ЮРИЙ СДОБНИКОВ: ОСНОВНЫЕ ТРАВМЫ ТРИАТЛЕТОВ, И ПОЧЕМУ С ТРАВМОЙ НАДО ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- Еще в апреле поговорили с Юрой Сдобниковым, врачом спортивной медицины и ЛФК, основателем “спортивной секции”, а также бегуном-любителем, МС по скалолазанию и КМС по триатлону.
Обсудили самые спорные вопросы здоровья в спорте и поговорили о самых устоявшихся стереотипах.
С носка или с пятки?
Какие основные травмы в триатлоне?
Влияет ли плоскостопие на здоровье?
Когда поздно заниматься спортом?
Существуют ли анатомические поезда?
Помогают ли остеопатия и акупунктура?
Какая пена в кроссовках: волшебная или обычная?
Психосоматика - это?
Нужны ли стельки?
Есть ли универсальные упражнения для профилактики травм?
Большой равно толстый?
Насколько влияет стресс в жизни на тренировочный процесс?
Чем опасны онлайн-тренеры?
Почему со спортивной травмой надо ходить к спортивному врачу?
Всегда ли хороши операции?
И зачем идти к нескольким врачам одновременно?
Хотим поблагодарить наших друзей из студии CREAPOD.RU за то, что сделали этот выпуск возможным, предоставив нам свою студию для записи.
«Кухня СПОРТФЕРМЫ» - это проект магазина спортивного питания SPORTFERMA в формате интервью о циклических видах спорта, внутренней кухне соревнований и реальной кухне каждого спортсмена. Здесь мы узнаем то, что интересно каждому любителю и PRO, задаем вопросы организаторам стартов, победителям гонок, а так же всем тем, кто помогал в достижении этого результата.
Питайтесь правильно и покупайте качественное спортивное питание в магазине
SPORTFERMA: sportferma.com
Специальный промокод для наших зрителей YOU23 - 17% при заказе на нашем сайте. - กีฬา
Очень рад что познакомился лично! Юрий прекрасный специалист!!! 👍 Думающий, с юмором и нестандартный!👏👏👏
Ребята пожалуйста поддержите лайками чтобы взяли интервью у Артёма Алискерова парень после лейкоза крови 31 химиотерапии побил уже несколько рекордов из книги рекордов Гиннеса Он за 71 день пробежал 71 марафон в 71 городе и это после онкологии !сейчас будет бежать в Москве за 10 дней 20 марафонов а затем объявил что побежит 50 дней по 100 км каждый! день с Байкала в Москву...... Бегает на шаурме и бутербродах с копчёной колбасой( название колбасы не выдаёт) получил несколько наград за благотворительность в спорте и расширение регистра доноров костного мозга он один увеличил регистр на 40.000 доноров это потенциально спасённые 40.000 разве Он не достоин❤❤❤
Вперёд!
Вау!
Прекрасный выпуск. Юра хорош. Спасибо, Рада.
Спасибо, что посмотрели! Юра прекрасен!
какой юра
«Покой - самое поганое лечение травм». Согласен, проверено на практике ни один раз.
Это просто восторг, Юрия можно слушать бесконечно!
Да-да! Согласны!
какого юрия
Огромное спасибо за выпуск. Много нужной информации. Чувствую, буду пересматривать видео не один раз👍
Спасибо, что посмотрели. Очень рады, что смогли быть полезными!
Спасибооооо за выпуск!🤗🤗🤗Юрий мега- крутой☺️✌️
Спасибо, что посмотрели! Юра вообще топ!
Огонь!!!! ВЕЛИКОЛЕПНОЕ интервью! Спасибо большое🤝
Спасибо, что посмотрели!
Спасибо, это было круто!
Спасибо, что посмотрели!
Спасибо за выпуск!
Спасибо, что посмотрели!
Как врач слушаю Юрия с особым удовольствием ❤отличный гость
полностью поддерживаем! Спасибо, что посмотрели!
кто такой юрий
Спасибо за крутого гостя! Юрия всегда интересно послушать) Из новых гостей кого было бы интересно послушать, пригласите тоже Юрия, но Борзаковского)
Примем к сведению! Спасибо, что посмотрели!
