Всё рассказано и показано просто и доступно, а самое главное то, что тренер, прежде, чем научить других-делает сам!!!Огромное спасибо за данное видео, возьмём всей семьёй на вооружение!
Благодарю вам!🔆 Ваши видео и тренировки вдохновляют и дарят радость 🙂 Даже просто смотря на то, как девочки и вы выполняете упражнения, заряжаюсь энергией, тело будто подтягивается, распрямляется, начинает повторять какие-то маленькие движения)) А как я благодарна вам за видео и слова поддержки для взрослых, от всей души💕🔆! Благодарю, что вы есть! Будьте всегда в здравии, пусть у вас все получается, во благо и в радость!🍀
Хочу поделиться своим опытом. Занимаюсь по данному комплексу с момента выхода видео. Комплекс достаточно объемный: делая по 2 подхода в каждом упражнении или 2 круга - уходит ровно час. И это при достаточно высокой интенсивности (по сравнению с тренажерным залом). 1)Начинающим взрослым не советую делать больше 1 подхода на упражнение первое время. 2)Не отдыхайте больше 1 минуты между подходами. Во время составного упражнения отдыхать не нужно (лодочки, растяжка). 3)Когда переходите на 2 подхода в каждом упражнении - можно смело выкидывать подъем ног (последнее упражнение). Нагрузка на пресс и руки и так даётся более чем приличная! Когда я это понял - стал восстанавливаться после тренировки гораздо быстрее. 4)Более 2х подходов или кругов делать вообще не советую. Но можно добавить 3ий подход в базовых упражнениях: отжимания, подтягивания, ну или приседания. 5)Кстати отжиматься можно и на коленочках, когда совсем не можешь нормально. 6)Если вы у вас средняя подготовка\генетика, то 2 раза в неделю это вполне рабочая частота таких тренировок, которая даст свои плоды.
спасибо за наглядно-показанную технику. после долгого перерыва возвращаться тяжело, нона видео увидел, что эта тренировка по времени даже короче той, что я проводил год назад в зале. еще раз спасибо!
Спасибо Андрей ,за полезные видео ,за Ваш труд, тоже начал скидывать лишний вес , минус 10 кг ,) Если будет время ответьте пожалуйста на некоторые вопросы ; по связкам ,суставам ,коленям ,что бы их не угробить ,что посоветуете ? Пешком прохожу от 4 до7 км плюс Ваши упражнения делаю(какие могу) ,может и по питанию ,вкратце если можно ? Дети выросли , вот и занялись собой ) , хорошо что мы Ваш канал нашли на Ютубе , за Ваших ребятишек переживаем , поучавстовали слегка по Питеру) Вобщем будет время нас давно не юных , продолжайте обучать , Вы и наш тренер !) С уважением Алекс +Таня)
Было что-то похожее у меня,подтянул тело ,похудел . Есть немного мышц . Я добавлял плавание и катался на веле . Подтягивался с 5 кг . За 4 месяца видные изменения . Программа рабочая .
Андрей,спасибо Вам большое,за вашу работу и такое содержательное видио!Очень внимательно слежу за вашим каналом и с удовольствием применяю вашу методику.
Андрей, спасибо вам большое за это видео. Несмотря на казалось бы всю очевидность этих знакомых всем с детства упражнений, видео очень нужное и полезное! Потому что всегда столько вопросов - а какие именно упражнения включить в свою ежедневную зарядку, а правильно ли я делаю, а по скольку раз лучше делать и тд. Спасибо за ваш канал! Любим и вас, и ваших мальчишек!
Тут вы ошибаетесь,хорошие тренера живут залом и подопечными, дом остается на жене. Хороший тренер гиревик,так он когда жена затеивает ремонт убегает в зал, мол срочная подготовка к первенству, жена сама все делает вот так-то.
Классный ролик! Покажите еще тренировку, подразумевающую разные упражнения на паралетсах (вроде тех, которые Максим выигрывал в предыдущих роликах) и что на них вообще можно тренировать, будет весьма интересно! Спасибо!)
Две вещи интересны: как достичь мышечной массы гимнаста при этом не потеряв гибкость различные упражнения(прогрессии - от простого к сложонму) для гимнастических элементов также хотелось бы сказать, что приседать нужно не отрывая пятки от пола
Андрей, большое спасибо за видео! Потренировались вчера вместе с дочкой, супер! Какие-то упражнения дались во втором и почти третьем варианте), а какие-то только в первом со скрипом))). Очень понравилась тренировка! Хотелось бы еще варианты упражнений с турником, паралетсами.
