ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
以前練背都用機械式，後來某次人太多沒器材用改用自由重量，引體向上跟地雷管後發現新世界
真的很喜歡peeta葛格，感謝你一直無私的分享，從很久以前就一直關注你的頻道，也多虧這你讓我了解更多並愛上健身！
窄握的確是個蠻新穎的說法，謝謝葛格
完蛋了......明天可能沒有啞鈴可以拿了，明天一定很多人都在做這些動作
個人本身就是喜歡練窄握的小萌新寬握會讓我有一種略難施力、頂峰收縮時較難收背的感覺，但離心時感受度不錯窄握的話我可以更有效率的控制肘關節讓它好好地貼在身體兩側向心時更有感覺、行程可以略比寬握長當然也有可能是單純我個人的感受問題，給各位作參考
完美了，也很可怕，每次我觉得哪个部位比较弱时你就是这个时候出影片了，我可以加进去我的后背日课程了，哈哈哈哈，泄泻葛格，瑕疵再建🤣🤣💪💪
大家好 今天要跟大家介紹的是：如何靠光合作用達成正三角的體態！那我們廢話不多說，就直接給它吃起來！
這影片太實用👍🏻 很想練好倒三角
葛格的影片真的實用，人帥又巨真的是我的偶像
超讚，哥哥好帥，謝謝葛格仔細的講解。
葛格真的愈來愈師😍😍😍
馬上就給他練下去 大家掰掰
他真的叫練背大葛格嗎
地雷管聽起來不錯...不過自從上次兆祐拍過地雷管然後覺得不錯之後，我還是沒練地雷管XD
謝謝哥哥分享很實用
葛格越來越猛了！
先讚再看
好像過了府城杯，葛格的體脂率仍然保持得不錯！💪
請問ㄧ下如果我是純粹想要穿衣服好看而已要練哪練
地雷管划船真的很有感！
太棒了 明天正好是我的肩膀訓練日
Great video! Fantastic 👍
啞鈴側平舉、斜躺前平舉 這兩個讓我肩膀超級痠 練完感覺肌肉腫脹了些
明天練背直接開練!
好實用！！！
如果只有啞鈴的情況下 有建議的動作嗎 肩膀與背部
这个握把在健助师小珂的视频看过
耶 終於54萬訂閱了
可以問一下3餐都吃便利商店，那該吃什麼比較好？
能再推荐几个窄握的练背动作吗？
語速進步了耶!!!!
引體向上推薦做嗎
把手是亮點 專業的
背部下壓沒有人在現場教真的不太會試過兩次感覺變成一般纜繩三頭肌跟一半練背
邱翊軒 +1感受不太好抓
又學到了 原來窄握可以練到這麼多
請問會有練腿的菜單嗎？雖然知道peeta目前是比健體😂
GOOD
請問葛格練這樣多久可以有明顯成效
现在还不是很会做背部训练,因为感受度没那么的强不知道是不是手出的力气大还是什么.
請問影片後面的窄握下拉是否可以用直槓然後握窄一點? 謝謝
葛格你好，我在你的文章当中看到这样一句话“一個部位一星期大約可以從15~20組開始，然後慢慢增加上去” ，如果我想练肩膀，是三角肌前束一周15组，还是前束、中束、后束加在一起一周15组呢？麻烦帮忙解答一下~~谢谢了
請問練肩的動作要夾肩嗎
我看到你以前的影片, 為什麼你以前的影片要那個樣子講話呢XD 哈
戰車老師呢？
直接給他看下去
地雷管是比較少見的器材
你拿槓鈴卡在牆角一樣意思，不過要看健身房會不會管
普遍連鎖健身房都有，中小型的就要碰運氣了
@@紫雷シライ 目前永和三健客還沒有
請問一下握把哪邊買的感覺很萬能
應該是這個,之前有瞄到別人拍介紹影片www.roguefitness.com/back-widow
Like your video most🤟🤟
請問如果新手抓不太到背闊的感覺有什麼技巧嗎?
可以先抓一個輕重量然後先肩胛骨後收緊練習個幾次然後在開始正式練背看看
帅！
罪惡的紅豆餅🌝
那個多角度練背神器握把去哪裡買的?
名字:Back Widow，正牌好像2000多美金
請問您在使用地雷管的把手哪裡買的到
感覺很像這個www.roguefitness.com/back-widow
原來是要窄距阿，為了練寬一直很堅持寬握，效果好像有限呢
ㄟ是跟蓋伊約好一起上片嗎
健美練膩 了 沒熱情 怎辦
你可以去看蓋伊新的影片，可能有你要的答案
下次你示範 要放重一點 影片會比較好看 有感覺
我肩膀感受度比較差點～
你知道我為什麼我只看健身影片卻不去健身嗎？因為我怕練太壯＾＾
新MV嗎 XD
歐吧根本沒得比
你放心想練壯的還練不壯呢，像我練了半個月動作都還做不標準效果很差根本沒感覺超挫折...
@@陳昊軒-z5n 推薦給你 th-cam.com/video/L_REt-KZKCM/w-d-xo.html
@@陳昊軒-z5n 另外如果沒老手或其他有經驗的人教，半個月動作練不標準都是很正常的，甚至練了一年半載動作還是沒抓到竅門的大有人在
辛苦了ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
確定不是練嘴唇嗎?
