Варианты полезных и вкусных ужинов на диете. И как с помощью питания избежать застоя желчи.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2024
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Мой Телеграмм: t.me/zapasniekrilya
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Как я рада каждому выпуску,хоть три часа слушала бы такого прекрасного,умного человека.Такая поддержка для нас,пышных девушек
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Я хоть и не пышная, но с удовольствием слушаю Ирочку! Тим много чего полезного в целом о питании. Очень давно ее смотрю и слушаю. Очень интеллегентная , эрудированная и тактичная.
Ирина,здравствуйте! Очень обожаю ваш канал и ваши бесценные советы о питании.Признаю пользу бадов,но как быть с тем,что они содержат такие вредные консерванты,как СОРБАТ КАЛИЯ и другие добавки???
Красотка, умница, с хорошим вкусом... здоровья и удачи, Вам, Ирочка!
И Вам всего наилучшего! ✋🙂🌿🌷
Дорогая Ириночка СПАСИБО за очередной интересный ролик. Мы Вас очень любим и верим Вам. Большая просьба к Вам не обращаться внимание на токсичные комментарии от разных зависимых людей. ВЫ для нас самая правдивая , обаятельная , эрудированная и умнейшая женщина.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Большое СПАСИБО! 🙂🌿🌷💖
Здравствуйте Ирина!!!
Видите кАк мы ждём Вас..первые секунды и уже лайки😊
Доброе утро и спасибо! 🙂🌿🌷💖
Благодарю Вас за видео, очень интересно и поучительно !❤
Ирина, поздравляю Вас с Именинами))) Пусть Ангел всегда будет рядом)))
ВЫ - ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ))) ❤
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Вы просто человечный человек!❤ Спасибо!
Доброе утро! ✋🙂🌿🌷
Здравствуйте, Ирина! Хочу выразить Вам свою благодарность за Ваш труд, за ту полезнейшую информацию и знания, с которыми Вы с нами делитесь!!! Огромное спасибо, что Вы у нас есть!!! Процветания Вам и Вашему каналу!!! И всего наилучшего!!! 😘❤🙏😍💐
Большое спасибо! 🙂🌷🌿
@@Zapasnie_Krilya ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА НАЙТИ ВАШУ МОРСКУЮ КАПУСТУ. Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА ВСЁ
Спасибо за эфир!
Ирочка, Ваши советы очень полезны.
Хорошего дня! 🙂🌿🌷
Ирочка, обожаю ваш канал , преклоняюсь перед вашими достижениями и главное то, что вам удалось закрепить держать результат. НАУЧИТЕ пожалуйста как противостоять сладкому, сил нет, руки тянутся, мысли только об этом. Не хочешь ничего, только дай сладенького 😂😂😂
Я подумаю и сниму на эту тему 🙂🌿🌷
Очистите кишечник от паразитов, это они просят эту еду-сладкое.
А почему бы вам не печь ПП вкусняшки? Очень много сдостей.
Может быть Вам пиколинат хрома пропить?
Читала, что хорошо помогает.
Я сама сегодня заказала, понимаю, что всё получается контролировать, а увижу шоколадку, всё!!! Туман в глазах, и...шоколадки нет! 😂😂😂
@@user-pl9cc3cy4l пила, не очень помогало, но можно повторить
Всем привет! Иринушка, спасибо что Вы с нами! Обожаем Вас! Вы наша вдохновлялка! Не исчезайте, мы с Вами, мы ждём вас! 👍💞💐
Спасибо, вам!!! Очень приятно смотреть и слушать вас!!! Я тоже самостоятельно сбрасываю вес и улучшаю самочувствие!!! И ваш опыт очень в помощь!!! Минус 20 кг, иду дальше!!!! Стройнею со 100 кг. Первые 16 скинула за 4 месяца, потом взяла перерыв на закрепление результата, на 8 месяцев, полет нормальный!!!
Желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🌷
Ирочка родная как мы рады что вышли в эфир! С Именинами Вас! Здоровья счастья и мирного неба над головой!!!
