Comment se dÃĐbarrasser d'une douleur de genou ? (spÃĐcial tendinite )
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 19 āļ.āļ. 2020
- ðĻðŧââïļ Ce que je voulais te dire en plus :
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ð§ðŧ Je mâappelle Gregoire , je suis kinÃĐ, depuis 10 ans , spÃĐcialisÃĐ en thÃĐrapie manuelle depuis 5 ans et prof en thÃĐrapie manuelle a lâ @itmp.
Jâaime les blagues nazes, la vulgarisation mÃĐdicale et apporter des solutions simples aux problÃĻmes que les gens pensent compliquÃĐes.
Je donne aussi des confÃĐrences et je viens dâÃĐcrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidÃĐos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des sÃĐances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins dâautres trucs qui concernent ton corps et ta tÊte
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ðAbonnes toi à :
-ma chaÃŪne TH-cam :
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â ïļ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santÃĐ
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je te parle de :
tendinite du genou, tendinopathie, syndrome de l'essui glace, syndrome rotulien, tendinite quadricipatale kinÃĐ, oestÃĐ, mÃĐdecine, santÃĐ, ÃĐtirement - āļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļāļāđāļāđāļĨāļĒāļĩ
Une vidÃĐo que vous attendiez depuis LOOOOOONGTEMPS !!! j'espÃĻre que ça vous plaira !
bonne fetes à tous ;)
Major mouvement merci beaucoup ððð
J'avais un essuie glace et j'ai essayÃĐ l'exercice de l'activation de la hanche qui est d'ailleurs L'EXERCICE pour tous les maux de genoux, et ça trÃĻs bien marchÃĐ, et c'est depuis la vidÃĐo de la consultation du genou vraiment c'est un exercice unique et bÃĐnÃĐfique.
Merci MAJOR ESPRIT
Au top !!
Peut on faire ces mouvements à tout ÃĒge? Merci beaucoup
Bon rÃĐveillon à toi. Joyeux NoÃŦl
Salut
J ai 22 ans et j ai des problÃĻmes de genoux depuis des annÃĐes
J ai notamment ÃĐtÃĐ opÃĐrÃĐ l'annÃĐe de mes 16 ans
Les mÃĐdecins avaient observÃĐ que j avais un problÃĻme de rotule
J avais une malformation à la naissance qui faisait que ma rotule n ÃĐtait pas fixÃĐe sur les cÃītÃĐs
Les frottements de ma rotule ont dÃĐtruit le cartilage de ma rotule
J ai arrÊtÃĐ le sport depuis car il est devenu impossible de continuer
Aucune douleur pendant l effort
Mais derriÃĻre j ai des sensations de brÃŧlure pendant des heures et une bonne partie de mes nuits partent avec
Tu aurais des conseils à donner pour ce genre de problÃĻme ou bien pour une des seules solution est d attendre une ÃĐvolution de la mÃĐdecine et notamment des greffes de cellules souches entre autres
3:04 mobilitÃĐ de la cheville (intro)
4:12 technique 1 cheville
4:34 technique 2 cheville
5:05 mobilitÃĐ de la hanche
6:00 tension sur le tendon rotulien
Genoux, genoux... quand tu nous tiens, ou plutÃīt quand tu nous tiens plus... Major, clair et efficace...bravo , tu es un magicien. âĪïļâĪïļâĪïļ
ps: cette vidÃĐo ne vaut pas pour consultation, en cas de douleur parlez en à un mÃĐdecin
Major je suis d'accord avec toi mais quand ta des kinÃĐs qui te foute des ÃĐlectrodes et en suite se bare ....
@@fretteless clair ð
J'en suis à une radio, 1 IRM et 3 mois de kinÃĐ 2 fois par semaine et aucune amÃĐlioration x) et ton explication m'a fait comprendre que mon praticien avait peut Être fait une erreur de diagnostic et m'a fait faire les mauvais exercices.
(Ceci dit j'ai pris un rdv chez un mÃĐdecin du sport et un podologue etc.. car effectivement une vidÃĐo n'est pas une consultation :) )
VidÃĐo qui tombe à pic !!! J'ai des grosses douleurs de genoux depuis que j'ai intensifiÃĐ mon entrainement. Grace à toi, j'ai des pistes pour amÃĐliorer tout ça ! Merci infiniment, continue ce fabuleux boulot, j'adore !!