при растяжке уже давно никто не делает пружинку. правильно и безопасно зафиксировать в нижней точке, расслабиться и обмякнуть. И в каждом подходе выполнять упражнения до отказа тоже плохая затея. А в остальном все грамотно и добротно. спасибо за видос =)
Мне было бы интересно видеть список упражнений и кол-во повторений соответственно.. а потом в самом конце элементы для отработки, для которых такая физ подготовка оптимальна . Потом может Вы подчеркнёте какие нормативы для себя можно было бы сдать, чтоб была мотивация двигаться дальше не только ко из-за элементов, но и по прогрессу по стандартам гимнастики)) похоже это будет прогресс детского возраста..)), но зато круто ..
Спасибо большое, Андрей 🤗Полезное видео 📹Особенно понравился момент с подтягиванием на одной руке, когда вторая рука второстепенно помогает за стойку турника. Взял этот момент на вооружение 👍
Thank you very much for your training session which you once showed as a great coach. Vielen Dank für deine Trainingseinheit die du auch mal als super Trainer gezeigt hast.
Отлично! Спасибо большое Андрей. Отличная программа для подкачки👍❤️. Только одно но.. При приседаниях пятки поднимать нельзя. Можно травмироваться. Особенно для людей с плоскостопием. Надеюсь не обидетесь. Смотрим ваш канал с удовольствием. Получаем позитив от ваших отношений с учениками👍 Отличный дружеско-учительский подход😊 Как же в наше время таких людей не хватает. Дай Бог вам здоровья удачи и процветания во всём. И ещё болеем за ваш смех он приятный и уместный👍😅
Андрей здравствуйте, а могли бы показать упражнения для укрепление спины, осанки с помощью резины, длинных эспандеров, много раз видел атлеты занимались с этим снарядом. Что вы думаете про это. Это реально помогает или это работает только в виде разминки не больше не меньше. Спасибо
Здравствуйте! Прокомментируйте пожалуйста такое упражнение как сидя на коне или козле пролазить под ним опираясь на его ноги не касаясь пола насколько оно эффективно, делать его тяжело.
Мой опыт приседаний гласит, что если на плечах нет штанги то все равно, отрывается пятка от пола или нет. ))) Пятка на полу -- это пошло от штангистов, пауэрлифтеров. Им это очень важно, чтобы не было раскачки, не травмировались икры и спина.
Андрей, как по-вашему, есть разница в подъеме ног на пресс, если выполнять на брусьях и на турнике/шведской стенке? Какой вариант лучше для более эффективной работы?
Ваша физическая форма просто превосходна, большая редкость для тренера. Вы хороший пример для своих учеников,и для нас зрителей на диване.
посмотри Виктора Блуда
Блин, девочка, поедь в нормальную страну, там мужики 80% ткк выглядят, совсем, бедненькая, засидедась в темнице
@@art_video_design США относится к нормальной стране? Там 80% мужчин так выглядят?
Все тренера по гимнастике так выглядят
@@istok555 Причем тут США? Что за комплекс по поводу США? Есть куча нормальных примеров где дела получше чем и в США и России.
Самый любимый мой тренер это вы Андрей! Помните я вам обещал что я похудею Я уже похудел на 12 кг. С помощью вашей тренировки. и силой Волей!!!!
Какой рост - вес?
@@ДенисЗорин-м6э метр 72 рост. Был 96.кг. Сейчас я вешу.83.
Спасибо! Успехов в приобретении отличной формы 💪
Какой тренировки? Мне тоже интересно. Можно ссылку на видео?
сила волей?)) это что такое? я только силу воли знаю
Всё рассказано и показано просто и доступно, а самое главное то, что тренер, прежде, чем научить других-делает сам!!!Огромное спасибо за данное видео, возьмём всей семьёй на вооружение!
Озвучка очень хорошая, голос приятный. Неважно, о чём говоришь, всё слушать приятно.
Андрей, упражнения правильные и грамотно подобраны. Конечно, не у всех начинающих такая гибкость.