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Ирина ! Огромное спасибо вам за то, что делитесь оптимизмом, позитивной энергией и бесценным опытом. Процветания вашему прекрасному, интересному каналу ! И вам всего самого наилучшего !!!❤❤❤
Ирина, поздравляю Вас с Именинами !!! Пусть Ангел Хранитель всегда будет рядом !!! 🌹🌹🌹🌹🌹
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Еще не посмотрела,а лайк уже на месте.Всегда Ваши видео зачетные !
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Лайк ставьте в конце видео, раньше только так защитывались просмотры. Сейчас не знаю🤷♀️ но всё равно ставлю лайк после полного просмотра.
Монитор вначалне может не поймать лайк
Ирина , спасибо вам за ваш позитив. Смотрю вас с удовольствием.
Здоровья вам!
И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🌷
С Днём Ангела, дорогая Ирина! Счастья Вам, от всей души! Спасибо!!!
Большое спасибо! 🙂🌷🌿
Спасибо за идеи, очень актуально ❤❤❤
Хорошего дня! 🙂🌿🌷
начала смотреть вас когда у вас было 500 подписчиков, потом за месяц стало 100000, затем как то жизнь разлучила с вашим каналом, сегодня вы мне попали в рекомендации, Ирина вы совсем не изменились, даже афермация та же, здоровья и счастья вам
Большое спасибо! ✋🙂🌿🌷
Вы как хрустальная, нежная и умная😊
Как всегда информативно и легко!❤
Спасибо за видео,как всегда интересно и познаватльно 😊🌺
Спасибо, Ирина. Слушааю все ваши выпуски и прислушиваюсь в вашему мнению и знаниям. Всего вам доброго, тезка😊. Я похудела на 19кг, вот теперь задача удержать, вы помогаете.
Спасибо за очень нужные советы!
Поздравляем вас с юбилеем!!! Счастья Вам, здоровья и изобилия !!! Удачи в делах
Спасибо❤, как всегда, очень познавательно!
Хорошего дня! 🙂🌿🌷
Как всегда полезно и интересно!
Спасибо Ириночка, за полезные советы!!! ❤❤❤
Всегда жду ваши видео - обожаю их. Очень интересная подача материала. А также любуюсь Вами - Вы красавица!
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Спасибо , Ирина за вашу мудрость. Знания подаете очень тактично, пытпя чь не задеть чувства людей. Очень тонкий психолог! Всегда очень рада встрече с вами мила, дорогая наша Ирина! Дай Бог Вам здоровья и процветания!❤
Умница наш блогер!
Доброе утро! 🙂🌿🌷
Вы супер молодец! Спасибо за информацию!!!
Ogromnoe spasibo,dorogaya Irina!Kak je ya lyublyu vashi bespodobnye video!Uspehov vam!Vsegda jdu!❤
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Благодарю❤. Очень полезно !!!!!
Ирочка,спасибо за ролик.
Как добрая подруга, даёте дельные ,мудрые советы❤
Ириночка вы очень приятный человек и ваш канал очень поучитьльный и позитивный ❤
Спасибо,Ирина.❤ очень нужная информация.
Хорошего дня! 🙂🌿🌷
натощак я более продуктивна и энергична, если позавтракаю, то уже ничего делать не хочется, хочется полежать. стараюсь завтракать и заставляю себя чем нибудь заняться после завтрака😊😊😊
Доброе утро! ✋🙂🌿🌷
А вы пробовали экспериментировать с завтраками? У меня сонливость после каш. Или если слишком заморочиться с завтраком. Приготовил-съел-устал😂
Выглядите прекрасно!
Я, Ирина, терпеть не могу каши. Ну, не какие. Вас послушала и решила все-таки на завтрак есть каши. Варю я её в сковородке: чуть масла, на нем обжариваю лук, морковь, овощи, которые есть дома. Добавляю пол-стакана овсяной крупы( Геркулеса), добавляю кипятка, солю, перчу, добавляю приправы хмели-сунели. И минут через. 15 - все готово. Тогда я разбиваю яйцо, солю белок и снова закрываю крышкой. 5 минут... и вот вам яйцо пашот в овсяной каше. Мне хватает этой еды на два завтрака.