Merci beaucoup, j'y suis en plein, ça fait deux mois que j'en chie et que j'ai complÃĻtement arrÊtÃĐ de travailler mes jambes, juste des ÃĐtirements du quadri, recommandation de mon physio que j'ai de plus en plus de mal à suivre ÃĐtant donnÃĐ le peu de rÃĐsultat obtenu. Je vais de ce pas me mettre à faire les trois exos que tu conseilles et ne manquerai pas de te faire un retour. Tes vidÃĐos sont vraiment top, merci beaucoup pour le temps que tu y consacres ð
Merci pour cette vidÃĐo qui tombe à pique!
Malheureusement dans mon cas mon kinÃĐ mâa demandÃĐ de cesser toutes activitÃĐs sportives jusquâà nouvel ordre ð
Passez de bonnes fÊtes!
VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante comme toujours, des explications claires, la participation de ta petite puce trop chouð. Prends,bien soin de toi, je te souhaite de passer de trÃĻs bonnes fÊtes avec ceux que tu aimes ð
Alors là chapeau, je ne commente jamais mais cette vidÃĐo vaux concrÃĻtement un petit effort de ma part.
Tâes explication sont vraiment top, et les connaissances thÃĐoriques vulgarisÃĐes au mieux.
Pratiquant de sport sport multiple (trail, triathlon) et ancien ÃĐtudiant en biomÃĐcanique tu me donne vraiment envi de repartir dans le secteur ce dont pourquoi jâai fais des ÃĐtudes, lâingÃĐnierie de sport.
Donc je vais courir acheter ton bouquin et tous faire pour sortir de mon bureau dâentreprise et utiliser mes compÃĐtences pour aider au mieux les gens.
Encore une fois merci tu es un grand source dâinspiration ð.
Trop bien !! Câest exactement ce quâil me fallait, je comprend bien mieux mes douleurs maintenant !
Excellent ððž mise en application en effet souci de hanches du coup les tendons extÃĐrieures de mes genoux sont hyoer tendus et douloureux ! Un immense merci ça soulage ð SacrÃĐe ÃĐquipe ! Bonne journÃĐe
merci pour tes vidÃĐos car je suis au lycÃĐe et je voudrais Être kinÃĐ aussi . Tu me donnes ÃĐnormÃĐment envie de continuer sur ce chemin professionnel car tes vidÃĐos sont trÃĻs intÃĐressantes ð
Franchement j'adore tes vidÃĐos ! Depuis que j'ai dÃĐcouvert ta chaÃŪne, je n'en dÃĐcroche plus. Donc merci pour ton travail et ce partage de connaissances ! Et ton livre sera mon cadeau de moi-mÊme à moi-mÊme pour la nouvelle annÃĐe !! ;)
alors ce cadeau t'as ÃĐtÃĐ encore + utile j'imagine ? :)
Au top les explications, simple efficace et accessible...tu parles rapidement de l'ÃĐquilibre vestibulaire avec la proprioception, ce serait possible d'avoir une vidÃĐo dessus sur les exercices de rÃĐÃĐducation amÃĐliorant les pb d'oreilles internes, de vertiges, nausÃĐes etc...
Merci pour vos vidÃĐos. AprÃĻs un parcours d'errance thÃĐrapeutique dÃŧ à un problÃĻme occlusal dentaire et respiratoire j'y trouve de bons conseils. Encore celle-ci car tout ça a entraÃŪnÃĐ un changement postural auquel je dois m'adapter pour courir. Votre bienveillance montre qu'il y a des mÃĐdecins, comme vous, qui cherchent vraiment à aider leurs patients. Et pour les gens comme moi c'est prÃĐcieux. Merci continuez
Merci beaucoup pour tes vidÃĐos, c'est super, pour attÃĐnuer les petites douleurs , je te Souhaite de bonnes fÊtes de fin d'annÃĐe ðââïļð
Merci beaucoup!! Encore une vidÃĐo super intÃĐressante et pÃĐdagogue !!! Penses tu que ce travail, dans le cas de pieds qui tombent sur l'intÃĐrieur (pieds plats valgus c'est ça?) doit Être fait avec ou sans semelles? Est ce que ça pourrait aider, en parallÃĻle de semelles, à diminuer les "dÃĐgÃĒts" causÃĐs notamment sur mes genoux?