Благодарю вам!🔆 Ваши видео и тренировки вдохновляют и дарят радость 🙂 Даже просто смотря на то, как девочки и вы выполняете упражнения, заряжаюсь энергией, тело будто подтягивается, распрямляется, начинает повторять какие-то маленькие движения)) А как я благодарна вам за видео и слова поддержки для взрослых, от всей души💕🔆! Благодарю, что вы есть! Будьте всегда в здравии, пусть у вас все получается, во благо и в радость!🍀
Огромное спасибо за эту видеозапись! В очередной раз утвердился что этот канал лучший в ютубе в плане полезности информации
Ураа, наконец то я дождался!) Вы очень хороший человек, обожаю вас смотреть, удачи вам и ребятам!
Хочу поделиться своим опытом. Занимаюсь по данному комплексу с момента выхода видео. Комплекс достаточно объемный: делая по 2 подхода в каждом упражнении или 2 круга - уходит ровно час. И это при достаточно высокой интенсивности (по сравнению с тренажерным залом).
1)Начинающим взрослым не советую делать больше 1 подхода на упражнение первое время.
2)Не отдыхайте больше 1 минуты между подходами. Во время составного упражнения отдыхать не нужно (лодочки, растяжка).
3)Когда переходите на 2 подхода в каждом упражнении - можно смело выкидывать подъем ног (последнее упражнение). Нагрузка на пресс и руки и так даётся более чем приличная! Когда я это понял - стал восстанавливаться после тренировки гораздо быстрее.
4)Более 2х подходов или кругов делать вообще не советую. Но можно добавить 3ий подход в базовых упражнениях: отжимания, подтягивания, ну или приседания.
5)Кстати отжиматься можно и на коленочках, когда совсем не можешь нормально.
6)Если вы у вас средняя подготовка\генетика, то 2 раза в неделю это вполне рабочая частота таких тренировок, которая даст свои плоды.
Андрей молодец! Ты спорт тащишь в нашей стране на Урале ! Да народ имено гимнастику.
Ты очень, крутой,и сильны тренир!!!!!!!
спасибо за наглядно-показанную технику. после долгого перерыва возвращаться тяжело, нона видео увидел, что эта тренировка по времени даже короче той, что я проводил год назад в зале. еще раз спасибо!
Когда тебе ближе к 40, тяжеловато делать мостик 30 раз. Я сделал раз 10 медленно подконтрольно. А так хорошая тренировка. Спасибо.
Андрей, здорова!!!
Отличный контент!!!
Спасибо тебе!!
Успехов тебе и твоим ребятам!!!))
Спасибо 🤝
Андрей, вы просто супер тренер!!!! Стараюсь заниматься как вы рассказали, мне все очень нравится!!!!
Спасибо Андрей ,за полезные видео ,за Ваш труд, тоже начал скидывать лишний вес , минус 10 кг ,) Если будет время ответьте пожалуйста на некоторые вопросы ; по связкам ,суставам ,коленям ,что бы их не угробить ,что посоветуете ? Пешком прохожу от 4 до7 км плюс Ваши упражнения делаю(какие могу) ,может и по питанию ,вкратце если можно ? Дети выросли , вот и занялись собой ) , хорошо что мы Ваш канал нашли на Ютубе , за Ваших ребятишек переживаем , поучавстовали слегка по Питеру) Вобщем будет время нас давно не юных , продолжайте обучать , Вы и наш тренер !) С уважением Алекс +Таня)
Было что-то похожее у меня,подтянул тело ,похудел . Есть немного мышц . Я добавлял плавание и катался на веле . Подтягивался с 5 кг . За 4 месяца видные изменения . Программа рабочая .
Андрей,спасибо Вам большое,за вашу работу и такое содержательное видио!Очень внимательно слежу за вашим каналом и с удовольствием применяю вашу методику.
Отличные лодочки ,да и так все отлично ,все гениальное просто ,спасибо
Обязательно попробую ведь в детстве занимался гимнастикой. ))) Спасибо за ваш труд.
Андрей, спасибо вам большое за это видео. Несмотря на казалось бы всю очевидность этих знакомых всем с детства упражнений, видео очень нужное и полезное! Потому что всегда столько вопросов - а какие именно упражнения включить в свою ежедневную зарядку, а правильно ли я делаю, а по скольку раз лучше делать и тд. Спасибо за ваш канал! Любим и вас, и ваших мальчишек!
Видео супер! по информативности. Полезно будет также тренерам. Спасибо! Что то возьму на вооружение!
Вот это видео ждали все!
ох и повезет же твоей будущей жене...такой человек как вы заслуживает уважения...