Здесь об ужине, а я не вытерпела... и о завтраке😅! Ирина, благодарна вам! Про капусту - это про меня. Мне просто необходим капустный рассол. Вам будет смешно, но я не пью, от слова совсем, такая генетика. А вот рассол просто до дрожи хочется. И я тоже без конца ферментирую капусту.😂 😢
Отличный и вкусный рецепт! 👍🙂🌿🌷
Я о полезных завтраках тоже сниму 🙂
Какая гадость. Хмели сунели еще в геркулес🙄
Иринушка, добрый вечер! Спасибо за полезное видео! Очень прошу Вас снять видео о бадах, которые Вы принимаете. Не спеша, подробно расскажите о каждом, о дозировке. И главное, где Вы сейчас покупаете качественные бады.
Я смотрю Вас с апреля 2020 года. Помню видео о бадах. Прошло 4 года, наверняка что-то изменилось в Вашей аптечке. Очень жду такое видео.
Спасибо , Ирочка! Обожаю Вас!
Спасибо! 🙂🌿🌷
Ирочка,какая же вы умница-красавица!!! Пусть у вас всё будет хорошо!!!
Добрый день Ириночка! Как -то я ехала в поезде с женщиной врачом и она мне тоже говорила о том , что организм сам нам говорит ,что надо есть. Ей сделали операцию на желудке и вдруг она ужасно захотела жареную свинину, она поехала на рынок, купила мясо, нажарила и съела. И ничего, хотя было нельзя. Ирина очень рада вашим видео, Вас очень приятно слушать! ❤️🌺❤️🌺❤️🌺
Спасибо! 🙂🌿🌷
Ирочка, большое срасибо , сейчас не часто выдается послушать ваш канал , но как всегда важно интересно и нужно❤ .
Спасибо за Вашу и уже нашу аффермацию ,повторяю с вами вслух.Очень действенная ❤
Браво, очень верно всё говорите! И спасибо за уважительное отношение к врачам! Вы супер!
У меня к вам огромное уважение , двойные лайки и двойная подписка! С двух телефонов❤❤
Самая адекватная и грамотная в вопросах питания женщина! 🙏❤️👍
Да , иногда глубоким вечером хочется что то перекусить . Я тогда во избежание не нужного перекуса просто пью маленькими глотками чашку горячего овощного бульона . Отлично помогает .
Спасибо, что делитесь опытом .!!!!
Как же Вы мне нравитесь! Молодец! Вы похожи на мою тетю, которую я очень уважала и любила. Она тоже была очень мудрым и дисциплинированным человеком.
Продолжайте, пожалуйста, свою просветительскую деятельность.
Питание- основа здоровья, как бы не банально это звучало.
Ирочка, дорогая, спасибо большое за видео. Поздравляю Вас со всеми праздниками. Счастья и здоровья Вам. Позотива, радости. Обожаю Вас❤❤❤❤
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Обожаю эту женщину!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Добрый день Ирина ! Ураа всегда жду ваши ролики ! Записываю ,слушаю и следую вашим советам ! Спасибо огромное ! Красавица! Выглядите шикарно !♥️♥️♥️👍
Спасибо! 🙂🌿🌷
Спасибо Ирина,как всегда вы великолепны!!!
Доброго времени суток всем! Интересно то, что я с детства не ела и не любила каши, а начала есть, когда попала на Ваш, Иринушка, канал. Ем часто по утрам и с удовольствием. На счет завтрака - правильно, обязательно надо завтракать. Я со школьного возраста никогда не завтракала, на работе первый прием пищи часто был в обед. Когда попала в больницу на серьезную операцию кишечника, мне мой хирург сказал, что надо завтракать и сливочное масло утром обязательно. Вот так и научилась завтракать. Ирина, спасибо огромное за новые знания!