Surtout continues ce que tu fais!! :)
Contenu trÃĻs intÃĐressant , merci pour ces prÃĐcieuses infos !
ððð
Super vidÃĐo, immensÃĐment utile. Merci beaucoup !
Top, je sais enfin pourquoi mon genou part en cacahuÃĻte,
Le problÃĻme dans ton exercice pour assouplir la cheville est quâil faut avoir une flexion complÃĻte du genou ce qui nâest plus mon cas à droite depuis 20 ans (accident de moto croisÃĐ postÃĐrieur, fracture tibia pÃĐronÃĐ...),
Lâexercice pour la hanche est super, jâai la hanche qui nâest pas en place aussi, bref je raconte ma vie ðĪĢðĪĢðĪĢ
Bonjour, major ð encore une explication excellente, j'ai ton livre, grÃĒce à lui et tes vidÃĐos j'en apprend beaucoup et comprend de plus en plus mon corps, chose qui n'est pas facile par le fait. Les rÃĐsultats se font sentir chaques jours. Encore merci pour tout ce que tu fais. Bonne soirÃĐe. âðŋðĨð
merci elodie, trÃĻs bonne soirÃĐe à toi aussi
Super comme d'habitude, et c'est la vidÃĐo dont j'avais besoin en ce moment
parfait ;)
Merci ! Syndrome de lâessuie glace, jâai tardÃĐ Ã aller consulter heureusement pas trÃĻs ÃĐvoluÃĐ !
Mon mÃĐdecin royal : on arrÊte tout je suis allÃĐe hier chez lâosteo qui mâa dit clairement lâinverse et de reprendre progressivement ðŠðž Repos pour remettre tout ça en place aprÃĻs lâosteo puis reprise trÃĻs progressive grÃĒce à tes conseils ð
Merci !
Merci pour ta vidÃĐo ! Combien de fois par semaine conseilles-tu de faire ces exercices ?
Merci pour cette vidÃĐo qui va m'aider dans la vie de tous les jours je vais intÃĐgrer ces exo a ma routine.
Ouh la la je sens que je vais aller voir tes vidÃĐos sur les tendinites ! Merci merci ! ðð
Super vidÃĐo (et exos !) ð
Elle tombe d'ailleurs bien car je me suis blessÃĐ au niveau de l'astragale !
Une petite vidÃĐo à ce sujet ? Notamment lors de la reprise. ððŧ
Ca fait 20j que je suis en repos complet et mÊme si ça va mieux, ça ÃĐvolue trÃĻs peu depuis une bonne semaine.
Pour la cause, mon podologue pense à une semelle que j'ai faite ailleurs qui n'a pas suivi ma diffÃĐrence de longueur de jambe, ce qui est possible car je n'ai jamais eu de soucis du talus.
Merci beaucoup ! je comprend mieux ! maintenant il n'y a plus qu'a ce mettre au boulot pour guÃĐrir ( je vais acheter ton livre car j'adore ce que tu fais et comment tu le fais )
Merci pour cette vidÃĐo instructive et pleine de bonne humeur comme d'hab ð
merci !!
Excellent! Absolument bien
Bonjour, super tes tutos (bien expliquÃĐs et dans la bonne humeur)!
Je comprends mieux mes douleurs du genou, raideur au niveau de la hanche et ma tendinite au tendon dâAchille, et le tout du mÊme cÃītÃĐ (droit)ðĪĶðūââïļ
Merci beaucoup pour ce partage à moi de faire ces exercices maintenant
ðĪ GrÃĐgoire!VidÃĐo(s) toujours intÃĐressante(s)! Tes explications sont à chaque fois efficacent. Il y a encore des personnes qui n'ont pas ton livre...
Dommage! MERCI! Pensant que tu te poseras Dimanche prochain, sans poster de vidÃĐo... Je te souhaite avec ta famille, un joyeux NoÃŦl!