Тут вы ошибаетесь,хорошие тренера живут залом и подопечными, дом остается на жене. Хороший тренер гиревик,так он когда жена затеивает ремонт убегает в зал, мол срочная подготовка к первенству, жена сама все делает вот так-то.
Классный ролик! Покажите еще тренировку, подразумевающую разные упражнения на паралетсах (вроде тех, которые Максим выигрывал в предыдущих роликах) и что на них вообще можно тренировать, будет весьма интересно! Спасибо!)
Хожу в зал, но программа даже в простых вариантах оказалась сложной)) буду делать. Спасибо
Две вещи интересны: как достичь мышечной массы гимнаста при этом не потеряв гибкость
различные упражнения(прогрессии - от простого к сложонму) для гимнастических элементов
также хотелось бы сказать, что приседать нужно не отрывая пятки от пола
Ура, база подъехала))) спасибо. Я бы добавил больше статики. Групировку на бьрусьях или как вы называете "курица". Так же удержание ног в угле.
Пожалуйста 😊 а я бы вынес статику в отдельную тренировку
Статика давление очень повышает и далеко не всем взрослым подходит.
Топчик как всегда , и вы и ваши пацаны
Спасибо, за хорошое видео. Как всегда, все коротко и ясно.
Отличная тренировка, для здоровья спины будет тоже супер, плюс любой уровень подготовки.
Андрей,как будто бы ещё подсушился,рельефчик крут)
Андрей, большое спасибо за видео! Потренировались вчера вместе с дочкой, супер! Какие-то упражнения дались во втором и почти третьем варианте), а какие-то только в первом со скрипом))). Очень понравилась тренировка! Хотелось бы еще варианты упражнений с турником, паралетсами.
Какой же полезный контент.
Лучший в мире!
при растяжке уже давно никто не делает пружинку. правильно и безопасно зафиксировать в нижней точке, расслабиться и обмякнуть. И в каждом подходе выполнять упражнения до отказа тоже плохая затея. А в остальном все грамотно и добротно. спасибо за видос =)
Спасибо Андрей полезно и доходчиво. Тренируемся. Ждемс еще видео.
Хороший контент! Смотрю с удовольствием.
Большое спасибо, что незабыли именно, за начинающих!
Мне было бы интересно видеть список упражнений и кол-во повторений соответственно.. а потом в самом конце элементы для отработки, для которых такая физ подготовка оптимальна . Потом может Вы подчеркнёте какие нормативы для себя можно было бы сдать, чтоб была мотивация двигаться дальше не только ко из-за элементов, но и по прогрессу по стандартам гимнастики)) похоже это будет прогресс детского возраста..)), но зато круто ..
Спасибо большое, Андрей 🤗Полезное видео 📹Особенно понравился момент с подтягиванием на одной руке, когда вторая рука второстепенно помогает за стойку турника. Взял этот момент на вооружение 👍
Тренеровка дегкоотлета
Андрей, вы обещали видео о разборе спорт пита. многие ожидают именно его
Мне 32 года, я дошла только до отжиманий и сдохла) спасибо, хорошие тренировки буду делать еще.
Thank you very much for your training session which you once showed as a great coach.
Vielen Dank für deine Trainingseinheit die du auch mal als super Trainer gezeigt hast.
Количество подписчиков удвоилось. Тренировки хорошие, спасибо.
Оооооооооооо наконец то, а то я голосовал за тренировки, а вьі все блоги да блоги...)))!!!
Классный монтаж в начале 😂... 10 кубиков пресса💪👍Большая редкость)
Приятное и гимнастичное знакомство, есть чему поучиться.
Небольшое предложение: приглашать гостя на тренировку для взрослых и собственно тренировать его)
Спасибо за программу! Не думал что мостик может заставить так попотеть)
То, что мне сейчас нужно! Спасибо большое!
мне тоже вовремя, как -будто Андрей знал.
Ждём выхода видео, прям как сезон Игры престолов:)))))
Спасибо, Андрей за тренировку
За музыку отдельное спасибо!
Супер!!!! Вопрос для тех у кого нет шведской стенки а руки устали болтаться на турнике. можно ли делать подъемы ног на пресс на брусьях?
Красавчик. успехов и всего всего самого самого.
Отличная форма, подтягивания как вариант можно выполнять с резиновыми лентами для облегчения (тому кому сложно пока, как мне)
Возьму в арсенал на летний сезон некоторые моменты) спасибо
мне 35. удаляли грыжу. физическая форма "дед". ) Много видео смотрю и делаю. твоё отличное. мне подходит.
