Voici un de mes repas pour le challenge Prise de Masse Sèche - Prépare-toi à être surpris!

🔴 Challenge Prise de Masse Sèche à 62 ans : Mon Défi ! 💪
Comme vous le savez, je me suis lancé un challenge musculation assez ambitieux : prendre de la masse sèche. Mais à plus de 62 ans, ce n'est pas une mince affaire, surtout quand on veut rester naturel, sans produits chimiques.
À mon âge, le moindre faux pas peut se traduire par une prise de gras rapide, surtout après 50 ans. C'est pourquoi je dois être hyper rigoureux sur trois aspects essentiels : l'entraînement, l'alimentation et le repos. 🏋️‍♂️🍽️😴
Pour maximiser mes résultats, mes repas sont riches en protéines et en bons lipides, mais je garde les glucides au minimum. L'exception ? Juste après l'entraînement, où je me permets un peu plus de glucides pour recharger les batteries sans compromettre mes objectifs.
Aujourd'hui, je voulais vous montrer en détail ce que je mange pour le déjeuner lors d'une journée sans entraînement. C'est une part importante de ma stratégie pour réussir ce challenge, et je suis ravi de la partager avec vous !
N'oubliez pas de suivre mon parcours pour découvrir toutes mes astuces et voir mes progrès en temps réel. Ensemble, on peut relever ce défi ! 🙌
Si tu veux mon programme de musculation et EVO 90 c’est ici : La méthode ultime pour prendre de la masse en un temps record : coaching.roper...
Si tu veux des protéines ou des compléments alimentaires que je consomme de chez Nutri & Co c’est ici : nutriandco.com...
Voici mon code pour l'opération 2 Whey achetées = 1 offerte : WHEYFRANCK

[@cramaka]

Tu es simple, modeste (et honnête il semblerait). Tu apportes une motivation pour les personnes de tout âge. J'apprécie beaucoup ce genre de contenu.

[@urbanreef17]

Modeste ? Tape sur you type franck roppers sprint français et rigole un coup et regarde son humilité

[@TonyMontanacogno]

partage tout tes repas de la journée a coup sur ca va intéresser bcp de monde dont moi

[@LesProductionsCERA]

Bon appétit Franck !
Excellente vidéo, en toute simplicité 💪

[@LaurentKittel-q3n]

Merci, Franck, d'être un très bon modèle pour toutes les tranches d'âge !
Un charisme et un parcours impressionnant, un état d'esprit posé et sain, avec une sympathie où se sent comme ton égal, dans chacune de tes vidéos 🙂
Merci d'être ce drapeau sur lequel il est marqué "Tout est possible !"

[@floriandesmarchelier4485]

Merci pour cette vidéo, je serais curieux de voir plus de vidéos avec des exemples de repas s'il vous plaît

[@olivierjarretou3057]

Merci pour ces conseils, je vais suivre ça de prêt . Effectivement j’ai 63 ans et ça bascule vite … IA ou pas depuis 2 jours j’étais en recherche de ce type de vidéo 🤩👍🏻👌🏻

[@thomasverick]

Huile d’olive oméga 9 principalement, oméga 3 colza caméline …extraite à froid bien sûr

[@vikingo5094]

Bonjour Franck..je te connais depuis peu..je suis aussi un Normand du cote sud Manche..61 an..1,90 95 kg..j'ai la chance d'avoir une bonne morphologie..de sportif..(pas de ventre)..et fort comme on me la souvent dit sans faire vraiment de sport..depuis quelques temps je me met a la muscu..j'en avais envie depuis longtemps..et je vois un sacre changement physiq meme a cet age..et ce n'est que le debut..comme quoi comme tu dis on peu et bcp plus fort et surtout esthétique et en pleine santé a nos age !..comme on dit etre la meilleur version de sois-meme..

[@claudesaint-sollieux256]

La prochaine nouvelle c est qu il va lui pousser des plumes de paon.... 😂

[@michellemeur9122]

Moi aussi je suis de mortainn bocage

[@Nicodelilla01]

Vidéo très intéressante.
Oui, sa serai vraiment intéressant de savoir tes repas Franck 😊😉👍

[@Marchand_malin]

Super cette idée de partager tes repas Franck on attends les collations et le petit dej ! Bon courage pour ton challenge

[@GameF17]

Merci Franck, intéressant cette présentation ! Le petit déjeuner cela serait bien de le voir !

