Au top. Perso 46 bpm au reveil, je fais mes footing en Z2 et Z1 après une grosse séeance. Je croise trop de gens a fond ( ce que je faisais avant) lors des footings. Mon ecg chez mon medecin de cette semaine etait parfait. 56bpm a 15h30
Excellente vidéo Sean, merci pour ton travail et la facilité d'accès à ces informations primordiales!! Quel plaisir de t'écouter. Go go et go en endurance fondamentale évidement 😅
Suite aux nombreux bienfaits expliqués ici ou ailleurs, je me suis mis à faire de la véritable "EF" en course à pied depuis 1 an alors qu’auparavant j'étais beaucoup trop rapide sur mes footings (hors séances VMA ou Seuil). Je n'ai malheureusement ressenti jusqu'à présent aucun progrès significatif au niveau cardiaque ou performances. Cela s'explique peut-être par d'autres circonstances/paramètres mais ce n'est pas très encourageant et ça ne semble pas être une "formule miracle" pour moi...
C’est pour pouvoir faire du volume sans trop se fatiguer et pouvoir faire ses séances de qualité correctement. Ça repose aussi son système nerveux. Et surtout éviter les blessures.
Bonjour Sean, j'aurai une petite question : je me demandais si le shadow boxing peut être efficace pour une séance en zone 2 ? J'en ai fait une heure avec 20 sec de travail 10 sec de repos et sur ma montre cardio je semblais bien rester en zone 2. Mais je ne sais pas si ce genre de séance vaut autant qu'une heure de course à pied en zone 2 pour le dév mitochondrial.. Et si ma montre ( polar 430 ) est vraiment fiable avec les mouvements de bras du shadow boxing... Merci encore pour votre travail !
Bonjour Sean question hors sujet : il me semble que tu parlais il y a quelques temps d'un régime carnivore, est-ce que tu pourrais me donner le lien où tu parles de ce régime stp ? Merci d'avance
Salut Sean, toujours aussi intéressant et bien expliqué! Merci pour le partage
Merci pour cette vidéo.
Toujours instructif et intéressant 🙏
Au top. Perso 46 bpm au reveil, je fais mes footing en Z2 et Z1 après une grosse séeance. Je croise trop de gens a fond ( ce que je faisais avant) lors des footings. Mon ecg chez mon medecin de cette semaine etait parfait. 56bpm a 15h30
Bravo!
Excellente vidéo Sean, merci pour ton travail et la facilité d'accès à ces informations primordiales!!
Quel plaisir de t'écouter.
Go go et go en endurance fondamentale évidement 😅
Merci!
Suite aux nombreux bienfaits expliqués ici ou ailleurs, je me suis mis à faire de la véritable "EF" en course à pied depuis 1 an alors qu’auparavant j'étais beaucoup trop rapide sur mes footings (hors séances VMA ou Seuil). Je n'ai malheureusement ressenti jusqu'à présent aucun progrès significatif au niveau cardiaque ou performances. Cela s'explique peut-être par d'autres circonstances/paramètres mais ce n'est pas très encourageant et ça ne semble pas être une "formule miracle" pour moi...
C est bien en ajout de volume. Mais faut de la piste a coté. Vaut mieux faire que piste que juste EF.
Par contre vla les blessures
C’est pour pouvoir faire du volume sans trop se fatiguer et pouvoir faire ses séances de qualité correctement. Ça repose aussi son système nerveux. Et surtout éviter les blessures.
Pareil c'est pas miraculeux ça dépend des personnes
Bonjour Sean, j'aurai une petite question : je me demandais si le shadow boxing peut être efficace pour une séance en zone 2 ? J'en ai fait une heure avec 20 sec de travail 10 sec de repos et sur ma montre cardio je semblais bien rester en zone 2. Mais je ne sais pas si ce genre de séance vaut autant qu'une heure de course à pied en zone 2 pour le dév mitochondrial.. Et si ma montre ( polar 430 ) est vraiment fiable avec les mouvements de bras du shadow boxing... Merci encore pour votre travail !
Oui en complément d’une modalité cyclique
Bonjour Sean
question hors sujet : il me semble que tu parlais il y a quelques temps d'un régime carnivore, est-ce que tu pourrais me donner le lien où tu parles de ce régime stp ?
Merci d'avance
Bonjour
Est-ce aussi envisageable de travailler son EF en skierg ou rameur ( pour varier de la course à pied ou du vélo) ?
Oui mais il faut surtout travailler la gestuelle sur ces machines
Aprés si la fc baisse c'est pas forcement du progrès ,juste de la fatigue ...
Je suis tombé à 43...mais je vais pas plus vite 😢