Всегда интересно слушать Юрия 👍
О да, готовы были еще два часа говорить!
@@sportfermaliveможет, сделать второй выпуск? 😄
Не часто попадаются такие интересные интервью, с интересными людьми, которые обладают не стандартным видением при этом обладают опытом.
Спасибо!
Спасибо, что посмотрели. Рады, что понравилось!
Просто СПАСИБО
Спасибо, что посмотрели!
Очень крутой выпуск !!!! Теперь хочется узнать про спорт- врачей из СПБ . Было новость узнать про влияние толщины пены на нагрузку стопы и бедра с коленями. Короче выпуск просто 🔥🔥🔥
Уточним у Юры!
В СПБ - Braesku Rehab настоятельно рекомендую
Рада, спасибо за очередной интересный и познавательный выпуск!
Ищу вас на разных площадках в виде подкаста, и не нахожу… Плохо ищу, или вы не выкладываете в аудиоформате?((((
Спасибо, что посмотрели! Компания приняла решение не делать аудиоформат, но Вы можете написать нам на почту! Может быть они передумают! :)
Парню и друзьям ведущей очень повезло - Рада шикарная ❤ Ну и Юрий конечно, специалист и красавчик)
Все мы передаем Вам благодарность :)
спасибо ❤
спасибо, что посмотрели!
Класс
Спасибо, что посмотрели!
Пусть Рада не падает с велосипеда!
Юра хорош! Восхищаюсь такими классными специалистами 👏👏 Спасибо 🫶🏼
мы тоже! Спасибо, что посмотрели!
37:00 для меня субъективная оценка работает только после калибровки по приборам часов 20-40. Если я попытаюсь оценить нагрузку с дивана - получится шляпа
Вау!
Мы тоже в восторге!
Почему вы перестали выкладывать подкасты на Яндекс.Музыка?
Компания посчитала это финансово не эффективным
Добрый вечер!
Запишите эфир с Сергеем Агапкиным, Максимом Никитиным, Дмитрием Горьковским
Будем иметь ввиду, спасибо, что написали!
Спасибо за выпуск! Вопрос Юре, как укрепить суставы и сухожилия пловцу (в юности), который занялся после 50 лет триатлоном?
Спасибо, что посмотрели! У Юры спросим и ответим!
Силовые упражнения - тяги, жимы + плавное увеличение объема и интенсивности плавания (ну и техника, конечно)
Юра расскажите плиз про импиджмент синдром тазобедренного сустава на вело. И какие упражнения рекомендуются для его снятия. Спасибо
передадим Юре!
Непросто выдать вам рекомендации по переписке. Как-нибудь запишу видео
Прозвучало, что было ещё интервью с Юрием по беговым травмам, где его найти?
На канале "Спорт-марафон" 10 мая опубликована лекция про профилактику беговых травм.
и несколько других :)
Прекрасный выпуск, однако, не первый раз слышу мнение, что нагрузка на травмированную конечность ускоряет регенерацию тканей, но хоть убей не могу понять - каким образом стресс-перелом кости стопы будет быстрее заживать, если я буду залечивать травму условными болгарскими приседаниями? Не приводит ли это еще к большему риску усугубить полученную травму?
Передам вопрос Юре!
Все просто - кость под нагрузкой становится плотнее. При перегрузе - ломается.
При беге и прыжках несколько масс тела нагрузка, при ходьбе одна масса, при приседаниях на двух ногах - пол массы. Вот и играемся с нагрузкой, которая не перегружает кость, но позволяет ей срастаться.
Передайте мой вопрос
сломал ключицу поставили на пластину
прошло 3 недели после операции скоро уже будет месяц
я могу выезжать на шоссейном велосипеде в низкой посадке?
передадим!
Можно. Но лучше однократно на лфк сходить и упражнения поделать
@@user-xd5hi7jd5yблагодарю, надеюсь там ничего не развалится
Ну мёд
Ну факт!
