Tutorial Front lever 2023 - Guía completa
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Hola chicos!
No conseguís sacar front lever? No avanzáis? No sabéis como entrenarlo? Que agarre es mejor? Etc.
En este vídeo lo tenéis todo, 20 min con muchísima información.🤞🏽
Recalco que esto es bajo mi experiencia y lo que considero más correcto para ser muy fuerte en front lever.
Espero que os guste, que os ayude muchísimo y cualquier duda dejarla abajo que os contesto a todos encantado, un abrazo enorme 🧡
Entrenos personales 🤸🏼♂️
PedroGadezCalistenia@gmail.com
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El que no sabe la técnica del front hoy en día es porque no quiere habiendo joyas como esta en TH-cam
Mil gracias por tu comentario y apoyo 🙏🏽💪🏽
Que maestro Pedro muchas gracias hermano! Por más contenido de calidad! Vamos con ése front que tiene que salir! 👍💪
Como se nota el conocimiento! Genio como siempre
El video mas completo para el front, buena pedrito🔥un video igual pero para la full planche estaria brutal
Gracias bro!! Lo tengo ya pensando pero ese será complicado hacerlo solo en un vídeo jajaja, voy a ver cómo lo organizo 🤞🏽
Increíble la calidad de todo lo que haces. Como te admiro 🫶🏻✨
Más comentarios= Más Pedro Gadez
Excelente video, gracias🔥👏🏽
A ti por verlo y apoyarlo 🤞🏽
Mas completo imposible, muchas gracias. Estos son los vídeos que de verdad hacen falta en TH-cam
Un video espectacular como de costumbre. El que no consiga sacar Front...es porque no quiere. Un abrazo campeón!
Jajajaja pues si, gracias por verlo y por tu apoyo 💪🏽
El vídeo definitivo de front, nos busquéis más ☺️💪
Te juro que no es joda, pero ayer busqué videos tuyos sobre front porque siento que no avanzo. Ahora veo esto y no lo creo, el universo ha respondido jajaja.
Jajajajaja conexión bro, espero que te haya servido💪🏽
Videazo de Front 👌💯
Ya tengo FL avance, empezaré a meterle presses y negativas. 🙂👍
A tope crack 💪🏽
Ya se te extrañaba por aquí bro, mil gracias por tus videos, consejos y ayudas
Mil gracias por estar siempre, por personas como tu sigo por aquí 🫶🏽
Hola Pedro 👋. Quería decirte que me encanta tu conténido y como transmites la pasión por este deporte. Personas como tu motivan a seguir metiendole para ser más fuerte... Gracias bro
Muchas gracias Pedro!!! Que contenido tan tan bueno y tan útil
Gracias por verlo y apoyarlo 🫶🏽
Gracias crack
A ti por verlo 💪🏽
Excelente video como siempre
Gracias 💪🏽
Que gran aporte, demos gracias a que existen personas que transmiten conocimientos tras tanta experiencia acumulada y hablando desde el saber
Sigue así bro
No he visto video mas completo
❤eres grande pedro🎉
grandisimo pedro 👏👏👏
Gracias bro🫶🏽💪🏽
Ojalá algún día poder mejorar tanto al punto de poder competir, sería un sueño
Podrías hacer un vídeo de como un principiante puede dominar los basicos
Básicos tipo flexiones, fondos, dominadas?
@@pedrogadez si, porfavor
1:42 gracias por tu consideración con los lisiados esta vez
Jajajaja la Salud es lo primero!
Ahora que hace frío he empezado a entrenar front en casa con tus vídeos, me viene como agua de mayo.
Grande, Pedro. Sin duda, eres un pilar de la calistenia.
Grande pedro!!! Mi ejemplo a seguir y atleta mas clean que conozco🙌🏻
Muchas gracias hermano 💪🏽
Gracias por el video❤ me apunto un par de cosillas para mis entrenamientos.
Yo, al final de rutinas hago unas series de dominadas explosivas. ¿Cómo ves eso?
Esta perfecto bro, yo también lo hago!
Gracias por responder y por compartir tanto contenido de calidad ❤
He seguido todos tus consejos de plancha pero estoy estancado podrias hacer un video sobre estancamiento en la plancha en las progresiones de subida a pino por fuerza he ido escalando bien pero me quede estancado en la subida d full caseta y no puedo hacer la subida pseudo straddle me cuesta mucho y cuestión de palanca estoy estancado en tuck rana, entreno dos veces por semana porque siento que asi me recupero para poder rendir en mis entrenamientos. Pero no se si estoy haciendo bien podrias ayudarme
Pedro, bro, te necesito de profesor. ¿Cómo puedo contactarte?
Tengo problemas al flexionar los codos incluso en barra baja :(
Instagram!
