fais attention à mes entraînements, j'ai pas les clavicules longues (moyenne environ) mais les bras assez longs
NrikOldElPaso Officiel effectivement j'ai une morphologie assez fin du bassin epais des cuisses mais epais sur le haut aussi avec des pecs petits en taille mais qui commencent à être sympa en epaisseur, je les sens mieux aux haltères effectivement, j'ai même commencé y a quasiment 2 ans aux haltères car meilleur ressenti puis j'ai arrêté pour le couché barre pour gagner en technique et la je me dis je risques de plus progresser aux halteres qu'a la barre ou je stagne totalement.
Merci pour cette nouvelle video, j'ai récemment mis le développé décliné en premier exercice, grâce à la vidéo de Kilian hagen, qu'en penses tu ? Merci d'avance.
je commencerais et commence souvent d'ailleurs par l'incliné, car la partie claviculaire reste la plus difficile à développer, donc autant l'attaquer au max de ses possibilités, en l’occurrence au début de ta séance : )
Slt , je fais de la barre depuis maintenant 1 ans et apres un bon développement de mes pecs au bout de 6 mois , je n’ai vu presque plus aucun changement.. est ce que je devrais passer aux haltères ? ( je viens d’avoir 18 ans ) merci 👍
Skryyper si tu maîtrises bien la trajectoire à la barre passe aux haltères mais avec un poids léger, puis tu remontes au fil des séries/des séances jusqu'à avoir de grosses sensations
Enzo quand il parle c'est clair et précis c'est sa qu'on aime
J'aime bien aussi Nassim Sahili pour la pédagogie et l'approche sur la qualité des exécutions. Mais après deux années de pratique, je dois avouer que tu es vraiment le meilleur pour tout. Explications claires et précises. Tu nous donnes des points de repères et des références pour savoir si on exécute bien les mouvements (je pense aux élévations latérales, à l'oiseau, au woodchop). Franchement je ne te remercierai jamais assez pour tout le temps que tu dois passer à produire ces vidéos pour nous aider. Ton travail est d'une richesse énorme pour des pratiquants intéressés. J'ai 35 ans, une famille, et j'arrive, grâce à toi, à optimiser mon temps de pratique et à progresser. Bonne continuation Enzo.
ce qui me plait c'est la neutralité, pas de préférence barre ou haltères. juste l'essentiel: avantage/inconvénient. très bonne vidéo,très claire, très pro
la première chose à faire en se connectant à internet: voir ce que fait enzo!!!! on n'est jamais déçu
Vidéo instructive et de qualité !
Très intéressant ;) J'ajouterais que perso je préfère les haltères parce qu'elles permettent une sécurité supplémentaire sur le développé (aucun risque de rester bloqué sous la barre) et par conséquent je n'hésite plus à aller jusqu'au au bout de l'effort.
Merci Enzo super vidéo avec toujours des conseils en or que tu nous donne 😉👌👌
Et oui nouvelle vidéo tu nous en apprend toujours plus merci 😄
Vidéo au top, bonnes explications, pouce bleu direct 😉
Très bonne vidéo, claire et courte, rien à redire ;)
Très clair, très pro, très Enzo, juste excellent comme d’habitude !
Enfin 5 ans que j'attend cette video, merci Enzo
Hyper intéressant , merci beaucoup pour cette vidéo Enzo , elle m’a vraiment plu ! Bonnes vacances Champion :-)
Une vidéo très complète et très bien expliqué sans prendre 30min félicitations continue papi
Retour des vid's à l'ancienne...supertop ! :)
Bonjour Enzo
Toujours très attendu tes vidéos et jamais déçu 👌🏽💪🏼
Contenue très propre et intéressant tu est une grosse source de motivation encore merci du temp que tu nous accordes ...
Je t'en prie l'ami : )
Un autre avantage des haltères c'est de pouvoir réaliser l'exercice seul parce qu'avec la barre si tu peux plus remonter, t'es mort mdr...
RK - Kevin Raza en vrai tu peux la faire rouler vers tes jambes..
Ah ah ^^
c'est faux,avec mes 10kg de chaque coté je remonte sans problème
NrikOldElPaso Officiel perso si je fait un échec à 100 tqt que je préfère avoir des marques rouge que de mourir dessous...
Barre guidée 💪
Superbe vidéo Enzo
Merci coach pour ces réponses ! Elles me seront utiles😎 et bon voyage
Vidéo très intéressante et enrichissante merci beaucoup
Très bonne vidéo Enzo! 👍🏼
Merci pour toutes les détails que vs nous donner 💪🙏
merci mon frr chui tjr a jour avec toi frr mrc bcp encore une fois Enzo
Tout simplement le meilleur 💪💪💪
j'ai essayé les deux et je suis plus à l'aise avec les Haltères et merci pour ces info Enzo ;)
Vidéo de bonne qualité comme toujours, belle miniature au fait ✅
Super vidéo merci coach comme toujours.