Что делать с ортрозом голеностопных суставов? Плоскостопие можно вылечить бегом по песку?
Передадим вопрос Юре :)
Артроз часто находка, не причина боли. Плоскостопие можно и по песку, если вы живете на пляже. Упражнения в помощь
Поделать упражнения на мышцы вокруг сустава. Плоскостопие само не болит, тоже поддается лечение с помощью упражнений
Почему болит плечо при езде на шоссейном велосипеде после 200 км, особенно на плохом асфальте? Болит только правое, сзади в районе плечевого сустава и остью лопатки. Помогут ли упражнения на ротацию плечевого сустава?
Проверьте желчный
@@annatkacheva9067 а желчный тут причем?
Поясница слабая, возможно
К психиатру сходите. Возможно клинический случай.
200 км это уже ненормально. 20 км вполне достаточно для тренировки. Можно просто интервалы поделать на сайкле 30 минут и уже в хлам ноги будут.
Вам видимо просто нечем заняться, много свободного времени, раз такой ерундой занимаетесь и по 200 км крутите. Это ничего не тренирует.
@@KKZ_5000_RUB зря вы так, критикуете не разобравшись. Я бреветы езжу, а они от 200 км минимальная дистанция. Этим увлекаются тысячи людей по всему миру, а если вам это не понятно, то еще не означает, что это «клинический» случай
Эх тема босоногой обуви не раскрыта) Отвлекли на ньютоны
Я сам бегаю в fivefingers - были проблемы и с болью стопе от перегрузок и голеностоп перегружался поначалу, но лично для меня - это дало какую то легкость в беге, просто не нравится бегать в обычной обуви
Уже где то 1.5 года бегаю/ношу только босоногую обувь - местами бывает тяжеловато на объемах ходьбы и тд но никак не могу променять само ощущение твердой почвы под ногами и легкости, в обычной обуви просто вязну и некомфортно как в тисках.
1.5 года оч мало. Обычно бегать начинают с детства и бегают целыми днями(дети). Так что не торопитесь
@@34-ctp74 я как начал бегать в них так сразу ощутил что как будто могу в них что угодно пробежать :)
Сразу взял слот на 10 потом на половинку и на марафон
10ка 55 минут
Половинка 1 час 59
Марафон - считай провалил :) 6 часов 59 минут 22 секунды, я заболел перед марафоном плюс сделал ряд ошибок в нагрузке и тренировках (перед марафоном делал новые упражнения) в итоге перенапряг левое колено и получил тенденит надколенника. Пока бежал на 15 километре стало колено нестабильно, где то к 25 перестал бежать и стал идти, к 35 понял что не успею и потихоньку ускорился и бежал - в итоге уложился
Что интересно кроме колена почти ничего не беспокоило
Хотя у меня где то к 10 километру обострились все симптомы болезни и по ощущениям температура шпарила под 38 и я просто бежал в бреду, пульс не падал даже при ходьбе.
Щас до сих пор имею некоторые проблемы с положением надколенника - была проблема с внутренней связкой и как будто мышцы с внутренней стороны более слабые, делаю упражнения
Плюс на правой ноге получил толи удар толи подвернул ногу - у голеностопа чуть выше косточки побаливает связка и забивается мышца с внешней стороны.
А где то через 2 недели собираюсь бежать в Питере марафон белые ночи🤣 но я уже думаю сразу на 5 часов буду метить, а не в 4 как в прошлый раз. Я в тот раз больной с проблемным коленом и тд в рамках марафона с температурой пробежал половинку где то за 2 15
@@34-ctp74 ха я чет писал пост что я бегал тут и он исчез :(
В общем я бегал в них половинку за 1 час 59 минут и пробовал бегать марафон но условия были плохие - я перенапрягся до и заболел - уложился в лимит еле еле так как больной просто почувствовал что уже температура поднялась снова и связка надколенника стала сбоить.