He intentado hacer las progresiones pero al momento de subir me duelen los hombros
Hola Pedro, si estoy compaginando mi entrenamiento de front con el de sacar dominada a una, cual de los dos me recomerías meter primero en ese día?
Yo metería la dominada al principio, ya que no te va a cansar tanto para luego hacer front! (Así la saqué yo también)
No entiendo porque no pasó de la misma pogresion
Por un momento crei qe era un tutorial de viaje astral por la imagen xd
hola pedro, porque no haces un video parecido pero de full planche?
Los dinamicos es lo mejor para seguir con el front, sinceramente yo estoy en el half y estoy contento con esta progresión. Hago combos por ejemplo:
Aguantes en half 5 seg + 1 positiva y 3 Pull Ups.
Esos combos de ese tipo me han ayudado a generes otro estímulo y me ha ido súper bien
Siiii, super importante los combos, así ganas resistencia y fuerza al mismo tiempo, y al cabo de unos meses o semanas acabas dominando la progresión!
@@isaac_sw Incluso al cabo del tiempo entre más hagas esos dinámicos que son mínimos te vas a dar de cuenta que el cuerpo ya se ha acostumbrado a esa posición y además el tiempo que dures en el estático sumará.
@@isaac_sw eso lo aprendí en otro canal y hace 2 semanas lo puse en mis rutina y a sido un resultado increíble. Aplica para todo esto, incluso para sacar full planche
@@jexev2 Claro que si, con todo a por ese Front mi bro!
un grande bro, saludoss!
Pedazo fantasma
Gracias crack
A sacar front como churros!
Gracias Pedro, una consulta sabes que si bloqueo los codos se me sale el hombro, me pasa de un solo brazo, para mí es por q tengo una dismetria de miembros superiores, y la verdad me da miedo bloquear en front
La verdad que muy buen video, desde que empecé a consumir tu contenido he avanzado mucho en mis entrenamientos y ya estoy a nada de sacar un front sólido... Estou seguro de que este video me ayudará a terminar de conseguirlo... 😎🤌
Me alegro muchísimo bro, gracias por verlo, por confiar en lo que digo y seguro que lo lograrás 💪🏽
Videazo amigo!, oye, qué opinas de entrenar ejercicios específicos del Front (press, negativas, aguantes) y básicos (dominadas, muscle up, etcétera) en días separados?, tengo esa duda ya que así estoy haciendo y no sé si es mejor así o juntarlos en el mismo día 😢
Yo prefiero hacerlo en el mismo día
Uno igual pero de oahs
MUY VALIOSA la informacion del video BRO...Llevo unos meses en front y me he sentido estancado pero he estado progresando gracias a la banda y entrenar con cabeza ...Me gustaria saber si podrias darme una acesora gratuita claro ,no quiero menospreciar a tus alumnos que pagan por mentorias solo quiero,que me puedas dar una pequeña guia que me pueda ayudar a progresar y pulir algo de mi front ,Algo personal y nada que se pase de lo pagado ,me serviria de mucha ayuda ....saludos desde Venezuela Crack......Sigue asi bro.
Bro sigo en progresiones para lograr el muscleup pero puedo hacer buenas Dominadas, crees que sea buena ir agregando progresiones para el front lever
Claro, puedes empezar por entender la tuck!
Pedro cuando hago el bloqueo de codo de front tengo q activar el bicep verdad , pero no se me queda del todo bloqueado y cuando tratos e bloquear se me va la fuerza y me da molestia en los codos, que ejercicio recomiendas para ese factor, gracias
Con goma te molesta? Yo en tu caso probaría eso, fortalecería esas zonas y seguramente iría a un fisio 🤞🏽
si tengo hiperlaxitud en el codo , deberia de bloquear por completo ? o solo un bloqueo estandar por que el bloquear por completo duele mucho
Exacto, no bloquees al máximo y cuida tus codos con ejercicio con pesas!
Buenas noches tienes algún curso estoy interesado para me des información gracias
Hago asesoramiento online!
Quiero mejorar en front y plancha por igual. Como recomiendas distribuir la semana para mejorar en ambas?
Yo hago:
Plancha
Front
Descanso
Plancha
Front
Descanso
Finde suelo descasar o hago pequeña activación 💪🏽
Tremendo que videazo aprendí más en este video que en muchos que he visto … grande Pedro
Me alegro mucho crack 💪🏽
Muchas gracias Pedro por el contenido y por todo el conocimiento que compartes a la comunidad calistenica 💪🔥
Muchas gracias por valorarlo bro💪🏽
14:25
Pedro gadez descuido venga la alegria se le ve todo 🤑👌🥵
Estos tutoriales valen oro
Gracias 🫶🏽
Último 😢
Ya no hay excusa mejor tutorial de front😮,
Muchas gracias! A darle con todo 💪🏽
Muchas gracias por el video es que me siento un poco estancado en front y en otros ejercicios y ya veo algunos de mis errores lo pondre en practica este me podrias pasar rutinas y enseñarme a mi tambien por fa.
la verdad no entiendo como fijarme objetivos en este deporte :'c
Pues viendo que te gusta más bro
Pedro el mejor, haz un vídeo nuevo de plancha porfavor
Estoy ten ello 💪🏽
EXCELENTE! Muchas gracias por este video, tocas todos los temas muy bien.
