Merci Enzo, toujours au top. C'est énorme ce que tu fais pour nous. Tu t'exprimes très clairement et parfaitement bien, tu as une expérience et une connaissance de la musculation juste monstrueuse, on le voit à chacune de tes vidéos et tu nous prodigues un enseignement qui vaut de l'or. Merci merci merci. Grâce à toi on améliore nos entraînements et on apprend énormément. Bonne continuation l'ami ! Je te resterai fidèle !
Merci Enzo pour annihiler cette idée de rotation des bras...surtout que les pecs sont adducteurs ET rotateurs interne de l’humérus, donc en faisant une rotation vers l’intérieur du corps on effectue une rotation externe de l’humérus...donc à l’inverse totale de la fonction des pecs...énorme merci à toi. Bye
Enzo bravo pour tes explications limpides et pointues .Tu as raison la barre longue détruit les épaules.Tu es un coach excellentissime.Encore merci pour ton dévouement.
Wow!Très bien expliquer pour l'exercice de l'incliner ont n'as tous eu un jour ou l'autre des questionnements sur cette exercice par ce que oui sais bien et bien une partie qui n'est pas facile a développé et donc beaucoup de questionnement sur comment le faire comme il le faut qui est la clé selon moi pour le développé a la perfection MERCI ENZO très apprécier tes vidéos= Loucas
Merci Enzo , connaissant presque tous les youtubeurs français fitness Muscu je trouve franchement que tu es le plus explicite très claire et organisé, merci tu nous aide beaucoup, salutations d'Alger
Merci Enzo, j'ai des clavicules et un bourrelet de l'épaule explosé à cause d'opérations mais grâce à tes vidéos je peux me permettre de pratiquer la musculation en évitant au maximum les erreurs techniques. Pour toi ce n'est qu'un commentaire mais pour moi ton travail m'aide beaucoup donc sincèrement merci
Très bon format, des conseils vraiment clairs et précis ! Un bon rappel sur un exercice de base. J'espère d'autre exercices détaillé au maximum et de très bonnes astuces. Merci 😉💪
J'ajouterai qu'en ce qui me concerne, pas besoin de faire un milliard de séries ou de manipuler des tonnes de charges au développé couché en commençant une séance pec' par du développé incliné ! Cet exercice est un gouffre à énergie ! Une vraie tuerie ! :)
Super ! J' ai encore du mal à avoir de beaux pectoraux équilibrés malgré les variations d'angle et une bonne execution.. mais je ponce maintenant ton programme prise de masse SPLIT 4×/ sem, il est top 👍
Salut Enzo et merci pour toutes ces précisions sur les bons mouvements à effectuer sur cet exercice. On ne peut pas faire plus précis. Du coup, je me trouve avec des corrections à apporter. Mais, tant mieux si c'est pour progresser.
@@yukiv1092 comment c’est possible de pas comprendre que la langue française et l’orthographe sont tout aussi importants que la bonne exécution en musculation. Tu peux toujours modifier ton commentaire et niquer ta mere mon enfant.🔥 ne me remercie pas surtout .
Bonne video bien détaillée et bien expliquée comme d’habitude. Perso mon expérience : J’aime pas trop la smith machine, mais faut dire que pour la partie supérieure du pecs c’est ce qui ma le plus aidé 👍🏼 essayez vous aussi 👍🏼
enfin un COACH on voit trop souvent des "clowns" qui font plus des vidéos pour se montrer et aucunes explications, et pas la peine de se mettre en débardeur pour montrer qu'on a des pecs :)))))) très bien merci monsieur :)
On vient de me reprendre à la salle cette aprem et j'avais des doutes sur les conseils donc je suis allé voire les videos de tonton et le mec m'avait conseillé de faire une extension totale avec rotation... 2 choses que tu déconseille... Conclusion toujours demander les conseils de tonton foukra
Explications simples, claires, concises et bonus: en français (un vrai plaisir de t'entendre). Question: j'avais vu une variante de Gironda qui préconisait de tenir les haltères paumes fac à face (en position neutre) et de les rapprocher ainsi. J'ai testé les deux. Personnellement, je n'ai pas ressenti de réelles différences si ce n'est que (psychologiquement?), j'ai l'impression de mieux contracter avec la variante Gironda. Quid?