[@robertdemestre1805]

Magnifique toi ton petit live. Merci. Franck

[@gaelazulay7386]

Omega 3 dans l'huile d'olive 🤔 c'est pas les oméga 9 surtout ?

[@Nicodelilla01]

Oui très très peu d'oméga 3 dans l'huile d'olive 😂

[@lehnajames42]

Bonne appétit Franck, force à toi, détermination oblige , grand respect à toi ***

[@jamesbeuque4755]

Bien le bonjour Franck, d'abord tous mes compliments sincères pour tes tutos, toujours très instructifs et enrichissants !
Je ne peux pas visionner tous tes contenus, mais lorsque ceci est possible, je regarde attentivement.
J'aurais bien besoin de tes conseils, mais pour celà il faut que je t'explique un peu mon parcours de vie et mes problématiques actuelles...j'ai 43 ans, j'ai toujours été musclé, ayant une importante force naturelle et mon passé de sportif y a sans nul doute contribué.
Les problèmes que je rencontre à ce jour sont les suivants :
- j'ai une hernie discale qu'aucun chirurgien n'a voulu opérer car mal placée et trop de risques de paralysie derrière...j'ai également d'autres ennuis de santé mais inutile d'en parler ici je pense...
Je ne peux donc plus exercer de sport quel qu'il soit et comme bon nombre de personnes inactives, je perds peu à peu en force physique, en cardio et j'ai tendance à prendre légèrement du ventre...alors que faute de moyens financiers ( je perçois l'AAH ) je ne fais qu'un repas / jour et quand cela est possible...donc on peut dire que d'une certaine manière, je pratique également le jeûne intermittent " forcé..."
Aurais-tu quelques conseils à me donner niveau alimentaire en tenant compte de ma situation bien entendu...??
Dû à tout ce que je viens de te citer ainsi qu'une vie qui ne m'a pas épargné ( décès de mon cher papa à 12 ans et celui de ma chère maman récemment ) tu imagines bien que le moral n'y est plus du tout...plus de concubine et pas d'enfant pour aider non plus...les faux amis, j'ai également suffisamment donné.
Je me doute qu'en sachant tout ceci, ça va être compliqué pour toi de me procurer des conseils malheureusement...mais si tu en aurais malgré tout quelques-uns en tenant compte de tout celà, je suis preneur bien sûr.
En espérant une future réponse de ta part, je t'adresse toutes mes salutations et te souhaite une belle continuation dans ta vie perso ainsi que pour le challenge que tu t'es fixé !
Bien cordialement.

[@adel13093]

Superbe vidéo !
Partages ton petit déjeuner aussi Franck s'il te plaît 🙏

[@warriskportfolio240]

6blancs et 2 jaunes d'œufs
Avocat
Un peu de verdures si possible en cuisson vapeur pour accélérer la digestion

[@aranababadi2069]

Salut, sympa ce court format de vidéo, hâte de voir ton petit déjeuner...
À bientôt

[@SoufianBoulaich67]

Salut Franck ☺❤ !
Merci 👍☺❤ !

[@kronosattitude1725]

Salut,
J'aime bien cette vidéo avec le nouveau Franck plus cool. Détendu.
Du concret.
Tu as à mon avis une belle masse musculaire.
Merci pour cette vidéo.

[@Rango965]

Merci, continue comme ça! À bientôt pr une nvelle vidéo alilentation :-))

[@user-qs7yk4xl9j]

Bon appétit Franck...il faudra réchauffer.... super 👍👍👍

[@FrédéricGlutz]

Merci Franck top😊

[@nanmoridosso1356]

Salut Franck tu es l'exemple de régularité moi cette vidéo me motive merci à toi.

[@fabricebeuriot7852]

Bon appétit Franck, prends soin de toi ! 🙂

[@StanRS...]