ððŋððŋððŋððŋððŋððŋððŋððŋððŋððŋððŋððŋ
ððŋððŋððŋððŋ
merci patricia, je compte continuer sur youtube ;) j'ai dÃĐja tout tournÃĐ j'aurai juste à poster ;)
Tu peux faire une video sur les problÃĻmes de hanches stp :D
J'ai un gros problÃĻme de mobilitÃĐ au niveau des hanches et les exercices d'ÃĐtirements sont trÃĻs douloureux :(
Merci pour tes conseils,
Ãtant un dunker , j'ai dÃĐveloppÃĐ une tendinite quadricipital sur mon genou gauche qui peine à partir malgrÃĐ un repos de 8 semaines.
Courage. Moi c'est un syndrome d'essuie glace que je traine !
Super ton livre câÃĐtait un de mes cadeaux de NoÃŦl ðĪķ
Merci pour tes vidÃĐos. Bonne fÊte.
Super vidÃĐo ! Tu as rÃĐsumÃĐ en 7mn tous mes problÃĻmes et donnÃĐ des solutions ð il nây a plus quâà ... ð
Top merci pour cette info
J ai une requÊte vous pourriez peut Être faire une vidÃĐo sur le stress mÃĐcanique en complement
Merci pour cette vidÃĐo. Existe-t-il dâautres exercices dâÃĐtirement de la cheville? Notamment quand le mollet est trÃĻs tendu?
Les problÃĻmes de genou pouvant aussi venir dâun pied plat, comment renforcer la voÃŧte plantaire?
Si seulement j'avais trouvÃĐ des infos de qualitÃĐ comme ça avant de me faire opÃĐrer de ce fichu TFL rÃĐcalcitrant y a 5 ans ! Depuis j'ai toujours peur de reprendre la course à pied, il est peut-Être encore temps d'appliquer tes bons conseils ð
Je dÃĐcouvre tes vidÃĐos qui sont trÃĻs pÃĐdagogiques. Je me demande si ces exercices sont conseillÃĐ dans un cas de dysplasie des genoux ? Merci de tes conseils
Merci Major Mouvement, Bonnes FÊtes de NoÃŦl ðĪ
Pile quand je me blesse le genou en courant, merci bien chef !
Les exercices que tu proposes avec les explications derriÃĻres sont vraiment utile ça permet de mettre du poids sur ce que tu dis ou ce que tu proposes comme exercice par contre est ce que tu pourrais parler des points non nÃĐgligeable par exemple moi je suis assez raide et j'essaye de massouplir mais j'ai peur de faire les exercices car je sens que des effets d'ÃĐlasticitÃĐ dans mon mollet ou vers le tendon plus prÃĐcisÃĐment aprÃĻs avoir fait l'exercice que tu propose pour les chevilles j'ai fais 3 set de 12 environ et je pouvais pas en faire plus a la fin du troisiÃĻme car je sentais que ça devenait peut Être un peu trop ÃĐtirÃĐ. Ce que je veux savoir c'est à quel moment s'arrÊter qu'on on sens que ça tire logique mais pour les autres sensations ? Et combien de fois on peux le faire par jour ou semaine ? AprÃĻs les sÃĐances de sport ou quand on est à froid est ce qui faut s'ÃĐchauffer avant ? J'imagine que la douche froide aprÃĻs ces exercices n'est pas une bonne idÃĐe ou en tout cas pas juste aprÃĻs vu que les muscles se sont ÃĐtirÃĐ ou contractÃĐ pareil pour les articulations enfin voilà tout plein de questions que j'espÃĻre pertinentes.
Merci beaucoup Major, jâessaierai dÃĻs demain ð
top vincent ;)
Toujours aussi bien moi je me rÃĐgale à chaque vidÃĐo ð
Super je vais tester merci
Ahhh, enfin!! Je dois te dire un grand merci. ððððOups je m'emballe ð ððŽ
C'est top, merci !
Merci,tes exercices sont assez facile à rÃĐaliser ðmerci aussi à ta petite stagiaire ð
ha ha c'est la meilleure !
Merci pour votre magnifique vidÃĐo.