J'ai adoré ta façon de présenter le dev incliné et même au bout de 25vans de muscu je ferais une erreur super des demain je vais faire comme t'es conseils, pck j'ai du mal.a prendre en haut des pecs, dis moi il faut faire combien dexos à chaque séance? Moi je fais 3 ou 4 exos.. par exemple je fais développé incliné haltère ensuite je fais écartés haltères ou à la poulie et du pull-over la séance suivante je fais du coucher des écarts te coucher et de la poulie vis-à-vis avec les poignées par le bas
Merci Enzo pour ces bons conseils. J'en aurais besoin encore d'un autre : en phase de démarrage du mouvement, j'ai du mal à amener les haltères au niveau des épaules dès que je veux augmenter la charge . Certains s'aident avec les genoux (en levant les genoux) mais je n'y arrive pas. C'est vrai que je suis plus tout jeune non plus....
gillou même souci pour moi. Seule la 1ère répétition, pour monter les haltères est très difficile. Une fois en haut, je n’ai aucune difficulté à faire mon nombre de rép. J’espère que l’on pourra nous trouver une solution ;-)
Je rencontre le meme probleme j’arrive pas a passer les 30kilos alors que je cherche a faire des series de 6/8 et que avec ces poids j’en fais 12 facilement juste parce que si jprend des 32/34 impossible de monter les halteres
@@pegasus6588 , voilà c'est exactement çà et pourtant j'en vois qui arrivent à monter les haltères sans trop de difficulté .....alors Enzo une astuce ?
@@KaporalHicks C'est tout à fait çà , soit je monte les haltères et là je fais mes reps mais dès que je veux mettre plus lourd , la première passe pas.
je sais pas si sa vous servira mais en parlant avec un mec qui a eu le meme probleme il ma dit que c’est parce que ses epaules etaient son point faible et que quand il a rajouté le devellopé militaire en travaillant en serie de 6/8 2 fois / semaine dans des seances eloignées de celle des pecs dans son programme il la rattrapé en 2 mois environ et après il a pu progresser uniformément sur le devellopé incliné halteres
Salut Enzo, merci pour le partage de tes connaissances.la mise en place de l exercice freine ma progression.aurais tu une astuce pour ce placer ? car je bloque à 40kg pourtant une fois en place je fais une série de 10
Bonsoir encore merci pour tes vidéos et stp une petite astuce pour arriver à mettre les haltères en place car a partir de 40 kilos par bras c'est très compliqué et c'est ce qui m'empêche de faire cet exercice
Superbe vidéo bravo et merci beaucoup, elle tombe à point nommé ! J'ai une petite question, j'ai énormément de mal à monter mes haltères lors du départ de l'exercice quand je dois passer un palier. Dois je travailler mon tempo et mon exécution de mouvement avant d'essayer à nouveau ou as tu une astuce pour bien se monter les haltères au départ ? Merci encore.
Salut Enzo déjà un grand merci pour t es video ça fait plaisir à voir , ça fait 4 ans que je fait de la musculation j ai un physique bien développer et bien sec .. mes mon point faible reste les pectoraux... Je les entraîne 1 fois par semaine comme tout les autres muscles ... a tu un conseil à me donner ? Merci beaucoup
Merci Enzo TV pour tes vidéo qui me font du bien . Mais cependant j’ai un souci avec mes pectoraux. J’ai plus de masse sur mon pectoral droit que le côté gauche et je ne sais quoi faire aide moi stp ! Merci
Je ne serai pas contre une vidéo du même style pour du développé décliné aux haltères :) Excellente vidéo !
Merci Enzo, toujours au top. C'est énorme ce que tu fais pour nous. Tu t'exprimes très clairement et parfaitement bien, tu as une expérience et une connaissance de la musculation juste monstrueuse, on le voit à chacune de tes vidéos et tu nous prodigues un enseignement qui vaut de l'or. Merci merci merci. Grâce à toi on améliore nos entraînements et on apprend énormément. Bonne continuation l'ami ! Je te resterai fidèle !
Une encyclopédie à lui tout seul. Super👍vidéo. Merci pour tout ces conseils...
💪😁👍
Merci Enzo pour annihiler cette idée de rotation des bras...surtout que les pecs sont adducteurs ET rotateurs interne de l’humérus, donc en faisant une rotation vers l’intérieur du corps on effectue une rotation externe de l’humérus...donc à l’inverse totale de la fonction des pecs...énorme merci à toi. Bye
Enzo bravo pour tes explications limpides et pointues .Tu as raison la barre longue détruit les épaules.Tu es un coach excellentissime.Encore merci pour ton dévouement.