Ouais des vidéos sur l'alimentation top,comme on dit muscu et alimentation vont de pair et sommeil bien sûr

[@jimmyrabbit4986]

Super intéressant de voir ton alimentation Franck 👍

[@benoitp6981]

Merci pour cet échange

[@jeffinfit8823]

"prise de masse sèche" ça ne veut strictement rien dire 😂

[@oliviersb4228]

ça veut simplement dire qu il limite la prise de gras

[@jeffinfit8823]

@@oliviersb4228 oui j avais compris mais le terme n'existe pas tout simplement

[@titi1300]

@@jeffinfit8823on s’en fou c pour que tout le monde comprenne tête d’œuf…

[@jeffinfit8823]

@@titi1300 pas de soucis tête de b***

[@oliviodewallstreet1438]

@@jeffinfit8823 prise de masse "propre" si tu préfères

[@Trek-Ing]

Tout simplement inspirant, de la part d'un petit jeune de 56 ans 😉👍💪

[@danielbessaignet6013]

Oui, ok pour partager vos repas ! 👍😉

[@abdelkadergaaliche1321]

Oui, très bon repas assez protéiné auquel on peut ajouter beaucoup de légumes de préférable crus(salades : laitue ,choux, radis, tomates, concombres, poivrons carottes etc)
pour éviter les effets néfastes des protéines (surtout inflammation articulatoire etc). et pour plus de fibres et des vitamines dans le repas Bonne dégustation Franck.

[@jona1pail122]

Pourquoi crus et pas cuit ?

[@dadaphasme]

Oui pour la suite. Un grand Merci!!!

[@loicf6685]

Bonjour Franck
Merci pour le partage 🙏

[@Guillen87]

On a hâte de découvrir tes assiettes ;)

[@paolo699]

Tu es un homme super 🎉🎉🎉

[@raphaelmuller7985]

Salut Franck, si tu veux un aliment riche en proteines et en vitamines / minéraux je te conseil le germe de blé (nutriscore A) à saupoudrer 😁j' en mange tous les jours avec mes yahourts natures (eux aussi nutriscore A)

[@zikoh2268]

Très intéressant, merci pour cette video

[@wawanix0018]

Bonjour,moi je me fait une mixture du diable,oeuf,skirr,yaourt nature,pomme,banane,amande poudre,noix pilé,flocons d'avoine,huile d'olive.je prend ça ,au p'tit dej ,collation 15h,et repas du soir avec une soupe de légume,ça marche plutôt bien 👍merci .

[@user-gz9nr6ky8g]

Hello Franck, merci pour les conseils

[@Big-Boss1978]

Continues à nous motiver 💪

[@pataldente1054]

Naturellement et passé un certain âge, les "collations" sont à proscrire. Sur un homme jeune avec un metabolisme rapide c'est moins préjudiciable. Mais avec l'âge, ce dernier ralenti.

[@alain8266]

Merci Monsieur .

[@user-gi2wk3go5g]

Une vie bien saine. Pas d'alcool, ni drogues, ni tabac, mangez sainement (avec une bonne bouffe de temps en temps), faites du sport avec modération, vous serez jeunes longtemps et avec une bonne libido.... 😊

[@urbanreef17]

Mon oncle a 65 ans, triathlete, il s’entraîne énormément, sort énormément, picole souvent et fume parfois. Il met tt le monde minable à vélo et en natation, en cap il est solide, cnest toi ou lui qui a raison ?

[@jona1pail122]

Tabac plus le sport bonjour les poumons pour le souffle; et l'alcool et drogue bonjour pour le cerveau et l’intelligence et l’inattention la conscience.

[@urbanreef17]

C'était pas ca le truc, le truc cnest que vous semblez avoir la recette,pur autant je suis sur qu’il court nage et roule olus vote que vous ​@@jona1pail122

[@QuejasDebandoneon]

Non,ce n'est pas lui qui a raison. Dans tous les cas, sans exception,le tabac et l'alcool sont néfastes pour la santé, toutes les études scientifiques l'ont démontré.Avec des facteurs de risques il n'est pas à l'abri d'un accident vasculaire ou d'un cancer du poumon même si , pour le moment, il est peut être protégé par un profil génétique particulier et l'activité sportive régulière.Non ce n'est pas un bon exemple à suivre...​@@urbanreef17

[@monnomestpersonne478]

Personnellement moi et ma femme ont a commencé depuis 1 mois la Chrononutrition, ça marche vraiment fort. Il faut juste adapter ses doses de féculents à son activité sportive

[@sofianekarouri2322]

Merci pour tes conseils t au top

[@juju-bi7rs]

Bon courage ❤

[@tancrede6154]

J'adore continue

[@alexandrejuillard2390]

Merci pour le partage

[@MomoMomo-vq9po]

Bonjour Franck,💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@marc_d.]