Te quería preguntar que yo hace tiempo lo estoy intentando conseguir, tengo el tuck advance en unos 20-30 segundos con todo lo que dices, pero el problema es que me ha estado doliendo la cara interior del codo, por lo que leí esto puede ser "codo de tenista" y se mejora haciendo pesas. Lo hice un tiempo y se me pasó por completo, ahora que retomé, está volviendo a molestar, tienes alguna idea que puede ser? Y qué hacer para solucionarlo?
¡Muchas gracias!
Eso le pasaba a mi hermano y hizo lo mismo que tu, muchas pesas y fortaleció muchísimo. Luego empezó suave y nunca más le molestó. En tu caso yo nunca dejaría las pesas y también puede ser xq estes metiendo mucha carga en tu entreno
@@pedrogadez gracias crack! Seguiré así
Pedrooo, necesitamos más vídeos así hno!!! Abrazo de Argentina
Quiero sacarme la duda Pedro si entrenar el front con piernas abiertas es mejor que en half? Es que aguanto los mismos segundos en los 2 pero no sé cuál es mejor jajaja
Depende de tu movilidad que en straddle sea más fácil
Hola! A mi con piernas abiertas no me convence mucho, la veo más sencilla que half 💯
@@pedrogadez a mi me gusta más half si lo voy a poner más en práctica🤝💪🏽
Ahora toca el de plancha ese va estar largo 😂😂😂
JJAAJAJAJ ese lo tendría que hacer en varias partes…me pondré a organizarlo 🤞🏽
Vaya barbaridad de video. Aqui esta la diferencia entre tu y otros creadores de contenido de calistenia
Que opinas de las dominadas con peso, con y sin retraccion escapular para mejorar en fuerza nos puede ayudar con el Front? Gracias bro!
Ayudar ayuda, que te de front es otra cosa! Yo siempre las hago con retracción 💪🏽
@@pedrogadez muchas gracias Pedro! Cualquier consulta te escribiré! Saludos desde Argentina!
En anillas es todo igual verdad?
Sii aunq puede que sea un poco más complicado xq las anillas son más inestables
pfff como se nota que sabes. Ver tus vídeos es lo que me hace tener cabeza para sacarme el front... : )
Es genial como explicas todo! muchisimas graciassss
espectacular video , uno de straddle planche y full vendria genial
Entendido 🫡 siempre hay que aprender de gente que sabe más que tú 👌🏾 buen video tio 😉
Gracias 🙏🏽
Videazo más q necesario, gracias maestro!!!💪💪💪
Me encanta tu talante Pedro. Me he visto muchos videos tuyos de front, y tengo el front a punto. Mido 1.90 y me está llevando tiempo, no obstante, es irrelevante, ya que, mi forma de ver el proceso es muy similar a la tuya. Muchas gracias por el contenido que haces. Saludos!!
¡Que buena mentalidad! Sigue así y te aseguro que conseguirás todo lo que te propongas, a por ese front!
Muchas gracias por tu apoyo! Tengo varios alumnos con esa altura y un amigo es especial que mide 1.92 o más jajaja y tiene front @franxu_gz se llama! Espero que le des con todo y será tuyo 💯 💪🏽
Necesario para poder entenderlo, gracias por el content.
Pedro es el mjr ❤
El mjr tuto de la historia del front🎉🎉
Muy buenas explicaciones!!! gracias!!!
Excelente explicación Pedro.. mucho detalle, muy buen contenido y muy completo! Es una guía imprescindible para el front lever.. Todavía me queda camino para lograrlo pero tus videos me dan la motivación para no dejar de intentarlo.. tengo la tuck advanced pero Necesito dominar mas el press y la negativa en tuck advanced! Me parece fundamental lo que dices de dominar bien las progresiones y los básicos! Muchas gracias bro.. eres un makina!
Mil gracias por tu comentario bro! Respecto a no dejarlo, recuerda que el front es bastante montaña rusa…la clave es no dejarlo nunca tengas un día malísimo o un mes, siempre hay etapas difíciles y esas son las que más aprendizaje te dejan💪🏽
Bro, excelente video!, una pregunta, qué opinas de los Ice Cream Makers?
A que te refieres exactamente? Los básicos de calistenia o?