Magnifique, comme d'habitude chef, une sublime vidéo. La bible de la technique des exercices en musculation.
Merci.
Wow!Très bien expliquer pour l'exercice de l'incliner ont n'as tous eu un jour ou l'autre des questionnements sur cette exercice par ce que oui sais bien et bien une partie qui n'est pas facile a développé et donc beaucoup de questionnement sur comment le faire comme il le faut qui est la clé selon moi pour le développé a la perfection MERCI ENZO très apprécier tes vidéos= Loucas
Merci Enzo , connaissant presque tous les youtubeurs français fitness Muscu je trouve franchement que tu es le plus explicite très claire et organisé, merci tu nous aide beaucoup, salutations d'Alger
Merci merci merci 1000 fois
j attendais une video pareil qui repond à mes question
Merci Enzo, j'ai des clavicules et un bourrelet de l'épaule explosé à cause d'opérations mais grâce à tes vidéos je peux me permettre de pratiquer la musculation en évitant au maximum les erreurs techniques. Pour toi ce n'est qu'un commentaire mais pour moi ton travail m'aide beaucoup donc sincèrement merci
Très bon format, des conseils vraiment clairs et précis ! Un bon rappel sur un exercice de base. J'espère d'autre exercices détaillé au maximum et de très bonnes astuces. Merci 😉💪
J'adore tes explications sa fait deux ans maintenant que je fais de la musculation et j'en apprend à chacune de tes vidéos :D
Excellent ce format vidéo rien a dire une technique parfaite
Yes une vidéo!!
Je rentre à l’instant du travaille et ma soirée commence très bien!
Merci Enzo pour ce refresh pertinent 😘
Très bonne explication 👍 et encore merci pour ton programme split ! Une merveille !! Merci Enzo !!!
De très bons conseils mon ami prévenir les blessures c'est essentiel très bonne vidéo bravo et Merci 🙅🙇
LE PROFESSEUR, toujours impeccable, diction, presentation, execution, coiffure...
loooooooooooool
Merci pour ces merveilleux conseilles enzo !!!
J'ajouterai qu'en ce qui me concerne, pas besoin de faire un milliard de séries ou de manipuler des tonnes de charges au développé couché en commençant une séance pec' par du développé incliné !
Cet exercice est un gouffre à énergie ! Une vraie tuerie ! :)
Super ! J' ai encore du mal à avoir de beaux pectoraux équilibrés malgré les variations d'angle et une bonne execution.. mais je ponce maintenant ton programme prise de masse SPLIT 4×/ sem, il est top 👍
Merci notre coach pédagogue ! toujours au top !
🤦🏽♂️ depuis dès mois je fais cette rotation.... merci pour t'es vidéos tu es au top le meilleur et de loin
Content de t'avoir aidé l'ami : )
je le faisais en couché et je sais même pas pourquoi je le faisais.
On m'avait appris ça comme ça sans vraiment me demander si c'était mieux
Merci beaucoup , tres clair et les sensations sont au rdv directement :)
Super merci coach, j adore tes vidéos qui sont pour moi une vrais source de motivation .
Précieux conseils comme toujours. Merci!
Super clair et très intéressant, merci beaucoup 👍
Salut Enzo et merci pour toutes ces précisions sur les bons mouvements à effectuer sur cet exercice. On ne peut pas faire plus précis.
Du coup, je me trouve avec des corrections à apporter. Mais, tant mieux si c'est pour progresser.
super ! heureux de connaitre t as chaine !
Merci pour vos conseils 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Oui j ai mal au dos des fois je savais pas
Encore merci 🙏🏼🙏🏼
Avec grand plaisir Jayah : )
Ça toujours plaisir de voir tes vidéo, tres détaillé et bien explique ,merci tonton
tres bien expliquer
Merci Seb : )
@@EnzoFoukraTV avec grand plaisir :) tout le meilleur pour toi . peace
Merci pour tous les précieux conseils grand Enzo 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️
merci à toi pour ton soutien Anthony : )
Merci beaucoup Enzo j'apprends beaucoup avec toi et Jamo💪💪🤙😎
Merci beaucoup Jimmy 🙏🙏🙏
Bonjour, un recale merci, Enzo.
un grand merci pour cette video bien explique
Je t'en prie : ) avec plaisir : )
excellent le truc du step! je m'abonne!
enzo et jamo sont les meilleurs good luck
En 5 minutes de vidéo j'ai un meilleur mouvement et de meilleur sensations, merci beaucoup 💪
Tu m'en vois ravi l'ami : )
@@EnzoFoukraTV salut banc incliner a 30 degre ?