ㄨ
以前練背都用機械式，後來某次人太多沒器材用改用自由重量，引體向上跟地雷管後發現新世界
真的很喜歡peeta葛格，感謝你一直無私的分享，從很久以前就一直關注你的頻道，也多虧這你讓我了解更多並愛上健身！
窄握的確是個蠻新穎的說法，謝謝葛格
完蛋了......明天可能沒有啞鈴可以拿了，明天一定很多人都在做這些動作
個人本身就是喜歡練窄握的小萌新
寬握會讓我有一種略難施力、頂峰收縮時較難收背的感覺，但離心時感受度不錯
窄握的話我可以更有效率的控制肘關節讓它好好地貼在身體兩側
向心時更有感覺、行程可以略比寬握長
當然也有可能是單純我個人的感受問題，給各位作參考
完美了，也很可怕，每次我觉得哪个部位比较弱时你就是这个时候出影片了，我可以加进去我的后背日课程了，哈哈哈哈，泄泻葛格，瑕疵再建🤣🤣💪💪
大家好 今天要跟大家介紹的是：
如何靠光合作用達成正三角的體態！
那我們廢話不多說，就直接給它吃起來！
這影片太實用👍🏻 很想練好倒三角
葛格的影片真的實用，人帥又巨真的是我的偶像
超讚，哥哥好帥，謝謝葛格仔細的講解。
葛格真的愈來愈師😍😍😍
馬上就給他練下去 大家掰掰
他真的叫練背大葛格嗎
地雷管聽起來不錯...
不過自從上次兆祐拍過地雷管然後覺得不錯之後，我還是沒練地雷管
XD
謝謝哥哥分享很實用
葛格越來越猛了！
先讚再看
好像過了府城杯，葛格的體脂率仍然保持得不錯！💪
請問ㄧ下如果我是純粹想要穿衣服好看而已要練哪練
地雷管划船真的很有感！
太棒了 明天正好是我的肩膀訓練日
Great video! Fantastic 👍
啞鈴側平舉、斜躺前平舉 這兩個讓我肩膀超級痠 練完感覺肌肉腫脹了些
明天練背直接開練!
好實用！！！
如果只有啞鈴的情況下 有建議的動作嗎 肩膀與背部
这个握把在健助师小珂的视频看过
耶 終於54萬訂閱了
可以問一下3餐都吃便利商店，那該吃什麼比較好？
能再推荐几个窄握的练背动作吗？
語速進步了耶!!!!
引體向上推薦做嗎
把手是亮點
專業的
背部下壓沒有人在現場教真的不太會
試過兩次感覺變成一般纜繩三頭肌跟一半練背
邱翊軒 +1感受不太好抓
又學到了 原來窄握可以練到這麼多
請問會有練腿的菜單嗎？雖然知道peeta目前是比健體😂
GOOD
請問葛格練這樣多久可以有明顯成效
现在还不是很会做背部训练,因为感受度没那么的强不知道是不是手出的力气大还是什么.
請問影片後面的窄握下拉是否可以用直槓然後握窄一點? 謝謝
葛格你好，我在你的文章当中看到这样一句话“一個部位一星期大約可以從15~20組開始，然後慢慢增加上去” ，如果我想练肩膀，是三角肌前束一周15组，还是前束、中束、后束加在一起一周15组呢？麻烦帮忙解答一下~~谢谢了
請問練肩的動作要夾肩嗎
我看到你以前的影片, 為什麼你以前的影片要那個樣子講話呢XD 哈
戰車老師呢？
直接給他看下去
地雷管是比較少見的器材
你拿槓鈴卡在牆角一樣意思，不過要看健身房會不會管
普遍連鎖健身房都有，中小型的就要碰運氣了
@@紫雷シライ 目前永和三健客還沒有
請問一下握把哪邊買的感覺很萬能
應該是這個,之前有瞄到別人拍介紹影片
www.roguefitness.com/back-widow
Like your video most🤟🤟
請問如果新手抓不太到背闊的感覺
有什麼技巧嗎?
可以先抓一個輕重量然後先肩胛骨後收緊練習個幾次然後在開始正式練背看看
帅！
罪惡的紅豆餅🌝
那個多角度練背神器握把去哪裡買的?
名字:Back Widow，正牌好像2000多美金
請問您在使用地雷管的把手哪裡買的到
感覺很像這個
www.roguefitness.com/back-widow
原來是要窄距阿，為了練寬一直很堅持寬握，效果好像有限呢
ㄟ是跟蓋伊約好一起上片嗎
健美練膩 了 沒熱情 怎辦
你可以去看蓋伊新的影片，可能有你要的答案
下次你示範 要放重一點 影片會比較好看 有感覺
我肩膀感受度比較差點～
你知道我為什麼我只看健身影片卻不去健身嗎？
因為我怕練太壯＾＾
新MV嗎 XD
歐吧根本沒得比
你放心想練壯的還練不壯呢，像我練了半個月動作都還做不標準效果很差根本沒感覺超挫折...
@@陳昊軒-z5n 推薦給你 th-cam.com/video/L_REt-KZKCM/w-d-xo.html
@@陳昊軒-z5n 另外如果沒老手或其他有經驗的人教，半個月動作練不標準都是很正常的，甚至練了一年半載動作還是沒抓到竅門的大有人在
辛苦了ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
確定不是練嘴唇嗎?
ㄨ