В этом году побегу белые ночи марафон если восстановлюсь к нему - не очень удачно в Сочи хайкал:)
Верно, босоногая обувь и другая с тонкой пеной - увеличивает нагрузку на стопу и голень, выше нагрузка становится меньше. Можно использовать при проблемах выше, но есть риск проблем голени и стопы. Так что лучше все же чередовать, в том числе чтобы бегать больший объем
@@user-xd5hi7jd5y мне вот чисто физически некомфортно в обычной обуви стало :) Как на повседневке еще ходить стал, уже скоро будет 2 года.
Из обычной обуви только вело обувь ношу - но и тут ищу какие то варианты и альтернативы, думаю бонты заказать и формовать под стопу.
В обычной обуви - просто бегал до кафешки раз в неделю и желания прогрессировать не было.
Как раз в босоногой появилось желание бегать - но после обьемов резких да были проблемы в левой стопе видимо стрессовая нагрузка но дал отдых и все прошло.
Потом были некоторые проблемы с надколенником на марафоне - делал упражнения вроде как больше не беспокоит но бегал последний марафон с тейпами
Но сейчас есть некоторая травма на правой голени чуть выше выпирающей косточки - не давал должный отдых уже месяца 3 наверное периодически беспокоит особенно если без разминки даю нагрузку, даже на велосипеде.
Я точно не знаю - толи я ударил сильно об кровать это место а потом нагрузил ногу толи я подвернул ногу толи и то и другое. В общем в Сочи на тропах перегрузил.
Сейчас даю отдых - но что интересно, спустя где то час активности - почти не ощущается что есть какие то проблемы. Даже на марафоне тейп накладывал но в итоге проблемы были с левым ахиллом потому что с утра свело левую ногу когда проснулся :(
В общем пока отдыхаю, скоро ночной забег, но очень задумываюсь над тем чтобы к вам придти :)
Хотя замечаю что если даю отдых в неделю - то почти полностью проходит, и я видимо просто слишком рано начинаю снова бегать и давать нагрузку причем сразу больше необходимого :( пока что не совсем понимаю велозаезды мне больше помогают с этим или наоборот ухудшают ситуацию в динамике.
Пригласите Виктора Доронина, Александра и Алексея из Бег вреден, Александра Жукова, Леонида Богуславского, Илью Слепова 🤗
Да нахер их
Спасибо, что поделились Вашим списком. Мы постараемся!
А кого бы Вы сами хотели послушать?
таймкодов не хватает
Добавим!
Поставили небольшую дисплазию тазобедренных суставов. Ортопеды в унисон говорят, что бегать нельзя, т.к. сустав неправильной формы. Правда ли это?
Если подвижность нормальная, нет боли - можно бегать и смотреть на ощущения. Консультация врача лфк в помощь
Сделай выписку с Серёгой Мельяновским!
Или вписку?)
Заведение на Курское днище, сам ходил и проверял, ни кому не рекомендую.
Назвали идиотом с идиотскими упражнениями и отправляли на операцию. Была проблема с паховой
Надеемся, все уже лучше и Ваша проблема Вас не беспокоит!
Кофта правильная у парня🤌🤌🤌
согласны!
Наверное травмы не от того что человек триатлет, а от того какую дистанцию он выбрал. Истанция полной железки, явно здоровья не прибавит, ущерб нанесёт это точно. От спринта или олимпийки риск травмы будет явно поменьше
А я вот думаю что спринт более травматичен , чем дальняк ) никто не бегать 100 метров после 30 😂
Дорогой зритель, а у Вас сколько за плечами железных дистанций?
Кажется логичным, но нет.
8 лет делаю полные IM, когда ущерб ждать?
Первые 40 минут - потешить эго и загнобить кучу специалистов, эти устарели, эти несут бред, другие не учатся, третьи с липовыми корочками и знаний ноль / взамен сказать какой я продвинутый я постоянно учусь новому я вот создал шкалу по 10 бальной шкале боли, НО ВСЕ НЕ ОДНОЗНАЧНО и не проверено, тысячи факторов, в которых проверка не может быть правильной, но я учусь а остальные все ни кто и смешки вхахахах вххахаха психосоматы аххахаха. и я вот читаю «новые исследования, которые доказали что то там и т.д.» тупо ребята часок убили на гнобежку всех и вся и развитие своего ЧСВ. Что мол они другие, профики, делают все правильно и по современным регалиям.