У меня есть несколько любимых завтраков: бутерброд с салом+яйцо всмятку и чай молоком; бутерброд с котлетой и кусочек сыра; рисовая каша и какао; омлет с укропом, болгарским перцем и помидорами; порой просто хлеб с маслом и джемом+несладкий кофе.
Отличного дня! 🙂🌿🌷
Kаму это интересно? Не засоряйте чистое.@@user-qk1wc4lc2h
Благодарю!!!❤❤❤
Спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо,Ирина!С удовольствием смотрю Вас.Подписана на Вас.Записываю Ваши полезные советы,подходящие мне.И в общем целом "мотаю на ус",т.к. Вы- это как бы я,но в будущем (я на несколько лет младше Вас).Равняюсь на Вас.Успехов Вам и Вашему нужному и полезному делу.❤
И Вам всего наилучшего! ✋🙂🌿🌷
Ирина,подсела на ваши видео. Восторг. Очень позитивно ,информативно. Где-то вы говорили про витамины с утра, могли бы повторить. Или направьте где посмотреть. ❤
Ирина, я столько всего полезного почерпнула с вашего канала!!! Похудела вкусно и полезно. Спасибо вам большое. Вы очень позитивный человек и речь ваша для меня, как бальзам.
Я заслушалась! Ира, вы прелесть. Так преподносить информацию о правильной жизни не может никто! Счастья вам. Так держать!
Большое спасибо! 🙂🌿🌷
Слава Богу за ваше хорошее настроение!
Спасибо❤🎉 большое ❤🎉
Добрый день! 🙂🌿🌷
Продвижения каналу!!!!
Спасибо! 🙂🌷🌿
Ой, ну какая ж Вы умница! Обожжжаю Вашу манеру рассказа! Мотивация поселяется в моей душе, пока я внимАю и соглашаюсь с каждым словом (каждый человек должен найти для себя СВОЙ образ жизни, питания и мышления, прислушавшись к тому, что создал для нас Господь в совершенстве - нашему физическому телу). Одновременно я хохочу и наслаждаюсь Вашим восхитительным слогом!
Благодарю за эфир. Про то, что очень хочется, было несколько периодов в моей жизни. Не могла наесться гречки, через несколько лет от риса не могла оторваться, также было с грейпфрутом, с салатом цикория, то рыбы лосося очень хотеоль, сейчас все спокойно. 😊❤
Хочется увидеть свежие фотографии в полный рост
Ирочка, какая же Вы красавица!🥰
Ирочка ,Вы прекрасны.🎉🎉🎉
Спасибо! 🙂🌿🌷
До чего прекрасная женщина,😊
Paldies!🌹🌹🌹Vi super❤️❤️❤️
Большое спасибо, Ирина, за ваши советы и за позитивную мотивацию❤
Добрый день! Я почувствовала,что хочу утром
Кофе с 0,5 ч. ложечки корицы,раньше не любила,спасибо за варианты ужина👏👍❤️
Я́ давно пришла к мысли, что организм сам скажет что ему нужно, то одного хочется, то другого 😊 нужно слушать и давать то что нужно организму в данный момент
Я полностью согласна 🙂🌿🌷
а если организм очень хочет много ЖРАТЬ жирного, сладкого, копченого, алкоголя, никотина и т.д.???? Тоже по-вашему надо прислушиваться?
)) Ирина, Ваши всегда очень точные. четкие и нужные, по -моему. всем ! я Вам доверяю ) Фотки с ужинами понравились . Вам обязательно здоровья и всего самого наилучшего !)) СПАСИБО за видео.
Большое спасибо, Александр! ✋🙂🌿🌷
@@Zapasnie_Krilya я имел ввиду советы... пропустил ) думаю Вы догадались. Ветер виноват. выдул все мозги . .Вербная неделя ветреная очень у нас погода.
@@user-cb7ci2pr3j
У нас тоже позавчера ураганный ветер был, а сегодня солнечно 🙂
@@Zapasnie_Krilya хорошо )))
Ирина, расскажите как Вы делаете ваш винегрет.