Toujours soigner la vidéo, Propre 💪💪
Très bonne video, très claire.
Merci
Merci : )
Super conseils ! Au moins c'est subjectif ! 👍
Bonjour à toi :)
Merci pour cette vidéo 😉👍
Mais surtout BONNE VACANCES À TOI ET TA FAMILLY profitez
Force et Courage :) même en vacances
Merci Guy : )
Merci pour cette vidéo :) de super conseil comme toujours
merci pour tes précieux conseils 👍
Avec grand plaisir l'ami : )
Clair et précis👍🏼
Merci Gabriele : )
Talentueux mec T talentueux
merci pour cette video en fin j compris la difference.et pour qui et quand .
Très bonne vidéo merci à toi
Merci bcp pour cette video tres interessante je voulais avoir votre avie sur ce programme fulbody pour debutants :
Pectoraux,
Développé couché haltères: 3 X 10
Biceps,
Curl haltères: 3 X 10
Dos,
Rowing barre: 3 X 10
Triceps,
Barre au front: 3 X 10
Epaules,
Développé haltères: 3 X 10
Abdos,
Enroulet complet : 3 X 12-15
Jambes (quadriceps)
Les fentes avec haltères: 3 X 10
Ischio jambiers , fessiers , lombaires :
soulevé de terre jambes tendues haltères : 3 X 10
Mollets,
Elévations pointes debout (mollets): 3 X 12
Bonne vacance tonton Enzo.
Pousse bleu bien mérité comme toujour
Merci pour tout c'est conseil
Je t'en prie Julien : )
Une bible de la musculation !
Merci infiniment : )
Enzo TV ah tu déjà pensé à écrire des livres ? Je pense que tu devrais,on attends que ça !
J'y travaille l'ami, un ouvrage compilant l'ensemble de mes conseils techniques : )
Merci Enzo.
Meilleur coach 💪
Merci l'ami :)
Enzo TV derien 💪
Bonne vacances Gros
Merci Coach
Super vidéo 👌🔥
Merci !!
Très bonne vidéo Enzo, je suis entièrement d'accord avec toi. Cependant, une des difficultés des haltères comme tu l'a évoqué est la mise en place. Aurais-tu des conseils/techniques afin de faciliter cette mise en place ? Merci d'avance :)
Merci coach enzo
Bonne video 👍
je sens trop mes epaule a la barre alors que je ne les sens presque pas aux haltere donc je prefere les halteres perso meme si je suis débutant
Personnellement je préfère les alters J ai plus de sensations et vue je suis droitier J ai pu équilibrer l'autre côté....mais je fais de temps en temps une séance avec la barre et j'arrive à bien exécuter mes reps...merci encore une fois Coach.
Vidéo super intéressante merci Enzo ! Te suivant sur Instagram tu as parler de faire prochainement un voyage je me demandais donc si il y aurait présence de vlog prochainement qui pourrait nous permettre de te connaître un peu plus 😉
Je vous ramenerai des vidéos sur Terre, sous l'eau et dans l'air...et en salle bien sur : ) merci pour ton soutien : )
Pour ma part, j'ai développé une certaine force aux haltères (50kg par main) mais impossible de progresser à la barre. De plus, les sensations à la barre ne sont pas bonnes mais occasionnent plus de courbatures.
Bonne vidéo ! Est-ce valable aussi pour le développé incliné ?
j'aime bien ta chaîne exercice ,il a de bons conseil mais j'aurai une question sur les vidéos pour s’améliorer au traction pronation mais pour les 2 premières astuce ,sa marche aussi pour les supinations?
Salut Enzo ! Merci pour cette vidéo. Moi j'aurais voulu avoir ton avis sur quoi faire quand on a un déséquilibre entre les 2 pectoraux ? Perso, j'ai un déséquilibre de volume et de force entre les 2. Bizarrement, le côté le plus fort est du côté du bras le plus faible..
Et faire les 2 dans la même semaine en half body c'est bien? je fais du 8-10 à la barre lundi et du 10-10 aux haltères le jeudi. Merci pour tes conseils toujours au top!
Bonjour Enzo, merci pour ton partage de connaissances !
Lorsque que tu dis que pour les grands, il ne faut pas faire du développé en amplitude complète, cela veut dire qu’on peut monter les haltères jusqu’à avoir un léger flex au niveau des coudes, mais sans descendre totalement les poids dans la phase excentrique ? Merci
Bonjour,
J'ai du mal a progresser au développé couché avec haltères. Est-ce qu'avec la barre cela pourrait m'aider a obtenir plus de force afin de me relancer avec les haltères puisque l'ont peut mettre plus lourd ? Svp
Merci pour cette video Enzo 👍🏻 !!!