Pourriez vous parler sur la hernie de la ligne blanche , peut on se passer de chirurgie ? merci infiniment.ð
Merci pour cette vidÃĐo
Je suis actuellement en rÃĐÃĐducation et j'ai effectivement un peu mal au genou lors d'un exercice en particulier celui du step
J'en ai parlÃĐ Ã mon kinÃĐ il m'a dit que ce n'ÃĐtait pas normal d'avoir mal mais comme j'ai perdu un peu en mobilitÃĐ de la cheville
J'ai une douleur au genou qui traÃŪne depuis un long moment, et je suspecte fortement ma cheville de jouer un rÃīle important (elle est assez "raide" et craque fort toute la journÃĐe). Malheureusement lorsque j'essaye de faire ne serait-ce que le premier mouvement j'ai une douleur foudroyante au niveau du tendon rotulien... :/
Merci, je vais aller chercher votre livre pour avoir vos conseils a porter de main!
Excellent, bravo
âĪ c'est incroyable
genial merci bcp ! Moi qui fait course à pieds et musculation, je vais dÃĐsormais faire plus attention à mes genoux qui prennent assez chÃĻre par moment !
Une vidÃĐo excellente comme toujours , pour ma part ce n'est ni la cheville ni le genou mais mon bassin ou ma hanche qui morfle à chaque fois, j'en recherche encore la cause. L'ostÃĐopathie me soulage pendant un temps mais ce problÃĻme reviens sans cesse. Monsieur Major ou ses abonnÃĐs si vous avez une piste ð je suis preneuse ( nb: ras au diverses ÃĐcho ou IRM du bassin,....). Au passage un gd merci pour ton contenu et ton livre
Salut Major !
Dis moi si je me trompe, mais il me semble que la stabilisation de tes trois articulations (chevilles, genou, hanche) lors de ton exercice de "hinge" monopodal, vient justement du renforcement de ta proprioception, au mÊme titre que les bases instables. Et d'ailleurs, une fois cet exercice maÃŪtrisÃĐ en base stable on peut proposer une augmentation de difficultÃĐ via la base instable.
L'oreille interne et le systÃĻme vestibulaire c'est l'ÃĐquilibrioception ou ÃĐquilibre, et ça se travail avec du dÃĐsÃĐquilibre en mouvement, et / ou en "hackant" la vision
je tâadore, merci !
merci mathilda !!
super vidÃĐo !!
Le problÃĻme pour moi c'est que je c'est pas si c'est une tendinite ou ma chondropathie dÃĐbutante (ou mÊme les 2 en mÊme temps) qui me fait cette effet de gÃĻne et dâinflammation, mais vue que ça fait 2 mois que j'ai pas fait de sport j'en dÃĐduis que c'est ma chondropathie (vue avec du repos une tendinite disparait)
Merci !
GÃĐnial ððū
IntÃĐressant. ððððð
Merci, pour la vidÃĐo bien expliquÃĐe et dans mon cas, pour avoir la stabilitÃĐ sur 1 jambe je dois redoubler d effort car j ai ÃĐtÃĐ opÃĐrÃĐe des 2 pieds, je n'ai que 5 orteils au lieu de 6 donc il me manque un appui de chaque cotÃĐ extÃĐrieur des pieds et donc quand je fais du sport, les chevilles fatiguent plus vite ð
J'adore ton Sapin et c'est pile ce dont g besoin
hip replacement surgery, il y a 4 mois exactement. Mais je vais essayer quand mÊme ce "8" exercice, et la posture sur une jambe (j'ai un excellent ÃĐquilibre). Merci Major!
Super, merci
Super vidÃĐo et merci pour tout
Jâaimerais juste savoir, combien de fois par semaine faudrait il faire ces exercices ?
Vos vidÃĐo doivent aider beaucoup de gens et surtout les sportif comme moi
Bon courage et continuer à nous faire profiter de votre expÃĐrience
tellement c'est un chamaan ! ^^
Merci pour le conseil joyeux NoÃŦl
merci à toi aussi
Merci pour la vidÃĐo ! En ce qui me concerne en ce moment c'est rÃĐguliÃĻrement des departs d'inflammation de hanche vers 12 km. Il faut faire ces mouvements juste avant de courir ou le lendemain pour la rÃĐcup stp ? Bonne soirÃĐe
Merci infiniment Greg, j'avais envie de chialer; en voyant que je n'allais pas devoir arrÊter mon sport !
Simple et ÃĐpoustouflant.
Merci ! J'avais tout arrÊtÃĐ; je vais donc reprendre en renforcement.