И пожалуйста снимите видео о ваших бадах и добавках❤️
Ирочка, спасибо что напомнили про мою любимую Ирину Мироновну. Именно благодаря ей я похудела на 26 кг.
Спасибо Ирина за ваш интересный канал. По поводу режима питания -да, очень правильно держать перерыв между приемами пищи не менее 3х 4х часов. Сейчас соврем.нутрициологи рекламируют несколько перекусов и определенными батончиками от тех или иных фирм. А вот про об'ем завтрака, обеда и ужина то ваше предложение актуально для неработающих, когда есть возможность мпокойно приготовить и принять полноценный завтрак. Я когда работала то абсолютно не могу есть утром до работы! Обычно у работающих очень ранний под'ем и долгое пребывание в дороге на работу. От всего этого организм стрессует и кортизол стопорит многие процессы. У меня, завтрак в таком режиме, это обычно боль в желудке! Когда же выходной, то утром очень хочется позавтракать и очень идет именно бутерброд с маслом, яйцо и каша-размазня, любая но именно размазня. Вот тогда и желудок не болит. Так что все индивидуально. Надо слушать организм.
Я с Вами полностью согласна, нужно слушать свой организм 🙂🌷🌿
Ирина, спасибо вам за полезный опыт❤ С удовольствием вас слушаю и смотрю !!!
У меня гиппотериоз и начиталась в интернете, что нельзя капусту разную ( крестоцветные) что они йод не пускают в организм. Перестала есть её , а потом посмотрела что у меня может и переизбыток йода и начала есть опять капусту😂 люблю её!
Надо сдать анализы.
Гармоны не принимаю, пока не назначили. Симптомы все есть этого заболевания .
Вообщем изучаю этот вопрос, ваши знания и опыт, очень помогают и вдохновляют❤
Отличного дня! ✋🙂🌿🌷
Ирочка, умница! Какое удовольствие - и польза - слушать вас! Вы меня заряжаете своей энергией. Полностью согласна со всем, что вы говорите. А, кстати, насчёт «второго» диетолога, который считает, что древние люди сначала бежали охотились и только вечером ели - с чего он взял, что они с утра убегали голодные? Вполне вероятно, что они и утром что-то перехватывали из еды, да и с собой могли что-то брать. Где сказано, что этого не было? Так что, я всё-таки солидарна с «первым» диетологом, так как и по многим другим параметрам похоже, что завтраки нужны нашим организмам.😆
Вот интересно, Ирина, именно с вашей подачи я прилипла к бананам и сладкой каше по утрам. Вот это я чувствую именно по просьбе организма 🙂👍
Вы очень разумная женщина.спасибо сто делитесь с нами.мне 67.надо скинуть 15 кг.села на диету и физкультуру.мне тоже очень нравится квашеная капуста.ем часто ее.
С радостью и воодушевнением,впрочем,как всегда, прослушала Вас,уважаемая Ирина,здравствуйте)) и услышав про Аспаркам,поделюсь своим знанием.Есть прекрасный,натуральный источник калия это мед и яблочный уксус три раза в день по 1 ч.л.меда+1 ч.л.уксуса натурального в стакане воды.А все моя любимая книга Д.Джарвиса "Мед и другие естественные продукты",ну очень увлекательно!
Спасибо за полезные советы!🙂🌿🌷
Спасибо Ирина!Давно на Вас подписано,очень много для себя подчепнула полезного,например кисель с псиллиумом.Я если утром съела кашу,у меня открывается к обеду жуткий жор т.ч.утром я ем белки
Значит, Вашему организму они больше подходят 🙂🌿🌷
Тоже самое. Иногда,если уж очень хочется каши,то ем маленькую пиалу после омлета или яичницы. Это как десерт получается
@@Valentina_Leopoldovnaпопробуйте в кашу, когда она уже готова добавлять перепелиные яйца --3-4 шт. Также хорошо и.полезно сырые перепелиные яйца в макароны с сыром и шпинатом .Вкусно и полезно .