@@pedrogadez me refiero al ejercicio (que he visto que muchos lo usan como una progresión para el front) donde se inicia en una posición alta de dominada, para seguidamente extender los brazos con los codos bloqueados, quedando en una posición horizontal con el cuerpo alineado tipo front lever, para luego volver a la posición alta de dominada; no sé si me expliqué bien xd
@@edgaralejandrodiaz6808 bro mándame ese vídeo x instagram JAJAJA
@@pedrogadez voy xd
Ahora falta la definitiva de Plancha 2023
Caerá en 2024💪🏽
Pedro, yo hago pull ups de tuck advance y cuando estoy arriba, le meto press de tuck advance, luego hago negativa y vuelto a hacer pullp up de tuck advance, 3 repes aguantando el press 5 segundos, tambien ayuda mucho? amo tus consejos hermano
Eso estaría genial, juntar dinámicos con powermoves🔥
Pedazo de video!! Muchas gracias SIEMPRE Pedro!! Sin duda la mejor informacion de calistenia que se puede encontrar
Muchas gracias por tu apoyo 🫶🏽
Un saludo desde Colombia 🇨🇴
Indudablemente es el mejor video sobre Front que he visto🤌🏼, muchas gracias por compartir tu conocimiento hermano ✌🏼💪🏼.
Muchas gracias por verlo bro, un abrazo enorme 💪🏽
Grande Pedro !!! Mi maestro de calistenia.. saludos de Chile bro 😁 sigue sacando videos !!
Gracias crack, un abrazo 💪🏽
Tremendo
Gracias!
Gracias por el vídeo
Para eso estamos!
@@pedrogadez me recomiendas entrenar el fornt 3 días a la semana o solo 2 porque hago básicos lunes miércoles y viernes y jueves y martes hago front pero no sé si sería mejor al revés
Impresionante Pedro! Admiro tu trabajo y dedicación. Soy entrenador y lo que observo es que dedicas tiempo a tus alumnos y eso para mí es súper importante, además de valorarte a tí mismo como persona. Eso es súper importante.
Gracias por este vídeo y por muchos otros! Un abrazo 🫂⚒️💪🏼🧠
Mil gracias por tu comentario y apoyo 🫶🏽💪🏽
Gracias se lo enviare a Yerai que le cuesta un pedo hacer Front Lever decente :D
Jajajajaja está retirado bro🙄
Creo que es el mejor video de tu canal Pedro. Uno igual con la plancha sería genial, aunque sería aun más trabajo diría yo pero se agradece este contenido de calidad :)
Gracias bro!!! Lo tengo pensado y como tú has dicho será más difícil pero lo organizaré 💪🏽
Mama salgo en TH-cam!
Impresionante lo que explicas y como lo explicas. Un abrazo. Gracias
Muchas gracias 🙏🏽 💪🏽
Aún no lo inicio y ya sé que será buenísimo este video... Ahora, papel y lápiz!!
Mil gracias por apoyarme siempre 🫶🏽
Necesitaba mucho este video te lo agradezco muchooo ❤❤
Que gran video bro, hacia ya unos dias que lo tenia guardado para ver i de verdad un gran trabajo como siempre. A seguir dandole al front i vigilando siempre. Gracias por todo!!!
A ti por verlo brother🧡
Grande Bro Gracias como siempre
la cadera va com ante versión chicos
Busca en Google lo que es una ante versión bro 🥲
@@pedrogadez bro, toda la vida llevo haciendo el front con retra y con anteversion, incluso me habian corregido diciendo que era la manera coreecta de poner la cadera porque antes la ponia en retroversion
@@pedrogadez es mas, podrias ver mi front??
VOLVIOOOOOOO ha vueltoOo
Requisitos fundamentales para que sea mucho más sencillo. Medir alrededor de 1.70 y tener buena genética de tirón. Sacando eso y midiendo más de 1.80 es donde se complica.
Mano como nadie está aquí apoyándote ya que eres un enorme que me está ayudando con mi progreso. Te admiro y por ti saque mi primer fromt sólido en solo 2 semanas, algún día te conoceré cuando valla a España.
Aquí Freddy Armas🇻🇪
Gracias bro, un abrazo 🫶🏽
@@pedrogadez hermano haz el reto de Gero Arias me gustaría verte en este 2024
4 meses jsjsjjsjs
Pedro siempre compartiendo contenido de calidad mientras que otros youtubers solo dicen las cosas a medias. Sería épico una guía también sobre la full planche. Grande Pedro💪🙏
Creo que quiere hacer vídeos con los tips y técnica de todo lo que ha ido subiendo para que estén en 1
Gracias por verlo bro! Lo tengo ya pensado aunque será difícil pero lo traeré 💪🏽🤞🏽
eres un crack