Juste avant ma séance 💪🏻
Merci a toi il y a toujours un truc a apprendre meme quand on croit deja tout connaitre
Excellente vidéo encore une fois j'ai beaucoup appris merci à toi Enzo ! Continue comme ça 💪🏽
Super vidéo, je regarde à pic pour ma séance pecs de demain. Merci Enzo pour tes super conseil 💪
Merci 🙏🏼 grâce à toi je me suis rendu compte que ça fait 1 ans que je le fais avec une mauvaise exécution...
Comment c’est possible d’attendre un ans avant de faire les vérifications nécessaires sur des exos …
@@Kokokof34 comment c’est possible d’ouvrir ça bouche pour faire l’interessant alors qu’on t’a rien demander …
@@yukiv1092 comment c’est possible de pas comprendre que la langue française et l’orthographe sont tout aussi importants que la bonne exécution en musculation. Tu peux toujours modifier ton commentaire et niquer ta mere mon enfant.🔥 ne me remercie pas surtout .
Merci toujours précis dans tes explications super
Bonne video bien détaillée et bien expliquée comme d’habitude. Perso mon expérience : J’aime pas trop la smith machine, mais faut dire que pour la partie supérieure du pecs c’est ce qui ma le plus aidé 👍🏼 essayez vous aussi 👍🏼
Merci enzo j'apprends beaucoup avec toi et jamo😎💪💪 en plus j'ai du mal à le faire avec les haltères
Vraiment une très bonne vidéo et très intéressante. Continue :D
Super vidéo tonton foukra merci pour tout ce que tu fais pour nous 💪💪💪
Au top comme d’habitude
Superbe vidéo Merci :)
Super vidéo une fois de plus 👍🏻
enfin un COACH on voit trop souvent des "clowns" qui font plus des vidéos pour se montrer et aucunes explications, et pas la peine de se mettre en débardeur pour montrer qu'on a des pecs :)))))) très bien merci monsieur :)
Un IMMENSE MERCI Dom, ça me touche énormément mon ami : )
@@EnzoFoukraTV c'est sincère, vraiment, :)
Merci pour tous ces conseils.
Vidéo très complète et très intéressante ! Merci !
you are realy a very good coach
Super vidéo Enzo continue
Toujours au top Enzo 😉
Super cool vidéo, merci Enzo pour tes conseils :)
Merci Cyril : )
Best coach ever
merci beaucoup Tommy : )
Merci coach super vidéo. En voyant ta vidéo je me voit faire faux et maintenant je pourrais corriger ma posture.
Très professionnel 👍
Merci beaucoup Louis : )
On vient de me reprendre à la salle cette aprem et j'avais des doutes sur les conseils donc je suis allé voire les videos de tonton et le mec m'avait conseillé de faire une extension totale avec rotation... 2 choses que tu déconseille... Conclusion toujours demander les conseils de tonton foukra
Un grand merci enzo je vais tester ça ce soir.
Explications simples, claires, concises et bonus: en français (un vrai plaisir de t'entendre).
Question: j'avais vu une variante de Gironda qui préconisait de tenir les haltères paumes fac à face (en position neutre) et de les rapprocher ainsi. J'ai testé les deux. Personnellement, je n'ai pas ressenti de réelles différences si ce n'est que (psychologiquement?), j'ai l'impression de mieux contracter avec la variante Gironda. Quid?
claire,pedagogue et juste au top quoi cette vidéo ya plus qu'à ;)
Excellent!
Merci des conseils tu gères !
Merci, coach.
tes le meilleur
Merci, top la vidéo 👌
super video tonton
Merci Enzo..un vrai bouquin en live👍
Mon exercice preferer pour les pecs !
comme dhab de qualité 🤛
Merci Enzo
Je t'en prie Blue Moon : )
j'adore!