ведущая видимо не понимает, что выглядит в кадре не тактично. Зачем мы видим, что у нее под юбкой? почему на экране мелькает подошва обуви?
Роман, искренне поздравляем Вас и очень рады, что у Вас зрение 1500%, раз вы Видите того, чего не видно :)
Но, возможно, стоит попринимать витаминчики для внимания, раз Вы не можете сосредоточиться ни на чем другом :)
@@sportfermaliveэто входит в компетенции оператора, но если он профан, то вопросов нет. Хоть ноги на стол сложите😅
@@sportfermalive Есть во-первых правила композиции в кадре, кто как сидит, и как это выглядит для зрителя. Не желтый ли воротник, и не расстегнута ли ширинка.. Есть еще правила такта, как элемента культурного поведения человека, но судя по сарказму от вас, понятие культуры от вас далеко.
@@romanzhuravlev6226 культура отличается от региона к региону. слышал в некоторых культурах не любят когда ктото светит пятками. но в европейской части РФ пятки не являются табу. возможно Вам стоит слушать такие видео а не смотреть. или найти из своего культурного региона передачи.
Десять тысяч рублей. Вот почему люди ходят по ОМС, ДМС, в поликлинику, к соседу по лестничной клетке и на ютуб за самолечением. Потому что спортивные врачи с теми самыми сакральными современными знаниями о реабилитации - ОХЕРЕЛИ. Простите.
Вы не видели, наверное, сколько стоит ментально здоровье нынче!
@@sportfermalive к сожалению, видел. Соизмеримо дофига ;))
Так может дело не в них и их ценах? Мы же платим а качественный отдых, а нема тот, что по путевкам! Так и тут, мы платим за качество услуг, если бесплатное качество так себе.
Спасибо за ваше мнение. Но мы, врачи лфк, сильно экономим вам деньги. Когда вы сходите к ортопеду за 1500р и он вам выпишет ненужных уколов в колени (по 18 тыс каждый). Таких людей приходит большая часть. И мой прием стоит 6500, если что 🫠
@@user-xd5hi7jd5y Юрий, спасибо за вашу медийность и открытость, во многом благодаря этому, получилось решить пару своих вопросов. Я понимаю о чем вы говорите и разделяю ваш подход. Мой «комментарий нытика» скорее просто от легкой безысходности. Пара моих подруг были в Динамике (не у вас) им это обходилось 8к визит + назначенные исследования + обещанная поддержка (которая случилась один раз, перешедшая последующий игнор). Взвесив такую историю, понял, что не смогу потянуть ежемесячные 30-40 тысяч, просто потому что придется есть воздух и пошел с багажем бесплатных знаний с ютуба набивать себе шишки. Надеюсь, что мой подход изменится с изменением текущего положения, по пока я просто возмущаюсь с дивана на цены спортивных врачей))
Странно звучит что знания устаревают. Человек не меняется тысячилетиями, уже можно было бы разузнать как что в нем работает? Или эти знания модный мусор и их вообще не нужно собирать.
Совсем не странно! А человек все еще сильно не изучен :)
Одни теории питания как сильно поменялись за последние 100 лет!
А психоз вообще считали исключительно женским заболеванием и виновата в нем была матка!
@@sportfermalive человек не изучен? вот это да
@@oeaoo если бы человек был изучен, как минимум механизм аутоиммунных заболеваний перестал бы быть загадкой, как и многие другие болезни, например эндометриоз и прочие :)
@@sportfermalive ага, механизм-механизм. Дада.
@@oeaoo как же хорошо, что Вам в этом мире все понятно, ну и что, что без нобелевской премии, она и не нужна)
Бред. Если боль какае-то есть - необходимо прекратить занятия, которые вызывают боль. Полно других видов активности помимо бега этого дурацкого.
Как хорошо, что Вы во всем разбираетесь сами :)
Почему вы перестали выкладывать подкасты на Яндекс.Музыка?
Это было решение компании вызванное экономическими соображениями!