Une super vidÃĐo comme dab. Tes sujet son passionnant. J ai ratÃĐ m a vocation je crois ðð
Merci pour ton travail et partage ( insta aussi)
Bonne vacance et bonne fÊte ðĨģ
merci jessica :) ça fait super plaisir ! tu fais comme mÃĐtier ?
@@MajorMouvement mon travail est trÃĻs loin de tout ça malheureusement. Je programme des travaux impactant sur les voix ferrÃĐ! Lol. Manque de confiance quand j ÃĐtait jeune durant mes etudeð
Mais bon le corps et son fonctionnement son passionnant et tu apporte une approche diffÃĐrente qui me correspond bcp. T as passionnant et ton authenticitÃĐ transperce l ecran. Ne change rien. En plus on rigole bien.
Prend soin de toi et de ta famille
Bis
Ãa fait un mois et demi que je me traÃŪne ce maudit TFL, ta vidÃĐo tombe à point
Salut, je voulais savoir si tu as guerri en suivant les pistes de la vidÃĐo
Super explications !
Est-ce ce que ça vaut pour une tendinite de la patte d'oie ?
En tout cas au vu de mes pb de hanches et bassin ça me ferai pas de mal de faire ses exos ! ;)
T'es le meilleureð
Salut :) J'ai toujours eu un problÃĻme de "genoux" et j'aurais bien aimÃĐ un kinÃĐ comme toi
à l'ÃĐpoque :D Pourrais-tu nous dire combien de temps doit durer la rÃĐcupÃĐration selon toi ? 48h consÃĐcutives sans aucun sport c'est conseillÃĐ ou 24h deux fois par semaine ? Je suis perdue à ce niveau là ! Merci à toi en tous cas ðšðŠðŧ
Merci infiniment ððŧð
avec plaisir marine ;)
Merci ! Depuis peu je me dis que ma douleur du genou vient de ma hanche. Parce que j'ai mal aussi. Mon ostÃĐopathe m'a montrÃĐ comment ouvrir ma hanche. Je vais faire ces exercices et sinon mon mÃĐdecin m'a parlÃĐ de mÃĐsothÃĐrapie mais ça fait mal. Encore merci. ð
Bonjour Major Mouvement, merci pour cette incroyable vidÃĐo. Si le but c'est d'adapter et pas d'arrÊter complÃĻtement l'entraÃŪnement, ces exercices sont-ils à faire avec l'ÃĐchauffement avant une sÃĐance, mÊme avec une lÃĐgÃĻre tendinite ? Ou le type d'entraÃŪnement doit-il carrÃĐment changer ? J'ai commencÃĐ la corde à sauter aprÃĻs un arrÊt complet du sport depuis 2 ans (dÃĐbut confinement). J'ai d'office perdu en mobilitÃĐ et flexibilitÃĐ pendant ce temps, mon genou a du prendre un coup pendant mes sÃĐances de corde à sauter. Je fais là un break de quelques jours avec une alimentation trÃĻs complÃĻte, veillant bien à m'activer à travers bcp de marche active mais j'aimerais vraiment reprendre la corde à sauter. Dois-je pour l'instant la remplacer par autre chose ou dois-je juste mieux gÃĐrer mes mouvements avant, pendant et aprÃĻs l'entrainement ? Merci
Les gars je vous recommande le deuxiÃĻme exercice pour l'essuie glace. C'est trÃĻs efficace.
Merci beaucoup major mouvement
Bjr comme tjrs hyper intÃĐressant, dans mon cas j ai different soucis j ai l impression que tout ce dÃĐcale, sa a commencÃĐ par le genou ,mtn la hanche, je fait bcp de lombalgie et sciatique, je porte des semelles, mais mtn j ai un hallux valgus qui se dÃĐveloppe donc je me demande si ce n est pas l origine ....le corps s'adaptant au changement ?!! Malheureusement pas assez dÃĐformÃĐ pour Être opÃĐrÃĐ... je ne pratique presque plus rien en sport car la peur de me faire mal .mÊme rester assise me dÃĐclenche une gÊne sur le cÃītÃĐ de la hanche ......bref l impression d avoir un corps de 80 ans ....