🎉❤СПАСИБО
Добрый день! ✋🙂🌿🌷
Ирочка, спасибо большое за интересную информацию, свой взгляд на многие вопросы. Скажите, пожалуйста, каких норм БЖУ вы сейчас придерживаетсь
Да, со мной так было зимой: я не могла наесться вареной свеклы. До дрожи, до полного рта слюней, сто́ило только подумать. Ела каждый день: утром, в обед и вечером, причем не маленькие такие порции. На день выходило почти килограмм. Я за всю свою жизнь не съела столько, сколько за прошедшую зиму. А в начале марта, как отрезало. Всё, наелась.😊
Ирина. вот сейчас время молодого щавля. крапивы и всякой зелени. Только что сварганил такой борщ - мульти.... получился слишком густой. ложка стоит )) думаю в нем всяких витаминов много Ну вот полезная еда, как вариант ) Отличного Вам дня !
Ух ты, отличная тема😊🎉
Стараюсь ужин планировать заранее, чтоб не накидаться всем до чего рука дотянется😅..
,, древние ведические практики рекомендуют в обед принимать больше пищи, углеводов, так как солнце в самом зените, по солнцу ориентация.
я все время думаю что вы творческий человек столько рецептов знаете интересно если вы ещё занимаетесь огородом летом или работаете Яя имею свободное время в городе ч о отделать там особенно летом
Мне нравиться печень с яболок кислым и луком.
Отварить печень до кипения,промыть,порезать. Потушить лук с яблоком,затем,печень потушить,поперчить.
Ирина, я внимательно смотрела это видео, так как оно очень познавательно и своевременно! Вот, вроде я стараюсь, кстати благодаря Вам, тоже полюбила подобную кашу, хотя раньше я к сладким кашам относилась никак... И день держаться легче.... Но, вот вечером, прямо это мучение... К бадам отношусь положительно, что то принимаю, но не столько, конечно... Как то не получается.. Вот что делать в таком случае....
Здравствуйте, Ирина.
Да, у меня тоже бывают сильные потребности в разных продуктах.
Однажды захотелось очень апельсин, я ела их несколько дней и не могла наесться. Тоже и с квашеной капустой, как у вашей подруге.
Был момент, когда хотелось очень творога, просто без всяких добавок. Был жор на яблоки в сезон, я упивалась их вкусом, а зимой мне их не хотелось совсем.
Спасибо большое за ваши видеоролики.
Мне поставили лиагноз АИТ
Я теперь хоть знаю,куда копать
А Вам спасибо за позитив❤
Ирина, добрый вечер!
У меня так бывает. Организм требует какой-то продукт. Сейчас, например, бананы и сливочное масло. Ем с удовольствием! Масло ножом кусочек отрезают и в рот. Впервые такое.
Ирина, просьба: расскажите, пожалуйста, ещё раз о вашей овсяной каше! Да и, в целом, о Вашем меню рассказывайте. Очень полезно и помогают разобраться что есть! Вам всего самого наилучшего!
Посмотрите старые видео там очень много такой информации
Иринушка, СПАСИБО Вам большое за Ваши видео! Они очень ценные для нас! ПОЗДРАВЛЯЮ Вас с именинами! Подскажите пожалуйста фамилию врача эндокринолога которого Вы слушаете.
Спасибо большое за ваши видео ❤. Скажите, пожалуйста, какое соотношение БЖУ вы применяете? Читала что при норме 20*30*50, а при снижении веса 30*30*40 а как вы считаете?
Благодарю
До сих пор радуюсь Вашему возвращению после длительного отпуска,больше не пугайте нас,я даже в соцсетях перебрала всех с именем Ирина😊
Большое СПАСИБО! 🙂🌷🌿
Да,да я одно время ела и ела репчатый лук, просто с хлебом и солью. И так вкусно было.
А я семечки хотела, не могла наесться, а потом успокоилась.
Добрый день! 🙂🌿🌷