J'ai adoré ta façon de présenter le dev incliné et même au bout de 25vans de muscu je ferais une erreur super des demain je vais faire comme t'es conseils, pck j'ai du mal.a prendre en haut des pecs, dis moi il faut faire combien dexos à chaque séance? Moi je fais 3 ou 4 exos.. par exemple je fais développé incliné haltère ensuite je fais écartés haltères ou à la poulie et du pull-over la séance suivante je fais du coucher des écarts te coucher et de la poulie vis-à-vis avec les poignées par le bas
Superbe explication bravo surperbe chaine je me regale depuis 3 jours
Content de voir que mon travail te plait : )
très bonne vidéo 👍
Merci Enzo pour ces bons conseils. J'en aurais besoin encore d'un autre : en phase de démarrage du mouvement, j'ai du mal à amener les haltères au niveau des épaules dès que je veux augmenter la charge . Certains s'aident avec les genoux (en levant les genoux) mais je n'y arrive pas. C'est vrai que je suis plus tout jeune non plus....
gillou même souci pour moi. Seule la 1ère répétition, pour monter les haltères est très difficile. Une fois en haut, je n’ai aucune difficulté à faire mon nombre de rép. J’espère que l’on pourra nous trouver une solution ;-)
Je rencontre le meme probleme j’arrive pas a passer les 30kilos alors que je cherche a faire des series de 6/8 et que avec ces poids j’en fais 12 facilement juste parce que si jprend des 32/34 impossible de monter les halteres
@@pegasus6588 , voilà c'est exactement çà et pourtant j'en vois qui arrivent à monter les haltères sans trop de difficulté .....alors Enzo une astuce ?
@@KaporalHicks C'est tout à fait çà , soit je monte les haltères et là je fais mes reps mais dès que je veux mettre plus lourd , la première passe pas.
je sais pas si sa vous servira mais en parlant avec un mec qui a eu le meme probleme il ma dit que c’est parce que ses epaules etaient son point faible et que quand il a rajouté le devellopé militaire en travaillant en serie de 6/8 2 fois / semaine dans des seances eloignées de celle des pecs dans son programme il la rattrapé en 2 mois environ et après il a pu progresser uniformément sur le devellopé incliné halteres
Le meilleur
Salut Enzo, merci pour le partage de tes connaissances.la mise en place de l exercice freine ma progression.aurais tu une astuce pour ce placer ? car je bloque à 40kg pourtant une fois en place je fais une série de 10
Clair net et précis , j'ai suivi tes conseils et je sent que je travaille bien la parti isolé du pec
Super vidéo merci :)
merci beaucoup , je comprends mieux ma blessure a l’épaule de la semaine dernière ahah
Bonsoir encore merci pour tes vidéos et stp une petite astuce pour arriver à mettre les haltères en place car a partir de 40 kilos par bras c'est très compliqué et c'est ce qui m'empêche de faire cet exercice
Merci coach
Superbe vidéo bravo et merci beaucoup, elle tombe à point nommé ! J'ai une petite question, j'ai énormément de mal à monter mes haltères lors du départ de l'exercice quand je dois passer un palier. Dois je travailler mon tempo et mon exécution de mouvement avant d'essayer à nouveau ou as tu une astuce pour bien se monter les haltères au départ ? Merci encore.
Bonjour que pensez-vous du développer incliné altere prise marteau
Slt enzo petit renseignement j'aurais aimé savoir a quel moment prendre le carbo nox ? ?
Super vidéo comme dab. Dit moi dans les programmes il faut bien augmenter les charges a chaque fois que lon réduit les rep ? Stp
Bien sur : )
Super intéressant comme d'habitude , est ce que la position coude en dessous de la ligne d'épaule s'applique pour le développe couché aux haltères ?
Oui l'ami : )
Salut Enzo, pourrais-tu faire une autre vidéo sur le développé couché Haltère ?
Salut Enzo déjà un grand merci pour t es video ça fait plaisir à voir , ça fait 4 ans que je fait de la musculation j ai un physique bien développer et bien sec .. mes mon point faible reste les pectoraux... Je les entraîne 1 fois par semaine comme tout les autres muscles ... a tu un conseil à me donner ? Merci beaucoup
bravo
Merci l'ami : )
💪💪😉
Merci merci merci !!!!
Je t'en prie l'ami : )
parfait :)
merci
Merci Enzo TV pour tes vidéo qui me font du bien . Mais cependant j’ai un souci avec mes pectoraux. J’ai plus de masse sur mon pectoral droit que le côté gauche et je ne sais quoi faire aide moi stp ! Merci
Bonne vidéo Enzo 👌👌 une vidéo sur le décliné est prévue?
Oui l'ami : )