Enfinnnnn merci Major
Super !!!! Exactement ce que je cherchais ! Mais une question, est-ce qu'une prothÃĻse totale de hanche est un frein à ces exercices ðĪĻ Merci major mouvement ð
Bonjour Major, dans cette vidÃĐo tu parles de temps de rÃĐcupÃĐration suffisant ou incomplet...comment savoir si notre temps de rÃĐcupÃĐration est suffisant? Merci âšïļ
Salut Major, merci bcp pour cette vidÃĐo et pour le tps que ça doit te prendre !! J'ai une petite question les 2 premiers exos que tu donnes sont là pour enlever les causes de la tendinite et le dernier pour la "soigner" C'est bien ça ?
J'ai repris la course à pied en mÊme temps que mon job d'ÃĐtÃĐ (oÃđ je marche ÃNORMÃMENT, entre 10k et 20k pas au moins tous les jours ð) et mes genoux me l'ont bien fait sentir au bout de 3semaines... j'arrivais plus à plier les genoux sans avoir super mal, alors jai mis la course en pause (le job d'ÃĐtÃĐ je pouvais pas heh), et j'ai pu replier mes genoux complÃĻtement sans douleurs aprÃĻs 2 semaines de repos relatif !
Maintenant j'ai recommencÃĐ Ã faire de l'exercice mais j'ai optÃĐ pour le cyclisme, plus doux sur mes articulations. Et bah rebellote, j'ai mal mais au genou droit mdrrrr Cette fois j'arrive pas à faire une extension complÃĻte sans sentir une gÊne (pas douloureux), et la partie molle sur le cÃītÃĐ du genou est enflÃĐe comparÃĐ Ã mon genou gauche. Ca fait bien 3-4 jours que ca dure, j'ai l'impression que c'est une bursite ? Pas sÃŧr, faut que j'aille consulter.
Bonjour merci pour cette vidÃĐo ð doit-on faire 4 sÃĐries de 30 rÃĐpÃĐtitions pour tous les exos ?
Coucou ! L'exercice pour la hanche me fait penser à quelque chose que je vois passer dans des sources en anglais mais pas en français : le range of motion, qui est apparemment en "opposition" aux assouplissements classiques qu'on fait. Ãa t'intÃĐresserait de faire une vidÃĐo là dessus ? ð
"Par exemple vous Êtes passÃĐ de 1 entraÃŪnement par semaine, à 3 entraÃŪnements par semaine".... Mais comment a t il su, c'est un gÃĐnie XD
super .
dis moi et quand on a un lÃĐsion au mÃĐnisque avec arthrose a 30 ans on peut faire du tennis ou du foot ?
Hello Gregoire, j'ai dÃĐcouvert ta vidÃĐo et j'ai justement des douleurs au genoux droit, surtout dans certaine position exemple position pigeon en Yoga. J'ai montrÃĐ ta video à mon ostheo car je voulais faire tes exercices, et il m'a dit de faire attention, car il faut toujours respecter l'angle droit entre genoux et cheville (chose que tu ne farait pas dans ton premier exercice ? ) car ça mettrait trop en contrainte le genoux et le mÃĐnisque et que ça pourrait crÃĐer un problÃĻme de mÃĐnisque en plus. Qu'en penses-tu ? Merci d'avance pour ta rÃĐponse et bravo pour tout ton travail !
super!
IntÃĐressant. Est ce que les exercices proposÃĐs sont efficaces aussi sur la tendinite de la patte dâoie. Je crois que câest ce que jâai depuis 6 mois sans vrai traitement parce que le kinÃĐ que je ÂŦ croise Âŧ me fait faire electrode, onde de choc et laserâĶ jâai dÃĐcidÃĐ dâarrÊter de le voir.
Bonjour, est-ce que vous pourriez faire une vidÃĐo sur la lombocruralgie svp ? J'ai lu qu'il fallait un peu de repos et des anti-inflammatoires, puis travailler la sangle abdominale et que l'ostÃĐopathie pouvait Être utile.
Bonjour Monsieur, j'ai eu une rupture complÃĻte du LCA, mon mÃĐdecin m'a dÃĐconseillÃĐ une chirurgie dans mon cas mais il me faut des sÃĐances de rÃĐÃĐducation fonctionnelle,je souhaiterais vivement avoir vos conseils et les exercices simples et efficaces sans trop de douleurs que je pourrais faire seule à la maison .
J'attends avec impatience vÃītre rÃĐponse.
Mes remerciements anticipÃĐs