Cool de nous partager ton assiette

[@manuwelcome8471]

merci Franck

[@vincentraphalen6564]

Super intéressant Merci pour le partage❤ moi je prends magnésium et vitamines c en complément alimentaire

[@andregarcia2936]

et le chocolat pour les tablettes 🤣😂, je plaisante bien-sûr .

[@philippepoirier2885]

bravo beau challenge V

[@karlangeldark]

BONNE APPÉTIT ET BONNE JOURNÉE !! 💪🏻✌🏻

[@emmanuelperezdevilches1499]

Manger de tout un peu & un peu de tout
Bien équilibrer les repas
Votre repas me plait à 50%
Manque une entrée: carottes ou tomates ou betteraves ou etc ....
Pain complet
Un bon verre de vin rouge de qualité
Un produit laitier: yaourts ou fromage blanc ou fromage ou etc ...
Quelques carrés de chocolat noir
Et surtout ne pas se prendre la tête

[@MrLudoGaming]

il faudrait pas que les gélules omega 3 et l'huile d'olive soient exposé au soleil trop longtemps pour éviter l'oxydation Franck ^^

[@moi_encoremoi]

Pas trop je pratique le jeûne intermittent tu sais hein mais quand je m'entraîne pas je ne me recharge pas en glycogène j'ai pas de réel besoin puisque je me suis pas entraîné par contre lorsque je m'entraîne on verra ça un autre jour demain notamment quand je m'entraîne ce que je fais en fait là je recharge en glycogène donc là je mets une portion de légumes et du riz basmati c'est ce que je préfère voilà donc comment je vais manger bah c'est très simple hein si je m'entraîne je fais une recharge hygiénique que génique derrière donc je prends en général une banane je consomme des protéines alors moi c'est les œufs le matin c'est les œufs je prends 6 œufs je prends 6 œufs complets d'accord mais je garde pour les 6 œufs je garde que 2 jaunes et les autres c'est du blanc 4 blanc ensuite le 12h00 je mange normalement je petite collation à 15h00

[@mikhailzhuravlev2421]

Bonjour Frank! Vous avez oublié un verre de vodka pour un bon appétit et une bonne humeur! 😅

[@user-bz7sg5zz8w]

Pour les huile: Quatu'Or et Quintu'Or (Vigean) plus Cameline.

[@ETfrogable]

Bon apétit !

[@warriskportfolio240]

BonjouFranck l'huile d'Olive n'est pas connue pour ses Omega 3.
Je fais cela en huile de lin et haricots verts.

[@alimatoug6969]

À mon avis un physique comme le tien il y a 10 % des personnes qui peuvent l’atteindre tu as quand même un corps de body builder

[@Jah3113]

Et bien... Bon appétit ✌️ du coup.
Si tu y arrives à ton âge, je me dis qu'à 40 piges, je devrais y arriver aussi 😅 fierté oblige...
... f'pas s'laisser ridiculiser par un vieux ☝️🥸 oh, hein.
Hop hop hop...
🤔*la Pizza au ptit déj', je suppose que j'oublie ?

[@sovietyuri6090]

Biensur ;) tu fais la petite cure légère à la Bodytime on connaît . Y’a dopage Olympia et dopage léger comme eux

[@underwood4322]

Le probleme de Franck il ne repond jamais a nos messages mais par contre il veut bien quon like c videos😂😂😂😂😂😂😂
Franck sois sympa repond

[@crysaoromnislash2630]

lut à tous j'ai 39 ans je fais de la musculation depuis 2 ans sans interruption à cadence de 1 jour sur 2 1h30 et je dois dire que le plus dur pour moi c'est de garder une bonne cadence de quoi et combien manger car même si je fais attention à tout j'ai perdu le coté de tout calculer alors je mange que des produits saint propre pour un sportif mais malheureusement je fais pas les calcules que franck fait en ce moment et c'est dommage pour mon cas car je pourrais peu etre avoir de bien meilleurs résultat qu aujourd'hui même si mon évolution depuis 2 ans est assez sympathique .
PS ah oui par contre le sommeil j'ai un boulot depuis + de 20 ans ou je me lève tot ( 5h ) du coup je dors que 6 h c'est une habitude de vie que j'ai pris je peux pas plus dormir je sais que 8h c'est l'opti mais trop pour moi

[@tichrispayet4577]

Super Franck partage nous tt ça 😊et merci à toi pour tes conseils 🙏🙏

[@claireweschler3989]

Merci pour cette vidéo , vous ne comptez que les proteines animales ds vos 2,4 grms/k pdc ?