Un débutant qui opte pour le DC à la barre mais qui néanmoins inclue de temps en temps du DC aux haltères dans son programme c’est une bonne chose ou bien complètement inutile ?
Encore merci Enzo pour tes vidéos !!!
3 ans plus tard, des conseils ?
Je débute en muscu et en effet je préfère à la barre, aux altheres à partir de 20 kilos par main j'ai du mal à assurer la stabilité
Développé couché je sens moins mes pecs comparé aux haltères et je suis débutant ! Question de morphologie ou technique ??
Merci pour ta vidéo Enzo ;) personnellement je fais 2 séries à la barre puis 2 séries toujours de 10 répétitions aux haltères, mais il vaut mieux peut être faire que la barre ou que les haltères dans une même séance?
NrikOldElPaso Officiel Ah merci, non je ne fait absolument pas de compétition, je suis lambda, je fais attention à mes entraînements, j'ai pas les clavicules longues (moyenne environ) mais les bras assez longs
Par contre c’est normal ou pas je passe au dc 160 kg mais aux haltère a 50/50 je fais mes séries mais c’est difficile pas comme 100 au dc.
👍👍
Personnellement j'ai explosé au niveau des pecs le jour où j'ai attaqué les alteres
Je stagne au développé couché barre, dois je recommencer a faire majoritairement du couché aux haltères ?
NrikOldElPaso Officiel effectivement j'ai une morphologie assez fin du bassin epais des cuisses mais epais sur le haut aussi avec des pecs petits en taille mais qui commencent à être sympa en epaisseur, je les sens mieux aux haltères effectivement, j'ai même commencé y a quasiment 2 ans aux haltères car meilleur ressenti puis j'ai arrêté pour le couché barre pour gagner en technique et la je me dis je risques de plus progresser aux halteres qu'a la barre ou je stagne totalement.
Je me sens a l aise avec les alteres eske je peut me contenter des altere sans passer par la barre!? Merci
Bien sur l'ami : )
Enzo TV merci frero
Enzo TV merci! Est-ce qu’on peux quand même progresser en force juste avec les haltères ?
Bien sûr : )
Enzo TV merci le 💯
sa ne crains pas trop la barre pour ceux qui on un valgus du coude ?
impeu comme la barre au front pour les triceps ya la version haltère
Je commence à détester travailler les pecs
1er commentaire top vidéo merci.
clint eatswood ouahhh la chance
merci merci je sais la chance frappe un jour a sa porte et on si attend pas je suis encore sous le choc. lol
t'es le 7ème commentaire mec, pas de chance
Douzzah non 1er jaloux ou quoi? Ça fait chier dsl
Team halteres perso
Aussi si on est seul je pense que les haltères sont mieux pour la sécurité
Je délaisser le développer coucher
Merci pour cette nouvelle video, j'ai récemment mis le développé décliné en premier exercice, grâce à la vidéo de Kilian hagen, qu'en penses tu ? Merci d'avance.
*à la barre puis incliné aux haltères
je commencerais et commence souvent d'ailleurs par l'incliné, car la partie claviculaire reste la plus difficile à développer, donc autant l'attaquer au max de ses possibilités, en l’occurrence au début de ta séance : )
Merci tonton👌 au top
Pour un amateur il serait bon de voir un exemple de l exercice quitte à ne rien comprendre...
Merci
tu a oublier l'essentiel;la securite!si tu est seul et que tu galere les haltères tu les jettent, alors que la barre.....
C’est beaucoup 20kg au haltère ?
Non
Slt , je fais de la barre depuis maintenant 1 ans et apres un bon développement de mes pecs au bout de 6 mois , je n’ai vu presque plus aucun changement.. est ce que je devrais passer aux haltères ? ( je viens d’avoir 18 ans ) merci 👍
Skryyper si tu maîtrises bien la trajectoire à la barre passe aux haltères mais avec un poids léger, puis tu remontes au fil des séries/des séances jusqu'à avoir de grosses sensations
Deluge ok merci
Ah gars on est là hein
Passage par la casbah !!
Moi je travail au haltères car je ressent pratiquement rien quand je suis au développer couché
A la barre si on veut pousser plus lourd il faut etre deux c est embetant
Difficile de faire plus clair...
Pour ma part je le fait a la barre
NrikOldElPaso Officiel moi aujourdhui sa fait que 2 ans que je fait de la muscu je suis donc debutant puis jai que 14.5ans😉😊
Du coup, incliné haltère ou barre aha
Tjr ou top
First
nop
First