Отлично! Спасибо большое Андрей. Отличная программа для подкачки👍❤️. Только одно но.. При приседаниях пятки поднимать нельзя. Можно травмироваться. Особенно для людей с плоскостопием. Надеюсь не обидетесь. Смотрим ваш канал с удовольствием. Получаем позитив от ваших отношений с учениками👍 Отличный дружеско-учительский подход😊 Как же в наше время таких людей не хватает. Дай Бог вам здоровья удачи и процветания во всём. И ещё болеем за ваш смех он приятный и уместный👍😅
Буду в рейсе пробывать , надеюсь к концу держать крест ) если выйдет напишу )
Обязательно попробую такую тренировку!
Андрей, ждём обучалку по кресту на кольцах.
Спасибо! Всё понятно и доступно😊
С таким тренером можно позаниматься.....💪хорошенький)
"Покрутить всем чем можно покрутить" улыбнуло 😃😆
Спасибо!
Теперь придется заняться, вот всегда так, я просто написал, а тепперь придется стараться )
Отлично завтра попробую!!! Спасито, очень круто!!
Хорошо бро хэч 🔥
О боже, какая фигура. Смотрю и любуюсь
Просто супер Класс вас приятно смотреть!!!!
Спасибо большое,отличное и полезное видео!👍
Великолепная тренировка.
Андрей здравствуйте, а могли бы показать упражнения для укрепление спины, осанки с помощью резины, длинных эспандеров, много раз видел атлеты занимались с этим снарядом. Что вы думаете про это. Это реально помогает или это работает только в виде разминки не больше не меньше. Спасибо
Здравствуйте. Это очень важный тренажер для гимнастов. Я планировал такое видео снять
@@andreytelitsyn5109 Замечательно!! Будем с нетерпением ждать!!! Успехов Вам!
Очень плюсую за эспандеры, упражнений в сети много, а хотелось бы от вас увидеть именно качественные :)
Спасибо Андрей! Все доходчиво и понятно, буду пробывать
Кмс по греко-римской борьбе,правда 25 лет уже,еле прошёл 1 круг,с отдыхом между подходами
great teacher and trainer for russia
Великолепное видео, будем пробовать
как восстановлюсь после Гриппа-обязательно продолжу занятие по вашей программе
Спасибо большое! Будем пробовать!) С уважением!
Андрей, ты стал вообще красавец.
Обязательно попробую эту программу👍
Отличное видео. Спасибо
Спасибо за видео!
Здравствуйте! Прокомментируйте пожалуйста такое упражнение как сидя на коне или козле пролазить под ним опираясь на его ноги не касаясь пола насколько оно эффективно, делать его тяжело.
Ура видео я ждал ураа :) ;)
Мой опыт приседаний гласит, что если на плечах нет штанги то все равно, отрывается пятка от пола или нет. ))) Пятка на полу -- это пошло от штангистов, пауэрлифтеров. Им это очень важно, чтобы не было раскачки, не травмировались икры и спина.
Отличная тренировка! Теперь к этому не плохо было рассказать о правильном питании. С конкретными примерами рациона на день. За ранее спасибо!
Сделаем 👌
Спасибо вам за то , что вы делаете!) После просмотра видео сразу захотелось опробовать тренировку)Можно ли её использовать 5 дней в неделю?
зачет! спасибо за программку!
Отличная программа!
для среднего уровня и профи для накачки на кольцах 🙏
Андрей, как по-вашему, есть разница в подъеме ног на пресс, если выполнять на брусьях и на турнике/шведской стенке? Какой вариант лучше для более эффективной работы?
Андрей можете снять видео с помощью каких упражнений можно развить эстетичное тело!за ранее спасибо
Всё доступно было бы желание.Так держать)
Просто.Понятно.Отлично.
Как-то попробовал пробежаться по парку, чуть не умер
Спасибо пользуюсь, посмотрим как программа ( я ) в действии.
Сделал тренировку, чуть не умер) турник брусья норм, а от мостики и лодочки это для меня деревянного кошмар)
Спасибо за программу, зашла отлично!
Вопрос про приседания: пятки нужно отрывать? Везде учат что нет. Заранее благодарю : )
Сделал один круг, чуть сознание не потерял. Норм тренировка.