[@guillaumebecquet4734]

Bonjour Franck je voulais avoir le vrai lien pour ta méthode evo et la confirmation du prix. Merci à toi.

[@naymboughedada7516]

La mouche t'as pas attendu pour démarrer l'escalope 😆

[@jleussn6]

Moi ce que je préfère, c'est une bonne piece de viande, un coup de rouge et un fromage bien fort! C'est ça la vie !

[@hoqueoui3543]

est ce que tu comptes tes calories ?

[@fabricelehmann3509]

Salut Franck, je ne comprends pas!! tu dis dans la même phrase " tu pratiques le jeûne intermittent et tu manges 6 œufs le matin" ?

[@jan1964100]

Bonjour , pas de prise de TRT? Merci.

[@Oxa.]

C'est vrai que l'huile d'olive est bourrée d'oméga 3.. Affligeant.
Vous feriez mieux de nous parler de la TRT que vous suivez depuis des années, vous gagnerez (un peu) en crédibilité.

[@ericveran6472]

vous avez raison très peu Omega 3 , un peu de 6 et surtout des omégas 9

[@freddus13]

Tu fais le jeûne intermittent ou pas du coup !?
Tu parles du petit dej et du repas du soir !?
À links que tu le fasses pas tous les temps !?

[@ericmaterne8188]

c est coherant surtout natty

[@user-go5wy2pe3c]

Salut Franck tu devrais manger plus de cru, moi je mange 90% cru et 10% cuit ( viande oeufs etc )

[@savelio56]

merci franck ta tête ma l air boursouflé

[@mathieuschmitt5289]

je sais pas si c’est indispensable les BCCA

[@romancrti6373]

Tu es à combien de grammes en lipides par jour lorsque tu ne consomme pas de glucides ?

[@stephanerebstock8579]

Bonjour
Plus de jeûne intermittent ?

[@cedricmaillot1853]

👍

[@moi_encoremoi]

Partager un peu un de mes repas le repas du 12h00 donc là tu sais hein je suis à mon 4e jour d'entraînement pour mon challenge prise de masse tout en restant sec à +62 ans donc c'est chaud Alors voilà très simple qu'est ce que je mange donc là tu vois j'ai 2 escalopes de poulet avec de la Macédoine de légumes une grosse quantité de Macédoine de légumes s'expliquerait pourquoi Macédoine de légumes j'ai une banane parce que le potassium c'est important et puis ça sera comme tu vois la seule source vraiment de glucides aujourd'hui je t'expliquerai pourquoi après de l'eau bien évidemment et j'ai tout fait à l'huile d'olive tu as l'huile d'olive parce que c'est important hein je te l'ai déjà dit le les omégas 3 les bonnes huiles comme on dit hein le bon gras va être bon pour mon taux de testostérone parce que là il va être très sollicité je vais m'entraîner quand même très dur pour te faire honneur encore une fois et les compléments alimentaires alors je prends

[@hoqueoui3543]

du coup jeune intermittent les jours ou tu t entraîne pas?

[@fkow4302]

"je fais le jeune intermittent" - "je prends 6 oeufs au ptit déj" ????

[@Fablheriss]

Sur toute ses videos, on voit qu'il n'arrive pratiquement pas à ouvrir les yeux. Il se botoxe la face, l'artiste ?

[@alimatoug6969]

N’importe quoi ce que tu dis il est juste en face du soleil

[@massijouba6895]

le problème est que tous ce que tu manges rentre dans la catégorie des crasses, puisque rien n'est bio dans tout ce que tu as sur la table

[@titi1300]

Tu penses qu’on est tous riche comme toi pour manger bio?

[@claudesaint-sollieux256]

@@massijouba6895 tu crois que tout ce qui est marque Bio est Bio...
🤣🤣

[@patrickphoenix7295]

Combien mesures tu ?

[@adfacade13]

Arrête Franck tu es sous trt oublie pas que tu te sers chez un amie 😘

[@phoenix5477]

Le vin, il est où ?

[@taki1881]

Bonjour Franck j'ai 14 ans est ce que je peut commencer les exercices lestées

[@jleussn6]

Non ne fais que du poids de corps, t'es en pleine croissance! Attends la majorité pour mettre de la fonte!

[@Ἀτλαντίς]

La pleine croissance qui nous sort l'autre clown 😂 qu'elle connerie à ne pas entendre. Je force depuis l'âge de 12 ans, je suis à 1m84. Dire qu'il ne va pas grandir est une rumeur obsolète.

[@Ἀτλαντίς]

Taki, écoute ton corps, et le plus important reste l'exécution de l'exercice. Avec des charges lourdes, il faut faire attention. Mais si ton corps a la force pourquoi pas. Fait le test en étant accompagné d'une personne sérieuse pour le début.

[@taki1881]

Ok merci😊​@@Ἀτλαντίς

[@jona1pail122]

@@jleussn6 A partir de 15 ans on peut prendre de la fonte, inutile d'attendre la majorité.

[@arnaud41466]

C est bien Franck par contre les glucides c est un peu peu sur le journée car tu es en dessous de 60 gr donc tu es un peu en cétogène et c est pas le meilleur pour les muscle,et le système nerveux a besoin de minimum 100 gr pour mieux fonctionner et avoir un meilleur système hormonal aussi car peu de glucide c est pas bon il me semble après 1 jour ou plusieurs ça passe mais un peu juste quoi …
j ai l impression même quand on s entraîne pas c est mieux d avoir 100 gr minimum de glucide pour conserver encore mieux ses muscle et son système hormonal c est important!!!
Après tu vois par toi même…mais je trouve ça trop peu 50 gr de glucides par jour …quand on a une bonne masse musculaire il faut plus de 100 gr de glucide par jour c est mieux pour tout ça et le système nerveux,hormone etc sinon ça peut descendre!!!!
J ai entendu un très bon coach de muscu jamecore que tu connais peut-être sur TH-cam,il a dit peu de glucide en dessous de 100gr en plus que c est pas optimal pour le système nerveux ça peut faire chuter la testostérone a cause de la chute de la ghréline l hormone qui régule l appétit.

[@titi1300]

Tu tourne en boucle mec… 😂

[@arnaud41466]

@@titi1300 t es c on toi ou quoi ?😅😅😅

[@titi1300]

@@arnaud41466tu donnes des conseils à un mec qui s’entraîne depuis 40ans blė.ro donc retourne sur ton canap à boire ta bière c mieux que lui écrire un Pavé pour le conseiller 😂

[@baroudbaroud-mo1kh]

Je suis sûr qu'il ne nous dit pas tout...

[@yannhabasque4093]

Je ne comprends pas, vous dites pratiquer le jeûne intermittent mais vous parlez d'un repas à 20h puis des oeufs le matin...

[@titi1300]

Oui quand il ne pratique pas le jeune intermittent 😂

[@yannhabasque4093]

@@titi1300 🤣

[@davidrocherulle76]

Salut Franck que pense tu d'un repas composé de deux oeufs et 250 g de salsifis pour le soir. J'aimerais ton avis 😊

[@titi1300]

Pour perdre 20kilo c parfait.

[@fredericjeandefrance736]

A 62 ans ça joue encore a l adolescent

[@alimatoug6969]

Jalousie ?

[@fredericjeandefrance736]

@@alimatoug6969 d être immature , il faut en être jaloux ?? Ahahah….

[@alimatoug6969]

@@fredericjeandefrance736 je suis certain vu ta mentalité à son âge tu seras sur une chaise roulante

[@stephanepalanque7439]

Je pense que la cuisson à l'huile d'olive n'est pas une bonne idée du fait qu'il me semble que ça ne supporte pas la chaleur. J'aurais plutôt opté pour une cuisson à l'huile de coco.

[@antoinelopinto9931]

Bien sûr que si.l’huile d’olive supporte la chaleur

[@user-bz7sg5zz8w]

L'huile d'olive supporte la chaleur mais il est toujours préférable de la mettre sur les aliments après cuisson. Cuisson basse température Ecovitam par exemple.

[@titi1300]

Mdr. Vous êtes docteur en nutrition ?😂

[@antoinelopinto9931]

@@titi1300 toi non plus d’ailleurs 😂

[@williamfrosio3700]

Ouais et à la fin il ne te reste plus une tune pour payer ton loyer et tes charges 😢😮

[@titi1300]

Avec Une banane et du poulet ? 😂😂😂

[@williamfrosio3700]

@@titi1300 Ben ouiiii... il prend des compléments alimentaires à gogo et quand tu vois rien que le prix des protéines il n'y a pas beaucoup de retraités qui peuvent se le permettre !!!